23/07/23(日)10:35:12 塩分過... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1690076112661.jpg 23/07/23(日)10:35:12 No.1081738829
塩分過多って良くないとは思うんだけど そもそも食の回数を減らさないと1日の目安の10gって簡単に超えちゃうよね 140/98位で医者行けってなっちゃった
1 23/07/23(日)10:55:20 No.1081744736
減らせデブ
2 23/07/23(日)10:56:14 No.1081745014
塩分過多以上に脂質糖質の摂りすぎでは？
3 23/07/23(日)11:05:07 No.1081747738
運動しろ 塩分上限なんて無視できるぞ
4 23/07/23(日)11:11:45 No.1081749884
自炊して塩分少なくて美味しい物を沢山作れ 出汁と酢と油とスパイスでモリモリ食え
5 23/07/23(日)11:17:08 No.1081751510
1日抜いたとかで下がるもんではないけど5g以下生活何日続けてたら効果あるとかも分からんのが減塩生活やる気に繋がらんよね 1日一食生活とか毎日カリウム取って水は3L飲めとか指標あればやれるけど
6 23/07/23(日)11:21:05 No.1081752665
運動によって血圧が下がるメカニズムを紐解くと ジョギング等の衝撃よって発生する上下1G程度の負荷を脳が受けると血圧下げなきゃって指令が出ることが理由だったらしく 単に上下に動く椅子に座るだけでも血圧低下の効果があるんだってさ
7 23/07/23(日)11:25:36 No.1081754089
塩分過多で体壊してる人って減塩めっちゃ嫌がるの面白いな アル中みたいだ
8 23/07/23(日)11:27:24 No.1081754647
>運動しろ >塩分上限なんて無視できるぞ 後はバナナとブラックコーヒーだな 余計な塩分はポイッと老廃物として長そうな
9 23/07/23(日)11:28:42 No.1081755048
店屋物はどうしても味が濃いから自炊するか中食外食の回数を減らすしかない
10 23/07/23(日)11:29:53 No.1081755431
大豆製品もいいぞ！
11 23/07/23(日)11:29:54 No.1081755437
>1日抜いたとかで下がるもんではないけど5g以下生活何日続けてたら効果あるとかも分からんのが減塩生活やる気に繋がらんよね 1日2gくらいだけど別に健康だったりしないぞ 血圧はとても低い
12 23/07/23(日)11:30:12 No.1081755551
>店屋物はどうしても味が濃いから自炊するか中食外食の回数を減らすしかない 家でも鍋の素とかの塩分見るとえぇ…ってなったりしない？ 全部汁飲む訳じゃないけど結構具に吸われるし
13 23/07/23(日)11:37:07 No.1081757615
塩分摂り過ぎたら糖分を摂ればプラマイゼロになるデブ
14 23/07/23(日)11:40:07 No.1081758445
そいや170cm100kgくらいのデブってやっぱり150/120とかなのかな？ 年齢にもよりけりだけど 身長高いと血圧高くなりやすいとか聞いたけど 自分は189cmあって学生の頃から下が90くらいあって医者から注意してねって言われてきた
15 23/07/23(日)11:42:12 No.1081759005
熱中症予防に塩分取れ～とか言ってるけど減塩とどっちが正しいんや
16 23/07/23(日)11:43:22 No.1081759356
一食をシリアルに置き換えると減らしやすい
17 23/07/23(日)11:44:01 No.1081759552
>熱中症予防に塩分取れ～とか言ってるけど減塩とどっちが正しいんや なんでもかんでもゼロか100かじゃあないのよ
18 23/07/23(日)11:49:14 No.1081760993
>熱中症予防に塩分取れ～とか言ってるけど減塩とどっちが正しいんや 炎天下で激しい運動したとかじゃないなら追加の塩分は要らない 3食ちゃんとしたものを食べてる前提だけど