ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/06/29(木)20:36:37 No.1072989074
久しぶりに観光で階段登りまくったら体力落ちたせいか長い階段で青息吐息だったんだけど もしかして階段ダイエットってあり？
1 23/06/29(木)20:37:21 No.1072989385
ちょっと心臓の負担が大きいので危険性が高い
2 23/06/29(木)20:38:00 No.1072989671
階段でぶっ倒れると危ない
3 23/06/29(木)20:38:30 No.1072989919
階段でバテるなら軽いジョギングとかから始めたほうがいいよ
4 23/06/29(木)20:38:32 No.1072989939
学生時代階段使ってたから太りにくかったって統計どっかの大学で出てなかったかな 日常で負荷をかけるのは大事
5 23/06/29(木)20:38:53 No.1072990102
登山前のトレーニングでやったな階段上り
6 23/06/29(木)20:39:29 No.1072990371
階段昇降みたいな奴なかったっけあれは違うん
7 23/06/29(木)20:39:40 No.1072990445
階段て負担だけでかくて消費カロリーは大して歩行と変わらないらしいが
8 23/06/29(木)20:41:04 No.1072991055
踏み台昇降が有名じゃないですか
9 23/06/29(木)20:41:46 No.1072991335
ここまで登ったら何キロカロリー消費！みまいなこと書いてある駅の階段あるよな
10 23/06/29(木)20:45:21 No.1072992798
100段で10kcalだっけな消費量 もちろん長期間継続するなら筋肉が鍛えられるから基礎代謝のほうが上がってはいくが
11 23/06/29(木)20:45:39 No.1072992928
坂道ダッシュとか高強度トレーニングとしてあるよね
12 23/06/29(木)20:45:46 No.1072992981
青息吐息って使い方あってる？
13 23/06/29(木)20:45:54 No.1072993025
膝痛めるなよ
14 23/06/29(木)20:49:30 No.1072994444
早歩き程度から始めなされ
15 23/06/29(木)20:49:45 No.1072994545
部活動とかやってる高校生が汗だくでゼエハア良いながらやるタイプのやつなので 少なくとも今からダイエットしようかなという人にはオススメしない ジム行ったら少し負荷軽くした立ち漕ぎマシンみたいなのあるからそっちやろう
16 23/06/29(木)20:52:26 No.1072995670
アスリートでも階段登ると普通に息切れするよ