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23/07/09(日)02:16:33 No.1076463240
齢40 足が攣る季節がやって来てしまった…寝れない…
1 23/07/09(日)02:17:35 No.1076463446
水分摂れ
2 23/07/09(日)02:17:48 No.1076463485
寝る前にコップ1杯水飲んどけ
3 23/07/09(日)02:17:57 No.1076463518
糖尿病かな
4 23/07/09(日)02:18:41 No.1076463684
マグネシウム不足
5 23/07/09(日)02:18:47 No.1076463699
通風
6 23/07/09(日)02:18:48 [s] No.1076463702
酒飲みまくる、クーラー付けてない、水分摂らない、ストレッチしない どれかが問題だと思われる
7 23/07/09(日)02:19:00 No.1076463746
オナニーしてる時はよくつるけど寝てる時になるのはつらいな…
8 23/07/09(日)02:19:02 No.1076463751
全部だよ！
9 23/07/09(日)02:19:12 No.1076463792
この時期によくなるんならまあ水分だろう
10 23/07/09(日)02:19:36 No.1076463885
>酒飲みまくる、クーラー付けてない、水分摂らない、ストレッチしない >どれかが問題だと思われる 酒を飲むのはいいとして飲みまくるのは明確によくない明確
11 23/07/09(日)02:19:46 No.1076463916
あんまりひどいようなら病院行きなよ 整形外科で薬もらえたりストレッチ教えてもらったりできるよ
12 23/07/09(日)02:20:14 No.1076464007
酒で利尿作用暑さで発汗作用高まってるのに水飲まないからですね
13 23/07/09(日)02:20:15 No.1076464018
酒飲んでも水分補給になんねえからな
14 23/07/09(日)02:20:19 No.1076464039
寝る前にポカリを飲む ストレッチをする これでつらない
15 23/07/09(日)02:20:40 No.1076464118
クーラー付けてないのもやばいな…
16 23/07/09(日)02:20:44 No.1076464130
原因分かってるならなんとかなるだろ？
17 23/07/09(日)02:21:08 No.1076464245
むしろ酒飲むとアルコールの分解に水分を消費される
18 23/07/09(日)02:21:30 No.1076464319
小まめに水分補給してないとそうなる
19 23/07/09(日)02:21:31 No.1076464325
酒を飲みまくったら水分を摂るなんて常識だろ
20 23/07/09(日)02:22:11 No.1076464435
酒飲むと寝汗すごくない？
21 23/07/09(日)02:22:27 No.1076464499
酒飲みがマジで原因だと思う
22 23/07/09(日)02:22:28 No.1076464503
攣る以外にも色々な危険に繋がるから水飲め
23 23/07/09(日)02:22:36 No.1076464530
酒控えてクーラー付けてストレッチして寝る前に水飲みます…
24 23/07/09(日)02:22:40 No.1076464550
英語のorだと正解だけど日本語だと全部が原因だよ
25 23/07/09(日)02:22:46 No.1076464568
クーラー点けて扇風機回して
26 23/07/09(日)02:22:56 No.1076464595
でもなぁ…せっかく呑んだのに薄まるしなぁ…
27 23/07/09(日)02:23:02 No.1076464613
>酒控えてクーラー付けてストレッチして寝る前に水飲みます… 言うこと聞けてえらい！
28 23/07/09(日)02:23:03 No.1076464617
酒の分解に水使うからな
29 23/07/09(日)02:23:06 No.1076464632
酒バカみたいに飲むうちの親父も兄貴もよくこむら返りになってるから酒だと思う
30 23/07/09(日)02:23:08 No.1076464635
忘れるなよ酔っぱらい
31 23/07/09(日)02:23:28 No.1076464709
酒と同量の水飲むといいんだっけ
32 23/07/09(日)02:23:52 No.1076464812
あとふくらはぎ冷えるとつりやすいからレッグウォーマー付けるのおすすめする
33 23/07/09(日)02:24:19 No.1076464911
酒飲んだ次の日はっきりと調子悪いからな…
34 23/07/09(日)02:25:05 No.1076465077
ひょっとすると酒は毒なのでは…？
35 23/07/09(日)02:25:28 No.1076465172
うちの親父も60半ばで同じ症状だ 深夜に風呂入って解消してる 酒飲むのはやめないしクーラーも付けてない
36 23/07/09(日)02:25:57 No.1076465279
この暑さでクーラー付けない人はなんなんだろうな
37 23/07/09(日)02:26:25 No.1076465390
10年以上風呂上がりにストレッチしてるから攣ったことがない
38 23/07/09(日)02:26:39 No.1076465450
しょっちゅう攣ってると慣れてくるよ
39 23/07/09(日)02:26:42 No.1076465459
高い湿度でクーラー付けると洞窟みたいに寒いねん
40 23/07/09(日)02:26:45 No.1076465473
>ひょっとすると酒は毒なのでは…？ 実はな…飲まない方が体にいいんだ…
41 23/07/09(日)02:27:08 No.1076465551
寝る前に水？ポカリ？
42 23/07/09(日)02:27:11 No.1076465560
たしなむ程度に飲めば体にいいと言ったな
43 23/07/09(日)02:27:13 No.1076465572
俺もやっとくかと慣れないストレッチしたらふくらはぎ攣ったんですけおおおお
44 23/07/09(日)02:27:25 No.1076465617
>たしなむ程度に飲めば体にいいと言ったな あれは嘘だ
45 23/07/09(日)02:27:34 No.1076465635
>>ひょっとすると酒は毒なのでは…？ >実はな…飲まない方が体にいいんだ… でも飲まないと心に悪い
46 23/07/09(日)02:27:53 No.1076465687
>>>ひょっとすると酒は毒なのでは…？ >>実はな…飲まない方が体にいいんだ… >でも飲まないと心に悪い 飲みすぎんかったらええ！
47 23/07/09(日)02:28:12 No.1076465738
頭アホアホウォーターを毎日飲んでたら頭アホアホになるぞ
48 23/07/09(日)02:28:41 No.1076465810
なら頭ヨシヨシウォーター教えろ
49 23/07/09(日)02:28:48 No.1076465833
運動もしろ 血流悪いから足が攣るんだ
50 23/07/09(日)02:29:05 No.1076465882
>なら頭ヨシヨシウォーター教えろ 水 なんと体ヨシヨシウォーターでもある
51 23/07/09(日)02:29:21 No.1076465934
俺もこの症状になりそうでこわい
52 23/07/09(日)02:29:59 No.1076466058
今すぐコップ3杯くらいお茶をのみなさる
53 23/07/09(日)02:30:05 No.1076466074
>>なら頭ヨシヨシウォーター教えろ >水 >なんと体ヨシヨシウォーターでもある はい嘘 水は飲み過ぎたら死にますー
54 23/07/09(日)02:30:18 No.1076466107
足攣るのは無くなったけど寝入り時に片足がビクンってなる事が多くなった
55 23/07/09(日)02:30:46 No.1076466186
酒！飲まずにはいられない！
56 23/07/09(日)02:30:50 No.1076466201
>はい嘘 >水は飲み過ぎたら死にますー （頭アホアホウォーターを飲んでるんだな…）
57 23/07/09(日)02:30:57 No.1076466228
水飲み過ぎたら死ぬって言うけどあびる優ほど飲まなくないかな
58 23/07/09(日)02:31:30 No.1076466327
>水飲み過ぎたら死ぬって言うけどあびる優ほど飲まなくないかな あびる優はばかだな…
59 23/07/09(日)02:31:46 No.1076466378
あびる優がどんだけ水飲んでんのか知らねえもんよ
60 23/07/09(日)02:32:07 No.1076466421
>あびる優がどんだけ水飲んでんのか知らねえもんよ なんで知らないんだよ
61 23/07/09(日)02:32:15 No.1076466442
利尿作用のあるカフェイン入ってない飲み物なんて水か麦茶くらいしか無いもんなあ
62 23/07/09(日)02:32:15 No.1076466444
この年代の「」多いだろうしな…俺もストレッチくらいやるべきか…
63 23/07/09(日)02:32:21 No.1076466454
相手のエネルギーを吸収しすぎて死ぬ能力も適度に吸収すれば強いんだぞ
64 23/07/09(日)02:32:28 No.1076466475
酔ってんの？
65 23/07/09(日)02:32:35 No.1076466501
水だけでも駄目だよ 塩分とミネラル摂らないと攣る攣った
66 23/07/09(日)02:32:40 No.1076466516
>あびる優がどんだけ水飲んでんのか知らねえもんよ >なんで知らないんだよ >（頭アホアホウォーターを飲んでるんだな…）
67 23/07/09(日)02:32:56 No.1076466559
>なんで知らないんだよ なんで知ってんだよ…
68 23/07/09(日)02:33:16 No.1076466615
腰やってから仕事で動き回ったあと寝てる時によく足がつるようにはなった 夕飯に味噌汁飲んで寝る前にポカリ飲んで漢方のナントカカントカ飲んだりもしたけどなる時はなる
69 23/07/09(日)02:33:41 No.1076466679
あびる優なんて名前久しぶりに聞いたぞ
70 23/07/09(日)02:33:43 No.1076466690
脚のつりってどこの病院行けばいいんだろうね
71 23/07/09(日)02:34:23 No.1076466801
>利尿作用のあるカフェイン入ってない飲み物なんて水か麦茶くらいしか無いもんなあ カフェイン入ってないハーブティーおすすめ カモミールとか
72 23/07/09(日)02:34:32 No.1076466824
いま注目をあびる優れた飲料 水
73 23/07/09(日)02:34:55 No.1076466896
牛乳飲め
74 23/07/09(日)02:35:01 No.1076466916
あびるくらい飲むんだろうな…
75 23/07/09(日)02:35:29 No.1076466993
あびる優って本名だったんだ… そりゃ水も飲むわ
76 23/07/09(日)02:35:50 No.1076467053
>夕飯に味噌汁飲んで寝る前にポカリ飲んで漢方のナントカカントカ飲んだりもしたけどなる時はなる 普通に塩分過多な気がする ただの水を飲め
77 23/07/09(日)02:41:06 No.1076467976
お、OS-1
78 23/07/09(日)02:41:49 No.1076468094
温泉とか行こう！
79 23/07/09(日)02:43:24 No.1076468340
>酒飲みまくる、クーラー付けてない、水分摂らない、ストレッチしない >どれかが問題だと思われる 良くないと自覚してるなら全部対処しよう
80 23/07/09(日)02:43:35 No.1076468362
特に暴飲暴食とかせず普通に生活してても塩分とりすぎになるよね
81 23/07/09(日)02:44:34 No.1076468477
気になる項目全部潰しても治らなくて大病発覚とか怖いから改善しない方がいいよ 現実から逃げよう
82 23/07/09(日)02:44:35 No.1076468479
塩7gが1日の適量だ 小さじ一杯と少しだ
83 23/07/09(日)02:45:06 No.1076468555
バナナが良いんだっけ塩分排泄
84 23/07/09(日)02:45:19 No.1076468583
立ち仕事した後エナドリ飲むと一発で攣る攣った
85 23/07/09(日)02:45:46 No.1076468636
足つって目覚めると最悪の気分になるんだ
86 23/07/09(日)02:45:52 No.1076468651
>立ち仕事した後エナドリ飲むと一発で攣る攣った なんで…？
87 23/07/09(日)02:46:15 No.1076468706
前すごくつってたけど最近ないのはなんか食生活のせいなのかな
88 23/07/09(日)02:46:25 No.1076468732
>気になる項目全部潰しても治らなくて大病発覚とか怖いから改善しない方がいいよ >現実から逃げよう 余計手遅れになるやつじゃないか！
89 23/07/09(日)02:48:16 No.1076469002
汗かいてたら塩分いくらか取った方が良いんじゃないのか…
90 23/07/09(日)02:50:48 No.1076469395
塩分を摂ったほうがいいのは確かだけど普通に飯食ってれば大体足りる
91 23/07/09(日)02:51:50 No.1076469560
だくだくに汗かいた日は家系ラーメンを食べても罪悪感がない
92 23/07/09(日)02:52:32 No.1076469653
おさけのんだら おみずものもうね！
93 23/07/09(日)02:55:55 No.1076470084
根本的には電解質のバランスの問題であり マグネシウムとカルシウムをセットで飲んでおけば間違いない
94 23/07/09(日)02:56:16 No.1076470138
20代のころは頻繁に足つってたけど、最近は数えるぐらいしかつってない あまり生活習慣を変えた感じはないのに
95 23/07/09(日)02:56:39 No.1076470200
エプソムソルト浴始めたら攣らなくなった どうしても攣った時用に漢方用意してる
96 23/07/09(日)02:57:11 No.1076470275
40超えるとつった足のダメージが残るようになった
97 23/07/09(日)02:57:11 No.1076470276
>汗かいてたら塩分いくらか取った方が良いんじゃないのか… 夏場に外に長時間で汗ダラダラレベルなら塩飴舐めるなりして取った方がいい そうじゃないのなら日本人の食事は大体塩分多いから…
98 23/07/09(日)02:58:09 No.1076470404
>特に暴飲暴食とかせず普通に生活してても塩分とりすぎになるよね あー塩がたっぷり効いた焼き鮭でかき込む白米うめぇ～
99 23/07/09(日)02:58:58 No.1076470489
味噌と醤油がうますぎるんだ 米と合うんだ
100 23/07/09(日)03:01:04 No.1076470731
かつての剣道部の先輩曰く親指引っ張るといいよらしいけど効いてるのかわからんぬな
101 23/07/09(日)03:02:08 No.1076470858
カリウム不足で攣るようになる人も多いね
102 23/07/09(日)03:02:22 No.1076470888
ケツがつった時はウソだろ！？ってなった
103 23/07/09(日)03:03:47 No.1076471075
筋肉であればどこだって攣る可能性はあるだろ
104 23/07/09(日)03:03:55 No.1076471094
塩分摂りながら飲む酒が美味すぎるのが悪い
105 23/07/09(日)03:07:13 No.1076471508
肝臓くんはどう思う？
106 23/07/09(日)03:10:45 No.1076471970
>肝臓くんはどう思う？ ……
107 23/07/09(日)03:11:28 No.1076472066
アルコールを摂取すると体内のマグネシウムが流出する 汗をかいたり激しい運動をしてもマグネシウムが流出する ストレスを受けてもマグネシウムが流出する 歳を取ると体内のマグネシウムの量が不足する 足がつりやすくなる要因の大部分にマグネシウムが絡んでる時点でマグネシウム不足を疑って欲しい
108 23/07/09(日)03:11:40 No.1076472093
そもそも精神年齢ギリギリ20代の俺がアラフォーの肉体なのがおかしいんだよね
109 23/07/09(日)03:12:43 No.1076472245
緩やかな自殺では
110 23/07/09(日)03:13:00 No.1076472280
マグネシウムってどうやったら摂取できるんです？
111 23/07/09(日)03:13:35 No.1076472361
>マグネシウムってどうやったら摂取できるんです？ 塩
112 23/07/09(日)03:14:16 No.1076472466
塩はNaClだって理科の先生が教えてくれたんだけど違うのか
113 23/07/09(日)03:15:14 No.1076472603
>>マグネシウムってどうやったら摂取できるんです？ >塩 じゃあ塩分摂りながら酒飲めばいいってことじゃん！
114 23/07/09(日)03:16:04 No.1076472714
塩分控えろと言われてるけどしゃあなしだな
115 23/07/09(日)03:17:04 No.1076472862
酒飲んでて足攣るのはもう黄色信号が赤に変わる手前では…？
116 23/07/09(日)03:18:53 No.1076473080
玄米とか黒パンとか未精製の穀物には大体マグネシウムが含まれているあと大抵の野菜にも含まれてる ただ食生活の乱れを直すのは難しいので普通にサプリ飲むといいと思う 酸化マグネシウムと硫酸マグネシウム以外のが望ましい
117 23/07/09(日)03:18:53 No.1076473081
攣るの通り越してこむら返り起こすと激痛でしばらくまともに歩けなくなる
118 23/07/09(日)03:20:42 No.1076473299
>そもそも精神年齢ギリギリ20代の俺がアラフォーの肉体なのがおかしいんだよね 超年上じゃん 俺気分はまだ10代だよ
119 23/07/09(日)03:21:01 No.1076473332
舌が攣ったときは痛いとかよりバカじゃねーの俺って感情が強かった
120 23/07/09(日)03:22:21 No.1076473478
しゃあっ！サプ・リメント！
121 23/07/09(日)04:04:58 No.1076477178
>超年上じゃん >俺気分はまだ10代だよ は？ 俺は小学生なんだが？
122 23/07/09(日)04:07:12 No.1076477359
一体どういう生活をしたら寝る時に足が攣るんだ 酒の飲み過ぎ？
123 23/07/09(日)04:07:42 No.1076477402
脹脛と腿裏伸ばして寝ると朝起きたとき体の軽さがだいぶ違うから習慣づけるといい
124 23/07/09(日)04:10:21 No.1076477604
寝るときというか寝起きがヤバいんぬ
125 23/07/09(日)04:33:54 No.1076479553
足がつるのには漢方の芍薬甘草湯がよく効くよ 山登りとかには必ず持っていってる 予防が一番大事だけどお守りとして持ってていいと思う
126 23/07/09(日)04:46:11 No.1076480395
血液さらさらにして下半身鍛えておかないと血栓で死ぬ家系
127 23/07/09(日)04:57:34 No.1076481081
>酒飲みまくる、クーラー付けてない、水分摂らない、ストレッチしない >どれかが問題だと思われる どう見ても酒が原因やおっさん
128 23/07/09(日)05:02:58 No.1076481428
年齢関係ない ビタミンC不足と水分不足と運動不足
129 23/07/09(日)05:25:06 No.1076482677
22のころマジで毎日朝足攣ってたけどエナドリののみすぎだった…全く飲まなくなってからは1度も足攣ってないからマジでよくないね…
130 23/07/09(日)05:40:16 No.1076483498
芍薬甘草湯が効くぞ登山にいつも持っていってる
131 23/07/09(日)05:46:53 No.1076483885
小中学生の頃は毎日のように攣ってたけど食生活の問題だった
132 23/07/09(日)06:38:30 No.1076487023
水よりはスポドリの方がいいかも
133 23/07/09(日)06:58:52 No.1076488394
>寝る前にポカリを飲む >ストレッチをする >これでつらない 糖尿病まっしぐらだな
134 23/07/09(日)06:59:41 No.1076488450
どう見ても運動不足だろ
135 23/07/09(日)07:09:50 No.1076489214
足つり防止靴下みたいなの履いたらつらなくなるらしい
136 23/07/09(日)07:38:16 No.1076491843
水飲むとつらなくなるの！？