虹裏img歴史資料館

1 23/07/09(日)23:01:08 No.1076816320

シコって寝ろ

2 23/07/09(日)23:01:11 No.1076816344

いっそハイキングに行こう

3 23/07/09(日)23:01:49 No.1076816647

明日は何時起き？

4 23/07/09(日)23:01:57 No.1076816709

手足を冷やせ

5 23/07/09(日)23:02:07 No.1076816804

とりあえずimg見るな スマホ見るな

6 23/07/09(日)23:02:08 No.1076816814

運動しろ

7 23/07/09(日)23:02:15 No.1076816865

この手のやつは寝れないなら何やってもいい！寝れる時は眠くなるだろ！って考え方なんだろうけどちゃんとベッドに入って横になってないと眠くなることすらねえぞ

8 23/07/09(日)23:02:29 No.1076816968

睡眠は30分まで削ってもよい

9 23/07/09(日)23:03:32 No.1076817445

どこぞの殺人鬼じゃないけどストレッチするのは効くぞ

10 23/07/09(日)23:04:21 No.1076817810

目をつぶって何もしないをしろ

11 23/07/09(日)23:04:22 No.1076817819

10分くらい近所走ってシャワー浴びて横になると一瞬で眠れる

12 23/07/09(日)23:05:17 No.1076818293

入ろうぜ！ドカ食い気絶部！

13 23/07/09(日)23:05:37 No.1076818464

ネットすんなアホが！

14 23/07/09(日)23:06:22 No.1076818850

https://news.yahoo.co.jp/articles/1cf206f6f5ec2954a9549ae1c0a6b414de75dd56 こういうのどうなんだろうね

15 23/07/09(日)23:06:54 No.1076819059

米軍がやってる脱力法があって それやると大半が数分で寝るそうだ…試してみては

16 23/07/09(日)23:07:47 No.1076819461

寝なきゃ！って気負うと絶対眠れない とりあえずスマホ置いて気楽な体勢で寝っ転がりながら（ダンゴムシとワラジ虫がガチバトルしたらどっちが勝つかなー）ぐらいのくだらない事想像しつつ目をつぶってりゃそのうち眠くなるかもだし最悪体は休まる

17 23/07/09(日)23:08:07 No.1076819591

スマホの電源切って他の階なり部屋に置いて冷房タイマーつけてとにかく目を閉じて寝そべれ

18 23/07/09(日)23:08:52 No.1076819934

シャッフル連想法しろ 有名だから説明しなくてもいい気がするけど おすすめのやり方は ・適当な単語を一つ挙げる　例として「いもげ」 ・「いもげ」の「い」から始まる言葉を連想する　いなご→印籠→インドネシア（ここで連想する言葉は関連がない方がいい　インドネシア→インドなどは避けるべき） ・「い」で思い付かなくなったら次は「も」その次は「げ（け）」で連想していく ・「げ」までいって思い付かなくなったら「げ」で最後に挙げた言葉の2文字目から以下ループ　最後に挙げたのが「芸人」なら「い」から（いもげの「い」であげた単語と被ってもいいからどんどん挙げていく）

19 23/07/09(日)23:09:09 No.1076820062

なんか別の事やりつつ眠気が来たら即座に寝床に入るしかない

20 23/07/09(日)23:09:17 No.1076820146

>10分くらい近所走ってシャワー浴びて横になると一瞬で眠れる これほんと効く 肉体疲労こそが最強の睡眠薬

21 23/07/09(日)23:11:05 No.1076821005

頭の中でひたすらあーって叫び続ける

22 23/07/09(日)23:12:15 No.1076821546

軽くシャワー浴びてきた！ すっきりした！

23 23/07/09(日)23:12:32 No.1076821683

寝る前にスマホは睡眠の質が落ちるのでやらない

24 23/07/09(日)23:16:37 No.1076823517

シャッフル連想法は前やったけどどうしても連想ゲームみたいになってむしろ目が覚めちゃったな…

25 23/07/09(日)23:17:24 No.1076823809

一緒に寝てあげようか？

26 23/07/09(日)23:18:27 No.1076824252

金曜が夜勤だったせいで絶賛昼夜逆転中だ しんどいよ

27 23/07/09(日)23:19:12 No.1076824591

今すぐSwitchでフィットボクシング買って 30分コースでもやるといいよ

28 23/07/09(日)23:19:45 No.1076824816

オナニーしてリセットかけると寝れるかも

29 23/07/09(日)23:20:46 No.1076825215

腹筋した！ ちょっとチーズかじった！ ダメだ！ いつもこの時間になるとネットやってても意識が途切れるように眠くなるのに今夜はおかしい こんな事してちゃダメなのはわかってるけど以前にこういう流れで不眠症に突入した事あったから不安！ でもダメかもしれない

30 23/07/09(日)23:21:17 No.1076825418

>オナニーしてリセットかけると寝れるかも １分で抜いた！ 気持ちよかった！

31 画像ファイル名:1688912490342.png 23/07/09(日)23:21:30 No.1076825509

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

32 23/07/09(日)23:22:42 No.1076826033

結構昼夜逆転するけど寝れなくていいから朝まで横になって瞑想するのが最強だよ 昨日16時起床21時瞑想開始9時起床した

33 23/07/09(日)23:23:23 No.1076826336

夜の散歩は楽しいぞ

34 23/07/09(日)23:23:27 No.1076826373

>>オナニーしてリセットかけると寝れるかも >１分で抜いた！ >気持ちよかった！ 早…

35 23/07/09(日)23:25:42 No.1076827426

こうなりゃ血糖値スパイク睡眠法しかねえな

36 23/07/09(日)23:26:28 No.1076827733

眠剤もらえば

37 23/07/09(日)23:26:42 No.1076827825

>夜の散歩は楽しいぞ 明日が休みならね 駅前に出てまだやってるファミレスとか行って軽食でもいただくところだけど仕事が普通にあるからな もちろんまだ焦る時間じゃないんだけど明らかに元気になってきてるのがまずい

38 23/07/09(日)23:27:00 No.1076827947

お酒はつまり くすりなんだよなあ

39 23/07/09(日)23:28:33 No.1076828564

5分くらい深呼吸しろ

40 23/07/09(日)23:29:59 No.1076829149

ブルーライトで眠気が飛んじゃうから今すぐいもげをやめて目を閉じろ

41 23/07/09(日)23:34:44 No.1076831195

ハイキング行ったら疲れて眠れるよ

42 23/07/09(日)23:36:51 No.1076832072

>ハイキング行ったら疲れて眠れるよ 昼間ハイキングしてけっこう疲れてるはずなんだけどな PC落として寝るべきなんだけど何も音がしないと静かで落ち着かなくなってしまう 眠剤残しておけばよかったな…

43 23/07/09(日)23:37:09 No.1076832183

外で全力疾走してからシャワー浴びて布団に飛び込む

44 23/07/09(日)23:38:55 No.1076832870

>お酒はつまり >くすりなんだよなあ スレ「」じゃないけど ビール2杯にハイボール3杯空けたけどまだ眠れんぞ俺

45 23/07/09(日)23:38:59 No.1076832901

半身浴でいいから風呂に浸かれ

46 23/07/09(日)23:40:24 No.1076833531

不眠というか不定期に昼夜逆転するみたいな感じでこの時間帯起きるスイッチがオンになってるのかもしれん

47 23/07/09(日)23:40:57 No.1076833789

一回身体あっためてから冷やすと人間眠くなるから熱い風呂に入ってから最低温度のクーラー浴びろ

48 23/07/09(日)23:42:28 No.1076834458

風呂に入って身体をキンキンに冷やせ

49 23/07/09(日)23:42:45 No.1076834567

俺は酒飲むと逆に寝れなくなるタイプだな… どうしても寝れない時は運動してリセットするかオナニーするかだ

50 23/07/09(日)23:42:57 No.1076834661

今の時間ならストレッチの方がいいと思う あとスマホでスレ見るとおもしろいスレを探そうとして眠れなくなるぞ

51 23/07/09(日)23:47:07 No.1076836358

>一回身体あっためてから冷やすと人間眠くなるから熱い風呂に入ってから最低温度のクーラー浴びろ 風邪引かない？

52 23/07/09(日)23:47:22 No.1076836460

つべの解説動画とか垂れ流しながら寝ると結構いける

53 23/07/09(日)23:51:01 No.1076837896

開き直って遊んだら？

54 23/07/09(日)23:52:04 No.1076838311

個人的に寝苦しいときはうつ伏せになって片足だけ開脚する感じで横になってたら割と眠れる

55 23/07/09(日)23:52:54 No.1076838613

午前休とりたい そしたら心に余裕が出て寝られる気がする

56 23/07/09(日)23:54:55 No.1076839411

なんかすぐ寝れる呼吸法があったはず