23/06/17(土)20:06:18 マジで... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1686999978194.jpg 23/06/17(土)20:06:18 No.1068543115
マジでこんな感じなんだけど 体力低下を緩和させる方法ってないの
1 23/06/17(土)20:07:10 No.1068543546
まともなめしを食う
2 23/06/17(土)20:07:12 No.1068543566
運動 食事 睡眠
3 23/06/17(土)20:07:33 No.1068543742
大抵運動と睡眠足りてないだけよ
4 23/06/17(土)20:07:39 No.1068543789
運動的な体力なら運動しろ 徹夜できなくなったとか仕事で疲れ易くなったとかそういうのなら 俺も知りたい…
5 23/06/17(土)20:08:04 No.1068543976
サプリで補うのだ
6 23/06/17(土)20:08:42 No.1068544304
お野菜
7 23/06/17(土)20:09:34 No.1068544734
40前で運動と自炊始めたので今のところ若いころより元気
8 23/06/17(土)20:10:13 No.1068545048
性欲も食欲も薄れてきた…あるのは睡眠欲だけ…
9 23/06/17(土)20:10:41 No.1068545305
長期の運動不足と食事のバランスの悪さが蓄積した結果が ここらで出てくるなぁって改善試みて実感する
10 23/06/17(土)20:11:20 No.1068545637
36だけど左だな 食生活整えて月二回温泉行ってる
11 23/06/17(土)20:11:29 No.1068545705
最近野菜と発酵食品食って運動するようなったらすげぇ体調いい
12 23/06/17(土)20:11:47 No.1068545839
着実に死に向かってる
13 23/06/17(土)20:12:11 No.1068546060
運動習慣と睡眠時間増やすの意識したらなんとか…
14 23/06/17(土)20:12:13 No.1068546080
実際には緩やかに下ってるんだけど 低下を認識できるタイミング(体を動かすタイミング)が歳とともに減って 認識したときに一気に下がってるように感じるだけだと思う
15 23/06/17(土)20:13:00 No.1068546453
いくら休んでも運動しても体力戻らなくて ビタミン的な何かが足らないのかもって栄養管理し始めたら結構治った
16 23/06/17(土)20:13:04 No.1068546483
精神力のほうが減り方えげつない どんどん希望がなくなって絶望と苦痛が増える
17 23/06/17(土)20:14:23 No.1068547237
衰弱して死にかけてたけど筋トレしたら治った
18 23/06/17(土)20:14:27 No.1068547271
30代半ばでまだいけると思ったのが失敗だ小僧
19 23/06/17(土)20:15:18 No.1068547707
>実際には緩やかに下ってるんだけど >低下を認識できるタイミング(体を動かすタイミング)が歳とともに減って >認識したときに一気に下がってるように感じるだけだと思う 普段運動しない人はなんかのタイミングで走ったり跳んだりすると嘘だろ…ってくらい動けなくなってるよね
20 23/06/17(土)20:18:10 No.1068549067
>大抵運動と睡眠足りてないだけよ 食事のバランスも馬鹿にできんぞ 現代でも栄養失調めずらしくない
21 23/06/17(土)20:20:01 No.1068550013
眠りが浅くなっていのだけはどうにもならない 10時間くらい寝たいのに仕事行く時間に自然と目が覚めてから二度寝するハメになってる
22 23/06/17(土)20:20:12 No.1068550097
運動食事睡眠 これに勝るものはねぇな！
23 23/06/17(土)20:20:16 No.1068550132
病院にお世話になることになったけど病院が遠いし体力も心も病院まで辿り着けないと言っている
24 23/06/17(土)20:21:36 No.1068550782
筋トレ 筋トレはすべてを解決する
25 23/06/17(土)20:23:00 No.1068551523
実際は徐々に衰えていってるけど体を使う機会が少ないから右のように感じるだけよ
26 23/06/17(土)20:23:12 No.1068551603
運動しないどころか長期間引きこもって寝てたんだけどちゃんと歩けなくなるよ…
27 23/06/17(土)20:23:28 No.1068551722
半年運動サボったら一気にきた
28 23/06/17(土)20:24:10 No.1068552119
筋肉痛が翌々日以降に来るっていうのずっと理解できなかった 来た
29 23/06/17(土)20:24:19 No.1068552192
まとまった睡眠取るのにも体力がいるし運動しないと食欲でないから運動すればだいたい解決する
30 23/06/17(土)20:24:22 No.1068552224
この手の描く奴って謎グラフ好きね
31 23/06/17(土)20:24:24 No.1068552246
とにかく油ものがキツイ もうこの先からあげを食べたい気分になる事はないんだろうなと思う あと食べたいものの選択肢にお粥が入るようになった
32 23/06/17(土)20:25:05 No.1068552620
たくさんの油脂をとらない たくさんの糖質をとらない お酒を飲まない ちゃんと寝る 軽い運動を毎日する
33 23/06/17(土)20:25:22 No.1068552770
あと半年ぐらいで死ぬんかなって思うけど多分もう10年20年は生きて苦しむんだろうな…
34 23/06/17(土)20:26:15 No.1068553220
フレイル予防にスクワット呼び掛けられるぐらい脚の筋力がそのまま老後の健康に直結するから 「」も若いうちからスクワット習慣つけとくといいよ
35 23/06/17(土)20:27:21 No.1068553789
運動してないオッサンって50以降ひどい人生な気がする
36 23/06/17(土)20:28:05 No.1068554143
横になってiPad触ってお腹空いたら素うどん食う そんな日々を送っている
37 23/06/17(土)20:29:02 No.1068554639
運動習慣をつければ50までは維持できると思う 少なくとも今はろくに運動してなかった20代より体力ある
38 23/06/17(土)20:29:41 No.1068554940
健康ノータッチで50以降まで生きれるかな…
39 23/06/17(土)20:29:41 No.1068554946
30後半は衰えを感じるからこそ改善した時の復調具合も実感する歳だと思う
40 23/06/17(土)20:29:49 No.1068555007
父や母や祖父母が休みの日に生きてるけどピクリとも動かなく成る意味を知る
41 23/06/17(土)20:29:50 No.1068555022
>そんな日々を送っている TOUNYOUBYOU！
42 23/06/17(土)20:29:52 No.1068555042
脚といえば歩く時小指側で踏ん張るのオススメ
43 23/06/17(土)20:30:09 No.1068555183
>大抵運動と睡眠足りてないだけよ 大帝栄養も足りてない
44 23/06/17(土)20:31:08 No.1068555774
>普段運動しない人はなんかのタイミングで走ったり跳んだりすると嘘だろ…ってくらい動けなくなってるよね 久々に見つけて縄跳びやったらあれ…ってぐらいしんどくてビビった
45 23/06/17(土)20:31:26 No.1068555950
寝れない→無気力→運動不足・偏った食生活→不健康 二十歳から三十五歳まで綺麗にこの流れだった
46 23/06/17(土)20:32:09 No.1068556290
親父が70近いけどそこら辺の20代30代より体力と筋力がある… 今だに腕や脚が丸太みたいだ…
47 23/06/17(土)20:32:33 No.1068556524
夜いつまでもここを見ないで9時頃には寝ろ
48 23/06/17(土)20:32:43 No.1068556624
朝食にベースフードみたいなの食べる 夜食にブロッコリーとか緑黄色野菜を食べる様に意識するだけで大分マシ 60以降とか考えたくないからある日突然爆死とかしないかな
49 23/06/17(土)20:33:00 No.1068556802
>40前で運動と自炊始めたので今のところ若いころより元気 20代の頃ってけっこうダラダラ生きてて運動とかもしてなくて言うほど体力無かったりするよね
50 23/06/17(土)20:33:10 No.1068556889
仕事は内勤だし移動は車だしスポーツとかやらないし 体力なくて困ることがないから実感できない もしかしたらマズイかも
51 23/06/17(土)20:33:11 No.1068556897
仕事で余裕無くなって休みダラけて運動不足になるのはマジで悪循環すぎる 無理してでも多少動く方が体の調子いいんだよな…
52 23/06/17(土)20:33:39 No.1068557183
>久々に見つけて縄跳びやったらあれ…ってぐらいしんどくてビビった 子供の時の体感以来やってなかったりすると体重の増加もあるからな 子供の時と同じことをやるとやばい
53 23/06/17(土)20:33:51 No.1068557293
>仕事は内勤だし移動は車だしスポーツとかやらないし >体力なくて困ることがないから実感できない 休みの日に歩けば？
54 23/06/17(土)20:33:55 No.1068557320
不眠症にならなければ人生違ったんだろうとは今でも思う
55 23/06/17(土)20:34:10 No.1068557480
加齢を諸悪の根源のように扱うが体力低下の一番の原因は生活習慣だろうに
56 23/06/17(土)20:34:24 No.1068557611
>もしかしたらマズイかも もしかしなくても使ってないなら衰えるよ
57 23/06/17(土)20:34:25 No.1068557615
もう運動始める体力もないんだけど…
58 23/06/17(土)20:34:44 No.1068557776
>もう運動始める体力もないんだけど… 抗わないと下降する一方なんだ だからみんな抗うんだ
59 23/06/17(土)20:34:46 No.1068557800
シャワー浴びるとぬるま湯でも暫く鼓動早くなって息苦しいからそろそろだと思う
60 23/06/17(土)20:34:47 No.1068557805
シニア陸上とか見てると日常で負荷掛けない筋力から衰えていくってのがよくわかるね 日常的に歩くにも太ももは上げるけどせいぜい可動範囲の10％以下だし寝てばっかいると体幹も弱るからギックリにもなりやすくなる 三浦雄一郎みたいに重りつけて歩くとかあるいは本当の意味で全身くまなく動かす全身運動しないとダメだな
61 23/06/17(土)20:34:51 No.1068557844
今でもギリギリ無茶はできるけど持続力が全く無くて回復力が絶望的に下がってる
62 23/06/17(土)20:35:16 No.1068558062
>加齢を諸悪の根源のように扱うが体力低下の一番の原因は生活習慣だろうに 農作業してるジジババとか体力筋力凄いの多いしな デスクワーカーが増えた結果だろう
63 23/06/17(土)20:35:17 No.1068558070
毎年の健康診断で中性脂肪に要注意が書かれることに慣れ始めてるとやばい
64 23/06/17(土)20:35:23 No.1068558125
>もう運動始める体力もないんだけど… 1日一回でもいいからスクワットしてみろ
65 23/06/17(土)20:35:24 No.1068558130
体もだけど精神面もな･･･ 脳も衰えていくからポジティブ思考で生きなければ
66 23/06/17(土)20:35:27 No.1068558158
>メンタルぶっ壊さなければ人生違ったんだろうとは今でも思う
67 23/06/17(土)20:35:54 No.1068558375
徹夜とか夜更かしするとマジで翌日のパフォーマンスがガタ落ちになるけど よく考えたら10代20代の頃からそれはそうだったような気がする 別にパフォーマンス落ちててもどうでも良かっただけで
68 23/06/17(土)20:36:32 No.1068558646
一度怪我とかすると怪我する前の体調に二度と戻らないんだよな 回復しても90パーくらいが上限になってしまう
69 23/06/17(土)20:36:39 No.1068558707
膝から下特にふくらはぎがずっと怠い（筋肉痛って程では無い）かったけど湿布貼ったら治った
70 23/06/17(土)20:37:20 No.1068559029
職場でラジオ体操を毎朝やるけどできるだけ負荷かけるように全力で取り組んでるわ プライベートじゃ運動なんかしないしせめてラジオ体操くらいはと
71 23/06/17(土)20:37:42 No.1068559221
大学生が徹夜できるのは次の日別にパフォーマンス下がってても問題ないからってのはある 同じ学生でも部活漬けの高校生の頃は寝ないと死ぬレベルだったし
72 23/06/17(土)20:37:45 No.1068559257
筋力が落ちたのか体重が増えたのかわからんがマジで自分の体が重い
73 23/06/17(土)20:38:06 No.1068559458
>膝から下特にふくらはぎがずっと怠い（筋肉痛って程では無い）かったけど湿布貼ったら治った 病院行け
74 23/06/17(土)20:38:23 No.1068559586
20台後半で疲れやすいなあって思ったけど脂肪肝治したら全くなくなった 野菜食え酒減らせ
75 23/06/17(土)20:38:35 No.1068559687
今日はなんか力出ないな･･･みたいな日がある日訪れて そこから全然戻らなくなるんだよね･･･
76 23/06/17(土)20:39:05 No.1068559901
>職場でラジオ体操を毎朝やるけどできるだけ負荷かけるように全力で取り組んでるわ >プライベートじゃ運動なんかしないしせめてラジオ体操くらいはと ちゃんとしたフォームでラジオ体操したら結構負荷あるんだよな デスクワーク中心の奴ほどマジでやった方がいい
77 23/06/17(土)20:39:08 No.1068559924
ぜんっぜんきつくないデース！
78 23/06/17(土)20:39:13 No.1068559952
肩こりや腰痛が当たり前になってくるとそもそも運動しようという気にすらなれなくなる 体力や筋力どうこうじゃく動かすだけで体が痛い
79 23/06/17(土)20:39:25 No.1068560059
>20台後半で疲れやすいなあって思ったけど脂肪肝治したら全くなくなった >野菜食え酒減らせ 脂肪肝っつーか酒だな酒は睡眠を明確に害する
80 23/06/17(土)20:39:29 No.1068560101
トマトは葉物野菜よりも食える量が多くて美味いぞ！
81 23/06/17(土)20:40:09 No.1068560449
HPもスタミナも寝ても全回復しなくなり70%くらいしかチャージできなくなるらしいな
82 23/06/17(土)20:40:13 No.1068560471
野菜も苦くて食えなくなったんだよな…昔はなんでも美味しく食べてたんだが
83 23/06/17(土)20:40:49 No.1068560929
>HPもスタミナも寝ても全回復しなくなり70%くらいしかチャージできなくなるらしいな あー長時間寝るのができなくなったってのはあるかな
84 23/06/17(土)20:41:05 No.1068561076
>膝から下特にふくらはぎがずっと怠い（筋肉痛って程では無い）かったけど湿布貼ったら治った ふくらはぎの筋肉も普段意識しないと蹴り出さない歩き方になってたりして筋力低下して怠くなりやすい なった つま先立ちとか軽いスクワット続けてたら治ったのでおすすめ
85 23/06/17(土)20:41:06 No.1068561088
明日は休みだから夜更かしするぞ！ってやると休日がゴミになるからちゃんと寝よう
86 23/06/17(土)20:41:11 No.1068561135
全ての行動に体力消費があるんだなって痛感する 回復行動でさえも
87 23/06/17(土)20:42:06 No.1068561579
運動不足は筋肉なくなるから本当にスタミナが死ぬ
88 23/06/17(土)20:42:09 No.1068561621
歩くだけでもなんかちょっと体調が良くなるのを感じる 普段がデバフかかりまくりなだけでもある
89 23/06/17(土)20:42:39 No.1068561850
体力ないと意識も保てなくなってくるぞ
90 23/06/17(土)20:42:43 No.1068561895
睡眠に関してはcpapで改善できる可能性がある
91 23/06/17(土)20:42:47 No.1068561943
徹夜ができねぇ…
92 23/06/17(土)20:42:48 No.1068561951
職場で若いのにしっかりラジオ体操してる子がいると健康意識してるなあって好感度上がる 大概の若人は健康何て気にしないで生きていけるしな…
93 23/06/17(土)20:42:57 No.1068562022
これは運動してないだけ 走るようになってから本当に疲れにくくなった
94 23/06/17(土)20:43:46 No.1068562526
ラジオ体操やると労災発生率が減るとか何とか
95 23/06/17(土)20:43:51 No.1068562581
フィットボクシング600日くらい続けてる 肩こりは無縁になった
96 23/06/17(土)20:43:54 No.1068562618
毎日バーピー30回すれば体力つくし痩せるよ がんばって
97 23/06/17(土)20:43:57 No.1068562650
プール行くか
98 23/06/17(土)20:44:12 No.1068562820
内臓系の病気をすると最大体力は平気で5割減る
99 23/06/17(土)20:44:15 No.1068562856
毎日せっくすでもいいのでは
100 23/06/17(土)20:44:41 No.1068563098
30代前半で重い人は運動して野菜食うだけで本当に嘘みたいに体軽くなる わりと2週間くらいで実感できる すでにやってる人はごめんね
101 23/06/17(土)20:44:43 No.1068563128
>ラジオ体操やると労災発生率が減るとか何とか どう言う因果関係なんだろ 覚醒するからかな
102 23/06/17(土)20:44:44 No.1068563130
>フィットボクシング600日くらい続けてる >肩こりは無縁になった えらい 俺はダッキングで右膝がゴミになった
103 23/06/17(土)20:45:01 No.1068563294
年取るごとにHPの最大値が減ってるとか嫌すぎる･･･
104 23/06/17(土)20:45:02 No.1068563305
>徹夜ができねぇ… 徹夜明けの日のダメージが若い頃の比じゃないよね… 夜中カラオケ行って車内で仮眠してスキー行くとかしてた頃が信じられない…
105 23/06/17(土)20:45:27 No.1068563529
36からジムで筋トレ始めたらだいぶ持ち直した 力に溢れる感覚すらある
106 23/06/17(土)20:45:30 No.1068563560
38だけど正直全然落ちてないっていうか むしろ上がってる
107 23/06/17(土)20:45:59 No.1068563841
30代後半からみなぎる男たち
108 23/06/17(土)20:46:06 No.1068563897
>>ラジオ体操やると労災発生率が減るとか何とか >どう言う因果関係なんだろ >覚醒するからかな 転倒のリスクが減るから 後は頭が起きる
109 23/06/17(土)20:46:06 No.1068563899
徹夜できないって言ってるやつは若い頃にしてた影響が今来てるだけだからもうやらない方がいいよ 本当寿命減るからな
110 23/06/17(土)20:46:21 No.1068564039
40過ぎて一回暴飲暴食したらそっからずっと胃に違和感と下痢気味なのが続いてて辛い… 病院で胃カメラしてもらっても何も異常ないのに
111 23/06/17(土)20:46:23 No.1068564056
（みんな元気だな）
112 23/06/17(土)20:46:41 No.1068564237
>転倒のリスクが減るから 面白いな ちょっと調べてみよう
113 23/06/17(土)20:46:49 No.1068564309
>>>ラジオ体操やると労災発生率が減るとか何とか >>どう言う因果関係なんだろ >>覚醒するからかな >転倒のリスクが減るから >後は頭が起きる 実際身体の血流？がよくなってる感覚はある ポカポカするというか
114 23/06/17(土)20:47:22 No.1068564625
最近分かったがHPの最大値が減ってるんじゃなく 睡眠の回復量が減ってるんだってよく眠れるように生活を見直したら大分体力が戻った気がする
115 23/06/17(土)20:47:36 No.1068564779
夏コミ3日間見て回るぞ！って意気込んで行ったら1日目で消費し切って2日目3日目ホテルで寝込んだ
116 23/06/17(土)20:47:53 No.1068564976
ラジオ体操は序盤「意味あんのこれ？」って感じなんだけど終わるとかなりシャキッとするよね ジャンプのパートが特に効いてる感じがする
117 23/06/17(土)20:47:58 No.1068565019
>実際身体の血流？がよくなってる感覚はある >ポカポカするというか 真面目にやると100kcalくらい消費するらしいぞあれ
118 23/06/17(土)20:48:10 No.1068565145
>40過ぎて一回暴飲暴食したらそっからずっと胃に違和感と下痢気味なのが続いてて辛い… >病院で胃カメラしてもらっても何も異常ないのに 膵臓とか胆嚢とかはちゃんと確認…してるか医者が
119 23/06/17(土)20:49:04 No.1068565636
金だして草食うなんてバカのすることだぜー！！！ って思ってたのに最近はあーこれ体が野菜を欲しているってわかるようになってしまった
120 23/06/17(土)20:49:05 No.1068565643
学生時代運動経験0でも30代で筋トレとランニング初めたら 多分今人生で一番体力ある気がする
121 23/06/17(土)20:49:16 No.1068565746
運動も食事も睡眠も掃除も歩行もままならないのでそろそろだという実感がある
122 23/06/17(土)20:49:23 No.1068565813
>最近分かったがHPの最大値が減ってるんじゃなく >睡眠の回復量が減ってるんだってよく眠れるように生活を見直したら大分体力が戻った気がする 自分も生活と睡眠が不規則だからメラトニン輸入して無理矢理直したらかなり改善した
123 23/06/17(土)20:49:40 No.1068565958
20代の時点で鬱と体力のなさでもうジジイの心持ちだった これ以下ってのが想像つかんわ
124 23/06/17(土)20:49:42 No.1068565974
>運動も食事も睡眠も掃除も歩行もままならないのでそろそろだという実感がある 寝たきりじゃん
125 23/06/17(土)20:49:55 No.1068566086
>膵臓とか胆嚢とかはちゃんと確認…してるか医者が 詳しいことは良くわからんが諸々の数値にも別に異常はないらしい 加齢ですね！ってゆあれた…
126 23/06/17(土)20:50:09 No.1068566200
何はなくとも睡眠だけは守る
127 23/06/17(土)20:50:11 No.1068566216
家の雑事を消化するだけでちゅかれた…ってなる
128 23/06/17(土)20:50:21 No.1068566303
>加齢ですね！ってゆあれた… 音声入力でもしてらっしゃる？
129 23/06/17(土)20:50:46 No.1068566518
ラジオ体操は一部つま先立ちでやったりはかなり効果あるからオススメ
130 23/06/17(土)20:51:00 No.1068566626
回復のための眠るコマンドに消費体力が設定されてるのバグじゃない？
131 23/06/17(土)20:51:45 No.1068566999
>>運動も食事も睡眠も掃除も歩行もままならないのでそろそろだという実感がある >寝たきりじゃん 最低限の買い物以外ずっと寝てるから…座れねえんだ痛くて 病院は行っとる
132 23/06/17(土)20:52:17 No.1068567261
健康の大事さわかった 運動してよく寝てサプリメント飲みます
133 23/06/17(土)20:52:33 No.1068567409
>詳しいことは良くわからんが諸々の数値にも別に異常はないらしい >加齢ですね！ってゆあれた… ぱっと見逆流性食道炎もちの人の症状っぽいし 胃酸の出過ぎかもしれんから一回胃薬試してみるのもいいよ 異常が全く見つからない人も多い疾患
134 23/06/17(土)20:52:49 No.1068567525
体力がないと何も楽しめない 休むことすら出来ない
135 23/06/17(土)20:53:08 No.1068567667
程々に運動すりゃ維持できると思ったら甘かった 歳をとるほど辛い運動量に耐えてやっと維持できるんだ
136 23/06/17(土)20:53:16 No.1068567734
体力ないと家事もできないからな 本当に休めなくなる
137 23/06/17(土)20:53:32 No.1068567880
医者に見てもらうのマジ重要 別に健康の確認のためにかかりつけ医に行くのは悪いことじゃねえぞ
138 23/06/17(土)20:53:45 No.1068567972
>程々に運動すりゃ維持できると思ったら甘かった >歳をとるほど辛い運動量に耐えてやっと維持できるんだ それ逆に体壊すやつ
139 23/06/17(土)20:54:14 No.1068568203
駅から遠いところに引っ越したら毎日結構歩くようになった 途中に八百屋さんがあるから野菜食べる料理が増えた これだけで劇的に改善した…
140 23/06/17(土)20:54:44 No.1068568436
まずimgを見る時間を減らすところからね…
141 23/06/17(土)20:54:45 No.1068568444
テレワークで通勤しなくなって体力なくなったな
142 23/06/17(土)20:55:10 No.1068568639
>ぱっと見逆流性食道炎もちの人の症状っぽいし >胃酸の出過ぎかもしれんから一回胃薬試してみるのもいいよ >異常が全く見つからない人も多い疾患 ありがとう 他にあてもないしちょっと試してみるわ パンシロンとかで良いのかな
143 23/06/17(土)20:55:14 No.1068568668
デブだけど歩くのや山歩きが趣味なせいか40過ぎてもまだあまり食も体も衰えを感じない 今日も朝から昼まで散歩してなんかムラムラしたから4回オナニーした
144 23/06/17(土)20:55:15 No.1068568670
>ラジオ体操は序盤「意味あんのこれ？」って感じなんだけど終わるとかなりシャキッとするよね >ジャンプのパートが特に効いてる感じがする 序盤の方でもどの部位動かしてるか意識するとかなり効くよ 何なら腹筋だけでも意識しとけば違う
145 23/06/17(土)20:55:29 No.1068568793
早死にする分岐点 先人たちに厄年とか言われるだけはある
146 23/06/17(土)20:55:34 No.1068568834
俺より若い子がジュース感覚でばかばかエナドリ飲んでるけど 他人事ながら心配になる
147 23/06/17(土)20:55:43 No.1068568910
最近早寝早起してるけど深夜って無駄だな
148 23/06/17(土)20:55:58 No.1068569017
足底筋膜炎で立ってるだけで足裏がぐちゃぐちゃになるよ～
149 23/06/17(土)20:56:17 No.1068569164
>程々に運動すりゃ維持できると思ったら甘かった >歳をとるほど辛い運動量に耐えてやっと維持できるんだ 程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった
150 23/06/17(土)20:56:32 No.1068569286
>俺より若い子がジュース感覚でばかばかエナドリ飲んでるけど >他人事ながら心配になる 若いうちなら大丈夫だって 歳とったけどエナドリ飲めばまだ徹夜は余裕だ ただし体力の前借だからその後死ぬ
151 23/06/17(土)20:56:54 No.1068569451
>他にあてもないしちょっと試してみるわ >パンシロンとかで良いのかな 普通に医者に言った方がいいけど言いたくないならガスター10を寝る前に1錠 他の市販薬は気休めだと思って
152 23/06/17(土)20:57:06 No.1068569543
一回整体行くといいよ 自分の体がどれだけめちゃくちゃに歪んでるかわかるから
153 23/06/17(土)20:57:14 No.1068569602
>程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった どの程度の運動かも頻度もわからん してなかったらもっとひどい健康被害があったかもしれない
154 23/06/17(土)20:57:17 No.1068569631
思い出して欲しい 中高の頃は若いからとかいう以前に 授業も通学も遊びも部活も運動しまくってたろ おっさんになってただでさえ年取ってんのに何故運動をしないのだ 運動をしないで体が弱るのは当たり前なのだ 中高の頃くらい運動してみよう
155 23/06/17(土)20:57:18 No.1068569640
>程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった やめたら効いてたのわかるやつ
156 23/06/17(土)20:57:39 No.1068569808
日常的に自転車乗る生活してて月300～400kmくらい走ってるから脚と持久力は意外と衰えが少ない 腕力はかなり低くなった
157 23/06/17(土)20:57:46 No.1068569847
もう糖分もカフェインもお腹壊すだけだから…
158 23/06/17(土)20:57:58 No.1068569952
>中高の頃くらい運動してみよう おこる肉離れ アキレス腱断裂
159 23/06/17(土)20:58:07 No.1068570020
>程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった それぞれほどほどの意味が違うからこう言うレスはあんま良くない 毎日5kmぐらい走ってるとかなら普通に意味ありまくる
160 23/06/17(土)20:58:12 No.1068570059
>>程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった >やめたら効いてたのわかるやつ やめたけど楽になっただけだ…
161 23/06/17(土)20:58:23 No.1068570133
今からラジオ体操はじめようかってときは慎重にな 負荷そこそこあるからへたしたらいきなり身体壊す場合もある
162 23/06/17(土)20:58:23 No.1068570134
正直連続してるものだから20後半から30前半にかけて睡眠障害やら恒常的な病気発病してる人は回復難しくって今後の目標が今の維持になるよね
163 23/06/17(土)20:58:56 No.1068570398
>>程々の運動マジで意味ないよね…2年続けたけど何もなかった >それぞれほどほどの意味が違うからこう言うレスはあんま良くない >毎日5kmぐらい走ってるとかなら普通に意味ありまくる 毎日5kmがほどほどならもう運動とか無理だわ…高校生の頃ですら3kmが限界だったのに
164 23/06/17(土)20:59:03 No.1068570460
意味があるかどうかは自分の身体が正直に教えてくれる だりぃ
165 23/06/17(土)20:59:10 No.1068570534
>高校生の頃ですら3kmが限界だったのに 虚弱児すぎる…
166 23/06/17(土)20:59:23 No.1068570644
>やめたけど楽になっただけだ… それ多分1年後とかに辛くなる奴だよ 自分も今ちょっと理由があって運動できないけどかなり楽 運動する前はこんなに体の調子良くなかったからこのままだと絶対やべーやつ
167 23/06/17(土)20:59:45 No.1068570830
こんなストレスフルで運動不足な社会人ばかりでも健康寿命世界一なのはマジかよってなる 今の世代が健康寿命の範囲になる頃には違ってくるのかもしれんが…
168 23/06/17(土)20:59:53 No.1068570888
肉体労働で残業できなくなってきてやばい
169 23/06/17(土)21:00:23 No.1068571115
>毎日5kmがほどほどならもう運動とか無理だわ…高校生の頃ですら3kmが限界だったのに ペース気にしなければ普通にいけるもんだよ 途中歩いてもいいんだ
170 23/06/17(土)21:00:32 No.1068571189
35になって体力強化のために水泳行きだしたけど 3年目になって1時間で泳げる距離が倍くらいになってる
171 23/06/17(土)21:00:35 No.1068571210
走るって別に全速力で走れってことじゃなくて会話ができる程度のスピードでいいのよ
172 23/06/17(土)21:00:36 No.1068571214
>こんなストレスフルで運動不足な社会人ばかりでも健康寿命世界一なのはマジかよってなる >今の世代が健康寿命の範囲になる頃には違ってくるのかもしれんが… 今の老人は戦後に野山を駆け回ってた世代だから…
173 23/06/17(土)21:00:37 No.1068571222
>>やめたけど楽になっただけだ… >それ多分1年後とかに辛くなる奴だよ もう3年経つけど何もないよ…
174 23/06/17(土)21:00:56 No.1068571387
家事もキツいのに運動て…
175 23/06/17(土)21:01:11 No.1068571547
>こんなストレスフルで運動不足な社会人ばかりでも健康寿命世界一なのはマジかよってなる ほんの50年前は今以上に身体ボロボロなんすよ 介護とかやってるとよくもまぁ50台でここまで取り返しつかない状態になったなってのよくみる
176 23/06/17(土)21:01:21 No.1068571623
運動すればいいとか食習慣良くすればいいとかじゃなくて食事・運動・睡眠全部調整しないといけないんだよな 逆にそれさえできればかなり好調を保てるんだけど
177 23/06/17(土)21:01:37 No.1068571762
なんなら歩くだけでもいいしな
178 23/06/17(土)21:01:39 No.1068571783
>こんなストレスフルで運動不足な社会人ばかりでも健康寿命世界一なのはマジかよってなる >今の世代が健康寿命の範囲になる頃には違ってくるのかもしれんが… ぶっちゃけ健康に気を使ってないなんて言えてる時点で世界だとかなり上澄みだし まず持って健康なにそれ美味しいのが普通
179 23/06/17(土)21:01:41 No.1068571790
>走るって別に全速力で走れってことじゃなくて会話ができる程度のスピードでいいのよ そんなんとっくにわかった上で5kmは死ぬほどキツいぞ 陰キャの体力の無さ舐めちゃいかん
180 23/06/17(土)21:02:21 No.1068572160
1日15kmくらい自転車乗ってる日常で 数日乗らなくなった後久しぶりに坂登ったりするとむしろラクに登れたりする 要は日常が疲労溜まってる状態でその疲労抜けたと
181 23/06/17(土)21:02:23 No.1068572173
>もう3年経つけど何もないよ… 運動って具体的に何やってたの？
182 23/06/17(土)21:02:26 No.1068572200
自転車もきついしちょっとジョギングするつもりでもきつい でも続けたらちょっとずつ長くできるようになったし少し筋トレするだけで無くなってた筋肉がわずかに戻ってきて若返りを感じる
183 23/06/17(土)21:03:09 No.1068572595
運動だりい…めんどい…運動しててもめんどいだるい…
184 23/06/17(土)21:03:26 No.1068572709
>そんなんとっくにわかった上で5kmは死ぬほどキツいぞ >陰キャの体力の無さ舐めちゃいかん 言い出しっぺだけどやまさに運動できないタイプのクソ陰キャだったぞ俺 最初から5km走ろうとするんじゃないよ 1ヶ月ぐらいかけて伸ばすんだよ
185 23/06/17(土)21:03:53 No.1068572957
日本は食生活がいいしなアメリカみたいに肥えまくる奴も少ないから何とかなってる感はある
186 23/06/17(土)21:04:05 No.1068573026
>>もう3年経つけど何もないよ… >運動って具体的に何やってたの？ 週2回30分4kmジョギング それ以上は生活に支障出そうだったから無理だった でも今思うと生活を脅かすくらい無理をしないと運動なんて意味無かったんだなって
187 23/06/17(土)21:04:28 No.1068573206
徐々に走れる距離伸ばすの楽しいよね
188 23/06/17(土)21:05:00 No.1068573506
適度な運動 規則正しい食事 十分な睡眠 これで健康になり謎の伝染病にも幽霊にも効くと教えてくれた 特命リサーチ200X
189 23/06/17(土)21:05:06 No.1068573560
>>そんなんとっくにわかった上で5kmは死ぬほどキツいぞ >>陰キャの体力の無さ舐めちゃいかん >言い出しっぺだけどやまさに運動できないタイプのクソ陰キャだったぞ俺 >最初から5km走ろうとするんじゃないよ >1ヶ月ぐらいかけて伸ばすんだよ そりゃ君が素質あったから伸びたんだろう 俺みたいに2年やっても体力伸びなかった雑魚もいるってだけだ
190 23/06/17(土)21:05:37 No.1068573794
そもそもの気力無いから無理だよ…
191 23/06/17(土)21:05:54 No.1068573931
>でも今思うと生活を脅かすくらい無理をしないと運動なんて意味無かったんだなって 絶対に効果出すってぐらいの強度的にはギリギリな気もするけど それだけやってりゃ意味ないって事はないんじゃねえかな ウォーキング週2でも統計的には意味あるからな