23/05/16(火)11:55:59 食事制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1684205759028.jpg 23/05/16(火)11:55:59 No.1057657323
食事制限してるんだけど1ヶ月目にして-5kg達成したがかなりキツくなってきた 不味くても良いから低カロリーで空腹感なんとかする食べ物ないの
1 23/05/16(火)11:56:27 No.1057657418
こんにゃく
2 23/05/16(火)11:57:14 No.1057657569
水だな
3 23/05/16(火)11:57:22 No.1057657600
からあげ
4 23/05/16(火)11:57:23 No.1057657604
炭酸水がぶ飲み
5 23/05/16(火)11:59:20 No.1057658003
飴1個
6 23/05/16(火)12:01:53 No.1057658481
一食の量減らしてメシ回数増やせ 空腹感出てるとダイエットは長続きしない
7 23/05/16(火)12:02:32 No.1057658624
きゅうり棒でたたいてめんつゆと少しのごま油であえた奴うまいぞ
8 23/05/16(火)12:14:52 No.1057661907
嫌いだろうとは思うけど野菜食うと腹持ち良くなるよ 正確にいうと栄養バランスいい献立なんだけどまぁ不足してるのは野菜だろう
9 23/05/16(火)12:30:14 No.1057666966
消化いいものばかり食べてるとすぐに腹減るぞ 野菜とか消化悪いものを腹に貯めておくか 酒や香辛料でダメージを与えて食欲自体を減衰させるんだ ひょっとしたら内臓エリートのデブには効果ないかもしれんけど
10 23/05/16(火)12:32:40 No.1057667777
ガム
11 23/05/16(火)12:33:37 No.1057668104
カロリーゼロのゼリーとか売ってる
12 23/05/16(火)12:33:38 No.1057668112
耐えて胃を小さくしないと無意味な空腹感をなくすことはできない
13 23/05/16(火)12:45:15 No.1057671916
炭水化物も脂質も糖分も行き着く先はカロリーだから炭水化物だけ抜いても意味はない 運動して代謝をあげよう
14 23/05/16(火)12:56:59 No.1057675428
睡眠不足だと満腹中枢いかれるから沢山寝ろ
15 23/05/16(火)13:15:02 No.1057679646
やることなくなると暇でなにか食べたくなるから クッキークリッカーでもやって毎日忙殺しろ
16 23/05/16(火)13:15:57 No.1057679843
>やることなくなると暇でなにか食べたくなるから >クッキークリッカーでもやって毎日忙殺しろ imgやるわ
17 23/05/16(火)13:17:21 No.1057680152
書き込みをした人によって削除されました
18 23/05/16(火)13:17:40 No.1057680216
>>クッキークリッカーでもやって毎日忙殺しろ >imgやるわ 毎日デブスレ立ててるんじゃねえよ！
19 23/05/16(火)13:22:39 No.1057681270
炭水化物を抜いた肉と野菜の飯を食べると気づくのは 腹はいっぱいなのにお腹が減ってる気がする…だった 空腹感を抑えるには血糖値低下を防止するしかない カロリーが大丈夫だからって甘いものを食わないことだね
20 23/05/16(火)13:23:17 No.1057681415
>>やることなくなると暇でなにか食べたくなるから >>クッキークリッカーでもやって毎日忙殺しろ >imgやるわ imgやると口元寂しくなるよな
21 23/05/16(火)13:25:31 No.1057681901
皮剥がした鶏むねならどんだけ食ってもいいよ
22 23/05/16(火)13:27:35 No.1057682348
>空腹感を抑えるには血糖値低下を防止するしかない でもな…ジュース飲んでても腹は膨れねえんだ…
23 23/05/16(火)13:36:33 No.1057684252
基本は水分と食物繊維とタンパク質だね 下手にカロリー低いだけのもん食っても満足度低いし
24 23/05/16(火)13:38:50 No.1057684725
糖質断ちすぎると頭がボーっとする まあいもげする分には支障ないんだが…
25 23/05/16(火)13:38:54 No.1057684737
野菜を食べた上で低GIの炭水化物を少し取るのがいいんじゃない？ 玄米や小麦のふすま製品
26 23/05/16(火)13:42:50 No.1057685591
オナニーは高カロリー消費らしいから一日何発抜けるかに挑戦してみよう
27 23/05/16(火)13:46:22 No.1057686376
サラダ食え