23/04/30(日)19:13:43 最近運... のスレッド詳細
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23/04/30(日)19:13:43 No.1052384086
最近運動ばっかしてる気がするんですよ…！
1 23/04/30(日)19:16:12 No.1052384927
小糸 痩せた？
2 23/04/30(日)19:16:54 No.1052385191
動的ストレッチの楽しさに目覚めたんですよ…！
3 23/04/30(日)19:18:35 No.1052385835
ストレッチだけでも運動したことになるんですかよ…？
4 23/04/30(日)19:20:20 No.1052386488
しないよりよっぽどいいんですよ…！ 運動習慣がない人は初めからハードル上げすぎなのあるあるなんですよ…！
5 23/04/30(日)19:22:29 No.1052387236
肉体労働者になったから必然的に運動量が増えたんですよ…
6 23/04/30(日)19:22:59 No.1052387404
なんか最近近所にできたチョコザップというのが気になってるんですよ…！
7 23/04/30(日)19:23:25 No.1052387568
週一で3kmランニングするだけだけど効いてるんですよ…？
8 23/04/30(日)19:26:02 No.1052388484
足が悪くて走れないんですよ…！ 走る以外したことなくて何をしたらいいのかわからないんですよ…！
9 23/04/30(日)19:31:10 No.1052390324
>なんか最近近所にできたチョコザップというのが気になってるんですよ…！ チョコパイセンがいるんですよ…！
10 23/04/30(日)19:31:42 No.1052390546
>足が悪くて走れないんですよ…！ >走る以外したことなくて何をしたらいいのかわからないんですよ…！ ふふっ水泳
11 23/04/30(日)19:31:54 No.1052390624
>足が悪くて走れないんですよ…！ >走る以外したことなくて何をしたらいいのかわからないんですよ…！ 腹筋 水泳
12 23/04/30(日)19:33:17 No.1052391200
>なんか最近近所にできたチョコザップというのが気になってるんですよ…！ ライザップとちょこ先輩の夢のコラボなんですよ…！
13 23/04/30(日)19:33:43 No.1052391375
水泳ってよく聞くんですけどずっと泳がないといけないんですか？私泳げないんですよ…！
14 23/04/30(日)19:33:52 No.1052391424
筋トレだけでもいいんですよ…！
15 23/04/30(日)19:34:12 No.1052391543
プールとか一つ残らず消えたんですよ…！
16 23/04/30(日)19:34:58 No.1052391855
ふふっ 久々にランニングしたら膝痛い
17 23/04/30(日)19:35:33 No.1052392057
びゃっ……山登ったら翌日ふくらはぎが爆発した…ッ…！
18 23/04/30(日)19:36:04 No.1052392249
ママチャリはだめなんですよ…？ 三年前まで痩せてたのは多分チャリで外出してたからなんですよ…！
19 23/04/30(日)19:36:06 No.1052392269
体を痛めると半年サボるパターンなんですよ…！
20 23/04/30(日)19:37:00 No.1052392611
>ママチャリはだめなんですよ…？ >三年前まで痩せてたのは多分チャリで外出してたからなんですよ…！ アリ寄りのアリなんですよ…！
21 23/04/30(日)19:37:46 No.1052392935
>ママチャリはだめなんですよ…？ >三年前まで痩せてたのは多分チャリで外出してたからなんですよ…！ ギアが重いから膝を痛めやすいけどちゃんと鍛えたらダイエットは出来るんですよ 鍛えてないと体重かけて無理にこいで関節壊すんですよ かなりロードバイク乗ってるけど常に坂道登ってるくらいの負荷でママチャリ漕げるんですよ
22 23/04/30(日)19:38:01 No.1052393039
>体を痛めると半年サボるパターンなんですよ…！ 咳喘息再発して1ヶ月ぐらいサボってるんですよ…！ そろそろ水泳くらいから再開したいんですよ…！
23 23/04/30(日)19:38:09 No.1052393106
>水泳ってよく聞くんですけどずっと泳がないといけないんですか？私泳げないんですよ…！ およがなくても歩ける位の浅さのところでずっと歩いていてもいいんだ 膝への負担もないよ
24 23/04/30(日)19:38:34 No.1052393271
コロナには周囲誰も罹らなかったもののバカみたいに肉がついたんですよ…！
25 23/04/30(日)19:39:13 No.1052393512
プールなんてだいたい1レーンは老人とデブが歩くために開放されてるんですよ…！
26 23/04/30(日)19:39:52 No.1052393744
>咳喘息再発して1ヶ月ぐらいサボってるんですよ…！ 小糸黄砂とPMの間は外でるの止めな
27 23/04/30(日)19:41:08 No.1052394275
プールはベジータが使ってる重力室だと思えはいいんですよ…！ 歩いてるだけで全身の筋肉に負荷がかけられるんですよ…！
28 23/04/30(日)19:41:37 No.1052394474
腰が痛いんですよ…！！
29 23/04/30(日)19:41:40 No.1052394494
ボクササイズは良いんですよ…！ 部屋でできるし凄い汗かくんですよ…！
30 23/04/30(日)19:41:46 No.1052394544
水泳やチャリは自重をあんまり気にしなくて良いから太った人向きなんですよ…！ 太ってる人は膝などの関節部分を常に痛めつけているようなものなんですよ…！
31 23/04/30(日)19:42:04 No.1052394645
エアロバイクはここを見ながらできるんですよ…！
32 23/04/30(日)19:42:17 No.1052394737
ぴゃっ…今の時期バテやすいんですよ…！
33 23/04/30(日)19:42:41 No.1052394901
チャリは太ももがツルツルになるという副産物もあるんですよ…！
34 23/04/30(日)19:43:13 No.1052395118
>小糸黄砂とPMの間は外でるの止めな お薬のお陰で大分収まったんですよ…！ ちょっと運動頑張ると2日後咳が出る体になっちゃったんですよ…！
35 23/04/30(日)19:43:38 No.1052395306
>ぴゃっ…今の時期バテやすいんですよ…！ ちょうどいい気温なんですよ…！
36 23/04/30(日)19:44:11 No.1052395512
近くに大きい公園とかあるといいよね
37 23/04/30(日)19:44:23 No.1052395591
この時期のお散歩が気持ち良すぎるんですよ…！ ぴゃっ…天気が悪い
38 23/04/30(日)19:44:45 No.1052395741
体重重い時に泳ぎ込みするとマジで魔法のように左右差由来の痛みやコリが楽になるから水泳超最高ですよ…！ ただイージーペースで泳ぐのがかなり難しいですよ…！
39 23/04/30(日)19:45:15 No.1052395949
腰骨の骨折からようやく復帰したのでリハビリでランニング再開したんですよ…！ この数か月でかなりのふとりかけになったんですよ…！
40 23/04/30(日)19:45:51 No.1052396221
ラジオ体操すると肩からバキバキと破壊音のようなものがするんですよ…！
41 23/04/30(日)19:46:55 No.1052396655
>ラジオ体操すると肩からバキバキと破壊音のようなものがするんですよ…！ 毎日やれば改善されるんですよ…！
42 23/04/30(日)19:46:57 No.1052396674
GWを機に運動を始めたんですよ…！ 手始めに1cm厚のヨガマット買ってプランクおっぱじめたんだけどこれってもう古い気がして不安なんですよ…！
43 23/04/30(日)19:47:16 No.1052396803
最近ずっとスクワットしてるんですよ…！
44 23/04/30(日)19:47:57 No.1052397063
>手始めに1cm厚のヨガマット買ってプランクおっぱじめたんだけどこれってもう古い気がして不安なんですよ…！ ヨガマットは何やってても腐らないから一枚持っておいて損はないんですよ…！
45 23/04/30(日)19:48:07 No.1052397131
腰をやってから運動出来ないんですよ… 人体は脆いんですよ…
46 23/04/30(日)19:48:11 No.1052397159
ママチャリよく使うからふくらはぎは細いけど太ももがすごく太いんですよ…！
47 23/04/30(日)19:48:38 No.1052397346
腰をやる前に軽い運動から始めるんですよ…！
48 23/04/30(日)19:48:43 No.1052397383
>ママチャリよく使うからふくらはぎは細いけど太ももがすごく太いんですよ…！ ふふっ 素敵じゃん
49 23/04/30(日)19:49:45 No.1052397875
立ち仕事に転職したら片道5時間運転の日帰りドライブが平気になったんですよ…！
50 23/04/30(日)19:50:14 No.1052398111
一時期立ってた定時のラジオ体操スレがありがたかったんですよ…！
51 23/04/30(日)19:50:14 No.1052398117
>GWを機に運動を始めたんですよ…！ >手始めに1cm厚のヨガマット買ってプランクおっぱじめたんだけどこれってもう古い気がして不安なんですよ…！ 自分が思う運動をやればいいんですよ…！ 何よりやらないより100倍いいんですよ…！
52 23/04/30(日)19:50:20 No.1052398160
毎朝7，5㎞ジョギングしてるんですよ… ペットロスで鬱にならないように戦ってるんですよ… めっちゃ痩せたんですよ…
53 23/04/30(日)19:51:17 No.1052398564
小糸 寝る前にするといいストレッチ教えな
54 23/04/30(日)19:52:58 No.1052399274
通勤で痩せはするけど運動にはならないんですよ…でも筋トレする元気はないんですよ…
55 23/04/30(日)19:53:27 No.1052399481
エアロバイク買ったんですよ…！ 漕ぎながら見るアニメとか映画のオススメが欲しいんですよ…！
56 23/04/30(日)19:54:04 No.1052399731
>小糸 >寝る前にするといいストレッチ教えな 困ったら股割りとジャックナイフストレッチですよ…！ 柔軟性と筋力に余裕があるならキングオブストレッチことフロントランジもオススメですよ…！
57 23/04/30(日)19:55:30 No.1052400317
>漕ぎながら見るアニメとか映画のオススメが欲しいんですよ…！ ダンベル何キロ持てる？を見るんですよ…！
58 23/04/30(日)19:56:39 No.1052400800
たった今フランク1分拳立て伏せ10回スクワット25回やったんですよ…！ 息がきれてだいぶ鈍ってるんですよ…！
59 23/04/30(日)19:57:01 No.1052400952
>エアロバイク買ったんですよ…！ >漕ぎながら見るアニメとか映画のオススメが欲しいんですよ…！ BLACKSUNマジオススメですよ…！なんか運動中に見てるとキマるんですよ…！ 私スピンバイク中にに２倍速で３週しましたけどもう一周くらいはする予定ですよ…！
60 23/04/30(日)19:58:13 No.1052401446
体が固くてバキバキ音がするんですよ…！
61 23/04/30(日)19:58:51 No.1052401738
長時間サイクリングしてると明らかに尿道に負担かかってるのがわかるんですよ…！
62 23/04/30(日)19:59:21 No.1052401937
>BLACKSUNマジオススメですよ…！なんか運動中に見てるとキマるんですよ…！ >私スピンバイク中にに２倍速で３週しましたけどもう一周くらいはする予定ですよ…！ おかしくなってるんですよ…！
63 23/04/30(日)19:59:58 No.1052402176
もしかしてラジオ体操考えた人って凄くないですかよ…！
64 23/04/30(日)20:00:02 No.1052402201
>長時間サイクリングしてると明らかに尿道に負担かかってるのがわかるんですよ…！ サドル見直すか座り方変えな小糸 なれたらサドルにほぼウェイトかけなくて良くなるよ
65 23/04/30(日)20:01:00 No.1052402649
仕事の後にランニング12kmやって帰ってきたんですよ…！
66 23/04/30(日)20:01:25 No.1052402839
>もしかしてラジオ体操考えた人って凄くないですかよ…！ 内容的に物凄い練り込まれてるのは大人になってから気がついたんですよ…！ あれ毎朝やってればそりゃ夏休みの子供は健康ですよ…！
67 23/04/30(日)20:01:27 No.1052402847
ふふっ…昨日8時間登山して今歩けないくらい足が痛い
68 23/04/30(日)20:01:30 No.1052402881
ケンシロウが褒めてくれるとテンションが上がるんですよ…！
69 23/04/30(日)20:03:18 No.1052403755
>長時間サイクリングしてると明らかに尿道に負担かかってるのがわかるんですよ…！ １０分に１０回立ち漕ぎする位でもぜんぜん変わるから試してみるといいですよ…！
70 23/04/30(日)20:04:11 No.1052404180
>仕事の後にランニング12kmやって帰ってきたんですよ…！ 昔1時間で走れてた頃が懐かしいんですよ…！ 今は多分12時間かかるんですよ…！
71 23/04/30(日)20:04:58 No.1052404551
長時間が面倒だったから短時間を何度もやってたらなんか痩せたんですよ…！
72 23/04/30(日)20:05:21 No.1052404735
>長時間サイクリングしてると明らかに尿道に負担かかってるのがわかるんですよ…！ 自転車乗りすぎると前立腺肥大になりやすいんですよ…！
73 23/04/30(日)20:05:52 No.1052404980
ストレッチしただけでもう疲れたんですよ…！
74 23/04/30(日)20:06:02 No.1052405044
つまりメスイキしやすくなるんですよ…？
75 23/04/30(日)20:06:19 No.1052405182
>長時間が面倒だったから短時間を何度もやってたらなんか痩せたんですよ…！ 逆に賢いんですよ…！
76 23/04/30(日)20:07:25 No.1052405717
荷重を足と手に分散できるようになれば筋力も使うしケツも100km走ってもまるで傷まないんですよ ﾋﾞｬｯ……握力がなくなっていく…！
77 23/04/30(日)20:07:27 No.1052405741
今日は1時間エアロバイク漕いだんですよ…! お酒が美味しいんですよ…!
78 23/04/30(日)20:07:47 No.1052405889
小刻みに毎日やるのが一番賢いんですよ…！週末にまとめて運動とかするとリカバリーに時間掛かるし日々のカロリー収支攻めれないしで良いことないんですよ…！
79 23/04/30(日)20:08:07 No.1052406027
運動習慣がないわたしにはラジオ体操とか軽いのから始めるのがおススメなんですよ…！ よくある挫折パターンが鈍った体で無理して肉体精神が疲れ果ててしまうパターンなんですよ…！
80 23/04/30(日)20:08:26 No.1052406226
体温が消費カロリー多いと聞いたから汗ばんできたら扇風機に当たるのを繰り返したんですよ…！ 体重は落ちてきたけどお腹も壊れたんですよ…！
81 23/04/30(日)20:08:35 No.1052406305
二十分やらないと痩せないというのは古い説なんですよ…！ こまめに動いてれば何かが消費されてて当たり前なんですよ…！
82 23/04/30(日)20:08:43 No.1052406364
お腹が空いてご飯が美味いんですよ…！ ぴゃっ…痩せない…
83 23/04/30(日)20:08:44 No.1052406369
昔インターバルやらされたんですよ…！懐かしいんですよ…！
84 23/04/30(日)20:08:53 No.1052406453
すり足で半歩づつ左右に動くだけで スタイルいいって言われるんですよ…！
85 23/04/30(日)20:08:56 No.1052406478
体重が60kgを超えないんですよ…！ 皆が羨ましいんですよ…！
86 23/04/30(日)20:10:02 No.1052406998
ストレッチは案外体力使うんですよ…！ わたし筋トレ前のストレッチに３０分掛けますけど調子悪いとそれだけで疲れ果てて帰るんですよ…！
87 23/04/30(日)20:10:06 No.1052407029
>体重が60kgを超えないんですよ…！ >皆が羨ましいんですよ…！ 10kg脂肪を分けてあげたいんですよ…！
88 23/04/30(日)20:10:21 No.1052407131
私も15kg分けるんですよ…！
89 23/04/30(日)20:10:31 No.1052407192
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
90 23/04/30(日)20:10:41 No.1052407269
かわいい
91 23/04/30(日)20:10:58 No.1052407410
筋肉の方が重いんですよ…！
92 23/04/30(日)20:12:08 No.1052407956
100lbs！？
93 23/04/30(日)20:12:11 No.1052407984
脂肪肝で薬処方する一歩手前と診断されたんですよ…！ 手始めに腕立て伏せとスクワットをしたら生まれたての小鹿みたいになったんですよ…！
94 23/04/30(日)20:12:25 No.1052408100
>ストレッチしただけでもう疲れたんですよ…！ 内臓の血流が上がっただけで筋トレよりカロリーを消費するんですよ…！
95 23/04/30(日)20:13:06 No.1052408399
>体重が60kgを超えないんですよ…！ >皆が羨ましいんですよ…！ 体重58kgだけどBMI20でちょうどいいんですよ…！
96 23/04/30(日)20:13:30 No.1052408579
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
97 23/04/30(日)20:14:13 No.1052408980
有酸素運動と無酸素運動みたいな二項対立で語られがちですけど人間がしてる事は基本的には有酸素運動ですから動いて損はないんですよ…！
98 23/04/30(日)20:14:37 No.1052409147
>1682853210687.png でもそんなの関係ねえ なんですよ…!
99 23/04/30(日)20:14:44 No.1052409205
>ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! そんなのかんけいねえ そんなのかんけいねえ
100 23/04/30(日)20:15:07 No.1052409397
ワンハンドロー40kg超えとかゴリラですかよ…！？
101 23/04/30(日)20:15:07 No.1052409398
何が正しいのか度々変わる中でラジオ体操がずっと同じことやってるんですよ…！
102 23/04/30(日)20:15:18 No.1052409497
リングフィット続けてもうすぐ1年なんですよ… お腹に筋肉こそついたけど皮下脂肪がちょっとあるからバキバキには見えないんですよ…
103 23/04/30(日)20:15:32 No.1052409610
100LBSは約45kg…やるなコイト…
104 23/04/30(日)20:15:54 No.1052409801
カロリーで考えすぎるのはやめた方がいいんですよ…！ 巷のカロリー計算アプリはどれくらい歩いたか走ったかで消費カロリー出しますが 特定の運動は慣れると消費カロリー落ちますし タンパク質脂質炭水化物で同カロリーであっても消費するスピードが違うんですよ…！ あくまでおおざっぱな目安に使うといいんですよ…！
105 23/04/30(日)20:16:01 No.1052409866
この3年くらい一日平均8kmは歩いてるのに痩せないんですよ…！
106 23/04/30(日)20:16:20 No.1052409997
>この3年くらい一日平均8kmは歩いてるのに痩せないんですよ…！ 小糸 食ってるもんいってみな
107 23/04/30(日)20:16:23 No.1052410029
>この3年くらい一日平均8kmは歩いてるのに痩せないんですよ…！ 痩せはカロリー収支の結果ですよ…！！
108 23/04/30(日)20:17:15 No.1052410455
>この3年くらい一日平均8kmは歩いてるのに痩せないんですよ…！ 小糸 歩く距離少し減らしていいから1km走りな 甘いものと油っこいもの食べるのやめな
109 23/04/30(日)20:18:35 No.1052411105
>ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! 小糸 左足床につけな
110 23/04/30(日)20:19:23 No.1052411481
トレーニング用の料理出来ない人でも作れる超簡単なレシピ集が欲しいんですよ…！ 炊飯器使わないのが欲しいんですよ…！
111 23/04/30(日)20:19:34 No.1052411571
>一時期立ってた定時のラジオ体操スレがありがたかったんですよ…！ あったなあ ラジオ体操は真面目にやると体中がバキバキ鳴る
112 23/04/30(日)20:20:26 No.1052412000
>小糸 >左足床につけな 足が床につくように手足を長く書いたら手足が長すぎて ベンチを低くしたらお布団みたいになったんですよ…！
113 23/04/30(日)20:20:28 No.1052412020
>トレーニング用の料理出来ない人でも作れる超簡単なレシピ集が欲しいんですよ…！ >炊飯器使わないのが欲しいんですよ…！ 簡単なんですよ…！ 鯖缶 ブロッコリー冷凍を自然解凍 水ぶっかけただけのオートミール 調理時間ゼロでお湯も使わないんですよ…！
114 23/04/30(日)20:20:33 No.1052412055
>あくまでおおざっぱな目安に使うといいんですよ…！ 最近だとカロリー消費計算は光学心拍計付きのスマートウォッチ使うのがメジャーだからかなり攻めた精度で計算出来ますよ…！ 一ヶ月の体重推移がほぼカロリー収支の計算通りになるの超面白いんですよ…！
115 23/04/30(日)20:21:11 No.1052412406
>簡単なんですよ…！ 小糸 そういうの続かないよ
116 23/04/30(日)20:21:15 No.1052412435
>トレーニング用の料理出来ない人でも作れる超簡単なレシピ集が欲しいんですよ…！ >炊飯器使わないのが欲しいんですよ…！ オートミールはいつだってダイエットの味方なんですよ！
117 23/04/30(日)20:21:36 No.1052412608
>鯖缶 >ブロッコリー冷凍を自然解凍 >水ぶっかけただけのオートミール 食生活を犠牲にしてまで痩せたくないんですよ…！
118 23/04/30(日)20:21:45 No.1052412661
２か月前から２４時間いけるジムに通い始めたんですよ…！ でも週末とかじゃないと行く気にならないんですよ…！ やっぱり１日おきぐらいの方がいいんですよ…？
119 23/04/30(日)20:21:47 No.1052412683
最近料理系Youtuberがよくやってる冷凍弁当は週末に2,3時間使うだけで毎日の食事準備がレンチンの数分で完了するのでかなり実用的なんですよ…！
120 23/04/30(日)20:22:00 No.1052412785
>小糸 >そういうの続かないよ ぴぇっ大体こんな感じの食事を5年以上続けてるんですよ…！ もう少し野菜は多いですが
121 23/04/30(日)20:22:12 No.1052412883
メシは痩せるために食うんやない 楽しむために食うんですよ…！
122 23/04/30(日)20:22:35 No.1052413064
>ぴぇっ大体こんな感じの食事を5年以上続けてるんですよ…！ >もう少し野菜は多いですが きんに糸
123 23/04/30(日)20:22:38 No.1052413092
>２か月前から２４時間いけるジムに通い始めたんですよ…！ >でも週末とかじゃないと行く気にならないんですよ…！ >やっぱり１日おきぐらいの方がいいんですよ…？ 最初なら全身軽くやって一日か二日おき位が良いと思うんですよ…！ 筋トレが楽しくなったらトレーナーに2000円くらい払って当面のメニューを作ってもらうんですよ…！
124 23/04/30(日)20:23:15 No.1052413367
インドア派のわたしにはリングフィットとフィッボがとてもありがたいんですよ…！
125 23/04/30(日)20:23:22 No.1052413440
おいしいご飯が必要って感覚がイマイチわからないんですよ…！ 栄養が十分とれて調理片付け含めた摂取までの手間が減らせた方が嬉しくないんですよ…？
126 23/04/30(日)20:23:44 No.1052413623
腕立てバーピージャンプ100回で皆健康なんですよ…！
127 23/04/30(日)20:24:01 No.1052413754
玄米ご飯の上に冷凍野菜と茹でた鶏ムネ押し込んで冷凍する弁当は1年位食ってるけどまだ飽きないんですよ…！味付けは塩コショウかドレッシングで完了ですよ…！
128 23/04/30(日)20:24:01 No.1052413755
サプリ飲んでるからわかるんですよ…！ でも毎日どんぶりめしなんですよ…！