23/05/21(日)20:28:24 チンニ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1684668504869.jpg 23/05/21(日)20:28:24 No.1059511667
チンニングスタンド買っておっしゃやるぞ！と懸垂3,4回しただけで腕パンパンでなんか腹筋も痛いし頭痛もしてきて何なんだよこの体…
1 23/05/21(日)20:30:07 No.1059512659
ゴミ
2 23/05/21(日)20:31:39 No.1059513458
即懸垂3回できるのまあまあすごいよ
3 23/05/21(日)20:32:09 No.1059513739
3回は俺よりすごいから誇っていいよ
4 23/05/21(日)20:32:48 No.1059514142
最初はマジで無理しない方が良いよ
5 23/05/21(日)20:33:08 No.1059514308
俺も5階の壁を越えるのに半年かかった
6 23/05/21(日)20:35:51 No.1059515768
でも腕痛くなるのはちゃんと筋肉使えてないな
7 23/05/21(日)20:36:17 No.1059515993
よほどデブなのか？
8 23/05/21(日)20:37:01 No.1059516369
洗濯物干すやつ貼るな
9 23/05/21(日)20:38:05 No.1059516937
いきなり懸垂なんてハードなことを
10 23/05/21(日)20:38:18 No.1059517073
そのうちウォーミングアップにやる程度になる
11 23/05/21(日)20:38:50 No.1059517349
にくんの懸垂動画見ておくと良いよ
12 23/05/21(日)20:40:09 No.1059518072
>即懸垂3回できるのまあまあすごいよ 俺は懸垂１回も出来なかったゴミだから分かる 今は１回はギリできる
13 23/05/21(日)20:40:47 No.1059518374
最初は腕の力だけで上げられないから腹筋が痛くなって死ぬ
14 23/05/21(日)20:40:58 No.1059518482
懸垂ってすげえ筋肉使うよね
15 23/05/21(日)20:42:15 No.1059519123
何気に手首の負担も大きいから補助具用意しとくといいぞ
16 23/05/21(日)20:44:37 No.1059520335
週イチくらいで公園の懸垂するやつで懸垂してるけど 最初は俺も1、2回できたらまあいいほうだったが今では一度に12回くらい 合計で100回くらいはできるようになった おじさんでも案外育つ
17 23/05/21(日)20:47:07 No.1059521511
肘もたまに怪我する… ちゃんとフォーム確認してからやるといい
18 23/05/21(日)20:49:03 No.1059522364
公園の鉄棒の太さだと手が痛ぇ！ってのが先に来ちゃう 直管だとﾌﾝﾌﾝﾌﾝって出来る
19 23/05/21(日)20:49:05 No.1059522373
懸垂は腕じゃなくて背中の力だからな！
20 23/05/21(日)20:49:26 No.1059522541
前にガッテンでできない人は踏み台用意して身体持ち上げたところから下ろすだけでいいってやってたよ
21 23/05/21(日)20:49:47 No.1059522702
体重100kg弱あるんで5回がギリギリ
22 23/05/21(日)20:51:41 No.1059523553
懸垂やるタイミングなんて高校が最後だな
23 23/05/21(日)20:53:40 No.1059524444
うちにも肋木があれば毎日トレーニングするのに
24 23/05/21(日)20:54:10 No.1059524662
>体重100kg弱あるんで5回がギリギリ バケモンだ…
25 23/05/21(日)20:55:32 No.1059525223
ぶら下がってるだけでもキツイやつ
26 23/05/21(日)21:04:37 No.1059529098
3回できれば筋力伸びる それ未満はちょっと負荷下げたほうがええ
27 23/05/21(日)21:08:21 No.1059530679
懸垂グローブみたいなのって効果あるの？ まだ５回しかできない雑魚です
28 23/05/21(日)21:09:54 No.1059531351
>懸垂グローブみたいなのって効果あるの？ >まだ５回しかできない雑魚です チンニングに限らず握力使わなくていいから背中に集中できてとても良い
29 23/05/21(日)21:10:49 No.1059531718
背中使ってる感覚がいまいちわからん
30 23/05/21(日)21:11:10 No.1059531865
ワイドにするとびっくりするくらい上がらない…
31 23/05/21(日)21:11:48 No.1059532145
毎日やってたら腕太くなったわ
32 23/05/21(日)21:13:02 No.1059532654
>>体重100kg弱あるんで5回がギリギリ >バケモンだ… 週二程度だけど筋トレ2年がんばった！
33 23/05/21(日)21:13:43 No.1059532918
懸垂って初見で出来るもんじゃないと思ってる
34 23/05/21(日)21:14:06 No.1059533068
>懸垂グローブみたいなのって効果あるの？ >まだ５回しかできない雑魚です パワーグリップ付けるようになってから「背中で引く」感覚がわかった気がする それまでは先に前腕がくたびれてた
35 23/05/21(日)21:14:11 No.1059533096
体重98kgだけど15回はできるぜ
36 23/05/21(日)21:14:27 No.1059533198
おい 洗濯しとけよ
37 23/05/21(日)21:14:43 No.1059533319
片手懸垂できるようになりたいね
38 23/05/21(日)21:15:04 No.1059533471
>体重98kgだけど15回はできるぜ すげぇ…何かの選手？
39 23/05/21(日)21:16:22 No.1059534023
出来ないのを数増やせるようになるのが楽しいんだから続けろ
40 23/05/21(日)21:16:23 No.1059534029
デッドリフトと懸垂って鍛える場所違うの? どっちも引っ張ってるし懸垂できないけどデッドリフトは１４０キロあがった
41 23/05/21(日)21:16:39 No.1059534146
去年買ったけど冬場以外は続いてる 冬は部屋寒くて無理
42 23/05/21(日)21:17:00 No.1059534296
スレ画の奥側で立ってる棒怖いな…
43 23/05/21(日)21:18:12 No.1059534800
>デッドリフトと懸垂って鍛える場所違うの? >どっちも引っ張ってるし懸垂できないけどデッドリフトは１４０キロあがった デブというのはわかった
44 23/05/21(日)21:19:00 No.1059535180
>デブというのはわかった 162 79だしポッチャリだよ
45 23/05/21(日)21:20:08 No.1059535614
>デッドリフトと懸垂って鍛える場所違うの? >どっちも引っ張ってるし懸垂できないけどデッドリフトは１４０キロあがった デッドは脊柱起立筋でチンニングは広背筋大円筋じゃない？
46 23/05/21(日)21:20:49 No.1059535949
鍛えてる場所ちがった
47 23/05/21(日)21:22:46 No.1059536754
ぶら下がり機つかってるの？おすすめある？
48 23/05/21(日)21:23:42 No.1059537206
クロスフィットでやるような懸垂できるようになりたいなぁ
49 23/05/21(日)21:23:50 No.1059537259
>スレ画の奥側で立ってる棒怖いな… この棒何に使うんだろ
50 23/05/21(日)21:25:00 No.1059537718
>>懸垂グローブみたいなのって効果あるの？ >>まだ５回しかできない雑魚です >パワーグリップ付けるようになってから「背中で引く」感覚がわかった気がする >それまでは先に前腕がくたびれてた あれ結構難しいんだよな 引く時にどうしても握力に頼りがちになっちゃうから慣れてないうちは実際に引ける重量より軽めでしっかり背中で引くのを意識しないと効果得られない 最初の頃は胸を張って肩甲骨を寄せる感じが分からなかった
51 23/05/21(日)21:25:27 No.1059537923
fu2208782.jpg 脚ってどうやって太くなるの？ チキンレッグ嫌だからスクワット頑張ってるけど太くならないよ
52 23/05/21(日)21:26:51 No.1059538526
>脚ってどうやって太くなるの？ >チキンレッグ嫌だからスクワット頑張ってるけど太くならないよ 別に太くなくない？
53 23/05/21(日)21:27:26 No.1059538780
>fu2208782.jpg >脚ってどうやって太くなるの？ >チキンレッグ嫌だからスクワット頑張ってるけど太くならないよ 言うほど細くないよ
54 23/05/21(日)21:28:05 No.1059539054
ふくらはぎが少し物足りない気はするからカーフレイズやったら？
55 23/05/21(日)21:30:13 No.1059540015
カーフって太くならない人本当に太くならないよね
56 23/05/21(日)21:30:53 No.1059540294
俺も10回くらいしか出来ない… 昨日久しぶりにやったらディップスも20回くらいしか出来んかった
57 23/05/21(日)21:31:03 No.1059540356
太いやつは何もして無くてもパンパンなのにな
58 23/05/21(日)21:31:05 No.1059540373
>カーフって太くならない人本当に太くならないよね どこの部位もそうだけど骨格的に付かないな…ってのは感じる そもそもの土台が違う
59 23/05/21(日)21:31:57 No.1059540738
ディップスをフライみたいに胸にストレッチかけてやるのにハマってる
60 23/05/21(日)21:33:27 No.1059541390
ぶら下がり兼工機からこっちに乗り換えたい
61 23/05/21(日)21:34:01 No.1059541583
カタ黒死館殺人事件の予告