虹裏img歴史資料館

1 23/08/24(木)15:26:17 No.1094017121

ピストにブレーキ付けないのがかっこいいみたいなやつじゃん バカなの？

2 23/08/24(木)15:27:01 No.1094017310

バカだよ

3 23/08/24(木)15:27:52 No.1094017525

ジムとか無縁だけど迷惑な客だな

4 23/08/24(木)15:28:07 No.1094017607

他の分野でもこうするとカッコいいというなんかはあるのかな

5 23/08/24(木)15:29:56 No.1094018078

セーフティバーちゃんとしろってエニタイムですら警告文貼ってあるし常習的なら普通に退会処分だろ 死人出たら管理者責任になるんだぞ

6 23/08/24(木)15:31:07 No.1094018406

どんな分野でも危険で安全を顧みない行為ほど男らしくイケてると思ってしまう層がいるよね

7 23/08/24(木)15:32:19 No.1094018713

>他の分野でもこうするとカッコいいというなんかはあるのかな エアコン業者が安全帯無しで高所作業してた

8 23/08/24(木)15:32:24 No.1094018742

マシンのレップ終わりはガシャーンとやるおじさんはカッコいいと思ってるのか単純に周囲に配慮できる脳が足りてないだけなのか分からん

9 23/08/24(木)15:32:33 No.1094018784

筋トレはそういう他人の目を気にし他人の姿を気にする自分の心との闘いでもある

10 23/08/24(木)15:33:17 No.1094018972

脳みそまで筋肉になるな

11 23/08/24(木)15:33:41 No.1094019067

つべのトレーニーとかみんなセーフティバーは使いましょうねって言ってる気がするけど何処でそんなの流行ってるんだ

12 23/08/24(木)15:33:58 No.1094019141

うーん出禁

13 23/08/24(木)15:34:28 No.1094019270

>他の分野でもこうするとカッコいいというなんかはあるのかな 睡眠時間削って絵を描いてる

14 23/08/24(木)15:34:48 No.1094019358

>つべのトレーニーとかみんなセーフティバーは使いましょうねって言ってる気がするけど何処でそんなの流行ってるんだ そういうので言ってるからこそヤンキーメンタルなバカは逆張りするんじゃない？

15 23/08/24(木)15:35:13 No.1094019470

セーフティバー使わないのは迷惑行為じゃん…

16 23/08/24(木)15:35:38 No.1094019584

>つべのトレーニーとかみんなセーフティバーは使いましょうねって言ってる気がするけど何処でそんなの流行ってるんだ 師匠も居なくイキってるのは自分以外全部見下してるよ

17 23/08/24(木)15:35:59 No.1094019681

>マシンのレップ終わりはガシャーンとやるおじさんはカッコいいと思ってるのか単純に周囲に配慮できる脳が足りてないだけなのか分からん 単純に負荷設定を誤っててゆっくり下す体力がないってケースもある

18 23/08/24(木)15:36:58 No.1094019935

>マシンのレップ終わりはガシャーンとやるおじさんはカッコいいと思ってるのか単純に周囲に配慮できる脳が足りてないだけなのか分からん 限界まで追い込んでてコントロール聞かなくて大きい音立てちゃうのは分からなくは無い でも中山きんにくんも筋トレ中に多少声が出ちゃうのは仕方ないけどあまり大きい音は出さないようにって言ってるね >筋トレはそういう他人の目を気にし他人の姿を気にする自分の心との闘いでもある 強要はされないけどちゃんと消毒とかもしないとね 中山きんにくんもジムの筋トレ器具は皆が使う物だから丁寧に扱おうって言ってるね

19 23/08/24(木)15:37:30 No.1094020088

>>他の分野でもこうするとカッコいいというなんかはあるのかな >エアコン業者が安全帯無しで高所作業してた 足場屋がパイプ投げ渡してた

20 23/08/24(木)15:38:51 No.1094020444

>強要はされないけどちゃんと消毒とかもしないとね 消毒は手が触れるところだけでいいよね？ 座る部分や足の着く部分のとこまで2枚も3枚もウェットティッシュ使って拭いてる人いてどっちが正しいかわかんなくなった

21 23/08/24(木)15:39:14 No.1094020574

かっこいいからやるなよ

22 23/08/24(木)15:39:34 No.1094020660

失敗して背骨へし折ってるグロ動画とか見せてやれ

23 23/08/24(木)15:39:59 No.1094020769

ジムでセーフティーバー使わないのみたことない

24 23/08/24(木)15:40:28 No.1094020892

俺の知ってるフィットネス業界 ナチュラルもユーザーもその他色んな派閥がある中でみんな 「ベンチプレス中は何があろうとセーフティーかけろ」ってのだけは絶対に一致してるのに どこの馬鹿な業界だセーフティー無しの方がかっこいいだなんて

25 23/08/24(木)15:41:10 No.1094021075

>消毒は手が触れるところだけでいいよね？ >座る部分や足の着く部分のとこまで2枚も3枚もウェットティッシュ使って拭いてる人いてどっちが正しいかわかんなくなった 自分はベンチとかもサッとだけど拭いてるな 人に寄ると思うけど手が触れる所拭いてるなら良いんじゃないか？

26 23/08/24(木)15:41:20 No.1094021125

>スタッフに聞いてみたら筋トレ業界だとセーフティーバーを使わずにバーベルを使うのが格好良いみたいな風潮があるんだって 初めて聞いたわソレ 逆に（アホだこいつ）としか思われてないよ！？

27 23/08/24(木)15:41:49 No.1094021263

>消毒は手が触れるところだけでいいよね？ >座る部分や足の着く部分のとこまで2枚も3枚もウェットティッシュ使って拭いてる人いてどっちが正しいかわかんなくなった 汗が付く可能性があるところは拭いてるな

28 23/08/24(木)15:42:59 No.1094021548

書き込みをした人によって削除されました

29 23/08/24(木)15:43:27 No.1094021666

バーは拭くけど さすがにウェイトまでは拭かない

30 23/08/24(木)15:46:25 No.1094022507

>中山きんにくんもジムの筋トレ器具は皆が使う物だから丁寧に扱おうって言ってるね >中山きんにくんもジムの筋トレ器具は皆が使う物だから丁寧に扱おうって言ってるね なんで中山きんにくんで被るんだよ！？

31 23/08/24(木)15:47:21 No.1094022768

イキり初心者トレーニーくらいかなセーフティかけないって発想になるのは

32 23/08/24(木)15:47:33 No.1094022821

>>スタッフに聞いてみたら筋トレ業界だとセーフティーバーを使わずにバーベルを使うのが格好良いみたいな風潮があるんだって >初めて聞いたわソレ >逆に（アホだこいつ）としか思われてないよ！？ 海外だとあんまり使わないとか聞いたことあるけどここ日本だからね

33 23/08/24(木)15:47:37 No.1094022837

セーフティーを使わないって時点で セーフティー無しで絶対安全な重量と回数でしかやらないザコか セーフティーのお世話になる可能性があるのにセーフティーかけないバカなのか 結局この二択になるのでどうやってもかっこよくならない

34 23/08/24(木)15:47:54 No.1094022903

なかやまきんに君さんは模範的トレーニーの代表格だからな… ちょっと模範的すぎない？

35 23/08/24(木)15:48:23 No.1094023045

アップから段階的にダンベル重くする時は最後にまとめて拭いちゃうの若干横着で申し訳ない

36 23/08/24(木)15:49:04 No.1094023247

セーフティの位置間違えてぐえええしたり足首グキィしたのはいい教訓だった…

37 23/08/24(木)15:49:53 No.1094023482

中山翔二を慕うトレーニーは多い

38 23/08/24(木)15:50:29 No.1094023623

ダンベルは１セットずつってなってるジムだったら許されないが‥

39 23/08/24(木)15:51:21 No.1094023846

>セーフティの位置間違えてぐえええしたり足首グキィしたのはいい教訓だった… 俺がいる…そういう時に限って周りに人がいなくて目茶苦茶怖かった……

40 23/08/24(木)15:51:23 No.1094023861

>スタッフに聞いてみたら筋トレ業界だとセーフティーバーを使わずにバーベルを使うのが格好良いみたいな風潮があるんだって 俺10年くらい筋トレしてるけどこんなんかっこいいと思ってんの初心者だけだよ…

41 23/08/24(木)15:52:25 No.1094024150

スミスマシン使う時は刻みが大きすぎてこのセーフティ位置で大丈夫なんかなと迷う時はあるな 可動域ちゃんと取れる位置にセーフティ設定すると微妙に危ない所になったりする

42 23/08/24(木)15:52:48 No.1094024240

流れ関係ないんだけどさマックス重量の挑戦って 体力の余ってるその日一番最初のレップが良いと思うんだけど アップしてからやるのって効果あるの？

43 23/08/24(木)15:53:02 No.1094024298

むしろ筋トレやればやるほど落としたときに即死できる重さになってくからセーフティー必須になる

44 23/08/24(木)15:54:09 No.1094024590

>流れ関係ないんだけどさマックス重量の挑戦って >体力の余ってるその日一番最初のレップが良いと思うんだけど >アップしてからやるのって効果あるの？ むしろアップしないとパワー出なくない？ アップなしのデッドとか無理だろ

45 23/08/24(木)15:54:25 No.1094024634

>バーは拭くけど >さすがにウェイトまでは拭かない 前のジムではウェイトは表面ゴムだから拭かないでくださいって言われた

46 23/08/24(木)15:54:32 No.1094024658

100キロ200キロのバーを胸に置くだけで人は死ねるんだぞ

47 23/08/24(木)15:55:00 No.1094024780

200キロ！？

48 23/08/24(木)15:55:40 No.1094024972

神経くんを興奮状態にさせないと筋力は発揮できないので アップはある程度して「オイ！今からやるぞ！わかってんのか！オイ！」って儀式を挟まないと マトモな筋トレにならないな俺は

49 23/08/24(木)15:55:46 No.1094025003

>流れ関係ないんだけどさマックス重量の挑戦って >体力の余ってるその日一番最初のレップが良いと思うんだけど >アップしてからやるのって効果あるの？ 疲れない重さでアップやるのは大事よ 例えば100一発のチャレンジするのに80x10のアップは過剰だけど60x10x2とかで若干筋肉張らしとく方が怪我と痛みの予防には良いと思う

50 23/08/24(木)15:56:26 No.1094025154

体重100kgだけど ベンチ90kgしかできなくて恥ずかしい ジム行っても「その体格で80kgでメインセット組んでるの！？」って思われてそう…

51 23/08/24(木)15:56:37 No.1094025200

>むしろアップしないとパワー出なくない？ >アップなしのデッドとか無理だろ そうなんか…今日背中だしアップしてみるか

52 23/08/24(木)15:57:13 No.1094025351

>体重100kgだけど >ベンチ90kgしかできなくて恥ずかしい >ジム行っても「その体格で80kgでメインセット組んでるの！？」って思われてそう… 90kgは凄い方だよ！自信を持って！まだまだ行けるから！がんばって！

53 23/08/24(木)15:57:58 No.1094025542

>そうなんか…今日背中だしアップしてみるか アップ内容は乳酸を使うようなものじゃなくてストレッチメインとかのほうがいいと思う あとは姿勢チェックにバーだけ何度か当てる程度で

54 23/08/24(木)15:58:04 No.1094025562

>体重100kgだけど >ベンチ90kgしかできなくて恥ずかしい >ジム行っても「その体格で80kgでメインセット組んでるの！？」って思われてそう… ジムに1人居るか居ないかレベルのガタイしてるならともかく普通の他トレなんて誰も見てないから気にしないで

55 23/08/24(木)15:58:33 No.1094025693

厳重注意で済むかな… 出禁かな

56 23/08/24(木)15:58:46 No.1094025746

>体重100kgだけど >ベンチ90kgしかできなくて恥ずかしい >ジム行っても「その体格で80kgでメインセット組んでるの！？」って思われてそう… ライウェイ!!

57 23/08/24(木)15:58:56 No.1094025785

少し前にバーベルスクワットに失敗して首が…ってなってた海外の動画が出回ってたけど あの人亡くなっちゃったみたいね

58 23/08/24(木)15:58:58 No.1094025791

他人の重量いちいちチェックしてるやついたらキモい

59 23/08/24(木)15:59:21 No.1094025888

俺も105kgあるのにデッド230しか上がらないのでちょっと恥ずかしい

60 23/08/24(木)16:00:02 No.1094026043

>俺も105kgあるのにデッド230しか上がらないのでちょっと恥ずかしい 語尾にゴリをつけろ

61 23/08/24(木)16:00:39 No.1094026188

〇〇するなんて雑魚のすることだぜ！という小学生マインドを持つ者は意外と少なくない

62 23/08/24(木)16:01:32 No.1094026402

>他人の重量いちいちチェックしてるやついたらキモい （うお…あの人スッゴ…）って思いながら見ててすまない

63 23/08/24(木)16:01:35 No.1094026419

俺筋トレ歴2年半なのにBIG3やったことないぜ！

64 23/08/24(木)16:02:07 No.1094026551

ビッグ3やりこんでる奴が知らないわけがないここで https://strengthlevel.com/strength-standards 上級者のグレードなのに「これしか上がらなくて恥ずかしい…」って言ってるやつ 明らかに知ってて言ってるただの自慢なので俺は三日放置したプロテインを投げつけることにしてるんだ

65 23/08/24(木)16:03:16 No.1094026828

好きな部位だけやれば良いんだよシンイチ

66 23/08/24(木)16:04:16 No.1094027091

海外ビルダーだと限界レップしてブン投げたりするけどアレ撮影用のイキりだからな

67 23/08/24(木)16:04:55 No.1094027246

>明らかに知ってて言ってるただの自慢なので俺は三日放置したプロテインを投げつけることにしてるんだ 割とマジに臭いやつ！

68 23/08/24(木)16:05:23 No.1094027366

ちゃんとチンニングとかローイング始めて半年で5回→6回に伸びた！嬉しい！ 最近4kgくらい痩せたせいかも知れないけど！ 他に喜びを伝える所がないんで褒めて！

69 23/08/24(木)16:06:04 No.1094027550

ちゃんと通い続けてて偉い！ としか思われてないから気にするな

70 23/08/24(木)16:06:05 No.1094027552

重量上がらなくても体がバキバキなら問題は無い

71 23/08/24(木)16:06:05 No.1094027555

>ちゃんとチンニングとかローイング始めて半年で5回→6回に伸びた！嬉しい！ >最近4kgくらい痩せたせいかも知れないけど！ >他に喜びを伝える所がないんで褒めて！ えらい！！

72 23/08/24(木)16:06:07 No.1094027568

カタ木魚マン

73 23/08/24(木)16:08:57 No.1094028257

>ビッグ3やりこんでる奴が知らないわけがないここで >https://strengthlevel.com/strength-standards >上級者のグレードなのに「これしか上がらなくて恥ずかしい…」って言ってるやつ >明らかに知ってて言ってるただの自慢なので俺は三日放置したプロテインを投げつけることにしてるんだ 素人ならこのINTERMIDIATEを目指せばいい感じ？

74 23/08/24(木)16:09:48 No.1094028468

最近ベンチプレス始めたけどこれ難しいね

75 23/08/24(木)16:10:47 No.1094028720

50kgを2回が最高で40kgだと10回 普段は35kgで20回やってる 負荷ってこんなもんでいいのかな？

76 23/08/24(木)16:11:00 No.1094028765

BIG3も大事だけど姿勢や関節問題や筋力バランスなんかで上手く出来ないなら マシンでより強い負荷を掛けるのもありだとは思う

77 23/08/24(木)16:11:09 No.1094028808

>最近ベンチプレス始めたけどこれ難しいね 腕だけだときつい 全身使うのが難しい

78 23/08/24(木)16:11:17 No.1094028839

ありがとう！ 今体重96kgでチンニング6回ってことは 体重85kgまで落とせばもう1-2回回数増えるかな？ 頑張ろう！

79 画像ファイル名:1692861157076.png 23/08/24(木)16:12:37 No.1094029203

セーフティバーってこういうやつ？

80 23/08/24(木)16:12:57 No.1094029286

無駄なお肉という重し付けてチンニングしているんだ 筋力も付いてかつ痩せたらもっと伸びるな！

81 23/08/24(木)16:13:10 No.1094029349

筋肥大とかじゃなくて多少健康的な体目当てでケトルベルを買ってきた マジの運動不足のもやしだから8kgだけど

82 23/08/24(木)16:14:21 No.1094029642

今更だけどバーベル落としたって何の種目だったんですかね

83 23/08/24(木)16:14:58 No.1094029786

>50kgを2回が最高で40kgだと10回 >普段は35kgで20回やってる >負荷ってこんなもんでいいのかな？ 自分で限界だー！って思う一回手前くらいまでやれればなんでもいい

84 23/08/24(木)16:16:12 No.1094030110

>今更だけどバーベル落としたって何の種目だったんですかね 落した本人が無事ってこととバーベルが落ちる位置に携帯置くような種目って考えたら自体重キロ未満のベンチプレスじゃない？

85 23/08/24(木)16:16:42 No.1094030249

>筋肥大とかじゃなくて多少健康的な体目当てでケトルベルを買ってきた >マジの運動不足のもやしだから8kgだけど 振り回すだけで良い運動になるぞ よくわかんねぇ動きをやってみたいならターキッシュゲットアップをやろう

86 23/08/24(木)16:18:12 No.1094030632

最後の一回をガシャンと大きな音立ててるやつって最後手抜きしてるって事だよね うるせえから関節ごと爆ぜてほしい

87 画像ファイル名:1692861507873.png 23/08/24(木)16:18:27 No.1094030692

ケトルベルで思い出したけど鉄製のこれ使ってる「」もいるんだろうか

88 23/08/24(木)16:18:47 No.1094030789

通ってるとこは下の階あるんでガシャン！てやるなって注意して回る人がいるから大丈夫だな

89 23/08/24(木)16:19:50 No.1094031050

>ケトルベルで思い出したけど鉄製のこれ使ってる「」もいるんだろうか （なんだこれ…）

90 23/08/24(木)16:20:24 No.1094031193

>>ケトルベルで思い出したけど鉄製のこれ使ってる「」もいるんだろうか >（なんだこれ…） トイレでキュポンってするやつじゃない？

91 23/08/24(木)16:20:31 No.1094031228

スチールメイスはジムにも置いてあるけど使ってる人少ないな

92 23/08/24(木)16:21:20 No.1094031437

男は黙ってコシティを振り回せ

93 23/08/24(木)16:22:16 No.1094031695

>スチールメイスはジムにも置いてあるけど使ってる人少ないな 調べた ２４時間ジムとかに置いてちゃ駄目な奴だ…

94 23/08/24(木)16:22:37 No.1094031808

大きな音するとびっくりしちゃうからやめてほしいよね

95 23/08/24(木)16:22:46 No.1094031861

初めのうちは限界に挑むのも大事だけどちゃんとコントロール出来るギリの重量で腹圧の使い方を覚えると伸びが良いわよ 全身の筋肉で以って自分の腹筋を左右から全力で締め付けるような感覚を覚えると凄い力が出る

96 23/08/24(木)16:24:14 No.1094032265

>>>ケトルベルで思い出したけど鉄製のこれ使ってる「」もいるんだろうか >>（なんだこれ…） >トイレでキュポンってするやつじゃない？ 鉄って言ってるしチャーハン炒めるオタマじゃ？

97 23/08/24(木)16:24:22 No.1094032298

メイスはなんか武器感あって楽しい いや実際元は武器なんだけど

98 23/08/24(木)16:24:44 No.1094032404

ネガティブ大事に

99 23/08/24(木)16:26:12 No.1094032802

流石に出禁になるかな？

100 23/08/24(木)16:27:43 No.1094033186

危ない事をして心配して貰う事でしか他人の気を引けない男児がそのまま大きくなったのはよくいる

101 23/08/24(木)16:27:56 No.1094033245

>流石に出禁になるかな？ 初回のやらかしで被害が当人の私物だけならギリセーフかな？ あとは当人のトレ歴次第

102 23/08/24(木)16:29:31 No.1094033597

https://youtube.com/shorts/jQaOIjjLCcY?si=sSw70nxfHYQ2n5dy この人の動画やたら見てるからジムいってないけどジムのこと分かってきた

103 23/08/24(木)16:30:40 No.1094033882

バッテリーの出火ってケツで起きたら骨まで焼かれるような火力だし床はやられてるだろ

104 23/08/24(木)16:30:46 No.1094033909

ジム行ったことないけどジムのトレーナーに聞いたらいかんのかい

105 23/08/24(木)16:31:27 No.1094034067

書き込みをした人によって削除されました

106 23/08/24(木)16:31:41 No.1094034127

>https://youtube.com/shorts/jQaOIjjLCcY?si=sSw70nxfHYQ2n5dy >この人の動画やたら見てるからジムいってないけどジムのこと分かってきた https://youtu.be/WdCsSQ0ldbc?si=GgycsPGdW7P1wH4p このシリーズ好き

107 23/08/24(木)16:32:07 No.1094034239

>バッテリーの出火ってケツで起きたら骨まで焼かれるような火力だし床はやられてるだろ そんなヤベえの！？こええ！！！

108 23/08/24(木)16:32:24 No.1094034303

>ジム行ったことないけどジムのトレーナーに聞いたらいかんのかい なにを？

109 23/08/24(木)16:33:14 No.1094034503

>ジム行ったことないけどジムのトレーナーに聞いたらいかんのかい 最近一番増えてるエニタイムってとこだと器具の使い方だけは説明してくれるけど それ以上は説明できないので有料で雇うしかない お高いとこだとある程度は聞けるけどそれでも専門的な指導はやっぱり有料なことが多い

110 23/08/24(木)16:33:21 No.1094034534

>ジム行ったことないけどジムのトレーナーに聞いたらいかんのかい 広いところだと近くに居なかったり忙しそうだったりするんじゃないかな

111 23/08/24(木)16:34:09 No.1094034722

24時間ジムにいるのは清掃や警備の人であってトレーナーじゃないからね‥

112 23/08/24(木)16:35:00 No.1094034930

ぶっちゃけガチのビルダーの人以外バーベルとか使う必要ないと思うんだよね 特に重いやつ 色々壊れるだけだぞマシン使え

113 23/08/24(木)16:35:20 No.1094035003

なんでこんな筋力補正Bみたいな武器がジムにあるんだよ…

114 23/08/24(木)16:36:26 No.1094035250

フリーウェイトは確かに玄人って感じするな

115 23/08/24(木)16:36:57 No.1094035383

>ぶっちゃけガチのビルダーの人以外バーベルとか使う必要ないと思うんだよね >特に重いやつ >色々壊れるだけだぞマシン使え いや…フリーウェイトの方が動員される部位がマシンより断然多いので 細かい鍛え分けとか言ってる段階じゃない初心者の頃こそフリーウェイトの方が断然効率的だと思う

116 23/08/24(木)16:38:13 No.1094035683

>いや…フリーウェイトの方が動員される部位がマシンより断然多いので >細かい鍛え分けとか言ってる段階じゃない初心者の頃こそフリーウェイトの方が断然効率的だと思う それこそトレーナーが必要だろうし難しいね

117 23/08/24(木)16:38:19 No.1094035706

ガチのビルダーとかなると本気で全力の重量扱うと関節が先にぶっ壊れ始めるから かえってマシンとかで追い込んだりする 関節壊れたりする心配ない重量でしかできない中級者までの方がバーベル向いてると思う

118 23/08/24(木)16:38:46 No.1094035824

筋トレは取り敢えずつべの山本先生の言う事信じてる

119 23/08/24(木)16:38:47 No.1094035825

マシンで基本の動きを学ぶ フリーウェイトで全身を筋トレ体質にする マシンで苦手な動きを練習する フリーウェイトでより重さを求める みたいな使い分けすりゃええよ…

120 23/08/24(木)16:39:25 No.1094036001

とはいえフォームが適当だと壊すからな 誰か教えてくれる人か動画見ながらしっかりやったほうがいいね

121 23/08/24(木)16:39:32 No.1094036018

ダンベル使うと肩痛くなるんだよな…なんなんだろう

122 23/08/24(木)16:40:59 No.1094036351

>ダンベル使うと肩痛くなるんだよな…なんなんだろう どういう重さでどういう動きのときに痛くなるかを考えてみよう

123 23/08/24(木)16:41:10 No.1094036403

筋トレというかビルダーのyoutuberのもめごとがおすすめに流れてきた

124 23/08/24(木)16:41:18 No.1094036445

懸垂器とベンチと30kgまでのダンベル買ったけど 意外とジム行かなくても「良い身体してるね」って言われるとこまでは鍛えられた 嬉しい 特に懸垂器は一番買って良かった

125 23/08/24(木)16:41:39 No.1094036527

>筋トレは取り敢えずつべの山本先生の言う事信じてる 俺も色々見てたら迷っちゃうから取り敢えず山本基準で進めてる EAA推しなどこ以外は信用できる

126 23/08/24(木)16:41:43 No.1094036546

>筋トレは取り敢えずつべの山本先生の言う事信じてる 栄養や筋合成についての話については正しいと思う 筋トレについては玄人過ぎて素人には無理だコレ…ってなってくる

127 23/08/24(木)16:42:31 No.1094036726

>筋トレというかビルダーのyoutuberのもめごとがおすすめに流れてきた ビルダーって意外とネチネチしてて面白いよね…

128 23/08/24(木)16:42:31 No.1094036731

山本ってやってる人じゃないの？

129 23/08/24(木)16:43:35 No.1094037006

やってても理屈が正しいっぽければいいかなって 今現役でもないし隠してるわけでもないし

130 23/08/24(木)16:43:49 No.1094037067

>山本ってやってる人じゃないの？ 昔やってたってことは公言してる あのとしでいまやってたらしぬ

131 23/08/24(木)16:43:57 No.1094037103

フリーウェイトは初心者からすると怖いんだよ なんかマッチョいるしフォームわからんし

132 23/08/24(木)16:44:14 No.1094037167

>特に懸垂器は一番買って良かった 物干し竿買わなかったやつ初めて見た

133 23/08/24(木)16:44:16 No.1094037176

>ビルダーって意外とネチネチしてて面白いよね… こんなもめ事があるのかって笑いながらみてたごめんねって感じだ

134 23/08/24(木)16:44:28 No.1094037219

床引きデッドは個人的にはぶっちぎりで成長感じた種目だけど ぶっちぎりでオススメできない種目でもある… でもHEXバーあるジムなら絶対おすすめ

135 23/08/24(木)16:44:43 No.1094037278

とりあえず怪我しないようにトレーニングベルトは初心者でも使うことをオススメする

136 23/08/24(木)16:44:50 No.1094037308

マシンはフリーウェイトじゃ負荷かけづらい位置でも負荷がかけられるのがいいね

137 23/08/24(木)16:45:38 No.1094037485

床引きデッドってあれか…腰破壊されそうなあれか

138 23/08/24(木)16:46:22 No.1094037649

デッドリフトもスクワットも人に勧められてじゃあやるかってなる程度の運動ではないからな・・・

139 23/08/24(木)16:46:31 No.1094037681

（トレーニング動画だとおもってたら急に挟まるアミノ酸とか水とかプロテインの案件）

140 23/08/24(木)16:46:38 No.1094037706

木造のボロ屋だからただでさえ重い懸垂器に体重かけたら床抜けちゃう…

141 23/08/24(木)16:46:46 No.1094037733

>でもHEXバーあるジムなら絶対おすすめ あるとこが羨ましい 適当なジムじゃまず置いてなさそうだし まああってもノーマルのバーでもやるとは思うが

142 23/08/24(木)16:47:10 No.1094037828

EAAも水飲むくらいならこっちの方が良いよくらいなもんだSね… 本人もぽろっと麦茶が一番いいとか言っちゃってたりするし

143 23/08/24(木)16:47:29 No.1094037912

床引きデッドは超楽しいからな…

144 23/08/24(木)16:47:35 No.1094037931

>床引きデッドってあれか…腰破壊されそうなあれか ただ最強のトレーニングって言われるくらいには効率が良い種目でもある まあフォームを気をつけてちゃんとベルトしてればそうそう怪我はしないよ

145 23/08/24(木)16:47:42 No.1094037962

>とりあえず怪我しないようにトレーニングベルトは初心者でも使うことをオススメする ベルトで体幹がどうこう言う人ほどBIG3やってないイメージが強い

146 23/08/24(木)16:48:16 No.1094038101

山本先生はデッドリフトはひざ下くらいから上げりゃいいとかちゃんと言ってる当たり トレーニングも信用できるかなとは思う

147 23/08/24(木)16:48:22 No.1094038124

山本さんは知識は確かだから言ってることに嘘はないから見ても損にはならないよ EAAとかプロテインの宣伝始まったらそこは見なくていいよ高いだけだから

148 23/08/24(木)16:48:40 No.1094038202

まあトレーニングベルトあった所で故障はするんやけどなブヘヘ

149 23/08/24(木)16:49:16 No.1094038349

ベルトは体幹じゃなくて腹圧が抜けにくくするための道具だと思ってる なので腹圧の要らない種目…はないな

150 23/08/24(木)16:49:51 No.1094038492

>EAAとかプロテインの宣伝始まったらそこは見なくていいよ高いだけだから EAAはともかくプロテインは美味しいからアリだと思う

151 23/08/24(木)16:49:52 No.1094038497

>山本さんは知識は確かだから言ってることに嘘はないから見ても損にはならないよ >EAAとかプロテインの宣伝始まったらそこは見なくていいよ高いだけだから まあただで筋トレのレクチャーしてくれてるんだと思えば CMくらい見てもいいかなって

152 23/08/24(木)16:50:02 No.1094038537

ベルトしてると腹圧が～とか言うけど 腹圧のかけかたマスターしなきゃどうせどっかですぐ頭打ちになるから別にベルトしていいよ 腹筋鍛えないならアブローラー追加でやりゃいいし ここだけはベルト付けない派のきんにくんの意見には賛成できない

153 23/08/24(木)16:50:18 No.1094038605

バーのみでフォーム練習してる段階ならむしろベルトは無い方がいいと思う

154 23/08/24(木)16:51:09 No.1094038809

俺はつべ見ながらシコシコ1人でジム通ってるマンだけど 職場のぽちゃぽちゃしてた女の子がパーソナルトレーニング通いだしてから目に見えて体型変わってきててやっぱり人に見てもらえるのいいよなとなる

155 23/08/24(木)16:51:17 No.1094038851

ダンベルベンチプレス自宅でやってるんだけど 万が一これ内側に傾いて胸に落ちてきたらめちゃめちゃ危ないと思うんだけどどうすればいいんだろう 常に外側に向けるようにすればいいのかな

156 23/08/24(木)16:51:21 No.1094038865

ジム行って100点のトレーニングするより 自宅で器具揃えて週6で50点のトレした方がいいなと思った モチベ高い時はジム行けるけど仕事忙しい時とかすぐ行かない期間発生しちゃう俺

157 23/08/24(木)16:51:44 No.1094038960

>スタッフに聞いてみたら筋トレ業界だとセーフティーバーを使わずにバーベルを使うのが格好良いみたいな風潮があるんだって エニタイムでスタッフやってるけど聞いたことねえや

158 23/08/24(木)16:51:54 No.1094039001

ベルトは使ったことないけどパワーグリップ初めて使ったときの感動はデカかった

159 23/08/24(木)16:52:07 No.1094039047

ジム通って3ヶ月目だけどフリーウェイトのコーナーに行った事ない マシンだけでヒーヒー言ってるから俺にはまだ早い

160 23/08/24(木)16:53:09 No.1094039291

>バーのみでフォーム練習してる段階ならむしろベルトは無い方がいいと思う ベルトなしのトレーニングで腹圧のかけ方も学んだほうがいいとも思うが 重量は40～60kgより先は普通にベルト付けたほうがいいと思ってる

161 23/08/24(木)16:53:11 No.1094039299

>ジム通って3ヶ月目だけどフリーウェイトのコーナーに行った事ない >マシンだけでヒーヒー言ってるから俺にはまだ早い マシンの上にフリーウェイトがあるわけじゃないぞ っていうか筋トレって「ひーひー言う強度でやらなきゃ意味がない」ってもんだから マシンにしろフリーにしろ結局常にひーひー言ってるぞ

162 23/08/24(木)16:53:28 No.1094039368

>ここだけはベルト付けない派のきんにくんの意見には賛成できない 根本的な話としてきんにくんは初期的にはベルト巻いて高重量挙げまくってたという基礎があって今のスタイルに落ち着いてるんであってじゃあ最初からノーベルトでコントロール出来るウエイトしか扱わないスタイルでも今の身体になれるかつったら疑問は残るんだよな 個人的にこの辺の経緯を軽く飛ばしてノーベルト推してるあたりでトレーナーとしてはどうかなと思う所がある

163 23/08/24(木)16:53:44 No.1094039432

>ダンベルベンチプレス自宅でやってるんだけど >万が一これ内側に傾いて胸に落ちてきたらめちゃめちゃ危ないと思うんだけどどうすればいいんだろう >常に外側に向けるようにすればいいのかな めっちゃ危ないので無理な重量ではやらないこと ダンベルはバーベルよりももっと不安定なフリーウェイトだから 自分が出来ると思うのよりなお軽いのでいいくらい

164 23/08/24(木)16:54:05 No.1094039515

>ダンベルベンチプレス自宅でやってるんだけど >万が一これ内側に傾いて胸に落ちてきたらめちゃめちゃ危ないと思うんだけどどうすればいいんだろう >常に外側に向けるようにすればいいのかな https://www.youtube.com/watch?v=VA2TWiz9B-oこの動画とか

165 23/08/24(木)16:54:38 No.1094039669

きんにくんもあくまで「私は」って付けてベルトの要否を語ってるしね

166 23/08/24(木)16:54:38 No.1094039670

トレーニングで一番重要なことは腹にギュッと力入れて 胴体をガッチリ固めることなんだなって最近理解してきた 例外なくあらゆる種目で

167 23/08/24(木)16:54:50 No.1094039727

>自分が出来ると思うのよりなお軽いのでいいくらい ありがとう！！助かります！

168 23/08/24(木)16:55:07 No.1094039800

ダンベルはベンチやらずにフライばっかやってる

169 23/08/24(木)16:55:31 No.1094039898

フリーウエイトは上達した方がキツい 特にスクワットは指数関数的にキツくなるのでヤバい

170 23/08/24(木)16:55:44 No.1094039955

きんにくんは一応ベルトなしだと高重量は扱えないことは言ってるな

171 23/08/24(木)16:56:03 No.1094040041

>トレーニングで一番重要なことは腹にギュッと力入れて >胴体をガッチリ固めることなんだなって最近理解してきた >例外なくあらゆる種目で 肩を上げないことも同じくらい大事だと思ってる

172 23/08/24(木)16:56:24 No.1094040130

何気なく重しつけてスクワットやったら膝がアカンことになった 俺にはまだ早かったようだ

173 23/08/24(木)16:57:24 No.1094040402

デブなせいもあるけど負荷なしのブルガリアンスクワットでもやってたら気持ち悪くなる… スクワットだけ他のトレーニングと比べてしんどさ突出してない？

174 23/08/24(木)16:57:36 No.1094040454

セーフティバーを使うのは女々か？

175 23/08/24(木)16:57:50 No.1094040515

>何気なく重しつけてスクワットやったら膝がアカンことになった >俺にはまだ早かったようだ スクワットで膝に負担掛かるのはフォームが間違ってる可能性高いよ

176 23/08/24(木)16:57:52 No.1094040529

BIG3って割と結構沢山フォーム練習して 重りも徐々に上げていく感じにしないと本当ダメだよね…

177 23/08/24(木)16:58:01 No.1094040575

ダイエットにかんしてはきんにくんの言うこと聞いてりゃ間違いないし 俺が何か聞かれた時はきんにくんの動画をまずオススメしてる 知名度あって食いつき良いし でも筋トレに関しては久保田甲斐を信奉している

178 23/08/24(木)16:58:13 No.1094040623

最近BIG3合計350いったよ パーソナルとか指導無しの市営ジムオンリーでここまで出来るもんだね

179 23/08/24(木)16:58:31 No.1094040709

ベンチ苦手なんだよなあ というか腕立てが苦手だ デッドは大好きなのに

180 23/08/24(木)16:58:48 No.1094040783

>セーフティバーを使うのは女々か？ むしろどうやって追い込むのって思う

181 23/08/24(木)16:59:04 No.1094040846

自宅でやってる人でおすすめのマットない？ ジムマットのやつ買おうと思ったら値段はともかく100×100cm一つで5キロ四つ敷くと20キロって重すぎだろ…

182 23/08/24(木)17:01:23 No.1094041454

>モチベ高い時はジム行けるけど仕事忙しい時とかすぐ行かない期間発生しちゃう俺 俺は逆にジムに行くって行動を挟むことによってモチベ維持してるな 家だとトレーニングに頭が切り替わらない

183 23/08/24(木)17:01:27 No.1094041468

トレーナーさんから腹圧入れろと言われベルト巻いて腹張るようにしてるけど何に効いてんのかよくわかってない 腰周りが固まって代償動作できなくなるのが嬉しいポイントなのかな？

184 23/08/24(木)17:01:45 No.1094041555

>ベンチ苦手なんだよなあ >というか腕立てが苦手だ >デッドは大好きなのに ダンベルベンチとかペックフライで胸の使い方を覚えるといいかも

185 23/08/24(木)17:01:46 No.1094041558

>50kgを2回が最高で40kgだと10回 >普段は35kgで20回やってる >負荷ってこんなもんでいいのかな？ 個人的に伸びたのは5rep3setできる重さでやってクリアできたら次は2.5kg増やしてやるのを4週ぐらいやって 翌月は3rep3setできる重さで同じようにやってその後MAX挑戦ってループだな

186 23/08/24(木)17:02:02 No.1094041631

高重量になってくるとその日のコンディションで本当に全然変わってくるので ベストで150kg上がる人でも調子悪いと120kgすらダメとかもザラにあるし なんにせよセーフティはどんな状況であれ必須よね

187 23/08/24(木)17:02:12 No.1094041672

マウスピースいいよ

188 23/08/24(木)17:02:13 No.1094041680

>ベンチ苦手なんだよなあ >というか腕立てが苦手だ >デッドは大好きなのに 腕が長い可能性高い

189 23/08/24(木)17:02:28 No.1094041754

>ベンチ苦手なんだよなあ >というか腕立てが苦手だ >デッドは大好きなのに ケツ上げでレッグドライブのコツ掴んでみるとか ぶっちゃけベンチでケツつけるのってベンチかパワーの大会出るんでもなければ見栄以外の何も得ないからね

190 23/08/24(木)17:03:12 No.1094041949

ベンチプレス最初はバーだけすらあがんなかったけどフォームわかると楽しくなってくるね 隣でおじいちゃんが俺の倍くらいのやつ軽々と上げてて心が折れそうになるけど頑張るよ

191 23/08/24(木)17:03:22 No.1094041989

高身長はマジでベンチ不利だよ 同じ100kgでも170cmの人と180cmの人だと後者の方が明らかに難易度高いよ

192 23/08/24(木)17:03:24 No.1094041999

>トレーナーさんから腹圧入れろと言われベルト巻いて腹張るようにしてるけど何に効いてんのかよくわかってない >腰周りが固まって代償動作できなくなるのが嬉しいポイントなのかな？ 動作が安定して力が入りやすくなる…と言われている 自分で実感しないとわかんないことだよね

193 23/08/24(木)17:03:42 No.1094042087

そこまで重くしなければええ 数回持ち上げるだけなら軽くしろ

194 23/08/24(木)17:03:55 No.1094042155

基本10repでやってるんだけど5repくらい高重量もたまに挟んだほうが良いのかな

195 23/08/24(木)17:04:05 No.1094042197

>ぶっちゃけベンチでケツつけるのってベンチかパワーの大会出るんでもなければ見栄以外の何も得ないからね まあでも見栄は大事よ ケツ上げでやってるとケツ上げでイキってるやつって見られるし自分はここぞでしか使わん

196 23/08/24(木)17:04:37 No.1094042344

フリーウェイトはフリーなだけあってある程度ちゃんとしたフォームでやらんと狙った場所に効いてなかったりする すげー頑張って反動だけでフンフンやってるおじさんとか

197 23/08/24(木)17:04:47 No.1094042400

腹圧1番実感しやすいのって実は懸垂なんだよな 最後の1回の粘りで腹に思いっきり力入れると上がり切れる

198 23/08/24(木)17:04:56 No.1094042447

>スクワットで膝に負担掛かるのはフォームが間違ってる可能性高いよ マジで？ 鏡見ながらやってるけど教えて貰わんとダメか

199 23/08/24(木)17:04:58 No.1094042455

>モチベ高い時はジム行けるけど仕事忙しい時とかすぐ行かない期間発生しちゃう俺 逆に溜まった関節や筋肉の疲労を抜く期間だと割り切って休んじゃうわ

200 23/08/24(木)17:05:07 No.1094042504

親切マッチョたちのベンチ関連のアドバイスありがとう 誰かにフォーム見てもらえればいいんだけどな…

201 23/08/24(木)17:05:32 No.1094042621

>基本10repでやってるんだけど5repくらい高重量もたまに挟んだほうが良いのかな 60%の10回x3セットとか80％の5回x5セットとか結構メジャーっぽいよ

202 23/08/24(木)17:05:46 No.1094042691

ベンチプレスやる時にやってないなら100均で滑り止めシート買ってベンチに敷いてやるといいぞ 背中滑らなくなってやりやすくなるから 安く済むし

203 23/08/24(木)17:06:06 No.1094042773

>すげー頑張って反動だけでフンフンやってるおじさんとか フン！ガチャーン！フン！ガチャーン！フン！ガチャーン！みたいなマシンのおじいちゃんはこの前みた 鉄工所の音してた

204 23/08/24(木)17:06:54 No.1094042974

>親切マッチョたちのベンチ関連のアドバイスありがとう >誰かにフォーム見てもらえればいいんだけどな… フォームも目的に拠ってどんなのが適切か変わるから トレーラーにそうだんして見てもらうと良いよ

205 23/08/24(木)17:06:56 No.1094042984

>ぶっちゃけベンチでケツつけるのってベンチ​かパワーの大会出るんでもなければ見栄以外の何も得ないからね 特殊な例だけど水泳（クロール）習ってた時に補強でウエイトやるならベタ寝のナローベンチがオススメって言われた事ある

206 23/08/24(木)17:07:10 No.1094043044

スクワットって太ももや腹に来るイメージだった

207 23/08/24(木)17:08:06 No.1094043286

>鏡見ながらやってるけど教えて貰わんとダメか スクワットで鏡見ながらやるとむしろフォーム崩れると思うからパーソナルで習ったほうがええ

208 23/08/24(木)17:08:21 No.1094043361

トレーナーも正直まぁその色々いるし… 質の悪いのもいるので…見定めは必要…

209 23/08/24(木)17:08:27 No.1094043388

>>スクワットで膝に負担掛かるのはフォームが間違ってる可能性高いよ >マジで？ >鏡見ながらやってるけど教えて貰わんとダメか 膝を曲げるんじゃなくて尻を後ろに引くイメージでやってみると良いよ

210 23/08/24(木)17:08:32 No.1094043412

スクワットは横から見てもらうのが大事とパーソナルで学んだ

211 23/08/24(木)17:08:36 No.1094043431

やる気ない日でもとりあえずジムには習慣的に行くよ 普段より軽めにやるけどやらんよりはマシだろ精神

212 23/08/24(木)17:08:48 No.1094043482

ベンチはどんどんレッグドライブするようになって 別にベンチプレッサーになりたいわけじゃないし…で ダンベルに切り替わったなぁ

213 23/08/24(木)17:09:07 No.1094043559

ジムの規約にもよるけど トレーナー指導であれば一番良いのは自分で録画して後でフォーム見返すことだね

214 23/08/24(木)17:10:05 No.1094043818

締め殺される様な声出してトレやってるおじさんいたな

215 23/08/24(木)17:10:20 No.1094043876

>マジで？ >鏡見ながらやってるけど教えて貰わんとダメか だいたい膝から曲げちゃってるパターンだと思うから股関節から曲げるイメージでやるとマシかも

216 23/08/24(木)17:10:21 No.1094043880

自分はバランスボールを壁と背中で挟んでスクワットしてるな

217 23/08/24(木)17:10:52 No.1094044021

一応レッグドライブ使って高重量扱うのも意味無い訳ではないから最終的には何目指してるかで結構完成形が変わるんだよなベンチプレス

218 23/08/24(木)17:10:56 No.1094044044

ずっと我流なんだけどエニタイムでパーソナルトレーナーにコーチング頼んだ方がいいのかな

219 23/08/24(木)17:12:16 No.1094044398

スクワットはハイバーで担いでローバーみたいな前傾してる人をよく見るからどんなスクワットがしたいのか最初にはっきりさせる必要がある

220 23/08/24(木)17:14:08 No.1094044883

>スクワットはハイバーで担いでローバーみたいな前傾してる人をよく見るからどんなスクワットがしたいのか最初にはっきりさせる必要がある それやっちゃってるかもしれん… 前傾させないとバー落としそうで怖くて…

221 23/08/24(木)17:16:11 No.1094045422

>膝を曲げるんじゃなくて尻を後ろに引くイメージでやってみると良いよ >だいたい膝から曲げちゃってるパターンだと思うから股関節から曲げるイメージでやるとマシかも それはやってるつもりではあるんだが… 重りないと膝問題ないし

222 23/08/24(木)17:19:27 No.1094046316

うちのジムでセーフティバーつけてない人見たことないな

223 23/08/24(木)17:19:46 No.1094046388

>重りないと膝問題ないし あとは軽めのでフルボトムでやるかやね 浅いと逆に膝に負担かかったりするんで