虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/08/06(日)23:30:36 No.1087348981

甘いの控えるのはいいが食事減らすより運動しろ

2 23/08/06(日)23:33:01 No.1087349882

煮干し食え

3 23/08/06(日)23:33:13 No.1087349943

>甘いの控えるのはいいが食事減らすより運動しろ 歩いたらいいデブか？って聞いたら127kgあるから膝ぶっ壊れるぞ！って医者に怒られたデブ…水中ウォークならヨシ！とは言われてるデブ

4 23/08/06(日)23:35:07 No.1087350617

>歩いたらいいデブか？って聞いたら127kgあるから膝ぶっ壊れるぞ！って医者に怒られたデブ…水中ウォークならヨシ！とは言われてるデブ 許すよ…

5 23/08/06(日)23:37:20 No.1087351378

100越えは食事だけでいけるから正解

6 23/08/06(日)23:41:01 No.1087352688

ストレス溜まると反動で食っちゃうし糖分油分気にせず何食ってもいいからカロリーだけ気にすれば自動的に減る 減ってから糖分とか考えたら

7 23/08/06(日)23:41:24 No.1087352811

http://img.2chan.net/b/src/1691332675807.mp4

8 23/08/06(日)23:42:09 No.1087353049

俺はアイス食べるのやめるの辛い…ってなったのでアイスボックス買ってきて強炭酸水入れてガリガリしながら飲んでる

9 23/08/06(日)23:43:31 No.1087353521

>100越えは食事だけでいけるから正解 計算したら基礎代謝だけで2500kcalぐらい消費するってあるけどとてもじゃないけどそんなに消費してる気がしないデブ…

10 23/08/06(日)23:45:38 No.1087354257

重量物を動かすにはカロリーが必要デブ…

11 23/08/06(日)23:47:03 No.1087354727

ちゃんと医者行ってるの偉いな 「」は極端なことしか言わないから基本的に参考にしなくていいぞ

12 23/08/06(日)23:47:21 No.1087354827

砂糖水凍らせてかき氷作ってる

13 23/08/06(日)23:49:40 No.1087355657

>ちゃんと医者行ってるの偉いな >「」は極端なことしか言わないから基本的に参考にしなくていいぞ 肥満外来とかじゃなくて別の病気で診てもらってる時に明らかに太りすぎだから痩せましょうって言われて聴いたら怒られたデブ 保険効くレベルのデブなので肥満外来で食欲抑える薬もらう方法もあるよって教えてもらったデブ

14 23/08/06(日)23:49:57 No.1087355737

カロリーの割に満腹感味わえるものを主食にしよう ヨーグルト400gとか豆腐にお茶漬けの元かけたのとかオススメ

15 23/08/06(日)23:51:07 No.1087356194

>豆腐にお茶漬けの元 これ美味そうだな

16 23/08/06(日)23:52:09 No.1087356577

>カロリーの割に満腹感味わえるものを主食にしよう >ヨーグルト400gとか豆腐にお茶漬けの元かけたのとかオススメ オートミールにお茶漬けの素とか溶き卵入れて卵粥風にするとかは試したデブよ 低脂肪ヨーグルトをかけて冷蔵庫で一晩寝かせてふやかして食べるやつは結構好きな味デブ

17 23/08/06(日)23:52:50 No.1087356822

>あたりめ齧ってる ファミマの燻製するめいいぞ

18 23/08/06(日)23:53:48 No.1087357146

どっかのプールに行くと良いデブ そこまで太いと医師の指導のもとリハビリのノリでやった方が良さげデブね…

19 23/08/06(日)23:53:55 No.1087357191

総カロリー、PFCバランス、塩分、満腹感、どれかだけだと割と簡単だけど全部満たすのは難しい

20 23/08/06(日)23:55:00 No.1087357612

>保険効くレベルのデブなので肥満外来で食欲抑える薬もらう方法もあるよって教えてもらったデブ まじでこれ欲しいんだけどどうやったら処方して貰えるの!? もう何しても食う方向で解決させるからマジで欲しいんだ…

21 23/08/06(日)23:56:17 No.1087358052

>まじでこれ欲しいんだけどどうやったら処方して貰えるの!? >もう何しても食う方向で解決させるからマジで欲しいんだ… 普通に肥満外来行けば良いのでは 体脂肪率３５％とかだっけ

22 23/08/06(日)23:56:29 No.1087358122

>どっかのプールに行くと良いデブ >そこまで太いと医師の指導のもとリハビリのノリでやった方が良さげデブね… 専門のお医者さんに行っても結局は食事を気をつけたりするのは自分にしか出来ないからねぇ…って言われてそれもそうデブね…ってなったデブ 甘いもの食べるのやめて数日はマジでキツかったけど意外と慣れてくるもんデブ

23 23/08/06(日)23:57:08 No.1087358349

干し椎茸がいいってボクシング漫画で見た

24 23/08/06(日)23:58:47 No.1087358921

なんか食べたくなったら歯磨きもおすすめだよ とりあえずさっぱりする

25 23/08/06(日)23:58:50 No.1087358932

>>保険効くレベルのデブなので肥満外来で食欲抑える薬もらう方法もあるよって教えてもらったデブ >まじでこれ欲しいんだけどどうやったら処方して貰えるの!? >もう何しても食う方向で解決させるからマジで欲しいんだ… 肥満外来にかかってBMI35以上で運動とか食事療法がうまくいかないと保険効くらしいけど実際貰えるかちゃんと診てもらったわけじゃないから分からんデブ

26 23/08/06(日)23:59:59 No.1087359326

>肥満外来にかかってBMI35以上で運動とか食事療法がうまくいかないと保険効くらしいけど実際貰えるかちゃんと診てもらったわけじゃないから分からんデブ 35って俺の倍より高いじゃねーか！

27 23/08/07(月)00:00:07 No.1087359370

肥満外来か…行ってみる 処方して貰えるから当然医師の判断だろうけど

28 23/08/07(月)00:00:29 No.1087359516

個人的に一番良かったのは野菜スープだな 腹に溜まって満足感すごい

29 23/08/07(月)00:08:14 No.1087362389

ペットボトルの水を箱買いして 冷蔵庫に冷やして外出の時は持って行く ジュース買わなくなった

30 23/08/07(月)00:10:12 No.1087363110

ジム通ってる ちょくちょくさぼるけど ウオーキングマシンで30分 スマホで孤独のグルメをみてる 腹が減る

31 23/08/07(月)00:17:12 No.1087365617

ウォーキングって1時間くらいやった方がいいのかな… 30分くらいで辛い…

32 23/08/07(月)00:18:34 No.1087366155

トレーナーやってる「」だけどツラいならそこまででいいのよ 30分かけて周辺散歩してあれ？まだ余力あるな…ってなったら距離を増やしていけば良いんだ

33 23/08/07(月)00:28:28 No.1087369634

>ウォーキングって1時間くらいやった方がいいのかな… >30分くらいで辛い… 1時間やりたいなら朝夕とか30分２回にすりゃ良い

34 23/08/07(月)00:28:47 No.1087369735

ウォーキングは疲れより飽きとの勝負になってくる…

35 23/08/07(月)00:30:24 No.1087370198

そこでウォーク系アプリゲームですよ

36 23/08/07(月)00:33:00 No.1087370975

いまここ見ながら踏み台昇降してる 平日1時間休日2時間でいまのところ1ヶ月4キロペースで減ってる

37 23/08/07(月)00:36:12 No.1087371962

キャベツの千切りいいよ

38 23/08/07(月)00:39:24 No.1087373024

食後にガムを10分噛むと良いデブよ

39 23/08/07(月)00:43:25 No.1087374308

キシリトールガムを噛んでるのがちょうどいいんじゃないかな