23/08/13(日)20:05:25 ヒョロ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1691924725551.jpg 23/08/13(日)20:05:25 No.1089915580
ヒョロガリなんだけど10kgダンベル上げるだけで死にそうになる
1 23/08/13(日)20:06:19 No.1089916000
どう上げるかによって同意できるかできないか分かれる
2 23/08/13(日)20:06:24 No.1089916042
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3 23/08/13(日)20:08:06 No.1089916919
10キロはいきなり飛ばしすぎでは
4 23/08/13(日)20:10:08 No.1089917960
反動使わずに正しいフォームでダンベルカール10kgって結構キツイよね
5 23/08/13(日)20:11:49 No.1089918842
バーベルのバーだけでおっもぉ…ってなるよね
6 23/08/13(日)20:12:23 No.1089919130
ちゃんとしたフォームでできる重力にしなきゃやった気になるだけで意味ないよ ヒョロガリのカスという自覚があるなら特にね
7 23/08/13(日)20:14:50 No.1089920420
どんなトレーニングにも言えるけど最初は軽いのから始めろ 体壊したら元も子もない
8 23/08/13(日)20:17:49 No.1089921883
10kg上げられるだけですごいよ
9 23/08/13(日)20:19:00 No.1089922439
ベンチに肘つけて垂直になるまで上げてる 15kgこえると肘が逆に向きそうになる
10 23/08/13(日)20:19:28 No.1089922658
ベンチプレスしようぜ
11 23/08/13(日)20:20:27 No.1089923193
低レベルでいきなり強敵に挑むようなもんですよ
12 23/08/13(日)20:21:08 No.1089923593
なんでヒョロガリってコンパウンド種目やんねえんだろ
13 23/08/13(日)20:23:27 No.1089924783
>なんでヒョロガリって勃起スクワットやんねえんだろ
14 23/08/13(日)20:24:01 No.1089925083
5でも上げ方によっては相当しんどいからな…
15 23/08/13(日)20:24:18 No.1089925231
初心者は5キロから始めようね あんまり負荷高すぎてもそんなにいいことないから
16 23/08/13(日)20:24:18 No.1089925232
フォーム固定して10kgってそれ相当やってる人間である 多分方法を間違えている
17 23/08/13(日)20:24:54 No.1089925559
腱とか壊れそう
18 23/08/13(日)20:25:09 No.1089925722
>5でも上げ方によっては相当しんどいからな… インクラインダンベルカールいいよね… しぬ
19 23/08/13(日)20:26:50 No.1089926620
>なんでヒョロガリって特盛でおかわりやんねえんだろ
20 23/08/13(日)20:27:06 No.1089926769
だから筋トレ初心者はちゃんとトレーナー付けろと
21 23/08/13(日)20:28:00 No.1089927281
>なんでヒョロガリってコンパウンド種目やんねえんだろ 日本語で頼む
22 23/08/13(日)20:28:49 No.1089927735
20kgをちょっと持ってから10kgでやると無限に出来るよな
23 23/08/13(日)20:29:55 No.1089928308
ほんと初心者質問で申し訳ないんだけど同じ部位に効果があるアイソレーション種目とコンパウンド種目を組み合わせるときってなんか何か気をつけなきゃいけないの？ ベンチプレスとダンベルカールとか
24 23/08/13(日)20:30:13 No.1089928465
サイドレイズとか最初こんな重量でいいの…？ってなる 上がらねえ
25 23/08/13(日)20:30:15 No.1089928488
トレーナーつけるくらい意識ある人はまずヒョロガリにならんのや
26 23/08/13(日)20:31:22 No.1089929136
ヒョロガリはとりあえず懸垂しよう
27 23/08/13(日)20:32:36 No.1089929763
ひょろがりだと多分ペットボトルの2kgできついぞ
28 23/08/13(日)20:32:59 No.1089929957
>ヒョロガリはとりあえず懸垂しよう 一回もできないんですけど...
29 23/08/13(日)20:33:57 No.1089930493
こんなん意味ねぇだろ位の軽さのを長くやってる方がいいって聞いた
30 23/08/13(日)20:34:19 No.1089930751
>>ヒョロガリはとりあえず懸垂しよう >一回もできないんですけど... それが普通 最初はぶら下がりからだよ 上がるなら上がっていいけど無茶はせずゆっくりとね
31 23/08/13(日)20:35:49 No.1089931558
>こんなん意味ねぇだろ位の軽さのを長くやってる方がいいって聞いた いやそれはそれとして重さはある程度無いと
32 23/08/13(日)20:38:51 No.1089933268
ヒョロガリはもう体質的にバルクアップするのは厳しいからある程度の諦めは必要
33 23/08/13(日)20:51:43 No.1089940420
ヒョロガリだったけど1年ぐらいパーソナルトレーナー付けてようやく標準体重になった
34 23/08/13(日)20:51:48 No.1089940462
>ヒョロガリはもう体質的にバルクアップするのは厳しいからある程度の諦めは必要 70kgから100kgまで筋肉で増やせたから嘘だな
35 23/08/13(日)20:54:08 No.1089941823
ヒョロガリだけど１５ｋｇをゆっくり１２回の２、３セットやってる 合ってるのかわからんけどそもそも骨が生まれつき細くてどうしようもない…
36 23/08/13(日)20:57:03 No.1089943340
>70kgから100kgまで筋肉で増やせたから嘘だな 最早写真で見たいわ
37 23/08/13(日)21:00:40 No.1089945296
70kgでヒョロガリは嘘じゃん