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23/07/11(火)21:22:03 No.1077471733
痩せたい
1 23/07/11(火)21:24:54 No.1077473119
太り過ぎで栄養管理士に指導受けたら真夏に運動とか絶対やめなさいって言われた あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた
2 23/07/11(火)21:27:17 No.1077474344
夏の運動はプールトレーニングがベストだと思う というかプールから上がったら寒いどころかマジで暑くて死ぬ こんな中走ってるやつはただの自殺志願者だって痛感できる
3 23/07/11(火)21:30:33 No.1077475990
この時期は脂肪を燃焼だな
4 23/07/11(火)21:31:15 No.1077476295
このままでも通常の寿命より早く死ぬんデブけど 炎天下の運動は体重関係なく即死ぬデブからね
5 23/07/11(火)21:33:50 No.1077477636
ジムに通い始めたが30分ぐらい歩いたらヘトヘトになる 数時間とかジムでトローニングできる人はどうやってやる気とか保ってるんだ…？
6 23/07/11(火)21:36:05 No.1077478705
>太り過ぎで栄養管理士に指導受けたら真夏に運動とか絶対やめなさいって言われた >あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた 程度問題だ 動け 食いすぎない程度に体を作る栄養素を増やせ
7 23/07/11(火)21:38:52 No.1077479990
走るなら日が落ちかけか落ちてからがベストだな
8 23/07/11(火)21:41:54 No.1077481456
デブに限って一気に痩せようと無茶をして挫折をする 短絡的に痩せる方法なんてないんだよ
9 23/07/11(火)21:43:10 No.1077482046
命を燃やせ
10 23/07/11(火)21:43:55 No.1077482392
いつも思うんだけど無理な運動なんかしなくても食う量減らせばいいだけじゃん
11 23/07/11(火)21:44:07 No.1077482481
ヘソにロウソク
12 23/07/11(火)21:44:23 No.1077482567
>あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた そりゃまあ痩せるどころか増やすためのもんだしな
13 23/07/11(火)21:44:38 No.1077482696
中年でカナヅチなんだけどおっさん向けスイミングスクールとかあるんだなあ 行ってみようかなあやせたい
14 23/07/11(火)21:45:05 No.1077482928
わざわざ日中に走らんでも…
15 23/07/11(火)21:45:38 No.1077483199
>太り過ぎで栄養管理士に指導受けたら真夏に運動とか絶対やめなさいって言われた >あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた 笑えないデブ向けのダイエットって基本的に引き算だから 運動も必要無いし野菜だけ食えばいいのに なんで普通の人がやるダイエットをしちゃうの 普通じゃないんだからまずデブは
16 23/07/11(火)21:47:35 No.1077484145
まあプールでひたすら歩くくらいはやっていいよ
17 23/07/11(火)21:51:21 No.1077485994
>わざわざ日中に走らんでも… 汗が出た方がやってる感出るからな… 実際大差ないんだが
18 23/07/11(火)21:53:24 No.1077487032
真夏日 日中 ランニング 何も起きない訳もなく
19 23/07/11(火)21:53:36 No.1077487139
数年ぶりにウォーキング再開したけどなんか夏場やる気が起きねぇ
20 23/07/11(火)21:55:11 No.1077487998
>程度問題だ >動け >食いすぎない程度に体を作る栄養素を増やせ さすが「」さん
21 23/07/11(火)21:55:13 No.1077488026
減衰する食欲と止まらない発汗で勝手に痩せていくだろ
22 23/07/11(火)21:56:18 No.1077488561
俺も栄養士の栄養指導受けたら1日の食べ物のカロリーを全部消費するには30時間くらいジョギングしなきゃダメって言われて無理だから諦めた
23 23/07/11(火)21:57:46 No.1077489290
何もしなくていいから不健康な生活だけ止めなさい
24 23/07/11(火)21:57:47 No.1077489299
医者に相談したら運動で痩せようなんて思うな食事制限しろ！ って言われて食事制限して2年で20kg減らした それから3年経つけど今んとこリバウンドしてない
25 23/07/11(火)21:59:38 No.1077490276
デブは続けたくないからって短期間で痩せようとして極端な事やりがちなんだよな 一生続けられるくらいの緩い制限でやるべきなのに
26 23/07/11(火)22:00:13 No.1077490598
せめて走るのは深夜にやった方がいい
27 23/07/11(火)22:00:16 No.1077490625
俺も健康診断で医者に言われて減量を始めて炭水化物は1日寿司一貫後はひたすらもやしとだいこん食ってたら1年で38キロ痩せたけど次の健康診断では栄養失調ってなった…
28 23/07/11(火)22:00:20 No.1077490663
適度な運動 適度な食事 長い時間
29 23/07/11(火)22:00:35 No.1077490790
>せめて走るのは深夜にやった方がいい 治安が悪い！
30 23/07/11(火)22:00:53 No.1077490933
実際運動で消費するカロリーなんてたかがしれてるしマッチョが好きな筋肉を付けて基礎代謝増やす論も筋肉って基礎代謝の3割程度でしかもほぼ不随意筋が占めてることからも大した効果は無いからな 毎日摂るカロリーを減らすのが一番いい
31 23/07/11(火)22:01:44 No.1077491341
皇居ランナーはバケモノなん？
32 23/07/11(火)22:01:50 No.1077491392
7月だし何とかなるかなって思ったら36度とか言われて泣きそう
33 23/07/11(火)22:02:01 No.1077491489
大会に出るとか明確な目的があるならともかくダイエット目的なら歩いたほうがよっぽどいいと思う
34 23/07/11(火)22:02:02 No.1077491498
でもさあでもさあ 飯食った後に食べるピーナッツチョコレートすごいうまいじゃん！
35 23/07/11(火)22:02:56 No.1077491884
>飯食った後に食べるピーナッツチョコレートすごいうまいじゃん！ 語尾にデブをつけろ
36 23/07/11(火)22:03:01 No.1077491925
>あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた 草食動物みたいな食事になりそう
37 23/07/11(火)22:04:13 No.1077492486
>筋肉って基礎代謝の3割程 けっこうあるじゃん
38 23/07/11(火)22:04:31 No.1077492632
プールに行け
39 23/07/11(火)22:04:37 No.1077492679
>>飯食った後に食べるピーナッツチョコレートすごいうまいじゃん！ >語尾にデブをつけろ ピーナッツチョコレートすごいうまいデブ
40 23/07/11(火)22:05:18 No.1077493032
市民プール潰れちゃったデブねぇ…
41 23/07/11(火)22:05:51 No.1077493306
コロナのせいデブねぇ
42 23/07/11(火)22:05:58 No.1077493358
市民プールなんて贅沢なものうちの町には無いデブ…
43 23/07/11(火)22:06:41 No.1077493680
>>筋肉って基礎代謝の3割程 >けっこうあるじゃん で筋トレでそれが何割増える？
44 23/07/11(火)22:07:18 No.1077493955
デブくんはやらない理由探しの達人だね
45 23/07/11(火)22:08:33 No.1077494506
ダイエットは冬にやれデブは特に
46 23/07/11(火)22:08:34 No.1077494515
16時間断食を唱えてたキチも医者っちゃ医者だからなぁ
47 23/07/11(火)22:09:20 No.1077494821
食い過ぎで太ったんなら食わなきゃいいだけの話だろ
48 23/07/11(火)22:09:31 No.1077494904
長年続けていたデブスタイルいきなり捨ててもぶり返すに決まってる だから2年かけて生活スタイル変えながら20kg痩せました
49 23/07/11(火)22:09:48 No.1077495026
うちの近くの市民プールでかいプール削られて子供用と流れるプールしかないデブ…
50 23/07/11(火)22:10:37 No.1077495409
>だから2年かけて生活スタイル変えながら20kg痩せました 賢いね ダイエットって長期戦であることを受け入れたやつから勝つゲーム
51 23/07/11(火)22:10:38 No.1077495413
最近本格的に痩せようと食事を制限したら 帰って体が軽いし眠気もなくなってきた もしや食い過ぎはよくない…？
52 23/07/11(火)22:11:11 No.1077495625
今日仕事終わりに気温33℃の中12kmランニングして帰ってきた俺も熱中症やばかったのかな…
53 23/07/11(火)22:11:12 No.1077495626
フォシーガ飲み始めたらめっちゃ体重落ちて怖い 実際だるくて休みの日は動きたくない
54 23/07/11(火)22:11:35 No.1077495808
重体だと脳を焼かれちゃってるかもな… 18歳でそれは可哀想に
55 23/07/11(火)22:11:38 No.1077495826
よりによって一番外で運動しづらい夏になってからダイエットスレがよく立つのは やっぱり肌を見せる機会が増えるせいなんだろうな…
56 23/07/11(火)22:12:06 No.1077496008
>ダイエットは冬にやれデブは特に 寒いと怪我しやすくない？
57 23/07/11(火)22:12:37 No.1077496237
夏は食事量が減ってダイエットにいいよ
58 23/07/11(火)22:13:02 No.1077496411
ダイエットって半年は期間取りたいから 冬から始めるのは理にかなってる気がする
59 23/07/11(火)22:13:15 No.1077496498
ウォーキングで膝壊すレベルのデブはとにかく市民プールで歩くところからだ
60 23/07/11(火)22:13:17 No.1077496518
>よりによって一番外で運動しづらい夏になってからダイエットスレがよく立つのは >やっぱり肌を見せる機会が増えるせいなんだろうな… 冬の間からやらないと間に合わないのに結果だけを求めようとする愚かな愛しきデブどもよ
61 23/07/11(火)22:14:01 No.1077496844
夏だから食欲落ちるとかわけわからないでぶ ごはんなんて一年中おいしいでぶ
62 23/07/11(火)22:14:17 No.1077496983
やるにしてもこの時期は早朝とか夕方でしょ…
63 23/07/11(火)22:14:48 No.1077497222
こんな日にランニング！？
64 23/07/11(火)22:14:51 No.1077497239
>よりによって一番外で運動しづらい夏になってからダイエットスレがよく立つのは >やっぱり肌を見せる機会が増えるせいなんだろうな… 風当たりが強まるんだろうな
65 23/07/11(火)22:15:09 No.1077497373
ランニングするよりプールで泳ぐ方が効率よく痩せれるんじゃないの？
66 23/07/11(火)22:15:31 No.1077497579
毎食キャベツの千切り添えろ
67 23/07/11(火)22:15:51 No.1077497753
>皇居ランナーはバケモノなん？ 実は皇居周りは都心の中じゃかなり気温が低めな地域なんだ よくバイクで都内いろいろ走ってるけどあそこだけ涼しい
68 23/07/11(火)22:15:55 No.1077497782
>毎食キャベツの千切り添えろ ゴキゲンな朝食だ…
69 23/07/11(火)22:16:39 No.1077498108
>汗が出た方がやってる感出るからな… >実際大差ないんだが まさかエアロバイクもクーラー付けたままやっていいの…？
70 23/07/11(火)22:16:47 No.1077498177
>>毎食キャベツの千切り添えろ >ゴキゲンな朝食だ… 毎食！
71 23/07/11(火)22:17:11 No.1077498347
外出たくないからフィットネスバイク漕いでる 映画とか録画したアニメとかドラマとか観ながら運動できるのはやっぱり良い
72 23/07/11(火)22:17:15 No.1077498365
さっきランニングしてきたけど死ぬかと思った 風吹いてるのに全然涼しくねえ…
73 23/07/11(火)22:17:35 No.1077498522
ご飯一膳は牛丼小のライスより少ない量だぞ
74 23/07/11(火)22:18:04 No.1077498759
>ご飯一膳は牛丼小のライスより少ない量だぞ 嘘…
75 23/07/11(火)22:18:05 No.1077498766
デブというか体力増やしたいんだけど一番いい方法はやはりランニングなんだろうか
76 23/07/11(火)22:18:25 No.1077498928
>あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた んなアホな
77 23/07/11(火)22:18:34 No.1077498988
あっつい時に汗ダラダラ流しながら運動するの逆に結構楽しくない？ もちろん陽射しと脱水はしっかり対策するけど
78 23/07/11(火)22:18:59 No.1077499213
プール行ったら何十年かぶりに学校のプールの後眠くやるやつに襲われて一日潰れちった
79 23/07/11(火)22:19:09 No.1077499292
腹が出て来たから基礎代謝増やすために筋肉つけようと頑張ってる 腕とか胸筋とかかなりボリュームアップしたけど一向に腹のぜい肉は落ちない……
80 23/07/11(火)22:19:14 No.1077499323
>デブというか体力増やしたいんだけど一番いい方法はやはりランニングなんだろうか どんな時でも水泳だぞ
81 23/07/11(火)22:19:22 No.1077499383
>まさかエアロバイクもクーラー付けたままやっていいの…？ 倒れるからつけろ
82 23/07/11(火)22:19:24 No.1077499402
暑すぎだろ… 運動なんてムリムリ
83 23/07/11(火)22:19:35 No.1077499496
>>あとプロテインとかアミノ酸も腎臓壊すから摂るなって言われた >んなアホな もちろん健康な人は接種した方が良いんだけどすでに臓器が病気でボロボロだと悪化するから止められる
84 23/07/11(火)22:19:35 No.1077499497
白米玄米に置き換えておかずは漬物とか納豆とかをちょっとだけの食生活いいぞ
85 23/07/11(火)22:19:41 No.1077499547
>さっきランニングしてきたけど死ぬかと思った >風吹いてるのに全然涼しくねえ… 外走りたいけど朝でも消耗激しくて走れる距離も短くなるから 夏場はエアロバイク一択にしてるな
86 23/07/11(火)22:19:53 No.1077499637
痩せたいとかじゃなく体力つけたいが目的なら自転車から始めてもいいぞ
87 23/07/11(火)22:19:54 No.1077499642
>デブというか体力増やしたいんだけど一番いい方法はやはりランニングなんだろうか ランニングを全くやったことない状態からならまず有酸素運動に慣れるところからちょっとずつランニングしていく
88 23/07/11(火)22:20:18 No.1077499831
ﾋでデブ煽りされてSAVASとか毎日飲んでるし！って返した人居たなあ…
89 23/07/11(火)22:20:24 No.1077499871
ジム行こうぜ
90 23/07/11(火)22:20:26 No.1077499890
水泳はやせるし筋肉もつくし熱中症の危険もないし膝壊れないからな…
91 23/07/11(火)22:20:26 No.1077499899
リングフィットやってたら汗の量は関係ないからって教えてくれた
92 23/07/11(火)22:20:27 No.1077499903
>もちろん健康な人は接種した方が良いんだけどすでに臓器が病気でボロボロだと悪化するから止められる それ肉や魚すら食えなくなった人じゃん
93 23/07/11(火)22:20:32 No.1077499937
短時間でスパっと効果だしたくてエアロバイクでHIITはじめたよ キツいけど日常生活で息切れしなくなった！
94 23/07/11(火)22:20:53 No.1077500115
>もちろん健康な人は接種した方が良いんだけどすでに臓器が病気でボロボロだと悪化するから止められる 度を越したデブはまず普通の人間に近づくための投薬とかからスタートするもんな… まずは食うもの気をつけて薬で人間に戻れっていう
95 23/07/11(火)22:20:58 No.1077500155
体重ある奴がランニング急に始めると膝を壊すぞ サイクルマシンに乗ってグルグルしろ
96 23/07/11(火)22:21:11 No.1077500242
デブがプロテイン足りないとかあんまりないからな 米だけでもノルマ超えそう
97 23/07/11(火)22:21:13 No.1077500269
汗って水分出してるだけで 運動の目的は筋肉を付けることだろ？
98 23/07/11(火)22:21:24 No.1077500372
デブの筋トレは体重落ちながら筋肉がつく夢のような時間がある
99 23/07/11(火)22:21:27 No.1077500398
>もちろん健康な人は接種した方が良いんだけどすでに臓器が病気でボロボロだと悪化するから止められる 太りすぎってそのレベルなんか…
100 23/07/11(火)22:21:31 No.1077500430
>それ肉や魚すら食えなくなった人じゃん 卵は一個丸々たべるのやめなさいみたいな指導されるおじさんはそこそこいるんだ
101 23/07/11(火)22:21:37 No.1077500465
内臓脂肪落として脂肪肝治せって言われてるけどプロテインやめろって言われたよ 結局カロリーなので
102 23/07/11(火)22:21:43 No.1077500518
>腕とか胸筋とかかなりボリュームアップしたけど一向に腹のぜい肉は落ちない…… いわゆるキューピー腹になる内臓脂肪は一番つきやすくて落ちやすい 脇腹とかにつく皮下脂肪は落ちない
103 23/07/11(火)22:22:14 No.1077500726
>汗って水分出してるだけで >運動の目的は筋肉を付けることだろ？ 心肺機能向上もだろ
104 23/07/11(火)22:22:15 No.1077500732
デブがランニングすると膝が死ぬからやめとけ
105 23/07/11(火)22:22:32 No.1077500865
普段運動してないやつがいきなり何キロも走れるわけ無いだろ ラジオ体操から始めろ
106 23/07/11(火)22:22:44 No.1077500951
サプリは割と肝臓に負担かけるから 半分とかから始めるといいよ
107 23/07/11(火)22:22:47 No.1077500980
プールの中歩いてくるといいデブ
108 23/07/11(火)22:23:08 No.1077501133
100キロ越えだと軽い運動でも膝壊すから 運動はまずコツコツと食事制限で90キロ切ってからにした方がいい
109 23/07/11(火)22:23:19 No.1077501236
運動して汗をかくのは体臭の改善とかにはちょっと効果ある
110 23/07/11(火)22:23:30 No.1077501324
まずは間食とジュースを止めよう それだけで世界が変わる
111 23/07/11(火)22:23:44 No.1077501424
腕に筋肉つけたいならダンベルとかグリップの奴でもいい 腕立ては体重次第できついからな……
112 23/07/11(火)22:23:59 No.1077501522
エアロバイク良さそうだな！ 前コロナでやめたけどジム行くかぁ…