虹裏img歴史資料館

1 23/06/10(土)17:38:00 No.1066042091

運動をする体力をくれなんですよ…！

2 23/06/10(土)17:39:02 No.1066042394

水泳は最高の全身運動で有酸素運動なんですよ…！

3 23/06/10(土)17:39:14 No.1066042469

運動したら足つったり腰を痛めたので対策を調べたら運動不足だから運動しろって出たんですよ…！

4 23/06/10(土)17:41:23 No.1066043201

>運動したら足つったり腰を痛めたので対策を調べたら運動不足だから運動しろって出たんですよ…！ これムカつくんですよ…！ 運動したいけど出来ねぇって言ってんですよ…！

5 23/06/10(土)17:41:25 No.1066043217

毎日走ると体力付くんですよ…！

6 23/06/10(土)17:43:10 No.1066043801

膝を痛めやすいデブには自転車か水泳がおすすめだ

7 23/06/10(土)17:46:57 No.1066044907

膝使わない筋トレから始めれば痛めないんですよ…！

8 23/06/10(土)17:48:34 No.1066045407

プランクでも体ぷるぷるするんですよ…！

9 23/06/10(土)17:48:55 No.1066045506

>>運動したら足つったり腰を痛めたので対策を調べたら運動不足だから運動しろって出たんですよ…！ >これムカつくんですよ…！ >運動したいけど出来ねぇって言ってんですよ…！ 準備運動ストレッチをした上で自分にあった負荷の運動をするんですよ…！ 体痛めるって事は何かが間違ってるんですよ…！

10 23/06/10(土)17:49:25 No.1066045646

産まれてこの方つったことがないんですよ…！ つる人たぶん脱水気味なんですよ…！

11 23/06/10(土)17:49:39 No.1066045712

fu2262795.jpg 脚トレ頑張ったので脚も発達してきたんですよ…！

12 23/06/10(土)17:50:00 No.1066045830

NHKプラスでみられるテレビ体操は毎日ちがったメニューであきないんですよ…！

13 23/06/10(土)17:50:33 No.1066045988

初心者の人が最初から頑張り過ぎて疲労からの燃え尽き症候群や体壊すのやりがちなんですよ…！ 大人しくラジオ体操みたいな軽いのから始めるんですよ…！

14 23/06/10(土)17:51:01 No.1066046117

水泳オススメなんですよ とりあえず週に4kmくらい泳ぐとこから始めるんですよ…！

15 23/06/10(土)17:51:13 No.1066046175

>脚トレ頑張ったので脚も発達してきたんですよ…！ 小糸 頑張ってて偉いんだけど 生々しいので画像はやめて

16 23/06/10(土)17:51:19 No.1066046198

>fu2262795.jpg >脚トレ頑張ったので脚も発達してきたんですよ…！ ナッパみたいな脚なんですよ…！

17 23/06/10(土)17:51:31 No.1066046256

筋トレしたら肩痛めたからウォーキングから始めたんですよ…！ 汗が気持ちいいんですよ…！

18 23/06/10(土)17:52:02 No.1066046424

>運動したら足つったり腰を痛めたので対策を調べたら運動不足だから運動しろって出たんですよ…！ 筆者も同じ経験があります…！なんですよ…！

19 23/06/10(土)17:52:15 No.1066046476

水泳は地域差と既に水着持ってるか等によって始めるまでの難易度がありすぎるんですよ…！

20 23/06/10(土)17:52:23 No.1066046511

>脚トレ頑張ったので脚も発達してきたんですよ…！ 丸太みたいな太ももでディオの股間を蹴り上げるんですよ…！

21 23/06/10(土)17:53:12 No.1066046767

運動はカフェインキメるのが本当にオススメなんですよ…！

22 23/06/10(土)17:53:20 No.1066046795

イチローのストレッチだけやってれば一生健康で暮らせる気がするんですよ どっかにメニュー無いんですよ？

23 23/06/10(土)17:53:23 No.1066046817

>運動したら足つったり腰を痛めたので対策を調べたら運動不足だから運動しろって出たんですよ…！ シューズにダメージを引き受けてもらうんですよ…！ 軽い運動だし大したシューズじゃなくていいだろって考える人が 一番いいシューズ買うべき人なんですよ…！

24 23/06/10(土)17:53:45 No.1066046955

でぶは自転車から始めるのがおすすめなんですよ…！ 急に走ったりすると腰と膝が危ういんですよ…！

25 23/06/10(土)17:55:22 No.1066047508

仕事で幼児向けダンスを踊ってたら体重減ったんですよ…！

26 23/06/10(土)17:55:28 No.1066047546

>運動はカフェインキメるのが本当にオススメなんですよ…！ クレアチンとかその手のプロテイン系のやつにカフェイン入ってたりするんですよ…！ 運動前に飲むの推奨してるんですよ…！

27 23/06/10(土)17:55:54 No.1066047679

>産まれてこの方つったことがないんですよ…！ >つる人たぶん脱水気味なんですよ…！ 数ヵ月くらい気をつけて水飲んでたけど改善されなかったんですよ…！ 色々調べて色々試した結果行きついた先が自律神経の乱れですねと言う無敵の回答なんですよ…！ 足つらない人が純粋にうらやましいんですよ…！

28 23/06/10(土)17:56:27 No.1066047865

>>運動はカフェインキメるのが本当にオススメなんですよ…！ >クレアチンとかその手のプロテイン系のやつにカフェイン入ってたりするんですよ…！ >運動前に飲むの推奨してるんですよ…！ プレワーク系は飲み過ぎるとやばいんですよ！

29 23/06/10(土)17:57:38 No.1066048191

運動後のストレッチがおすすめなんですよ…！ シャワー浴びながら伸ばすと気持ちいいんですよ…！

30 23/06/10(土)17:58:30 No.1066048470

小糸 汗をかいたらしっかり拭きな

31 23/06/10(土)17:58:49 No.1066048585

>数ヵ月くらい気をつけて水飲んでたけど改善されなかったんですよ…！ ナトリウムもちゃんと摂ったんですよ…？ 水だけとってもイオンバランスが崩れるだけだから大した意味無いんですよ…！

32 23/06/10(土)18:00:06 No.1066049002

塩を舐めるんですよ…！

33 23/06/10(土)18:00:19 No.1066049081

ダンスは明らかに普段動かしてないところ動かしてる感じが味わえていいんですよ…！ ぴゃっ…！膝と背中が破壊されるんですよ…！

34 23/06/10(土)18:00:29 No.1066049135

味噌汁飲むんですよ…！

35 23/06/10(土)18:01:33 No.1066049507

ビタミンとミネラルのサプリ飲んだらつらなくなったんですよ…！

36 23/06/10(土)18:02:20 No.1066049770

そのライフハック参考にするんですよ…！ありがとうございますなんですよ…！

37 23/06/10(土)18:04:35 No.1066050519

>>産まれてこの方つったことがないんですよ…！ >>つる人たぶん脱水気味なんですよ…！ >数ヵ月くらい気をつけて水飲んでたけど改善されなかったんですよ…！ >色々調べて色々試した結果行きついた先が自律神経の乱れですねと言う無敵の回答なんですよ…！ >足つらない人が純粋にうらやましいんですよ…！ あとはなりやすい病気があるんですよ…！ 糖尿病とかだとこむら返りになりやすいんですよ…！

38 23/06/10(土)18:06:14 No.1066051117

>ビタミンとミネラルのサプリ飲んだらつらなくなったんですよ…！ わたしもつったことないけど中学位からずっとマルビタ毎日摂取してるんですよ…！ 関係あるかもなんですよ…！

39 23/06/10(土)18:06:53 No.1066051336

運動嫌いなんですよ…！よく体育は嫌いだけど大人になったらたのしいみたいなのあるけど絶対嘘なんですよ…！

40 23/06/10(土)18:09:11 No.1066052069

>運動嫌いなんですよ…！よく体育は嫌いだけど大人になったらたのしいみたいなのあるけど絶対嘘なんですよ…！ 運動嫌いと体育嫌いは似て非なるものなんですよ…！ あくらつなクラスメイトが原因で運動ごと嫌いな人とそもそも運動したくない人といるんですよ…！

41 23/06/10(土)18:09:27 No.1066052158

運動好きになったら好きになったで道具沼が待ってるんですよ… 今までのウェアとシューズとその他諸々の延べ金額考えたくないんですよ…！

42 23/06/10(土)18:09:45 No.1066052265

ジョギングはハマりやすいとは聞くんですよ…！

43 23/06/10(土)18:11:30 No.1066052847

梅雨に入るとウオーキングできないんてすよ…！ 踏み台昇降の台を買おうかと思ってるんですよ…！

44 23/06/10(土)18:11:38 No.1066052895

大人は経済力で下駄履くんですよ…！ e-bikeはマジで楽に長く乗れて結果意外と運動になってるんですよ 体力ついて物足りなくなったら非電動のに移行すればいいんですよ…！

45 23/06/10(土)18:13:04 No.1066053380

登山用の靴が足痛くならないんですよ…！ 通勤もこれ履きたいんですよ…！

46 23/06/10(土)18:13:18 No.1066053463

>梅雨に入るとウオーキングできないんてすよ…！ >踏み台昇降の台を買おうかと思ってるんですよ…！ グロングのやつを買ったんですけどクソでかかったんですよ…！

47 23/06/10(土)18:13:37 No.1066053557

リングフィット買って1年近くたつけど1年で30日ぐらいしか使ってないんですよ…！

48 23/06/10(土)18:14:14 No.1066053783

>通勤もこれ履きたいんですよ…！ 勤務先に仕事用の靴を置くんですよ… あくらつな同僚がいるなら…どうしようもねえんですよ…

49 23/06/10(土)18:17:02 No.1066054681

走らなくていいからまずウォーキングから始めるんですよ…！ 20分も散歩すると汗がダラダラになるんですよ…！ 暇な時に腹を引っ込め続けるのもいい運動になるんですよ…！

50 23/06/10(土)18:18:37 No.1066055209

歩いてると膝が痛むんですよ…！どうすればいいんですよ…！

51 23/06/10(土)18:19:26 No.1066055454

>運動嫌いと体育嫌いは似て非なるものなんですよ…！ >あくらつなクラスメイトが原因で運動ごと嫌いな人とそもそも運動したくない人といるんですよ…！ 人と顔つき合わせて運動するのが苦痛だったのか一人でマイペースの運動は案外続いてるんですよ 運動部は自分で休憩感覚も決められないのが本当にキツいんですよ

52 23/06/10(土)18:21:17 No.1066056047

重り着こんで踏み台昇降したら尻が筋肉痛で死にそうなんですよ…！ 普段ランニングはしてるけど筋トレしてないんですよ…！

53 23/06/10(土)18:22:06 No.1066056350

ジムで筋トレだるいって思ったらウォーキングするのがいいんですよ… スマホいじりながら1時間も歩けば4～500kcalは消費できるんですよ…！

54 23/06/10(土)18:22:29 No.1066056461

>歩いてると膝が痛むんですよ…！どうすればいいんですよ…！ クッションに全部ステ振りしてるミッドソールで メタロッカー入ってる靴で歩くんですよ…！

55 23/06/10(土)18:22:43 No.1066056546

痛みは実際のところ休むしか解決方法がないと思うんですよ 痛みが和らいでから痛くならないようにゆるーく筋肉付けるんですよ

56 23/06/10(土)18:23:27 No.1066056775

マスク外して歩いてるだけで気持ちいいんですよ…！

57 23/06/10(土)18:24:10 No.1066057021

歩くと足が喜多郁代になっちゃう

58 23/06/10(土)18:26:14 No.1066057793

>ジムで筋トレだるいって思ったらウォーキングするのがいいんですよ… そうだねx1 >スマホいじりながら1時間も歩けば4～500kcalは消費できるんですよ…！ ジムのウォーキングマシンだよね？ 小糸外歩く時はやめな

59 23/06/10(土)18:30:13 No.1066059323

Audibleかｄアニメに入ってながら歩きするの楽しいんですよ…！

60 23/06/10(土)18:30:41 No.1066059477

自転車やりながらバスケットやりながら筋トレしていたら履けるズボンがなくなったんですよ…！

61 23/06/10(土)18:31:53 No.1066059907

ジムのウォーキングマシンの前のモニターで永遠とクイズ番組流してくれて楽しいんですよ…！ ぴゃっ…難しい…

62 23/06/10(土)18:32:49 No.1066060218

寝ながら足をワンツーワンツーって開いて閉じて…するだけで結構しんどいんですよ…！

63 23/06/10(土)18:32:56 No.1066060262

イヤホンとラジオを使い倒すんですよ…！

64 23/06/10(土)18:33:09 No.1066060327

人に腹とか見られるのが恥ずかしくないならプール本当におすすめなんですよ…！

65 23/06/10(土)18:33:15 No.1066060369

家電屋に行けばウォーキングマシンもエアロバイクもブレードボードも使い放題なんですよ…！

66 23/06/10(土)18:33:32 No.1066060474

現代人は歩きスマホしながらウォーキングですよ…！

67 23/06/10(土)18:33:54 No.1066060595

>家電屋に行けばウォーキングマシンもエアロバイクもブレードボードも使い放題なんですよ…！ ふふっ…低所得者

68 23/06/10(土)18:35:06 No.1066060959

>家電屋に行けばウォーキングマシンもエアロバイクもブレードボードも使い放題なんですよ…！ ブラックリスト行きなんですよ…！

69 23/06/10(土)18:38:10 No.1066062063

プールは柔軟性とスキルが相当要求される事を除けばマジいい運動なんですよ…！

70 23/06/10(土)18:39:09 No.1066062395

お腹引っ込めるために筋トレ始めて筋肉は付いたのに未だにお腹出てるんですよ...!

71 23/06/10(土)18:39:33 No.1066062537

今週７時間ウォーキングしたんですよ…！

72 23/06/10(土)18:40:22 No.1066062801

>お腹引っ込めるために筋トレ始めて筋肉は付いたのに未だにお腹出てるんですよ...! お腹ひっこめるのは筋トレじゃないですよ…！

73 23/06/10(土)18:42:45 No.1066063624

>リングフィット買って1年近くたつけど1年で30日ぐらいしか使ってないんですよ…！ リングフィットとフィットボクシング持ってるけど後者の方が長く続けられてるんですよ…

74 23/06/10(土)18:45:29 No.1066064503

出来るだけ1日30分～1時間ウォーキングするように心がけてるんですよ…！

75 23/06/10(土)18:47:29 No.1066065202

筋トレは文字通り筋肉がつくので体重はむしろ増えるんですよ…！ でも代謝が良くなって痩せやすい体にはなるから有酸素運動も合わせてやるんですよ…！

76 23/06/10(土)18:49:14 No.1066065806

>自転車やりながらバスケットやりながら筋トレしていたら履けるズボンがなくなったんですよ…！ バキみたいなズボンに変えるんですよ…！

77 23/06/10(土)18:49:23 No.1066065856

筋トレしたら逆流性食道炎になったんですよ…！ 鍛えたくても出来ないんですよ…！

78 23/06/10(土)18:50:04 No.1066066078

学生の時は1km往復余裕だったのに25×3でバテて体力の衰えを感じたんですよ…！

79 23/06/10(土)18:51:25 No.1066066594

ウォーキングの習慣が付いたんですよ…！ランナーへの復帰はすぐそこなんですよ…！

80 23/06/10(土)18:53:52 No.1066067440

>ウォーキングの習慣が付いたんですよ…！ランナーへの復帰はすぐそこなんですよ…！ 整骨院でマッサージ受けるんですよ...！

81 23/06/10(土)18:54:10 No.1066067559

落書きやゲームしながらで出来るフィットネスバイクが捗るんですよ...！

82 23/06/10(土)18:54:14 No.1066067585

>学生の時は1km往復余裕だったのに25×3でバテて体力の衰えを感じたんですよ…！ 個人差は多少有るけど人間の最大心拍数は220ー年齢なんですよ…！ 歳をとると最大心拍数が減るから若い時よりも身体に巡らせられる酸素の量も栄養の量も減るんですよ…！