23/08/21(月)10:21:07 10-15％... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1692580867022.webp 23/08/21(月)10:21:07 No.1092860402
10-15％ぐらいになりたいけどガッツリ食事制限とかジム通い必要なんだろうか
1 23/08/21(月)10:23:30 No.1092860877
食事制限は必須 体脂肪率だけならジムいらん 画像みたいになりたいならジムいる
2 23/08/21(月)10:27:22 No.1092861562
25でいいや
3 23/08/21(月)10:29:27 No.1092861904
走れ
4 23/08/21(月)10:30:50 No.1092862147
こういう写真撮るときってお腹引っ込めるのかな
5 23/08/21(月)10:32:32 No.1092862408
>こういう写真撮るときってお腹引っ込めるのかな 腹筋の上に脂肪がつくから腹筋割りたいなら引っ込めても意味ない
6 23/08/21(月)10:32:33 No.1092862417
ホモスレ
7 23/08/21(月)10:35:54 No.1092863001
>>こういう写真撮るときってお腹引っ込めるのかな >腹筋の上に脂肪がつくから腹筋割りたいなら引っ込めても意味ない 俺お腹引っ込めなかったら25%みたいにポコンってなってるけど お腹引っ込めたら15%くらいに薄っすら腹筋が浮かび上がるよ
8 23/08/21(月)10:54:04 No.1092866263
嘘もいいところじゃない？ 15なんてうっすらと言えない位溝出来てる上にお腹引っ込めるだけってどんだけ皮がダブついてるの… 段々バラの横線は腹筋の線じゃないよ…
9 23/08/21(月)10:54:09 No.1092866281
15%でもあまり引き締まった感じに見えないな 中年男性だと何%くらいが健康？
10 23/08/21(月)10:55:19 No.1092866495
>嘘もいいところじゃない？ >15なんてうっすらと言えない位溝出来てる上にお腹引っ込めるだけってどんだけ皮がダブついてるの… >段々バラの横線は腹筋の線じゃないよ… 15は言いすぎたかも でも力のオンオフで腹筋のラインが出たり出なかったりはするよ
11 23/08/21(月)10:56:01 No.1092866625
>中年男性だと何%くらいが健康？ 25未満
12 23/08/21(月)10:56:26 No.1092866710
>15%でもあまり引き締まった感じに見えないな >中年男性だと何%くらいが健康？ 20%前後のW80以内とか？
13 23/08/21(月)10:56:27 No.1092866713
15パーは元々ガリ傾向ならそもそもそんなもんってこともあるぐらいの数値だからな
14 23/08/21(月)11:01:48 No.1092867757
見た目的には10%くらいにならないと鍛えてる感出ないのか
15 23/08/21(月)11:04:29 No.1092868283
>見た目的には10%くらいにならないと鍛えてる感出ないのか 20%でも画像なら鍛えてる感は出てるけど 10%くらいまで絞らないとプロレス相撲柔道みたいな強さを求めてる感じのゴツさが付いてくるね… オシャレというかカッコよく鍛えてる感はやっぱ絞ってこそな感じある
16 23/08/21(月)11:22:25 No.1092871960
10%だけど筋トレしてないとこんなムキムキにはならんぞ
17 23/08/21(月)11:23:32 No.1092872149
>10%だけど筋トレしてないとこんなムキムキにはならんぞ 鍛えてなくて10%ってめちゃめちゃガリガリじゃない？大丈夫？
18 23/08/21(月)11:24:34 No.1092872352
>10%だけど筋トレしてないとこんなムキムキにはならんぞ 体脂肪率と筋肉量はまた別の話だからな
19 23/08/21(月)11:25:23 No.1092872523
ムキムキではないけど鍛えてるな…っていうラインがいい
20 23/08/21(月)11:25:25 No.1092872529
一桁に近づくに連れ健康にはよろしくないから鍛えずそれなら頑張って太れ 目的あるなら止めはしないが…
21 23/08/21(月)11:25:49 No.1092872635
お前の年齢にもよる
22 23/08/21(月)11:26:23 No.1092872754
>鍛えてなくて10%ってめちゃめちゃガリガリじゃない？大丈夫？ ムキムキにはならないってだけでトレーニングはしてるよ！極端すぎる
23 23/08/21(月)11:45:25 No.1092876799
>>10%だけど筋トレしてないとこんなムキムキにはならんぞ >体脂肪率と筋肉量はまた別の話だからな 自分は筋肉量ないからムキムキじゃないな 12～14％くらいだけど
24 23/08/21(月)11:47:25 No.1092877260
ゴリマッチョじゃなくていいの気持ち！気持ち細マッチョ！
25 23/08/21(月)11:50:19 No.1092877925
ウチの体重計明らかに過剰に体脂肪報告してくるから困る 26%だったら腹筋浮いてねぇだろ！