23/08/25(金)13:29:52 最終的... のスレッド詳細
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23/08/25(金)13:29:52 No.1094333344
最終的にこれが合ってた アニメ見てる間やってればちょうどいい感じ
1 23/08/25(金)13:30:53 No.1094333560
これ一時期やってたけど結局最終的に食事制限で痩せた
2 23/08/25(金)13:31:49 No.1094333799
>これ一時期やってたけど結局最終的に食事制限で痩せた まあ制限はある程度かけないと痩せはしないよね 現状制限しつつやってる 前一度ちゃんと減量できたからいけるはず
3 23/08/25(金)13:35:02 No.1094334546
なんの運動かじゃなく続けることが大事だからな
4 23/08/25(金)13:40:08 No.1094335729
食い続けろ
5 23/08/25(金)13:41:57 No.1094336171
アニメに集中し過ぎているとこんな程度の段差でも踏み外して怪我に繋がるぜ！
6 23/08/25(金)13:49:38 No.1094337881
ステッパーじゃダメなの？
7 23/08/25(金)13:50:53 No.1094338157
段差のが負荷高いから
8 23/08/25(金)13:51:08 No.1094338206
>ステッパーじゃダメなの？ 足の位置や動きが制限されるのって案外ストレスになるからな…
9 23/08/25(金)13:51:58 No.1094338392
100円ショップのレンガまとめて固めても同じのが出来そう
10 23/08/25(金)13:54:53 No.1094339042
>100円ショップのレンガまとめて固めても同じのが出来そう 昇降機より高くついてそう
11 23/08/25(金)13:55:45 No.1094339232
昇降機の方が絶対高いだろ
12 23/08/25(金)13:55:56 No.1094339267
踏み台ってそんなに高いものでもないだろうに
13 23/08/25(金)13:56:43 No.1094339450
別に高くないし安定性が確約されてるからなぁ レンガ積めばいいと思ってるならやってみれば？
14 23/08/25(金)13:56:51 No.1094339489
ステッパーうるさいんだよね
15 23/08/25(金)13:56:53 No.1094339495
みんなの家にある月刊マガジン積み重ねて代用すりゃいいだろ
16 23/08/25(金)13:58:02 No.1094339775
まあ高い高くないならそもそも街でも練り歩いた方がいいからな それはそうと室内で使いたいだろうし
17 23/08/25(金)13:58:28 No.1094339864
ただの踏み台でいいなら百均でも売ってるだろうに すげぇバカそう
18 23/08/25(金)13:59:31 No.1094340070
>別に高くないし安定性が確約されてるからなぁ ケチって怪我したらアホすぎるもんな…
19 23/08/25(金)13:59:39 No.1094340092
まあ貧乏人は落ち着きなって
20 23/08/25(金)14:00:18 No.1094340239
1人でやってそう
21 23/08/25(金)14:01:54 No.1094340574
俺は毎日15-20分くらいの動画見ながらエアロバイク漕いでる 汗だけはすげえかく
22 23/08/25(金)14:02:43 No.1094340736
エアロバイクも続けるならよさそうだなと思ったんだけど場所取るのがどうしてもね
23 23/08/25(金)14:03:38 No.1094340928
>エアロバイクも続けるならよさそうだなと思ったんだけど場所取るのがどうしてもね リビングに置いてるけど割と邪魔ではある それでも俺は痩せたいから…！
24 23/08/25(金)14:10:33 No.1094342390
下の階に住人がいるので街を練り歩く事にするよ
25 23/08/25(金)14:10:48 No.1094342446
漕ぐ部分だけのやつ＋椅子は自前のでもいいぞ 机の下におけるぐらいのペダルだけのやつ
26 23/08/25(金)14:16:19 No.1094343503
ルームランナー置きたいけど畳部屋なんだよな…
27 23/08/25(金)14:19:37 No.1094344160
アニメ見ながらってレス見るたびに俺には無理だ…って思う どっちもそこそこ集中してやりたいししないとできない
28 23/08/25(金)14:19:52 No.1094344209
デブだから膝への負荷が怖くて手を出せない 普通に歩くのも膝にはよくないんだろうけど
29 23/08/25(金)14:20:09 No.1094344265
>デブだから膝への負荷が怖くて手を出せない >普通に歩くのも膝にはよくないんだろうけど 泳げ
30 23/08/25(金)14:20:32 No.1094344338
>これ一時期やってたけど結局最終的に食事制限で痩せた どっちもやれ
31 23/08/25(金)14:20:50 No.1094344395
スレ画のは軽いし頑丈で高さ調整もできるし乗るとこも滑り止めになっててすごくいいよ 今もパソコンデスクの足置きに重宝してる
32 23/08/25(金)14:21:26 No.1094344497
>100円ショップのレンガまとめて固めても同じのが出来そう 部屋の中に煉瓦の塊置いとくのかワイルドだな
33 23/08/25(金)14:22:40 No.1094344742
昇降昇降 昇降昇降
34 23/08/25(金)14:23:06 No.1094344840
>アニメ見ながらってレス見るたびに俺には無理だ…って思う >どっちもそこそこ集中してやりたいししないとできない 昇降で集中して何やるの? ながらでやらなかったら速攻飽きるぞ
35 23/08/25(金)14:23:35 No.1094344927
俺はこれ https://amzn.asia/d/5nQg8vi
36 23/08/25(金)14:24:19 No.1094345080
デブがやっても体壊すからまず体重落としてからな
37 23/08/25(金)14:25:11 No.1094345249
>俺はこれ >https://amzn.asia/d/5nQg8vi ちゃんとしたものだとやっぱこれくらいするよな…
38 23/08/25(金)14:25:41 No.1094345315
レンガ重いしガチガチに固めないと危ないし必要なサイズになるまで並べたら値も貼るし表面加工しないとシューズ必要になる
39 23/08/25(金)14:26:01 No.1094345397
>俺はこれ >https://amzn.asia/d/5nQg8vi 完全な偏見だけどこれ使ってる人間にロクなやつがいない
40 23/08/25(金)14:26:02 No.1094345400
>アニメ見ながらってレス見るたびに俺には無理だ…って思う >どっちもそこそこ集中してやりたいししないとできない アニメに限る必要はなくて集中しなくても出来るものをやればいいんだよimgとか
41 23/08/25(金)14:26:34 No.1094345491
>デブがやっても体壊すからまず体重落としてからな よっぽどのデブじゃなかったら大丈夫だよ
42 23/08/25(金)14:27:21 No.1094345642
サブスクの音楽シャッフルで流しながらやってる
43 23/08/25(金)14:27:42 No.1094345709
徒歩圏内にエアロバイクできるジムがあってありがたい…
44 23/08/25(金)14:28:42 No.1094345907
>俺はこれ >https://amzn.asia/d/5nQg8vi >￥75,000 なそ
45 23/08/25(金)14:29:20 No.1094346040
ジムは徒歩圏内にあるけど家で片手間にできるのがいいんだ ジムは行くぞ！みたいな気持ちを入れないといけない…
46 23/08/25(金)14:29:22 No.1094346044
流石に高すぎる
47 23/08/25(金)14:29:43 No.1094346119
>>デブがやっても体壊すからまず体重落としてからな >よっぽどのデブじゃなかったら大丈夫だよ まだギリ二桁だからセーフでいいかな？
48 23/08/25(金)14:30:15 No.1094346210
なんか洗い物とか家事してる時に一緒にできるのないかな
49 23/08/25(金)14:30:33 No.1094346273
運動しながらだとアニメに集中できないデブ
50 23/08/25(金)14:30:41 No.1094346303
>ジムは徒歩圏内にあるけど家で片手間にできるのがいいんだ >ジムは行くぞ！みたいな気持ちを入れないといけない… 逆に家にトレーニング機材あるといつでもできると思ってやらなくなるタイプだからその辺りは個人によるよね…
51 23/08/25(金)14:30:52 No.1094346338
踏み台昇降は階段みたいにドスドス昇り降りするとデブじゃなくても膝を殺すからゆっくり重心移動を意識しながらやるんだぞ
52 23/08/25(金)14:30:54 No.1094346345
100kmウォークとか歩いててもこれはこれでめっちゃ足にくるからいい運動にはなると思う
53 23/08/25(金)14:31:10 No.1094346397
遠いジムに歩いていくといいぞ
54 23/08/25(金)14:32:04 No.1094346564
ステッパーって踏み込んで足を上げるんじゃなくて片方の足の力抜いて反対側に落ちるみたいな感覚になって個人的には嫌な感覚だったからやめた
55 23/08/25(金)14:32:08 No.1094346578
屋外屋内問わず家から出て運動するのは天気次第で簡単にやる気が消し飛ぶ 俺はおうちでやるに限るタイプ
56 23/08/25(金)14:32:38 No.1094346693
>まだギリ二桁だからセーフでいいかな？ 全然楽勝 俺もそれくらいからやった 毎日20～40分くらい
57 23/08/25(金)14:33:07 No.1094346790
>屋外屋内問わず家から出て運動するのは天気次第で簡単にやる気が消し飛ぶ >俺はおうちでやるに限るタイプ 今の時期は暑すぎて昼間出ると死ぬ
58 23/08/25(金)14:33:41 No.1094346897
スレ画みたいので膝を上げて腿が腹と直角になるまでやると良い感じにお腹へっこむ
59 23/08/25(金)14:33:55 No.1094346934
天気も気温も時間も関係ないから言い訳ができない運動器具
60 23/08/25(金)14:34:07 No.1094346982
>完全な偏見だけどこれ使ってる人間にロクなやつがいない メンタリストDaigoおすすめだぞ！！そんなわけな…そんなわけある気がしてきた
61 23/08/25(金)14:34:16 No.1094347014
こういう踏み台ってどこで買えばいいの？ イオン？
62 23/08/25(金)14:34:29 No.1094347067
パンイチタオル鉢巻でできるので洗濯物も増えないぜ
63 23/08/25(金)14:34:47 No.1094347124
雨降ってたりすると今日はもういいやってなるから逃げられないように屋内運動系にする
64 23/08/25(金)14:35:02 No.1094347169
クーラーの効いた涼しい室内で出来るから最高だよね 変なバテ方とかしなくて済む
65 23/08/25(金)14:35:10 No.1094347198
>パンイチタオル鉢巻でできるので洗濯物も増えないぜ これある 汗と言う不快要素を極限まで排除できる
66 23/08/25(金)14:35:21 No.1094347230
スレ画のの下の隙間にダンベルを置いて上にカゴを並べて小物入れてる
67 23/08/25(金)14:35:24 No.1094347238
>こういう踏み台ってどこで買えばいいの？ >イオン？ 実物見たいなら大きめのスポーツ用品店とかドンキとか お安く買いたいならAmazonとか
68 23/08/25(金)14:35:26 No.1094347244
>こういう踏み台ってどこで買えばいいの？ >イオン？ ドンキ
69 23/08/25(金)14:35:31 No.1094347261
スピンバイクとどっちが膝にはいいんだろ
70 23/08/25(金)14:35:31 No.1094347263
>こういう踏み台ってどこで買えばいいの？ >イオン？ スポーツショップとかホームセンター的な所やニトリみたいな所でも見かける
71 23/08/25(金)14:35:57 No.1094347343
まあ俺はめんどいから尼で買ったけど…
72 23/08/25(金)14:36:04 No.1094347365
リモートで足が衰えてきたんで始めた 階段上がっても息切れなくなったのがうれしい
73 23/08/25(金)14:36:20 No.1094347415
>スピンバイクとどっちが膝にはいいんだろ スピンバイク
74 23/08/25(金)14:36:49 No.1094347499
踏み台昇降は歩くのとは違う部分の運動になるので結構疲れる
75 23/08/25(金)14:36:50 No.1094347504
7万出すならそこそこいいスピンバイク買えちゃう…
76 23/08/25(金)14:37:05 No.1094347557
>階段上がっても息切れなくなったのがうれしい 実生活で地味に効果を実感できるよね 俺はマンションのエレベーター使う回数が減ったよ
77 23/08/25(金)14:37:11 No.1094347579
足の裏は痛めると治らんしやめとけ
78 23/08/25(金)14:37:22 No.1094347612
膝そんな痛めたいのか
79 23/08/25(金)14:37:28 No.1094347630
デブが使うんだろうしちゃんとしたの買わんと危険だよな
80 23/08/25(金)14:37:40 No.1094347667
ケツがぶくぶく太ってよろしくないのでヒップアップ効果を求めて昇降にしてる部分もある
81 23/08/25(金)14:38:02 No.1094347733
>お安く買いたいならAmazonとか 安くなくていいけど通販だと楽でいい Amazonみてみる 踏み台で検索すれば出るかな
82 23/08/25(金)14:38:10 No.1094347759
スイッチ持ってるならリングフィットやろうぜ
83 23/08/25(金)14:38:27 No.1094347813
わざわざ買わなくてもジャンプ縛れば完成だぞ
84 23/08/25(金)14:38:49 No.1094347883
>踏み台で検索すれば出るかな 値段違いは段差をプラスできるかどうかなので やるなら3段のやつがいいよ
85 23/08/25(金)14:38:49 No.1094347885
これならバイクが良いだろう 足の裏を痛めんし
86 23/08/25(金)14:38:53 No.1094347897
これで膝痛めるってなると滅茶苦茶太ってるか 無茶な時間やり続けるとかでない限りはならないと思う
87 23/08/25(金)14:39:04 No.1094347939
トレーニング器具は捨てる時マジで困るのでこれくらいが最適と思う
88 23/08/25(金)14:39:28 No.1094348004
>別に高くないし安定性が確約されてるからなぁ >レンガ積めばいいと思ってるならやってみれば？ 言ってる奴はどうせやらないから気にするだけ無駄だ 実践する為に準備したお前が偉い
89 23/08/25(金)14:39:32 No.1094348019
なんか面白いスレだな
90 23/08/25(金)14:39:41 No.1094348050
>スイッチ持ってるならリングフィットやろうぜ リングフィットは2日続かなかった… なんか目的意識が違うんだよな あんなのじゃなくてエロブロック崩しみたいな方がいい
91 23/08/25(金)14:39:52 No.1094348092
>これで膝痛めるってなると滅茶苦茶太ってるか >無茶な時間やり続けるとかでない限りはならないと思う 当然普通に歩くより痛めるぞ
92 23/08/25(金)14:40:07 No.1094348135
これで体を痛める人は何やっても痛めるから ダイエット前に医者に相談に行った方がいい
93 23/08/25(金)14:40:10 No.1094348145
>これで膝痛めるってなると滅茶苦茶太ってるか >無茶な時間やり続けるとかでない限りはならないと思う 降りる時に体重かけると体重の何倍もの負荷が膝にかかるからガリでも膝を破壊できる
94 23/08/25(金)14:40:20 No.1094348179
間違ったやり方してたら膝攻撃してるようなもんだからそりゃ痛めるだろうなと
95 23/08/25(金)14:40:26 No.1094348202
>>これで膝痛めるってなると滅茶苦茶太ってるか >>無茶な時間やり続けるとかでない限りはならないと思う >当然普通に歩くより痛めるぞ 痛めるまでやんなきゃいいだけじゃねえかなあ
96 23/08/25(金)14:40:44 No.1094348265
>これで体を痛める人は何やっても痛めるから >ダイエット前に医者に相談に行った方がいい いいえ 知らない話で医者とか言い出すのやめたら？
97 23/08/25(金)14:40:47 No.1094348278
>当然普通に歩くより痛めるぞ それなんでもそうだよ
98 23/08/25(金)14:41:07 No.1094348335
習慣になるともう痛めるまでやるんだよな わかってねぇ
99 23/08/25(金)14:41:22 No.1094348388
>>これで体を痛める人は何やっても痛めるから >>ダイエット前に医者に相談に行った方がいい >いいえ >知らない話で医者とか言い出すのやめたら？ この人何がしたいの…
100 23/08/25(金)14:41:31 No.1094348423
>痛めるまでやんなきゃいいだけじゃねえかなあ だったら歩くの以下ですね… 階段トレーニングが膝痛めるの知らないの？ スレ画は階段じゃないと思ってるとか？
101 23/08/25(金)14:41:32 No.1094348427
膝壊すかはデブかどうかじゃなくてやり方の問題だからちゃんと調べてからやれってだけだろ 何の運動でもそうだけど駄目なフォームで体壊すのは皆同じ
102 23/08/25(金)14:41:36 No.1094348441
やり方間違ってるだけだからな… 昇降は30分やっても特に問題ないけど スクワットは10回くらいで膝にピリピリくるよ
103 23/08/25(金)14:41:43 No.1094348465
どうしてもケチつけたい感がいいね
104 23/08/25(金)14:41:46 No.1094348470
ダイエットやりはじめのやつって大抵初日だけ飛ばしすぎてどこか痛くして続かなくなるやつだから徐々にやれジョジョに
105 23/08/25(金)14:42:08 No.1094348537
>>スイッチ持ってるならリングフィットやろうぜ >リングフィットは2日続かなかった… >なんか目的意識が違うんだよな >あんなのじゃなくてエロブロック崩しみたいな方がいい どういうこと？
106 23/08/25(金)14:42:11 No.1094348545
レスポンチしたいだけじゃん
107 23/08/25(金)14:42:14 No.1094348554
>この人何がしたいの… めんどくせえけど否定されたら馬鹿にされた頭悪い扱いされたとキレずに 普通に脳みそ働かせろ
108 23/08/25(金)14:42:35 No.1094348628
YouTubeでHIITトレーニングしてる しんどい
109 23/08/25(金)14:42:45 No.1094348658
長い期間ずっとやってるとあんまりきつくなくなってきて もう少し多くもう少し多く…ってなっちゃうんだけどやめたほうがいいかな
110 23/08/25(金)14:42:50 No.1094348675
>どういうこと？ 勝手に興味ない目的設置されるよりはエロで釣った方がやる気が出る
111 23/08/25(金)14:43:10 No.1094348746
>めんどくせえけど否定されたら馬鹿にされた頭悪い扱いされたとキレずに >普通に脳みそ働かせろ そうだな頑張って
112 23/08/25(金)14:43:42 No.1094348844
>長い期間ずっとやってるとあんまりきつくなくなってきて >もう少し多くもう少し多く…ってなっちゃうんだけどやめたほうがいいかな 足りなく感じて増やすのは別に問題ないんじゃなかろうか 素人なのでわかんないけど
113 23/08/25(金)14:43:49 No.1094348864
>>どういうこと？ >勝手に興味ない目的設置されるよりはエロで釣った方がやる気が出る 一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう
114 23/08/25(金)14:44:15 No.1094348948
>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう （スマホを振り出す）
115 23/08/25(金)14:44:16 No.1094348952
>知らない話で医者とか言い出すのやめたら？ 医者行け
116 23/08/25(金)14:44:20 No.1094348963
>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう あー日替わりでイラスト変わるならマジでいいかも
117 23/08/25(金)14:44:22 No.1094348971
>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう サブスクでも払うわ
118 23/08/25(金)14:44:26 No.1094348982
物足りなくなっても自重以上の負荷掛けてやるのはかなり慎重になった方がいいヤツ
119 <a href="mailto:GPS">23/08/25(金)14:44:42</a> [GPS] No.1094349035
>>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう >（スマホを振り出す） 騙されるかよ
120 23/08/25(金)14:45:54 No.1094349278
最高効率で運動したいってわけでもないんだから 取り敢えず無茶しない程度に続けていけば別に何やってもいいと思うんだが
121 23/08/25(金)14:45:58 No.1094349294
>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう 歩く程水着が削れていくタイプもいいな
122 23/08/25(金)14:46:01 No.1094349302
>>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう >サブスクでも払うわ サブスクで月に1～2枚好きな絵師に頼める 安い代わりに歩かないと絵が見られないとか
123 23/08/25(金)14:48:13 No.1094349710
踏み台昇降運動は慣れるまで低めでな というかホントに運動しない人は台無しで前後に歩いても汗かけるからそこからでもいい
124 23/08/25(金)14:49:33 No.1094349956
>>一万歩歩いたらモザイク薄くなるみたいな運動アプリ作ろう >あー日替わりでイラスト変わるならマジでいいかも 思いついた 運動する前にユーザーにはアプリ通じて画像生成AIにキーワード投げてもらうの んで運動距離に応じて生成枚数とクオリティ変わるの 出来たAI絵はコレクションとして保存されるしアップローダー通じてユーザー同士共有できたり自慢し合える
125 23/08/25(金)14:50:56 No.1094350188
無限に絵を用意するのは無理だからAIは良さげだな 外に出さなきゃいいわけだし
126 23/08/25(金)14:51:11 No.1094350236
>やり方間違ってるだけだからな… >昇降は30分やっても特に問題ないけど >スクワットは10回くらいで膝にピリピリくるよ スクワットとかは少ない回数でも限界になるくらいの方が良いって筋トレ初めてから知ったわ めちゃくちゃ何回もやれても駄目なのね
127 23/08/25(金)14:52:45 No.1094350567
泳ぎに行くの面倒だからデッドバグをたまに 膝が軽く変形してるからそれでも痛みが出てくるけども
128 23/08/25(金)14:52:52 No.1094350587
メトロノームアプリ使ってリズム取るのが良い セロトニンが出る
129 23/08/25(金)14:53:20 No.1094350674
>物足りなくなっても自重以上の負荷掛けてやるのはかなり慎重になった方がいいヤツ 20kgのブルガリアンサンドバッグ担いでやったら膝壊しかけた 物足りないならペース速めるか高さ上げた方がいいね
130 23/08/25(金)14:54:46 No.1094350963
ウォーキングしてたら足の甲(親指ライン)が痛くなって長いこと治らない… ヒビか何か入ったのかな
131 23/08/25(金)14:55:17 No.1094351062
長期の痛みは医者行きなさいよ！
132 23/08/25(金)14:55:22 No.1094351076
急に体重や体型変わるとかじゃないけど血の巡り良くなってむくみが消える気がする
133 23/08/25(金)14:55:23 No.1094351080
>ウォーキングしてたら足の甲(親指ライン)が痛くなって長いこと治らない… >ヒビか何か入ったのかな 知らん病院行けって言いたくなるレス
134 23/08/25(金)14:55:46 No.1094351147
>ウォーキングしてたら足の甲(親指ライン)が痛くなって長いこと治らない… >ヒビか何か入ったのかな ヒビなら足ついたりジャンプ着地した激痛じゃない？
135 23/08/25(金)14:56:32 No.1094351282
>ルームランナー置きたいけど畳部屋なんだよな… チョコザップ使ってみたら？
136 23/08/25(金)14:57:02 No.1094351395
>ヒビなら足ついたりジャンプ着地した激痛じゃない？ 歩けるし日常生活は困らない程度なのよね… まあ激痛になるならヒビとかじゃないんだろう
137 23/08/25(金)14:57:07 No.1094351419
スピンバイクは重いからなあ… 自転車が趣味で下半身集中的に鍛えてる人でもなければエアロバイクでも十分すぎる気はする 心拍数を上げすぎると筋肉の分解がはじまるって言うし…
138 23/08/25(金)14:58:44 No.1094351724
365歩のマーチ流しながらやろう
139 23/08/25(金)14:59:40 No.1094351912
>>ヒビなら足ついたりジャンプ着地した激痛じゃない？ >歩けるし日常生活は困らない程度なのよね… >まあ激痛になるならヒビとかじゃないんだろう 程度と我慢強さによるからなぁ…… 筋肉とか腱の痛みとかもありえるけど、医者にとりあえず行け
140 23/08/25(金)15:00:16 No.1094352010
>スピンバイクは重いからなあ… >自転車が趣味で下半身集中的に鍛えてる人でもなければエアロバイクでも十分すぎる気はする >心拍数を上げすぎると筋肉の分解がはじまるって言うし… デブはそんなこと考えなくていいデブ
141 23/08/25(金)15:01:54 No.1094352314
骨密度のためにはエアロバイクよりスレ画の方が良い
142 23/08/25(金)15:03:28 No.1094352589
俺今足の骨折れてるけど捻挫くらいの痛みで折れてると思ってなかったよ
143 23/08/25(金)15:04:41 No.1094352832
ペダルのみのエアロバイクやりはじめた 1時間漕ぎながらゲームやったり動画見たりで続いてた いいね！これ続けられる！ 腰痛い…手足痺れる…めまい…首痛い… 坐骨神経痛から始まる色んなの頂いちゃいました！原因は座っての長時間の運動を続けすぎたからだって 本当に人間の体って上手いこと出来てないな
144 23/08/25(金)15:05:12 No.1094352935
まずは3か月くらい続けることだからな… それくらいすると痩せ始めを実感できて生活習慣にもなって乗ってくる 筋肉云々はそっからだ
145 23/08/25(金)15:06:55 No.1094353268
それってサドル替えたらマシだったんかね もしくは座り方か… 1時間くらいチャリ乗るのはよくあるんだけど
146 23/08/25(金)15:07:47 No.1094353447
>本当に人間の体って上手いこと出来てないな デブはな運動すると体壊れるんだ ネットの筋トレ方法とか「」の煽りを無視してこんなのでいいのかって緩いのから初めて時間を掛けて体に覚えさせて行け こんなもんただの散歩じゃん‥からでいいから
147 23/08/25(金)15:08:51 No.1094353668
最初から飛ばすな これにつき申す
148 23/08/25(金)15:10:08 No.1094353954
例えば毎日決まった時間やるとか毎週こんだけやるってノルマやるのも良いけど ノルマが枷になって絶対やんなきゃってなって痛みとかある中無理にやったりしないようにして休息取る事もやろう
149 23/08/25(金)15:11:01 No.1094354140
リモートで運動しなさすぎて一日の摂取カロリーが1000kcalちょっとのはずなのに体重が収支プラスになっていく 運動しなきゃ…
150 23/08/25(金)15:11:28 No.1094354238
体重計に毎日乗ってはいけない
151 23/08/25(金)15:16:45 No.1094355372
運動によって得られる体力向上とか筋力維持とか血行の改善とかは食事制限からは得られないのだから それはそれこれはこれだ
152 23/08/25(金)15:20:02 No.1094355991
両方やればええ！
153 23/08/25(金)15:20:45 No.1094356132
スクワット3回もやったぞ アップ入れるともうちょいやったけど
154 23/08/25(金)15:20:54 No.1094356156
>体重計に毎日乗ってはいけない なんで？ ダイエット成功したけどずっと記録してたし
155 23/08/25(金)15:21:26 No.1094356255
遊戯王シリーズの思い出がこいつと共にある
156 23/08/25(金)15:23:19 No.1094356652
>リモートで運動しなさすぎて一日の摂取カロリーが1000kcalちょっとのはずなのに体重が収支プラスになっていく >運動しなきゃ… 身長50cmぐらいの人？
157 23/08/25(金)15:24:11 No.1094356830
スレ画みたいに靴下じゃなくてちゃんと靴履いたほうがいいんじゃないかな
158 23/08/25(金)15:26:14 No.1094357277
1年目にして中足骨疲労骨折で治るの3ヶ月掛かったな 疲労は蓄積されるから休もうねあと靴は選ぼうね
159 23/08/25(金)15:27:16 No.1094357485
>>体重計に毎日乗ってはいけない >なんで？ >ダイエット成功したけどずっと記録してたし 成功した心の強い人はそれで良いよ あんまり続かないタイプは月1週1とかの方が良いと思う
160 23/08/25(金)15:27:39 No.1094357568
もう少し涼しくなったら散歩する 今は時季が悪い
161 23/08/25(金)15:28:21 No.1094357705
きんにくんのYouTubeでやってる初心者向けトレーニングやろう
162 23/08/25(金)15:32:40 No.1094358542
足ピンしてたら足ムッキムキになってきた アイソメトリックスで鍛えました…
163 23/08/25(金)15:33:17 No.1094358674
ヤー
164 23/08/25(金)15:35:38 No.1094359111
運動したら消費カロリー以上にめっちゃ御飯食べるから食事制限出来ない
165 23/08/25(金)15:35:54 No.1094359186
パワー
166 23/08/25(金)15:37:18 No.1094359473
運動しないと筋肉堕ちる→エネルギー消費が堕ちる→筋肉堕ちるのループで太る 燃費の悪い体で食事制限が勝利の鍵だ
167 23/08/25(金)15:42:38 No.1094360574
スレ画みたいな有酸素運動はそれだけだと筋肉落ちるからな…
168 23/08/25(金)15:44:32 No.1094360930
ボクササイズも良いよゆるく屈伸しながらなら音や揺れも殆ど無いし
169 23/08/25(金)15:49:45 No.1094362076
>リモートで運動しなさすぎて一日の摂取カロリーが1000kcalちょっとのはずなのに体重が収支プラスになっていく 基礎代謝は小柄な女性でも1200kclはある あとは何が言いたいかわかるな
170 23/08/25(金)15:50:15 No.1094362187
筋肉ムキムキにはなりたくないが基礎代謝上げるためにうまいこと筋肉つけるのが良い
171 23/08/25(金)15:51:12 No.1094362393
>運動したら消費カロリー以上にめっちゃ御飯食べるから食事制限出来ない 運動したら余計に食べたくなるというのは 自分にそう暗示をかけているだけですよ