23/07/23(日)14:41:26 デブだ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1690090886859.jpg 23/07/23(日)14:41:26 No.1081815399
デブだけど5キロを40分かけてジョギングしたら膝を痛めた 陸が駄目ならと水泳を始めたらクロールで肩を痛めた デブは動くなってこと？ アシックスのシューズと水泳用具一式で2万円くらいしたのに悲しい
1 23/07/23(日)14:41:47 No.1081815515
水中歩行やれよ
2 23/07/23(日)14:42:06 No.1081815600
まず食う量を減らせ
3 23/07/23(日)14:42:10 No.1081815622
水中歩行からにしろ
4 23/07/23(日)14:42:55 No.1081815865
水中生活しろ
5 23/07/23(日)14:43:21 No.1081816017
水しか飲むな
6 23/07/23(日)14:44:12 No.1081816284
たぶん最初からアクセル踏みすぎてる
7 23/07/23(日)14:44:22 No.1081816344
あと部屋を片付けろ
8 23/07/23(日)14:44:48 No.1081816483
俺はプランクやったら肩をやらかしたぞ 鍛えたくても他の場所が先に壊れる
9 23/07/23(日)14:45:02 No.1081816550
やり方が極端なんだよ！
10 23/07/23(日)14:45:15 No.1081816605
関節を大事にしろ
11 23/07/23(日)14:45:23 No.1081816641
>たぶん最初からアクセル踏みすぎてる 5キロ40分って早歩きより早いくらいだしクロールだって25mを30秒くらいだよ
12 23/07/23(日)14:45:38 No.1081816709
きんに君がやってた世界一浅いスクワットあたりからがいいと思う いきなりやる気フルスロットルに耐えられる体じゃないんだ
13 23/07/23(日)14:46:09 No.1081816880
毎日ランニングするんじゃなくて2日か3日に一回休みを入れるんだぞ 俺は同じようなことして2週間ぐらい階段降りるのに滅茶苦茶苦労した
14 23/07/23(日)14:46:11 No.1081816889
いま何キロなの
15 23/07/23(日)14:46:12 No.1081816892
デブはジムに通え 負担かけちゃダメなところにあまり負担をかけずに筋肉を鍛えられるのがマシンだ
16 23/07/23(日)14:46:46 No.1081817053
まず歩けよ
17 23/07/23(日)14:47:05 No.1081817140
>デブはジムに通え >負担かけちゃダメなところにあまり負担をかけずに筋肉を鍛えられるのがマシンだ ジム通ってるよ 関節痛めたおかげで何にも出来なくなったよ
18 23/07/23(日)14:47:24 No.1081817221
負荷が軽い運動すればいいんじゃない？
19 23/07/23(日)14:47:25 No.1081817225
すぐ動かない理由を探し出すからデブなんだ
20 23/07/23(日)14:47:27 No.1081817236
>>たぶん最初からアクセル踏みすぎてる >5キロ40分って早歩きより早いくらいだしクロールだって25mを30秒くらいだよ ジョギングって言ってるから速度はともかく格好は走る体制だったんだろうしそれだと片足にものすごい負担かかるから早歩きの方がマシ
21 23/07/23(日)14:47:41 No.1081817295
デブのジョギングで5kmを40分は負荷率が高すぎる せめて1時間かけて走れ 水泳もいきなりクロールとかするな まずはウォーキング300mビート板300mやってからクロールと平泳ぎを交互に泳げ
22 23/07/23(日)14:47:48 No.1081817320
部屋の中で歩け踏み台昇降だ アニメ見ながら出来て悪くないぞ
23 23/07/23(日)14:47:52 No.1081817338
壊すならそれは負荷がかかりすぎってこと 水中歩行にしろ
24 23/07/23(日)14:47:52 No.1081817341
根本的に体の使い方が下手なタイプだな
25 23/07/23(日)14:47:58 No.1081817370
>いま何キロなの 175の93
26 23/07/23(日)14:48:06 No.1081817405
ライザップに診てもらえ
27 23/07/23(日)14:48:07 No.1081817411
でも負荷弱い筋トレとか軽い運動とかってめちゃくちゃバカにされそうというか俺はずっとバカにしてきたからどうしようもない
28 23/07/23(日)14:48:42 No.1081817579
痛めると運動できなくなって日が空くと再開する気がなくなったりするから軽くてもいいから続けれるような運動しよう
29 23/07/23(日)14:48:47 No.1081817605
>でも負荷弱い筋トレとか軽い運動とかってめちゃくちゃバカにされそうというか俺はずっとバカにしてきたからどうしようもない お前が誰かなんぞ誰も知らんから関係ないだろ
30 23/07/23(日)14:48:50 No.1081817617
>>いま何キロなの >175の93 語尾にデブをつけろ
31 23/07/23(日)14:48:51 No.1081817619
ジョギングはダメでしょ食べる量減らして歩け
32 23/07/23(日)14:48:53 No.1081817625
デブの特徴は極端な事だ 食事減らせと言えば野菜だけになるし運動しろと言えば急にランニング始める
33 23/07/23(日)14:48:56 No.1081817642
>俺はプランクやったら肩をやらかしたぞ 膝立てプランクやろう
34 23/07/23(日)14:49:24 No.1081817771
負荷の弱い筋トレは意味不明だけど軽い運動は別にバカにしようがない
35 23/07/23(日)14:49:32 No.1081817805
>>でも負荷弱い筋トレとか軽い運動とかってめちゃくちゃバカにされそうというか俺はずっとバカにしてきたからどうしようもない >お前が誰かなんぞ誰も知らんから関係ないだろ 俺は俺のことを知ってる 今更生き方を変えるのは難しい
36 23/07/23(日)14:49:35 No.1081817827
https://img.2chan.net/b/res/1081814410.htm
37 23/07/23(日)14:49:48 No.1081817886
>ライザップに診てもらえ めちゃくちゃキツいぞ
38 23/07/23(日)14:49:50 No.1081817897
せめてジョギングじゃなくてまず歩きだけからやるもんじゃねえのデブなら
39 23/07/23(日)14:49:55 No.1081817928
>でも負荷弱い筋トレとか軽い運動とかってめちゃくちゃバカにされそうというか俺はずっとバカにしてきたからどうしようもない 素直にバカにしてました実際やってみたら大変だったので軽いので慣らしますって言えねえのか
40 23/07/23(日)14:49:56 No.1081817934
>俺は俺のことを知ってる 自分のこと知ってる奴は太らない
41 23/07/23(日)14:49:56 No.1081817935
>デブの特徴は極端な事だ >食事減らせと言えば野菜だけになるし運動しろと言えば急にランニング始める ホントそれ で身体壊したら「なにもするなというのか」とか言い始める
42 23/07/23(日)14:49:57 No.1081817941
95とかウォーキングすら危うい体重なのによく走る気になったな
43 23/07/23(日)14:50:11 No.1081818005
>デブの特徴は極端な事だ >食事減らせと言えば野菜だけになるし運動しろと言えば急にランニング始める 極端から始めるからすぐ諦めるんだよな
44 23/07/23(日)14:50:54 No.1081818213
>俺は俺のことを知ってる >今更生き方を変えるのは難しい ぼくちん痩せる気ないデブ～ってちゃんと言い直せ
45 23/07/23(日)14:50:55 No.1081818218
語尾にデブをつけろ
46 23/07/23(日)14:51:05 No.1081818264
>175の93 動く前に食事を制限しろ 走る前に自転車に乗れ
47 23/07/23(日)14:51:12 No.1081818299
運動より食事量だぞ
48 23/07/23(日)14:51:21 No.1081818342
飯減らせば体重は減るからな 過度な運動なんて必要ない
49 23/07/23(日)14:51:24 No.1081818361
何キロあるか知らないけど膝関節を40分間何十キロのハンマーでたたきつづけたら壊れるのはわかるだろう？
50 23/07/23(日)14:51:37 No.1081818415
地味に低負荷の運動を週５で一か月続けることからはじめろ
51 23/07/23(日)14:52:38 No.1081818724
まずは茶碗を小さくしておかわり禁止から始めよう
52 23/07/23(日)14:52:55 No.1081818810
一口20回噛め
53 23/07/23(日)14:53:00 No.1081818835
>飯減らせば体重は減るからな >過度な運動なんて必要ない その場合代謝が上がらないから一生減らした飯で生きていく必要があるので筋肉つけた方がトータルで楽
54 23/07/23(日)14:53:10 No.1081818882
まずは歩いて食事を減らせよ
55 23/07/23(日)14:53:58 No.1081819116
甘い飲み物はやめよう
56 23/07/23(日)14:54:06 No.1081819150
>今更生き方を変えるのは難しい 俺もデブだからわかるけど生き方変える気ないやつは痩せる気ないデブって宣言だぞデブ
57 23/07/23(日)14:54:06 No.1081819154
外での運動と中での運動で消耗度合いはかなり変わると思う ここ何年かスピンバイクと踏み台昇降でダイエットしてたけど去年10年ぶりくらいにテニスしたら翌日に腰痛でまともに歩けない上に2日後に全身筋肉痛になって着替えもまともにできなかった
58 23/07/23(日)14:54:07 No.1081819156
デブの時点で世間一般からは見下される存在なんだから今更運動してる姿見られたところでなんも変わらねぇよ
59 23/07/23(日)14:54:12 No.1081819189
料理ガイドに逆らってまずい料理作るタイプだこれ
60 23/07/23(日)14:54:15 ID:F7Uav.do F7Uav.do No.1081819201
いきなり増やすな
61 23/07/23(日)14:54:44 No.1081819345
>>いま何キロなの >175の93 体を傷めないことを前提に早歩きやってみるといいもしくはスロージョギングか ジョギングというか走るのは負担大きい あと食生活の整えも
62 23/07/23(日)14:55:02 No.1081819446
その弱火で10分煮こめって課題を強火で3分で終わらないかなってやってしまうからデブなんだぞ
63 23/07/23(日)14:55:20 No.1081819536
ドラクエウォークやろうぜ
64 23/07/23(日)14:55:24 No.1081819559
一日休ませて超回復！みたいなこと言ってたからダンベル上げ２日に一回続けてるけど肩がすげぇ凝り始めた
65 23/07/23(日)14:55:27 No.1081819579
プライド高くて人の話聞かなくて愚痴だけはいっちょ前ってすごいな
66 23/07/23(日)14:55:37 No.1081819638
プールでのウォーキングから始めろ
67 23/07/23(日)14:55:49 No.1081819703
>プライド高くて人の話聞かなくて愚痴だけはいっちょ前ってすごいな だから太った…
68 23/07/23(日)14:55:51 No.1081819717
毎日の体操とストレッチとか馬鹿にされがちだけど けっこう大事
69 23/07/23(日)14:56:04 No.1081819772
ウォーキングといわず歩き通勤だけでも結構カロリー使ってるし足回り鍛えられるよ
70 23/07/23(日)14:56:06 No.1081819790
デブが急に走るな ジョギングやるにしても200mゆるジョグ200m歩く とかで少しづつ走る時間を長くしろデブ
71 23/07/23(日)14:56:14 No.1081819833
この短い間にデブな理由が垣間見えるのすごいな
72 23/07/23(日)14:56:36 No.1081819935
スレ「」の霊圧が消えた…
73 23/07/23(日)14:56:54 No.1081820025
スピンバイクいいよね…俺も半年前に始めて毎日30分動画見るなりゲームするなりしながらやってたけど最近体重が3キロほど減ってきたのと何より献血に行った時の血液検査の結果でALTの数値がめちゃくちゃ改善した
74 23/07/23(日)14:56:55 No.1081820029
5キロを40分かけて泳げ
75 23/07/23(日)14:56:59 No.1081820051
>毎日の体操とストレッチとか馬鹿にされがちだけど >けっこう大事 特に年取ると筋痛めるからね 関節と太もものストレッチ超大事
76 23/07/23(日)14:57:13 No.1081820126
デブがジョギングして膝壊してやめる様式美なんなの…
77 23/07/23(日)14:57:15 No.1081820133
暑いのが苦手で運動するとすぐ軽い熱中症みたいな症状になるから水泳以外運動が続かない… 水泳気軽にできるとこがないどこも混んでる…
78 23/07/23(日)14:57:34 No.1081820235
>一日休ませて超回復！みたいなこと言ってたからダンベル上げ２日に一回続けてるけど肩がすげぇ凝り始めた かっこつけて重い重量でやってない？ ウェイトの基本はフォームの崩れない重量だぞ
79 23/07/23(日)14:57:56 No.1081820348
>デブがジョギングして膝壊してやめる様式美なんなの… すぐ痩せたいからって知識がないまま負荷高い運動に飛びつくから
80 23/07/23(日)14:58:01 No.1081820384
>デブがジョギングして膝壊してやめる様式美なんなの… 毎回見かけるたびにちょっと笑ってしまう
81 23/07/23(日)14:58:12 No.1081820432
>水泳気軽にできるとこがないどこも混んでる… 区の体育館空いてない？ うちの近所はガラガラ
82 23/07/23(日)14:58:19 No.1081820462
関節に優しいと言えばフィットネスバイクだけど100キロ近くなると安いのは無理かもしれんな
83 23/07/23(日)14:58:19 No.1081820464
>暑いのが苦手で運動するとすぐ軽い熱中症みたいな症状になるから水泳以外運動が続かない… 夏は日差しがつよつよだからリングフィットするわ…
84 23/07/23(日)14:58:23 No.1081820482
ゆっっくり上げてしっかり負荷かけるのが基本だよねウェイト ケガするから本当はジムで見て指導してもらった方がいい
85 23/07/23(日)14:58:36 No.1081820552
せめてウォーキングから始めるべき
86 23/07/23(日)14:58:39 No.1081820566
>95とかウォーキングすら危うい体重なのによく走る気になったな 俺も95でジョキング一時間始めたけど膝なんか痛めなかったぞ めちゃゆっくり走ってるからかな
87 23/07/23(日)14:59:06 No.1081820709
体動かしたことのないタイプのデブだからジョギングなんて負担のバカでかいものをスタートにしてしまう
88 23/07/23(日)14:59:40 No.1081820881
>>95とかウォーキングすら危うい体重なのによく走る気になったな >俺も95でジョキング一時間始めたけど膝なんか痛めなかったぞ >めちゃゆっくり走ってるからかな リスク管理できてえらい！
89 23/07/23(日)14:59:44 No.1081820894
俺はジョギングできるデブという自惚れを捨てろ
90 23/07/23(日)14:59:47 No.1081820914
>>一日休ませて超回復！みたいなこと言ってたからダンベル上げ２日に一回続けてるけど肩がすげぇ凝り始めた >かっこつけて重い重量でやってない？ >ウェイトの基本はフォームの崩れない重量だぞ 5kと5kを時間かけてゆっくり上げ下げしてる
91 23/07/23(日)14:59:53 No.1081820950
若い頃動けたタイプでもその時の感覚で運動すると身体痛めるからな
92 23/07/23(日)14:59:54 No.1081820961
体動かしたことない175*93の肥満体型はもう病人けが人と変わらん怪我しやすさだろうね
93 23/07/23(日)15:00:05 No.1081821007
>めちゃゆっくり走ってるからかな 少なくともデブは早歩きよりも早いペースでジョギングしちゃ駄目だな
94 23/07/23(日)15:00:07 No.1081821022
筋トレとかも久しぶりにやるのなら軽いものからやるべき
95 23/07/23(日)15:00:07 No.1081821023
>95とかウォーキングすら危うい体重なのによく走る気になったな 俺も95だけど歩くのはなんともないぞ と思ったけど肉のついてる位置が人によるのかな
96 23/07/23(日)15:00:27 No.1081821140
当たり前の話だけど運動前のストレッチはちゃんとしろよな
97 23/07/23(日)15:00:43 No.1081821230
>俺も95でジョキング一時間始めたけど膝なんか痛めなかったぞ >めちゃゆっくり走ってるからかな フォームも正しいんだろうな 身体揺らして走るデブはどんだけゆっくり走っても膝に負担かかってるだろうから
98 23/07/23(日)15:01:02 No.1081821332
体重95の「」多くない？
99 23/07/23(日)15:01:04 No.1081821339
早歩きとジョギングでは同じスピードでやったとしても足にかかる負担が段違い
100 23/07/23(日)15:01:05 No.1081821350
デブは毎日ラジオ体操しろ
101 23/07/23(日)15:01:07 No.1081821365
まずウォーキングから始めろよ 初っ端から走るからそうなる
102 23/07/23(日)15:01:20 No.1081821429
>区の体育館空いてない？ 区で日時限定で一般公開してるとこあって実際利用してたけど平日夜でも混んでて芋洗いだよ
103 23/07/23(日)15:01:35 No.1081821510
身体動かすのが根本的に下手でフォームがひどいからヨガに通い始めた
104 23/07/23(日)15:02:26 No.1081821782
シューズと水泳用具一式で二万って言ってるけどジョギングするなら靴だけで二万出すといいよ カーボン入りの高反発ふかふかソール使った高級品は膝の負担がとても少ない
105 23/07/23(日)15:02:35 No.1081821851
本当にデブならまずは80kg切るくらいになるまでは食事制限で痩せろ
106 23/07/23(日)15:02:47 No.1081821929
露骨に体固くなったからストレッチもしたいけど路地でやるわけにもいかないし人はどこでやってるんだろう
107 23/07/23(日)15:02:58 No.1081821976
120あったけどジムならクロストレーナーおすすめ
108 23/07/23(日)15:02:59 No.1081821977
>区で日時限定で一般公開してるとこあって実際利用してたけど平日夜でも混んでて芋洗いだよ 引っ越すしかないな
109 23/07/23(日)15:03:09 No.1081822045
移動を自転車にするのもいいよ負担少なく有酸素運動になる 今は暑くてつらいけど走り歩きよりも風感じられて気持ちいいし
110 23/07/23(日)15:03:16 No.1081822084
>体重95の「」多くない？ 普通のデブは増えてもその辺で一段落するからな 軽々と超えていくようだとデブの才能がある
111 23/07/23(日)15:03:26 No.1081822141
>当たり前の話だけど運動前のストレッチはちゃんとしろよな (静的ストレッチをする「」)
112 23/07/23(日)15:03:27 No.1081822148
初期投資が大きいけど自転車だと負荷かからないからジョギングよりもおすすめだと思う
113 23/07/23(日)15:03:43 No.1081822227
靴もちゃんと良いのを選ばないとリスクが急上昇する 靴なんか何でもいいよとかいう奴は信じるな
114 23/07/23(日)15:03:52 No.1081822274
結局は食事だよ 量を少し減らしてよく噛んで20分くらい掛けて食べ終わるようにしな
115 23/07/23(日)15:03:57 No.1081822292
>露骨に体固くなったからストレッチもしたいけど路地でやるわけにもいかないし人はどこでやってるんだろう ヨガマット買って自宅じゃだめなの？
116 23/07/23(日)15:04:10 No.1081822370
いや運動慣れてないなら静的ストレッチの方がいいぞ
117 23/07/23(日)15:04:28 No.1081822458
>露骨に体固くなったからストレッチもしたいけど路地でやるわけにもいかないし人はどこでやってるんだろう 家でYoutubeの動画見ながらやってる 本当はジムとかでトレーナーの人に聞くのがいいんだろうけど
118 23/07/23(日)15:04:38 No.1081822514
いち早く痩せようとバカな真似する愚かなデブいいよね
119 23/07/23(日)15:05:05 No.1081822649
>いや運動慣れてないなら静的ストレッチの方がいいぞ 運動前に静的ストレッチしたらダメだよ！
120 23/07/23(日)15:05:40 No.1081822818
俺は運動下手 リングフィットの軽いスクワットですら膝をいわす
121 23/07/23(日)15:05:44 No.1081822835
>運動前に静的ストレッチしたらダメだよ！ 動的ストレッチの方が好ましいってだけで静的ストレッチをしたらダメというのは極論
122 23/07/23(日)15:05:45 No.1081822840
>いち早く痩せようとバカな真似する愚かなデブいいよね そんなに楽に痩せたいなら脂肪吸引と胃を小さくする手術してこいよって思う
123 23/07/23(日)15:05:46 No.1081822846
費用対効果などで縄跳びが多分最強のエクササイズだと思ってる
124 23/07/23(日)15:06:21 No.1081823045
>費用対効果などで縄跳びが多分最強のエクササイズだと思ってる デブは膝が死ぬ
125 23/07/23(日)15:06:24 No.1081823058
>ヨガマット買って自宅じゃだめなの？ >家でYoutubeの動画見ながらやってる 家にヨガマット敷くスペースも腕や足広げてぶつからない空間も無い
126 23/07/23(日)15:06:25 No.1081823065
１００ｋｇ近いデブだと靴の差なんか誤差だろ…サイズあってりゃ良いよ
127 23/07/23(日)15:06:33 No.1081823110
子供は裸足で走り回ってるだろ 靴なんて安いのでいいんだよとか訳知り顔で言うやついたな まず子供じゃねえんだよ脚への負荷どんだけ違うと思ってるんだ
128 23/07/23(日)15:06:44 No.1081823170
デブが縄跳びなんかしたら死んじゃうよ～
129 23/07/23(日)15:06:49 No.1081823199
>結局は食事だよ >量を少し減らしてよく噛んで20分くらい掛けて食べ終わるようにしな ベジファースト実際にやってみたらスルスル体重落ちてビックリした 食おう！千切りキャベツ！
130 23/07/23(日)15:06:56 No.1081823240
>運動前に静的ストレッチしたらダメだよ！ 運動前の静的ストレッチダメは慣れてる人がやると最大筋力発揮できなくなって逆に危なくなるであって 慣れてない人は普通にした方が良いよ
131 23/07/23(日)15:07:04 No.1081823275
最強のエクササイズなんてものは存在しないんやな 悲劇やな
132 23/07/23(日)15:07:07 No.1081823298
1月で90キロあったが毎日1時間ウォーキングと食事制限、軽い筋トレ(腹筋腕立て30回位)して今体重が76キロ 身長は170です 歩くのが一番効果あるような気がする
133 23/07/23(日)15:07:37 No.1081823437
俺くらいになると通勤時にすら足を痛められる
134 23/07/23(日)15:07:43 No.1081823473
>プライド高くて人の話聞かなくて愚痴だけはいっちょ前ってすごいな 心にも贅肉がついている
135 23/07/23(日)15:07:44 No.1081823480
>１００ｋｇ近いデブだと靴の差なんか誤差だろ…サイズあってりゃ良いよ 安物のローテク靴とハイテクの厚底じゃ脚への負担全然違うんすよ
136 23/07/23(日)15:07:52 No.1081823515
デブではないがリングフィットのヨガ系の最初のポーズがキープできないぜ！
137 23/07/23(日)15:08:06 No.1081823578
>費用対効果などで縄跳びが多分最強のエクササイズだと思ってる 昔のノリで普通に縄跳びしたら30秒で心臓バクバクで呼吸間に合わなくてしばらく動けなくなったわ…あと足の裏がすごい筋肉痛になって歩行がつらくなった まさか縄跳びまでできなくなってるとは
138 23/07/23(日)15:08:07 No.1081823584
子供の関節とおっさんの関節は比べることすらおこがましい
139 23/07/23(日)15:08:10 No.1081823602
https://jpn.mizuno.com/ec/disp/item/783063/ https://www.asics.com/jp/ja-jp/gel-cumulus-25/p/1011B621-001.html デブはソールのクッションにこだわった方がいい
140 23/07/23(日)15:08:15 No.1081823627
>費用対効果などで縄跳びが多分最強のエクササイズだと思ってる コロナ禍で家でチャレンジしたけどやりながらアニメとか見るにはせわしないし 黙々と続けるにはつまらないしで断念した まだジョギングの方が風景変わる分続いたわ
141 23/07/23(日)15:08:21 No.1081823663
>>プライド高くて人の話聞かなくて愚痴だけはいっちょ前ってすごいな >心にも贅肉がついている 脳みそもラードだし血液はチーズソースだと思う
142 23/07/23(日)15:08:30 No.1081823711
>１００ｋｇ近いデブだと靴の差なんか誤差だろ…サイズあってりゃ良いよ えっコンバースオールスターでウォーキングを！？
143 23/07/23(日)15:08:39 No.1081823754
筋肉よりも真っ先に足の裏が死ぬ
144 23/07/23(日)15:09:16 No.1081823927
まずその思うまま貪ってるご飯粒の量を半分に減らしてみろ 間違いなく痩せる
145 23/07/23(日)15:09:17 No.1081823936
>>１００ｋｇ近いデブだと靴の差なんか誤差だろ…サイズあってりゃ良いよ >安物のローテク靴とハイテクの厚底じゃ脚への負担全然違うんすよ 極端な例だけど五本指ベアフットと超厚底が誤差で済むはずないしね
146 23/07/23(日)15:09:18 No.1081823945
>コロナ禍で家でチャレンジしたけどやりながらアニメとか見るにはせわしないし >黙々と続けるにはつまらないしで断念した >まだジョギングの方が風景変わる分続いたわ 強度は申し分ないけど続けるにはストイックすぎるところはあると思う
147 23/07/23(日)15:09:35 No.1081824041
ちゃんとした厚底ランシューはクッションのパワーを実感するよね
148 23/07/23(日)15:09:37 No.1081824052
なんで良いシューズ買う位膝を大事にしようと考えてるのにウォーキングから始めなかったのか 自分の膝を過信しすぎだろ
149 23/07/23(日)15:09:38 No.1081824066
そもそも縄跳びができない 生まれてこのかた二重跳びはおろかあやとびすら失敗するのが俺だ
150 23/07/23(日)15:09:53 No.1081824160
ジョギング始めるなら基本的なフォームは調べておいた方が良い
151 23/07/23(日)15:10:01 No.1081824202
>筋肉よりも真っ先に足の裏が死ぬ インソール買い換えるといいよ
152 23/07/23(日)15:10:02 No.1081824204
筋トレとウォーキングと食事をいい感じにする これだけで25kg減った
153 23/07/23(日)15:10:10 No.1081824257
>安物のローテク靴とハイテクの厚底じゃ脚への負担全然違うんすよ 多少は差あるだろうけどそこまで勢いよく信じ込んでるのは道具崇拝カルトでしかないな
154 23/07/23(日)15:10:47 No.1081824448
食事見直すのは前提条件みたいなところある
155 23/07/23(日)15:11:00 No.1081824518
雑いぞ
156 23/07/23(日)15:11:06 No.1081824546
>>筋肉よりも真っ先に足の裏が死ぬ >インソール買い換えるといいよ やっぱり靴だよね…やってみますありがとう
157 23/07/23(日)15:11:18 No.1081824613
>そもそも縄跳びができない >生まれてこのかた二重跳びはおろかあやとびすら失敗するのが俺だ 先端に重りのついたL字の金属を回す紐無し縄跳びってのがあるよ
158 23/07/23(日)15:11:21 No.1081824628
>アシックスのシューズと水泳用具一式で2万円くらいしたのに悲しい 一式で2万だからあんまり靴には金かけてないと思う アシックスのいいやつなら1万5千あたりからじゃないか
159 23/07/23(日)15:11:41 No.1081824750
何をするかよりも如何に継続して続けられるかの方が大事だから何かと止める理由を探す奴は何やってもダメ
160 23/07/23(日)15:12:04 No.1081824865
デブなんて朝ラジオ体操して散歩するくらいから始めればいいんだよ
161 23/07/23(日)15:12:22 No.1081824964
まず体力をつける所から始めないとデブは持続しない 食事制限から始めるとリバウンドするだけだし
162 23/07/23(日)15:12:25 No.1081824973
>多少は差あるだろうけどそこまで勢いよく信じ込んでるのは道具崇拝カルトでしかないな 多少だったら走ってる人達あんなに靴に拘らないんすよ…
163 23/07/23(日)15:12:34 No.1081825016
>先端に重りのついたL字の金属 こわ…縄鏢ですか？
164 23/07/23(日)15:12:37 No.1081825038
虚言とか言われるかもだけど一か月前95キロでめちゃゆっくり走るのとちょっと厳しい食事制限で今84キロになったよ 食事制限厳しめにすれば運動はこんくらいで痩せられるよ ただリバウンドしやすくなるからバカ食いしないようにしっかり管理が必要だけど
165 23/07/23(日)15:12:42 No.1081825053
エアロバイクしろデブ
166 23/07/23(日)15:12:49 No.1081825094
エアロバイクならデブでも出来るんじゃないか
167 23/07/23(日)15:12:52 No.1081825111
>デブなんて朝ラジオ体操して散歩するくらいから始めればいいんだよ これやって菓子食わない３食決まった時間にできるだけ食べる ちゃんと寝る これだけでめっちゃ痩せるよね
168 23/07/23(日)15:13:06 No.1081825204
>食事見直すのは前提条件みたいなところある 夜の酒やめただけで割と絶大な効果発揮したな
169 23/07/23(日)15:13:13 No.1081825245
シューズなんてナイキの5,000円くらいので十分だぜ… もっぱら筋トレに使っててちょっと痩せる時だけ走りに使ってるがすげえいいわこれ
170 23/07/23(日)15:13:14 No.1081825251
食欲削れない時はまだ痩せるときじゃないと神が言っているんだよ
171 23/07/23(日)15:13:41 No.1081825376
体重あるやつこそ靴に拘るべきじゃろ
172 23/07/23(日)15:13:44 No.1081825391
>何をするかよりも如何に継続して続けられるかの方が大事だから何かと止める理由を探す奴は何やってもダメ 最初は負荷軽めでいいから継続する事だけ意識するといいよね 2ヶ月くらいで効果が実感できると欲が出てくるから強度はそこから上げればいい
173 23/07/23(日)15:13:53 No.1081825438
>シューズなんてナイキの5,000円くらいので十分だぜ… >もっぱら筋トレに使っててちょっと痩せる時だけ走りに使ってるがすげえいいわこれ 良かったね 君はそれでいいんじゃない
174 23/07/23(日)15:13:59 No.1081825465
俺はスレ「」よりデブだけどジョギングは膝壊すからやめた方がいいぞ 歩きから始めるんだ なんならマガポケでブタ&ゴリラを読め
175 23/07/23(日)15:14:09 No.1081825516
ウォーキングすらダメージやらでやれないデブはやはり水中ウォーキングと食事制限なんだろうか 昨年11月から食事の半分以上は野菜と魚にして歩いてたけどリモート終わって疲労は増してるのに体重戻ってきてる… この暑さじゃ動かなくても10分もすれば頭痛くなってくるし
176 23/07/23(日)15:14:31 No.1081825631
>虚言とか言われるかもだけど一か月前95キロでめちゃゆっくり走るのとちょっと厳しい食事制限で今84キロになったよ >食事制限厳しめにすれば運動はこんくらいで痩せられるよ >ただリバウンドしやすくなるからバカ食いしないようにしっかり管理が必要だけど 一ヶ月でそれならちょっと楽しくなってきただろう？ 最初はそれが大事だと思うわ
177 23/07/23(日)15:14:34 No.1081825664
半年ウォーキング続けてて昨日からちょうどジョギングに切り替えた 腕振りだけで今日二の腕が筋肉痛になってて笑った
178 23/07/23(日)15:14:38 No.1081825680
またデブの痩せない言い訳大会？
179 23/07/23(日)15:14:53 No.1081825770
なぜデブはいきなり走ろうとするのか なぜデブはいきなり泳ごうとするのか まず歩け
180 23/07/23(日)15:15:04 No.1081825826
>またデブの痩せない言い訳大会？ そいつはもう消えた
181 23/07/23(日)15:15:04 No.1081825828
別に運動全くしなくても食事制限すれば痩せるは痩せる
182 23/07/23(日)15:15:17 No.1081825886
>この暑さじゃ動かなくても10分もすれば頭痛くなってくるし ただの水分不足じゃなくて？
183 23/07/23(日)15:15:22 No.1081825907
俺と水中ウォーキングしようデブゥ 昨日今日と1時間歩いてきたデブゥ
184 23/07/23(日)15:15:28 No.1081825938
>シューズなんてナイキの5,000円くらいので十分だぜ… >もっぱら筋トレに使っててちょっと痩せる時だけ走りに使ってるがすげえいいわこれ 俺もワークマンの激安ランニングシューズ使ってるけど 凄いいいわこれ
185 23/07/23(日)15:15:30 No.1081825952
>君はそれでいいんじゃない 現に何年も続いてるからな
186 23/07/23(日)15:15:30 No.1081825954
>身体揺らして走るデブはどんだけゆっくり走っても膝に負担かかってるだろうから それなのかな 動画でフォームしっかりって言ってたからそれは意識して走ってる
187 23/07/23(日)15:15:49 No.1081826050
まずは一食豆腐と納豆にする所から始めよう
188 23/07/23(日)15:16:01 No.1081826113
めちゃくちゃ食ってるタイプのデブは食事制限がマストだけど運動してないタイプのデブは食事制限しても絶対続かないしリバウンドの方が怖い
189 23/07/23(日)15:16:01 No.1081826114
>この暑さじゃ動かなくても10分もすれば頭痛くなってくるし 帽子買おうぜ
190 23/07/23(日)15:16:21 No.1081826216
>昨日今日と1時間歩いてきたデブゥ とても偉い
191 23/07/23(日)15:16:24 No.1081826227
>ウォーキングすらダメージやらでやれないデブはやはり水中ウォーキングと食事制限なんだろうか >昨年11月から食事の半分以上は野菜と魚にして歩いてたけどリモート終わって疲労は増してるのに体重戻ってきてる… >この暑さじゃ動かなくても10分もすれば頭痛くなってくるし 水分不足じゃないのそれ 水しっかり飲んだ方が痩せるよ
192 23/07/23(日)15:16:38 No.1081826301
絶対に靴だけはフィッティングしてもらって良いのは居た方がいい やすいので十分とか言ってるのは運が良かっただけだから
193 23/07/23(日)15:17:00 No.1081826405
107キロのデブだけど1月から週2回ジム通い続けてる 体重は減らないけど腰痛肩こり改善した すごくよくなった勃起もすごくよくなった
194 23/07/23(日)15:17:12 No.1081826473
さすがにこの炎天下に出かけるのはちょっとジャンル違うんじゃないかな…
195 23/07/23(日)15:17:30 No.1081826567
>ただの水分不足じゃなくて？ ポカリ飲みながらでも汗だくはもちろん呼吸まで荒くなってくるからやばい 通勤で駅まで15分歩いたり乗り換えで数分階段登るとバックバクになる
196 23/07/23(日)15:18:03 No.1081826728
>一ヶ月でそれならちょっと楽しくなってきただろう？ 減ってくのはすごい楽しい けどちょうど停滞期？ってやつに突入したっぽくて下がらなくなってきた 目標は60キロ台だからなんかおすすめあったら教えてくれ！ ちな180Cm
197 23/07/23(日)15:18:20 No.1081826800
>ポカリ飲みながらでも汗だくはもちろん呼吸まで荒くなってくるからやばい >通勤で駅まで15分歩いたり乗り換えで数分階段登るとバックバクになる あんまりひどいとなんかの病気の恐れもあるから 医師の診断受けたほうがいいかも
198 23/07/23(日)15:18:26 No.1081826830
>ポカリ飲みながらでも汗だくはもちろん呼吸まで荒くなってくるからやばい >通勤で駅まで15分歩いたり乗り換えで数分階段登るとバックバクになる 息切れは体力とか水分というより運動不足による心肺機能の低下だよ
199 23/07/23(日)15:18:27 No.1081826835
1日に水分2Lに加えて外に出るなら汗の分を追加して水分もナトリウムも取れよな！
200 23/07/23(日)15:18:51 No.1081826968
175/93はデブじゃないデブぅ
201 23/07/23(日)15:18:56 No.1081826999
ちな…
202 23/07/23(日)15:19:11 No.1081827074
撃て
203 23/07/23(日)15:19:48 No.1081827267
>175/93はデブじゃないデブぅ 俺も似たスペックデブけど紛れもないデブだデブゥ
204 23/07/23(日)15:21:08 No.1081827681
>あんまりひどいとなんかの病気の恐れもあるから これが冬だと全然大丈夫なんだ 昔から温泉とかでもすぐ頭痛から始まって我慢すると吐いたりしてたからとにかく頭が熱に弱いと思ってる 思い返せば運動部でも練習中は頭痛常時だったし吐いてたわ
205 23/07/23(日)15:21:23 No.1081827764
デブデブ 朝歩いたけど夕方また歩くデブよ 終わった後の水シャワ－楽しみすぎるデブ
206 23/07/23(日)15:21:47 No.1081827892
>>あんまりひどいとなんかの病気の恐れもあるから >これが冬だと全然大丈夫なんだ >昔から温泉とかでもすぐ頭痛から始まって我慢すると吐いたりしてたからとにかく頭が熱に弱いと思ってる >思い返せば運動部でも練習中は頭痛常時だったし吐いてたわ 暑さに極端に弱いってコト！？
207 23/07/23(日)15:22:28 No.1081828138
>175/93はデブじゃないデブぅ ほぼ同じ身長体重だけど紛れもないデブデブよ 目を逸らしてはなりませぬデブ
208 23/07/23(日)15:23:08 No.1081828383
お医者さんにおめえデブり過ぎだ痩せろという旨の事を言われたのでスピンバイクで運動しようと思う ジョギングよりは膝の負担少ないでしょ
209 23/07/23(日)15:23:24 No.1081828479
>終わった後の水シャワ－楽しみすぎるデブ この季節は本当にそう 汗ダラダラからの水シャワー最高
210 23/07/23(日)15:23:30 No.1081828508
こんな夏に外出て歩くと下手したら死んじゃうデブ 空調効いた室内でバイク漕ぐの楽しいデブゥ
211 23/07/23(日)15:23:36 No.1081828539
エアロバイクだけでいい ほんとに軽くでいいからストレッチしてエアロバイクだ
212 23/07/23(日)15:23:39 No.1081828555
>なんならマガポケでブタ&ゴリラを読め 語気だけ強くなって脱落するエセ「」リラが続出
213 23/07/23(日)15:23:47 No.1081828590
デブかどうかを決めるのは自分自身であるゾ 己を見失うでない
214 23/07/23(日)15:23:57 No.1081828653
100㎏ デブだなぁ… 90㎏ デブだなぁ… 80㎏ デブだなぁ… 75㎏ 突然痩せた？！
215 23/07/23(日)15:24:35 No.1081828860
まだ全然デブだけどXLとLの服を余裕で着れるようになったは自分でも驚きだった
216 23/07/23(日)15:24:42 No.1081828910
いっそ100km目指してるデブがつけ麺キロ単位で食っても80台から増えないデブ デブは才能とはよく言ったものデブな…
217 23/07/23(日)15:25:20 No.1081829120
168/96のクソデブだけど1日1万ペースで歩くのを2年ちょい続けてるデブ ほぼ毎日酒飲んでるから体重は減らねえデブ
218 23/07/23(日)15:26:10 No.1081829408
>175/93はデブじゃないデブぅ デブはみんなそう言うデブ
219 23/07/23(日)15:26:56 No.1081829690
どうせしぬんだポテチが美味い
220 23/07/23(日)15:27:06 No.1081829751
>168/96のクソデブだけど1日1万ペースで歩くのを2年ちょい続けてるデブ >ほぼ毎日酒飲んでるから体重は減らねえデブ 脂肪が筋肉に変わってるんだデブぅ
221 23/07/23(日)15:27:18 No.1081829824
毎年冬と花粉シーズンで肥えては痩せて繰り返してるけど 痩せると筋肉の凸凹とか体の肉抜き穴みたいのが浮き出てきて楽しいよね
222 23/07/23(日)15:27:52 No.1081830029
>脂肪が筋肉に変わってるんだデブぅ 酒飲んでるせいでおそらく肝脂肪か増えるばかりだろう
223 23/07/23(日)15:28:13 No.1081830152
クソデブはせめてトレーナーつけてジム通え 無理して重量上げて関節痛めたくなければ
224 23/07/23(日)15:28:35 No.1081830286
運動しないより全然マシだから偉いよ
225 23/07/23(日)15:29:51 No.1081830710
腕立てとかプランクは肩が最初に痛くなる 175の70だから特別重くはないんだが
226 23/07/23(日)15:29:56 No.1081830737
>痩せると筋肉の凸凹とか体の肉抜き穴みたいのが浮き出てきて楽しいよね わか… >体の肉抜き穴みたいの いやわからん…何それ…怖…
227 23/07/23(日)15:30:32 No.1081830950
運動はちょっと疲れたなくらいで止めるんだぞ
228 23/07/23(日)15:31:22 No.1081831228
デブってどこからデブなの？
229 23/07/23(日)15:31:23 No.1081831239
食う量というか食うもの変えた方がいい 揚げ物と砂糖禁止ご飯は茶碗半分 お腹いっぱいまで食べない
230 23/07/23(日)15:31:40 No.1081831325
>絶対に靴だけはフィッティングしてもらって良いのは居た方がいい >やすいので十分とか言ってるのは運が良かっただけだから 全部の関節の負荷を肩代わりしてくれるもんだからなあ 正直デブならデブになってしまった代償としてそれなりの金かかるシューズは必須だと思うわ
231 23/07/23(日)15:32:10 No.1081831490
朝のラジオ体操も心地よいデブよ
232 23/07/23(日)15:32:20 No.1081831543
>揚げ物と砂糖禁止ご飯は茶碗半分 極端な事するとろくなことないぞ
233 23/07/23(日)15:32:53 No.1081831726
デブは運動する前にまず普段食べてるものを書いてみたほうが良いデブ
234 23/07/23(日)15:33:27 No.1081831916
平均体重から15キロオーバーしてるけどあと15キロでこの脂肪本当に無くなんのかな…って心配になってくる
235 23/07/23(日)15:33:27 No.1081831923
簡易的な指標だけどＢＭＩが２５から軽度の肥満 ３０でデブ 俺は４０あるデブ
236 23/07/23(日)15:33:28 No.1081831925
>>揚げ物と砂糖禁止ご飯は茶碗半分 >極端な事するとろくなことないぞ これで極端に感じるのはデブ！
237 23/07/23(日)15:33:43 No.1081832012
ここ３年くらいNHKのテレビ体操やってる ここ２年くらいで実演のお姉さんのレオタードが廃止されてメンバーの半分が男性になった 割と激動の時期だったんじゃないかと思ってる
238 23/07/23(日)15:33:51 No.1081832062
同じデブからのアドバンスだが走る必要はなくてウォーキングでいいよ 土日5キロぐらい歩くのを1年続ければ20Kgはやせる
239 23/07/23(日)15:33:55 No.1081832090
いまジムでトレーナー無しで運動してるけど自分のやってる運動が正しいかはわからん 最後に自転車30分漕いでるのだけは問題ないだろうが……
240 23/07/23(日)15:33:57 No.1081832101
デブは数十キロの米を抱えたまま走ってるようなものなんだから昔の感覚で運動しちゃいけない
241 23/07/23(日)15:34:00 No.1081832119
>デブは運動する前にまず普段食べてるものを書いてみたほうが良いデブ 平日はなし社食なし 休日はなしなしラーメン大盛り半ごはんデブゥ
242 23/07/23(日)15:34:12 No.1081832201
デブは毎日体重計に乗るデブよ
243 23/07/23(日)15:34:50 No.1081832417
>>デブは運動する前にまず普段食べてるものを書いてみたほうが良いデブ >平日はなし社食なし >休日はなしなしラーメン大盛り半ごはんデブゥ 3食食えデブ
244 23/07/23(日)15:34:56 No.1081832461
>ここ３年くらいNHKのテレビ体操やってる あれ背景どうやってんだ…？って見かけるたびに思ってる ブルーバックじゃないしかといってモニタなわけもないし
245 23/07/23(日)15:35:34 No.1081832671
夜食わないで朝めっちゃ食うだけで全然変わる
246 23/07/23(日)15:35:36 No.1081832678
>あれ背景どうやってんだ…？って見かけるたびに思ってる >ブルーバックじゃないしかといってモニタなわけもないし 普通にかきわりなんじゃないの？
247 23/07/23(日)15:35:52 No.1081832788
>平日はなし社食なし >休日はなしなしラーメン大盛り半ごはんデブゥ このレスが帰ってくる時点で何か勘違いしてるデブ
248 23/07/23(日)15:35:57 No.1081832823
>簡易的な指標だけどＢＭＩが２５から軽度の肥満 >俺は４０あるデブ スレ見てる場合じゃねぇ！
249 23/07/23(日)15:35:58 No.1081832836
デブは食わなければ痩せるんだからいいよなぁ
250 23/07/23(日)15:37:16 No.1081833278
>デブは食わなければ痩せるんだからいいよなぁ 手段と目的がごっちゃになっとる
251 23/07/23(日)15:37:32 No.1081833345
>平日はなし社食なし >休日はなしなしラーメン大盛り半ごはんデブゥ 体力足りなくなるだろそれ 消費する体力がなくなって結局太る奴デブ
252 23/07/23(日)15:38:09 No.1081833540
>>デブは食わなければ痩せるんだからいいよなぁ >手段と目的がごっちゃになっとる 健康になることが目標であって痩せるのは手段の一つに過ぎないんだよな
253 23/07/23(日)15:39:00 No.1081833880
朝昼ちゃんと食って夜おにぎりみそ汁プロテインにしたら腹筋見えてきた気がする 晩飯の支度が楽なのが特にいい
254 23/07/23(日)15:39:14 No.1081833954
朝ゼリー飲料 昼焼き魚と納豆と米 夜定食 往復30分以上歩く から 朝ゼリー飲料 昼社食 夜肉野菜炒め定食 通勤の徒歩時間往復1時間以上 で体重増えてるのなんで…
255 23/07/23(日)15:39:23 No.1081834007
健康診断やばかった 面倒臭いから放置しよう
256 23/07/23(日)15:39:39 No.1081834112
>朝ゼリー飲料 どう考えてもこれ悪いだろ
257 23/07/23(日)15:39:52 No.1081834185
自分が運動不足のデブだと言うことを理解してないデブは多い
258 23/07/23(日)15:40:08 No.1081834264
>朝ゼリー飲料 昼焼き魚と納豆と米 夜定食 往復30分以上歩く >から >朝ゼリー飲料 昼社食 夜肉野菜炒め定食 通勤の徒歩時間往復1時間以上 >で体重増えてるのなんで… 夜ご飯抜けば？
259 23/07/23(日)15:40:10 No.1081834285
デブが痩せようとするなら水中歩行に限る 週5で毎日1,000メートル水中歩行したら 食事制限無しで90kgから2ヶ月で10kg痩せた俺を信じろ
260 23/07/23(日)15:40:29 No.1081834392
>朝ゼリー飲料 昼焼き魚と納豆と米 夜定食 往復30分以上歩く >から >朝ゼリー飲料 昼社食 夜肉野菜炒め定食 通勤の徒歩時間往復1時間以上 >で体重増えてるのなんで… 筋肉量も見ると良いデブ あと朝をリッチにした方がいいデブな
261 23/07/23(日)15:40:31 No.1081834412
筋を増やし続けてようやくBMI25を超えたぜ
262 23/07/23(日)15:40:40 No.1081834459
>デブが痩せようとするなら水中歩行に限る >週5で毎日1,000メートル水中歩行したら >食事制限無しで90kgから2ヶ月で10kg痩せた俺を信じろ そんな痩せるの？
263 23/07/23(日)15:40:46 No.1081834492
食ってねぇのになぁっていうデブに限って清涼飲料水がぶがぶ飲んでたり菓子とかアイス間食しまくってる
264 23/07/23(日)15:41:01 No.1081834578
>筋を増やし続けてようやくBMI25を超えたぜ デブじゃん
265 23/07/23(日)15:41:13 No.1081834643
>食ってねぇのになぁっていうデブに限って清涼飲料水がぶがぶ飲んでたり菓子とかアイス間食しまくってる デブのあまり食べてないとガリのたくさん食べてるは信用ならない
266 23/07/23(日)15:41:48 No.1081834828
BMIなんてクソ指標まだ使ってるの？
267 23/07/23(日)15:42:01 No.1081834905
>食ってねぇのになぁっていうデブに限って清涼飲料水がぶがぶ飲んでたり菓子とかアイス間食しまくってる 間食一切とらないと結構変わる ガムとか飴もダメ
268 23/07/23(日)15:42:45 No.1081835147
>普通にかきわりなんじゃないの？ いやよーく見て 動いてんのよ雲
269 23/07/23(日)15:42:51 No.1081835180
いきなり欲張って頑張りすぎて続くわけないじゃん（ないじゃん）
270 23/07/23(日)15:42:52 No.1081835184
デブってなんか得することある？
271 23/07/23(日)15:43:08 No.1081835284
>朝ゼリー飲料 昼焼き魚と納豆と米 夜定食 180kcal 150+90+180で420kcal 1000kcal これで太るのは体格がもともと小さいかなにかかな？
272 23/07/23(日)15:43:27 No.1081835396
小腹がすいたときに煮干しと昆布食いまくってたけどだめだったデブか
273 23/07/23(日)15:43:44 No.1081835487
>デブってなんか得することある？ お前より強い
274 23/07/23(日)15:43:57 No.1081835569
>どう考えてもこれ悪いだろ >あと朝をリッチにした方がいいデブな 朝5時半起きでゼリー飲料くらいしか胃が受け付けない… 残業で食う時間も元気もなくて夜抜いたら翌朝通勤中にフラついたから徐々に量減らすか
275 23/07/23(日)15:44:28 No.1081835785
180／133のデブです、どうにかなりますか？
276 23/07/23(日)15:44:48 No.1081835913
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 痩せろ
277 23/07/23(日)15:45:02 No.1081836002
>これで太るのは体格がもともと小さいかなにかかな？ これで徐々に体重減ってきてたんだよ それが下になったら半分の期間で元に戻った
278 23/07/23(日)15:45:05 No.1081836029
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 才能あるよ
279 23/07/23(日)15:45:15 No.1081836094
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 身長が133cmかと思ってびっくりした
280 23/07/23(日)15:45:32 No.1081836204
>ガムとか飴もダメ ガムダメなのか…
281 23/07/23(日)15:45:41 No.1081836256
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ とりあえず一歩を始めるデブ 始めなければ始まらないデブ
282 23/07/23(日)15:45:49 No.1081836310
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 普段食べてるものを間食も含めて書いてほしいデブ
283 23/07/23(日)15:46:18 No.1081836483
133キロとか脂肪吸って余った皮膚切ってもらったほうが早いだろ
284 23/07/23(日)15:46:20 No.1081836500
185の98だけど走ったり泳いだり懸垂しても身体が痛くなることはないなぁ… ただなんか左足の甲が慢性的にズキズキするのが気になる
285 23/07/23(日)15:46:29 No.1081836573
デブすぎるうちはウォーキングでいいぜ 30分か60分のできる方をやろう そしてコレがいちばん大事なんだけど 体壊さないように見計らいながら毎日やることだ
286 23/07/23(日)15:46:44 No.1081836655
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 薬の処方が視野に入るレベル
287 23/07/23(日)15:46:44 No.1081836659
>ただなんか左足の甲が慢性的にズキズキするのが気になる 扁平足が原因じゃねえかな
288 23/07/23(日)15:46:50 No.1081836694
ガムは高確率で人工甘味料がはいっててそれが肥満の引き金になると聞いた
289 23/07/23(日)15:46:51 No.1081836698
軽く体を動かしたり汗をかくのは好きだけどそれ以上に飯食ったり酒飲むのが好きだから詰んでるデブ 運動やめたら凄い勢いでさらにデブるだけだから続けるけど
290 23/07/23(日)15:47:14 No.1081836840
準備体操はやったのか？ あとお前の体は自重を支えてるだけでもいっぱいいっぱいな状態だと常に自覚しろよ
291 23/07/23(日)15:47:28 No.1081836929
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ スレ読んでれば何やれば良いか分かるでしょ…
292 23/07/23(日)15:47:56 No.1081837094
100kgってチビじゃなければ簡単に超えるぞ？
293 23/07/23(日)15:48:03 No.1081837124
懸垂できるやつがデブを名乗るな
294 23/07/23(日)15:48:14 No.1081837190
>185の98だけど走ったり泳いだり懸垂しても身体が痛くなることはないなぁ… >ただなんか左足の甲が慢性的にズキズキするのが気になる 病院で見てもらうか整体に行ったらいいんじゃないの 他人の評価を知ることも大事よ
295 23/07/23(日)15:48:17 No.1081837214
>>180／133のデブです、どうにかなりますか？ >スレ読んでれば何やれば良いか分かるでしょ… トレーニングギアを揃えていきなり追い込みかければいいんだろ？ で、失敗してスレを立てる
296 23/07/23(日)15:48:26 No.1081837265
>180／133のデブです、どうにかなりますか？ 何部屋？四股名は？
297 23/07/23(日)15:48:32 No.1081837303
3年で35kg太ったんだけどどうしたら良いかな… 70→105になった
298 23/07/23(日)15:48:43 No.1081837375
結構前だけど浅草からお台場まで散歩したデブ 散歩もわりと楽しいデブな fu2391798.jpg
299 23/07/23(日)15:48:57 No.1081837446
筋肉で100超えるならともかく全く運動しないで100は暴食してないと早々超えないよ…
300 23/07/23(日)15:49:11 No.1081837558
その体重俺にくれよってなる時がある 3倍の体重とかすげぇなあってなる
301 23/07/23(日)15:49:26 No.1081837652
>散歩もわりと楽しいデブな その運動量に耐える体と足腰あるならデブじゃなくてガチムチなのでは？
302 23/07/23(日)15:49:37 No.1081837702
ウォーキングすると出先でなんか食べちゃうデブ
303 23/07/23(日)15:49:39 No.1081837718
>3年で35kg太ったんだけどどうしたら良いかな… >70→105になった 受け入れて動きやすい服やギアを買ってそれから痩せ始めるデブ 回り道が一番の近道デブ
304 23/07/23(日)15:49:48 No.1081837781
俺の身長体重 dice2d200=19 25 (44)
305 23/07/23(日)15:49:51 No.1081837800
運動しすぎるとご褒美したくなるから ほんとやりすぎないの大事 日課にするんだ
306 23/07/23(日)15:49:53 No.1081837810
>ただなんか左足の甲が慢性的にズキズキするのが気になる アーチが壊れてる 一度スポーツ用品店に行って 自分の足のアーチとか荷重バランス測定してもらうといいよ
307 23/07/23(日)15:50:08 No.1081837885
>俺の身長体重 >dice2d200=19 25 (44) チビデブ！
308 23/07/23(日)15:50:22 No.1081837975
先日ちょっと歩いたらふくらはぎがバッキリ筋肉痛だ 夏だからって散歩しないでいると本当に体が弱くなるね
309 23/07/23(日)15:50:43 No.1081838116
>100kgってチビじゃなければ簡単に超えるぞ？ 落ち着いて聞いてくれ デブでもよっぽどのことないと100は超えない
310 23/07/23(日)15:51:14 No.1081838271
デブはたまに動くと加減が効かずに十何キロぐらい歩いちゃうデブ 翌日以降に特に影響もなくて不思議デブ
311 23/07/23(日)15:51:15 No.1081838279
3桁太れるのは才能
312 23/07/23(日)15:51:16 No.1081838287
俺の身長体重筋肉量 dice3d200=158 116 106 (380)
313 23/07/23(日)15:51:45 No.1081838457
日本人は遺伝子的に肥満の才能がないので 100kg超えるやつは才能があるんだ
314 23/07/23(日)15:52:00 No.1081838537
>俺の身長体重筋肉量 >dice3d200=158 116 106 (380) 脳筋デブ！
315 23/07/23(日)15:52:00 No.1081838543
食事制限すると心が空く
316 23/07/23(日)15:52:11 No.1081838613
>その運動量に耐える体と足腰あるならデブじゃなくてガチムチなのでは？ 169/92だから絶対デブ 体力が付いてきてるのを自覚できるのが楽しい
317 23/07/23(日)15:52:35 No.1081838753
>食事制限すると心が空く 心の隙間をimgで満たそうぜ
318 23/07/23(日)15:53:12 No.1081838987
普段運動しない人ほどくたくたに疲れるぐらいやらないとダメって強迫観念で無理な運動や筋トレして身体壊すよね
319 23/07/23(日)15:53:35 No.1081839121
>>食事制限すると心が空く >心の隙間をimgで満たそうぜ もう 既に…
320 23/07/23(日)15:54:10 No.1081839307
ジュースとアイスと菓子を捨てろ もったいないじゃなくて捨てろ
321 23/07/23(日)15:54:34 No.1081839444
間食にケーキやドーナツ食ってたのをガムに変えるだけでも違うデブよ できる範囲でやるのがいいデブ 無理は続かないし逆にリバウンドするデブ
322 23/07/23(日)15:54:54 No.1081839556
動くなら意味のある事をしようと思ってパン作りを始めたが食うのでプラマイゼロになってしまった
323 23/07/23(日)15:55:12 No.1081839655
お菓子とジュースを食べない飲まない 夜は8時以降食べない これだけで痩せるはず
324 23/07/23(日)15:55:18 No.1081839697
シューズはアマゾンを監視して7割引きくらいのランシューをデザイン無視して選ぶデブ この前は二万のランシューが六野口で買えて嬉しかったデブ
325 23/07/23(日)15:55:38 No.1081839799
>お菓子とジュースを食べない飲まない >夜は8時以降食べない >これだけで痩せるはず これだけすら出来ないのがデブなんですよ…！
326 23/07/23(日)15:56:05 No.1081839950
3ヶ月くらい踏み台昇降してたら96→87まで落ちたデブ 80目標に頑張るデブ
327 23/07/23(日)15:56:13 No.1081839995
>動くなら意味のある事をしようと思って うｎ >パン作りを始めた ？？？
328 23/07/23(日)15:56:49 No.1081840206
ある程度痩せてデブに戻りたくないという欲求が食欲を凌駕すれば あとはもう自制心が何とかしてくれる
329 23/07/23(日)15:57:16 No.1081840361
エアロバイク漕ぎながらアニメ二話見て風呂入るのが楽しい
330 23/07/23(日)15:57:34 No.1081840466
>ある程度痩せてデブに戻りたくないという欲求が食欲を凌駕すれば 身体動かすのが楽になるともう…ネ
331 23/07/23(日)15:57:38 No.1081840495
本当にやばいやつは、病院行ったら食欲の無くなる薬を処方してくれるぜ
332 23/07/23(日)15:57:40 No.1081840509
>？？？ 楽しいよ！みんなもやろう！
333 23/07/23(日)15:59:07 No.1081840967
>動くなら意味のある事をしようと思ってパン作りを始めたが食うのでプラマイゼロになってしまった 家庭菜園もしようぜ
334 23/07/23(日)15:59:17 No.1081841032
スピンバイクいいデブ 案外音は出ないし映画見たりソシャゲのデイリー周回やりながらできるデブよ
335 23/07/23(日)15:59:42 No.1081841165
授乳すると凄いスピードで痩せるらしいんだけどこれをなにか応用できないかな...
336 23/07/23(日)16:00:16 No.1081841366
甘いもの食べたいならアイスボックス食べよう なんと一つ20キロカロリー以下だ
337 23/07/23(日)16:00:22 No.1081841396
晩飯の御飯を雪花菜に置き換えたら体重とか体調がすごいいい感じなんだけどスーパーの人にこいつ毎回おから好きすぎるだろって思われてそう…
338 23/07/23(日)16:00:45 No.1081841539
悪い事は言わないから大人しく死になさい デブは生きてるだけで有害だから
339 23/07/23(日)16:01:31 No.1081841815
>晩飯の御飯を雪花菜に置き換えたら体重とか体調がすごいいい感じなんだけどスーパーの人にこいつ毎回おから好きすぎるだろって思われてそう… こいつデブだなって思われるよりは万倍マシだからいいんだ
340 23/07/23(日)16:02:06 No.1081841968
>甘いもの食べたいならアイスボックス食べよう >なんと一つ20キロカロリー以下だ 昔はもう少し味あった記憶があるデブな あの黒くてお高いやつじゃなくて標準のやつで
341 23/07/23(日)16:02:25 No.1081842071
水中とは言わないけどジョギングから始めるのがいいんじゃないか
342 23/07/23(日)16:03:13 No.1081842342
いきなりジョギング勧めるのは殺しに来てる
343 23/07/23(日)16:03:59 No.1081842607
三桁のデブなら散歩からでええねん
344 23/07/23(日)16:04:15 No.1081842700
ウォーキングから始めろ あと夜は米食うな肉と野菜で済ませろ
345 23/07/23(日)16:05:46 No.1081843201
何も食うな 死ね
346 23/07/23(日)16:06:20 No.1081843391
運動したから痩せるという考え方をせずに継続的に摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるという考え方するようになったら段々体重減ってきた
347 23/07/23(日)16:07:24 No.1081843715
ちょっと動いたら膝壊れるレベルのは極端なことせずまず普通のことから始めればいいんだよ 一般人の普通の食事量と普通の運動量にするだけで体重落ちるから
348 23/07/23(日)16:07:24 No.1081843716
体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね 何故？
349 23/07/23(日)16:07:44 No.1081843832
>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >何故？ 筋肉ないから
350 23/07/23(日)16:07:56 No.1081843897
>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >何故？ 隠れ肥満
351 23/07/23(日)16:08:05 No.1081843939
>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >何故？ 内臓の重みで出てるから腹筋鍛えるといいらしい
352 23/07/23(日)16:08:39 No.1081844123
腹筋します
353 23/07/23(日)16:08:56 No.1081844217
>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >何故？ 身長が低いから
354 23/07/23(日)16:09:24 No.1081844389
腹筋しなくていいからプロテイン飲んでスクワットだ
355 23/07/23(日)16:09:31 No.1081844420
24時間ジムに登録したいと思って1年経ったﾃﾞﾌﾞｩ
356 23/07/23(日)16:09:43 No.1081844488
>>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >>何故？ >身長が低いから 175は低いのかな
357 23/07/23(日)16:10:04 No.1081844575
>運動したから痩せるという考え方をせずに継続的に摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるという考え方するようになったら段々体重減ってきた 体重はそれで減るけど運動しないと筋肉までやせ細るんだよね
358 23/07/23(日)16:10:11 No.1081844611
飯食えガリ
359 23/07/23(日)16:10:36 No.1081844730
>>>体重53キロなのにすごい腹でてるんだよね >>>何故？ >>身長が低いから >175は低いのかな 腹筋鍛えればいいだけだろ…
360 23/07/23(日)16:10:38 No.1081844740
カロリー取ってても栄養失調型のガリもいるからベースブレッド定期購入しろ
361 23/07/23(日)16:10:39 No.1081844742
175nm53kgはデブじゃなくて餓鬼とかそういう感じじゃないのかそれは
362 23/07/23(日)16:10:54 No.1081844809
175で53ですごい腹が出てるのはここじゃなくて病院に相談した方がいいんじゃねえかな…
363 23/07/23(日)16:11:07 No.1081844872
痩せてて筋肉のない雑魚
364 23/07/23(日)16:11:20 No.1081844928
カロリー足りなすぎると筋肉が減って内臓に脂肪を蓄えるようになる 餓鬼が腹だけ出てるのもこの理屈
365 23/07/23(日)16:11:23 No.1081844938
テレビ体操とか真面目にやるとめっちゃ疲れる 普段体使えてないんだなってよく分かるね