虹裏img歴史資料館

1 23/08/02(水)07:11:28 No.1085501300

だが3日後恐るべし事態に…

2 23/08/02(水)07:13:06 No.1085501471

ちゃんと努力してて偉い

3 23/08/02(水)07:14:19 No.1085501587

何した？

4 23/08/02(水)07:15:12 No.1085501666

いちいち報告せんでいいぞ

5 23/08/02(水)07:15:44 No.1085501730

おはフリキチ

6 23/08/02(水)07:15:45 No.1085501733

>何した？ コーラ系禁止基本お茶と水 歩く距離増加 甘い菓子類を極限まで減らす スナック菓子類は週末だけ 以上！

7 23/08/02(水)07:17:13 No.1085501893

代謝上げないとあんま意味ないなってなる

8 23/08/02(水)07:18:22 No.1085502012

間食禁止とコーラ禁止効くよね…つらい

9 23/08/02(水)07:18:55 No.1085502067

>>何した？ >コーラ系禁止基本お茶と水 >歩く距離増加 >甘い菓子類を極限まで減らす >スナック菓子類は週末だけ >以上！ 偉い… 変に減食するんじゃなくて食生活を普通にするだけでいいんだけど意外とみんなしない 早ければ2週間くらいで効果が表れるよね

10 23/08/02(水)07:20:17 No.1085502214

炭酸飲料は美味いけど歯がダメ受けるし基本飲むべきじゃないものなんだよな…

11 23/08/02(水)07:22:20 No.1085502423

地味に菓子パンが攻撃力高いから食ってるとヤバい

12 23/08/02(水)07:25:44 No.1085502758

ダイエット意識し始めると色々敵が多いことに気づくよね もらったクラッカーよく見てみたら高カロリーだったり

13 23/08/02(水)07:26:38 No.1085502854

あすけんなかったら絶対リバウンドしてた あのアプリはすごい

14 23/08/02(水)07:27:36 No.1085502962

>地味に菓子パンが攻撃力高いから食ってるとヤバい ナイススティックのカロリーに慄いてた「」が居たのは覚えてる

15 23/08/02(水)07:28:32 No.1085503069

菓子パンのヤバいのは攻撃力もだがあれは脂質がヤバいのだ

16 23/08/02(水)07:29:53 No.1085503227

タンパク質を意識して取るようにするとおのずとバランス良くなるよね

17 23/08/02(水)07:30:14 No.1085503259

結論すでに出てるけどそれ続けんのつらいからずっと裏道探されてるコンテンツだよねダイエットって

18 23/08/02(水)07:30:33 No.1085503292

脂もの避けるだけでかなり効果あるよね

19 23/08/02(水)07:30:53 No.1085503329

>結論すでに出てるけどそれ続けんのつらいからずっと裏道探されてるコンテンツだよねダイエットって いつまでも食いたいもの飲みたいものセーブすんの大変だからね ストレスも半端ない

20 23/08/02(水)07:32:23 No.1085503528

俺の場合内臓脂肪がついて身体のところどころに影響出てたから痩せないと死ぬなって感じてダイエットせざるを得なかった…

21 23/08/02(水)07:33:47 No.1085503702

>脂もの避けるだけでかなり効果あるよね 牛乳やヨーグルトみたいな乳製品好きな俺はダイエット無理そうだ…

22 23/08/02(水)07:35:40 No.1085503938

>牛乳やヨーグルトみたいな乳製品好きな俺はダイエット無理そうだ… 記録すりゃいいんだ 一日に必要な量より多くとらなければセーフ

23 23/08/02(水)07:37:07 No.1085504119

安くておいちい食べ物みんなデブの元！

24 23/08/02(水)07:39:18 No.1085504355

ダイエットって達成してもキープすること考えたらずっとその禁じられた生活しなきゃでつらい

25 23/08/02(水)07:40:55 No.1085504531

>ダイエットって達成してもキープすること考えたらずっとその禁じられた生活しなきゃでつらい 慣れるしその頃には辛くなくなっている 考えるだけでは痩せんのよ

26 23/08/02(水)07:41:02 No.1085504542

食う量減らして動く量を増やすだけで良いのにね 人間の自制心はあまりに脆弱

27 23/08/02(水)07:41:35 No.1085504607

筋トレもそうだけど慣れるまでが一番キツイ

28 23/08/02(水)07:41:52 No.1085504644

それでいま何kgなの

29 23/08/02(水)07:42:26 No.1085504705

>慣れるしその頃には辛くなくなっている ダイエットして1年くらい維持してるけど全然辛いから特にそんなことない

30 23/08/02(水)07:42:53 No.1085504769

>食う量減らして動く量を増やすだけで良いのにね しごと つかれ

31 23/08/02(水)07:43:23 No.1085504838

>それでいま何kgなの 180cm68.3kg できれば66.6kgくらいにしたい 元々がそのくらいだったから

32 23/08/02(水)07:44:01 No.1085504920

>>慣れるしその頃には辛くなくなっている >ダイエットして1年くらい維持してるけど全然辛いから特にそんなことない まだ慣れていないようだな つまり伸び代があるという事…流石だ

33 23/08/02(水)07:45:34 No.1085505093

運動中の水分補給のポカリ1リットルやめたら1週間で3キロ落ちて体重も安定してビビった ちゃんと調べたらカロリー高いね…

34 23/08/02(水)07:45:48 No.1085505121

>>それでいま何kgなの >180cm68.3kg >できれば66.6kgくらいにしたい >元々がそのくらいだったから ガリガリでは…？

35 23/08/02(水)07:46:49 No.1085505248

リバウンドって結局通常の人間の生活が辛いからなるんだよな 筋肉量が云々とか大嘘

36 23/08/02(水)07:47:37 No.1085505365

>>>それでいま何kgなの >>180cm68.3kg >>できれば66.6kgくらいにしたい >>元々がそのくらいだったから >ガリガリでは…？ そうでもないのだ…ちょっと前内臓脂肪がついちまって腰回りヤバかったんだこれでも コレステロール引っかかって痩せないとやべーってなった

37 23/08/02(水)07:48:35 No.1085505492

>そうでもないのだ…ちょっと前内臓脂肪がついちまって腰回りヤバかったんだこれでも >コレステロール引っかかって痩せないとやべーってなった その身長体重で内臓脂肪あるとか骨密度大丈夫…？

38 23/08/02(水)07:48:42 No.1085505504

>180cm68.3kg >できれば66.6kgくらいにしたい んなもん誤差の範囲だわ

39 23/08/02(水)07:48:51 No.1085505528

>身長180cmの標準体重は71.3kgです。 ってググったらでてきたけどそれでコレステロールとかひっかかるって筋肉ほぼないのか？

40 23/08/02(水)07:49:27 No.1085505623

細いけど腹だけ出てるアレか 確かにみっともないから引っ込めたいよな

41 23/08/02(水)07:49:28 No.1085505625

プラマイ2kgは誤差だよ誤差

42 23/08/02(水)07:49:36 No.1085505645

5kgくらいまでは減るんだけどリバウンドというか飢餓感がすごくてなー 今は時間かけてちょっとずつ減らしてやっと7kgとかなんで一気に減るのうらやましいな

43 23/08/02(水)07:49:51 No.1085505680

ダイエットに一番役立つのは貧乏だよ

44 23/08/02(水)07:50:15 No.1085505730

まぁ…筋肉はほぼないな…！ 腹肉もだいぶつまめてたよ71.6kgの頃

45 23/08/02(水)07:51:13 No.1085505855

ダイエットよりも筋トレしたほうがいいのでは？

46 23/08/02(水)07:51:16 No.1085505865

スレ「」から運動音痴の気配がするぜ

47 23/08/02(水)07:51:17 No.1085505866

>ダイエットに一番役立つのは貧乏だよ 安い菓子パン食って今日もしのぐぜー！

48 23/08/02(水)07:51:48 No.1085505929

>スレ「」から運動音痴の気配がするぜ な…何故わかる…

49 23/08/02(水)07:52:31 No.1085506023

>>ダイエットに一番役立つのは貧乏だよ >安い菓子パン食って今日もしのぐぜー！ 菓子パンの攻撃だぜー！

50 23/08/02(水)07:52:35 No.1085506036

お前に必要なのはダイエットではない...運動だ！

51 23/08/02(水)07:53:26 No.1085506136

筋トレって続かないよね

52 23/08/02(水)07:53:42 No.1085506174

>安い菓子パン食って今日もしのぐぜー！ 菓子パンが安い？ 栄養ないし美味しくないのに無駄に高いな…ってなるだろ

53 23/08/02(水)07:55:52 No.1085506460

>お前に必要なのはダイエットではない...筋トレだ！

54 23/08/02(水)07:56:28 No.1085506536

餓鬼体型のアレだったら筋トレも必要じゃね？ もちろん食事にも気を使った方がいいけど

55 23/08/02(水)07:57:17 No.1085506638

俺も餓鬼なんだけど筋トレってなにすりゃいいの

56 23/08/02(水)08:01:17 No.1085507178

わしは標準体重より4kg多いだけからセーフ

57 画像ファイル名:1690930967826.png 23/08/02(水)08:02:47 No.1085507397

腹に浮き輪みたいに肉つくのなんでだ？って思って調べたら ダイエットである程度痩せる→途中で辞めて食う→ダイエット→諦める→ の流れで落ちにくく付きやすい腹だけがデカくなり続けるからだと知った

58 23/08/02(水)08:03:16 No.1085507472

ロシアンツイスト！レッグレイズ！プランク！なんとかかんとかクランチ！

59 23/08/02(水)08:04:37 No.1085507672

腰痛持ちの餓鬼はどうすれば…

60 23/08/02(水)08:05:42 No.1085507849

>俺も餓鬼なんだけど筋トレってなにすりゃいいの めっちゃ軽くて続くやつ

61 23/08/02(水)08:05:50 No.1085507878

俺も標準体型でコレステロール高いけど家族全員そうだから家系だと思うことにした

62 23/08/02(水)08:06:02 No.1085507910

野菜ジュースもやばいんだよね

63 23/08/02(水)08:06:53 No.1085508071

>腰痛持ちの餓鬼はどうすれば… 腰の筋肉を付けろ 腰痛改善にも繋がってお得！

64 23/08/02(水)08:07:03 No.1085508112

>俺も標準体型でコレステロール高いけど家族全員そうだから家系だと思うことにした 家系は癖になるもんな

65 23/08/02(水)08:08:57 No.1085508410

メタボ男って痩せようとすると何故かやたら張り切って腹筋したがるよね はっきり言って腰痛の原因

66 23/08/02(水)08:10:15 No.1085508653

すすめられると断れない性格が憎い 手土産なんて滅びればいいのに

67 23/08/02(水)08:10:18 No.1085508667

いやよね～

68 23/08/02(水)08:13:54 No.1085509301

>ダイエットして1年くらい維持してるけど全然辛いから特にそんなことない そらダイエットし続けてるからそうだろ

69 23/08/02(水)08:15:05 No.1085509514

>筋トレって続かないよね せっかくちょっとでも筋肉付いたのにサボったら今まで鍛えた分が消えること考えたらサボれなくない？

70 23/08/02(水)08:16:05 ID:16bbvWOc 16bbvWOc No.1085509698

食事制限で減る分はすぐ頭打ちになるぞ そこから先は運動だ運動！ 一緒に頑張ろうな…

71 23/08/02(水)08:17:15 ID:16bbvWOc 16bbvWOc No.1085509900

>腰痛持ちの餓鬼はどうすれば… ﾆｸﾝのこれにやってるよ俺は https://youtu.be/hge3fr50o0o

72 23/08/02(水)08:19:25 No.1085510233

この世に炭水化物と脂質多すぎないか？

73 23/08/02(水)08:19:35 No.1085510256

おさんぽはたのしいけど筋トレはたのしくない…

74 23/08/02(水)08:22:32 No.1085510763

最初は炭水化物抜くと死ぬ程辛かったが 肉を食って30分くらいするといつの間にか満腹感が出てくるのに気が付いてから楽になった 炭水化物みたいな即効性の満腹感は無いが肉も時間経過でちゃんと満腹感がやってくる

75 23/08/02(水)08:23:44 No.1085510967

とりあえずデブで死なないようにしようと思って160kgから112kgまできた 二桁まで行きたい

76 23/08/02(水)08:24:11 No.1085511046

ストレス凄くて一日飲まず食わずで晩飯に弁当3つとおにぎり10個食うみたいなことしてて5年で50kg増えた時期あった コロナになってテレワークになったらストレスなくなって自然に落ちた

77 23/08/02(水)08:24:15 ID:16bbvWOc 16bbvWOc No.1085511056

>とりあえずデブで死なないようにしようと思って160kgから112kgまできた >二桁まで行きたい えらすぎる…

78 23/08/02(水)08:24:53 No.1085511153

>とりあえずデブで死なないようにしようと思って160kgから112kgまできた >二桁まで行きたい 160あったときはケツどうやって拭いてたの 届かないでしょ

79 23/08/02(水)08:25:17 No.1085511224

>とりあえずデブで死なないようにしようと思って160kgから112kgまできた >二桁まで行きたい だいぶ頑張ったな！ ヒザ壊さないようにね

80 23/08/02(水)08:27:04 No.1085511484

>160あったときはケツどうやって拭いてたの 前からなら普通に届くよ ケツ拭けないような人って更に一つ上の階級に居ると思う

81 23/08/02(水)08:27:18 No.1085511533

>最初は炭水化物抜くと死ぬ程辛かったが >肉を食って30分くらいするといつの間にか満腹感が出てくるのに気が付いてから楽になった >炭水化物みたいな即効性の満腹感は無いが肉も時間経過でちゃんと満腹感がやってくる 野菜食って肉食うと適度に満腹になって腹持ちいいんだなと気付かされたよ 今はタンパク質をなるべく植物性を増やす努力してる

82 23/08/02(水)08:27:23 No.1085511545

膝と腰は消耗品だって学校で教えるべきだと思う

83 23/08/02(水)08:28:33 No.1085511731

>膝と腰は消耗品だって学校で教えるべきだと思う 小中学生みたいな若人がそんなの理解できるわけがないぜ

84 23/08/02(水)08:29:46 No.1085511919

>膝と腰は消耗品だって学校で教えるべきだと思う 消耗じゃなくて筋肉で保持されてるだけだぞ 消費する時点で衰えすぎ運動だ

85 23/08/02(水)08:29:49 No.1085511935

160ってすごいな…ズボンの足に一人ずつ人間入れるレベルだろ

86 23/08/02(水)08:32:06 No.1085512305

>この世に炭水化物と脂質多すぎないか？ 食べすぎなきゃ好きなもん食ってもいいのだ

87 23/08/02(水)08:33:33 No.1085512539

ダイエット動画出してるyoutuberみんなタンパク質信者で困る そんなに好きならタンパク質の子になっちゃいなさい

88 23/08/02(水)08:35:05 No.1085512785

糖質減らしてタンパク質増やすのは結構簡単にできるけど脂質減らすのがキツい 揚げたい炒めたい

89 23/08/02(水)08:36:20 No.1085513011

>落ちにくく付きやすい腹だけがデカくなり続ける 部分太りなんて存在しない全身に体脂肪の何%脂肪がつくかパラメータ割り振られてるだけ 部分太りあったら今頃巨乳だらけじゃ

90 23/08/02(水)08:36:40 No.1085513077

脂質も加熱させたのは駄目とか言われるしよー

91 23/08/02(水)08:37:12 No.1085513174

でも俺巨乳だよ？

92 23/08/02(水)08:37:35 No.1085513257

でもやたら腹だけ出てるおじさんと全体的にデカいおじさんがいるのはなぁぜなぁぜ？

93 23/08/02(水)08:37:59 No.1085513339

>でもやたら腹だけ出てるおじさんと全体的にデカいおじさんがいるのはなぁぜなぁぜ？ 胃下垂おじさんかも

94 23/08/02(水)08:38:01 No.1085513345

炭水化物食べないとか肉食べないとか極端なことやると体が要求するのか食いたくなってダメだった 全部バランスよく削って1か月で0.5キロ落とすとかそういうことやったら痩せてきた

95 23/08/02(水)08:38:23 No.1085513419

180なら70以上はほしくない…？

96 23/08/02(水)08:38:57 No.1085513524

>ダイエット動画出してるyoutuberみんなタンパク質信者で困る >そんなに好きならタンパク質の子になっちゃいなさい 人はみなタンパク質の子である

97 23/08/02(水)08:39:52 No.1085513720

>炭水化物食べないとか肉食べないとか極端なことやると体が要求するのか食いたくなってダメだった >全部バランスよく削って1か月で0.5キロ落とすとかそういうことやったら痩せてきた 面倒で地味なことが結局一番安定するんだよな…

98 23/08/02(水)08:42:13 No.1085514146

特定の栄養素を敵視する考えが蔓延してるのはバカが多いから

99 23/08/02(水)08:45:09 No.1085514699

>特定の栄養素を敵視する考えが蔓延してるのはバカが多いから imgなんかにいるくせに偉そうだなこいつ…

100 23/08/02(水)08:46:31 No.1085514951

>でもやたら腹だけ出てるおじさんと全体的にデカいおじさんがいるのはなぁぜなぁぜ？ 筋肉の有無

101 23/08/02(水)09:04:19 No.1085517965

からあげクンで亡者化するケイティ・ペリーが百億円好きに使える身分でも楽なダイエットは無いと教えてくれる

102 23/08/02(水)09:14:07 No.1085519465

お菓子とゼロカロリーじゃないジュースやめて 軽くウォーキング始めたらひと月で2キロ減った

103 23/08/02(水)09:18:25 No.1085520184

>部分太りあったら今頃巨乳だらけじゃ 胸の肉が落ちやすいと考えたら別にそんなことなくね

104 23/08/02(水)09:19:30 No.1085520356

1月からジム行き始めて腕肩背中はだいぶがっしりしてきたけど腹がへこまない...

105 23/08/02(水)09:25:06 No.1085521277

子供も家のローンもあるから健康には気を遣うけど 体型はまあ年相応になるのは仕方ないと思っている

106 23/08/02(水)09:26:16 No.1085521487

毎日5～10km走ってるけど痩せる意識なしにやっても痩せないもんだね 目標立ててきっちり管理すれば勿論痩せるんだけど

107 23/08/02(水)09:28:20 No.1085521832

痩せるのが目的なら走るよか歩く方がいいしな

108 23/08/02(水)09:30:21 No.1085522148

今朝歩こうと思ったけど二度寝して日差し強くなっちゃった…

109 23/08/02(水)09:32:07 No.1085522442

心拍数上げる運動を筋トレ以外にやったほうが調子いいから有酸素入れてるけど同じ脈拍で揃えるとエアロバイクより走る方が楽だから不思議

110 23/08/02(水)09:38:46 No.1085523640

人間の身体は走りやすいように出来てるんだろうな 疲れないペースでジョギングしてると永遠に走れそうに思える

111 23/08/02(水)09:49:37 No.1085525768

久しぶりに会った後輩がめっちゃ太ってた ジュースを飲んでるとめっちゃ太るんだね

112 23/08/02(水)09:52:44 No.1085526389

コロナで嗅覚なくなったからあんま腹減らなくて痩せてきた

113 23/08/02(水)09:55:31 No.1085526991

ジュースは良くないよね無糖のお茶かコーヒーにするだけでだいぶん変わるわ

114 23/08/02(水)09:56:00 No.1085527099

>コロナで嗅覚なくなったからあんま腹減らなくて痩せてきた それ重症じゃん…

115 23/08/02(水)10:05:43 No.1085528974

低負荷長時間運動は消費カロリーの割に腹減りにくいからいいぞ 筋肉も付かないけど

116 23/08/02(水)10:12:45 No.1085530386

最近プールに人が多くて歩くの大変

117 23/08/02(水)10:22:04 No.1085532256

>久しぶりに会った後輩がめっちゃ太ってた >ジュースを飲んでるとめっちゃ太るんだね カロリー0の飲み物があるらしいな 水って言うんですけど

118 23/08/02(水)10:28:50 No.1085533597

水だけだと体内のイオンバランスが崩れて死ぬので塩麦茶とか塩コーヒーにする

119 23/08/02(水)10:34:40 No.1085534614

無糖ミルクティーにスティックシュガーを1本だけ

120 23/08/02(水)10:42:58 No.1085536169

毎日オートミールバナナプロテインシェイク飲んでる

121 23/08/02(水)10:48:47 No.1085537245

>おさんぽはたのしいけど筋トレはたのしくない… おさんぽに荷物足してラッキングだ ストック使ってノルディックウォーキング風にすると膝の負担も減るし上半身も動くぞ

122 23/08/02(水)10:59:46 No.1085539339

炭酸水いいぞ スカっと爽やかでありながら後味スッキリカロリー０ しかも割と満腹感も得られる