虹裏img歴史資料館

1 23/08/01(火)00:35:18 No.1085110107

体質改善のためにほんの少しだけ

2 23/08/01(火)00:35:46 No.1085110253

大学でアメフトやってた時期からジム行きだして13年経過したけどみっともない体型してるよ

3 23/08/01(火)00:36:44 No.1085110538

ジム行くぞ！と決意してはや5年

4 23/08/01(火)00:36:50 No.1085110566

鍛えるのと絞るのまた別だから困る

5 23/08/01(火)00:38:58 No.1085111246

歩いて数分の近所にANYTIMEとちょこZAPがあるから気になってるけど体重１３０オーバーのファットマンが通うと笑われそうでためらってる

6 23/08/01(火)00:39:16 No.1085111357

自重しかやってない…

7 23/08/01(火)00:41:20 No.1085111961

今日も行ってきた 区営の一回400円はコスパ良すぎる

8 23/08/01(火)00:48:20 No.1085113897

チョコザップで気が向いた時にやってる

9 23/08/01(火)00:49:30 No.1085114225

昔市営ジム行ってたけどコロナでマスク必須ですってなってから行くのやめちゃった トレッドミルをマスク着けて走るのムリあるよ～

10 23/08/01(火)00:51:59 No.1085114893

区営とか市営ってまだマスクいるのか

11 23/08/01(火)00:52:03 No.1085114910

週6で3000-4000m泳いでる 最近は絞るためにその後5kmぐらい歩いてる

12 23/08/01(火)00:56:16 No.1085116067

BIG3メインで週4行ってるけど有酸素入れたり入れなかったりしてるけど入れた方が体調は良いね 10分でも心拍数150以上まで上げると効果見える

13 23/08/01(火)02:30:55 No.1085132130

ジム本当に増えたよね

14 23/08/01(火)02:32:39 No.1085132352

週2で自宅でアブローラーとダンベルとプッシュアップバー使って鍛えてる 少しずつメニュー増やしながら2年続けたら体重が8kgほど増えた

15 23/08/01(火)02:34:32 No.1085132579

>歩いて数分の近所にANYTIMEとちょこZAPがあるから気になってるけど体重１３０オーバーのファットマンが通うと笑われそうでためらってる 笑わないよ 続かなくて見なくなるとダセェなって思うだけ 継続できる人はカッコいい

16 23/08/01(火)02:34:39 No.1085132599

週2くらい総合格闘技ジム行ってる クラスの後に軽く1～2種目ウェイト

17 23/08/01(火)02:55:18 No.1085134448

>大学でアメフトやってた時期からジム行きだして13年経過したけどみっともない体型してるよ 気になるから見せて

18 23/08/01(火)03:01:53 No.1085134988

書き込みをした人によって削除されました

19 23/08/01(火)03:04:33 No.1085135189

マジでみっともなくてダメだった

20 23/08/01(火)03:08:42 No.1085135489

もう消しちゃったの！？

21 23/08/01(火)03:09:20 No.1085135532

ダイエット兼ねて筋トレ始めたら体重増えた

22 23/08/01(火)03:09:35 No.1085135557

いや全然いいと思うよもっかいみせて

23 23/08/01(火)03:12:15 No.1085135757

自撮りする時ってお腹グッと引っ込めるのアリ？

24 23/08/01(火)03:13:38 No.1085135840

>自撮りする時ってお腹グッと引っ込めるのアリ？ それで腹筋が出るならあり

25 23/08/01(火)03:13:45 No.1085135846

>自撮りする時ってお腹グッと引っ込めるのアリ？ ありのままを見せてくれ いやどっちでもいいけど

26 23/08/01(火)03:14:03 No.1085135869

>書き込みをした人によって削除されました 見せて…

27 23/08/01(火)03:14:04 No.1085135871

鬱が酷くなってジムを休会してるのが俺だ あんなに頑張ったのに…

28 23/08/01(火)03:15:10 No.1085135930

>鬱が酷くなってジムを休会してるのが俺だ >あんなに頑張ったのに… 筋トレも鬱には勝てんか

29 23/08/01(火)03:16:52 No.1085136054

深夜だし筋トレしてる奴は成果をさらそう

30 23/08/01(火)03:18:14 No.1085136139

24hのとこでベンチプレスやってたら潰れて腰痛めて以来頭より高い位置に体重より重いものあげるの怖くなってやめちゃった クソバカの俺を通りすがりのマッチョが助けてくれたけど死んでもおかしくなかったし誰にとっても迷惑だ

31 23/08/01(火)03:19:35 No.1085136234

>筋トレも鬱には勝てんか まだ軽い時は行けてたんだけどとある事がきっかけで物凄い勢いで鬱が進行してimgすら見られないくらい何も出来ない時期があったよ… 今はやっと少しずつ通院以外で外に出られるようにはなってきたよ

32 23/08/01(火)03:19:54 No.1085136256

セーフティ使ってないのか

33 23/08/01(火)03:20:48 No.1085136304

>まだ軽い時は行けてたんだけどとある事がきっかけで物凄い勢いで鬱が進行してimgすら見られないくらい何も出来ない時期があったよ… >今はやっと少しずつ通院以外で外に出られるようにはなってきたよ そうか また軽くなったら再開しようぜ マッスルメモリーを信じて

34 23/08/01(火)03:21:14 No.1085136327

行ってエニタイムのスタッフになったけどコロナで辞めた

35 23/08/01(火)03:21:43 No.1085136361

>そうか >また軽くなったら再開しようぜ >マッスルメモリーを信じて ありがとう そう言って貰えるとホントに助かるよ

36 23/08/01(火)03:21:57 No.1085136377

腕周り42.5cmあったけど自慢になるかな

37 23/08/01(火)03:22:01 No.1085136380

>>筋トレも鬱には勝てんか >まだ軽い時は行けてたんだけどとある事がきっかけで物凄い勢いで鬱が進行してimgすら見られないくらい何も出来ない時期があったよ… >今はやっと少しずつ通院以外で外に出られるようにはなってきたよ img見られてよかったね…

38 23/08/01(火)03:23:51 No.1085136475

>腕周り42.5cmあったけど自慢になるかな 俺の2.5倍くらいありそう

39 23/08/01(火)03:24:04 No.1085136489

>ありがとう >そう言って貰えるとホントに助かるよ 人によるけど3ヶ月～半年くらいで結構筋力戻るから 焦らずゆっくり治すといい

40 23/08/01(火)03:26:24 No.1085136611

先週コロナになって筋トレ出来なくて辛い…

41 23/08/01(火)03:26:59 No.1085136643

ジム行った日はご飯の量が2倍になるから危険なので行かなくなった

42 23/08/01(火)03:27:28 No.1085136667

>img見られてよかったね… 良かったんだか悪かったんだか未だに答えが出せないでいるよ

43 23/08/01(火)03:27:56 No.1085136681

確実にやっちゃ駄目な事だろ匿名掲示板見るなんて

44 23/08/01(火)03:29:34 No.1085136769

2年半やってていわゆるBIG3をやったことがないんだけど このまま貫いてどこまでデカくなれるか頑張って見ようと思う

45 23/08/01(火)03:49:11 No.1085137671

>腕周り42.5cmあったけど自慢になるかな 流石に気になる

46 23/08/01(火)03:55:36 No.1085137954

腕周りって日本TOP3に入るようなボディビルダーで43センチとかだぞ…？

47 23/08/01(火)03:57:08 No.1085138014

少し腹凹ませる感じで力入れると結構くっきり割れて見えるようになったんだけど これが筋肉なのかただガリになって浮きでただらしない腹なのかわからない 人に見せられないし

48 23/08/01(火)04:03:17 No.1085138306

>腕周りって日本TOP3に入るようなボディビルダーで43センチとかだぞ…？ 俺も43cmあるけど鍛えていて減量してないとわりといると思う

49 23/08/01(火)04:19:20 No.1085139060

最近通い始めた 体脂肪率10%ぐらいってどのくらい頑張らなきゃ行けないんだろう

50 23/08/01(火)04:36:53 No.1085139802

トレーニーで腕周り40cm未満のやつは人権ない

51 23/08/01(火)04:39:08 No.1085139898

書き込みをした人によって削除されました

52 23/08/01(火)04:40:14 No.1085139925

>少し腹凹ませる感じで力入れると結構くっきり割れて見えるようになったんだけど >これが筋肉なのかただガリになって浮きでただらしない腹なのかわからない >人に見せられないし 体型くらいなら見せればいいじゃん…

53 23/08/01(火)04:48:02 No.1085140252

もう明るくなってきたからやめとけ 変なのに拾われるとおもちゃにされるぞ

54 23/08/01(火)05:07:19 No.1085141131

>ジム行った日はご飯の量が2倍になるから危険なので行かなくなった

55 23/08/01(火)05:08:40 No.1085141188

絞るのが一番キツイなと最近思いました 運動しても食えねぇ

56 23/08/01(火)05:16:37 No.1085141492

>もう明るくなってきたからやめとけ >変なのに拾われるとおもちゃにされるぞ 顔晒したらともかく身体がおもちゃにされることはなくない…？

57 23/08/01(火)05:17:00 No.1085141519

食べる量増えないから体重が増えねえ…

58 23/08/01(火)05:24:28 No.1085141768

心拍数150ってどれくらいキツく走らにゃならんのだろ…

59 23/08/01(火)05:27:16 No.1085141878

>心拍数150ってどれくらいキツく走らにゃならんのだろ… 俺デブだから時速9km/hで1分走ればすぐ届いちゃう

60 23/08/01(火)06:29:08 No.1085144761

>ジム行くぞ！と決意してはや5年 ジム行きたい気持ちを継続出来てて偉い

61 23/08/01(火)06:31:04 No.1085144909

>ジム行きたい気持ちを継続出来てて偉い 甘やかすな

62 23/08/01(火)06:31:09 No.1085144917

夜勤始めてから朝行けてジム生活快適過ぎる 週4でやってる

63 23/08/01(火)06:32:37 No.1085145001

弱い男だからひとりでジム行くのこわくて一生自重とランニングしてる

64 23/08/01(火)06:32:52 No.1085145021

肉体労働やってみたけど全然絞られない なんか地味にキツイ仕事ばっかりで筋肉太くならない感じある

65 23/08/01(火)06:34:19 No.1085145114

宅トレ2年くらいやってるからそろそろジム行ってもいいかなと思ってるが ガリだから結局変わらない気がしてる

66 23/08/01(火)06:39:31 No.1085145463

ハイバースクワットの正しいやり方わかってから腰が痛くなくて楽しいけど単純に歩くのが辛い

67 23/08/01(火)06:55:55 No.1085146923

>弱い男だからひとりでジム行くのこわくて一生自重とランニングしてる これ効果ないよ

68 23/08/01(火)06:58:16 No.1085147135

>宅トレ2年くらいやってるからそろそろジム行ってもいいかなと思ってるが >ガリだから結局変わらない気がしてる トレーニング強度が上がったら食事も増やさんと筋肉つかんぞ 筋トレって筋肉傷つけて修復させる時に筋肉増やすから元になるものがないとただ体痛めるだけ

69 23/08/01(火)07:01:02 No.1085147396

ベンチプレスわかんね！でディップスばっかりやってる

70 23/08/01(火)07:07:01 No.1085148009

ジム行き出してから2ヶ月食事改善もやって12キロ減ったけどまだおなかがポヨポヨしてる