23/07/27(木)16:22:38 最近日... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1690442558861.jpg 23/07/27(木)16:22:38 No.1083325089
最近日中仕事してるし外がクソ暑いので もっぱら仕事終わってから夜中に自転車で30kmくらい走ってるんだけど なかなか痩せられない
1 23/07/27(木)16:24:07 No.1083325453
食事に問題があるんじゃないか
2 23/07/27(木)16:24:31 No.1083325554
痩せたかったらまず酒をやめろ 仕事して金あるなら運動前にEAAを運動後にプロテインを飲め
3 23/07/27(木)16:35:30 No.1083328215
やっぱり酒はだめだよな…
4 23/07/27(木)16:46:39 No.1083330887
夜中だろーと湿度高いから結局は体に熱溜まってだめ 一人暮らしならおうちでエアロバイクなさい あと有酸素運動と筋トレは違うということを認識しておけ