23/05/31(水)20:32:46 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1685532766868.jpg 23/05/31(水)20:32:46 No.1062798883
ダイエット開始して1年 体重を40kg減らすことに成功しましたfu2235830.jpg fu2235833.jpg ここは俺の日記帳
1 23/05/31(水)20:33:35 No.1062799249
えらい！
2 23/05/31(水)20:35:14 No.1062800002
普通にすげぇ
3 23/05/31(水)20:36:39 No.1062800590
あと2年このペースだな
4 23/05/31(水)20:37:29 No.1062800946
体重重いと基礎代謝も高いからなんなら運動せずとも凄い勢いでやせる 勝負は小デブになってから
5 23/05/31(水)20:37:43 No.1062801048
俺が40キロも減らしたら干物になっちまう
6 <a href="mailto:sage">23/05/31(水)20:41:34</a> [sage] No.1062802728
>体重重いと基礎代謝も高いからなんなら運動せずとも凄い勢いでやせる >勝負は小デブになってから 確かに運動はせずに食事制限のみでここまでこれた 最近は落ちるペースが落ち着いてきたので運動を始めたいと思っているのだが何か初心者でも簡単に始められるものはないだろうか？
7 23/05/31(水)20:43:00 No.1062803366
お腹の皮大丈夫？
8 23/05/31(水)20:44:19 No.1062803928
すごいすごすぎるもはやレジェンド
9 23/05/31(水)20:44:20 No.1062803933
>最近は落ちるペースが落ち着いてきたので運動を始めたいと思っているのだが何か初心者でも簡単に始められるものはないだろうか？ ウォーキング 割とマジで
10 23/05/31(水)20:46:36 No.1062804885
>確かに運動はせずに食事制限のみでここまでこれた >最近は落ちるペースが落ち着いてきたので運動を始めたいと思っているのだが何か初心者でも簡単に始められるものはないだろうか？ 環境が確保できるなら水泳がオススメ まだ85kgあるなら慣れないウォーキングを下手にやると足腰に負担がかかるから
11 23/05/31(水)20:46:54 No.1062805008
ガバガバな計算だけど １２５ｋｇの成人男性の基礎代謝は２５００キロカロリーぐらい ７０ｋｇだと１６００ぐらい １２５ｋｇの人が７０ｋｇの人と同じ飯食って過ごすだけで１ヶ月で3kgやせる
12 23/05/31(水)20:47:08 No.1062805093
スクワットとウォーキングとクランプだな 特にスクワットは効く一番でかい筋肉動かすから
13 23/05/31(水)20:47:28 No.1062805235
皮余ってそう
14 23/05/31(水)20:47:39 No.1062805324
>スクワットとウォーキングとクランプだな >特にスクワットは効く一番でかい筋肉動かすから クランプじゃねえプランクだわ 挟んでどうする
15 23/05/31(水)20:49:19 No.1062806078
有酸素運動ばかりすると脂肪と一緒に筋肉も落ちるらしいからスクワットが良いよ
16 23/05/31(水)20:49:38 No.1062806200
>俺が40キロも減らしたらいなくなっちまう
17 23/05/31(水)20:50:10 No.1062806435
125！？ すげぇ！！
18 <a href="mailto:sage">23/05/31(水)20:50:52</a> [sage] No.1062806726
>お腹の皮大丈夫？ そんなに余ってはいない 1月に一気に落とさず徐々に落としていったから医者には言われた
19 23/05/31(水)20:55:10 No.1062808615
1年で小柄な女性1人分が消滅してるじゃん
20 23/05/31(水)20:55:37 No.1062808788
>ウォーキング >環境が確保できるなら水泳がオススメ >特にスクワットは効く一番でかい筋肉動かすから サンキュー「」！ お礼に皆体重が40キロ減る呪いを掛けた
21 23/05/31(水)20:56:27 No.1062809154
死の呪いを掛けるな
22 23/05/31(水)20:56:45 No.1062809291
1年かけてまだ俺より10キロも余分に蓄えてるのか すごい…
23 23/05/31(水)20:57:19 No.1062809524
>お礼に皆体重が40キロ減る呪いを掛けた 気軽に飢えで殺そうとするな
24 <a href="mailto:sage">23/05/31(水)20:58:29</a> [sage] No.1062810005
>死の呪いを掛けるな 確かに！増やす呪いに変更した！ 素敵なデブライフを！
25 23/05/31(水)21:00:35 No.1062810876
スクワットは効くんだが ヒザをやる恐れがあるから浅く動かすところから始めるといいぞ スマホゲー周回しながらやると案外続けられる
26 23/05/31(水)21:02:12 No.1062811579
どんな食事制限したの？
27 23/05/31(水)21:05:09 No.1062812823
ウオーキングだるいってときはなかやまきんに君の世界一かんたんな有酸素運動とかおすすめ
28 23/05/31(水)21:06:07 No.1062813214
元がすごいな
29 <a href="mailto:sage">23/05/31(水)21:07:06</a> [sage] No.1062813654
>どんな食事制限したの？ とにかくカロリーを計算して1日1600を越えないようにした あとたんぱく質と食物繊維マシマシかつ脂質と糖質をとにかく減らした
30 23/05/31(水)21:07:58 No.1062814035
>お礼に皆体重が40キロ減る呪いを掛けた 俺の体重半分になった…
31 23/05/31(水)21:08:03 No.1062814085
スレ「」じゃないけど先週から飲み物で栄養とカロリーは摂る系のプチ断食と軽い運動を合わせて一週間で1kg落ちた 今は三日間のプチ断食にチャレンジしている
32 23/05/31(水)21:21:40 No.1062819510
このままナイスボデーの「」になってくれ
33 23/05/31(水)21:22:14 No.1062819722
気を抜くなよ！死ぬまでダイエットは続くんだ！
34 23/05/31(水)21:22:25 No.1062819787
くれぐれも最初から走ろうとするなよ
35 23/05/31(水)21:24:57 No.1062820746
ちゃんと医者にもかかってるから言うこと無いよ
36 23/05/31(水)21:41:52 No.1062826753
俺のほうが軽い