ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/06/08(木)06:51:09 No.1065235124
ジョギングって思ったよりしんどいね…500mで足止まっちゃったよ
1 23/06/08(木)06:53:25 No.1065235274
無理するな 歩け
2 23/06/08(木)06:55:08 No.1065235400
体力ないのに飛ばしすぎでは 早歩きくらいのペースで始めてもいいんだぜ
3 23/06/08(木)06:56:53 No.1065235550
ペースどれくらいで走った？
4 23/06/08(木)06:57:24 No.1065235585
>体力ないのに飛ばしすぎでは >早歩きくらいのペースで始めてもいいんだぜ そんなもんなのか… 小走りくらいでやってたわ
5 23/06/08(木)06:58:02 No.1065235639
加齢はさておきジョギングのしんどさなんて学生時代に通過するものではないのか…？
6 23/06/08(木)07:00:07 No.1065235820
>加齢はさておきジョギングのしんどさなんて学生時代に通過するものではないのか…？ もう何十年も前だから忘れてたよ… アップで学校の周り何周もしてたとか嘘だろ…って自分でも思う
7 23/06/08(木)07:00:18 No.1065235841
>そんなもんなのか… >小走りくらいでやってたわ 筋力も心肺能力もすぐには向上しないからちょっぴりしんどいくらいのペースと距離を一定期間つづけて慣れてきたら徐々に負荷をかければよい
8 23/06/08(木)07:00:44 No.1065235886
普段運動してないおじさんはまじで1分も走れなくてびっくりするよね…
9 23/06/08(木)07:02:41 No.1065236044
ジョグ飛ばしていきなりランはダメやぞ
10 23/06/08(木)07:04:54 No.1065236256
500mはヤバいな
11 23/06/08(木)07:21:44 No.1065237831
ジョギングしようとするとつま先が破裂しそうになる 寝て起きたら痛風で死ぬんじゃないかって毎日思ってる
12 23/06/08(木)07:22:14 No.1065237885
早歩きとジョギングで時間あたりの消費カロリーほとんど変わらないよ
13 23/06/08(木)07:23:49 No.1065238021
まずは散歩から
14 23/06/08(木)07:53:37 No.1065241536
走った後の痛みがあったからフォーム改善に取り組み始めてやっと効果が出てきた
15 23/06/08(木)08:01:16 No.1065242603
ジョギングでバテるっておそらく頑張りすぎ スマートウォッチで心拍数を測りながら走ったほうがいい 脂肪燃焼ゾーンくらいの負荷だと息もあがらないはず
16 23/06/08(木)08:02:26 No.1065242757
マジで早歩きくらいのペースじゃないと数分でズンッて感じで体が重くなる
17 23/06/08(木)08:08:30 No.1065243646
体脂肪減らしたいだけならジョギングより早歩きくらいでいいんですってね
18 23/06/08(木)08:11:26 No.1065244144
早歩きでいいのか…
19 23/06/08(木)08:14:11 No.1065244640
運動不足だと早歩きでも割としんどい ふくらはぎパンパンになるし
20 23/06/08(木)08:16:28 No.1065245052
ジョギング始めたての頃はペースが上がりすぎないように気をつけるのが難しい 気づいたら速くなってる 最初なら7分半/kmくらいで良いんじゃないか？
21 23/06/08(木)08:16:52 No.1065245124
早歩きは膝悪くしないしね
22 23/06/08(木)08:19:31 No.1065245553
坂道登るともっといいぞ やり過ぎると膝が死ぬが
23 23/06/08(木)08:20:21 No.1065245691
登り坂はなんか楽しいからすき 下り坂は怪我しそうできらい でぶです
24 23/06/08(木)08:22:52 No.1065246124
>下り坂は怪我しそうできらい 怪我というか膝関節に年単位で回復しないダメージが
25 23/06/08(木)08:22:53 No.1065246127
ふくらはぎもだけど脛の辺りも痛いんだけどコレっておかしい？
26 23/06/08(木)08:25:58 No.1065246622
>ふくらはぎもだけど脛の辺りも痛いんだけどコレっておかしい？ 整体いったら運動不足だねって言われた 正座した状態でテニスボールをすねとマットの間に入れるといい感じにほぐれてくれる
27 23/06/08(木)08:27:01 No.1065246810
>怪我というか膝関節に年単位で回復しないダメージが ダメージの話するならデブの時点でDPSヤバいから…
28 23/06/08(木)08:27:23 No.1065246867
怪死ゃの生き返り毎日5㎏走ってたら太腿タフのキャラみたいにバキバキになったわ
29 23/06/08(木)08:27:43 No.1065246923
>整体いったら運動不足だねって言われた >正座した状態でテニスボールをすねとマットの間に入れるといい感じにほぐれてくれる なるほど確かに座り仕事ばっかりだったからね‥
30 23/06/08(木)08:39:57 No.1065248822
走るために走るのが苦手だから美味しい店とか目的を設定したいけど家の周りに目的地に出来るような場所があんまりない
31 23/06/08(木)08:51:30 No.1065250741
面白半分で買ったスマートバンドが以外と面白い 散歩で距離測るの楽しい
32 23/06/08(木)08:54:49 No.1065251246
鼻で呼吸できるペースで常に走る 口で呼吸しないと辛いならそれはペース上げすぎ 続ければ鼻呼吸で10km20kmと走れるようになる
33 23/06/08(木)08:56:23 No.1065251492
疲れより先に肺が死ぬ…ってなる
34 23/06/08(木)09:19:18 No.1065254832
フルマラソン完走を目標に走り込んでるけど体力が切れるより先に足の疲労が先にくる 体力的にはまだまだ走れるのにふくらはぎやふとももが先に限界を迎えてしまう
35 23/06/08(木)10:02:06 No.1065262209
書き込みをした人によって削除されました
36 23/06/08(木)10:14:21 No.1065264347
>フルマラソン完走を目標に走り込んでるけど体力が切れるより先に足の疲労が先にくる >体力的にはまだまだ走れるのにふくらはぎやふとももが先に限界を迎えてしまう クッション性のいい靴や加圧タイツでだましだまし距離を稼ごう