虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/05/31(水)13:39:12 No.1062683060

継続出来てえらい

2 23/05/31(水)13:45:35 No.1062684366

いいよね筋トレ直後に鏡の前に立つの… これくらいがデフォになるのが理想だなってなる

3 23/05/31(水)13:48:15 No.1062684909

腹筋が割れてくるとそれだけでやる気が出てきてたな 今はもう…

4 23/05/31(水)13:48:51 No.1062685030

おれ胸筋も腹筋もお肉ついてて大して変わらないけど腕だけ力こぶとかついててこの間作業用の腕章ブチンって外れて笑われた ごはんうめえ

5 23/05/31(水)13:49:19 No.1062685122

何 し て る の ？

6 23/05/31(水)13:49:22 No.1062685138

止めてはならぬ物語

7 23/05/31(水)13:54:40 No.1062686156

エアロバイク漕いで体重９キロ落ちて体脂肪率も１０パーセント下がったけど多少贅肉薄くなった程度で変わんないなあって思ってたら 友人たちから「露骨に下半身がスッキリしててすげぇ」された 全身映る鏡で見たらなるほどってなったから面白いもんだな

8 23/05/31(水)13:56:06 No.1062686398

最後にサウナで整えるだけですねﾆｺｯ

9 23/05/31(水)14:01:58 No.1062687520

胸筋がやたら大きくなってTシャツ一枚で外出ると恥ずかしくなった 今なら巨乳の女の子の気持ちがわかる

10 23/05/31(水)14:10:11 No.1062689253

>エアロバイク漕いで体重９キロ落ちて体脂肪率も１０パーセント下がったけど多少贅肉薄くなった程度で変わんないなあって思ってたら >友人たちから「露骨に下半身がスッキリしててすげぇ」された >全身映る鏡で見たらなるほどってなったから面白いもんだな ドンくらいのペースでどれだけやったん？ 参考までに聞きたい

11 23/05/31(水)14:16:26 No.1062690657

そういう時期は誰にでもある

12 23/05/31(水)14:21:35 No.1062691820

>ドンくらいのペースでどれだけやったん？ >参考までに聞きたい 週４回前後アニメ２本＝５０分をスマートウォッチで計りながら心拍数１２０～１００ぐらいのペースで二ヶ月 その合間合間にスイミングデーとかフィットボクシングデーとか入れてヒザを休めて週１で休みとチートデイを設ける これを二ヶ月続けた結果だね

13 23/05/31(水)14:24:07 No.1062692431

脱衣所くらいのライティングだと陰影がついてめちゃマッチョに見えることあるある

14 23/05/31(水)14:28:03 No.1062693377

なんかジム行かなきゃみたいな思い込みあったけど家でもできるんだよな

15 23/05/31(水)14:30:30 No.1062693979

ジム行くとマシンがいっぱいあって楽しいし…

16 23/05/31(水)14:43:09 No.1062696804

ジム行ってみたいけどマッチョいっぱいいそうで怖いから行けない

17 23/05/31(水)14:44:23 No.1062697084

大丈夫だよ…お前もマッチョになれ…

18 23/05/31(水)14:45:38 No.1062697371

ジムは多少鍛えてる程度のみっともない体したチビの小太りがメイン層だからそんなに恐れなくて大丈夫だよ

19 23/05/31(水)14:47:23 No.1062697741

ゴールドジムみたいなところじゃなければ全然マッチョ生息してないよ

20 23/05/31(水)14:52:42 No.1062698862

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21 23/05/31(水)14:53:38 No.1062699078

凝り性だからサプリとかにも手を出し始めちゃって出費がちょっと辛くなってきた EAAってやっぱ必要かな

22 23/05/31(水)14:55:19 No.1062699460

>EAAってやっぱ必要かな クレアチンとカフェインとeaaは筋トレには必須 摂ってない人は宗教上の理由で逆張りしてる

23 23/05/31(水)14:59:12 No.1062700340

>ジムは多少鍛えてる程度のみっともない体したチビの小太りがメイン層だからそんなに恐れなくて大丈夫だよ 急に俺の悪口がきた

24 23/05/31(水)14:59:50 No.1062700464

>クレアチンとカフェインとeaaは筋トレには必須 >摂ってない人は宗教上の理由で逆張りしてる やっぱそうか… 今摂ってるのがプロテイン　クレアチン　グルタミン　マルチビタミン　ファットバーナーだからこれ以上増やすのもなぁ…ってなってたんだけど腹くくって買うか…

25 23/05/31(水)15:01:08 No.1062700739

>凝り性だからサプリとかにも手を出し始めちゃって出費がちょっと辛くなってきた >EAAってやっぱ必要かな 俺も筋トレやりだした頃はそうだった BCAAやらマルトデキストリンやらカフェインやらクレアチンやらシトルリンやらアルギニンやら買い漁った 5年経った今はポカリで満足してる

26 23/05/31(水)15:01:22 No.1062700787

>今摂ってるのがプロテイン　クレアチン　グルタミン　マルチビタミン　ファットバーナーだからこれ以上増やすのもなぁ…ってなってたんだけど腹くくって買うか… 逆にグルタミンとファットバーナーが要らんかなあ 体感あるなら使ってたほうがいいとは思うけど

27 23/05/31(水)15:02:51 No.1062701079

>逆にグルタミンとファットバーナーが要らんかなあ >体感あるなら使ってたほうがいいとは思うけど グルタミンは取り始めてから風邪引かなくなったから個人的に必須なんだ ファットバーナーは脂肪落ちなくなってきたから試してる感じ

28 23/05/31(水)15:04:06 No.1062701349

筋トレ真面目にやっててeaa飲んでなかったら無意味といっていい

29 23/05/31(水)15:06:00 No.1062701789

3年くらいグルタミン飲んだり飲まなかったりで試してたけど イマイチ効果を感じられなくてやめたわ

30 23/05/31(水)15:06:11 No.1062701830

朝起きたらマグネシウム　オメガ３　亜鉛　アルギニン　ビタミンB　マルチビタミン　ニンニクサプリ　ナイシトール　HMB　クレアチンをバターコーヒーでジャラジャラ流し込んで EAAとヴァームと粉末緑茶を混ぜたドリンクをグビグビやって運動してその後にプロテイン飲んでる

31 23/05/31(水)15:06:45 No.1062701954

EAA飲む場合ってプロテインを一部置き換える感じで良いのかな

32 23/05/31(水)15:06:47 No.1062701963

機械みたい

33 23/05/31(水)15:10:15 No.1062702837

ジム通い初めてわかったけどマッチョはすげえよ よくそんなになるまで継続した、頑張った！って謎の感動にたまに襲われる

34 23/05/31(水)15:13:10 No.1062703561

>EAA飲む場合ってプロテインを一部置き換える感じで良いのかな アミノ酸だからタンパク質とはべつもんじゃない？

35 23/05/31(水)15:15:04 No.1062704004

どうしても食事の時間がとれないとかじゃない限りEAAとかいらんでしょ だってプロテインに入ってるものだし

36 23/05/31(水)15:15:28 No.1062704095

アミノ酸とかタンパク質はもちろん大事だけど体つき良くなったなって実感したのは早寝してちゃんと朝ご飯食べるようになった時だな 健康的な生活って大事だね…

37 23/05/31(水)15:15:56 No.1062704205

>>EAA飲む場合ってプロテインを一部置き換える感じで良いのかな >アミノ酸だからタンパク質とはべつもんじゃない？ タンパク質が分解されてアミノ酸になって筋肥大に使われるんじゃなかったっけ？ だから結果的には同じだけど吸収速度が違うと聞いたような

38 23/05/31(水)15:20:38 No.1062705306

>タンパク質が分解されてアミノ酸になって筋肥大に使われるんじゃなかったっけ？ >だから結果的には同じだけど吸収速度が違うと聞いたような 消化の必要が無いから筋トレ中とか直前直後に飲むのがいい あと寝起き

39 23/05/31(水)15:25:33 No.1062706385

せっかくだしEAAのおすすめ教えて！

40 23/05/31(水)15:26:49 No.1062706632

デブだからウォーキングと合わせて筋トレも継続してたら体重も微減し続けてるんだけどおっぱいの肉が取れない 夏場恥ずかしい……

41 23/05/31(水)15:27:23 No.1062706756

>せっかくだしEAAのおすすめ教えて！ 俺はハルクバスターっての飲んでる

42 23/05/31(水)15:28:08 No.1062706913

>デブだからウォーキングと合わせて筋トレも継続してたら体重も微減し続けてるんだけどおっぱいの肉が取れない >夏場恥ずかしい…… むっ

43 23/05/31(水)15:28:22 No.1062706962

>どうしても食事の時間がとれないとかじゃない限りEAAとかいらんでしょ 飲まなくていいと思うなら飲まなきゃいいんじゃない？ 俺は少しでも効果上げたいから先人達に習って飲むわ

44 23/05/31(水)15:28:51 No.1062707060

>せっかくだしEAAのおすすめ教えて！ RAY'Sしか飲んだことないけど柑橘強めのスポドリみたいで美味しかった アミノ酸ってことは味の素みたいな味のやつもあるのかな

45 23/05/31(水)15:29:04 No.1062707103

誰もいないところで鏡に向かってサイドチェストのポーズをとる時期なんて私にはなかったよ

46 23/05/31(水)15:30:23 No.1062707373

調べた感じとりあえず朝とトレ中はEAAでトレ後と就寝前はプロテインなのは解った トレ前はどっちでも良いのかな

47 23/05/31(水)15:31:06 No.1062707522

なんか…いかにも宣伝って感じのニオイがする…

48 23/05/31(水)15:31:17 No.1062707558

最初筋肉ムキムキ目指してたんだけど 古着趣味に目覚めた後筋肉ムキムキの友達が古着着れなくなって困ってたのを見て 健康的な普通の身体目指そうってなってる

49 23/05/31(水)15:35:40 No.1062708549

>俺はハルクバスターっての飲んでる 調べたら全然名前違うじゃねえかハルク倒そうとしてんじゃねーよ！

50 23/05/31(水)15:37:39 No.1062708960

>トレ前はどっちでも良いのかな トレーニング50分前までならプロテイン直前ならEAA プロテインも消化に1時間くらいかかるので直前に飲むのは色々良くない

51 23/05/31(水)15:38:21 No.1062709117

>なんか…いかにも宣伝って感じのニオイがする… ある程度筋トレの成果が実感できると自分の成功体験を他の人にも実感して欲しいんだ そう言う時期は誰にでもある

52 23/05/31(水)15:38:44 No.1062709209

EAAは効果あるっちゃあるけどEAAが要るほどのトレーニングができるのってそうとう上級者じゃね？ってなって 今は麦茶一本になってる

53 23/05/31(水)15:40:08 No.1062709529

>どうしても食事の時間がとれないとかじゃない限りEAAとかいらんでしょ 食事の補助って感じではないよ マッチョになりたい人が効率よく筋肉にアミノ酸送るためのものだから一般人に要らんというのはそう

54 23/05/31(水)15:41:37 No.1062709835

エアロバイク3年ぐらい毎日漕いでるけどあんまり効果なかったからちょっとお高めのEMS注文して併用して使ってみる事にした 半年後ぐらいには仲間入りできてるといいけど

55 23/05/31(水)15:42:46 No.1062710100

EAAはプロテインに比べて高いんだよな…

56 23/05/31(水)15:44:16 No.1062710422

へとへとで他のこと何にも出来なくなって困っちゃって わずかでも回復速くなってくれという気持ちでプロテイン飲んでる

57 23/05/31(水)15:45:40 No.1062710723

>へとへとで他のこと何にも出来なくなって困っちゃって >わずかでも回復速くなってくれという気持ちでプロテイン飲んでる それならアミノ酸もいいのでは グルタミンとか安いし 不味いけど

58 23/05/31(水)15:50:21 No.1062711750

>へとへとで他のこと何にも出来なくなって困っちゃって >わずかでも回復速くなってくれという気持ちでプロテイン飲んでる 寝ろ 割とマジで