23/08/21(月)02:18:18 鉄棒に... のスレッド詳細
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23/08/21(月)02:18:18 No.1092815183
鉄棒にぶら下がって脚を上げるタイプの腹筋運動ができる程度には鍛えてるのだが全然腹筋が割れる気配がない 体脂肪率下げないとそんなもんかね
1 23/08/21(月)02:18:53 No.1092815255
そんなもんですね
2 23/08/21(月)02:21:53 No.1092815616
どんなに鍛えても15%切らないと腹筋見えてこない気がする
3 23/08/21(月)02:27:24 No.1092816341
どんな人にも腹筋はあるけど皮下脂肪で見えなくなってるとかなんとか漫画で言ってた
4 23/08/21(月)02:29:38 No.1092816626
脂肪すげぇな そんなにいらねぇだろ脂肪
5 23/08/21(月)02:36:53 No.1092817520
脂肪に満腹機能あるからこれないと際限なく食べ続けるとかなかったっけ
6 23/08/21(月)02:39:38 No.1092817870
お腹は皮下脂肪で守らないと内臓ヤバいんじゃない？
7 23/08/21(月)03:09:50 No.1092820891
逆にそんな鍛えなくても体脂肪減らせば割れてくるよ
8 23/08/21(月)03:21:29 No.1092821694
部分痩せって本当は出来ないと聞くし減量続けてそのうち腹が痩せるのを待つしかないのかな
9 23/08/21(月)03:26:51 No.1092822032
部分痩せはできないけど部分相対的に太らないならわりと出来るよ
10 23/08/21(月)03:59:00 No.1092823820
>部分痩せはできないけど部分相対的に太らないならわりと出来るよ 全部太ればいいって事か
11 23/08/21(月)04:37:33 No.1092825303
むしろ腹筋鍛えなくても体脂肪率下げれば腹筋は割れて見えるよ
12 23/08/21(月)04:38:40 No.1092825338
腹筋は割るんじゃなくて脂肪無くして浮かび上がらせるものだと聞いたな
13 23/08/21(月)04:38:43 No.1092825340
ハンギングレッグレイズは腹直筋下部がメインなので クランチもやるといいよ
14 23/08/21(月)04:40:46 No.1092825406
>脂肪すげぇな >そんなにいらねぇだろ脂肪 脂肪大事だぞ 糖質不足の時は脂肪より先に筋肉分解してエネルギーに使うほど大事 脂肪から使ってくれや…
15 23/08/21(月)07:36:11 No.1092834110
-10kgダイエットしたんだけどアバラがどんどん浮き出てきてるのに腹はまだぽよんぽよんしている 内臓守りたがりすぎるでしょ人体
16 23/08/21(月)07:37:31 No.1092834230
脂肪こんないらねぇって思うけどめちゃくちゃ鍛えて絞り込んだ俳優は それ以前と同じように生活するとすぐに怪我するようになるって言ってるから 衝撃緩和にも役立ってるんだろうな脂肪 いやでもこんなにいらねぇ！
17 23/08/21(月)07:49:38 No.1092835424
>糖質不足の時は脂肪より先に筋肉分解してエネルギーに使うほど大事 >脂肪から使ってくれや… 財布にお金あるのに銀行から直接現金で支払わないし……
18 23/08/21(月)08:13:28 No.1092838766
一番体脂肪減ったのは食事改善だった
19 23/08/21(月)08:16:17 No.1092839252
エネルギーが足りなくなったら筋肉先に消費して弱体化するの動物的欠陥過ぎない？ 脂肪減らせよ
20 23/08/21(月)08:17:42 No.1092839498
筋肉減らして支出抑えないと次いつ食えるか判らんし
21 23/08/21(月)08:18:31 No.1092839631
>>脂肪から使ってくれや… >財布にお金あるのに銀行から直接現金で支払わないし…… それはわりとある！