虹裏img歴史資料館

1 23/07/21(金)20:11:26 No.1081113649

ようやってるわお前！

2 23/07/21(金)20:12:03 No.1081113908

> 。

3 23/07/21(金)20:12:26 No.1081114078

20kgも良く痩せたよ すごい

4 23/07/21(金)20:14:09 No.1081114844

>> 。 ごめん仕事のメール感覚でうってた

5 23/07/21(金)20:20:00 No.1081117392

今まではネットの情報でやってきたけど限界を感じたからジムに通うことを視野に入れてます ただお金払う以上絶対に成功させたいから皆様のご意見を頂きたい所存です

6 23/07/21(金)20:22:29 No.1081118534

親が遊びに来て三食外食を数日続けたよ 毎回頼みたがるのに食べきれなくて俺が残り食べてそら実家では太るわなって実感した

7 23/07/21(金)20:25:04 No.1081119679

>親が遊びに来て三食外食を数日続けたよ >毎回頼みたがるのに食べきれなくて俺が残り食べてそら実家では太るわなって実感した 親には言いにくいけど家族との食事って意外と高カロリーで太るよね…

8 23/07/21(金)20:26:18 No.1081120190

似たような身長体重で1年半で65まで減らした私が言えるのは思うように減らなくても続ける事だけだな

9 23/07/21(金)20:27:28 No.1081120704

痩せにくくなってきたがどの程度かわからんと何も言えないよ

10 23/07/21(金)20:28:21 No.1081121131

最後は食生活の改善になる デブな飯に別れを告げよ

11 23/07/21(金)20:28:54 No.1081121366

ジムはちょっとしたきっかけで行かなくなるからダイエット目的ならやめた方がいいよ 食事内容の見直しと散歩くらいで十分痩せる 筋トレしてゴリラになりたいなら痩せてからジム通って

12 23/07/21(金)20:30:03 No.1081121893

>似たような身長体重で1年半で65まで減らした私が言えるのは思うように減らなくても続ける事だけだな 凄いな…頑張るよ

13 23/07/21(金)20:34:06 No.1081123704

>痩せにくくなってきたがどの程度かわからんと何も言えないよ 今までは緩急はあれど１ヶ月ごとに着実に痩せたんだけどここ最近変動がピタッと止まってしまったんです ダイエット方法は軽い食事制限と仕事での歩き約8000歩になります

14 23/07/21(金)20:34:30 No.1081123888

縄跳びどうです

15 23/07/21(金)20:34:33 No.1081123907

いつもお世話になっております。 本件結論から申し上げますと要件次第となります。 具体的にはどのくらいの期間で、どのくらいの体重にしたいかが前提になるかと存じます。 つきましては現状の食事制限の有無、また管理は可能な生活にあるかというところをご開示いただければ幸いです。

16 23/07/21(金)20:35:00 No.1081124103

でもジムに行くならちゃんとした指導してもらえんじゃないの？

17 23/07/21(金)20:35:12 No.1081124204

80まで落とせてるならダイエットのやり方は間違ってないと思うから目標体重まで継続とリバウンドしないダイエットの終わり方を考えるといいよ

18 23/07/21(金)20:36:20 No.1081124719

>筋トレしてゴリラになりたいなら痩せてからジム通って 痩せてからジョギング始めたけど本当に楽だね まぁ何十キロって重り付けて運動する方が異常なんだろうが

19 23/07/21(金)20:37:58 No.1081125384

>最後は食生活の改善になる >デブな飯に別れを告げよ 食事制限から始めたから逆に最後は運動だったな 家で仕事してるから基礎代謝と摂取の差がどんどんなくなって運動した方が楽だ！って有酸素運動始めた

20 23/07/21(金)20:38:38 No.1081125639

停滞期じゃないの？ 俺も1ヶ月くらい減らなかったり微増したりで嫌になったけど続けてたらまた減り始めたよ 減らないからってチートデイとか言ってドカ食いはしない方がいいよ

21 23/07/21(金)20:42:17 No.1081127151

ダイエットより筋肉つけるほうが楽しくない？

22 23/07/21(金)20:43:49 No.1081127748

>ダイエットより筋肉つけるほうが楽しくない？ 「楽しい」なんて個人差の最たるものなんだから自分が楽しいと思う事をやればいいのよ

23 23/07/21(金)20:45:01 No.1081128212

散歩って何キロとか何分狂いを目安にやってるの？

24 23/07/21(金)20:46:16 No.1081128712

>散歩って何キロとか何分狂いを目安にやってるの？ ウォーキングオンリーなら1時間は歩きたい 自分はランとバイク混ぜて大体1時間半～2時間

25 23/07/21(金)20:46:54 No.1081128943

日が落ちてから走ってたら段差で転んで足ズタズタになってからはもうずっとジム通いだわ 安全を金で買ってんのよ

26 23/07/21(金)20:46:54 No.1081128947

もう60kgしかないけど中性脂肪400弱ある… 痩せたくないけど健康にしたい

27 23/07/21(金)20:48:11 No.1081129453

>いつもお世話になっております。 >本件結論から申し上げますと要件次第となります。 >具体的にはどのくらいの期間で、どのくらいの体重にしたいかが前提になるかと存じます。 >つきましては現状の食事制限の有無、また管理は可能な生活にあるかというところをご開示いただければ幸いです。 平素よりお世話になっております。 期間は１年間を検討しており、体重は65キロを目指しております。 食事制限は飲み物をお茶に、主食を玄米とし食物繊維とたんぱく質中心としています。 活動時間は出勤が7:30で帰宅が19:00ですので管理は問題なく行えると考えています。

28 23/07/21(金)20:48:15 No.1081129477

>散歩って何キロとか何分狂いを目安にやってるの？ 一般的にダイエットや健康目的なら八千歩前後が目安って奴じゃないの それ以上時間や体力の余裕があるならやっただけカロリー消費するだろうし 筋肉育てたいならその分筋トレすればいいし

29 23/07/21(金)20:48:52 No.1081129712

運動はスマートトラッカーがあるとゲーム感覚でできていいよね

30 23/07/21(金)20:50:01 No.1081130178

ゴリラじゃない方のスレ初めて見た

31 23/07/21(金)20:58:27 No.1081133913

スレ「」はどうやって痩せたの

32 23/07/21(金)21:00:12 No.1081134719

>食事制限は飲み物をお茶に、主食を玄米とし食物繊維とたんぱく質中心としています。 >活動時間は出勤が7:30で帰宅が19:00ですので管理は問題なく行えると考えています。 それだけで割といいとこまで行けないかな…

33 23/07/21(金)21:01:12 No.1081135266

1時間ウォーキングって大体7000歩前後か

34 23/07/21(金)21:01:33 No.1081135450

ボクシングのジムいいよ アレは痩せるわ

35 23/07/21(金)21:02:29 No.1081135919

>スレ「」はどうやって痩せたの >食事制限は飲み物をお茶に、主食を玄米とし食物繊維とたんぱく質中心としています。 これに仕事での歩き8000歩です

36 23/07/21(金)21:04:11 No.1081136781

>>食事制限は飲み物をお茶に、主食を玄米とし食物繊維とたんぱく質中心としています。 >>活動時間は出勤が7:30で帰宅が19:00ですので管理は問題なく行えると考えています。 >それだけで割といいとこまで行けないかな… もっと沢山痩せたい！

37 23/07/21(金)21:04:17 No.1081136835

一年間毎日中山きんに君の準備運動と楽な方の１０分有酸素運動 そしてフィットボクシング４０分やってるだけで腹筋割れたよ

38 23/07/21(金)21:05:25 No.1081137427

毎日運動出来るのはもう一種の才能なのでは？って思った

39 23/07/21(金)21:07:06 No.1081138279

ジムはじめてならケガの心配もあるし最初だけでもパーソナル付けた方がいいよ 目標体重とか伝えればメニュー組んでくれるし

40 23/07/21(金)21:07:58 No.1081138698

プールで泳いだり歩いたりしよう 今からは夏だし結構プール行く意欲が射精るから

41 23/07/21(金)21:08:15 No.1081138919

毎日1万ペースで歩いてるけど酒もほぼ毎日飲んでるから体重減らねえ

42 23/07/21(金)21:08:28 No.1081139014

ジム通わずそんだけ落としたのすごくない？ 通い始めたら普通にもっと落ちるよ

43 23/07/21(金)21:08:36 No.1081139070

歩くのが一番良いんだがなぁ ピッキングのバイト行くとか？

44 23/07/21(金)21:10:02 No.1081139769

筋肉つけると消費カロリー増えるからジムはいいぞ でもケガに気を付けて

45 23/07/21(金)21:10:04 No.1081139783

>プールで泳いだり歩いたりしよう >今からは夏だし結構プール行く意欲が射精るから 歩くだけでいいのはありがたい カナヅチだからプールとは無縁だったけど考えてみる

46 23/07/21(金)21:11:59 No.1081140767

結構痩せてるけど皮余りとかどんな感じ？ 急な減量すると腹の部分とかダルンダルンなりそうで怖いんだけど

47 23/07/21(金)21:12:48 No.1081141154

俺は逆に40kg太ったからそろそろ死ぬかもしれん

48 23/07/21(金)21:13:05 No.1081141290

>結構痩せてるけど皮余りとかどんな感じ？ >急な減量すると腹の部分とかダルンダルンなりそうで怖いんだけど 実感するほどないから分からない…