虹裏img歴史資料館

1 23/08/16(水)12:44:06 No.1090969463

精神病むから食べなよ

2 23/08/16(水)12:44:47 No.1090969660

黙れデブ 一緒に頑張るぞ

3 23/08/16(水)12:45:33 No.1090969928

絶食は健康には悪いに決まってんだろ デブがもっと悪いだけだ

4 23/08/16(水)12:45:49 No.1090970021

少量をこまめに食べたほうがいいんじゃなかった？

5 23/08/16(水)12:46:05 No.1090970102

ダイエットの時は体重計に乗るのは月1くらいにした方が良いぞ

6 23/08/16(水)12:46:44 No.1090970320

毎日乗ってると誤差だなこれってなるね うんこ出た後で増えてることある

7 23/08/16(水)12:49:29 No.1090971223

しょっぱい痩せ方したくないなら筋トレもだ

8 23/08/16(水)12:52:35 No.1090972258

>ダイエットの時は体重計に乗るのは月1くらいにした方が良いぞ こまめにチェックすると変動がなくてモチベを失うよね

9 23/08/16(水)12:54:41 No.1090972964

ラムネ菓子一粒なめて血糖値を上げよ だいぶ空腹が紛れる 食事回数を増やすのも手だが一回あたりの食事量は減るんだよね

10 23/08/16(水)12:55:53 No.1090973340

食べなよとは思うけど朝昼晩と間食一回以外は我慢した方が良さそう

11 23/08/16(水)12:57:43 No.1090973915

119の壁が越せないデブ

12 23/08/16(水)12:58:43 No.1090974257

>ラムネ菓子一粒なめて血糖値を上げよ >だいぶ空腹が紛れる ダイエット的にそれはやっていいやつなのか…？

13 23/08/16(水)12:59:17 No.1090974436

空腹満たすなら炭酸水がいいよ飽きるけど

14 23/08/16(水)13:01:01 No.1090975023

一粒でデブるほどの巨大なラムネ菓子ないだろ

15 23/08/16(水)13:01:45 No.1090975269

いや体重計は毎日乗れよ アプリとかで記録してグラフ化するとちゃんとジワジワ減ってるのは分かる

16 23/08/16(水)13:02:30 No.1090975499

>一粒でデブるほどの巨大なラムネ菓子ないだろ ラムネの摂取カロリーじゃなくて血糖値の変動がダイエットの大敵だって聞いたから… まぁ一粒でどの程度影響あるのかわからんけど

17 23/08/16(水)13:05:03 No.1090976297

>>ダイエットの時は体重計に乗るのは月1くらいにした方が良いぞ >こまめにチェックすると変動がなくてモチベを失うよね 俺は逆に乗れるなら1日に何度も乗って最低値や平均値出して週単位で見てって楽しめるタイプだった

18 23/08/16(水)13:07:30 No.1090977084

>ラムネの摂取カロリーじゃなくて血糖値の変動がダイエットの大敵だって聞いたから… 一つだけなら割と簡単だけど総摂取カロリー、栄養素、血糖値、塩分、運動量とか 全ての要素をクリアしようとすると無理ゲーに突入するから程々にね 健康に不安があるならそれこそプロに相談するのが一番だし

19 23/08/16(水)13:09:30 No.1090977758

体重は増えてないことに安心するもの 乗らずに増え始めてるのに気づかないと節制するのが遅れてヤバい

20 23/08/16(水)13:18:20 No.1090980574

野菜を山盛り食べて間違いなく満腹なのに満足感が得られないのはなぜなんデブ？

21 23/08/16(水)13:18:22 No.1090980589

空腹になっちゃダメだよ！

22 23/08/16(水)13:20:55 No.1090981389

空腹は本当よくないって聞くね

23 23/08/16(水)13:21:34 No.1090981600

個人的にはプロテイン飲むと結構空腹紛れる気はする

24 23/08/16(水)13:24:39 No.1090982509

>野菜を山盛り食べて間違いなく満腹なのに満足感が得られないのはなぜなんデブ？ 食事時間短すぎるとか

25 23/08/16(水)13:25:13 No.1090982669

どっちでもだめなら胃を切るしかないじゃん！

26 23/08/16(水)13:30:44 No.1090984201

>野菜を山盛り食べて間違いなく満腹なのに満足感が得られないのはなぜなんデブ？ 胃袋を満杯にする事と血糖値が上がって満足感を得る事は別だからよ 逆に痩せてて小食で済む人は満腹にならなくても程よく血糖値が上がって満足感を得てる

27 23/08/16(水)13:31:15 No.1090984371

プロテインは効くね

28 23/08/16(水)13:32:28 No.1090984680

我慢は体に良くないデブぅ 適度に小腹を満たすべきデブぅ

29 23/08/16(水)13:32:32 No.1090984697

デブは適量でも空腹になるように身体にプログラムされてるから ちょっと一概にはアドバイスできないデブ

30 23/08/16(水)13:33:45 No.1090985041

普通のオトナは満腹まで喰わないらしいデブ

31 23/08/16(水)13:35:44 No.1090985597

ダイエット前は毎日間食を食べてたけどダイエット始めてしばらくしたら間食なしでも平気になったデブ 3食が美味しく感じるデブ

32 23/08/16(水)13:43:31 No.1090987658

朝飯が食えないデブ 手軽に買い置きできるものは大体高カロリーだし食っても2時間ぐらいですぐ腹減るデブ アジアの屋台みたいなとこで安くて美味しいお粥を手軽に食いたいデブ

33 23/08/16(水)13:43:32 No.1090987662

130kgくらいじゃ保険で胃切ってくれないデブ

34 23/08/16(水)13:45:37 No.1090988181

3食は食べた方がいいけど意識して量減らさないと全然減らんデブ

35 23/08/16(水)13:48:39 No.1090988951

>アジアの屋台みたいなとこで安くて美味しいお粥を手軽に食いたいデブ レトルトお粥で良いんじゃね？

36 23/08/16(水)13:48:46 No.1090988980

>アジアの屋台みたいなとこで安くて美味しいお粥を手軽に食いたいデブ オートミール食ってろ！

37 23/08/16(水)13:52:21 No.1090989941

レトルト粥最近のは美味しそうデブね

38 23/08/16(水)13:56:49 No.1090991111

お腹空いたからマクド行ってくるデブ fu2471540.jpg

39 23/08/16(水)14:00:24 No.1090992073

>fu2471540.jpg 大体俺

40 23/08/16(水)14:01:16 No.1090992296

>大体俺 ミッドナイト食いすぎだろ

41 23/08/16(水)14:01:56 No.1090992456

俺にはデブの才能がなかった… 運動やめて80キロまで太ったと思ったら即病気入院で半分くらいまで落ちちゃったよ…

42 23/08/16(水)14:03:08 No.1090992715

デブだった頃の感覚で厚切りロースカツ定食頼んでおかわりしたらガチで吐きそうになった

43 23/08/16(水)14:05:26 No.1090993308

きんにくんのチャンネルを見ながら…ポテチを食う！

44 23/08/16(水)14:13:32 No.1090995396

オートミール良いよね ミルクとレーズン加えて300kcalくらいで十分に食えて腹持ち凄く良い

45 23/08/16(水)14:16:32 No.1090996176

有酸素運動だけして筋トレをやりたがらないデブは多い