虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/05/27(土)18:20:49 No.1061368233

プランクしてもimgしたい欲に負けちゃうんですよ…！

2 23/05/27(土)18:21:41 No.1061368493

プランクしながらいもげ見ればいいんですよ…！

3 23/05/27(土)18:22:04 No.1061368603

コアトレーニングなんかクソの役にも立たねーですよ…！って思ってたんですけど筋トレの前のウォームアップには割と優秀な事に気がついたんですよ…！

4 23/05/27(土)18:23:05 No.1061368916

マクギルズBIG3をやるんですよ…！

5 23/05/27(土)18:29:28 No.1061370960

腕立てがなんか40回くらいやっても筋肉痛にならなくなったんですよ…！ この先に行くにはベンチプレスしかないんですよ…？

6 23/05/27(土)18:29:52 No.1061371065

>プランクしながらいもげ見ればいいんですよ…！ 結構きついんですよ ぴゃっ！↑ ぴゃー↓

7 23/05/27(土)18:29:59 No.1061371094

ジム通い始めたんですがどのマシン使えば良いかわからないんですよ…！

8 23/05/27(土)18:30:26 No.1061371222

>腕立てがなんか40回くらいやっても筋肉痛にならなくなったんですよ…！ >この先に行くにはベンチプレスしかないんですよ…？ 羨ましいんですよ 腕立てすると全身がプルプルしてきついんですよ なにかコツあるんですよ

9 23/05/27(土)18:33:36 No.1061372048

>プランクしながらいもげ見ればいいんですよ…！ 読み上げ機能がコイトだと実際よさそうなんですよ…！

10 23/05/27(土)18:33:49 No.1061372117

今日バイトの若い男子背中に乗せて腕立てやってみたんですよ…！ 一回が限界だったんですよ…！

11 23/05/27(土)18:33:54 No.1061372142

正しいスクワットが出来ないんですよ…！

12 23/05/27(土)18:34:14 No.1061372240

>ジム通い始めたんですがどのマシン使えば良いかわからないんですよ…！ パワーラックですよ…！初心者こそバーベルでコンパウンド種目やるんですよ！

13 23/05/27(土)18:34:39 No.1061372351

>なにかコツあるんですよ おおアリなんですよ…！ 最初の頃は少ない回数でやるんですよ…！ ちょっとサボった時は筋肉維持や回復の為にしんどくない回数やるんですよ…！(MAX12回出来るなら5回とか) 筋肉痛にならなくてもその部位の刺激をするだけで体は必要と思ってその部位の筋肉を分解しない様になるんですよ…！ 飢餓状態を作らない様にするんですよ…！生卵とかプロテインとか手軽に間食するんですよ…！

14 23/05/27(土)18:35:47 No.1061372660

腕立て伏せすると何故かお腹が筋肉痛になるんですよ…？

15 23/05/27(土)18:36:49 No.1061372921

>パワーラックですよ…！初心者こそバーベルでコンパウンド種目やるんですよ！ ぴゃっ！見た目のハードルの高さが凄いんですよ…！

16 23/05/27(土)18:37:44 No.1061373162

>おおアリなんですよ…！ >最初の頃は少ない回数でやるんですよ…！ >ちょっとサボった時は筋肉維持や回復の為にしんどくない回数やるんですよ…！(MAX12回出来るなら5回とか) >筋肉痛にならなくてもその部位の刺激をするだけで体は必要と思ってその部位の筋肉を分解しない様になるんですよ…！ >飢餓状態を作らない様にするんですよ…！生卵とかプロテインとか手軽に間食するんですよ…！ ぴゃっ！？ ありがとうございますなんですよ…！

17 23/05/27(土)18:40:41 No.1061373942

小糸は結構健康意識高いんですよ…！

18 23/05/27(土)18:42:53 No.1061374590

マッスルメモリーといって一度その筋肉に到達すると一度筋肉落ちてもまたつきやすくなるんですよ…！ とはいえ安易に落とすと戻すまで大変なので落さない様にした方がいいんですよ…！

19 23/05/27(土)18:43:14 No.1061374692

>マッスルメモリーといって一度その筋肉に到達すると一度筋肉落ちてもまたつきやすくなるんですよ…！ >とはいえ安易に落とすと戻すまで大変なので落さない様にした方がいいんですよ…！ 小糸 どっちなんだい？

20 23/05/27(土)18:44:12 No.1061374944

>腕立て伏せすると何故かお腹が筋肉痛になるんですよ…？ フォームが少し変か普段全然腹筋を使わないからかなんですよ…！

21 23/05/27(土)18:52:00 No.1061377078

健康診断で中性脂肪がヤバいと言われたので今週から筋トレとダイエットしてるけどなんか健康になった気がするので焼肉とビールしに行った 美味かった

22 23/05/27(土)18:52:55 No.1061377329

>健康診断で中性脂肪がヤバいと言われたので今週から筋トレとダイエットしてるけどなんか健康になった気がするので焼肉とビールしに行った >美味かった チートデイはいいんですよ…！

23 23/05/27(土)18:53:06 No.1061377380

>健康診断で中性脂肪がヤバいと言われたので今週から筋トレとダイエットしてるけどなんか健康になった気がするので焼肉とビールしに行った >美味かった 5日坊主なんですよ…！

24 23/05/27(土)18:55:23 No.1061378046

ぶっちゃけ焼肉は健康に悪くないんですよ…！ 脂多いのだけは控えめにするんですよ…！

25 23/05/27(土)18:56:41 No.1061378395

焼肉より焼肉の時食べる米の量を気持ち少な目にするんですよ…！ 炭水化物制限までいくと不健康ですが脂質と炭水化物は太りやすいのは事実なんですよ…！

26 23/05/27(土)18:57:29 No.1061378605

>ぶっちゃけ焼肉は健康に悪くないんですよ…！ むしろ普通の料理より健康的なんですよ…！ 調理って結構砂糖と油と塩分使うんですよ…！

27 23/05/27(土)18:57:54 No.1061378736

>ぶっちゃけ焼肉は健康に悪くないんですよ…！ >脂多いのだけは控えめにするんですよ…！ 肉からタンパク質を摂取するのはいいんですよ…！

28 23/05/27(土)18:59:53 No.1061379293

焼肉の問題はどんだけ食ってるか分からん点でそれ以外は微差ですよ…！！

29 23/05/27(土)19:00:23 No.1061379431

最近はご飯に気をつけて毎日ヨーグルトとバナナとチーズ食べてるんですよ…！

30 23/05/27(土)19:01:14 No.1061379705

食事に気をつけるというのは健康っぽい物を食べるという意味じゃないんですよ…！全ては量とバランスの管理ですよ…！

31 23/05/27(土)19:01:55 No.1061379907

というか筋トレを続けていくかどうかが大事なんですよ…！

32 23/05/27(土)19:02:52 No.1061380203

チューブ引っ張る運動するとすぐに側胸部あたりが攣れるんですよ…！

33 23/05/27(土)19:03:09 No.1061380281

>というか筋トレを続けていくかどうかが大事なんですよ…！ 大抵の人は初めから効果を求めすぎなんですよ…！ 大会に出るわけでもないんだからのんびり少しずつでも成長していけばいいんですよ…！

34 23/05/27(土)19:03:55 No.1061380528

筋トレした後の昼寝めちゃくちゃ気持ちいいんですよ…！

35 23/05/27(土)19:04:38 No.1061380738

ウォーミングアップ終わってこれから筋トレなんですよ…！

36 23/05/27(土)19:05:24 No.1061380962

身体が硬すぎて基本姿勢が取れないんですよ…！

37 23/05/27(土)19:21:22 No.1061385872

色々めんどくさくなってもうランニングしかしてないんですよ…！

38 23/05/27(土)19:22:36 No.1061386266

>色々めんどくさくなってもうランニングしかしてないんですよ…！ ランニングしてるから素晴らしいんですよ…！

39 23/05/27(土)19:25:19 No.1061387160

年明けから一念発起してジム通ってきたけどそろそろマンネリを感じ始めたんですよ… 何年も継続できる人たちは本当にすごいんですよ…！

40 23/05/27(土)19:26:42 No.1061387628

>炭水化物制限までいくと不健康ですが そもそもそれで全く取らなくなる人は制限の意味を勘違いしてるんですよ…！

41 23/05/27(土)19:27:38 No.1061387941

朝起きてトレーニングしてシャワー浴びた後のご飯が美味しすぎるんですよ…！ その後のお昼寝も気持ち良すぎなんですよ…！

42 23/05/27(土)19:29:40 No.1061388623

>>炭水化物制限までいくと不健康ですが >そもそもそれで全く取らなくなる人は制限の意味を勘違いしてるんですよ…！ どんぶりいっぱいを茶碗1杯にが制限で全く食べないのは制限じゃなくて偏食なんですよ…！

43 23/05/27(土)19:32:06 No.1061389440

炭水化物とかの糖質より脂質を制限する方が効果的だってきんにくんさんも言ってたんですよ…！

44 23/05/27(土)19:44:00 No.1061393721

痩せたいのかデカくなりたいのか明確に決めてからやり始めないと訳わからなくなるんですよ…！

45 23/05/27(土)19:45:11 No.1061394174

>年明けから一念発起してジム通ってきたけどそろそろマンネリを感じ始めたんですよ… >何年も継続できる人たちは本当にすごいんですよ…！ 行動に起こせたならその時点でやらない人の100倍は偉いんですよ…！ ジム仲間やトレーナーに相談してもいいけどやめるのも自由なんですよ…！

46 23/05/27(土)19:49:34 No.1061395864

健康にため筋トレしてたら喫煙がバカらしくなって禁煙できたんですよ…！ あとお酒もパフォーマンス下がるからあんまり飲まなくなったんですよ…！

47 23/05/27(土)19:50:36 No.1061396219

入会初回は安くパーソナルトレーナーの話聞けるみたいで悩んでるんですよ…！

48 23/05/27(土)19:50:38 No.1061396230

>健康にため筋トレしてたら喫煙がバカらしくなって禁煙できたんですよ…！ >あとお酒もパフォーマンス下がるからあんまり飲まなくなったんですよ…！ 念なんですよ…！ 酒はたまに飲んじゃうけど禁煙できるとは思わなかったんですよ…！

49 23/05/27(土)19:51:04 No.1061396372

やば失くしたわエニタイムの鍵

50 23/05/27(土)19:52:57 No.1061397113

フルマラソンよく出てたので試しに一年全く練習せずに走ってみたんですよ… 時間内に完走できましたが死ぬかと思ったんですよ…！

51 23/05/27(土)19:53:45 No.1061397437

お酒は美味しいし友人とか一緒だと飲むんですけどこれ全体的に体に悪いな…！？ってなって少量なんですよ…！