ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/09/02(土)00:10:07 No.1097014736
ダイエット2日目 とりあえず毎日2時間夜中に歩くことにしたでぶ 近所の外周道路を6周すると10キロになる
1 23/09/02(土)00:11:21 No.1097015103
2日目にしてはハードすぎね?
2 23/09/02(土)00:11:25 No.1097015122
もうひょういくつなの?
3 23/09/02(土)00:13:24 No.1097015726
食う菓子パン1つ減らすだけで二時間歩く以上の効果あるぞ
4 23/09/02(土)00:14:44 No.1097016094
歩くのって有酸素運動になるんだっけ?
5 23/09/02(土)00:14:55 No.1097016157
>もうひょういくつなの? 標準体重の65キロと言いたいが いきなり今の85キロからマイナス20キロはきつそうなので 健康診断のある2月までに半年でマイナス12キロの73キロにしたい
6 23/09/02(土)00:15:45 No.1097016421
膝気を付けるデブよ
7 23/09/02(土)00:16:26 No.1097016605
いきなり慣れない飛ばし方して膝やるタイプだわ
8 23/09/02(土)00:16:44 No.1097016698
>食う菓子パン1つ減らすだけで二時間歩く以上の効果あるぞ 菓子パンとスナック菓子ヤバいよね… 美味いけど
9 23/09/02(土)00:17:02 No.1097016790
有酸素に時間かけなくても筋肉量10キロ増えれば毎日自動で130kcal消費するぞ
10 23/09/02(土)00:18:56 No.1097017359
リバウンド前の5月頃はちゃんと5キロぐらい歩いてたんだけど 忙しくて運動やめてストレスで食う量が増えて 当然のように太った
11 23/09/02(土)00:35:11 No.1097022511
なんか最近見た気がするデブだな 頑張れよ
12 23/09/02(土)00:40:12 No.1097024219
俺も85キロのデブだけど 行動起こせたスレ「」は偉いと思うデブ
13 23/09/02(土)00:42:54 No.1097025071
あとは続けるのと痩せるだけでぶ
14 23/09/02(土)00:44:02 No.1097025391
自論だけどデブがデブたる所以は100か0しかないところだと思ってる 始めるのは超偉いけど少しずつにしなさい…
15 23/09/02(土)00:52:51 No.1097027942
>自論だけどデブがデブたる所以は100か0しかないところだと思ってる 正解
16 23/09/02(土)00:54:38 No.1097028510
雨降ったらどうすんの
17 23/09/02(土)00:59:52 No.1097029837
>雨降ったらどうすんの 家の中でフィットネスバイクやるよ
18 23/09/02(土)01:00:48 No.1097030050
>雨降ったらどうすんの >自論だけどデブがデブたる所以は100か0しかないところだと思ってる
19 23/09/02(土)01:02:32 No.1097030472
今半分の5キロまできた ほらデブ心の弱さでもう一丁!
20 23/09/02(土)01:17:11 No.1097034008
二時間は辛いというか間違いなくふくらはぎ周りが辛くなるから 8000歩くらい(1時間ちょっと)で心拍数130程度を維持するのがいいと思うよ
21 23/09/02(土)01:17:14 No.1097034017
ちゃんと記録してたのか…
22 23/09/02(土)01:17:46 No.1097034122
これなんていうアプリ?
23 23/09/02(土)01:20:35 No.1097034744
ダイエットのコツとしてはハードさよりも持続性を優先した方がいいぞ 一ヶ月後、半年後、一年後にまだ歩き続けていられるかどうかをまずイメージするといい
24 23/09/02(土)01:21:32 No.1097034936
>これなんていうアプリ? オムロンコネクトっていう オムロンの体重計と連動してるやつ 普段はiPhoneのヘルスケア使ってるでぶ
25 23/09/02(土)01:24:15 No.1097035550
弱いデブはちょっとずつ頑張るとかちょっとだけ減らすがマジで苦手
26 23/09/02(土)01:25:22 No.1097035810
1kg減らすには7000キロカロリー消費しないといけない ランニングでいうと10時間
27 23/09/02(土)01:27:49 No.1097036410
10kmでも毎日歩くと靴によっては2ヶ月で駄目になるぞ
28 23/09/02(土)01:27:50 No.1097036411
食事も減らせよ
29 23/09/02(土)01:31:20 No.1097037198
必要なのは一時期だけ頑張ることじゃなくて生活習慣の改善だぞ
30 23/09/02(土)01:32:52 No.1097037505
食生活改善しないとやせても同じ量食ってたら戻るよね…
31 23/09/02(土)01:32:55 No.1097037516
甘いこと言うと偶にやるだけでも意味はあるから毎日レベルで追い込むことないよ
32 23/09/02(土)01:33:27 No.1097037610
他にもダイエットしてる「」居なかった? 最近見ないけど成功してスレ建てなくなっただけ?
33 23/09/02(土)01:34:45 No.1097037886
家寄って水分補給と風呂の給湯セットしてきたでぶ よしあと3キロじゃー!
34 23/09/02(土)01:35:46 No.1097038104
>他にもダイエットしてる「」居なかった? >最近見ないけど成功してスレ建てなくなっただけ? 三人ぐらいいるはず
35 23/09/02(土)01:36:06 No.1097038173
>三人ぐらいいるはず セックスしないと出れない部屋に閉じ込めたい
36 23/09/02(土)01:36:31 No.1097038278
食べ物も見直すよ とりあえず甘いものをゼロカロリーゼリーにかえる
37 23/09/02(土)01:37:06 No.1097038408
>>三人ぐらいいるはず >セックスしないと出れない部屋に閉じ込めたい 出れなくて餓死とはデブにお似合いの末路だな
38 23/09/02(土)01:38:18 No.1097038653
ダイエットに限らず最初は刺激があるがおそらく来月には飽きてるのでそこから第二章だ
39 23/09/02(土)01:40:11 No.1097039071
デブは基礎代謝高いから最初は痩せやすいぞ
40 23/09/02(土)01:40:13 No.1097039085
習慣にしないとダメだね 一番デブが苦手なやつ!
41 23/09/02(土)01:44:27 No.1097039894
68あったけど週三回2時間歩くで60までは減った 食べ物は米を減らせ
42 23/09/02(土)01:45:15 No.1097040036
余裕がある時は運動の習慣化も食事制限も余裕だ 仕事が忙しいとか余裕がなくなると
43 23/09/02(土)01:45:51 No.1097040148
>食べ物は米を減らせ ちょっと減らすだけで100キロカロリーとか減らせるよねアレ
44 23/09/02(土)01:46:33 No.1097040261
現状毎日有糖のペットボトルのジュース飲んでるなら それゼロカロリーにするだけで毎月1kg減らせるぞ
45 23/09/02(土)01:50:01 No.1097040919
1日あたり食事から200Kcal減らして運動で100Kcal消費するというのを続けたら減った
46 23/09/02(土)01:51:06 No.1097041145
みんな偉いな…
47 23/09/02(土)01:56:11 No.1097042019
縄跳び始めたよ 走りたくねえ筋トレしたくねえ自分に合ってる
48 23/09/02(土)02:10:39 No.1097044436
よし10キロ達成 帰ろう