23/06/07(水)19:10:20 ブルス... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1686132620107.jpg 23/06/07(水)19:10:20 No.1065068251
ブルスクいいよね
1 23/06/07(水)19:12:20 No.1065068927
ふらついてしまってバックランジも満足にできない
2 23/06/07(水)19:19:56 No.1065071590
ふらふらして倒れそうになるなった
3 23/06/07(水)19:22:16 No.1065072386
足攣りそう
4 23/06/07(水)19:25:38 No.1065073562
後ろ足ペタンとするか爪先立ちにするか教える人によって分かれるやつ
5 23/06/07(水)19:29:02 No.1065074709
イメージ的には踵上げたいな
6 23/06/07(水)19:35:39 No.1065076993
>後ろ足ペタンとするか爪先立ちにするか教える人によって分かれるやつ 足首に力入っちゃう人も多いから好きな方でいいよ
7 23/06/07(水)19:36:11 No.1065077178
ちょうどいい椅子がない
8 23/06/07(水)19:36:52 No.1065077434
ｷﾞｬｯ
9 23/06/07(水)19:37:21 No.1065077619
画像のやると次の日ケツが痛くて死にそうになる
10 23/06/07(水)19:40:15 No.1065078632
>画像のやると次の日ケツが痛くて死にそうになる 効いてるってことジャン
11 23/06/07(水)19:41:27 No.1065079070
１回椅子に座って立ち上がった時の位置関係が適切らしい
12 23/06/07(水)19:42:21 No.1065079413
状態起こしてたけど背筋伸ばしたままのほうがいいの？ 40kg抱えてやってるんだけど脊柱起立筋キツそうだな…
13 23/06/07(水)19:43:22 No.1065079769
これやると自重で充分だなって思っちゃう 負荷殖やしたかったらウエイトジャケットでも着ればよかろう
14 23/06/07(水)19:44:50 No.1065080313
踏ん張る足どの辺に置くかで迷う
15 23/06/07(水)19:48:53 No.1065081815
>状態起こしてたけど背筋伸ばしたままのほうがいいの？ >40kg抱えてやってるんだけど脊柱起立筋キツそうだな… 自己解決 歩幅狭くして背筋立てると大腿四頭筋 歩幅広くして背筋伸ばすとハムに効くのか
16 23/06/07(水)20:07:32 No.1065088700
イメージがダメージに見えて最終的に痛い思いするのかと…