23/05/29(月)21:39:10 ﾀﾞｲｴﾄし... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1685363950737.png 23/05/29(月)21:39:10 No.1062176852
ﾀﾞｲｴﾄしたいと思ったんだけど食品のカロリーだけ気にしてればいいのかな 100カロリーで炭水化物10のやつと300カロリーで炭水化物1のやつってどっちが強い？
1 23/05/29(月)21:40:06 No.1062177256
ｶﾛﾘｰだけ気にして軽い運動したらよし
2 23/05/29(月)21:40:27 No.1062177400
運動しろ 自分にも言ってるんだぞ
3 23/05/29(月)21:42:11 No.1062178118
㌍
4 23/05/29(月)21:48:05 No.1062180555
これはバニラアイスはそんなにカロリー無いって見方でいいの？
5 23/05/29(月)21:49:17 No.1062181088
>これはバニラアイスはそんなにカロリー無いって見方でいいの？ 何でそう思ったの？
6 23/05/29(月)21:57:57 No.1062184445
グラム当たりのカロリーとか栄養って水分どんだけ含んでるかでしかないからあんまこれだけ見てもしょうがねえよな 結局1食でどれだけ食ってるか自分で確認しねえと
7 23/05/29(月)22:02:20 No.1062186171
だいたい炭水化物か脂質が過剰だから炭水化物や脂質の比率が多い(水分は無視)のを減らすとよいかな 例えば焼き芋と卵なら焼き芋を減らすとかそんな感じ 基本的に間食や明らかにたくさん食べてる食品から減らすとよいよ
8 23/05/29(月)22:04:23 No.1062186923
たんぱく質は重み4、脂質は9、炭水化物は4と覚えよう それぞれ20g、10g、30gずつ含まれる食べ物は (20x4)+(10x9)+(30x4)=で290kcalになるぞ 大体7200kcalで体重1キロ落ちるから いつもより240kcal分ガマン出来れば30日で1キロ痩せる計算だ
9 23/05/29(月)22:05:09 No.1062187257
炭水化物は糖質と食物繊維の合計だぞ ㌍が少なくて炭水化物が多いならそれは食物繊維が多いってことなんじゃないか？
10 23/05/29(月)22:34:39 No.1062199635
食べ過ぎずにおやつは引け目にして一日30分でいいから軽い運動するといいぞ それで俺は性欲が増した 体重はそんなに変わらない
11 23/05/29(月)22:36:40 No.1062200467
>食べ過ぎずにおやつは引け目にして一日30分でいいから軽い運動するといいぞ えらい！ >それで俺は性欲が増した えろい！
12 23/05/29(月)22:40:18 No.1062202097
カロリーだけ気にすればいいけどカロリー気にした食事を出来るだけノーストレスでいこうとすると 栄養素なんかもちゃんと気にした方がいっぱい食えるとか 満足感があるとか便通が良くなるとかになっていく
13 23/05/29(月)22:41:17 No.1062202515
カロリーオフでおなかいっぱいにしようと思うと必然的に食物繊維いっぱい食べるからうんち、ぶりぶりになるんだよな