23/08/08(火)21:47:29 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1691498849375.jpg 23/08/08(火)21:47:29 No.1088011588
スクワットやってみたんですよ…！ 3回しかできなかったんですよ…！ しかも2日経ってもすごい筋肉痛なんですよ…！
1 23/08/08(火)21:47:57 No.1088011848
スクワットは膝を壊すんですよ…！
2 23/08/08(火)21:49:12 No.1088012492
>スクワットやってみたんですよ…！ >3回しかできなかったんですよ…！ 太糸 痩せな
3 23/08/08(火)21:50:07 No.1088013049
筋肉痛はまあ悪くないんですよ 膝が痛み出したらすぐ切り上げてフォーム改善動画でも見るんですよ
4 23/08/08(火)21:54:46 No.1088015580
プールで泳ぐんですよ…！
5 23/08/08(火)21:58:25 No.1088017606
片足でスクワットすると数十倍の効果があるんですよ…!
6 23/08/08(火)21:58:31 No.1088017672
おそらく膝を曲げすぎだとお見受けするんですよ…！ 肩幅くらいに足を広げて膝を90度になるまで曲げたらもうOKなんですよ…！ まずは筋肉を付けるんです…！
7 23/08/08(火)21:58:58 No.1088017921
腰がいたい
8 23/08/08(火)22:02:10 No.1088019610
サイクリングを毎日1時間から始めな
9 23/08/08(火)22:04:35 No.1088020883
片足でちょっと腰落とすだけで効くんですよ…！
10 23/08/08(火)22:16:35 No.1088027608
肥糸 ジムで適切な負荷掛けな
11 23/08/08(火)22:18:57 No.1088029062
そこまでキツいんならその3回でも結構効果あったんですよ…！
12 23/08/08(火)22:22:09 No.1088030895
4日前に気まぐれに久しぶりにやった腹筋ローラーと連続2回合計でも4回だけの懸垂の筋肉痛がようやく治まってきたんですよ…！
13 23/08/08(火)22:23:02 No.1088031474
3回はデブとかじゃなくて虚弱体質なんですよ…！