23/08/27(日)12:00:42 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1693105242926.jpg 23/08/27(日)12:00:42 No.1095041467
ダイエットはしたいけど 罰ゲームみたいな食事はあんまりしたくない
1 23/08/27(日)12:01:20 No.1095041670
蒸し鶏 ブロッコリー プロテイン 白身
2 23/08/27(日)12:02:40 No.1095042061
カロリー計算出来るなら何食ってもいいけど
3 23/08/27(日)12:02:51 No.1095042117
真面目に食事制限より運動した方がいいよ…
4 23/08/27(日)12:05:38 No.1095042906
普通にご飯を小盛りお代わり無しにするだけでも痩せるよ 普通に
5 23/08/27(日)12:06:45 No.1095043242
食いすぎるな
6 23/08/27(日)12:08:10 No.1095043680
米は272gって細かいのにわかめは一掴みって雑なのが気になる 水も200mlも幅あるのが気になる
7 23/08/27(日)12:08:35 No.1095043798
米272gは多すぎ
8 23/08/27(日)12:09:02 No.1095043934
>真面目に食事制限より運動した方がいいよ… どっちもやれ
9 23/08/27(日)12:09:47 No.1095044163
普通の人と同じ量食って適当にながら運動してたら2年後くらいにまともになってるよ 普通の人と同様に間食は勿論なし
10 23/08/27(日)12:10:48 No.1095044466
運動すると運動したから良いだろって食べまくるから運動はせずに食事制限だけしたら痩せてきたよ
11 23/08/27(日)12:10:51 No.1095044479
>真面目に食事制限より運動した方がいいよ… ダイエットが主目的なら食事制限しないと効果ないぞ ボディメイクなら運動が必要だけど
12 23/08/27(日)12:10:52 No.1095044486
>米は272gって細かいのにわかめは一掴みって雑なのが気になる わかめとかしいたけは殆どカロリー無いから
13 23/08/27(日)12:16:04 No.1095046089
おくらちゃんもサイズの大小があるのだからグラムで言ってほしい
14 23/08/27(日)12:16:38 No.1095046272
デブは短期間で終わらせようとして極端な事して失敗しがちだからな 運動も食事制限もキツイ事しなくていいから一生続けられるレベルの事やって時間かけて痩せろ
15 23/08/27(日)12:17:04 No.1095046401
よく見たら塩も適当だしカロリーとタンパク質以外は考えてないのか
16 23/08/27(日)12:19:59 No.1095047248
>デブは短期間で終わらせようとして極端な事して失敗しがちだからな >運動も食事制限もキツイ事しなくていいから一生続けられるレベルの事やって時間かけて痩せろ Xで相互のデブが糖質カットタンパク質少量の食事で3ヶ月間で25キロ落とした 本人喜んでたから何も言えなかったが俺は萎んだ風船をイメージして苦い顔をしてた
17 23/08/27(日)12:20:58 No.1095047572
3ヶ月で25キロは凄いな…元の体重が気になるところ
18 23/08/27(日)12:21:23 No.1095047676
24時間ジムってどんな感じなのかな？
19 23/08/27(日)12:21:31 No.1095047713
昔は週一で2kmくらい泳ぐだけで一年弱で20kg減ったな でも今は体力ないから無理だ どうしよう
20 23/08/27(日)12:22:02 No.1095047860
>3ヶ月で25キロは凄いな…元の体重が気になるところ 多分123くらい
21 23/08/27(日)12:22:19 No.1095047932
オクラの毛取らなくて大丈夫…？
22 23/08/27(日)12:23:01 No.1095048131
太るってことは異常な食事量を続けている結果だから肥満の人は食事を適量摂取するよう治すことだね 食い過ぎを治すのに食事制限って考えは間違ってる
23 23/08/27(日)12:23:11 No.1095048185
>>3ヶ月で25キロは凄いな…元の体重が気になるところ >多分123くらい 想像を上回るデブだった
24 23/08/27(日)12:23:55 No.1095048408
罰ゲームじゃない 罰だ
25 23/08/27(日)12:24:28 No.1095048567
1日2食で米1合肉300gって摂りすぎなの？
26 23/08/27(日)12:24:48 No.1095048656
>太るってことは異常な食事量を続けている結果だから肥満の人は食事を適量摂取するよう治すことだね >食い過ぎを治すのに食事制限って考えは間違ってる 体質による 普通の食事してても太る人はいるぞ
27 23/08/27(日)12:25:20 No.1095048803
沼は単品で済むようにしてるからめちゃくちゃ飽きるし塩分も多い 塩減らして粉末出汁入れて野菜炒めとかのおかずで味変しながら白米と置き換えだと長期続けられる
28 23/08/27(日)12:25:21 No.1095048804
茹で卵が保存も効くし生ゴミ出ないし栄養あるしパーフェクトすぎる
29 23/08/27(日)12:26:08 No.1095049054
>体質による >普通の食事してても太る人はいるぞ 言い訳すんなデブ お前がデブなのは食い過ぎのせいなんだよ
30 23/08/27(日)12:26:53 No.1095049293
>1日2食で米1合肉300gって摂りすぎなの？ 脂質の少ない肉だったら全然ありでしょ でも野菜は欲しい
31 23/08/27(日)12:27:34 No.1095049476
>茹で卵が保存も効くし生ゴミ出ないし栄養あるしパーフェクトすぎる じつは茹でると賞味期限短くなるんだよ 卵は生のほうが腐らない
32 23/08/27(日)12:28:22 No.1095049721
沼試したことあるけど俺は好きな感じだった …これを毎食？
33 23/08/27(日)12:28:23 No.1095049729
>昔は週一で2kmくらい泳ぐだけで一年弱で20kg減ったな 消費カロリーは2kmで500kcalぐらいらしいから1ヶ月で2000kcalで1ヶ月で0.3kgぐらいの減量効果 1年で3kgだから何もしてなくてそんなに痩せたならなんかの病気だった可能性高い
34 23/08/27(日)12:29:45 No.1095050155
>沼試したことあるけど俺は好きな感じだった >…これを毎食？ 合わなかったらやめとけばいい 続ける事が一番大事だからキツイと感じるならやらなくていい
35 23/08/27(日)12:29:58 No.1095050218
>>茹で卵が保存も効くし生ゴミ出ないし栄養あるしパーフェクトすぎる >じつは茹でると賞味期限短くなるんだよ >卵は生のほうが腐らない まあ長くて2日くらいだから平気だよね…？
36 23/08/27(日)12:30:29 No.1095050390
>体質による >普通の食事してても太る人はいるぞ 体質の場合は遺伝的疾患を抱えている可能性もあるから医者にかかるべきだね 適量摂取していて太るなら個別の環境に基づいて運動や食事内容PFCの見直しを薦めたい
37 23/08/27(日)12:30:42 No.1095050466
オクラちゃんて…
38 23/08/27(日)12:31:34 No.1095050710
自分の経験で言うと素食に慣れて美味しいと感じるの大事だと思う 美味しいの求めるとどうしてもカロリー高くなる
39 23/08/27(日)12:32:24 No.1095050949
>適量摂取していて太るなら個別の環境に基づいて運動や食事内容PFCの見直しを薦めたい まじで動かない奴は本当に動かないからな… 簡単なバイトやるようになったらみるみる痩せてた
40 23/08/27(日)12:32:32 No.1095050993
>消費カロリーは2kmで500kcalぐらいらしいから1ヶ月で2000kcalで1ヶ月で0.3kgぐらいの減量効果 >1年で3kgだから何もしてなくてそんなに痩せたならなんかの病気だった可能性高い いや水泳以外にも基礎代謝とか普段の歩きとあるやろ
41 23/08/27(日)12:32:53 No.1095051103
>沼試したことあるけど俺は好きな感じだった >…これを毎食？ これ作った人はカレー好きだからな
42 23/08/27(日)12:33:13 No.1095051209
>適量摂取していて太るなら個別の環境に基づいて運動や食事内容PFCの見直しを薦めたい ネットで聞きかじった知識だけ語るデブのレス
43 23/08/27(日)12:33:27 No.1095051298
運動せずに食事制限だけだと筋肉から減っていく
44 23/08/27(日)12:33:39 No.1095051365
>言い訳すんなデブ >お前がデブなのは食い過ぎのせいなんだよ デブがデブを罵倒するネットでよく見る光景
45 23/08/27(日)12:34:00 No.1095051465
ここ3年は平日1000歩いてない気がする ベッドとデスクとコンビニの間しか歩いてない
46 23/08/27(日)12:34:21 No.1095051577
>運動せずに食事制限だけだと筋肉から減っていく 減らないよ それはビルダーみたいな無駄な筋肉付けてる人の話で一般人は脂肪もちゃんと減る
47 23/08/27(日)12:35:12 No.1095051810
あとどれだけ沼をアレンジして飽きないようにしても飽きるから ナッシュとか併用してる
48 23/08/27(日)12:35:13 No.1095051817
俺も実家で茶碗1杯の飯で普通に食ってたけど太ってたしなぁ… 純粋におかずが多すぎた
49 23/08/27(日)12:35:18 No.1095051842
しいたけ苦手なんだけど抜いて良い？
50 23/08/27(日)12:35:32 No.1095051915
炭水化物60脂質25タンパク質15の農水省が薦めるスタイルいいよ 米いっぱい食えるよ
51 23/08/27(日)12:35:42 No.1095051966
ストレスのせいで食べちゃう人いるらしいけど 自分はストレス増えると食べなくなるからストレス漬けにしたら勝手に痩せてった
52 23/08/27(日)12:35:59 No.1095052046
しいたけも食べて
53 23/08/27(日)12:36:02 No.1095052062
食事制限だけでも腹回りとか脂肪なくなって腹筋触れるようになるしな 筋肉しか減らないは嘘
54 23/08/27(日)12:36:22 No.1095052174
>消費カロリーは2kmで500kcalぐらいらしいから1ヶ月で2000kcalで1ヶ月で0.3kgぐらいの減量効果 >1年で3kgだから何もしてなくてそんなに痩せたならなんかの病気だった可能性高い 筋肉量や代謝次第で消費エネルギー変わるだろ 運動したことなさそうなレス
55 23/08/27(日)12:36:45 No.1095052281
米は合で表示してくれ
56 23/08/27(日)12:36:47 No.1095052297
10合炊きってでっけぇ……
57 23/08/27(日)12:37:04 No.1095052381
>しいたけ苦手なんだけど抜いて良い？ オクラとしいたけは食感重視で入れてるだけだから別のにしても良い
58 23/08/27(日)12:38:59 No.1095052993
>筋肉量や代謝次第で消費エネルギー変わるだろ 変わるけどボディビルダーみたいな人でないなら誤差レベル
59 23/08/27(日)12:39:26 No.1095053135
レスポンチバトルの消費カロリーはどんなもん？
60 23/08/27(日)12:39:58 No.1095053296
>レスポンチバトルの消費カロリーはどんなもん？ ゼロ
61 23/08/27(日)12:40:34 No.1095053495
>レスポンチバトルの消費カロリーはどんなもん？ 俺は0かな… 変な人はスルーするだけだし
62 23/08/27(日)12:41:15 No.1095053696
あんまり食べてないのに痩せないとか太るとか言うやつは絶対3食以外になんか食ってるからな
63 23/08/27(日)12:41:18 No.1095053718
デブが急激に痩せる話って嘘だと思うじゃん？ 妻に離婚届けを渡されて浮気も発覚した時なんか25キロも痩せたぞ食事が喉を通らなくて 体重55キロってヤバいよな今もだけど
64 23/08/27(日)12:41:28 No.1095053775
>変わるけどボディビルダーみたいな人でないなら誤差レベル １００ｋｇのデブも１００ｋｇのムキムキも基礎代謝ほぼ差が無いけど 水素水とか好きそうな人は違うと言い張るんだよね たぶんこのレスもバカにされた煽られたって情報だけ頭に入れるんだろうが
65 23/08/27(日)12:41:54 No.1095053912
かわうそ…
66 23/08/27(日)12:42:06 No.1095053959
急に辛い話はやめろ
67 23/08/27(日)12:42:07 No.1095053973
脳は結構エネルギー使うから頭使ってれすぽんちしたら結構いけるかもしれない 脊髄反射は全くの不毛だけど
68 23/08/27(日)12:42:31 No.1095054105
毎日計算めんどくさいって人は本当に向いてると思う沼 でも俺はドロドロした食べ物が苦手だったので雑に納豆と卵の消費した数で計算した
69 23/08/27(日)12:42:33 No.1095054114
>体重55キロってヤバいよな今もだけど 身長がわからないと何とも…
70 23/08/27(日)12:44:11 No.1095054613
>あんまり食べてないのに痩せないとか太るとか言うやつは絶対3食以外になんか食ってるからな 酒飲んでたりジュース飲んでたりな…
71 23/08/27(日)12:45:21 No.1095054938
朝のルーティーンにエナドリ入れてる奴とかね…
72 23/08/27(日)12:45:27 No.1095054966
朝昼は納豆ご飯と味噌汁だけで他は何もせず痩せたよ
73 23/08/27(日)12:45:49 No.1095055073
宅配弁当なら作る手間も栄養計算する手間も省けるよ
74 23/08/27(日)12:45:56 No.1095055109
ほんとに酒だけならまだしもノーマルジュースはヤバい
75 23/08/27(日)12:46:38 No.1095055339
何事も継続とは飽きとの戦いである
76 23/08/27(日)12:47:13 No.1095055512
健康的に体重変化したのか不健康にして衰弱しただけなのか気をつけたいね
77 23/08/27(日)12:47:16 No.1095055535
酒止めるだけでだいぶ痩せるぞ！って言うけどまあ酒飲みにはハードル高い
78 23/08/27(日)12:47:35 No.1095055626
食い物で改善したらその生活続けてようやく維持なんだぞ そんなの続けられるわけないだろ
79 23/08/27(日)12:47:40 No.1095055652
>減らないよ >それはビルダーみたいな無駄な筋肉付けてる人の話で一般人は脂肪もちゃんと減る いや筋肉も減るな…残念ながら… もちろん脂肪も減るんだけどそれど同時に確実に筋肉も減っていく それこそ身体にとって筋肉って最小限のもの以外は燃費悪くて「無駄」なので なんか最近景気悪いわ…ってなった時は脂肪も減らしつつ筋肉を優先して削りにかかる だからこそ筋トレをして「今この筋肉使うから削るな」って指令を出してあげて ダイエット中も筋肉も減りを最低限に抑えてあげると良い身体になりやすい
80 23/08/27(日)12:48:13 No.1095055812
俺の場合はとりあえず夜食やめないとな…
81 23/08/27(日)12:48:32 No.1095055922
>何事も継続とは飽きとの戦いである プロのボディビルダーが食事は犬みたいに食う！が持論で 犬は出されたエサを毎日同じでも食うから俺もそれに習うだけだとか言ってたな…
82 23/08/27(日)12:48:40 No.1095055957
太れないって悩んでる人にはとりあえずおやつとジュースを真っ先に進めてる 逆に言うと痩せたい人はおやつとジュース削るとだいぶマシになる
83 23/08/27(日)12:48:43 No.1095055974
>食い物で改善したらその生活続けてようやく維持なんだぞ >そんなの続けられるわけないだろ だからずっと続けられる健康的な食生活を自分で作るのがダイエットなんだよ？ 運動オンリーで痩せるとかそっちの方が続けられるわけ無い
84 23/08/27(日)12:48:56 No.1095056027
要は消費量と供給量のバランスが大事なんだ 俺みたいに1日一食でもベッドから微塵も動かない生活していれば簡単に太れる
85 23/08/27(日)12:48:58 No.1095056042
毎日ジュース飲んでる人はそれやめるだけで一ヶ月に１ｋｇ減るよ 一年続ければ１２ｋｇ減るよ
86 23/08/27(日)12:49:12 No.1095056117
どうしても夜腹減るなら心太がいいかと
87 23/08/27(日)12:49:34 No.1095056226
なんで食事制限か運動かって二択にしたがるんだろ 同時進行しろよ
88 23/08/27(日)12:49:35 No.1095056233
有酸素マジで嫌い 筋トレしてた方がマシ
89 23/08/27(日)12:49:43 No.1095056275
ちょいと不健康で不摂生な食事でも量をコントロールしたら 激デブりは避けれるしな
90 23/08/27(日)12:49:54 No.1095056323
これ1日分？
91 23/08/27(日)12:50:02 No.1095056373
>なんで食事制限か運動かって二択にしたがるんだろ >同時進行しろよ ダイエットに運動なんて意味はないから
92 23/08/27(日)12:50:14 No.1095056428
続けられるわけないじゃなくて続けられることをしなきゃダメなのに いつまでに痩せてそのあとリバウンドしてもOKとかコンテストでも出るつもりなの？
93 23/08/27(日)12:50:25 No.1095056479
身長180で体重85くらいでちょうどいい具合に収まったんだけど 一日にカロリー2800kcalで増えも減りもしないくらいってわかった 結構食ってたんだな俺…
94 23/08/27(日)12:50:59 No.1095056638
運動は健康のために 食事は減量のために
95 23/08/27(日)12:51:14 No.1095056702
>ダイエットに運動なんて意味はないから 脊椎反射で逆張りするのはダイエットに効果ないよ…
96 23/08/27(日)12:51:15 No.1095056708
運動で痩せたい人はちゃんと運動での消費カロリー計算して何年かけて何kg痩せたいか考えて運動した方がいい なんとなくの運動だと痩せられない
97 23/08/27(日)12:52:09 No.1095056987
動きゃ動いた分痩せるし 食えば食っただけ太るんだよ
98 23/08/27(日)12:52:32 No.1095057115
１日１食にすれば痩せる
99 23/08/27(日)12:52:54 No.1095057204
>運動で痩せたい人はちゃんと運動での消費カロリー計算して何年かけて何kg痩せたいか考えて運動した方がいい >なんとなくの運動だと痩せられない めんどくさいから家にベンチとダンベルと懸垂台買って週5くらいで筋トレしてる 消費カロリーは大して高くないはずだけどまぁまぁ痩せてきてて満足
100 23/08/27(日)12:53:18 No.1095057331
>脊椎反射で逆張りするのはダイエットに効果ないよ… 言い返せ無いけど煽りたかった結果テンプレレスに走ったんだろうけどそんな意味ないです…
101 23/08/27(日)12:53:37 No.1095057427
痩せるほど動く前にへばるんだよ
102 23/08/27(日)12:53:42 No.1095057445
罰ゲームみたいな食事でもわりと耐えられるけど運動に時間が取られるのが嫌で結局痩せない
103 23/08/27(日)12:54:08 No.1095057564
筋トレの一番良いところ 維持期か増量期なら割と好きに米か和菓子食べられるところ 糖質が脂肪じゃなくて筋肉のエネルギー補充に使われていく うれしい
104 23/08/27(日)12:54:36 No.1095057690
痩せたら不摂生していいって話じゃねえよ？ だから続けられる範囲で生活習慣を改善するのが大事 それ以上はやらなくていい
105 23/08/27(日)12:54:47 No.1095057766
ここまでで100kcalほどを消費していると考えられる
106 23/08/27(日)12:55:04 No.1095057856
太る人はなんで太るかよくわかるレスである
107 23/08/27(日)12:55:05 No.1095057862
死ぬほどキツいけど1分で終わる運動とか無いかな…
108 23/08/27(日)12:55:09 No.1095057885
5年で20キロの計画立てたけど4年目で達成しそうだから上方修正してあと10キロ行くデブ 糖質制限するなら筋肉つけてからやったほうがいいデブよ
109 23/08/27(日)12:55:22 No.1095057963
サウナが健康じゃないと叩かれるのと同じで運動もダイエットに効果がないとか叩かれるけどそもそもサウナも運動も楽しくて気持ちが良いものなんだぜ
110 23/08/27(日)12:55:29 No.1095057999
痩せるより同じ体重で筋肉つけたい
111 23/08/27(日)12:55:39 No.1095058054
>言い返せ無いけど煽りたかった結果テンプレレスに走ったんだろうけどそんな意味ないです… 「運動には一般的に思われているほどの万能の効果は無い」ってことが言いたいのかもだけど なんだかんだ有酸素は効率的に痩せるし 「かっこいい体型」を目指すなら筋トレは必須だしで 申し訳ないけど運動しない理由が特に無い
112 23/08/27(日)12:55:42 No.1095058065
>サウナが健康じゃないと叩かれるのと同じで運動もダイエットに効果がないとか叩かれるけどそもそもサウナも運動も楽しくて気持ちが良いものなんだぜ だからやってるだけだよな
113 23/08/27(日)12:55:57 No.1095058153
ダイエット（食事療法）の話してるのに運動もしろ！とか言い出すのが分からん まず運動してない前提がどっから出たのだし レッテル貼りするならカロリー計算とか分からないから運動の話にすり替えたいだけだったりしない？
114 23/08/27(日)12:56:35 No.1095058376
>だからやってるだけだよな ジム通ってるって言うとダイエットかマッチョ目指してるかってのは発想が豊かじゃないよな
115 23/08/27(日)12:56:51 No.1095058473
同じ飯食べて同じ消費カロリーなら同じ結果になる むしろデブの方が体重重いんだから消費は多いはず デブの身体がこの世の物理法則がら逸脱してなければ
116 23/08/27(日)12:57:06 No.1095058552
筋トレ楽しくないデブ…
117 23/08/27(日)12:57:09 No.1095058574
胸トレ後の万能感いいよね… 今日は足トレだから…寝るね…
118 23/08/27(日)12:57:21 No.1095058646
今の時期はプールいって水中ウォーキングしてる すごく気持ちいい…
119 23/08/27(日)12:57:27 No.1095058679
頭と体を疲れさせると気持ちよく寝れる気がする
120 23/08/27(日)12:57:36 No.1095058717
派生版のマグマは美味しそうだけどセメントは無理 しもつかれみたい
121 23/08/27(日)12:57:37 No.1095058728
120kgになったからあすけん始めたデブが納豆卵かけごはんでも結構カロリーあるデブね... あと5回くらい記録ダイエット挫折してるデブが理由が1800kcalくらいに制限してリングフィットやると必ず低血圧でクラクラするか風邪引くからなんとかならないデブかな...
122 23/08/27(日)12:57:41 No.1095058748
運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん
123 23/08/27(日)12:57:45 No.1095058774
>筋トレ楽しくないデブ… 楽しい筋トレを探すんだ
124 23/08/27(日)12:58:00 No.1095058858
>毎日ジュース飲んでる人はそれやめるだけで一ヶ月に１ｋｇ減るよ >一年続ければ１２ｋｇ減るよ ジュースは飲んでないけどお酒もだめ？ ストゼロとか焼酎だからアルコール以外の糖質ゼロだけど
125 23/08/27(日)12:58:17 No.1095058934
>運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん 体育でみんなとワイワイやってるのは楽しくなかった？
126 23/08/27(日)12:58:28 No.1095059001
>運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん 集団のスポーツは嫌い 1人で向き合うのは好き
127 23/08/27(日)12:58:51 No.1095059133
>毎日ジュース飲んでる人はそれやめるだけで一ヶ月に１ｋｇ減るよ >一年続ければ１２ｋｇ減るよ ジュースは飲んでないけどコーヒー飲んでるがそれも駄目？
128 23/08/27(日)12:58:52 No.1095059138
>>運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん >体育でみんなとワイワイやってるのは楽しくなかった？ 俺がぶつかると相手が破壊されるから楽しくない
129 23/08/27(日)12:59:09 No.1095059233
>俺がぶつかると相手が破壊されるから楽しくない なんで相撲をやらなかった
130 23/08/27(日)12:59:51 No.1095059463
>>運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん >体育でみんなとワイワイやってるのは楽しくなかった？ 下手くそが晒しあげられるみたいで大嫌いでした… 筋トレで黙々とレベルアップしてるのを自覚できるの好き
131 23/08/27(日)13:00:09 No.1095059546
これ一食で食べ切るの？
132 23/08/27(日)13:00:35 No.1095059708
ストレスで減量ってマジであると思うの… 警察学校でみんな最初の一週間で痩せたもの… しっかり食ってるのに…
133 23/08/27(日)13:01:02 No.1095059834
>120kgになったからあすけん始めたデブが納豆卵かけごはんでも結構カロリーあるデブね... >あと5回くらい記録ダイエット挫折してるデブが理由が1800kcalくらいに制限してリングフィットやると必ず低血圧でクラクラするか風邪引くからなんとかならないデブかな... ジムに行け
134 23/08/27(日)13:01:18 No.1095059932
>ストゼロとか焼酎だからアルコール以外の糖質ゼロだけど 酒はゼロカロリーではない
135 23/08/27(日)13:01:45 No.1095060079
>1人で向き合うのは好き めっちゃわかる ジム行きはじめてから運動が嫌いなんじゃなく人とやって勝ち負けを競ったり比較するのが嫌だったことに気づいた
136 23/08/27(日)13:01:49 No.1095060102
>下手くそが晒しあげられるみたいで大嫌いでした… >筋トレで黙々とレベルアップしてるのを自覚できるの好き 体育嫌いだったがこのパターンで筋トレハマる人割と多いよね 1人でやっても肉体はちゃんと答えてくれるし
137 23/08/27(日)13:01:50 No.1095060107
>>運動が楽しいというのが生まれてこの方わけわからん >体育でみんなとワイワイやってるのは楽しくなかった？ ぜんっぜん駄目 そもそも同級生全員異星人か何かだと思うレベルだった
138 23/08/27(日)13:01:53 No.1095060128
>120kgになったからあすけん始めたデブが納豆卵かけごはんでも結構カロリーあるデブね... >あと5回くらい記録ダイエット挫折してるデブが理由が1800kcalくらいに制限してリングフィットやると必ず低血圧でクラクラするか風邪引くからなんとかならないデブかな... 1800に制限して運動やめよう 痩せたら運動しよう
139 23/08/27(日)13:02:13 No.1095060248
都会じゃないからジムが近くにないのよね 正確にはあったけど潰れた
140 23/08/27(日)13:04:16 No.1095060879
ぶっちゃけ節制できないなら罰ゲームみたいな飯がまんして食え そのくらいの忍耐力がないなら運動だってつづかねぇ
141 23/08/27(日)13:04:33 No.1095060979
>死ぬほどキツいけど1分で終わる運動とか無いかな… それがHIITってやつじゃない？
142 23/08/27(日)13:04:55 No.1095061089
体育サボりすぎてレポートでなんとかした サッカー戦争についての歴史とフーリガンに関する内容で一万字書いたあとで先生が元J2と知ってごめん...ってなった
143 23/08/27(日)13:05:07 No.1095061145
プール近いならプールがいいよね…膝壊れないし… 水の中にいるだけで消費上がるし
144 23/08/27(日)13:05:59 No.1095061411
ジムにシャワーだけ浴びに行きたい
145 23/08/27(日)13:06:02 No.1095061428
>プール近いならプールがいいよね…膝壊れないし… >水の中にいるだけで消費上がるし いいよねプール… 今日も行ってくる みんなも行こう 筋トレの消費カロリーより水中ウォーキングの消費カロリーのほうが大きいんだぜ
146 23/08/27(日)13:06:12 No.1095061487
単純に痩せてからの方が動く気力出るからまずは普通の飯に慣れて胃を小さくするところから始めるのがいいよ
147 23/08/27(日)13:06:15 No.1095061497
1800で少ないならいっその事追加で200キロカロリーのプロテインバーとか食べちゃってもいい気がする
148 23/08/27(日)13:06:17 No.1095061504
>プール近いならプールがいいよね…膝壊れないし… >水の中にいるだけで消費上がるし アメリカ人中流家庭から家にプールあって羨ましい
149 23/08/27(日)13:06:45 No.1095061661
キャベツサラダだろうがサラダチキンだろうがゆで卵だろうが それが毎日だろうが美味しく食べられる自分の食事の好みを親に感謝してる まぁ何でもうまいうまいと大量に食ってたからこの脂肪がみについたんだが
150 23/08/27(日)13:06:49 No.1095061682
とりあえず食べる量減らして運動したら体重減ると思う
151 23/08/27(日)13:07:15 No.1095061805
良く基礎代謝あげるために筋肉つけろっていうやつ要るけどマジで意味ないからな 筋肉1kgに対する消費カロリーはたった13kcal 筋肉20kg増やしてようやく260kalでようやくおにぎり一個分 ちなみに筋肉20kg増やすのはビルダーで5～10年かかる
152 23/08/27(日)13:07:48 No.1095061958
あとでればいろいろ測れる体重計買え 基礎代謝が増えていくのは楽しいぞ
153 23/08/27(日)13:08:23 No.1095062142
>あとでればいろいろ測れる体重計買え 買ったけどずっと脂肪率30パーって出て あんまり正確じゃないねこれ
154 23/08/27(日)13:08:23 No.1095062144
シャイニー…何？
155 23/08/27(日)13:08:26 No.1095062157
>単純に痩せてからの方が動く気力出るからまずは普通の飯に慣れて胃を小さくするところから始めるのがいいよ 痩せ始めると気力が全然変わってくるよね なんとか3週間我慢すると色々慣れて 3か月くらいするとシルエット変わってる事に気づく
156 23/08/27(日)13:08:33 No.1095062198
>あとでればいろいろ測れる体重計買え >基礎代謝が増えていくのは楽しいぞ 体脂肪率当てにならないし…
157 23/08/27(日)13:08:59 No.1095062349
家にプールあっても金持ちで人雇えないならその維持管理するの自分だぞ？
158 23/08/27(日)13:09:37 No.1095062546
>家にプールあっても金持ちで人雇えないならその維持管理するの自分だぞ？ つまり…管理で痩せる？
159 23/08/27(日)13:10:24 No.1095062758
>家にプールあっても金持ちで人雇えないならその維持管理するの自分だぞ？ そういうのは割と好きだった 水垢とかってより落ち葉とか土掃除だったしアメリカだから変な虫も少ないし
160 23/08/27(日)13:10:33 No.1095062797
なんかただ痩せるだけってのがね 痩せたらお金入るとかあればいいんだが
161 23/08/27(日)13:11:04 No.1095062949
>なんかただ痩せるだけってのがね >痩せたらお金入るとかあればいいんだが 服のサイズが小さくなったら安くなったぞ
162 23/08/27(日)13:11:08 No.1095062970
肉と野菜食え
163 23/08/27(日)13:11:16 No.1095063009
ダイエットの鉄則って結局 ｢楽して痩せようと思うな｣だと思う…
164 23/08/27(日)13:11:21 No.1095063045
>24時間ジムってどんな感じなのかな？ 汚い
165 23/08/27(日)13:11:23 No.1095063064
あんまり不摂生だと医療費が増えるから その分お金が入ると思えば
166 23/08/27(日)13:11:29 No.1095063104
>犬は出されたエサを毎日同じでも食うから俺もそれに習うだけだとか言ってたな… 哺乳類どころかメダカですら乾きもの飽きるっていうのにちゃんと観察してないな
167 23/08/27(日)13:11:41 No.1095063169
まあ痩せたくないならそれはそれでいいと思うけどわざわざ痩せる気はないアピールとかはしなくていい
168 23/08/27(日)13:12:17 No.1095063351
うんこが大量に出るとなんか痩せた感じがする
169 23/08/27(日)13:12:17 No.1095063358
服興味持ったけど親子揃って米兵より背高いから腹引っ込めても日本の服着れない可能性が
170 23/08/27(日)13:12:23 No.1095063389
>なんかただ痩せるだけってのがね >痩せたらお金入るとかあればいいんだが ちゃんと約束守ってくれるタイプの友人や親とかと賭けって事で成功したらお金貰うとかすりゃいいんじゃね
171 23/08/27(日)13:12:30 No.1095063425
まぁ太った自分が嫌でないんなら痩せなくていいんでない
172 23/08/27(日)13:14:05 No.1095063876
>真面目に食事制限より運動した方がいいよ… お前ダイエットしたことないだろ
173 23/08/27(日)13:14:51 No.1095064100
基本食いすぎだからな ある程度の制限は絶対にいる
174 23/08/27(日)13:14:58 No.1095064129
>うんこが大量に出るとなんか痩せた感じがする 直後に計測してみたけどそうでもない むしろ水分で増えてるまである
175 23/08/27(日)13:14:59 No.1095064141
酒とか言う全ての計算をゴミにしてくる悪魔 酒さえ飲まなければ後はポテトとジュースくらい気にしてればそこまで太らない おのれ酒
176 23/08/27(日)13:15:11 No.1095064210
知ってますか中年の裸体ってグロテスクなんですよ
177 23/08/27(日)13:15:58 No.1095064440
痩せてた時がないから痩せた自分が想像つかない 男用でもそういう写真からもし痩せてたら的な画像出してくれるシミュレーションないのかな
178 23/08/27(日)13:16:13 No.1095064517
痩せてきて筋肉の陰がわかるようになったらやる気出てきた やっぱり一度でもカッコいい体型になりたいよ
179 23/08/27(日)13:16:16 No.1095064544
>ダイエットが主目的なら食事制限しないと効果ないぞ >ボディメイクなら運動が必要だけど いや運動しないと筋肉が減っていくから体重は減るけど体脂肪率は増えるぞ 運動しないダイエットのはデブの最初で最後で最大の言い訳 痩せたきゃ運動する以外ない
180 23/08/27(日)13:16:54 No.1095064737
>痩せてた時がないから痩せた自分が想像つかない >男用でもそういう写真からもし痩せてたら的な画像出してくれるシミュレーションないのかな コラージュ…ですかね
181 23/08/27(日)13:17:11 No.1095064818
>真面目に食事制限より運動した方がいいよ… デブは食事を制限しないからデブなんだ まず一般人並みに食事制限するところから覚えろ
182 23/08/27(日)13:17:16 No.1095064846
難消化性デキストリンってどう？ 紅茶に入れたら臭かったから割と余ってる
183 23/08/27(日)13:17:32 No.1095064918
体脂肪率じゃなくてシルエット重視だろダイエットは あとちゃんと痩せるよ
184 23/08/27(日)13:17:42 No.1095064967
>やっぱり一度でもエッチな体型になりたいよ
185 23/08/27(日)13:17:58 No.1095065041
>>痩せてた時がないから痩せた自分が想像つかない >>男用でもそういう写真からもし痩せてたら的な画像出してくれるシミュレーションないのかな >コラージュ…ですかね 女性向けだとそういうアプリあるけど男性向けが欲しい！
186 23/08/27(日)13:18:00 No.1095065054
ダイエットって一生その生活でいいと思える水準じゃないと続かないよ
187 23/08/27(日)13:18:31 No.1095065199
>>やっぱり一度でもエッチな体型になりたいよ これは本当にそう
188 23/08/27(日)13:18:33 No.1095065214
毎度思うけど この手のスレってやたらと強い言葉使いたがるの出るよな なんでそんな攻撃的になる必要があるんだ デブだった頃の自分への戒めとか反動なのかもだけど 単にそれはハタから見たらすごい他罰的な人でしかないよ…
189 23/08/27(日)13:18:49 No.1095065300
痩せたらマックに行こうとおもって3年過ぎた この3年俺はなにをやってたんだ…
190 23/08/27(日)13:18:50 No.1095065308
>ダイエットって一生その生活でいいと思える水準じゃないと続かないよ 毎日タコ一匹サーモン一尾くいたい！！
191 23/08/27(日)13:19:00 No.1095065349
北アルプス縦走したらめっちゃ脂肪減ったよ 登山ダイエットおすすめ
192 23/08/27(日)13:19:30 No.1095065505
>北アルプス縦走したらめっちゃ脂肪減ったよ >登山ダイエットおすすめ 水分は取りすぎるという事はないって本当？
193 23/08/27(日)13:19:52 No.1095065621
>痩せたらマックに行こうとおもって3年過ぎた >この3年俺はなにをやってたんだ… 行こうぜ！マック！ 食ったら運動だ！
194 23/08/27(日)13:19:54 No.1095065630
>体脂肪率じゃなくてシルエット重視だろダイエットは じゃあ運動するしかないな…
195 23/08/27(日)13:20:05 No.1095065674
運動不足デブの登山は膝を壊す！
196 23/08/27(日)13:20:07 No.1095065687
個人の好みだし純粋に運動量増加のみで痩せるのもあり ただ消費する時間は考慮しとこう もちろん体重で骨に負担かかるような人は素直にお医者さんや栄養士さんの助言に従って食を減らそう
197 23/08/27(日)13:20:07 No.1095065691
朝イチの朝飯前ウォーキングが体感として一番効いたデブ
198 23/08/27(日)13:20:18 No.1095065754
120kgあるデブだけどコロナでファーストフード寄り付かなくなったらからだがビッグマックセット受け付けなくなってた バーキンはバーガー単品でお腹いっぱい
199 23/08/27(日)13:20:28 No.1095065814
>なんでそんな攻撃的になる必要があるんだ ネット上なら好き放題言い放題なのと トレーニングなんて人それぞれに合った方法があるのに自分の成功体験が絶対正しいと思ってる層が少なからずいる
200 23/08/27(日)13:20:36 No.1095065863
>北アルプス縦走したらめっちゃ脂肪減ったよ >登山ダイエットおすすめ 高尾山からはじめていいっすか？
201 23/08/27(日)13:20:59 No.1095066001
>朝イチの朝飯前ウォーキングが体感として一番効いたデブ テレワークの時は通勤時間でやれたな 今は無理...
202 23/08/27(日)13:21:35 No.1095066198
パーソナルトレーナー試したいけど平日の時間がな...
203 23/08/27(日)13:22:12 No.1095066392
実際ウォーキングが一番ハードル低くてかつ効果的ではある ただ走るだけでもちょっとケガすると出来なくなるしね
204 23/08/27(日)13:22:45 No.1095066583
>ダイエットって一生その生活でいいと思える水準じゃないと続かないよ アンダーカロリーじゃないと痩せないけど痩せ終わった後はイーブンカロリーで良いから 実際はダイエット中より運動を減らすなり食事を増やすなり出来るよ イーブンカロリーで抑えられる程度に抑制出来ない人が多いからリバウンドするだけで
205 23/08/27(日)13:23:10 No.1095066706
お菓子も酒も食うなというか買うな 部屋の手に届くとこにあるから食っちまうんだよだから買うな
206 23/08/27(日)13:23:16 No.1095066729
栄養素を重視してカロリーが高くない食品を適量食べて 関節や臓器の負担にならない範囲で運動しろ
207 23/08/27(日)13:23:48 No.1095066879
ゆるい脂質制限したらええ！
208 23/08/27(日)13:24:39 No.1095067136
歩いてるだけで捻挫する 四月からくるぶし治らねえ
209 23/08/27(日)13:24:40 No.1095067143
ボディビルダーって1日5食から7食ちまちま喰うらしいな… 喰っても痩せていくから仕方なく回数増やすとか
210 23/08/27(日)13:25:20 No.1095067342
>歩いてるだけで捻挫する >四月からくるぶし治らねえ 素直に病院行け
211 23/08/27(日)13:25:35 No.1095067426
病気が原因で太ったから食事制限と運動でやっと維持って感じ 痩せようとすると体壊すレベルのことしないと駄目だからやめろと医者に言われた
212 23/08/27(日)13:25:58 No.1095067552
それはおつらい…
213 23/08/27(日)13:26:50 No.1095067837
太るのはたった一口白米多くても一日のカロリー消費よりカロリー摂取多かったら贅肉になるんだしな… 白米喰う量減らせとはよくいったもんで
214 23/08/27(日)13:26:52 No.1095067841
コンビニなんてなくなれば痩せられる
215 23/08/27(日)13:26:53 No.1095067845
>ボディビルダーって1日5食から7食ちまちま喰うらしいな… >喰っても痩せていくから仕方なく回数増やすとか タンパク質が3時間毎に摂るのが効率良いから意図的に分けてると聞いたが
216 23/08/27(日)13:26:57 No.1095067872
俺の方針をまず統一させたい 一週間食わない時もあれば吐きながらでも数kg食おうとする時もある
217 23/08/27(日)13:27:13 No.1095067950
>>歩いてるだけで捻挫する >>四月からくるぶし治らねえ >素直に病院行け テーピングはしてもらってんだけどね...運が悪いのかちょっとした段差でグキッて月一でやってる
218 23/08/27(日)13:27:53 No.1095068168
それは医者に行け 精神科だぞ
219 23/08/27(日)13:28:08 No.1095068247
>コンビニなんてなくなれば痩せられる 脂モノや糖質に揺れないならすべての商品にカロリー表記PFC表記されてるし 雑に管理しやすくてコンビニはダイエットの味方にもなるよ
220 23/08/27(日)13:28:09 No.1095068262
>栄養素を重視してカロリーが高くない食品を適量食べて >関節や臓器の負担にならない範囲で運動しろ 膝が心配なんで自転車でダイエットしたデブ 自宅の乗るタイプの体脂肪計でいい結果出てたデブ そして勇んで臨んだ健康診断で全身の体脂肪率見てもらったんだけど下半身マッチョ上半身デブという結果になったデブ
221 23/08/27(日)13:28:17 No.1095068305
>俺の方針をまず統一させたい >一週間食わない時もあれば吐きながらでも数kg食おうとする時もある メンタルへ！
222 23/08/27(日)13:28:35 No.1095068394
歩くだけでかなり違うんだけど今の季節外歩くと汗かきすぎて倒れるとかもあるしな… 2リットル持ち歩いて飲んで汗に全部変わるレベルだし
223 23/08/27(日)13:28:56 No.1095068505
>>ボディビルダーって1日5食から7食ちまちま喰うらしいな… >>喰っても痩せていくから仕方なく回数増やすとか >タンパク質が3時間毎に摂るのが効率良いから意図的に分けてると聞いたが 血糖値の上がり方からしても同じ量ならできるだけ分けて食った方が体にいいというよね
224 23/08/27(日)13:28:59 No.1095068524
>俺の方針をまず統一させたい >一週間食わない時もあれば吐きながらでも数kg食おうとする時もある メンタル案件では…
225 23/08/27(日)13:29:10 No.1095068594
沼だってシャイニーなんちゃらが自分に合わせて調整したものを一部の声に応じて公開しただけで理屈も添えてるのになんか自作の自慢のレシピですみたいに見なされてどうでもいい感想表明されるのアレだな
226 23/08/27(日)13:29:47 No.1095068769
１年毎日コンビニ飯だった時は体重そのままだったけど コンビニ行かなくなったら太り始めたから結局は何食うかよ
227 23/08/27(日)13:30:25 No.1095068962
沼はコンセプトを理解した上で自分なりにアレンジしないとね 文句言うのはお門違いだ
228 23/08/27(日)13:30:52 No.1095069109
中年になると空気から栄養摂取してるのかってくらい太る カロリー調べて「結構食ってるな…」ってなるまでワンセット
229 23/08/27(日)13:34:21 No.1095070176
>歩くだけでかなり違うんだけど今の季節外歩くと汗かきすぎて倒れるとかもあるしな… >2リットル持ち歩いて飲んで汗に全部変わるレベルだし まぁ2リットル持ち歩いて飲みながら無理せず動けばええねん
230 23/08/27(日)13:36:33 No.1095070836
沼作らずとも揚げ物は控えておやつとジュースはやめて寝る5時間前には水と茶以外何も飲み食わないようにする
231 23/08/27(日)13:37:22 No.1095071064
家庭科の授業寝てたのか？って食生活する大人多すぎ！