ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/06/21(水)17:16:59 No.1069946955
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 23/06/21(水)17:21:48 No.1069948098
コンセントリック>エキセントリック>アイソメトリックの順番に負荷が強いからチーティングとか利用してアイソメトリックまで追い込むと筋肉がサクサクになるぞ
2 23/06/21(水)17:25:00 No.1069948884
つまりプランク最強ってこと？
3 23/06/21(水)17:29:08 No.1069949944
>つまりプランク最強ってこと？ 違うよプランクは最弱 ドラゴンフラッグとかタチコロでコンセントリックに追い込んだ後にプランクを使ってアイソメトリックに追い込むのが良いよ
4 23/06/21(水)17:50:58 No.1069955950
>コンセントリック>エキセントリック>アイソメトリックの順番に負荷が強いからチーティングとか利用してアイソメトリックまで追い込むと筋肉がサクサクになるぞ なんて？
5 23/06/21(水)18:00:07 No.1069958528
エキセントリックはゆっくりな ネガティブをおざなりにしてる人多い
6 23/06/21(水)18:01:06 No.1069958816
エーキセントリック エーキセントリック エーキセントリック少年ボーイ
7 23/06/21(水)18:05:06 No.1069960053
プランクやるならクランチとレッグレイズやろうねぇ
8 23/06/21(水)18:07:07 No.1069960692
農作業の負荷はどれくらい？
9 23/06/21(水)18:22:22 No.1069965480
>農作業の負荷はどれくらい？ 重たいもの持ち上げたりするなら
10 23/06/21(水)18:25:52 No.1069966675
筋トレしたいと思ってるんだけどまた無駄にジム通うのもあれだから雑な腕立て腹筋100回でも効果出るんかな
11 23/06/21(水)18:27:40 No.1069967304
>筋トレしたいと思ってるんだけどまた無駄にジム通うのもあれだから雑な腕立て腹筋100回でも効果出るんかな やらないよりはやったほうが効果でるし 雑に100回やるよりは丁寧に20回やった方が効果あるし やる気あるなら最初からジム行ったほうが効率いいよ