虹裏img歴史資料館

1 23/07/25(火)21:25:50 No.1082735158

賢い

2 23/07/25(火)21:26:41 No.1082735604

この季節水分補給の飲み物代の方が馬鹿にならない

3 23/07/25(火)21:27:34 No.1082736080

飲み物は水筒持ち歩くだけでかなり変わる

4 23/07/25(火)21:28:00 No.1082736329

何食ってもいいけど運動はしろよ

5 23/07/25(火)21:28:15 No.1082736455

まぁでもある程度は気を付けておかないと食える回数がごっそり減ったりするんだな…

6 23/07/25(火)21:28:39 No.1082736683

300円×30日で9000円をどう見るか次第だね 自分で良いと思うなら当然それで良いと思う

7 23/07/25(火)21:29:13 No.1082736976

>飲み物は水筒持ち歩くだけでかなり変わる だって水筒は捨てれないし…一番は洗うの面倒だし…

8 23/07/25(火)21:30:12 No.1082737470

同じような角度で３回も同じような表情しやがって

9 23/07/25(火)21:32:05 No.1082738529

おぼっちゃまくんに出て来そうな顔しやがって

10 23/07/25(火)21:32:44 No.1082738881

>飲み物は水筒持ち歩くだけでかなり変わる 水道水飲みたくない…

11 23/07/25(火)21:33:04 No.1082739049

>おぼっちゃまくんに出て来そうな顔しやがって 落ちぶれてすまん

12 23/07/25(火)21:33:44 No.1082739391

美味しいものを美味しく食べられる残り日数はもっと少ないよ

13 23/07/25(火)21:34:03 No.1082739555

食べすぎてすまん！

14 23/07/25(火)21:34:21 No.1082739697

好きなもん食うと１日1500円くらいだけど節約したら１日300円 月に三万円位違うぞ

15 23/07/25(火)21:34:55 No.1082740014

>同じような角度で３回も同じような表情しやがって 食うにすべてを掛けてるから角度すら変えるのもまっぴらごめんなんだろうな

16 23/07/25(火)21:35:06 No.1082740108

それだけなら好きに食った方がお得だな

17 23/07/25(火)21:35:14 No.1082740180

こういうこと言ってるやつほどある日とつぜん健康に目覚めて他人の食生活にまで口出しするようになる

18 23/07/25(火)21:35:38 No.1082740383

>この季節水分補給の飲み物代の方が馬鹿にならない いくら飲んでもすぐ渇く

19 23/07/25(火)21:35:40 No.1082740405

喋りながら食ってんじゃねえよ！

20 23/07/25(火)21:35:43 No.1082740441

なぜそう極端なんだスレ画

21 23/07/25(火)21:36:45 No.1082741007

こいつは久々にクッキングパパらしい爽やかな欲望マンかと思ってたのに 普通に健康食に目覚めちゃったのがガッカリした

22 23/07/25(火)21:37:11 No.1082741235

駄犬が体悪くしたあと一番好きな汁かけご飯食えないまま半年くらいで死んだけど 好きなもの食って死んだ方が良かったんじゃないだろうか…って俺も両親も今でも思っている だいぶ経つのに時々夢にも見る けど答えは出ない

23 23/07/25(火)21:37:20 No.1082741287

>好きなもん食うと１日1500円くらいだけど節約したら１日300円 >月に三万円位違うぞ 1日1500円も食えないし1日300円で済むのも少なすぎる 何食ってんの…？

24 23/07/25(火)21:37:32 No.1082741384

自分の欲望に素直になるとこれデブ化まっしぐらだなって…

25 23/07/25(火)21:39:36 No.1082742540

15分か30分余計に残業すれば差額くらいはすぐ埋まる

26 23/07/25(火)21:39:44 No.1082742618

いつも健康に気を使ってる奴は実際偉いよ

27 23/07/25(火)21:40:10 No.1082742878

昼飯と夕食二回とも外食したら1500円は軽くいくぞ

28 23/07/25(火)21:40:11 No.1082742879

一食ですらなく一日300円はマジで何を食ってる？？

29 23/07/25(火)21:40:23 No.1082742997

>こいつは久々にクッキングパパらしい爽やかな欲望マンかと思ってたのに >普通に健康食に目覚めちゃったのがガッカリした まず健康じゃないと飯が不味くなるからよ…

30 23/07/25(火)21:40:30 No.1082743081

あと何回 imgが できると思う？

31 23/07/25(火)21:40:49 No.1082743297

>なぜそう極端なんだスレ画 食いたいことやりたいことやってパッと死ぬ！みたいな幻想を持ってる人は多い 不摂生が祟って体がゴミになってからの人生が長い

32 23/07/25(火)21:41:27 No.1082743725

日頃それなりに抑えてたまに贅沢するほうが個人的には好き

33 23/07/25(火)21:41:35 No.1082743808

>昼飯と夕食二回とも外食したら1500円は軽くいくぞ 外食嫌いだから…

34 23/07/25(火)21:42:06 No.1082744057

>一食ですらなく一日300円はマジで何を食ってる？？ 湯漬け 握り飯 ふりかけご飯 みたいな感じなら余裕 健康診断には引っかかる

35 23/07/25(火)21:42:16 No.1082744201

普通に１日2000くらい使ってる…

36 23/07/25(火)21:42:17 No.1082744220

スレッドを立てた人によって削除されました >外食嫌いだから… 聞いてもいないのに自分語り

37 23/07/25(火)21:42:29 No.1082744327

まあその100円～300円を甘く見てると結構でかい金額になるけどな ただ我慢すればいいと言うわけでもないから自分が納得できるQOLとのバランスを考えなさる

38 23/07/25(火)21:43:58 No.1082745190

食費は切り詰めすぎると節約した額以上にQOL落ちる

39 23/07/25(火)21:45:16 No.1082745924

つまりよぉ 美味しいものを美味しく長く食べれるように運動しろってことだろ？

40 23/07/25(火)21:45:25 No.1082746004

>1日1500円も食えないし1日300円で済むのも少なすぎる 待てよ1日1500円は気軽に越えるぜ

41 23/07/25(火)21:46:16 No.1082746529

時間置いて1食抜くのを最近じゃオートファジーって洒落て言うらしいな

42 23/07/25(火)21:46:21 No.1082746579

>食費は切り詰めすぎると節約した額以上にQOL落ちる 保険外の医療費で吹っ飛んだ時は自作のおにぎりとDHCサプリだったな 色んなことがどうでもよくなって浪費は減った

43 23/07/25(火)21:46:40 No.1082746764

昼にキッチリ食べると血糖値スパイラルでものすごい眠気で3時間昼寝してしまう 会社で3時間後休憩とった事も何度もあった 色々試行錯誤したけど結局は昼オニギリ一個ぐらいで済まして 粗食するしか方法がないという結論になった

44 23/07/25(火)21:46:50 No.1082746860

外食でなくスーパーで本当に好きなもん買って飲み食いすると1日2000円くらい使っちゃうけど…

45 23/07/25(火)21:47:03 No.1082746978

ソシャゲのガチャに突っ込んでしまう額を考えると食費なんて贅沢しても安いもんだなって 貯金なくなったし食費削るかぁ！

46 23/07/25(火)21:47:47 No.1082747418

今キャベツ一玉100円だし夏野菜山盛り2～300円だし 食材だけなら300円で1日たらふく食える

47 23/07/25(火)21:48:21 No.1082747697

>ソシャゲのガチャに突っ込んでしまう額を考えると食費なんて贅沢しても安いもんだなって >貯金なくなったし食費削るかぁ！ 課金額を減らすんだよ！！！！

48 23/07/25(火)21:48:27 No.1082747757

米って量あたりの金額バカほど安くて最強だよね 玄米にすると健康にもよく腹持ちもいい

49 23/07/25(火)21:49:08 No.1082748123

>時間置いて1食抜くのを最近じゃオートファジーって洒落て言うらしいな 空腹状態になった時にエネルギーをグルメ細胞が補ってくれるやつか

50 23/07/25(火)21:49:28 No.1082748298

三十年ほど生きた結果として食事だけが人生で大事なことだって定めたのならしょうがねぇな

51 23/07/25(火)21:50:06 No.1082748637

食費切り詰めてストレスと栄養不足で入院代気持ち多めね！になるくらいなら きちんと食費使って好きなものと健康に良いものを摂ったほうがずっといいかなって

52 23/07/25(火)21:50:39 No.1082748925

水分補給の代わりに酒飲めばコスパも含めて最強

53 23/07/25(火)21:50:50 No.1082749032

ご丁寧に３食きっちりやるより本当に空腹になるまで食わねえ方が調子いい人もいるので食生活の適性は難しい

54 23/07/25(火)21:51:06 No.1082749164

キムタクもやってる食事発芽玄米のみは 一ヶ月の食費が3000円に抑えられしかも健康を害さないパーフェクトフード 問題は飽きること

55 23/07/25(火)21:51:19 No.1082749276

朝と晩はキャベツと手羽元のスープでオートミール 昼はスープジャーで低脂肪乳にブロッコリーとささみをいれてコンソメで味付けしたオートミール 朝は納豆夜は茹で玉子を一個追加 光熱費込みでも一食100円以内のはず

56 23/07/25(火)21:51:48 No.1082749543

草生える

57 23/07/25(火)21:52:32 No.1082749959

食事くらいは楽しみたいじゃないの

58 23/07/25(火)21:52:43 No.1082750055

食おうと思うと結構食えるけど 平日は食べ過ぎると眠くなるからパックの細巻き納豆とサラダチキンとトマトジュースだけにしてる

59 23/07/25(火)21:52:46 No.1082750086

スレッドを立てた人によって削除されました お金たくさんもらえるようになればいいんじゃあないか？

60 23/07/25(火)21:52:50 No.1082750122

書き込みをした人によって削除されました

61 23/07/25(火)21:53:01 No.1082750221

発芽玄米がもっと安くなるといいんだがな

62 23/07/25(火)21:53:15 No.1082750355

>キムタクもやってる食事発芽玄米のみは >一ヶ月の食費が3000円に抑えられしかも健康を害さないパーフェクトフード タンパク質とビタミン足りるの？

63 23/07/25(火)21:53:42 No.1082750622

食事を楽しまなきゃいけないっていう義務もない ほかで人生が豊かになるならそれでいいんじゃないか

64 23/07/25(火)21:53:49 No.1082750698

オートファジーって自食みたいな意味だっけ 小学生の頃安全ピンで腕刺して血を舐めてた子思い出した

65 23/07/25(火)21:53:57 No.1082750767

昼寝していいならカフェインナップすればだいたい眠気は飛ぶ 昼寝NGな会社もまだわりと多いから万能ではない

66 23/07/25(火)21:55:13 No.1082751464

>まぁでもある程度は気を付けておかないと食える回数がごっそり減ったりするんだな… 成人病になって食事制限かけられたらその美味しい物すら食えなくなるからな…

67 23/07/25(火)21:55:39 No.1082751706

大食いデ部だから食事には金がかかるし健康のためにジム行ったりするのも金がかかる 食事を楽しまない人がある意味羨ましい

68 23/07/25(火)21:56:12 No.1082752013

>>1日1500円も食えないし1日300円で済むのも少なすぎる >待てよ1日1500円は気軽に越えるぜ 2回外食するにしても一食750円だしな 今どきならマックのセットですら超えちゃうわ

69 23/07/25(火)21:56:45 No.1082752289

>タンパク質とビタミン足りるの？ うん足りる 脱穀して捨てている発芽と皮脂と被種と糊粉層部分は栄養素の塊

70 23/07/25(火)21:57:16 No.1082752575

外食控えれば微々たるものだと思う 居酒屋通いとかしだすとやばい

71 23/07/25(火)21:58:07 No.1082752993

>脱穀して捨てている発芽と皮脂と被種と糊粉層部分は栄養素の塊 穂ごと食ってんのかすげえな…

72 23/07/25(火)21:58:10 No.1082753020

1日にあんま食わんけどジュース飲みまくってたら糖尿になったわ 太く短く生きるをやろうとすると身体壊してからの方が長いんだよな

73 23/07/25(火)21:58:17 No.1082753076

玄米はできたては美味しいけど翌日には臭み出るので 毎日自炊できる人じゃないと難しい

74 23/07/25(火)21:59:11 No.1082753587

玄米は健康に良いのは分かるが雑穀と麦と一緒に食うと本当に美味しくない というかそれを普段食ってると白米の美味さに発狂する

75 23/07/25(火)21:59:15 No.1082753631

>>脱穀して捨てている発芽と皮脂と被種と糊粉層部分は栄養素の塊 >穂ごと食ってんのかすげえな… ぬかの部分なんて糠漬けぐらいでしか使えないんじゃねぇのかな…

76 23/07/25(火)21:59:59 No.1082754072

フスマ食っても消化吸収できるかは食った人が飼ってる腸内細菌によるので…

77 23/07/25(火)22:00:22 No.1082754274

食べても太らない体欲しい

78 23/07/25(火)22:00:56 No.1082754564

牛は高いしさほど体にいいってわけでもないし環境コストもデカいしなんだけど人気はある

79 23/07/25(火)22:00:58 No.1082754580

水筒は清潔に保ち続けるのが思った以上に面倒だから業務スーパーで安くペットボトル買って保冷器に入れる

80 23/07/25(火)22:01:06 No.1082754650

子供の頃の玄米のイメージってなんかジャリジャリした繊維質のもん入っててマッズ…だったけど最近食ったらまあ普通に美味しかった

81 23/07/25(火)22:01:12 No.1082754711

不摂生だけじゃそれほど寿命は減らんのよね 何たる無茶を…！ってレベルで体を酷使しないと

82 23/07/25(火)22:01:21 No.1082754791

>>>脱穀して捨てている発芽と皮脂と被種と糊粉層部分は栄養素の塊 >>穂ごと食ってんのかすげえな… >ぬかの部分なんて糠漬けぐらいでしか使えないんじゃねぇのかな… 脱穀じゃなくて精米じゃないのって話じゃないの

83 23/07/25(火)22:02:03 No.1082755166

値段が高い飯イコール量が多い ってわけじゃねえだろ…

84 23/07/25(火)22:02:19 No.1082755300

牛はそこそこ出さないとうまい肉買えないから値段でそんな変わらない豚か鶏でいいかなってなってる

85 23/07/25(火)22:02:39 No.1082755456

うまくて体にいいものは高い

86 23/07/25(火)22:02:53 No.1082755593

>牛は高いしさほど体にいいってわけでもないし環境コストもデカいしなんだけど人気はある 牛はホルモン供給的な意味で強いから食えるなら肉なんて牛肉だけ食ってりゃいいよアレ コスト的にそんだけかけたいやつもいないけど

87 23/07/25(火)22:03:03 No.1082755680

>水分補給の代わりに酒飲めばコスパも含めて最強 それ聞いて本気にしちゃう人もいるからダメ！

88 23/07/25(火)22:03:15 No.1082755798

>フスマ食っても消化吸収できるかは食った人が飼ってる腸内細菌によるので… 完全菜食の人の腸内調べたらアミノ酸を合成する菌がいたとかいう話あったな 普通の人にはいないから全員が菜食で健康でいられるわけではないそうだけど

89 23/07/25(火)22:03:27 No.1082755904

>不摂生だけじゃそれほど寿命は減らんのよね >何たる無茶を…！ってレベルで体を酷使しないと 簡単には死なないけど糖尿やら痛風やらで制限かけられた状態で残りの無駄に長い人生を過ごさなきゃいけないのがクソゲーすぎる

90 23/07/25(火)22:03:42 No.1082756040

舌を肥えさせないの大事だと思う 俺なんて何食っても美味しい

91 23/07/25(火)22:03:46 No.1082756063

食費よりも甘味酒タバコといった嗜好品のほうが無駄よ 飯のグレード上げるよりよっぽど高く付く

92 23/07/25(火)22:03:58 No.1082756157

全く関係ないかもしれないけど麦飯食ってる はくばくのもち麦だからあんまり安くないけど 安い米に水気を足してくれる強い味方だ

93 23/07/25(火)22:04:00 No.1082756178

とりあえず食えるものを腹いっぱいほしいので自炊してる 買うとあらゆるものが分量控えめなんだもの

94 23/07/25(火)22:04:01 No.1082756181

てんかん持ちの人が低GI食として玄米すごく気に入ってた 自分も試してみたけど合わなかった 頭が回らなくなる感じがする

95 23/07/25(火)22:04:06 No.1082756216

>水分補給の代わりに酒飲めばコスパも含めて最強 コスパは絶対水の方が強いだろ！

96 23/07/25(火)22:04:11 No.1082756251

不摂生で高血圧の糖尿の顔だけパンパンおじさんになって他人の税金吸いながら生きるのもまた人生だ

97 23/07/25(火)22:04:24 No.1082756368

玄米や雑穀の値段と白米の値段逆転して欲しい

98 23/07/25(火)22:04:29 No.1082756418

食事楽しめるならそれはそれでストレス解消になるだろうしな…

99 23/07/25(火)22:04:30 No.1082756419

>不摂生で高血圧の糖尿の顔だけパンパンおじさんになって他人の税金吸いながら生きるのもまた人生だ そうならない程度に不摂生しようぜ！

100 23/07/25(火)22:04:37 No.1082756482

玄米とか麦飯生活するとたまに食う白米のうまさがバグるのいいよね

101 23/07/25(火)22:04:47 No.1082756573

流石に玄米まで行くと食感が悪いんで分づき米に麦混ぜるとかしてる 健康じゃなくて単に食いでがあるだけの理由だけど

102 23/07/25(火)22:04:59 No.1082756675

どうせ長生きしたところで内臓弱って好きに食べられなくなるんだし美味いと感じられるうちに食べるのがいい 暴飲暴食もまた内臓弱って美味く感じなくなるから適量で

103 23/07/25(火)22:05:05 No.1082756726

>1日1500円も食えないし 霞でも食ってんのか？ >1日300円で済むのも少なすぎる これは霞食ってる

104 23/07/25(火)22:05:27 No.1082756930

玄米の方が楽しいから玄米だな たまに弁当とかで白米食べるとなんだこれってなる

105 23/07/25(火)22:05:39 No.1082757029

玄米は10-30キロまとめて買うと 白米と変わらないぐらいの価格だったと記憶している

106 23/07/25(火)22:05:46 No.1082757074

自ら人体実験だと称して原則フルーツだけ食ってる人どうなってるかなって思ったら14年目でも元気だった 常人には出来ないやつだな

107 23/07/25(火)22:05:47 No.1082757086

>一食ですらなく一日300円はマジで何を食ってる？？ 薄いカレー カレーの欠点である塩分と脂質が抑えられて健康食になる

108 23/07/25(火)22:05:52 No.1082757116

>どうせ長生きしたところで内臓弱って好きに食べられなくなるんだし美味いと感じられるうちに食べるのがいい 油っこいものはマジで年食うとキツくなるからな…

109 23/07/25(火)22:05:57 No.1082757163

飲み物は自販機で買うかスーパードラッグストアで箱買いするかでも結構金額変わるよね…

110 23/07/25(火)22:06:38 No.1082757498

超粗食にしてもコロナ前はともかく今は1日500円くらいが限界じゃねーかなあ 底上げがでかいから下ほどコスト上がってるし

111 23/07/25(火)22:06:38 No.1082757502

体力維持したいから豆乳飲んでキムチ納豆と卵豆腐適度に食いつつ間食ににぼし食うようなったよ 食費が一日2500円ぐらいになったけど健康的な生活の必要経費と割り切ってる

112 23/07/25(火)22:07:28 No.1082757924

>自ら人体実験だと称して原則フルーツだけ食ってる人どうなってるかなって思ったら14年目でも元気だった >常人には出来ないやつだな 果糖に耐性あるなら別に問題はないのかもしれん どこまで行っても※個人差がありますだし

113 23/07/25(火)22:07:31 No.1082757956

>不摂生で高血圧の糖尿の顔だけパンパンおじさんになって他人の税金吸いながら生きるのもまた人生だ 低血圧おじさんです…

114 23/07/25(火)22:07:32 No.1082757969

食うのが生きがいって人はまぁ本当に食うからな… ダイエット中なんだっていう内容でも俺より食ってる

115 23/07/25(火)22:07:58 No.1082758184

水筒で食費大きく変わるのは分かっちゃいるけど洗うのよりも持ち運ぶのが凄い面倒… 帰りは出来るだけ何も持ちたくない…

116 23/07/25(火)22:08:03 No.1082758213

貧乏家庭で育ったので 高いの金出して食うと失った金が惜しくて全然食事楽しめない 宝くじに当たって資産10億とかならないかぎり治らんと思う

117 23/07/25(火)22:08:07 No.1082758260

アルコールやニコチンと同じように糖や塩やカフェインも個人差強いからな…

118 23/07/25(火)22:08:15 No.1082758331

>全く関係ないかもしれないけど麦飯食ってる >はくばくのもち麦だからあんまり安くないけど >安い米に水気を足してくれる強い味方だ 俺は元々ご飯は固め派なので一度麦入れて炊いたらちょうど良い固さ加減になったのでそれ以来麦飯にしてるな 冷めて多少パサパサになってもカレーや汁気のあるおかずと合わせるといい感じになる

119 23/07/25(火)22:08:20 No.1082758369

>油っこいものはマジで年食うとキツくなるからな… 元気な内に超良い肉やたら食ってみるか…ってスーパーで300gぐらいのA5霜降り和牛買ってきて食ったけど 半分でもう体が耐えきれず残りは冷蔵して翌日少し再加熱してステーキサンドになった もう手遅れか…ってちょっと寂しくなった

120 23/07/25(火)22:08:25 No.1082758412

>体力維持したいから豆乳飲んでキムチ納豆と卵豆腐適度に食いつつ間食ににぼし食うようなったよ >食費が一日2500円ぐらいになったけど健康的な生活の必要経費と割り切ってる 真面目に気になるんだけどどれ買ったらそんなになるんだ

121 23/07/25(火)22:08:35 No.1082758489

いま絞ってるから基本的サラダ生活だけど生野菜クソたけえ

122 23/07/25(火)22:08:57 No.1082758676

>自ら人体実験だと称して原則フルーツだけ食ってる人どうなってるかなって思ったら14年目でも元気だった >常人には出来ないやつだな マツコの番組にたまに出る人か まあ本人も真似するなとは言ってるしね

123 23/07/25(火)22:09:01 No.1082758711

野菜高すぎる…

124 23/07/25(火)22:09:18 No.1082758851

玄米もぷちぷちした食感だったり美味しいけど でもやっぱりおかずを受け止めるご飯は白米であってほしい

125 23/07/25(火)22:09:42 No.1082759052

都会は知らんが田舎なら道の駅の朝市とか直販行けば野菜クソ安いよ

126 23/07/25(火)22:10:01 No.1082759230

病院に行かないおじさんは多いが病院に行っても病院の指示に従わないおじさんもまた多い…

127 23/07/25(火)22:10:06 No.1082759265

>>どうせ長生きしたところで内臓弱って好きに食べられなくなるんだし美味いと感じられるうちに食べるのがいい >油っこいものはマジで年食うとキツくなるからな… 運動した方がいいんじゃね アラフィフのおっさんだけど週3-4ぐらいでジム通いしてるから揚げ物も焼肉もこってりラーメンも平気で行けるぞ

128 23/07/25(火)22:10:30 No.1082759434

>果糖に耐性あるなら別に問題はないのかもしれん >どこまで行っても※個人差がありますだし それ以上にシーズンによっては主食になるフルーツが激減したりするのと 不足する栄養素を補うために食える皮を限界まで食ったりするから想像しているより大分サバイバルな生活してた

129 23/07/25(火)22:10:40 No.1082759531

>野菜高すぎる… もやし食え

130 23/07/25(火)22:10:51 No.1082759633

最近なんか知らんけどチンゲンサイがすごく安いから買うといいのよ

131 23/07/25(火)22:11:08 No.1082759794

人によるんだろうけど雑穀米ってオカズと合わなくて凄く邪魔に感じる 糖のこと考えたら雑穀の方がいいんだろうけど俺には絶対ムリだ

132 23/07/25(火)22:11:09 No.1082759799

>>自ら人体実験だと称して原則フルーツだけ食ってる人どうなってるかなって思ったら14年目でも元気だった >>常人には出来ないやつだな あれはオチがあってどんだけフルーツ食べても体重減少が止まらず 炭水化物である栗を食べてようやく体重減少止まった 逆にフルーツだけでは生きれない事を証明してしまった

133 23/07/25(火)22:11:27 No.1082759938

水道水が安全に飲めるのってめちゃくちゃアドじゃね？

134 23/07/25(火)22:12:06 No.1082760219

>最近なんか知らんけどチンゲンサイがすごく安いから買うといいのよ 猛暑になると滅茶苦茶育つやつらがいるのだ そして安くなる

135 23/07/25(火)22:12:37 No.1082760491

最近ミネストローネにハマってる タマネギ人参キャベツベーコン入れて顆粒コンソメ塩胡椒でパッと味付けて完成 楽だし大量に作れば3,4日食い続けられるし適当にうまい