虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/07/01(土)12:54:07 No.1073521535

運動は楽しい！食事も楽しい！ どっちもやるぞ！！！

2 23/07/01(土)12:54:07 No.1073521537

食べる量減らしたら一発で痩せるぞ

3 23/07/01(土)12:54:12 No.1073521570

脂肪減らしたいなら有酸素運動を最優先だ

4 23/07/01(土)12:57:35 No.1073522616

有酸素運動が無論メインだ そして有酸素運動すると脂肪だけでなく筋肉も落ちるからそれを補う為に筋トレをするんだ

5 23/07/01(土)12:57:42 No.1073522646

>食べる量減らしたら一発で痩せるぞ 痩せたら身体軽くなって運動楽しくなるぞ！ 80kgとかならまだしも90kgとか行ってるのが運動してるとまずはその重荷を降ろさないと身体壊しそうで怖い

6 23/07/01(土)12:58:07 No.1073522775

運動するつもりだったけど雨土砂降りだから外出れねえ

7 23/07/01(土)12:59:24 No.1073523215

この時期は少し運動するだけで汗びっしょりに慣れて達成感がすごい

8 23/07/01(土)13:00:33 No.1073523572

食事減らしたけど7キロ減った所から減らなくなった そろそろ動くか…

9 23/07/01(土)13:01:02 No.1073523727

YouTubeでヒットトレーニング１～２個やってるんだけど欺瞞？

10 23/07/01(土)13:02:28 No.1073524154

毎日2時間歩いたら2ヶ月で6kg減った

11 23/07/01(土)13:04:54 No.1073524853

毎日やると身体が反抗してくるから週一でドカッといけ

12 23/07/01(土)13:10:50 No.1073526745

あまり急に痩せると皮がダルンダルンになるらしいから年1キロ減量のペースで頑張るよ

13 23/07/01(土)13:24:33 No.1073530854

一か月で10㎏痩せるぞ！

14 23/07/01(土)13:29:25 No.1073532243

歩くのと筋トレするのは両立しにくいけどやるほうがいいのでやるといい

15 23/07/01(土)13:30:23 No.1073532515

朝昼ガッツリ食べて夜を控え目にするようになった

16 23/07/01(土)13:30:30 No.1073532555

>あまり急に痩せると皮がダルンダルンになるらしいから年1キロ減量のペースで頑張るよ 適正体重まで80年かかるわ

17 23/07/01(土)13:33:46 No.1073533435

兎に角無理はするな モチベを保つことに全力を注げ

18 23/07/01(土)13:34:06 No.1073533529

100キロオーバーだったけど食事だけで65まで減らした

19 23/07/01(土)13:51:39 No.1073538345

むしろ体重減らしたいのに筋トレするのが意味分からん…

20 23/07/01(土)13:53:38 No.1073538819

体重減っても餓鬼体型は嫌だからな

21 23/07/01(土)13:54:34 No.1073539049

リングフィット始めたら体重10キロふえてしまった 腹はひっこんだんだけどなんか身体のボリューム増えたような

22 23/07/01(土)13:55:18 No.1073539229

>有酸素運動が無論メインだ >そして有酸素運動すると脂肪だけでなく筋肉も落ちるからそれを補う為に筋トレをするんだ まじか 毎日食事減らして帰りは１駅前でおりて5キロ歩いてたのに 痩せないなと思ってたんだ

23 23/07/01(土)14:02:41 No.1073541115

有酸素運動すると、疲れる前に身体に力が入らなくなってしんどくなるんだけどどうしたらいいのかな

24 23/07/01(土)14:05:06 No.1073541751

>リングフィット始めたら体重10キロふえてしまった >腹はひっこんだんだけどなんか身体のボリューム増えたような 俺も腹にくぼみができたり以前より体力着いたけど体重は全然減ってないぜ

25 23/07/01(土)14:10:21 No.1073543180

腹筋を鍛えたいんだけどマット敷ける場所無いから立ったままできる方法とかないかしら

26 23/07/01(土)14:10:21 No.1073543182

>有酸素運動すると、疲れる前に身体に力が入らなくなってしんどくなるんだけどどうしたらいいのかな 飯が足りない

27 23/07/01(土)14:10:51 No.1073543319

>腹筋を鍛えたいんだけどマット敷ける場所無いから立ったままできる方法とかないかしら 立ったまま腹筋で出てくるヤツでよくね

28 23/07/01(土)14:12:46 No.1073543814

体重減らしたいだけなら食べる量を適正にするだけでいい

29 23/07/01(土)14:16:39 No.1073544825

今日みたいな雨だと部屋のなかで何かやりたいけど 部屋が汚くてやるスペースがない…

30 23/07/01(土)14:17:47 No.1073545104

筋トレしかやってないけどそこそこいい身体にはなったから有酸素運動はなくてもいける

31 23/07/01(土)14:18:00 No.1073545160

>今日みたいな雨だと部屋のなかで何かやりたいけど >部屋が汚くてやるスペースがない… 部屋の片付けもいい運動になるから片付けろこの精神的デブ

32 23/07/01(土)14:19:23 No.1073545525

持久走というか水泳メインでサブにジム入れてた

33 23/07/01(土)14:19:31 No.1073545563

痩せた人の話聞くと両方やってたわ

34 23/07/01(土)14:20:25 No.1073545778

いい身体ってもその人の主観によるしなぁ 個人的には痩せてもひょろひょろは無理

35 23/07/01(土)14:20:56 No.1073545914

>筋トレしかやってないけどそこそこいい身体にはなったから有酸素運動はなくてもいける 要は摂取量より消費量多くすれば良い話だからな 過程はなんでもいい

36 23/07/01(土)14:21:54 No.1073546172

食べ物や飲み物をカロリーゼロのゼリーやコーラをメインにしたらみるみる痩せたな…満腹感もあるしありがたかった

37 23/07/01(土)14:24:14 No.1073546802

毎日やっても基礎代謝減るし食う量一定にしてたまにやるだけでいい

38 23/07/01(土)14:25:11 No.1073547061

筋トレって家だとどんなことができるの？ とりあえずスピンバイク買って毎日20km漕いでるけど食事制限と合わせて1週間1キロペースでこの1ヶ月は痩せてる 筋トレも追加していきたい

39 23/07/01(土)14:25:17 No.1073547088

ラジオ体操だけで息が切れるのですが…

40 23/07/01(土)14:26:30 No.1073547397

正露丸とニンニクで一回腸内細菌全滅させて痩せる系のヤクルト飲むといいらしい

41 23/07/01(土)14:27:47 No.1073547685

>筋トレって家だとどんなことができるの？ >とりあえずスピンバイク買って毎日20km漕いでるけど食事制限と合わせて1週間1キロペースでこの1ヶ月は痩せてる >筋トレも追加していきたい ベンチプレスとかスクワットとかデッドリフト出来るよ

42 23/07/01(土)14:28:33 No.1073547894

体重が3桁ゾロ目になった めでたい めでたくない

43 23/07/01(土)14:28:42 No.1073547936

有酸素運動しただけで汗だくで筋トレする余力なくなる

44 23/07/01(土)14:29:59 No.1073548273

マシンで上半身やったあとにエアロバイクで有酸素と下半身兼ねてる 効率いいのかはわかんね…

45 23/07/01(土)14:32:35 No.1073548994

運動がどうとかも大事だけどね きちんと運動するほど食いたくなるから カロリー管理してないやつは失敗する率跳ね上がるよ

46 23/07/01(土)14:38:58 No.1073550686

有酸素は筋トレ後のおまけ