虹裏img歴史資料館

1 23/04/29(土)20:23:01 No.1052031911

今は30代だけど運動にハマったのが高校卒業して18歳からで今も継続してるけど学生時代にゲームばかりしてないで本気で運動してれば良かったと後悔してるわ

2 23/04/29(土)20:26:14 No.1052033203

筋トレが一番意味を持つのって老化が始まった体だと思ってるから若い頃に固執しなくていいんじゃないかな あんま極端に筋トレすると成長に悪影響出る時あるしそもそも他にやらなきゃいけない事沢山あったろうし

3 23/04/29(土)20:28:14 No.1052033982

でも若い頃の方が鍛えた肉体を使って活躍する場が多いからな…今は完全に好きで自己満足だけで鍛えてる

4 23/04/29(土)20:28:15 No.1052033997

TVで60から始めた70のおじいさん見たら結構ムキムキだったから 遅すぎるってことはないんだなって

5 23/04/29(土)20:28:57 No.1052034273

若い頃は好きに遊んで満足して今はトレーニングして満足してる 幸せだね

6 23/04/29(土)20:29:17 No.1052034425

筋肉は一生鍛えられるからな やらないのはアホだよ

7 23/04/29(土)20:29:38 No.1052034574

肩こり腰痛が消えるだけでも トレーニングする気になるよ

8 23/04/29(土)20:29:53 No.1052034680

でも20～10年前に筋トレにハマったとしても今ほどノウハウは無かっただろうから今初めて良かったと思ってる

9 23/04/29(土)20:31:31 No.1052035388

こういうのじゃなくて実用的な筋肉がいい

10 23/04/29(土)20:32:14 No.1052035717

実用的な筋肉ってウェイトリフターみたいな筋肉ってこと？

11 23/04/29(土)20:33:14 No.1052036100

年単位で続けなきゃ意味ないよ

12 23/04/29(土)20:33:30 No.1052036216

始めるのにきっと遅いはない

13 23/04/29(土)20:33:33 No.1052036239

スパ銭行くと自分の成長を実感できるよね

14 23/04/29(土)20:35:33 No.1052037042

目に見える変化って強いよね ビキニが不自然にならないくらいに括れて来た ワンパースタイプは腹のところが浮いてる

15 23/04/29(土)20:36:16 No.1052037312

スターティングストレングスなしに筋トレ独学でやれた気がしないから出版後に始めて良かったと思う

16 23/04/29(土)20:36:39 No.1052037483

実用的な筋肉ってたまに聞くけど何に対する実用性を求めているのかまでは明記されない

17 23/04/29(土)20:38:13 No.1052038124

そもそも見ただけで使える使えないは分からんだろ

18 23/04/29(土)20:39:04 No.1052038450

実用的な筋肉と聞くと体操選手をイメージするな

19 23/04/29(土)20:39:31 No.1052038629

腰痛って筋肉鍛えれば軽減できる？

20 23/04/29(土)20:39:56 No.1052038790

>腰痛って筋肉鍛えれば軽減できる？ そんな事質問するレベルだったらストレッチのがオススメ

21 23/04/29(土)20:40:09 No.1052038876

自重トレを続けて3年経った 自分の身体が特に不調も不満もなく身体もまあまあ好きに動かせられる状態だからこれもある意味実用的に鍛えられたと言えるかもしれん

22 23/04/29(土)20:40:50 No.1052039147

imgの筋トレスレはやたらレベルが高いか低いかで極端だな

23 23/04/29(土)20:41:25 No.1052039386

筋トレ一年目でスクワット150kg持てたら割と才能ある？ 一応フルでやってるはず

24 23/04/29(土)20:41:34 No.1052039437

学生時代の部活の運動とか正直ろくに自分で考えて試行錯誤とかしてた覚えねえや…

25 23/04/29(土)20:41:58 No.1052039585

>>腰痛って筋肉鍛えれば軽減できる？ >そんな事質問するレベルだったらストレッチのがオススメ 医者行かせるのが先じゃないかな… いきなりストレッチだけ勧めても下手にやって余計体壊しかねない

26 23/04/29(土)20:42:29 No.1052039763

椅子に溶けて座って腰痛がってる奴が本の少し筋トレやるだけでも良いんだ

27 23/04/29(土)20:42:42 No.1052039864

>>>腰痛って筋肉鍛えれば軽減できる？ >>そんな事質問するレベルだったらストレッチのがオススメ >医者行かせるのが先じゃないかな… >いきなりストレッチだけ勧めても下手にやって余計体壊しかねない 腰痛の原因がこれじゃ分からんからな…素直に医者に相談したほうがいい

28 23/04/29(土)20:42:59 No.1052039978

>筋トレ一年目でスクワット150kg持てたら割と才能ある？ >一応フルでやってるはず 体重とその他の運動歴はどれくらい？

29 23/04/29(土)20:43:22 No.1052040111

関節を温存してたと思え

30 23/04/29(土)20:43:38 No.1052040209

>体重とその他の運動歴はどれくらい？ 体重95kg 運動歴なし！

31 23/04/29(土)20:44:11 No.1052040398

>筋トレ一年目でスクワット150kg持てたら割と才能ある？ スミスマシンじゃないなら体重にもよるけどなかなかいない たとえ100kgだったとしても

32 23/04/29(土)20:45:20 No.1052040851

俺も30後半で2年前くらいからやり始めたけど youtube無かったらまともに一人でトレーニングできたとは思えない 最初はよく溶けると思ってプロテインをお湯でとかしてたくらいだし

33 23/04/29(土)20:45:31 No.1052040913

>筋トレ一年目でスクワット150kg持てたら割と才能ある？ >一応フルでやってるはず いいじゃん 身体には気をつけてね

34 23/04/29(土)20:46:19 No.1052041228

>体重95kg >運動歴なし！ デブは常に重り背負って生活してるようなもんだから特に足の筋肉は最初からかなりあるのよ 俺も100キロくらいだったからよくわかる

35 23/04/29(土)20:46:24 No.1052041257

>体重95kg 体重の1.5倍とはいえ1年で怪我なく到達したのは中々凄いな ちゃんと絞ってからデカくしたらかなりいい線いけそう

36 23/04/29(土)20:46:35 No.1052041335

ベンチ150kgぐらい上げるとジムでちょっと目立つよ

37 23/04/29(土)20:47:32 No.1052041686

デブだからデッド最初から100kg挙がって3年で200になった ただそっから5年経っても215だが

38 23/04/29(土)20:48:04 No.1052041869

最近わかったこと スクワットだけやっても全身のバランスは良くならない 適度にフォーム意識でジョギングをすることでいい姿勢が手に入る

39 23/04/29(土)20:48:04 No.1052041873

最初の1,2年が一番成長するって研究結果もあるからね 俺はダラダラしすぎた

40 23/04/29(土)20:49:06 No.1052042259

>デブだからデッド最初から100kg挙がって3年で200になった >ただそっから5年経っても215だが フックグリップ？オルタネイト？

41 23/04/29(土)20:49:17 No.1052042325

筋トレすれば痩せると思ってて食う量を変えずに筋トレしてたらものの見事に筋肉量が増えた分体重も増えてて笑ってしまった

42 23/04/29(土)20:50:00 No.1052042593

デッドいきなり100kg引けるのは元々ローバースクワット辺りで下地が出来てたか化物かのどっちかだろ

43 23/04/29(土)20:50:22 No.1052042743

>フックグリップ？オルタネイト？ ストラップ 180超えるとノーギアは握力がついていかない

44 23/04/29(土)20:50:59 No.1052042970

速筋なんかどうでもいい 遅筋鍛えたい

45 23/04/29(土)20:53:54 No.1052044146

デッドリフトは腰を速攻で壊しそうだから一回もやったことないわ

46 23/04/29(土)20:54:11 No.1052044239

プロテインのお湯酒燗器で作ってるわ

47 23/04/29(土)20:54:33 No.1052044378

>速筋なんかどうでもいい >遅筋鍛えたい こういう事言いながら斜度や路面の変化に対応できないで集団から置いてかれるタイプの市民ランナーは掃いて捨てるほど見たことある

48 23/04/29(土)20:55:07 No.1052044604

90代の現役ビルダーおじいちゃんのドキュメント観たけど 70代まではやればやるだけ身体は鍛えられるらしいね まあものすごいトレーニング前提だけども…

49 23/04/29(土)20:55:27 No.1052044746

>デッドリフトは腰を速攻で壊しそうだから一回もやったことないわ 個人的にはスクワットよりは安全だと思う

50 23/04/29(土)20:56:00 No.1052044966

自重ばっかやってレベルアップしたら体操選手っぽい体になってきたけど 柔軟性が乏しいからゴミみたいな性能しかない

51 23/04/29(土)20:56:47 No.1052045313

ダイエットで標準体重に戻したのにさあ筋肉をつけるかって思うと 減らした体重を増やしていかなきゃならないのが精神的にキツい…

52 23/04/29(土)20:57:14 No.1052045490

デッドはなんか動画見てもフォーム参考にならないというか 自分の体型に応じて一番腰に負担ないフォームを自分で編み出す必要がある

53 23/04/29(土)20:58:37 No.1052046057

デッドリフトは形稽古的なフォーム調整が出来ないからかなり運動カンが必要な種目だと思う DLより難しいのは他にはクリーン＆ジャーク位しかない

54 23/04/29(土)20:59:31 No.1052046436

>ダイエットで標準体重に戻したのにさあ筋肉をつけるかって思うと >減らした体重を増やしていかなきゃならないのが精神的にキツい… 別にいいじゃん ダイエットなんて健康な体を手に入れることが目標であって数字を減らすことじゃないし

55 23/04/29(土)21:00:23 No.1052046807

部屋が狭すぎてスクワットしか出来ない

56 23/04/29(土)21:01:28 No.1052047282

>ダイエットで標準体重に戻したのにさあ筋肉をつけるかって思うと >減らした体重を増やしていかなきゃならないのが精神的にキツい… そのあたりは安いのでいいから体脂肪も測れる体重計買えばいいと思う 体重はあくまで目安で体脂肪率を維持するのを目的にすると 体重が増えても気にならなくなる むしろそれだけ筋肉が増えたんだって喜べる

57 23/04/29(土)21:01:40 No.1052047371

デッドリフトは一年で200kg引けたなぁ

58 23/04/29(土)21:02:02 No.1052047546

>部屋が狭すぎてスクワットしか出来ない 10万回やれば裏の世界でも勝てる体力が身につくぞ

59 23/04/29(土)21:02:05 No.1052047566

数字を誇るようになったら道間違えてるってことだから…

60 23/04/29(土)21:02:18 No.1052047651

デッドは動画のフォーム気にしすぎるよりバーの位置を脛から拳1個分空けるというのと腕を地面から垂直にするのと腹圧かけて背筋伸ばすの3点だけ意識したら 数年苦しんだのが嘘みたいに腰が全く痛くない世界になった

61 23/04/29(土)21:02:23 No.1052047692

体を軽くして疲れにくく元気を持続させられる健康な体になることが実用性だと思ってる

62 23/04/29(土)21:03:40 No.1052048226

デッドリフトが背中の種目と言われて？ってなる あれは尻の種目だろ

63 23/04/29(土)21:04:07 No.1052048395

全然飯食えないから筋トレしてもわずかな贅肉落ちるだけだったんだけど最近太るようになったんで再開したら少しずつ筋肉つくようになった 嬉しいけど加齢を感じる

64 23/04/29(土)21:04:11 No.1052048433

プロレスラー入門試験のスクワット500回とか1000回ってあれどんな体してれば達成できるの？

65 23/04/29(土)21:04:33 No.1052048592

筋トレはやめなければ何歳からでも何歳まででもできる https://youtu.be/G4MxSfvEuDA https://youtu.be/x7YrklibBms

66 23/04/29(土)21:04:35 No.1052048607

>体を軽くして疲れにくく元気を持続させられる健康な体になることが実用性だと思ってる 足腰関節周りに筋肉つけてるから実際楽 腹出たおっさんが足腰痛めるのは当然だというか…

67 23/04/29(土)21:04:48 No.1052048710

デッドは使わない筋肉数えたほうが早いと思う

68 23/04/29(土)21:05:13 No.1052048911

>体を軽くして疲れにくく元気を持続させられる健康な体になることが実用性だと思ってる そう思い込みたい

69 23/04/29(土)21:05:23 No.1052048983

小太りくらいなのにやたらと腹が出てるおっさんはあれ腹筋が無いからなんだな

70 23/04/29(土)21:06:10 No.1052049319

健康維持だけならジョグでもしてりゃええねん

71 23/04/29(土)21:07:08 No.1052049707

ジョギングおじさんは数年で膝破壊おじさんに進化するから…

72 23/04/29(土)21:07:12 No.1052049725

ヒザ痛が周辺の筋肉で軽減できるの助かる 登山から戻った後もすいすい歩けてすっごぉい…

73 23/04/29(土)21:07:51 No.1052050029

>90代の現役ビルダーおじいちゃんのドキュメント観たけど >70代まではやればやるだけ身体は鍛えられるらしいね 80からは？

74 23/04/29(土)21:08:00 No.1052050109

80の爺さんで毎日ジムで筋トレしてる人がいて 俺もああなりたいと思った

75 23/04/29(土)21:08:55 No.1052050522

昨年引退した87歳のビルダーが70代までは体が反応してくれたから鍛えるの楽しかったって言ってた

76 23/04/29(土)21:09:30 No.1052050795

80からは反応がなくて虚無らしい

77 23/04/29(土)21:09:47 No.1052050909

>80からは？ >筋トレはやめなければ何歳からでも何歳まででもできる >https://youtu.be/G4MxSfvEuDA >https://youtu.be/x7YrklibBms 89歳と100歳で現役の爺ちゃん婆ちゃん

78 23/04/29(土)21:09:49 No.1052050928

偏った鍛え方のせいで胸囲98あるのにウエスト70しかない

79 23/04/29(土)21:11:51 No.1052051733

運動するとよく転ぶから筋トレぐらいしかできねぇ

80 23/04/29(土)21:12:07 No.1052051818

>ヒザ痛が周辺の筋肉で軽減できるの助かる >登山から戻った後もすいすい歩けてすっごぉい… それ欲しい！ 何のトレーニングやった？

81 23/04/29(土)21:12:56 No.1052052185

>ジョギングおじさんは数年で膝破壊おじさんに進化するから… スキル的に上達しなかったり身の丈に合わない距離走ったりしたらそうなるけど全員がそうなる訳ではないからな

82 23/04/29(土)21:13:07 No.1052052252

実際問題スクワットだけ延々やってても十分だと思う

83 23/04/29(土)21:14:06 No.1052052682

筋肉が衰えるとジワジワ間接が痛み出す…らしい 日頃から運動しようね！

84 23/04/29(土)21:15:21 No.1052053181

ぎっくり腰も関節痛も全部筋肉の衰えだからな

85 23/04/29(土)21:15:32 No.1052053251

精々一泊二日のレジャー登山くらいなら筋トレや走り込みみたいな基本的なトレーニングやってれば大抵の問題は解決すると思う

86 23/04/29(土)21:16:32 No.1052053689

登山は登山するのが一番鍛えられると思う

87 23/04/29(土)21:17:44 No.1052054237

>登山は登山するのが一番鍛えられると思う 精々週１しか出来ないのに何を鍛えるつもりなの…

88 23/04/29(土)21:17:56 No.1052054326

筋トレやってるって言うとそれなんの役に立つの？って8割位の確率で言われるんだけどそんなの野球やサッカーもそうだろ

89 23/04/29(土)21:18:49 No.1052054713

20ならともかくおっさんは運動しなけりゃマイナスじゃねえか 現状維持するために役立ちすぎる

90 23/04/29(土)21:19:38 No.1052055078

真面目に定期的に運動で汗かかないと健康維持ができない

91 23/04/29(土)21:20:59 No.1052055706

減量つらいょ…

92 23/04/29(土)21:22:34 No.1052056412

筋トレ流行るのは運動神経無くても一定はできるからだと思う

93 23/04/29(土)21:23:24 No.1052056810

週何くらいでジム言ってんの？

94 23/04/29(土)21:23:26 No.1052056829

>実際問題スクワットだけ延々やってても十分だと思う こういうこと言う人でちゃんとハイバーフルボトムでしっかりやりこんでる人みたことない

95 23/04/29(土)21:23:46 No.1052056989

>減量つらいょ… 大会出る系の人なん

96 23/04/29(土)21:24:11 No.1052057172

別に関節傷めなきゃどんなやり方してもいいでしょ 個人の自由

97 23/04/29(土)21:24:29 No.1052057308

若いうちにやるべきなのは恋愛結婚子作りだよ 筋トレなんかいつでもできる

98 23/04/29(土)21:25:19 No.1052057651

>プロレスラー入門試験のスクワット500回とか1000回ってあれどんな体してれば達成できるの？ 400回はできたから自重のみのスクワット毎日繰り返しやってればそのうちできるようになると思うよ 膝はナッパみたいになってきた

99 23/04/29(土)21:25:33 No.1052057762

昨日スミスマシンでスクワットやってたら立てなくてコケて恥ずかしかった

100 23/04/29(土)21:25:48 No.1052057894

筋トレやる前はなんでみんな脚トレやりたくないって言うんだろうと思ってた 脚トレやりたくねぇ…

101 23/04/29(土)21:26:17 No.1052058095

>若いうちにやるべきなのは恋愛結婚子作りだよ >筋トレなんかいつでもできる 失せな

102 23/04/29(土)21:26:46 No.1052058310

>筋トレやる前はなんでみんな脚トレやりたくないって言うんだろうと思ってた >脚トレやりたくねぇ… 今一番背中がキツいんだけどやってるうちに変わるんだろうか

103 23/04/29(土)21:27:10 No.1052058486

>筋トレ流行るのは運動神経無くても一定はできるからだと思う 残念な事に筋トレもそれなりに運動できないとBIG3もまともに出来ず幽霊会員になってしまうんやな 悲劇やな

104 23/04/29(土)21:28:15 No.1052058933

継続できる「」がすごいわ うらやましい

105 23/04/29(土)21:28:45 No.1052059155

>失せな 子供は年食ったら作れなくなるけど筋肉は何歳でも鍛えられるんだぜ

106 23/04/29(土)21:28:47 No.1052059174

無職なのかもしれん俺みたいに

107 23/04/29(土)21:29:15 No.1052059380

>脚トレやりたくねぇ… バーのみすら楽だった記憶がないまま140kgまで来た

108 23/04/29(土)21:29:26 No.1052059453

筋トレもスポーツもフォームはちゃんと勉強した方がいい ケガ予防になるしね

109 23/04/29(土)21:30:07 No.1052059742

たぶん若い頃やっても筋トレのメカニズムとか分かってないし ネットで色々調べられる今のほうが良かったなって

110 23/04/29(土)21:30:44 No.1052060020

>>筋トレ流行るのは運動神経無くても一定はできるからだと思う >残念な事に筋トレもそれなりに運動できないとBIG3もまともに出来ず幽霊会員になってしまうんやな >悲劇やな 正直BIG3やらんでも健康体型の維持は余裕だからどうなんだろ

111 23/04/29(土)21:31:50 No.1052060469

ちゃんと増量していけばそのうちできるようになんだろ…

112 23/04/29(土)21:31:53 No.1052060505

>正直BIG3やらんでも健康体型の維持は余裕だからどうなんだろ コンパウンド種目抜きに鍛えるの死ぬほど時間かかりそう