23/07/10(月)22:45:56 ステイ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1688996756541.jpg 23/07/10(月)22:45:56 No.1077167975
ステイホームの時に買って3年間毎日漕いでようやく85kgから63kgになった 58kgが目標体重なんだけど65kgくらいから全然減らなくなるね…
1 23/07/10(月)22:48:05 No.1077168898
えっすごくない？ 誰もがお前を羨む
2 23/07/10(月)22:49:01 No.1077169316
食べなきゃ減るよ
3 23/07/10(月)22:50:02 No.1077169740
毎日どれくらいやってるの？
4 23/07/10(月)22:51:52 No.1077170469
漕いでるのは1時間くらい img見ながらだとすぐだよ 最近シコりながら漕ぐと動悸がヤバくなるという知見を得たことをご報告します
5 23/07/10(月)22:52:32 No.1077170771
凄いやつだと思ってたら凄い変態だった
6 23/07/10(月)22:52:42 No.1077170845
体重全然落ちなくなったんだけど！？ってなる時期本当にあるからな…
7 23/07/10(月)22:52:53 No.1077170917
シコりながら？
8 23/07/10(月)22:53:02 No.1077170984
感心して損した
9 23/07/10(月)22:53:04 No.1077170999
そこまで行ったら飯で削るしか無い
10 23/07/10(月)22:53:16 No.1077171074
３年間毎日はすごいな 俺は2日に1回しかやってないよ
11 23/07/10(月)22:53:50 No.1077171308
身長は？
12 23/07/10(月)22:54:10 No.1077171440
バイク以外の運動はしていないの？
13 23/07/10(月)22:54:19 No.1077171507
シコりながらって難しくない？
14 23/07/10(月)22:54:33 No.1077171567
俺の上着掛け貼るな
15 23/07/10(月)22:54:45 No.1077171642
>体重全然落ちなくなったんだけど！？ってなる時期本当にあるからな… 消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ったら絶対に痩せないよ
16 23/07/10(月)22:55:29 No.1077171887
オナニーとダイエット同時にしてるやつ初めて見た
17 23/07/10(月)22:55:49 No.1077172010
デブは基礎代謝が体重分多いので割とかんたんに痩せる 一日500キロカロリー人より多いとか普通
18 23/07/10(月)22:56:21 No.1077172201
むしろそれ以上痩せる必要ないんじゃない？
19 23/07/10(月)22:57:08 No.1077172499
背筋伸ばしながら漕ぐとだいぶシコりやすい姿勢になれるんですよね img 見てるとチンチンイライラするから仕方ないね ご飯は1500kcal縛りしてるけどほんとに65kgくらいから変動なくなっちゃう 168cmです
20 23/07/10(月)22:58:01 No.1077172867
毎日１時間やってた時は月1～1.5kgのペースで落ちてた 今年度に入ったくらいから休日はしなくなったら半分くらいのペースになった
21 23/07/10(月)22:58:22 No.1077173004
>ご飯は1500kcal縛りしてるけどほんとに65kgくらいから変動なくなっちゃう >168cmです 適正どころか痩せ気味だしいいんじゃないか…？
22 23/07/10(月)22:58:27 No.1077173033
168の65kgってほぼ標準体重では？それ以上減らしたら痩せすぎ
23 23/07/10(月)22:58:55 No.1077173207
運動してて適正体重なら理想じゃないのか
24 23/07/10(月)22:59:04 No.1077173261
20kgも変わると服のサイズも変わってくる？ 俺はアニメ2本分45分くらい漕いでるけどジュースが美味しくて…
25 23/07/10(月)22:59:39 No.1077173473
体脂肪率調べた？ 体脂肪率低いなら問題ないよ
26 23/07/10(月)22:59:46 No.1077173522
>ご飯は1500kcal縛りしてるけどほんとに65kgくらいから変動なくなっちゃう >168cmです 体脂肪で考えなよ15～20%でさ
27 23/07/10(月)23:00:15 No.1077173701
買おうかと思ったけど階段無しの3階に住んでるからめちゃ宅配業者に恨まれそうでやめてしまった…
28 23/07/10(月)23:01:55 No.1077174326
>買おうかと思ったけど階段無しの3階に住んでるからめちゃ宅配業者に恨まれそうでやめてしまった… 椅子があるならペダルのみのでもいいぞ サドルじゃないから尻も割れずに済む
29 23/07/10(月)23:02:05 No.1077174372
体脂肪率20%未満ならそれぐらいで充分な気はする
30 23/07/10(月)23:02:29 No.1077174531
>168の65kgってほぼ標準体重では？それ以上減らしたら痩せすぎ 痩せすぎって程ではなくない？ 158の55で数kg減らしても普通体型ぐらい
31 23/07/10(月)23:02:49 No.1077174663
筋肉がうっすら見える体型になりたいいいい！！ 脇腹の皮下脂肪全然消えなくてしつこすぎるんですよ…！
32 23/07/10(月)23:03:33 No.1077174964
俺も78kgから始めて今58kgになったけど 65キロと60キロ付近に壁があったよ 筋トレと脂質カットで段階的に壁を破った
33 23/07/10(月)23:04:15 No.1077175231
>筋肉がうっすら見える体型になりたいいいい！！ >脇腹の皮下脂肪全然消えなくてしつこすぎるんですよ…！ 酒やめるとまじで体重減るの早すぎて面白いなって…
34 23/07/10(月)23:04:20 No.1077175275
>>買おうかと思ったけど階段無しの3階に住んでるからめちゃ宅配業者に恨まれそうでやめてしまった… >椅子があるならペダルのみのでもいいぞ >サドルじゃないから尻も割れずに済む ありやな
35 23/07/10(月)23:04:23 No.1077175293
太ももムチムチの上半身へにゃへにゃにならない？
36 23/07/10(月)23:04:29 No.1077175344
身長によるがもう健康体といえる範囲では十分すぎるやろ それとは別に腹を重点的にするのにサイクリング系の運動は効率いいのか？
37 23/07/10(月)23:05:19 No.1077175668
あれ？もしかしてボディビル競技レベルの話してる？
38 23/07/10(月)23:05:33 No.1077175774
弟が腹減ったらタバコ吸うってクソみたいなダイエットやって成功してたけど歳食ってから後悔すると思ってる
39 23/07/10(月)23:05:38 No.1077175808
170前後は55kgくらいが適正だと思ってた
40 23/07/10(月)23:05:54 No.1077175920
>俺も78kgから始めて今58kgになったけど >65キロと60キロ付近に壁があったよ >筋トレと脂質カットで段階的に壁を破った 身長言ってくれ 痩せ過ぎじゃね？って印象になる
41 23/07/10(月)23:06:08 No.1077176019
>170前後は55kgくらいが適正だと思ってた ガリすぎ
42 23/07/10(月)23:06:36 No.1077176216
>>170前後は55kgくらいが適正だと思ってた >ガリすぎ それがガリなら45kgの俺が死んでるみたいじゃないか
43 23/07/10(月)23:06:44 No.1077176260
>身長によるがもう健康体といえる範囲では十分すぎるやろ >それとは別に腹を重点的にするのにサイクリング系の運動は効率いいのか？ 結局内臓脂肪を落としきってその先の皮下脂肪まで削らないと駄目だから意味はあるんじゃないの
44 23/07/10(月)23:07:18 No.1077176472
>それがガリなら45kgの俺が死んでるみたいじゃないか 語尾にホネをつけろ
45 23/07/10(月)23:07:20 No.1077176486
170だと70kgでも普通になるみたいだな
46 23/07/10(月)23:07:39 No.1077176609
>>>170前後は55kgくらいが適正だと思ってた >>ガリすぎ >それがガリなら45kgの俺が死んでるみたいじゃないか ガリだよ
47 23/07/10(月)23:07:40 No.1077176616
3年間で20kg痩せる男が健康の知識ゼロとかそんなことある？
48 23/07/10(月)23:08:18 No.1077176838
>結局内臓脂肪を落としきってその先の皮下脂肪まで削らないと駄目だから意味はあるんじゃないの なにか勘違いしているようだが内臓脂肪ってのは落とし切るものじゃないんだ
49 23/07/10(月)23:09:25 No.1077177269
>170だと70kgでも普通になるみたいだな 170の70は健康面では何も問題ないが体型的にはちょっとお腹ポッコリになる 腹もでてない美容体型を目指そうとすると63kgくらい
50 23/07/10(月)23:09:31 No.1077177323
身長－110は悪くない指標だと思う そこからプラマイ5キロで中肉感
51 23/07/10(月)23:09:31 No.1077177324
毎日やると洗濯めんどくない？
52 23/07/10(月)23:09:37 No.1077177360
> 身長170cmの普通体重は53.5kg以上 72.3kg未満です。この範囲であれば、痩せ型でも肥満型でもないと言えます。 範囲が広過ぎる
53 23/07/10(月)23:10:08 No.1077177580
>なにか勘違いしているようだが内臓脂肪ってのは落とし切るものじゃないんだ まじで？ 血中→内臓→皮下の順だと思い込んでた
54 23/07/10(月)23:10:10 No.1077177590
170付近で60kg～だと筋トレしつつかなり絞ってるとかでもないと シュッとした感じにはならないはず 太ってるとは言わないけど
55 23/07/10(月)23:10:50 No.1077177865
脂肪が落ちるところ越えて筋肉付くとこまで行ってない？
56 23/07/10(月)23:11:13 No.1077177999
マジで「」が何を基準にダイエットしてんのかさっぱり分からん・・・
57 23/07/10(月)23:11:13 No.1077178002
>170付近で60kg～だと筋トレしつつかなり絞ってるとかでもないと >シュッとした感じにはならないはず 理想をどれだけ高みに置いてるのか知らないけどビルダーとかモデル体型でも目指さない限りそんな体型になる必要ないよ健康面では
58 23/07/10(月)23:12:01 No.1077178284
ジャニーズみたいなスリムマッチョなりたいよね
59 23/07/10(月)23:14:16 No.1077179170
これ買ってから毎日20キロ漕いでるけど2週間で3キロ太った これあるか良いかと思ってめっちゃ酒飲んでるのが原因だと思われる
60 23/07/10(月)23:14:30 No.1077179256
目指してるのは標準体型ではなくガリ体型だとはっきり言え
61 23/07/10(月)23:15:23 No.1077179601
体重より体脂肪とか体の締まり具合で言わないとなんの基準のもならん 死亡より筋肉の方が重いんだから
62 23/07/10(月)23:15:26 No.1077179620
とりあえず人前で全裸になっても恥ずかしくない体型になりたかっただけで58kgはホントに適当に決めた目標なんですよね 筋トレもやってた時期はあるけど続かなかったよ… スマホ片手にできるスレ画が最高です
63 23/07/10(月)23:16:14 No.1077179982
花山薫みたいになりてえなあ…
64 23/07/10(月)23:16:30 No.1077180079
>これあるか良いかと思ってめっちゃ酒飲んでるのが原因だと思われる 分かっていてもやめられないものかな…
65 23/07/10(月)23:16:34 No.1077180107
適正ってのも同じ身長でも人によって数キロ単位で変わるしな
66 23/07/10(月)23:16:36 No.1077180120
痩せるには収支をマイナスにするしかないけど 当然ながら痩せれば痩せるほどどんどんハードル上がってくからな…
67 23/07/10(月)23:16:37 No.1077180130
腹引っ込めてシュッとしたい人の気持ちはわかる んで調べたりするとジョギングがかなり高効率みたいになっててうーんてなる
68 23/07/10(月)23:16:47 No.1077180194
花山さんって195cm120kgとかそんなでは？
69 23/07/10(月)23:17:49 No.1077180626
ゲームやりながら土日は5時間とか漕いでるのに痩せないな 平日もやらなきゃダメか
70 23/07/10(月)23:18:09 No.1077180752
スマホとか見ながら漕げない...
71 23/07/10(月)23:18:29 No.1077180909
今日は疲れてるから…とか遅くなっちゃったから…とかで休む日もあるけど毎日やるのが大事なんだろうな
72 23/07/10(月)23:19:37 No.1077181394
>腹引っ込めてシュッとしたい人の気持ちはわかる >んで調べたりするとジョギングがかなり高効率みたいになっててうーんてなる 本当は脂肪落とすならもう少し強度を下げた方が良い ウォーキングだと今度は軽すぎるけど
73 23/07/10(月)23:19:40 No.1077181406
心拍数メーターちゃんと見たりしてある程度強度意識してからは効果を実感できるようになってきたよ
74 23/07/10(月)23:20:51 No.1077181837
>>腹引っ込めてシュッとしたい人の気持ちはわかる >>んで調べたりするとジョギングがかなり高効率みたいになっててうーんてなる >本当は脂肪落とすならもう少し強度を下げた方が良い >ウォーキングだと今度は軽すぎるけど やはり自転車が…
75 23/07/10(月)23:22:22 No.1077182426
下半身に筋肉ついたから体重落ちないんじゃないの？
76 23/07/10(月)23:22:30 No.1077182482
速度計があまりにも速く出てる感じがしてなんだこれと思ってたけど一定のペースで漕ぐ時目安に使えってことなのかな
77 23/07/10(月)23:23:52 No.1077183038
>腹引っ込めてシュッとしたい人の気持ちはわかる >んで調べたりするとジョギングがかなり高効率みたいになっててうーんてなる 端的に言って運動は体重落とすためにやるもんじゃないからな… 現実的には食事制限でしか体重は落ちない スレ「」みたいに毎日1時間有酸素やれるなら消費カロリーも馬鹿にならないから減量に資すると言っていいけど９９％の人はそれを継続できない
78 23/07/10(月)23:25:11 No.1077183534
ちなみにスレ画のメーター計はゴミなので外して捨ててスマホを立てるスペースにするとハンズフリーの状態になるのでシコるのにちょうどよいです スピンバイクオナニーのライフハックです 「」もぜひ試してみてくださいね 私はもう寝ます
79 23/07/10(月)23:25:21 No.1077183591
すごいな エアロバイク2週間くらい漕いでたけど体重全然減らないからランニングマシンに戻ったわ
80 23/07/10(月)23:26:11 No.1077183949
運動したら必ず痩せるかというとそうじゃなくて運動に適した体になるからな 自転車も短時間で強度を上げたら筋肉付いてガリは逆に体重増えるだろう
81 23/07/10(月)23:26:13 No.1077183960
極端なこと言い出すのが出てきたから終わりです
82 23/07/10(月)23:26:24 No.1077184021
このタイプのサドルに座りながらシコるとなんか尿道あたりの負担すごそう…
83 23/07/10(月)23:27:29 No.1077184431
30分漕いで150 kcal燃焼しても缶ビール一本でチャラだもんなあ 食事制限しないとどうにもならん…
84 23/07/10(月)23:28:21 No.1077184747
ふるさと納税で8万ぐらいのやつ(定価2万ぐらい)もらったけど猫が寄ってきて危ないから2、3回乗って捨ててしまった 体重は68kgが76kgになったのでランニング中だ
85 23/07/10(月)23:28:22 No.1077184759
俺と同じスタート地点で俺と同じぐらいの道辿ってるやつはじめてみた 俺はスピンバイクじゃなくてフィットボクシングだけど
86 23/07/10(月)23:29:05 No.1077185052
運動と食事制限両方やるんだぞ 体重一緒でも筋肉に置き換わって見た目痩せればそれでもいいんだけど
87 23/07/10(月)23:29:27 No.1077185192
かっこいい体作るには運動（というか筋トレ）が必須なんだけどそこらへんが減量のための行為と混同されてるから「結構有酸素続けてるのに痩せねえ！やめる！」みたいな悲劇が未だに起きる
88 23/07/10(月)23:29:41 No.1077185281
俺フィットボクシングで膝ちょっと痛めちゃった…
89 23/07/10(月)23:29:59 No.1077185400
うちのバイクだと３０分以上は連続でこげないのかなしい
90 23/07/10(月)23:30:56 No.1077185741
俺168cmで58kgだけどまだ腹周りにちょっと肉残っちゃってるや
91 23/07/10(月)23:30:59 No.1077185761
運動が大事なのはわかるけど1500Kcal縛りの食事もどんなもの食ってるのか聞きたい
92 23/07/10(月)23:31:32 No.1077185942
>うちのバイクだと３０分以上は連続でこげないのかなしい 俺のアルインコの安いやつだからそうなってるけどまあ壊れてもいいかと45分でやっちゃってる
93 23/07/10(月)23:31:35 No.1077185967
俺も運動不足解消のために漕いでるけどすごい知見を得た気がする オナニーすると運動する気起きなくなるから困ってたんだよね 試してみるありがとう
94 23/07/10(月)23:31:57 No.1077186098
俺も毎日30分は漕いでるけどスマホとタブレット見ながらだらだらやってるから2年以上やっても痩せはしない お前はすごいよ
95 23/07/10(月)23:32:01 No.1077186113
163の68の17% このへんにしとく
96 23/07/10(月)23:32:13 No.1077186184
漕いでるとペダルの根本辺りからカンカン音が鳴るんだけど 分解整備って出来るのだろうか・・・
97 23/07/10(月)23:32:58 No.1077186493
>漕いでるとペダルの根本辺りからカンカン音が鳴るんだけど >分解整備って出来るのだろうか・ ペダルの部分なら普通の自転車と共通規格だったりしないのか知らんけど
98 23/07/10(月)23:33:16 No.1077186624
タブレットで麻雀とかやりながら最低２半荘はやるとかすると結構時間経つよね
99 23/07/10(月)23:34:05 No.1077186936
159で55.8が限界だったな動ける52kgを目指したい
100 23/07/10(月)23:34:36 No.1077187134
体重変化なくても筋肉付けばいいよって言われたけどさぁ 体重落とすだけの方が楽やん…ってなるなった
101 23/07/10(月)23:34:52 No.1077187242
>漕いでるとペダルの根本辺りからカンカン音が鳴るんだけど >分解整備って出来るのだろうか・・・ ペダルが緩んでるだけかもよ 締め直してみたら？
102 23/07/10(月)23:34:59 No.1077187288
FE出たときはSRPGと相性良くていい感じに時間潰せてたけどアクションや格ゲーは無理だったわ
103 23/07/10(月)23:35:53 No.1077187630
心拍計使ってリアルタイムで測定してデータ管理したい スマホで受信するとスマホは別のことに使えないよね？
104 23/07/10(月)23:36:58 No.1077188029
筋トレしたあとトレッドミル1時間やってる 2か月で4キロ痩せた
105 23/07/10(月)23:37:02 No.1077188068
>ペダルが緩んでるだけかもよ 済まない名称間違ってたクランクだった・・・
106 23/07/10(月)23:37:06 No.1077188101
>体重変化なくても筋肉付けばいいよって言われたけどさぁ >体重落とすだけの方が楽やん…ってなるなった 筋トレはつらいからな… ただ食事制限による減量だけだと筋肉分解して代謝も落ちるから体力不足のだらしない体型のガリになるという悲劇が待ち受けてるので 筋力を維持するための運動は結局必要になる
107 23/07/10(月)23:38:01 No.1077188434
3年くらいかかって体脂肪率20％の壁破ったから 今度はどうにか体脂肪率15％の壁を破ってみたい
108 23/07/10(月)23:41:14 No.1077189654
BMI標準までは正直楽勝で誰でもイケる っていうか標準っていうだけあってそれが普通だからね… 168cmで69kgから63kgまでは数ヶ月で行けたがさぁここからが本当の地獄だ… 年齢50で目標は56kg
109 23/07/10(月)23:41:23 No.1077189723
こんなこと言うとアレだけど背が低い「」多いな…
110 23/07/10(月)23:42:06 No.1077190020
>年齢50で うおお…
111 23/07/10(月)23:42:09 No.1077190045
>168cmで69kgから63kgまでは数ヶ月で行けたがさぁここからが本当の地獄だ… >年齢50で目標は56kg その年でそこまで減らせてるなら大したもんだとは思うがそれ以上はなかなか厳しそうだな…
112 23/07/10(月)23:42:17 No.1077190101
>年齢50で目標は56kg ほっといてもだんだん食えなくなってくるから痩せれるよ
113 23/07/10(月)23:42:37 No.1077190221
>こんなこと言うとアレだけど背が低い「」多いな… 人権の話やめてもらえます？
114 23/07/10(月)23:42:42 No.1077190247
>ほっといてもだんだん食えなくなってくるから痩せれるよ さすがにそこまでの年じゃねえだろ！
115 23/07/10(月)23:42:48 No.1077190287
>こんなこと言うとアレだけど背が低い「」多いな… 俺がそうだけど中学生の時に夜更かしし過ぎなんだろうなぁ
116 23/07/10(月)23:43:00 No.1077190340
健康のためのダイエットから スタイルのためのタイエットに変わるラインに壁あるよね
117 23/07/10(月)23:43:39 No.1077190584
60kgあたりの壁ってなんか良い意味でも壁になってて いくらドカ食いしても数日内にリズム戻せば大して太らんのよね それに甘えてずっと停滞してる
118 23/07/10(月)23:44:36 No.1077190950
有酸素だけだと痩せたあと筋肉も落ちてるから維持しづらいと聞いた
119 23/07/10(月)23:44:54 No.1077191059
こういうの試してみたいけど結構音が凄いと聞いて踏ん切りが着かない 安アパートだからなあ…
120 23/07/10(月)23:45:07 No.1077191144
>ほっといてもだんだん食えなくなってくるから痩せれるよ 凄く分かる…ありえない程に食えなくなってる ジムで泳いだりしてるのに収支おかしくない？って毎日思う
121 23/07/10(月)23:45:33 No.1077191318
音なんてそんなするかな？
122 23/07/10(月)23:46:18 No.1077191624
スレ画ではなくてありんこのやつだけどすごい静かよ 個人的には連続30分しか乗れないのがすごく気になってる
123 23/07/10(月)23:46:22 No.1077191654
>人権の話やめてもらえます？ 上で158って人が居て女子「」？ってなった まあ女子の可能性あるけどさ…
124 23/07/10(月)23:47:18 No.1077192031
>60kgあたりの壁ってなんか良い意味でも壁になってて >いくらドカ食いしても数日内にリズム戻せば大して太らんのよね >それに甘えてずっと停滞してる 何kgが壁だとかそういうわけではなくてある程度安定している身体の状態に多少の摂取の増減があっても帳尻合わせようとしてるだけだよ
125 23/07/10(月)23:47:21 No.1077192057
>こういうの試してみたいけど結構音が凄いと聞いて踏ん切りが着かない 音は大丈夫だと思うけど結構重たいから組み立ては大変だった
126 23/07/10(月)23:48:23 No.1077192451
筋トレは週3各部位BIG3やるだけでもいいんだよ！
127 23/07/10(月)23:49:06 No.1077192733
家でやると続かないからジムでやってる 平均年齢高めで俺によし ゴールドジムとかには行かないのが大事
128 23/07/10(月)23:49:10 No.1077192763
鍛えるのはすばらしいことだけど最大の目的は健康であることを忘れたくないですね…
129 23/07/10(月)23:49:33 No.1077192923
痩せたいだけなのか筋肉を付けたいのかで全然違うし…
130 23/07/10(月)23:50:02 No.1077193101
低脂質なサラダチキンばっか食ってたら健康診断で中性脂肪が低過ぎって判断されちゃった 食事のバランスって難しいね…
131 23/07/10(月)23:50:37 No.1077193321
>低脂質なサラダチキンばっか食ってたら健康診断で中性脂肪が低過ぎって判断されちゃった >食事のバランスって難しいね… 健康面で見れば油は大事だからね……摂りすぎは当然論外にしても
132 23/07/10(月)23:50:48 No.1077193414
年取ると小太りで固定されるか枯れ木かってレベルに細くなるかのほぼ二択だからなぁ 筋肉量の維持って話が未来はもっと重く見られるんだろうかね
133 23/07/10(月)23:51:21 No.1077193622
>筋トレは週3各部位BIG3やるだけでもいいんだよ！ うーん普通のジムでまともに指導できる人ほぼ居ないから怪我する可能性高くてお勧めできない マシンで全身法でいいんじゃないかな
134 23/07/10(月)23:52:39 No.1077194078
>家でやると続かないからジムでやってる >平均年齢高めで俺によし >ゴールドジムとかには行かないのが大事 平日の午前中とか退職爺か有閑糞婆ばっかよねぇ ジムのイメージ的に若い金持ち人が来てる感じだけどそんなことは無くて場末感半端ない…
135 23/07/10(月)23:52:42 No.1077194101
家で懸垂とスクワットだけしてる 体型維持するだけならこれでいいかなって
136 23/07/10(月)23:52:44 No.1077194108
>低脂質なサラダチキンばっか食ってたら健康診断で中性脂肪が低過ぎって判断されちゃった 低すぎとか聞いたことないしそれで注意されるとかあるんだね
137 23/07/10(月)23:54:14 No.1077194635
>家で懸垂とスクワットだけしてる >体型維持するだけならこれでいいかなって YouTube観てたら懸垂だけで凄い体になってる人いるよね 若いからできるのかなって思っちゃう
138 23/07/10(月)23:54:33 No.1077194766
>鍛えるのはすばらしいことだけど最大の目的は健康であることを忘れたくないですね… 筋肉モリモリでもハゲじゃね…
139 23/07/10(月)23:54:42 No.1077194818
EMSと併用してるのがいたらどれくらいで効果出たか教えて欲しい 下っ腹なんとかしたくてバイク漕ぎながら使って5週間ぐらいだけどまだ微妙な変化も感じない
140 23/07/10(月)23:54:59 No.1077194902
筋肉つくと体重増えるからもう専門の人に相談しなよ ジムにいるよ
141 23/07/10(月)23:55:29 No.1077195106
肉で隠れてて自分の筋肉量が多いのかわからん…
142 23/07/10(月)23:56:49 No.1077195555
>EMSと併用してるのがいたらどれくらいで効果出たか教えて欲しい >下っ腹なんとかしたくてバイク漕ぎながら使って5週間ぐらいだけどまだ微妙な変化も感じない 何かしら運動して何もへんか無いって… 運動量が足りてないか食い過ぎなんじゃ…
143 23/07/10(月)23:56:51 No.1077195567
>下っ腹なんとかしたくてバイク漕ぎながら使って5週間ぐらいだけどまだ微妙な変化も感じない EMSって機械だっけ？ 筋トレとかだと体型に出るまで最低半年かかるよ
144 23/07/10(月)23:58:27 No.1077196105
>筋肉モリモリでもハゲじゃね… ジェイソンステイサムがガリとかデブならカッコ悪いと思うんだよね
145 23/07/10(月)23:59:31 No.1077196426
こういうスレ立てる人って身体の写真見せないよね
146 23/07/10(月)23:59:46 No.1077196517
身体の写真がなければ説得力皆無
147 23/07/10(月)23:59:49 No.1077196534
>こういうスレ立てる人って身体の写真見せないよね ホモがよ…
148 23/07/11(火)00:00:16 No.1077196711
まだ見せられるような体じゃない… もう半年待ってくれ
149 23/07/11(火)00:01:09 No.1077197074
ジムの更衣室は凄い体の人ばかりで気後れする
150 23/07/11(火)00:02:24 No.1077197528
>159で55.8が限界だったな動ける52kgを目指したい 俺165で48だったからまだまだ全然いけるだろう 寝れば痩せるぞ
151 23/07/11(火)00:02:46 No.1077197635
スレ「」じゃないけど年末報告出来るくらいになりそうだから待ってて