23/07/16(日)00:13:34 体重増... のスレッド詳細
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23/07/16(日)00:13:34 No.1079015680
体重増加がヤバいので生活習慣を改善することにしたんですよ…！ 前にスレ立てた時の「」香ちゃんのせっきょ…助言をもとにして ①エナドリはとりあえずクソ眠い時以外やめた ②微糖コーヒーは缶で2本まで ③アイスはあると食っちゃうのでシンプルに買わない この3つを実行して更に運動もするんですよ…！ 今日は登山行ってきたんですよ…！帰りのスパ銭で温泉とサウナを堪能してからのビールとからあげとなめろうと豚の角煮と鯖の味噌煮と締めのクリーム明太子うどんが死ぬほど美味いんですよ…！
1 23/07/16(日)00:15:07 No.1079016330
>この3つを実行して更に運動もするんですよ…！ えらい！ >今日は登山行ってきたんですよ…！ えらい話が飛んだな
2 23/07/16(日)00:16:01 No.1079016725
>今日は登山行ってきたんですよ…！ 登山は全身運動だって言うしいいな >帰りのスパ銭で温泉とサウナを堪能してからのビールとからあげとなめろうと豚の角煮と鯖の味噌煮と締めのクリーム明太子うどんが死ぬほど美味いんですよ…！ 食いすぎてないか！？
3 23/07/16(日)00:16:44 No.1079017038
>食いすぎてないか！？ 死ぬほど美味いんですよ…！！
4 23/07/16(日)00:16:47 No.1079017052
>今日は登山行ってきたんですよ…！帰りのスパ銭で温泉とサウナを堪能してからのビールとからあげとなめろうと豚の角煮と鯖の味噌煮と締めのクリーム明太子うどんが死ぬほど美味いんですよ…！ もうツッコミもしないんですよ…！ 好きに食って飲めばいいんですよ…！
5 23/07/16(日)00:18:27 No.1079017738
3食オートミールにして節制に励むんですよ…！
6 23/07/16(日)00:18:34 No.1079017787
運動した後のご飯は美味しいよね 運動後のご飯は一時的だから置いといて間食減らすだけで体重ある程度落ちそうな気がする
7 23/07/16(日)00:20:43 No.1079018661
まとめて運動して返済！より日々の運動なんですよ…！
8 23/07/16(日)00:21:18 No.1079018907
もう糖尿病で死ぬだけだから好きなだけ食いな
9 23/07/16(日)00:21:39 No.1079019045
自炊するんですよ…！ ハンバーグ焼いて出た脂をフルに使ったデミグラスソースめちゃくちゃおいしいんですよ…！
10 23/07/16(日)00:24:34 No.1079020327
登山なんてしなくていいからスパ銭でのクソみたいな暴飲暴食をやめろ
11 23/07/16(日)00:24:43 No.1079020391
>①エナドリはとりあえずクソ眠い時以外やめた えらいぞ >②微糖コーヒーは缶で2本まで ブラックのみにしろ >③アイスはあると食っちゃうのでシンプルに買わない えらいぞ >今日は登山行ってきたんですよ…！帰りのスパ銭で温泉とサウナを堪能してからのビールとからあげとなめろうと豚の角煮と鯖の味噌煮と締めのクリーム明太子うどんが死ぬほど美味いんですよ…！ 今日からお前は豚だ
12 23/07/16(日)00:25:01 No.1079020520
ネタ抜きで言うと流石に友人とシェアしたんですよ…！ 普段は流石にここまで食べないんですよ…！基本は
13 23/07/16(日)00:26:06 No.1079021042
痩せるまで語尾にデブ豚をつけろ
14 23/07/16(日)00:26:48 No.1079021308
有酸素運動するとどうしてもご飯食べたくなるので筋トレとかにするのも手だ
15 23/07/16(日)00:27:07 No.1079021418
今の時期は部屋がサウナ状態だからクーラー消せば痩せるんですよ…！
16 23/07/16(日)00:28:07 No.1079021751
デブ 外食やめな
17 23/07/16(日)00:28:33 No.1079021900
>今の時期は部屋がサウナ状態だからクーラー消せば痩せるんですよ…！ 冗談抜きで危ないからやめるんですよ…！
18 23/07/16(日)00:28:40 No.1079021933
最後で台無しいいよね
19 23/07/16(日)00:28:47 No.1079021978
夏に痩せすぎちゃうから夏前に必ず3キロ増量する友達がいるんですよ…！ 夏のたびに3キロ減とか羨ましいんですよ…！
20 23/07/16(日)00:28:55 No.1079022013
>ブラックのみにしろ 苦いので勘弁してくださいなんですよデブ豚…
21 23/07/16(日)00:29:27 No.1079022186
>死ぬほど美味いんですよ…！！ 死ぬんですよ…！
22 23/07/16(日)00:29:41 No.1079022265
具体的な数字は？
23 23/07/16(日)00:29:51 No.1079022313
太糸 毎日動いてブロッコリーモリモリ食べな
24 23/07/16(日)00:29:55 No.1079022337
ライフファット
25 23/07/16(日)00:33:32 No.1079023558
健康診断でフォアグラ判定喰らってから ①小麦粉製品少なめ ②平日は毎日2回以上野菜サラダを食う ③ラーメン月一以下 ④なるべく歩く・土日はどっちかでいいから運動する でたった2キロだけど痩せたぞ
26 23/07/16(日)00:33:53 No.1079023662
低カロリー食品でお腹膨らませるのってダメなのかな カロリー０のゼリーとかそういうの
27 23/07/16(日)00:33:54 No.1079023671
小糸 山籠りしな
28 23/07/16(日)00:34:31 No.1079023863
>今の時期は部屋がサウナ状態だからクーラー消せば痩せるんですよ…！ サウナじゃ痩せないんですよ…！ 雑巾絞って水が出ただけなんですよ
29 23/07/16(日)00:34:37 No.1079023894
>今日は登山行ってきたんですよ…！ 偉いんですよ...！ >帰りのスパ銭で温泉とサウナを堪能してからのビールとからあげとなめろうと豚の角煮と鯖の味噌煮と締めのクリーム明太子うどんが死ぬほど美味いんですよ…！ 褒めて損したんですよ...！
30 23/07/16(日)00:35:34 No.1079024188
身長と体重はいくつなんですよ…！
31 23/07/16(日)00:35:46 No.1079024265
わたしも今日はラーメン食べて夜はピザとビーフシチューとチーズカツレツとパフェを食べたんですよ...！
32 23/07/16(日)00:36:44 No.1079024553
あすけんやれ 毎日カロリー記録をつけてないやつのいつもはそんなに食ってないは絶対に信用できない 数字で出せ数字で
33 23/07/16(日)00:36:52 No.1079024584
>>今の時期は部屋がサウナ状態だからクーラー消せば痩せるんですよ…！ >サウナじゃ痩せないんですよ…！ >雑巾絞って水が出ただけなんですよ なんか暑くて脂肪燃えたりしないんですよ…？
34 23/07/16(日)00:36:53 No.1079024591
>低カロリー食品でお腹膨らませるのってダメなのかな >カロリー０のゼリーとかそういうの 一ヶ月で15kg減らした時は炭酸水と干し椎茸で凌いでた
35 23/07/16(日)00:37:01 No.1079024622
>身長と体重はいくつなんですよ…！ 181 84 私の中でマジでヤバいボーダーラインと定めてる85まであとちょっとで流石にまずいんですよデブ豚…！
36 23/07/16(日)00:37:13 No.1079024688
無職炭水化物太糸から脱却する為に7月から毎日30分歩いて職業訓練校通うようにしたんですよ…！
37 23/07/16(日)00:37:28 No.1079024763
>>身長と体重はいくつなんですよ…！ >181 >84 >私の中でマジでヤバいボーダーラインと定めてる85まであとちょっとで流石にまずいんですよデブ豚…！ 全然太ってなくてキレそうなんでぶよ...！
38 23/07/16(日)00:37:37 No.1079024821
>わたしも今日はラーメン食べて夜はピザとビーフシチューとチーズカツレツとパフェを食べたんですよ...！ 大糸 語尾にデブをつけな
39 23/07/16(日)00:38:08 No.1079024977
>>わたしも今日はラーメン食べて夜はピザとビーフシチューとチーズカツレツとパフェを食べたんですよ...！ >大糸 >語尾にデブをつけな 白米は抜いたんですよ...！褒めてくれていいんですよ...！
40 23/07/16(日)00:38:38 No.1079025119
>なんか暑くて脂肪燃えたりしないんですよ…？ 確かに代謝は向上するんですよ…… でも正直運動したり食事を摂ったりするのに対したら微々たる差なんですよ……！ 運動の疲れを癒すにはいいですよ……！
41 23/07/16(日)00:39:39 No.1079025412
>今日からお前は豚だ ふふっ 元々豚だわ
42 23/07/16(日)00:39:41 No.1079025418
自分なりに 「この体重の時が1番体の調子いいし見た目もシュッとしてるな」って体重があって 1キロ上下したらすぐ戻すようにししてただけど年齢のせいかプラス1キロから戻せなくなったんですよ…！
43 23/07/16(日)00:39:50 No.1079025464
高尾山？
44 23/07/16(日)00:40:01 No.1079025521
テレワークで運動する機会減ってるんですよ…！ 食事制限で乗り切るんですよ…！
45 23/07/16(日)00:41:03 No.1079025835
>無職炭水化物太糸から脱却する為に7月から毎日30分歩いて職業訓練校通うようにしたんですよ…！ 炭水化物抜きは逆に腹持ち悪くなって他のもの食べるからだめなんですよ 日本人はコメの消化に特化してるので米食メインでパンや麺類を食べなければけっこう改善になるんですよ…！
46 23/07/16(日)00:41:23 No.1079025931
>高尾山？ 大岳山なんですよ…！ 奥の院経由の比較的ハードルートで行ったんですよ
47 23/07/16(日)00:41:41 No.1079026019
172の102だけどこの時間に唐揚げ弁当食べてるんですよ…！
48 23/07/16(日)00:42:23 No.1079026203
>大岳山なんですよ…！ 良い山なんですよ……！
49 23/07/16(日)00:43:03 No.1079026397
そういえばタバコはやめれたんです？
50 23/07/16(日)00:43:17 No.1079026476
二ヶ月で４kg痩せたけど今月誕生日だったので高級焼肉店でコース料理食べたんですよ…！ 普通に１kg太ったんですよ…！
51 23/07/16(日)00:44:16 No.1079026784
ロカボのカップラーメンばっか食ってたらちょっと痩せたよ ただ結局塩分とかが良くない気がする
52 23/07/16(日)00:45:33 No.1079027200
>テレワークで運動する機会減ってるんですよ…！ >食事制限で乗り切るんですよ…！ 5万ぐらいのエアロバイクを買って2日に一回30分乗るだけでかなりの運動になるんですよ…！ 実際は休みの日にがっつり10キロぐらいチャリで外出した方が気持ちもスッキリするんですけど夏にそれやると干物になるからエアロバイク推奨なんですよ…
53 23/07/16(日)00:46:58 No.1079027646
>172の102だけどこの時間に唐揚げ弁当食べてるんですよ…！ その身長で100越えはマジでヤバいんですよ…！
54 23/07/16(日)00:47:06 No.1079027685
夏場に自転車乗るの気持ちいいけど汗がやばいくらい出るんですよ… パンツまで濡れたのには閉口したんですよ…
55 23/07/16(日)00:47:18 No.1079027751
>自分なりに >「この体重の時が1番体の調子いいし見た目もシュッとしてるな」って体重があって >1キロ上下したらすぐ戻すようにししてただけど年齢のせいかプラス1キロから戻せなくなったんですよ…！ 自分もそうしていい感じの体重に合わせてキープしてたつもりだったんですけど 気付かないうちに体が分厚くなってきて…40歳になった最近じゃ かつてにくらべて体が前後に2倍くらい太ってる気がするんですよ！ 筋肉と脂肪じゃ脂肪の方が同体重当たりの体積が大きいから 体重の値が同じでも筋肉が落ちれば身体は膨れ上がるんですよ！！ どうしたらいいんですよ！怠惰だから運動習慣なんて付けらんないんですよ！！このままじゃ中年太り一直線なんですよ！！！
56 23/07/16(日)00:47:39 No.1079027874
>>>わたしも今日はラーメン食べて夜はピザとビーフシチューとチーズカツレツとパフェを食べたんですよ...！ >>大糸 >>語尾にデブをつけな >白米は抜いたんですよ...！褒めてくれていいんですよ...！ 大糸 ラーメンとピザとパフェが余計だよ
57 23/07/16(日)00:47:52 No.1079027935
>>172の102だけどこの時間に唐揚げ弁当食べてるんですよ…！ >その身長で100越えはマジでヤバいんですよ…！ 急に私を刺すのはやめて欲しいんでぶよ...！
58 23/07/16(日)00:47:52 No.1079027937
夏風邪ひいたんですよ… でも免疫活動による代謝アップしてる感と強制的な食欲不振はダイエットに使えそうなんですよ…！
59 23/07/16(日)00:47:54 No.1079027945
「」イト、早死にRTAやめな
60 23/07/16(日)00:47:59 No.1079027976
というか2m越えとかじゃなきゃ100kgはヤバいんですよ...！ 私は179cmで100キロギリギリなのでセーフなんですよ...！
61 23/07/16(日)00:48:50 No.1079028234
人生をやり直せるなら相撲部屋に入りたいんでふよ…！
62 23/07/16(日)00:48:59 No.1079028281
>私は179cmで100キロギリギリなのでセーフなんですよ...！ 182cm59kgの身からすると余裕でアウトなんですよ…！
63 23/07/16(日)00:49:34 No.1079028470
>>私は179cmで100キロギリギリなのでセーフなんですよ...！ >182cm59kgの身からすると余裕でアウトなんですよ…！ それはそれで細すぎなんですよ…！
64 23/07/16(日)00:49:57 No.1079028584
>>私は179cmで100キロギリギリなのでセーフなんですよ...！ >182cm59kgの身からすると余裕でアウトなんですよ…！ 細糸 飯食べな
65 23/07/16(日)00:50:04 No.1079028617
173の71なんですよ…！ 69くらいが目標なんですがこれ以上は運動が必要なんですよ…！
66 23/07/16(日)00:50:28 No.1079028759
>5万ぐらいのエアロバイクを買って2日に一回30分乗るだけでかなりの運動になるんですよ…！ >実際は休みの日にがっつり10キロぐらいチャリで外出した方が気持ちもスッキリするんですけど夏にそれやると干物になるからエアロバイク推奨なんですよ… 小糸 わざわざ金額を記載するのキモい
67 23/07/16(日)00:50:35 No.1079028799
170で57の俺が普通なんですよ…！
68 23/07/16(日)00:50:52 No.1079028896
>夏場に自転車乗るの気持ちいいけど汗がやばいくらい出るんですよ… >パンツまで濡れたのには閉口したんですよ… 今日20キロ漕いできたけど日陰以外の場所に1分以上いると余裕で死ねるんですよ…！ 汗かきまくって670mlの麦茶4回も飲んだんですよ…
69 23/07/16(日)00:51:09 No.1079028994
>日本人はコメの消化に特化してるので米食メインでパンや麺類を食べなければけっこう改善になるんですよ…！ スパゲッティ生活続けてたら痩せたんですよ 米食うようになったら即戻ったんですよ 消化に特化してるなら食べないほうがいいんですよ…？
70 23/07/16(日)00:51:42 No.1079029191
172cmで93kgのわたしはまだ余裕ぶっこいていられるんですよ…！
71 23/07/16(日)00:52:15 No.1079029386
>炭水化物抜きは逆に腹持ち悪くなって他のもの食べるからだめなんですよ >日本人はコメの消化に特化してるので米食メインでパンや麺類を食べなければけっこう改善になるんですよ…！ 昔からうどん食ってたくせに麺食べたらダメって絶対嘘なんですよ…！
72 23/07/16(日)00:53:41 No.1079029844
>>テレワークで運動する機会減ってるんですよ…！ >>食事制限で乗り切るんですよ…！ >5万ぐらいのエアロバイクを買って2日に一回30分乗るだけでかなりの運動になるんですよ…！ >実際は休みの日にがっつり10キロぐらいチャリで外出した方が気持ちもスッキリするんですけど夏にそれやると干物になるからエアロバイク推奨なんですよ… 普通のシティサイクルなら時速20キロ出るから30分しか乗ってないし 30分自転車乗って消費するカロリーはオニギリ一つ分なんですよ…
73 23/07/16(日)00:53:55 No.1079029924
>小糸 >わざわざ金額を記載するのキモい これぐらいのグレードじゃないと集合住宅で使えないんですよ…！ 量販店で試したけど3万ぐらいでも音がうるさいんですよ…
74 23/07/16(日)00:54:17 No.1079030032
フィットボクシング北斗の拳を発売日から週2くらいのペースでやってるけど76から70まで減らせたでもここからが中々落ちなくて困る
75 23/07/16(日)00:55:12 No.1079030301
キツい運動を月一とか週一でやるより毎日少しずつで良いからジョギングやランニングした方が痩せるよ あとエナドリに限らず甘い飲み物はゼロシュガー系でも止めて水やカフェイン少ないお茶にした方が良い
76 23/07/16(日)00:56:08 No.1079030575
>フィットボクシング北斗の拳を発売日から週2くらいのペースでやってるけど76から70まで減らせたでもここからが中々落ちなくて困る BMIに照らし合わせて適正体重なら問題ないんですよ 痩せすぎもまた健康によくないんですよ
77 23/07/16(日)00:57:25 No.1079030933
小糸 を自分のアバターにするのやめな
78 23/07/16(日)00:57:39 No.1079030996
健康のために夜食は納豆だけにするんですよ…
79 23/07/16(日)00:57:45 No.1079031026
>わざわざ金額を記載するのキモい 繊細すぎる…
80 23/07/16(日)00:58:47 No.1079031311
>フィットボクシング北斗の拳を発売日から週2くらいのペースでやってるけど76から70まで減らせたでもここからが中々落ちなくて困る 半年で76からそんだけ痩せて物足りないってのは身長どれだけ低いのか気になるんですよ…！
81 23/07/16(日)00:58:52 No.1079031330
>昔からうどん食ってたくせに麺食べたらダメって絶対嘘なんですよ…！ うどんに限らず麺類は伸びる前に食べたくなるし一口で多く啜ったり 喉越しを重視して噛まずに食べがちだから食事時間が短くなっちゃうのがね… 意識的に一口で食べる量を少なくしてよく噛んで食べたら問題無いよ
82 23/07/16(日)00:59:20 No.1079031456
>小糸 >を自分のアバターにするのやめな ぴゃっ、私にぴったりの可愛いアバターなんですよ...！
83 23/07/16(日)01:00:06 No.1079031680
基本和食多めの揚げ物無しの間食無しで更に飲み物もお茶が水なのに体重が３桁から落ちないんですよ…！
84 23/07/16(日)01:00:12 No.1079031712
小糸 ジョギングと同じくらいカロリー消費出来る水風呂に入りな
85 23/07/16(日)01:01:25 No.1079032086
>基本和食多めの揚げ物無しの間食無しで更に飲み物もお茶が水なのに体重が３桁から落ちないんですよ…！ 大糸 一食あたりご飯何杯食った？
86 23/07/16(日)01:01:41 No.1079032151
>基本和食多めの揚げ物無しの間食無しで更に飲み物もお茶が水なのに体重が３桁から落ちないんですよ…！ 気づかないところで脂質と糖質摂りすぎてるんですよ…！ 一度あすけんとかで栄養バランスをチェックするべきなんですよ…！
87 23/07/16(日)01:02:22 No.1079032335
最近立ちくらみがひどいんですよ…！
88 23/07/16(日)01:02:41 No.1079032421
170cm 58kgくらいでずっと生きてたんですけど 40歳を前に急激にデブってきて70kg越えてからは怖くて測ってないんですよ なんでなんですよ！ スリムで生きてきたはずなんですよ！
89 23/07/16(日)01:03:14 No.1079032570
>基本和食多めの揚げ物無しの間食無しで更に飲み物もお茶が水なのに体重が３桁から落ちないんですよ…！ 「」糸 具体的に何をどれくらい食べたか言ってみな
90 23/07/16(日)01:03:37 No.1079032658
>170cm 58kgくらいでずっと生きてたんですけど >40歳を前に急激にデブってきて70kg越えてからは怖くて測ってないんですよ >なんでなんですよ！ スリムで生きてきたはずなんですよ！ 歳を取ると新陳代謝が落ちるんですよ…！
91 23/07/16(日)01:03:49 No.1079032724
>>基本和食多めの揚げ物無しの間食無しで更に飲み物もお茶が水なのに体重が３桁から落ちないんですよ…！ >気づかないところで脂質と糖質摂りすぎてるんですよ…！ >一度あすけんとかで栄養バランスをチェックするべきなんですよ…！ あと野菜も足りてなさそうなんですよ 肉も赤身だからって食べすぎると筋肉になって体重増えたりするんですよ
92 23/07/16(日)01:04:48 No.1079032992
太ってるのに運動すると膝壊すんですよ…！
93 23/07/16(日)01:04:53 No.1079033020
筋肉で増えるのは寧ろありがたいんだけど脂肪で重いのは嫌じゃ
94 23/07/16(日)01:05:07 No.1079033075
>一食あたりご飯何杯食った？ ご飯のおかわりはしないんですよ…！ ただ作り過ぎたおかずの処理係になりがちなので余った煮物とかは結構食べてるんですよ…！
95 23/07/16(日)01:06:22 No.1079033421
>肉も赤身だからって食べすぎると筋肉になって体重増えたりするんですよ それは問題ないんじゃないんですよ…？
96 23/07/16(日)01:06:33 No.1079033486
>ご飯のおかわりはしないんですよ…！ >一杯あたりご飯何グラム食った？
97 23/07/16(日)01:06:37 No.1079033508
170/90なので痩せようと思ったけど運動の習慣がほとんどないし年取ってからだと代謝が落ちて痩せにくくなると聞いて 今更やっても意味ない気がしてやる気が出ないんですよ…！
98 23/07/16(日)01:06:39 No.1079033521
>>一食あたりご飯何杯食った？ >ご飯のおかわりはしないんですよ…！ >ただ作り過ぎたおかずの処理係になりがちなので余った煮物とかは結構食べてるんですよ…！ 量を食べたら結局太るんですよ… まずは食べる量を減らすべきですよ…！
99 23/07/16(日)01:06:52 No.1079033589
>太ってるのに運動すると膝壊すんですよ…！ 小糸 プールおすすめ
100 23/07/16(日)01:07:14 No.1079033714
>>肉も赤身だからって食べすぎると筋肉になって体重増えたりするんですよ >それは問題ないんじゃないんですよ…？ お相撲さんみたいになりたいんですかよ…？
101 23/07/16(日)01:08:04 No.1079033949
158/68なんですよ…！ 1ヶ月で4kg減らしてこれなんですよ…！
102 23/07/16(日)01:08:15 No.1079034001
>170/90なので痩せようと思ったけど運動の習慣がほとんどないし年取ってからだと代謝が落ちて痩せにくくなると聞いて >今更やっても意味ない気がしてやる気が出ないんですよ…！ ゆるやかなライフファック 今やらないと苦しんで死ぬ事になるから痩せにくいとか痩せやすいとかじゃなく痩せる努力を始めな
103 23/07/16(日)01:08:31 No.1079034068
>BMIに照らし合わせて適正体重なら問題ないんですよ >痩せすぎもまた健康によくないんですよ 医者に最も体調のいい体重が適正体重かも知れないって言われたんですよ…！
104 23/07/16(日)01:08:49 No.1079034158
残すの勿体無い精神がダイエットの最大の敵がしてきたんですよ…！ 後は麺類は食べ過ぎる危険が高いからあれ罠なんですよ…！
105 23/07/16(日)01:09:04 No.1079034224
食事制限だけで痩せても結局腹は出た情けない身体になるんですよ…！
106 23/07/16(日)01:09:16 No.1079034285
>158/68なんですよ…！ >1ヶ月で4kg減らしてこれなんですよ…！ 今の生活継続してけば60ぐらいで安定しそうですよ？
107 23/07/16(日)01:09:28 No.1079034336
お腹空いたらサラダで誤魔化してるんですよ…！
108 23/07/16(日)01:09:44 No.1079034407
太ったまま微妙に腹筋が割れてきたんですよ…！
109 23/07/16(日)01:10:11 No.1079034522
「」イト、炭酸水は食欲を刺激するからやめな
110 23/07/16(日)01:10:17 No.1079034550
>太ったまま微妙に腹筋が割れてきたんですよ…！ ふふっ 横に割れてる
111 23/07/16(日)01:10:23 No.1079034578
>微糖コーヒーは缶で2本まで それならKIRINのワンデイってペットボトルコーヒーの青いのが砂糖不使用のカフェラテだからおすすめですよ
112 23/07/16(日)01:10:27 No.1079034611
>>一杯あたりご飯何グラム食った？ 普通に成人男性向けの茶碗なんですよ…！ 丼いっぱいとかそうゆうボケではないんですよ…！
113 23/07/16(日)01:10:41 No.1079034691
>158/68なんですよ…！ >1ヶ月で4kg減らしてこれなんですよ…！ ホビット…
114 23/07/16(日)01:10:48 No.1079034729
筋トレするんですよ…！
115 23/07/16(日)01:10:58 No.1079034759
>太ったまま微妙に腹筋が割れてきたんですよ…！ スモトリ糸 語尾にドッソイをつけな
116 23/07/16(日)01:11:05 No.1079034779
ちょこザップが手数料無料だからやりに行くんですよ…！ … 期日ギリギリの8月からやるんですよ…！
117 23/07/16(日)01:11:35 No.1079034913
BMIに照らし合わせたら肥満ですが体脂肪率が平均だから別に良いんですよ……！
118 23/07/16(日)01:11:54 No.1079034985
>>>一杯あたりご飯何グラム食った？ >普通に成人男性向けの茶碗なんですよ…！ >丼いっぱいとかそうゆうボケではないんですよ…！ それ普通に多いんですよ…！
119 23/07/16(日)01:12:28 No.1079035132
体重100キロ超えのままスクワット頑張ってたらなんか太ももの太さがそのままに筋肉に変わりはじめててこれもしかして細くならない奴じゃと戦慄しているんですよ…！
120 23/07/16(日)01:12:38 No.1079035181
>ただ作り過ぎたおかずの処理係になりがちなので余った煮物とかは結構食べてるんですよ…！ 太糸 冷凍しな
121 23/07/16(日)01:13:04 No.1079035300
>体重100キロ超えのままスクワット頑張ってたらなんか太ももの太さがそのままに筋肉に変わりはじめててこれもしかして細くならない奴じゃと戦慄しているんですよ…！ そもそも痩せ始めは体型変わらないんですよ…！
122 23/07/16(日)01:13:38 No.1079035453
運動無しで痩せるのはほぼ不可能なんですよ…！ 食事制限は痩せるんじゃなくてやつれてるのが正しいんです…!
123 23/07/16(日)01:13:40 No.1079035466
体内年齢出してくれるタニタの体重計は私のことを50歳だと言ってくれているんですよ…！
124 23/07/16(日)01:14:11 No.1079035627
100超えは運動水泳だけにして少しずつ食事量減らした方が良さそうなんですよ…！
125 23/07/16(日)01:14:57 No.1079035816
>体重100キロ超えのままスクワット頑張ってたらなんか太ももの太さがそのままに筋肉に変わりはじめててこれもしかして細くならない奴じゃと戦慄しているんですよ…！ なんで力士志望の「」糸ばっかりなんですよ…！？ まずジョギングなりプールなりの有酸素運動で全体の脂肪落とさないと筋肉だけついて太くなるだけなんですよ…！
126 23/07/16(日)01:15:33 No.1079035971
大体3桁デブはまず食べ過ぎている 運動で膝に負担をかける前にまず食生活で体を絞れ 運動でカロリーを消費してもその分身体が基礎代謝をケチるので体には良いが痩せに直結しない やはり食生活
127 23/07/16(日)01:15:48 No.1079036036
>それ普通に多いんですよ…！ ぴゃ…！ 酷いトラップなんですよ…！
128 23/07/16(日)01:16:01 No.1079036084
75から63まで落としたけど100越えに送れるアドバイスはねえな…
129 23/07/16(日)01:16:46 No.1079036284
>運動でカロリーを消費してもその分身体が基礎代謝をケチるので体には良いが痩せに直結しない これマジなんですよ…？！
130 23/07/16(日)01:17:27 No.1079036458
>普通に成人男性向けの茶碗なんですよ…！ >丼いっぱいとかそうゆうボケではないんですよ…！ ちなみに運動はしてる？ まさか和食はヘルシーだから運動しなくても痩せるでしょ！みたいなボケじゃないよね？
131 23/07/16(日)01:18:06 No.1079036619
>100超えは運動水泳だけにして少しずつ食事量減らした方が良さそうなんですよ…！ 水中ウォーキング等の有酸素運動は手間ががかるけど自重トレーニングは空いた時間に出来るのが助かってどうしてもそっちに流れるんですよ…！
132 23/07/16(日)01:18:45 No.1079036750
100超えは大盛り禁止で間食をスルメに飲み物はお茶にするだけでかなり減ると思う
133 23/07/16(日)01:18:57 No.1079036799
>大体3桁デブはまず食べ過ぎている >運動で膝に負担をかける前にまず食生活で体を絞れ >運動でカロリーを消費してもその分身体が基礎代謝をケチるので体には良いが痩せに直結しない >やはり食生活 なんか否定したくなるけど私の経験どおりで困るんですよ…！
134 23/07/16(日)01:19:43 No.1079036978
>100超えは大盛り禁止で間食をスルメに飲み物はお茶にするだけでかなり減ると思う それでも揚げ物じゃないからいいだろって一日3回牛丼食ってるのか100キロ超えデブだからダメ
135 23/07/16(日)01:20:06 No.1079037067
運動したあとの唐揚げが美味すぎるというのは既知の情報なんですよ…！
136 23/07/16(日)01:20:07 No.1079037072
確かに外食行く時の注文がデフォで大盛りなんですよ…！
137 23/07/16(日)01:20:27 No.1079037187
ふふっ 有酸素めんどくさいわ
138 23/07/16(日)01:20:28 No.1079037196
>ちなみに運動はしてる？ >まさか和食はヘルシーだから運動しなくても痩せるでしょ！みたいなボケじゃないよね？ 意識してやっているのはストレッチに腹筋プランクにストレッチくらいなんですよ…！
139 23/07/16(日)01:20:43 No.1079037257
食事制限だけで痩せなくはないけどその代わりクッソ緩やかなんですよ
140 23/07/16(日)01:21:30 No.1079037471
>>ちなみに運動はしてる？ >>まさか和食はヘルシーだから運動しなくても痩せるでしょ！みたいなボケじゃないよね？ >意識してやっているのはストレッチに腹筋プランクにストレッチくらいなんですよ…！ 太糸 2日に1回10キロ歩きな
141 23/07/16(日)01:22:15 No.1079037663
たんぱく質と食物繊維を多めに摂ると食欲が減衰して食べる量を減らせるんですよ...！鶏肉やブロッコリーがおすすめなんですよ...！ でも糖質もある程度摂らないと腸内の善玉菌の餌が減って悪玉菌が増殖して腸内環境が悪化するんですよ...！ バランスが重要なんですよ...！
142 23/07/16(日)01:22:17 No.1079037672
3桁超えはまず食事制限からなんですよ…！
143 23/07/16(日)01:23:24 No.1079037945
ブロッコリーってぶっちゃけ痩せ目的だと栄養価微妙じゃない？と思うんですがどうなんですよ？
144 23/07/16(日)01:23:33 No.1079037994
ひたすら煮た豆だけを食べてた時は２周間で10キロ痩せたんですよ…！ 正直やつれて多だけで絶対健康に悪いんですよ…！
145 23/07/16(日)01:23:36 No.1079038007
多分2桁の思う食事制限と3桁が実際するべき食事制限に差がある
146 23/07/16(日)01:23:49 No.1079038070
書き込みをした人によって削除されました
147 23/07/16(日)01:24:12 No.1079038152
170cmの73kgで腹がダルダルなんですよ 運動しなきゃダメ？ どうしても運動しなきゃダメ？ なんですよ… 大食いはしてないから食生活はあんま直せるところないはずなんですよ…運動しなきゃダメなんですかよ？運動苦手なんですよ…！
148 23/07/16(日)01:24:30 No.1079038211
ダイエットの話題になると身の上話過ぎて小糸エミュをつい忘れてしまうんですよ…！
149 23/07/16(日)01:24:35 No.1079038232
>多分2桁の思う食事制限と3桁が実際するべき食事制限に差がある 70キロくらいの人が三桁の食生活を想像できるわけないんですよ…！
150 23/07/16(日)01:24:53 No.1079038302
とりあえず菓子パン絶対だめ 乳脂肪も馬鹿に出来ないから乳製品は同時に複数取らない 毎日じゃなくていいから一時間くらい気持ち早めの速度で歩く これで俺は3か月で10キロ痩せた
151 23/07/16(日)01:25:29 No.1079038468
>太糸 >2日に1回10キロ歩きな 100キロ超えに地上散歩は膝が怖いんですよ…！
152 23/07/16(日)01:26:19 No.1079038659
>170cmの73kgで腹がダルダルなんですよ >運動しなきゃダメ？ どうしても運動しなきゃダメ？ なんですよ… >大食いはしてないから食生活はあんま直せるところないはずなんですよ…運動しなきゃダメなんですかよ？運動苦手なんですよ…！ その程度ならダイエットとかより先に筋トレで身体作れってなるんですよ…！180cm148キロの私の半分しか無いのにダイエット舐めてんじゃねえんですよ…！
153 23/07/16(日)01:26:32 No.1079038719
>170cmの73kgで腹がダルダルなんですよ >運動しなきゃダメ？ どうしても運動しなきゃダメ？ なんですよ… >大食いはしてないから食生活はあんま直せるところないはずなんですよ…運動しなきゃダメなんですかよ？運動苦手なんですよ…！ フォアグラ糸 肝硬変になりたくないなら痩せな
154 23/07/16(日)01:26:47 No.1079038786
>ブロッコリーってぶっちゃけ痩せ目的だと栄養価微妙じゃない？と思うんですがどうなんですよ？ タンパク質とビタミンC摂取が目的だと思うんですよ…！
155 23/07/16(日)01:26:58 No.1079038829
近所の屋内プールが障害者と老人専用なんですよ…！
156 23/07/16(日)01:27:14 No.1079038896
酒だけ飲んでメシ食わなければ痩せるんですよ…！
157 23/07/16(日)01:27:33 No.1079038972
>近所の屋内プールが障害者と老人専用なんですよ…！ ダイエットしないといけないやつは障害者みたいなもんなんですよ…！
158 23/07/16(日)01:28:07 No.1079039109
>酒だけ飲んでメシ食わなければ痩せるんですよ…！ 死にますよ？
159 23/07/16(日)01:28:08 No.1079039112
2日連続で10km歩いたら膝裏からふくらはぎあたりが痛いんですよ…！ ただの筋肉痛ならいいんですが何か炒めましたか…？
160 23/07/16(日)01:28:10 No.1079039121
>とりあえず菓子パン絶対だめ 菓子パンのカロリー欄見て戦慄するんですよ...！
161 23/07/16(日)01:28:15 No.1079039144
>>運動でカロリーを消費してもその分身体が基礎代謝をケチるので体には良いが痩せに直結しない >これマジなんですよ…？！ 頻度によるんですよ
162 23/07/16(日)01:28:29 No.1079039198
実際身体機能とパートナー探しという面での生殖機能に障害をもたらしているんですよ…！
163 23/07/16(日)01:28:30 No.1079039201
豆腐と片栗粉のお餅は手軽に作れて低カロリーなんですよ…！ 砂糖ときな粉と黒蜜をトッピングするんですよ……！
164 23/07/16(日)01:28:38 No.1079039227
>近所の屋内プールが障害者と老人専用なんですよ…！ 専用ってのは文字通り障害者と老人以外使えないって事？ それとも障害者と老人が多いのを揶揄してるだけ？ 後者なら「」でデブの時点で障害者みたいなもんだから遠慮せずに行きな
165 23/07/16(日)01:28:54 No.1079039283
>酒だけ飲んでメシ食わなければ痩せるんですよ…！ ふふっ アル中になっちゃった
166 23/07/16(日)01:29:14 No.1079039341
>2日連続で10km歩いたら膝裏からふくらはぎあたりが痛いんですよ…！ >ただの筋肉痛ならいいんですが何か炒めましたか…？ 毎日は逆に身体壊すんですよ…！
167 23/07/16(日)01:29:23 No.1079039373
>酒だけ飲んでメシ食わなければ痩せるんですよ…！ ふふ… 肝臓死んだ
168 23/07/16(日)01:29:26 No.1079039386
酒はエンプティカロリーなんですよ…！(ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ
169 23/07/16(日)01:29:57 No.1079039490
>豆腐と片栗粉のお餅は手軽に作れて低カロリーなんですよ…！ そうだね >砂糖ときな粉と黒蜜をトッピングするんですよ……！ デブ糸 トッピングなしで食べな
170 23/07/16(日)01:30:15 No.1079039564
>酒だけ飲んでメシ食わなければ痩せるんですよ…！ 武幸四郎調教師直伝の減量法なんですよ…！ ぴゃっ…！骨がスカスカになったんですよ…！
171 23/07/16(日)01:30:46 No.1079039691
>>近所の屋内プールが障害者と老人専用なんですよ…！ >専用ってのは文字通り障害者と老人以外使えないって事？ >それとも障害者と老人が多いのを揶揄してるだけ？ ガチの専用プールだけど周囲20キロにある公営のプールなんてボロばっかなのにそこだけピカピカの大型施設で街中にあるんですよ…！
172 23/07/16(日)01:30:54 No.1079039720
居酒屋に行くと気がつけば色々摘んで栄養過多になっているんですよ…！
173 23/07/16(日)01:31:06 No.1079039770
>>2日連続で10km歩いたら膝裏からふくらはぎあたりが痛いんですよ…！ >>ただの筋肉痛ならいいんですが何か炒めましたか…？ >毎日は逆に身体壊すんですよ…！ 週数回なら余裕になって来たからちょっと上げてみたんですよ…！ やり過ぎは逆効果と悟ったんですよ…！
174 23/07/16(日)01:31:39 No.1079039920
痩せた後でも脂質と糖質を確認する癖が抜けないんですよ…！
175 23/07/16(日)01:31:45 No.1079039951
取り敢えず大盛りなんですよ…！ スタバでベンティサイズだけ自信持って発音できるんですよ…！
176 23/07/16(日)01:32:10 No.1079040069
>痩せた後でも脂質と糖質を確認する癖が抜けないんですよ…！ 良い習慣なんですよ…！
177 23/07/16(日)01:32:31 No.1079040143
>148キロ それ生きてて大丈夫な体重なんですよ…！？
178 23/07/16(日)01:32:48 No.1079040227
汗をかいたら痩せる…と勘違いする人が多いんですが汗の成分自体はほぼ水なんですよ…！ サウナ入っても一時的に身体の水分が抜けるだけなんですよ….！
179 23/07/16(日)01:32:53 No.1079040252
小糸 どんぶりセットのラーメンを大盛りにするのやめな
180 23/07/16(日)01:33:18 No.1079040358
意外なものがびっくりするような脂質量だったりするんですよ…！
181 23/07/16(日)01:33:40 No.1079040462
>砂糖ときな粉と黒蜜をトッピングするんですよ……！ 砂糖と黒蜜をやめてラカントやオリゴ糖にするんですよ…！
182 23/07/16(日)01:34:10 No.1079040564
>>148キロ >それ生きてて大丈夫な体重なんですよ…！？ 今の所健康診断や血液検査では尿酸値が少し高いくらいなんですよ…！
183 23/07/16(日)01:34:27 No.1079040650
110kg超えるとあからさまに体のパフォーマンス落ちるんですよ…！
184 23/07/16(日)01:34:42 No.1079040716
>>>148キロ >>それ生きてて大丈夫な体重なんですよ…！？ >今の所健康診断や血液検査では尿酸値が少し高いくらいなんですよ…！ デブの才能なんですよ…！
185 23/07/16(日)01:34:44 No.1079040729
この時間起きてると近所のラーメン屋に行きたくなるんですよ…！
186 23/07/16(日)01:34:56 No.1079040794
>意外なものがびっくりするような脂質量だったりするんですよ…！ ラーメンが特にヤバいんですよ… 脂以外にも塩分に炭水化物でスリーアウトなんですよ…！
187 23/07/16(日)01:35:30 No.1079040938
>>意外なものがびっくりするような脂質量だったりするんですよ…！ >ラーメンが特にヤバいんですよ… >脂以外にも塩分に炭水化物でスリーアウトなんですよ…！ 意外じゃないんてすよ…！
188 23/07/16(日)01:35:56 No.1079041067
>>意外なものがびっくりするような脂質量だったりするんですよ…！ >ラーメンが特にヤバいんですよ… >脂以外にも塩分に炭水化物でスリーアウトなんですよ…！ 人をデブらすために生まれたような食品なんですよ…！美味いんですよ！！
189 23/07/16(日)01:36:22 No.1079041188
太腿の筋肉がエネルギー消費が多いので軽いスクワットで負荷をかける習慣をつけるだけでもだいぶ違って来るんですよ...！時間やお金がない人にはおすすめなんですよ...！
190 23/07/16(日)01:36:33 No.1079041233
どんな時も硬め濃いめ多めなんですよ…！
191 23/07/16(日)01:36:33 No.1079041240
どうして身体に悪いものは美味いんですよ…！
192 23/07/16(日)01:36:55 No.1079041341
見た目のさっぱりさに対して素麺とか結構カロリー高いんですよ…！
193 23/07/16(日)01:37:01 No.1079041380
>>意外なものがびっくりするような脂質量だったりするんですよ…！ >ラーメンが特にヤバいんですよ… >脂以外にも塩分に炭水化物でスリーアウトなんですよ…！ あっさり醤油系にするんですよ…！もちろんスープは飲んだりしないし一玉で我慢するんですよ…！
194 23/07/16(日)01:37:05 No.1079041410
アニメ観ながらスクワットやダンベルお勧めなんですよ…！
195 23/07/16(日)01:37:21 No.1079041481
近所のラーメン屋には肉月に旨いと書いて脂！って書いてあったんですよ…！
196 23/07/16(日)01:37:38 No.1079041548
何もせずに痩せたいんですよ…！
197 23/07/16(日)01:37:43 No.1079041571
毎日ラーメン健康生活なんですよ…！
198 23/07/16(日)01:37:44 No.1079041580
天下一品のこってりラーメンが美味いんですよ…！
199 23/07/16(日)01:38:06 No.1079041665
>見た目のさっぱりさに対して素麺とか結構カロリー高いんですよ…！ ざる蕎麦以外の麺類は大体控えた方がいいんですよ…
200 23/07/16(日)01:38:18 No.1079041726
かき揚げは野菜なのでいっぱい食べるんですよ…！
201 23/07/16(日)01:38:19 No.1079041734
>何もせずに痩せたいんですよ…！ 食うのもやめれば痩せるんですよ…！ やつれるとも言うんですよ…！
202 23/07/16(日)01:38:41 No.1079041847
>何もせずに痩せたいんですよ…！ 寝たきりになると痩せ細るんですよ…！
203 23/07/16(日)01:38:56 No.1079041910
>何もせずに痩せたいんですよ…！ >毎日ラーメン健康生活なんですよ…！ >天下一品のこってりラーメンが美味いんですよ…！ こいつら…
204 23/07/16(日)01:39:15 No.1079041990
>かき揚げは野菜なのでいっぱい食べるんですよ…！ 一つで400キロカロリー近いと聞いて戦慄したんですよ…！
205 23/07/16(日)01:39:17 No.1079041998
空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！
206 23/07/16(日)01:39:19 No.1079042010
草食動物の肉は野菜なんですよ…！
207 23/07/16(日)01:39:28 No.1079042068
>>何もせずに痩せたいんですよ…！ >食うのもやめれば痩せるんですよ…！ >やつれるとも言うんですよ…！ 即身仏にでもなるつもりなんですかよ…？
208 23/07/16(日)01:39:45 No.1079042167
>>見た目のさっぱりさに対して素麺とか結構カロリー高いんですよ…！ >ざる蕎麦以外の麺類は大体控えた方がいいんですよ… 無料の天かす大量に投下するんですよ…！
209 23/07/16(日)01:40:42 No.1079042445
アップルパイを始めとした菓子パンも滅茶苦茶カロリー高いんですよ…！
210 23/07/16(日)01:41:54 No.1079042795
>空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！ 太糸 そもそも空腹は異常じゃない
211 23/07/16(日)01:41:54 No.1079042796
>ガチの専用プールだけど周囲20キロにある公営のプールなんてボロばっかなのにそこだけピカピカの大型施設で街中にあるんですよ…！ ガチの障害者と老人専用プールなんか有るんですかよ…！？ 羨ましいんですよ！私は近隣に気の利いたプールなんか無い田舎者の障害者だから 真面目にジョギングして一年かけて30㎏落とすしかなかったんですよ…！楽に痩せたかったんですよ…！
212 23/07/16(日)01:42:06 No.1079042840
ラーメン断たれるとしにそうな人種は大変っぽいんですよ…！
213 23/07/16(日)01:42:14 No.1079042866
>空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！ 納豆もそれなりにカロリーあるので野菜サラダかスティックあたりを間食にするんですよ キュウリやトマトに何もつけないで齧るのもいいですよ
214 23/07/16(日)01:42:14 No.1079042867
>草食動物の肉は野菜なんですよ…！ その理論で肉食獣は栄養得てるんで言い得て妙なんですよ…！
215 23/07/16(日)01:42:21 No.1079042894
小糸 カロリー高いことが意外でもなんでもない食べ物を羅列するのやめな
216 23/07/16(日)01:42:52 No.1079043053
やよい軒と吉野家で唐揚げ定食生活なんですよ…！
217 23/07/16(日)01:43:00 No.1079043099
>天下一品のこってりラーメンが美味いんですよ…！ 家の冷凍庫に冷凍のジェネリック天一を常備して夜中ににんにくチューブたっぷりで山盛り白飯と共に飲み込むんですよ…！
218 23/07/16(日)01:43:56 No.1079043314
>空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！ スルメを食べるんですよ…！
219 23/07/16(日)01:44:19 No.1079043401
お腹が空いてると寝れないんですよ…！
220 23/07/16(日)01:44:19 No.1079043404
>空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！ シュガーレスガムとかどうなんですよ？
221 23/07/16(日)01:44:42 No.1079043522
量もだけど食ってる時間の問題も大きいんだと思うんですよ…！
222 23/07/16(日)01:44:52 No.1079043566
>天下一品のこってりラーメンが美味いんですよ…！ 最近出たこってりマックスの中毒性がヤバいんですよ…！
223 23/07/16(日)01:44:55 No.1079043580
>空腹感を覚えないようにしたいんですよ…！ ゼロカロリーの寒天ゼリー食べるか無糖の炭酸水でも飲みな
224 23/07/16(日)01:46:02 No.1079043849
ダークチョコレートひとかけら食べるくらいなら体に悪くもなく空腹も誤魔化せるんじゃないですよ？
225 23/07/16(日)01:46:05 No.1079043861
>量もだけど食ってる時間の問題も大きいんだと思うんですよ…！ まあでもぶっちゃけ質と量に比べれば時間なんて誤差なんですよ…
226 23/07/16(日)01:46:27 No.1079043987
この時間に食べるから太るのよねー…そうだ寝なきゃいいじゃん！ というCMが地上波で流れてた事もあるんですよ…！
227 23/07/16(日)01:46:38 No.1079044039
最近松屋に通うようになったんですけど 松屋って定食でごはんの量増やしてもお値段据え置きらしいんですよ 貧乏人だからちょっとでも元を取ろうといつもご飯は特盛に変更して注文してるんですよ ぴゃ…最近目に見えて体がタルんで来たんですよ…ご飯特盛ダメなんですかよ？
228 23/07/16(日)01:46:47 No.1079044083
空腹をごまかしたいんじゃなくて空腹を満たしたいんですよ…！
229 23/07/16(日)01:48:29 No.1079044509
ふふ 野菜高い
230 23/07/16(日)01:49:04 No.1079044669
>最近松屋に通うようになったんですけど >松屋って定食でごはんの量増やしてもお値段据え置きらしいんですよ >貧乏人だからちょっとでも元を取ろうといつもご飯は特盛に変更して注文してるんですよ >ぴゃ…最近目に見えて体がタルんで来たんですよ…ご飯特盛ダメなんですかよ？ 吉野家とやよい軒は定食メニューのご飯おかわり無料なんですよ…！ そしてやよい軒は今月何度でもパスを実施していて唐揚げ定食が対象なんですよ…！アプリ登録すれば今月ずっと唐揚げ100円引きなんですよ…！