23/07/03(月)21:50:18 最近体... のスレッド詳細
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23/07/03(月)21:50:18 No.1074560993
最近体重増加が許容範囲を超えてきたので生活習慣を改善することにしたんですよ…！ ①一日一エナドリ ②とりあえず飲み物は基本コーヒー（微糖） ③食後のアイス ④寝る前の缶ビール この中から一つやめようと思うのですがどれがいいんですよ？
1 23/07/03(月)21:50:50 No.1074561246
全部
2 23/07/03(月)21:51:43 No.1074561634
今日の飯 朝 なし 昼 おにぎり プロテインバー 夜 ユーリンチー ビール チョコジャンボモナカ ささみ おくら
3 23/07/03(月)21:51:45 No.1074561654
>全部 死んじゃうんですよ…！！
4 23/07/03(月)21:51:51 No.1074561700
全部止めろデブ
5 23/07/03(月)21:52:04 No.1074561788
>死んじゃうんですよ…！！ じゃあ死にな
6 23/07/03(月)21:52:55 No.1074562174
デブ エナドリと酒を同日に取るのはやめな
7 23/07/03(月)21:52:56 No.1074562183
小糸 それ以外の食事も教えな
8 23/07/03(月)21:53:31 No.1074562446
アイスは糖質オフアイスがあるから大人買いするんですよ…！
9 23/07/03(月)21:53:33 No.1074562462
ふふっ 死んだら体重増えないわ
10 23/07/03(月)21:53:38 No.1074562501
ポカリ飲んで運動するんですよ…！
11 23/07/03(月)21:54:08 No.1074562723
やめない方が死に近づくんですよ…！
12 23/07/03(月)21:54:11 No.1074562757
炭酸は血糖値を高めるからお酒は炭酸がないものを飲むんですよ…！
13 23/07/03(月)21:54:11 No.1074562759
全て悪いけど >①一日一エナドリ だけは即日やめな
14 23/07/03(月)21:54:15 No.1074562801
>それ以外の食事も教えな 今日に限るなら 朝:おにぎり2つ 昼:回鍋肉定食 夜:さつま揚げ焼いたのと明太子とメンチカツとご飯一杯 なんですよ
15 23/07/03(月)21:54:16 No.1074562807
>アイスは糖質オフアイスがあるから大人買いするんですよ…！ 太糸 脂質も控えな
16 23/07/03(月)21:54:21 No.1074562842
体重増加が許容範囲越えてるの絶対最近じゃないんですよ…！
17 23/07/03(月)21:55:09 No.1074563184
このレベルのデブが自分で許容範囲を超えたと認識できてるのはとっくに保健指導されてるレベルなんですよ…！
18 23/07/03(月)21:55:12 No.1074563208
アイスは氷だから0kcalなんですよ…！
19 23/07/03(月)21:55:34 No.1074563366
デブの才能があるんですよ…！デブ道を突き進んでほしい…！
20 23/07/03(月)21:55:56 No.1074563521
コーヒーって太るんですよ…？
21 23/07/03(月)21:55:58 No.1074563533
太糸のスレ画はかわいいからつい見に来てしまうんですよ…！
22 23/07/03(月)21:56:08 No.1074563594
①一日一エナドリ…△ ②とりあえず飲み物は基本コーヒー（微糖）…△ ③食後のアイス…✕ ④寝る前の缶ビール…✕ この中から一つやめようと思うのですがどれがいいんですよ？…✕
23 23/07/03(月)21:56:18 No.1074563675
>④寝る前の缶ビール 絶対におつまみも食べてるんですよ…！
24 23/07/03(月)21:56:24 No.1074563718
>コーヒーって太るんですよ…？ （微糖）なんですよ…！
25 23/07/03(月)21:56:25 No.1074563722
>今日に限るなら >朝:おにぎり2つ >昼:回鍋肉定食 >夜:さつま揚げ焼いたのと明太子とメンチカツとご飯一杯 >なんですよ その程度なら飲み物を水にして軽く運動するだけで痩せそうなんですよ…！
26 23/07/03(月)21:56:27 No.1074563740
酒はやめられるんなら真っ先にやめた方が良いんですよ…！
27 23/07/03(月)21:56:35 No.1074563808
>コーヒーって太るんですよ…？ 微糖はそりゃ太るんですよ…！
28 23/07/03(月)21:56:38 No.1074563828
>コーヒーって太るんですよ…？ 微糖は砂糖山盛りなんですよ…！
29 23/07/03(月)21:56:43 No.1074563857
>コーヒーって太るんですよ…？ ブラック飲むんですよ…！
30 23/07/03(月)21:56:43 No.1074563860
まぁ保健指導は割と適当にされるから…腹筋ガチガチなのに腹囲で引っかかってる扱いされたし
31 23/07/03(月)21:56:52 No.1074563930
>絶対におつまみも食べてるんですよ…！ 今日は北海道展で買ったかにみそ（身入り）なんですよ…！ 美味かったマジで
32 23/07/03(月)21:56:55 No.1074563961
あすけんで一週間自分の食事を記録してみるんですよ…！ あすけんさんを泣かせるな
33 23/07/03(月)21:57:14 No.1074564089
食った分をペイできるだけ運動すればいいんですよ…！
34 23/07/03(月)21:57:18 No.1074564120
>>それ以外の食事も教えな >今日に限るなら >朝:おにぎり2つ >昼:回鍋肉定食 >夜:さつま揚げ焼いたのと明太子とメンチカツとご飯一杯 >なんですよ 小糸 野菜食べな
35 23/07/03(月)21:57:21 No.1074564150
間食やめるだけで痩せるから早くやめな
36 23/07/03(月)21:57:25 No.1074564184
水は慣れるとめっちゃ美味しく感じるんですよ…！
37 23/07/03(月)21:57:35 No.1074564249
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38 23/07/03(月)21:57:54 No.1074564375
体重120キロくらいでようやく危機感盛ってそう
39 23/07/03(月)21:57:54 No.1074564378
>食った分をペイできるだけ運動すればいいんですよ…！ 週に2回ほど3～4kmくらい泳いてるんですがもっと増やすべきなんですよ？
40 23/07/03(月)21:58:12 No.1074564494
微糖はぜんぜん微量じゃない砂糖が入ってるんですよ…！
41 23/07/03(月)22:00:17 No.1074565417
野菜ふりかけをかけたらごはん何杯たべてもいいんですよ…！
42 23/07/03(月)22:00:23 No.1074565449
アイスも止めた方がいいに決まってるんだけどどうしてもならシャーベット系にしてカロリー軽減するしかない
43 23/07/03(月)22:00:23 No.1074565451
ふふっ アドバイスの圧で痩せさせるわ
44 23/07/03(月)22:00:40 No.1074565562
>>食った分をペイできるだけ運動すればいいんですよ…！ >週に2回ほど3～4kmくらい泳いてるんですがもっと増やすべきなんですよ？ 運動はそのままで食事をどうにかした方がはるかにいいんですよ…！
45 23/07/03(月)22:00:44 No.1074565606
肝臓くんも喜んでるんですよ…！
46 23/07/03(月)22:00:56 No.1074565691
つーか今何キロ？
47 23/07/03(月)22:01:53 No.1074566093
>アイスも止めた方がいいに決まってるんだけどどうしてもならシャーベット系にしてカロリー軽減するしかない スーパーカップのバナナが止められないんですよ…！
48 23/07/03(月)22:02:02 No.1074566149
運動を増やすより食事を減らす方が簡単に痩せて効果も大きいんですよ…！
49 23/07/03(月)22:02:18 No.1074566257
>①一日一エナドリ >②とりあえず飲み物は基本コーヒー（微糖） >③食後のアイス >④寝る前の缶ビール ふふっ ないわ
50 23/07/03(月)22:02:30 No.1074566347
>つーか今何キロ？ 83.3kgなんですよ
51 23/07/03(月)22:02:51 No.1074566477
アイスはちゃんと成分表見て選んで食べたらマシなんですよ…！
52 23/07/03(月)22:03:01 No.1074566547
>>つーか今何キロ？ >83.3kgなんですよ ぴ゛ゃ゛っ゛
53 23/07/03(月)22:03:04 No.1074566567
運動も大事だけど痩せるんなら間食をやめないとダメよ
54 23/07/03(月)22:03:12 No.1074566628
>>つーか今何キロ？ >83.3kgなんですよ 思ったよりそうでもないんですよ…！
55 23/07/03(月)22:03:16 No.1074566649
デブって朝食抜いてる人多いよね
56 23/07/03(月)22:03:16 No.1074566658
運動できてるならあとはカロリー計算して食事制限すれば痩せる一方なんですよ…！
57 23/07/03(月)22:03:42 No.1074566831
小糸 食事記録したらカロリー計算してくれるアプリ使いな
58 23/07/03(月)22:03:42 No.1074566833
>スーパーカップのバナナが止められないんですよ…！ アレおいしいんですよ…！ もう夕食をアイスだけにするんですよ
59 23/07/03(月)22:03:45 No.1074566859
（あれっ…私より少ないんですよ…？）
60 23/07/03(月)22:03:54 No.1074566911
ぶっちゃけ1年で10キロ落としたけど ルーティン組めるかどうかで全部変わるぞ
61 23/07/03(月)22:04:09 No.1074567016
>（あれっ…私より少ないんですよ…？） 小糸 痩せな
62 23/07/03(月)22:04:11 No.1074567028
アイスはスナオにするといいんですよ…！
63 23/07/03(月)22:04:11 No.1074567032
>デブって朝食抜いてる人多いよね 前の日の夜にバカ喰いしてるから朝食べられないんですよ…！
64 23/07/03(月)22:04:58 No.1074567395
>デブって朝食抜いてる人多いよね 手軽に1日の摂取カロリーが減らせるんですよ…！
65 23/07/03(月)22:05:01 No.1074567405
朝食は食ってるんですよ…！ というか食わないと仕事にならないんですよ健康診断の日とか戦力外もいいとこだったんですよ…！
66 23/07/03(月)22:05:45 No.1074567722
エナドリとビールを炭酸水に入れ替えるんですよ…！
67 23/07/03(月)22:07:07 No.1074568280
お酒のカロリーが意外と高くて笑うんですよ…！
68 23/07/03(月)22:07:12 No.1074568315
>ルーティン組めるかどうかで全部変わるぞ ぶっちゃけ慣れるまでが大変なだけだしな
69 23/07/03(月)22:07:46 No.1074568589
>お酒のカロリーが意外と高くて笑うんですよ…！ 小糸 笑ってないで禁酒しな
70 23/07/03(月)22:08:31 No.1074568951
中肉中背やや小糸
71 23/07/03(月)22:08:32 No.1074568956
間食やめる 痩せるだけならランニング1キロくらいを毎日(心拍数130くらいを超える) 腹の皮余りがダサいので腹筋もやる
72 23/07/03(月)22:09:55 No.1074569586
ランニング１キロって数分走るだけじゃん
73 23/07/03(月)22:10:44 No.1074569915
常温のwonda極blackすすりながらvmjかじる
74 23/07/03(月)22:11:09 No.1074570113
74キロまでやせたのに80に逆戻りしたんですよ…！
75 23/07/03(月)22:11:23 No.1074570236
19時以降に絶対間食やめる これだけで随分痩せた
76 23/07/03(月)22:11:54 No.1074570441
>あすけんで一週間自分の食事を記録してみるんですよ…！ >あすけんさんを泣かせるな 食事内容を偽造するんですよ…！
77 23/07/03(月)22:12:33 No.1074570791
>ランニング１キロって数分走るだけじゃん 食う量と間食やめればコレでいいのよ 歩数だって5000くらいで良いんだから コレで70から60まで落として2年近く維持できてるし
78 23/07/03(月)22:12:34 No.1074570801
基礎代謝1700カロリーくらいだけどあすけんさんが2300カロリーまで食べていいっていうので思う存分食べるんですよ…！
79 23/07/03(月)22:13:11 No.1074571111
晩酌は0カロリーのノンアルビールで野菜スティックとかを流し込むんですよ…！ 人工甘味料がヤバいとか知ったこっちゃないんですよ…！
80 23/07/03(月)22:14:03 No.1074571519
>19時以降に絶対間食やめる >これだけで随分痩せた 夕食の時間なんですよ…！
81 23/07/03(月)22:15:10 No.1074572045
敷いて絞るならビールかな…
82 23/07/03(月)22:15:50 No.1074572386
>お酒のカロリーが意外と高くて笑うんですよ…！ 糖質プリン体０なのにカロリーあるとか罠なんですよ…！
83 23/07/03(月)22:16:23 No.1074572681
>>19時以降に絶対間食やめる >>これだけで随分痩せた >夕食の時間なんですよ…！ いいね おなかグー
84 23/07/03(月)22:16:46 No.1074572863
朝はしっかり食べる 昼は食べない 夜は野菜中心の低糖質 甘いものは土日のみ これだけでかなり痩せる
85 23/07/03(月)22:16:54 No.1074572929
スーパードライマジでうめえんですよ チャンジャ食いたくなってきた
86 23/07/03(月)22:17:40 No.1074573280
真面目に言うなら②かなダラダラ食べは本当に良くない
87 23/07/03(月)22:17:51 No.1074573348
>朝はしっかり食べる >昼は食べない >夜は野菜中心の低糖質 >甘いものは土日のみ >これだけでかなり痩せる 昼食って運動した方が良くねえかな？ 体質変わっちゃいそうではある
88 23/07/03(月)22:18:21 No.1074573577
朝飯抜いてたのを食べるようにしたらふくよかになったんですよ…！
89 23/07/03(月)22:18:54 No.1074573814
要するに摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるんですよ！ ぴゃっ…2食抜いて肉体労働やってたら1ヶ月で8キロ減ったんですよ…！
90 23/07/03(月)22:19:12 No.1074573951
朝抜き 昼抜き 夜普通に食べる（米は0.5合） 合間におやつは食べるけど目安として200円程度 これで65→50㌔まで減ったよ
91 23/07/03(月)22:19:26 No.1074574059
体重減らしたのに腹がでてきちゃったんですよ…！ この季節服で隠せなくて恥ずかしいんですよ…！
92 23/07/03(月)22:19:29 No.1074574087
書き込みをした人によって削除されました
93 23/07/03(月)22:19:55 No.1074574284
エナドリと缶コーヒーはカロリーの爆弾なんですよ
94 23/07/03(月)22:20:02 No.1074574340
アイスはたべても冷えた体を温めるために脂肪が燃焼するのでプラマイ0なんですよ…！
95 23/07/03(月)22:20:12 No.1074574420
スレ糸じゃありませんけどエナドリってそんなにダメなんですよ…？人生で飲んだ事がないんですけど
96 23/07/03(月)22:20:23 No.1074574508
>朝抜き >昼抜き >夜普通に食べる（米は0.5合） 減るにきまってるんですよ…！ 不健康なんですよ…！
97 23/07/03(月)22:20:31 No.1074574592
>これで65→50㌔まで減ったよ ちょっと痩せすぎじゃない！？
98 23/07/03(月)22:20:37 No.1074574635
太糸 フクヨカ丸
99 23/07/03(月)22:20:41 No.1074574668
>体重減らしたのに腹がでてきちゃったんですよ…！ >この季節服で隠せなくて恥ずかしいんですよ…！ 腹筋やろうぜ バイシクルクランチ fu2331137.jpeg
100 23/07/03(月)22:21:11 No.1074574864
健康に悪いしエナドリ飲んでも効果を実感できないので栄養ドリンクに切り替えたんですよ…！
101 23/07/03(月)22:21:16 No.1074574915
デブはまず記録する癖をつけて自分がどれだけデブなのか認識するところから始めるデブ 毎日体重計乗るデブよ
102 23/07/03(月)22:21:28 No.1074574996
>①一日一エナドリ 体に悪い >②とりあえず飲み物は基本コーヒー（微糖） これからの季節に利尿作用強い飲み物はやめろ >③食後のアイス ローカロリーならまあ…… >④寝る前の缶ビール とりあえず量を減らそう
103 23/07/03(月)22:21:56 No.1074575215
遠方出張とか長い時間運転する時はほぼ常飲だったんですがエナドリそんなにカロリーあるんですよ？
104 23/07/03(月)22:21:57 No.1074575226
>スレ糸じゃありませんけどエナドリってそんなにダメなんですよ…？人生で飲んだ事がないんですけど 激甘且つカフェイン入りだからまあ夜飲むと太るよ 飲んだとしても週末の2日間のうちどっちかだな
105 23/07/03(月)22:22:08 No.1074575296
>スレ糸じゃありませんけどエナドリってそんなにダメなんですよ…？人生で飲んだ事がないんですけど 佐藤凄いよ小糸
106 23/07/03(月)22:22:09 No.1074575303
カロリーをちょっと気にする程度で2ヶ月に1キロペースのダラダラダイエットしてるんですよ…！ 多分だけど長期を見据えた無理のないダイエットが一番なんですよ…！
107 23/07/03(月)22:22:20 No.1074575382
スマホを買い替えたら体重計とのデータ連動がうまく行かなくなったんですよ…！ めんどくさくなって体重計に乗らなくなったんですよ…！
108 23/07/03(月)22:22:25 No.1074575419
ビールを養命酒に変えるですよ……！ 最近はハーブのお酒の養命酒がコンビニで売ってるですよ……！
109 23/07/03(月)22:22:28 No.1074575443
太綱 糖類抑えな
110 23/07/03(月)22:22:52 No.1074575643
エナドリはモンエナの青と白に切り替えるんですよ…！
111 23/07/03(月)22:23:03 No.1074575726
>昼食って運動した方が良くねえかな？ そんな 暇は 無い
112 23/07/03(月)22:23:08 No.1074575768
わたしの食事内容決めるのはわたしだから！
113 23/07/03(月)22:23:15 No.1074575828
半額惣菜をストゼロで流し込むのが辞められないんですよ…！
114 23/07/03(月)22:23:29 No.1074575943
>遠方出張とか長い時間運転する時はほぼ常飲だったんですがエナドリそんなにカロリーあるんですよ？ カロリーとしては一本200kcalくらいじゃないかな どら焼き1個くらい
115 23/07/03(月)22:23:45 No.1074576046
食後の菓子パンが夜の楽しみなんですよ…！
116 23/07/03(月)22:23:55 No.1074576121
転職したら職場までの距離が滅茶苦茶近くなって嬉しい反面デブりそうで怖いんですよ…！
117 23/07/03(月)22:24:08 No.1074576205
だらだらimg見てる時間もエアロバイクに乗りながらなら一気に有意義になるんですよ…！
118 23/07/03(月)22:24:10 No.1074576213
エナドリがコーラだったとしてもだめなんですよ…！ 太る以前に健康のためには清涼飲料水は偶にするんですよ…！ 個人的には飲み物は基本微糖コーヒーの方がヤバい気がするんですよ…全部水にしろなんですよ…
119 23/07/03(月)22:24:33 No.1074576401
エナドリ常飲してる人はエナドリが必要なほどカロリーを消費する生活なんですか…！？
120 23/07/03(月)22:25:11 No.1074576688
>カロリーとしては一本200kcalくらいじゃないかな >どら焼き1個くらい えっうそそんなに…？
121 23/07/03(月)22:25:15 No.1074576709
これからの季節は麦茶ですよ麦茶 刺激がほしいなら炭酸水
122 23/07/03(月)22:25:19 No.1074576738
やは～ 糖類で幸せ～
123 23/07/03(月)22:26:05 No.1074577030
甘いのを飲むなら俺は果実酢の炭酸割りとかにしてるな コレなら1杯30キロカロリーとかだから罪悪感がない
124 23/07/03(月)22:26:18 No.1074577155
横綱 ビールをハイボールとかにするところから始めてみな
125 23/07/03(月)22:27:18 No.1074577600
ぴゃ…糖の吸収を抑える系の飲み物はダメなんですか…？
126 23/07/03(月)22:27:20 No.1074577612
最近はメニューに特盛があっても大盛りにするようになったんですよ…！
127 23/07/03(月)22:27:23 No.1074577625
外食の中華とかカロリーがエグくて食べづらくなったんですよ…！ 野菜たっぷりタンメンが800kcalくらいあってビビるんですよ…！
128 23/07/03(月)22:27:46 No.1074577814
コーラは1日２L飲んでも意外と太らないんですよ…！
129 23/07/03(月)22:28:40 No.1074578254
小糸 思ったよりヤバい小糸多いね
130 23/07/03(月)22:28:58 No.1074578389
>やは～ >糖類で幸せ～ ブラックコーヒー飲みな
131 23/07/03(月)22:29:20 No.1074578548
全部やってないのに125kgあるんですけどどうなってるんですかよ…！
132 23/07/03(月)22:29:41 No.1074578709
コーヒー飲まないと集中できないんですよ…！ ブラックは苦くて飲めないんですよ…！
133 23/07/03(月)22:29:50 No.1074578775
>コーラは1日２L飲んでも意外と太らないんですよ…！ もうそれ今の摂取カロリーで太れる限度いっただけなんですよ…！
134 23/07/03(月)22:29:52 No.1074578797
>全部やってないのに125kgあるんですけどどうなってるんですかよ…！ 小糸 病院行きな
135 23/07/03(月)22:29:56 No.1074578825
>コーラは1日２L飲んでも意外と太らないんですよ…！ 身体のどっかぶっ壊れてる可能性があるんですよ…！
136 23/07/03(月)22:30:02 No.1074578868
>横綱 >ビールをハイボールとかにするところから始めてみな 二杯目からはハイボールにすることもあるんですよ…！
137 23/07/03(月)22:30:05 No.1074578896
>全部やってないのに125kgあるんですけどどうなってるんですかよ…！ ぴゃっ！
138 23/07/03(月)22:30:15 No.1074578989
麦茶大好き…！炭酸水大好き…！珈琲（無糖）大好き…！鯖大好き…！ 普段こんなんですけど週一のラーメンくらいは許してほしいんですよ…！
139 23/07/03(月)22:30:40 No.1074579164
100kg越えは才能あるんですよ…！
140 23/07/03(月)22:30:43 No.1074579185
>ぴゃ…糖の吸収を抑える系の飲み物はダメなんですか…？ あの辺は結局食物繊維入ってる系だからサポートにはなるけど痩せるとかじゃないなあ
141 23/07/03(月)22:31:29 No.1074579524
あくらつな 生活習慣
142 <a href="mailto:sage">23/07/03(月)22:32:47</a> [sage] No.1074580166
断腸の思いですがとりあえずエナドリは運転して眠い時だけにするんですよ…
143 23/07/03(月)22:33:22 No.1074580475
エナドリってどの辺がエナジーなんですかよ？
144 23/07/03(月)22:33:22 No.1074580478
質問良いかな？ コーヒー（微糖）は一日何杯飲んで 食後のアイスは何をどれくらいとって 寝る前の缶ビールの量はどれくらい飲んでいる？
145 23/07/03(月)22:33:45 No.1074580644
職業土方で酒もタバコもジュースもおかしもやめたのに痩せないんですよ...！ ふざけてるんですよ...！
146 23/07/03(月)22:34:06 No.1074580798
>エナドリってどの辺がエナジーなんですかよ？ 糖質
147 23/07/03(月)22:34:12 No.1074580849
>エナドリってどの辺がエナジーなんですかよ？ 糖とカフェイン
148 23/07/03(月)22:34:26 No.1074580955
運動は微量でも毎日やるんですよ…！
149 23/07/03(月)22:34:47 No.1074581154
>ぴゃ…糖の吸収を抑える系の飲み物はダメなんですか…？ ダメとは言わない でもそんな小細工してないで大人しく食べる量減らしな
150 23/07/03(月)22:34:55 No.1074581219
カロリーコントロールの為にコンビニで昼ごはん買うんですよ…！ サラダとか買うと高いんですよ…！！！！！
151 23/07/03(月)22:35:01 No.1074581260
飲み物で毎度甘いコーヒーとかするならもうダイエットコーラでも飲んでなさい
152 23/07/03(月)22:35:33 No.1074581503
どんなに高く見積もっても1300カロリー以下に抑えて毎日運動してるんですよ…！ なのに体重の減りがめっちゃ緩やかなんですよ…！
153 23/07/03(月)22:35:45 No.1074581586
>コーヒー（微糖）は一日何杯飲んで 多分1Lくらい >食後のアイスは何をどれくらいとって スーパーカップ（バナナ）1個orスイカバー >寝る前の缶ビールの量はどれくらい飲んでいる？ 1本+おつまみ なんですよ
154 23/07/03(月)22:35:54 No.1074581657
レモンフレーバーの炭酸水に慣れるとずっとコレ飲んでられるんですよ…！オススメなんですよ…！
155 23/07/03(月)22:35:54 No.1074581658
>職業土方で酒もタバコもジュースもおかしもやめたのに痩せないんですよ...！ >ふざけてるんですよ...！ 筋肉質なんじゃないですかよ…？？
156 23/07/03(月)22:36:05 No.1074581746
筋トレするのなら最初は笑ってしまうくらい軽いものから始めた方がいいと思うよ そこから少しずつ負荷を上げるんだ
157 23/07/03(月)22:36:06 No.1074581766
>カロリーコントロールの為にコンビニで昼ごはん買うんですよ…！ >サラダとか買うと高いんですよ…！！！！！ ダイエットするならセブンおすすめですよ…！ 上げ底がどうのこうのじゃなくてヘルシー弁当に力入れてるですよ…！ ググったらダイエットしたい人向けのお弁当とか出てくるですよ…！
158 23/07/03(月)22:36:10 No.1074581801
>どんなに高く見積もっても1300カロリー以下に抑えて毎日運動してるんですよ…！ >なのに体重の減りがめっちゃ緩やかなんですよ…！ 筋肉がないんですよ…！
159 23/07/03(月)22:36:20 No.1074581882
>どんなに高く見積もっても1300カロリー以下に抑えて毎日運動してるんですよ…！ 小糸 食べな たまには
160 23/07/03(月)22:36:50 No.1074582117
あくらつな膝の痛み
161 23/07/03(月)22:36:53 No.1074582139
体力と筋力維持の意味もあるから運動はやるんですよ…！
162 23/07/03(月)22:37:01 No.1074582202
>>職業土方で酒もタバコもジュースもおかしもやめたのに痩せないんですよ...！ >>ふざけてるんですよ...！ >筋肉質なんじゃないですかよ…？？ 体脂肪率30%ですよ...！ 医者もなんでだろうねって諦めてるんですよ...！！
163 23/07/03(月)22:37:02 No.1074582212
1年前は59キロだったのに今は76キロでビックリしてるんですよ…！
164 23/07/03(月)22:37:05 No.1074582230
食べなさすぎて飢餓状態になるとエネルギー効率の悪い体になってしまうんですよ…！
165 23/07/03(月)22:37:05 No.1074582232
>多分1Lくらい 小糸 バカ
166 23/07/03(月)22:37:06 No.1074582243
>>コーヒー（微糖）は一日何杯飲んで >多分1Lくらい 麦茶か炭酸水に変えよう >>食後のアイスは何をどれくらいとって >スーパーカップ（バナナ）1個orスイカバー それくらいならまあ…… >>寝る前の缶ビールの量はどれくらい飲んでいる？ >1本+おつまみ おつまみは何を……？
167 23/07/03(月)22:37:18 No.1074582312
>>コーヒー（微糖）は一日何杯飲んで >多分1Lくらい ぴゃっ！
168 23/07/03(月)22:37:47 No.1074582547
有酸素運動の前に筋トレで基礎代謝をあげてくんですよ…！
169 23/07/03(月)22:37:49 No.1074582563
コレステロールタクヤなんですよ…！
170 23/07/03(月)22:38:07 No.1074582708
運動はできるだけ若い内からやっといた方がいいんですよ…！
171 23/07/03(月)22:38:10 No.1074582735
コーヒー1L飲んでさらにエナドリも飲んでるんです...？ 死にますよ...？
172 23/07/03(月)22:38:35 No.1074582907
>1年前は59キロだったのに今は76キロでビックリしてるんですよ…！ ふふっ 一緒
173 23/07/03(月)22:38:42 No.1074582959
病歴が椎間板ヘルニアと膝の痛みと尿管結石と痛風と高血圧なんだけど次は何がくるか怖いんですよ…！
174 23/07/03(月)22:38:45 No.1074582977
>おつまみは何を……？ 今日は物産展で買ったかにみそなんですよ…！ 他はまあチャンジャとかチータラとか明太子とあ夕飯の余りとか
175 23/07/03(月)22:39:04 No.1074583095
>>コーヒー（微糖）は一日何杯飲んで >多分1Lくらい ちょっと多くない？ >>食後のアイスは何をどれくらいとって >スーパーカップ（バナナ）1個orスイカバー >>寝る前の缶ビールの量はどれくらい飲んでいる？ >1本+おつまみ >なんですよ それだけ飲食するのなら最低でも他の間食止める方がいいと思うよ
176 23/07/03(月)22:39:09 No.1074583134
デブ糸 アイス以外全部やめな
177 23/07/03(月)22:39:21 No.1074583219
>>おつまみは何を……？ >今日は物産展で買ったかにみそなんですよ…！ >他はまあチャンジャとかチータラとか明太子とあ夕飯の余りとか 痛風一直線なんですよ…！
178 23/07/03(月)22:39:24 No.1074583245
>病歴が椎間板ヘルニアと膝の痛みと尿管結石と痛風と高血圧なんだけど次は何がくるか怖いんですよ…！ 全部悪化していくだけなんですよ…！
179 23/07/03(月)22:39:35 No.1074583312
テレワークでデリバリーを多用してたら3年で10キロ太ったんですよ…！ 適正カロリーに抑えたらジワジワ体重が減ってきて楽しいんですよ…！
180 23/07/03(月)22:39:35 No.1074583314
痛風も発症するんですよ...！
181 23/07/03(月)22:39:48 No.1074583411
痩せる目的じゃないけど毎日1キロ走ってるんですよ…！ クソ暑くて困るんですよ…！
182 23/07/03(月)22:40:04 No.1074583533
病んで半年引きこもったら体重8キロ落ちてたんですよ…！
183 23/07/03(月)22:40:11 No.1074583591
>痛風も発症するんですよ...！ 尿酸値がジャスト7なので怖いこと言わないでほしいんですよ…！
184 23/07/03(月)22:40:57 No.1074583977
>>病歴が椎間板ヘルニアと膝の痛みと尿管結石と痛風と高血圧なんだけど次は何がくるか怖いんですよ…！ >全部悪化していくだけなんですよ…！ 確かにヘルニアは悪化して小走りも無理なぐらい走れなくなったし最近階段降りてると痛みで腰が抜けるんですよ…！
185 23/07/03(月)22:41:09 No.1074584063
>痩せる目的じゃないけど毎日1キロ走ってるんですよ…！ >クソ暑くて困るんですよ…！ 大塚製薬のポカリスエットで水分補給すれば運動後の体に素早く吸収されるんですよ…！
186 23/07/03(月)22:41:20 No.1074584170
>>痛風も発症するんですよ...！ >尿酸値がジャスト7なので怖いこと言わないでほしいんですよ…！ だが現実ですよ
187 23/07/03(月)22:41:43 No.1074584360
生活習慣病の見本市みたいな生活してるんですよ...！
188 23/07/03(月)22:41:47 No.1074584384
体重増加の許容範囲ってなんだ
189 23/07/03(月)22:42:28 No.1074584708
>テレワークでデリバリーを多用してたら3年で10キロ太ったんですよ…！ テレワーカーが太るのはありがちですよ…！ あれこそ意識して運動できるやつじゃないとやっちゃだめな働き方ですよ…！ 動きたくないやつこそ出社しろですよ…！
190 23/07/03(月)22:43:18 No.1074585088
>病んで半年引きこもったら体重8キロ落ちてたんですよ…！ やつれたんですよ…
191 23/07/03(月)22:43:53 No.1074585354
コーヒーも減らすんですよ…？ ブラックは苦いだけなんですよ…
192 23/07/03(月)22:44:26 No.1074585649
>コーヒーも減らすんですよ…？ >ブラックは苦いだけなんですよ… うあ～これ苦っ！
193 23/07/03(月)22:44:33 No.1074585706
俺もテレワークで太ったから死ぬ気で痩せたよ
194 23/07/03(月)22:44:39 No.1074585741
まさかお前タバコも吸ってないだろうな
195 23/07/03(月)22:44:43 No.1074585766
>>痛風も発症するんですよ...！ >尿酸値がジャスト7なので怖いこと言わないでほしいんですよ…！ 痛風経験者ですが7は普通にいつ症状でてもおかしくないレベルなんですよ…！ 松葉杖ついても痛くて歩けないレベルの激痛が襲ってくるのが嫌なら病院行くんですよ…！
196 23/07/03(月)22:45:12 No.1074586017
減らすと未練が残るんで0にした方が楽ですよ...！
197 23/07/03(月)22:45:38 No.1074586190
>コーヒーも減らすんですよ…？ >ブラックは苦いだけなんですよ… 小糸 ミルクだけだったらそうでもないから
198 23/07/03(月)22:45:42 No.1074586211
デブ 痩せな
199 23/07/03(月)22:45:51 No.1074586273
>まさかお前タバコも吸ってないだろうな シケモクの ライフハック
200 23/07/03(月)22:46:25 No.1074586491
小糸 ブラックコーヒーくらい飲めるようになりな
201 23/07/03(月)22:46:35 No.1074586559
>まさかお前タバコも吸ってないだろうな 吸ってるんですよ まあ3mlだから吸ってないようなもんなんですよ
202 23/07/03(月)22:46:46 No.1074586645
>デブ >痩せな もう単純に悪口なんですよ…！
203 23/07/03(月)22:46:58 No.1074586731
>>まさかお前タバコも吸ってないだろうな >吸ってるんですよ >まあ3mlだから吸ってないようなもんなんですよ ぴぇ…
204 23/07/03(月)22:47:06 No.1074586786
>>まさかお前タバコも吸ってないだろうな >吸ってるんですよ >まあ3mlだから吸ってないようなもんなんですよ ふふっ 役満
205 23/07/03(月)22:47:16 No.1074586866
お酒を辞めたら1年で10キロ痩せたしこの前の健康診断の結果も良くなったんですよ…
206 23/07/03(月)22:47:24 No.1074586917
>>デブ >>痩せな >もう単純に悪口なんですよ…！ これくらい言ってやった方が思いやりってもんですよ...！
207 23/07/03(月)22:47:34 No.1074586997
>小糸 >ブラックコーヒーくらい飲めるようになりな 円香ちゃんには言われたくないんですよ…！
208 23/07/03(月)22:48:05 No.1074587191
>ふふっ >役満 8000.16000って発声するの気持ちいいんですよ…！
209 23/07/03(月)22:48:12 No.1074587252
つまり今の生活はカフェインとアルコールとニコチンがないとダメなんですよ…？ 明らかにヤバいんですよ
210 23/07/03(月)22:48:12 No.1074587256
1ヶ月4キロ減は緩やかな方なんですよ…？
211 23/07/03(月)22:48:24 No.1074587340
たばこはマジでやめるんですよ…！
212 23/07/03(月)22:48:56 No.1074587548
えっ？ギャンブルも？まさかな…
213 23/07/03(月)22:49:04 No.1074587592
細く長く生きるか太く短く生きるか決めといた方がいいんですよ...
214 23/07/03(月)22:49:06 No.1074587614
辛い日々を生きていくにはご褒美が必要なんですよ…！
215 23/07/03(月)22:49:08 No.1074587625
>お酒を辞めたら1年で10キロ痩せたしこの前の健康診断の結果も良くなったんですよ… 断酒仲間なんですよ 高まりすぎたγ-GTPはすぐ反映されるから減っていくのが愉しいんですよ…！
216 23/07/03(月)22:49:17 No.1074587670
>1ヶ月4キロ減は緩やかな方なんですよ…？ 体重160キロから減らしたとかじゃなきゃ極端な生活して減らしたんだな...ってなりますよ...！
217 23/07/03(月)22:49:19 No.1074587673
カフェインとアルコールとニコチンと過剰なカロリーが必要なメンタルに問題があるんですよ…！
218 23/07/03(月)22:49:49 No.1074587858
>えっ？ギャンブルも？まさかな… 麻雀はギャンブルに入るんですよ？
219 23/07/03(月)22:49:51 No.1074587872
なんか小糸スレのなかでも かつてない勢いで伸びてるんですよ…？
220 23/07/03(月)22:49:53 No.1074587888
2日に一食生活したらすぐ痩せたんですよ…！
221 23/07/03(月)22:50:00 No.1074587939
家族の食べ残しを片付ける役があるのに自分も普通に一人前食べちゃうんでぶよ…！
222 23/07/03(月)22:50:21 No.1074588095
>細く長く生きるか太く短く生きるか決めといた方がいいんですよ... 多くの場合はネズミのしっぽみてぇに細い闘病を経ないと死ねないのが辛いんですよ…！
223 23/07/03(月)22:50:23 No.1074588108
尿酸値7はやばいんですよ…？
224 23/07/03(月)22:50:29 No.1074588164
>なんか小糸スレのなかでも >かつてない勢いで伸びてるんですよ…？ デブのスレは伸びるんですよ…！ 本人は横に伸びてるくせに…！
225 23/07/03(月)22:50:42 No.1074588254
>2日に一食生活したらすぐ痩せたんですよ…！ 小糸 栄養は最低限摂りな
226 23/07/03(月)22:50:42 No.1074588259
健康的に1ヶ月で落とせる体重の目安は体重の5%なんですよ…！
227 23/07/03(月)22:50:47 No.1074588295
>尿酸値7はやばいんですよ…？ 医者行くレベルなんですよ…！
228 23/07/03(月)22:50:50 No.1074588329
断酒は楽なんですよ… ノンアルビール飲んで過ごしてればいいんですよ… ぴゃっ仕事でストレスが来てつい飲んじゃいました
229 23/07/03(月)22:51:04 No.1074588430
>>なんか小糸スレのなかでも >>かつてない勢いで伸びてるんですよ…？ >デブのスレは伸びるんですよ…！ >本人は横に伸びてるくせに…！ ふふっ グー
230 23/07/03(月)22:51:23 No.1074588552
>健康的に1ヶ月で落とせる体重の目安は体重の5%なんですよ…！ じゃあ6.5kg落とせるんですよ…！
231 23/07/03(月)22:51:23 No.1074588555
酒タバコやって寿司ばくばく食ってるお爺ちゃんはあれは生物としての構造の違いを感じるんですよ…！
232 23/07/03(月)22:52:09 No.1074588854
>>健康的に1ヶ月で落とせる体重の目安は体重の5%なんですよ…！ >じゃあ6.5kg落とせるんですよ…！ 小糸 成し遂げな
233 23/07/03(月)22:52:48 No.1074589097
暴飲暴食に麻雀に煙草にふたばは割と終わっていると思うんですよ…！
234 23/07/03(月)22:52:53 No.1074589131
>>えっ？ギャンブルも？まさかな… >麻雀はギャンブルに入るんですよ？ よりにもよって長時間同じ姿勢で座るギャンブルなんですよ...！
235 23/07/03(月)22:52:56 No.1074589157
「」の意見を統合すると せめてエナドリとコーヒーは控えて酒はハイボールにしておつまみはなし そんでタバコはやめるべき………マジか…マジかぁ……エナドリはとりあえず控えるんですよ…
236 23/07/03(月)22:53:02 No.1074589204
>じゃあ6.5kg落とせるんですよ…！ 100キロ超えてるデブはもっと落としていいんですよ…！
237 23/07/03(月)22:53:11 No.1074589274
ぴゃっ 太ももの内輪差で挟み潰してあげますよ…！
238 23/07/03(月)22:53:26 No.1074589387
太糸 がんばりな
239 23/07/03(月)22:53:40 No.1074589480
>「」の意見を統合すると >せめてエナドリとコーヒーは控えて酒はハイボールにしておつまみはなし >そんでタバコはやめるべき………マジか…マジかぁ……エナドリはとりあえず控えるんですよ… いきなり全部やめるのがキツいならジワジワ改善していくんですよ…！ ダイエットは長期戦なんですよ…！
240 23/07/03(月)22:54:09 No.1074589702
100kg超えてるけど私は元気です
241 23/07/03(月)22:54:29 No.1074589861
健康な肉体は何にも変えられないんですよ…！ 年取ってから後悔しても遅いんです…！
242 23/07/03(月)22:55:02 No.1074590114
小糸 カフェインと糖分は体壊すから本当に考えな 最低限エナドリは抜き
243 23/07/03(月)22:55:04 No.1074590122
ﾌｩ ﾊｧｯ ﾌｩ ですよ…！
244 23/07/03(月)22:55:11 No.1074590183
どうせもう医者に言われてるんですよ...！ それでも変えられないのに「」に言われたくらいで変わるわけないんですよ...！
245 23/07/03(月)22:55:13 No.1074590202
まずは甘い飲み物控えるだけでもスルスル痩せるんですよ…！
246 23/07/03(月)22:55:50 No.1074590466
>100kg超えてるけど私は元気です 今だけなんですよ…！