23/08/27(日)10:40:10 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1693100410020.jpg 23/08/27(日)10:40:10 No.1095019071
ダイエット５ヶ月目 ３月末 77.6kg ウエスト93cm 身長169cm BMI27 ↓ 現在 66.6kg ウエスト80cm 身長169cm BMI23 短期目標一か月2kg、長期の11月上旬までに62kgまで後4.6kg 週5でジョギング＋水泳は継続。7月末からサイクリングを追加 月1～2で遠出して往復40km圏内で色々見に行く（楽しい） 結果体幹不足を感じる為、体幹トレーニングとストレッチを追加 身体のケアとのバランスもう少し考える 油物控えめ飲酒月1-2は継続。特定保健指導は問題無しで終了 健康診断後も継続予定な為、降雪以降はジムでジョギング予定 「」の言ってたアミノ酸摂ったら？は効果あった気がする まだ一か月なのでここも継続
1 23/08/27(日)10:47:31 No.1095020808
マジでえらい…
2 23/08/27(日)10:48:04 No.1095020932
偉すぎて何も言えねぇ
3 23/08/27(日)10:58:07 No.1095023749
モチベーションすご
4 23/08/27(日)11:03:39 No.1095025237
俺ならとっくにゴールライン越えてる…
5 23/08/27(日)11:10:06 No.1095027044
数値変わってくの見るの楽しいからな… 後うっすら筋肉ついたりランニングタイツでくっきりライン出るの見てて気持ちいぞ
6 23/08/27(日)11:12:14 No.1095027710
スタートの時点で俺の目標体重レベル
7 23/08/27(日)11:17:19 No.1095029118
俺も簡単な筋トレ二週間目 追い込んでもないしたった2週間で大して筋肉が増える訳もないけど 最初の二週間は0回が1回、1回が5回と増えていくのは楽しいね 持ってる筋肉をどれだけ使えて無かったのかって話だが
8 23/08/27(日)11:30:59 No.1095032856
>持ってる筋肉をどれだけ使えて無かったのかって話だが 使わないと基本衰えるからね どれだけ習慣化させるかも大事
9 23/08/27(日)12:11:48 No.1095044769
そろそろビフォーアフターの画像見せて欲しい
10 23/08/27(日)12:25:38 No.1095048908
他の人が貼ってたのが散々馬鹿にされた挙句保存されて後日他のスレでも貼られてるのを見ると怖すぎる