23/08/30(水)12:37:54 家にバ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1693366674352.png 23/08/30(水)12:37:54 No.1096103772
家にバーベル含めて最大80kgまでしかなくて今までダラダラとスクワットしてたんだけど たまたま見たボディービルダーが 「自分は腰に負担がかかるから80kgをインターバル1分で10回10セットする」 そう言ってた その人は他にも色々とやるけど自分は器具ないのでスクワットは真似て あとブルガリアンスクワット5セットした 歩けないほど膝が抜けてさっき買い物にでたスーパーの入り口で前屈みに倒れた 最高だわ
1 23/08/30(水)12:40:34 No.1096104641
よかったね
2 23/08/30(水)12:40:50 No.1096104728
日記はここで終わっている
3 23/08/30(水)12:42:23 No.1096105235
>日記はここで終わっている すでに筋肉痛が出てきていて明日は激痛だわ
4 23/08/30(水)12:45:17 No.1096106238
いいなー自宅にバーベル欲しい
5 23/08/30(水)12:50:07 No.1096107765
ブルガリアスクワットってランジでやるやつ？
6 23/08/30(水)12:50:37 No.1096107941
メーカーはエレイコ？ブル？ウエサカ？
7 23/08/30(水)12:58:13 No.1096110273
80でブルガリアンスクワットやったの！？すごいね
8 23/08/30(水)13:08:31 No.1096112973
>80でブルガリアンスクワットやったの！？すごいね スクワットでガクガクなのに無理！ ダンベル20kgを両手に持ってしかできない
9 23/08/30(水)13:08:52 No.1096113060
>メーカーはエレイコ？ブル？ウエサカ？ 穴28mmの安物！
10 23/08/30(水)13:16:09 No.1096114939
俺にはこのくらい軽い負荷だぜ？って思ってても休憩短めでセット数増やしたらえらいことになるよね
11 23/08/30(水)13:36:56 No.1096120612
俺は何も背負ってないスクワットしても膝がガクガクするぞ？
12 23/08/30(水)13:39:54 No.1096121380
平気そうなところはとりあえずオーバーロード！
13 23/08/30(水)14:19:51 No.1096131486
筋トレ前に外出る用事は済ませておけって…
14 23/08/30(水)14:20:58 No.1096131745
>俺にはこのくらい軽い負荷だぜ？って思ってても休憩短めでセット数増やしたらえらいことになるよね ちょっとゆっくりめでやるとかでも死ぬから負荷のかけ方は無限大