23/06/30(金)19:40:21 体でも... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1688121621479.jpg 23/06/30(金)19:40:21 No.1073285999
体でも鍛えるかと思って数年筋トレに取り組んで ここ1年仕事の都合でぱったりやめたらめっちゃ太ったんで 毎日ジョギング再開して間食もやめて昼食は糖質制限して夕食はプロテインにして3週間 ちょっとぐらい減ってもいいのに悲しいほど体重に変動がなくてつらい
1 23/06/30(金)19:41:55 No.1073286553
健康にはなってるから体重気にすんな
2 23/06/30(金)19:48:09 No.1073288815
筋肉を維持する食と健康なまま痩せる食は違うだろ 運動量と総カロリーを見直せよ
3 23/06/30(金)19:49:38 No.1073289339
体重よりも体脂肪率気にしろ 体重あって体脂肪率少ないならそれは立派な筋肉だ
4 23/06/30(金)19:54:01 No.1073290855
いろんな人がいるよな 俺はこれを鍛えてるとか あれを勉強してるとか こんなに稼いでるとか人にも言わないしネットにも書かないほうが結果出るタイプ