虹裏img歴史資料館

1 23/05/27(土)19:49:18 No.1061395761

健康的だな

2 23/05/27(土)19:49:54 No.1061395988

摂取カロリーの方が多そうだな…

3 23/05/27(土)19:50:29 No.1061396172

走ってるとやっぱり人に見られたりする？

4 23/05/27(土)19:51:42 No.1061396613

その日は相殺に見えるけど痩せにくい身体が出来てきてるから相対的に+になってるよ

5 23/05/27(土)19:53:53 No.1061397487

>その日は相殺に見えるけど痩せにくい身体が出来てきてるから相対的に+になってるよ 痩せにくくなったらマイナスじゃねーか！

6 23/05/27(土)19:54:54 No.1061397853

美味いもん食って気持ちが満たされたからプラス！

7 23/05/27(土)19:55:00 No.1061397895

間違えた太りにくい身体だ 俺はもうだめだ

8 23/05/27(土)19:58:00 No.1061399031

医者から数値高いから食事減らせって言われちゃった

9 23/05/27(土)19:58:04 No.1061399048

運動してもりもり食べて親方みたいな身体になろう

10 23/05/27(土)19:58:45 No.1061399319

運動しすぎると食欲なくならない？

11 23/05/27(土)19:59:06 No.1061399456

あれだよ チートデイだからセーフ

12 23/05/27(土)19:59:56 No.1061399775

せめてチキンサラダにしようよ

13 23/05/27(土)20:01:26 No.1061400407

あんバターとは決別しろ

14 23/05/27(土)20:01:49 No.1061400607

サラダチキン最初は美味しいのに食べ続けると親の仇みたいに思えてくるの何なんだろうな

15 23/05/27(土)20:01:55 No.1061400643

他人の目が気になってジョギングできない

16 23/05/27(土)20:02:15 No.1061400792

>運動してもりもり食べて親方みたいな身体になろう 食事だよね大事なのやっぱ

17 23/05/27(土)20:02:22 No.1061400846

フィッシュは健康的

18 23/05/27(土)20:02:24 No.1061400875

>他人の目が気になってジョギングできない んじゃするなよ

19 23/05/27(土)20:03:34 No.1061401410

走るためだけにアンダーシャツ着るの洗濯物無駄に増えるからジャージ1枚で走ってたら乳首擦れてめっちゃ痛い…

20 23/05/27(土)20:04:00 No.1061401596

>サラダチキン最初は美味しいのに食べ続けると親の仇みたいに思えてくるの何なんだろうな わからん…最初はしっとりしてて食べやすい～ってなるのに食べ続けてると何故かパサパサに感じる…

21 23/05/27(土)20:06:01 No.1061402527

俺14km歩いた日は足が完全に棒になったよ

22 23/05/27(土)20:08:10 No.1061403500

>他人の目が気になってジョギングできない 家でできるHIITトレーニングとかやればいい

23 23/05/27(土)20:09:28 No.1061404033

朝8時出社夜8時帰宅不定休で続けられる運動ってなんかない？

24 23/05/27(土)20:10:48 No.1061404573

視線が気になるってこともないけど俺は日が沈んでからジョギングしてる 終わったらそのまま風呂

25 23/05/27(土)20:11:40 No.1061404961

>朝8時出社夜8時帰宅不定休で続けられる運動ってなんかない？ スクワット

26 23/05/27(土)20:12:44 No.1061405400

Amazonで3万くらいでランニングマシン買えるからそれで家でやるって手もある

27 23/05/27(土)20:13:40 No.1061405782

週一だけバカ食いしてる

28 23/05/27(土)20:14:41 No.1061406222

この時期は日が沈んでからじゃないと蚊柱食べ放題に突入するからな…

29 23/05/27(土)20:15:37 No.1061406633

マラソン前のたんぱく補給は青魚がいいって言うし

30 23/05/27(土)20:16:38 No.1061407060

スレ画真理だね なのになぜ人間はそれができない…

31 23/05/27(土)20:17:16 No.1061407323

言うは康っていうから

32 23/05/27(土)20:18:29 No.1061407804

体重が三桁乗っちゃったからいい加減痩せなと思って運動し始めたけど衰えが凄い 思った以上に身体動かなくなってる

33 23/05/27(土)20:19:57 No.1061408436

エクササイズのDVD買ったんだけど体力無さすぎてメニュー完走出来ない

34 23/05/27(土)20:20:52 No.1061408872

体重×走った距離ぐらいのカロリー消費してることになってる

35 23/05/27(土)20:20:59 No.1061408911

あんバターサンドはうまいからな… あんぱんは低脂質で好きなんだけどやはりパンチが足りない

36 23/05/27(土)20:21:22 No.1061409040

スピンバイクも続かなさそうな俺はどうしたらいい？ちなみに踏み台昇降は踏み外して足首捻挫してからトラウマなんだ

37 23/05/27(土)20:21:38 ID:M.zqLy1. M.zqLy1. No.1061409160

ダイエットや筋トレをカロリーだけで換算したら心が壊れるよな

38 23/05/27(土)20:22:07 No.1061409380

>スピンバイクも続かなさそうな俺はどうしたらいい？ちなみに踏み台昇降は踏み外して足首捻挫してからトラウマなんだ クソ田舎に引っ越して庭にプール作れ

39 23/05/27(土)20:22:17 No.1061409453

マトモな社会人は家庭や人付き合いがあるのでなかなかこれが出来ないんですね

40 23/05/27(土)20:23:59 No.1061410152

運動の習慣とバランスの良い食事を摂る習慣という二大ハードルを超えられる人間は少ない

41 23/05/27(土)20:24:38 No.1061410391

きんにくんの10分間トレーニング見てて楽しいから毎日続くよ

42 23/05/27(土)20:25:47 No.1061410867

>マトモな社会人は家庭や人付き合いがあるのでなかなかこれが出来ないんですね 運動って時間かかる… 激しい短いものだけやろうぜ！

43 23/05/27(土)20:26:14 No.1061411045

体重は＋だけどダイエット的には－だからつまり±0ってことだな

44 23/05/27(土)20:27:25 No.1061411563

度を越した食事をしなければ運動は週1とかでいいよ

45 23/05/27(土)20:28:14 No.1061411901

沢山食べたいから運動してる部分はある

46 23/05/27(土)20:28:20 No.1061411957

>度を越した食事をしなければ運動は週1とかでいいよ だがラーメン好きなら？

47 23/05/27(土)20:29:08 No.1061412318

出社前に5kmくらい走る

48 23/05/27(土)20:29:25 No.1061412472

俺も一応運動してるけど 運動自体による消費カロリーでのダイエットって現実的じゃないよね？ 筋肉ついて基礎代謝増えて食う量減らしての総合的な機序だよね？

49 23/05/27(土)20:30:08 No.1061412799

健康的な小太りでいいなら適当に運動だけしてればいいだろうけどボディメイクしたいなら食事制限は必須かもね

50 23/05/27(土)20:30:18 No.1061412886

今日ロウリュウ行ってきたから脂が4キロくらい落ちたと思う だからカレー1キロ食っても平気

51 23/05/27(土)20:31:35 No.1061413514

>>度を越した食事をしなければ運動は週1とかでいいよ >だがラーメン好きなら？ ラーメン以外で調整できるなら大丈夫だよ 調整出来ないとかラーメン毎日食べちゃうとかならもう運動しても無理だよ

52 23/05/27(土)20:31:41 No.1061413562

1日2食で1食ご飯1合とおかず250gって成人男性なら普通だよね？

53 23/05/27(土)20:33:26 No.1061414370

>だがラーメン好きなら？ 昼にラーメン食うって前提の朝と夜の食事にしろ

54 23/05/27(土)20:33:47 No.1061414523

一ヶ月で4kgくらい落ちた

55 23/05/27(土)20:36:37 No.1061415912

日村理論で食いすぎたらサウナ行けばセーフ

56 23/05/27(土)20:38:54 No.1061417027

暑い中汗かくと脂も一緒に溶け出てるような錯覚はある

57 23/05/27(土)20:39:16 No.1061417188

10000万歩目安に週2～3回ウォーキングしてるけど腹がたるむばっかり やっぱり走らないと運動強度が足りてないのかな

58 23/05/27(土)20:40:09 No.1061417561

余程太ってるんでもなけりゃきんに君みたいな食生活で追い込む必要ないよね…

59 23/05/27(土)20:40:38 No.1061417751

>マラソン前のたんぱく補給は青魚がいいって言うし 今日定食屋でいわしフライを食べたけど あまりの脂ののりっぷりにこんなん絶対太るわって思った いくら青魚の脂は健康的だからゼロカロリーだとはいっても

60 23/05/27(土)20:40:45 No.1061417807

甘いバナナソース好きだからコッペパンにバナナソースいれましたみたいなパン見かけて手にとったら430キロカロリーくらいあってビビった…

61 23/05/27(土)20:40:49 No.1061417837

ウォーキングは運動としちゃ最軽量だからな 肉を減らすなら汗かいて適度に呼吸乱れるくらいの運動じゃないと駄目なんじゃなかったか いきなり走っても体壊すだろうしそういう意味じゃウォーキングは下準備として正解だろうけど

62 23/05/27(土)20:41:43 No.1061418264

>10000万歩目安に なそ にん

63 23/05/27(土)20:41:44 No.1061418269

>余程太ってるんでもなけりゃきんに君みたいな食生活で追い込む必要ないよね… にくんはマジモンのボディビルダーだから一般人が参考にするもんじゃない

64 23/05/27(土)20:42:52 No.1061418808

カロリー高い食い物世の中に溢れすぎじゃない？ 法律で規制すべきだと思う

65 23/05/27(土)20:43:21 No.1061419074

一万歩は歩きすぎらしいな

66 23/05/27(土)20:44:18 No.1061419558

寝る前に体重測ってたのを朝トイレしてからに変えたら体重1.5kgくらい違った 体重上下して減らねーなぁって思ってたらすごい順調に減ってた

67 23/05/27(土)20:44:24 No.1061419599

>カロリー高い食い物世の中に溢れすぎじゃない？ >法律で規制すべきだと思う 私はいつでもバーガーキングの味方だよ

68 23/05/27(土)20:44:35 No.1061419664

好きなもの食べたいけど太りたくない なら燃費悪い身体を作ればよい

69 23/05/27(土)20:45:25 No.1061420041

俺は酒さえ飲まなけりゃ週1キロペースでぐんぐん落ちてくよ 止められてた時10キロ落ちたからわかる

70 23/05/27(土)20:45:33 No.1061420105

>カロリー高い食い物世の中に溢れすぎじゃない？ 逆に何食ったらいいんだよってなるよね オール自炊でもないと選択肢なさすぎる

71 23/05/27(土)20:45:49 No.1061420254

美味しいもん食べるためにランニングしてる部分はあります 10キロぐらい走るとラーメン食う罪悪感が消えるんだ

72 23/05/27(土)20:46:07 No.1061420398

有酸素運動も健康にいいんだよ 痩せるだけじゃなくて血圧低下にもつながるよ

73 23/05/27(土)20:46:21 No.1061420535

きんにくんは芸風のために見た目をあまり変えられないので普通のビルダーよりなお過酷な食生活してると聞いた

74 23/05/27(土)20:47:18 No.1061421000

>ウォーキングは運動としちゃ最軽量だからな >肉を減らすなら汗かいて適度に呼吸乱れるくらいの運動じゃないと駄目なんじゃなかったか >いきなり走っても体壊すだろうしそういう意味じゃウォーキングは下準備として正解だろうけど 割と途方にくれてるのがいつまで経ってもジョギングに耐えられる身体になってくれないんだ 100kgの身体をウォーキングで支えてるせいかふくらはぎは「自転車やってますか？」って聞かれるぐらいバキバキに筋肉ついてるんだけど ちょっと走ったら脚より前に呼吸器や心臓が悲鳴を上げてしまう デブがジョギングできる心肺機能鍛える方法ってないかな？

75 23/05/27(土)20:47:21 No.1061421025

>私はいつでもバーガーキングの味方だよ まじ ふざけ んなよ…

76 23/05/27(土)20:48:06 No.1061421433

デブはスイムウォークしろ

77 23/05/27(土)20:48:14 No.1061421506

病気になってから食べ物のカロリーとか炭水化物量だとかをちゃんと確認するようになって今まで普段からこんなえげつないものを食べてたのかってなった

78 23/05/27(土)20:48:21 No.1061421571

>デブがジョギングできる心肺機能鍛える方法ってないかな？ プールでひたすら歩くのがいいんじゃないの

79 23/05/27(土)20:48:31 No.1061421656

>デブがジョギングできる心肺機能鍛える方法ってないかな？ 山やれ山 まずは高尾山の2号路あたりでハイキングだ あと3ケタ超の体重なら同時並行して食事制限して痩せような…

80 23/05/27(土)20:48:37 No.1061421712

スシは最高のヘルシー食よ！

81 23/05/27(土)20:48:47 No.1061421841

ビールは飲まなくて良かったのか？

82 23/05/27(土)20:49:18 No.1061422137

デスクワーカーで自由な食い方してるのにガリガリの人がいるけど俺と何が違うんだろう…ってなる

83 23/05/27(土)20:49:53 No.1061422552

俺は好き嫌いしないし運動も好きなんだけど外食が好きでたくさん食べちゃう よくないとはわかってるんだけどね

84 23/05/27(土)20:50:35 No.1061422907

今日は12km走ったあとチョコモナカジャンボとお好み焼き食べた

85 23/05/27(土)20:50:36 No.1061422926

太りにくい身体なんてない あるのは太りにくい食事だけだ

86 23/05/27(土)20:50:37 No.1061422934

>俺も一応運動してるけど >運動自体による消費カロリーでのダイエットって現実的じゃないよね？ >筋肉ついて基礎代謝増えて食う量減らしての総合的な機序だよね？ 摂取カロリーが消費カロリー上回らないようにするだけだよ あと筋肉で基礎代謝量増えるって言っても微々たるものだからあんまり当てにしない方がいい

87 23/05/27(土)20:50:42 No.1061423003

関係ねぇ…楽しいから走りてぇ…

88 23/05/27(土)20:50:42 No.1061423009

デブが運動始めるならプールでのウォーキングは鉄板よ 逆にアスファルト上で走るとヒザが死ぬ

89 23/05/27(土)20:50:47 No.1061423069

いきなり毎日は無理だから月一回はスクワットと腕立てするようになった

90 23/05/27(土)20:50:50 No.1061423110

年食ってくるとある日突然来るんだよ運動とかしてなかったツケが マジで運動と食事は大事

91 23/05/27(土)20:50:54 No.1061423173

違うんじゃこれは… 今は体重を気にせず筋肉を大きくする時期だから…いずれ搾るから…

92 23/05/27(土)20:51:01 No.1061423252

エアロバイクはどうなんだろうか

93 23/05/27(土)20:52:28 No.1061424094

運動の消費カロリーが摂取カロリーで相殺されても筋肉と体力も付いただろうからいいんだ

94 23/05/27(土)20:52:58 No.1061424421

運動する！飯も食う！ってしてたらレスラーみたいな体型になってきた

95 23/05/27(土)20:53:15 No.1061424566

チョコザップでがんばって25分走っても表示カロリー150とか出るから人間の体おかしい

96 23/05/27(土)20:54:01 No.1061425018

運動ダイエットは絶対に失敗しねぇんだ 100％成功するダイエットなんだ