虹裏img歴史資料館

1 23/04/24(月)12:06:59 No.1050351001

腰のためにやり始めたんですけどプランクきついんですよ…！

2 23/04/24(月)12:07:50 No.1050351220

腹筋は硬くなってきたけど脇腹は柔らかいままなんですよ…！

3 23/04/24(月)12:08:06 No.1050351284

ダイエットのためにはバックランジなんですよ…！

4 23/04/24(月)12:09:44 No.1050351668

適度に楽で汗流せる運動がいいんですよ…！

5 23/04/24(月)12:12:33 No.1050352357

デカパイになるとゆったりした服着るとデブに見えるんですよ…！ ムキムキの人がぴったりした服着る理由が分かったんですよ…！

6 23/04/24(月)12:13:43 No.1050352658

膝ついて腹筋ローラーを毎日10回だけやってるんですよ…！ やらないよりかはマシなんですよ…！

7 23/04/24(月)12:15:36 No.1050353161

脇腹は脂肪減らすしかないんですよ…！

8 23/04/24(月)12:16:10 No.1050353312

脇腹はサイドプランクするんですよ…！

9 23/04/24(月)12:16:36 No.1050353425

「筋トレ≠脂肪を減らす」なんですよ…！

10 23/04/24(月)12:17:35 No.1050353677

毎日同じ筋トレはあまり良くなんですよ…！ 使ったらちゃんと回復させなきゃ駄目なんですよ…！

11 23/04/24(月)12:18:57 No.1050354044

ラブハンドルが取れないんですよ…！

12 23/04/24(月)12:20:28 No.1050354471

今日は超回復来てるからしなくていいんですよ…！

13 23/04/24(月)12:20:44 No.1050354543

リングフィットやってるんですよ…！ ぴゃっ…英雄3のポーズ安定しないんですよ…

14 23/04/24(月)12:25:48 No.1050356048

今月入ってきた新卒がムキムキなんですよ...！ 負けてられないんですよ...！

15 23/04/24(月)12:26:00 No.1050356112

筋トレやるようになってからお腹が減りやすくなった気がするんですよ…！

16 23/04/24(月)12:27:27 No.1050356537

プランクは腹筋よりも肘とか腕が痛くなってきて限界を迎えるんですよ…！

17 23/04/24(月)12:27:55 No.1050356673

>筋トレやるようになってからお腹が減りやすくなった気がするんですよ…！ 使う分お腹は減るんですよ…！

18 23/04/24(月)12:28:17 No.1050356800

>プランクは腹筋よりも肘とか腕が痛くなってきて限界を迎えるんですよ…！ ウェ糸 マットしきな

19 23/04/24(月)12:35:18 No.1050358873

筋トレするようになってからトップスのサイズがワンサイズ上がったんですよ…！

20 23/04/24(月)12:36:39 No.1050359267

久しぶりに腕立てやったら25回あたりでグシャッて倒れたんですよ…

21 23/04/24(月)12:37:38 No.1050359549

社会人はいつやるのがベストなんですよ…！

22 23/04/24(月)12:42:53 No.1050361097

>社会人はいつやるのがベストなんですよ…！ やれるときがいつだってベストなんですよ…！

23 23/04/24(月)12:43:43 No.1050361359

みんなの筋トレBGMはなんですよ？

24 23/04/24(月)12:46:51 No.1050362234

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ わたしの主人公はわたしだから！なんですよ……！！

25 23/04/24(月)12:48:43 No.1050362735

ディップスやるとすぐデカパイになるんですよ…！

26 23/04/24(月)12:48:54 No.1050362784

>相合学者(福丸小糸ver)なんですよ……！！

27 23/04/24(月)12:53:57 No.1050364167

腹筋すると尾てい骨が痛いんですよ…！ プランクの方が良いんですよ…！

28 23/04/24(月)12:55:32 No.1050364572

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ ロッキーなんですよ…！

29 23/04/24(月)12:56:17 No.1050364782

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ youtubeにある筋トレタイマーで流れてる奴なんですよ…！

30 23/04/24(月)12:57:31 No.1050365078

最初は上がらなかった上体起こしが反動無しで上げられて成長を感じるんですよ…!

31 23/04/24(月)12:59:32 No.1050365613

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ 最近は全力筋グなんですよ…！

32 23/04/24(月)12:59:43 No.1050365667

筋肉つくとだいぶ太りにくくなるんですよ…！ 馬鹿みたいに食って飲んでも昔みたいにクソデブになりづらいんですよ…！

33 23/04/24(月)13:02:16 No.1050366295

運動後のごはんが美味しいんですよ…！

34 23/04/24(月)13:03:54 No.1050366680

小糸 何となく面倒な時は軽くしてもいいから続けな

35 23/04/24(月)13:04:15 No.1050366769

>社会人はいつやるのがベストなんですよ…！ 昼休みにスクワットだけしてあとは帰宅してからなんですよ…！

36 23/04/24(月)13:04:42 No.1050366902

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ ゴジラのテーマなんですよ…！

37 23/04/24(月)13:08:11 No.1050367743

午前中にスレが立ってたので昼休みに筋肉体操とやらの動画を見たんですがなかなかハードなんですよ…！

38 23/04/24(月)13:10:08 No.1050368225

無職で暇だからいまからデッドリフトやりに行くんですよ…！行きたくないんですよ…！！

39 23/04/24(月)13:10:35 No.1050368327

今月からジムに行き始めたんだけどマシンってどれくらいで切り上げればいいんですよ……？

40 23/04/24(月)13:10:50 No.1050368395

>午前中にスレが立ってたので昼休みに筋肉体操とやらの動画を見たんですがなかなかハードなんですよ…！ あれは参加者も結構きついな…って思いながらやってるんですよ…！

41 23/04/24(月)13:13:50 No.1050369016

>今月からジムに行き始めたんだけどマシンってどれくらいで切り上げればいいんですよ……？ マシンなら10-20分スミスマシンなら20-30分位が目安ですよ…！ スミスマシンは大抵時間決まってるからジムの張り紙にちゃんと目通すのが重要なんですよ…！

42 23/04/24(月)13:13:59 No.1050369054

プランク30秒3セットやり始めたけどこれ…きっつ…いんですよ…！

43 23/04/24(月)13:15:44 No.1050369427

筋肉体操は結構エグめに追い込んでくるから適当な所で切り上げてもいいんですよ…！

44 23/04/24(月)13:17:56 No.1050369921

腹より支える腕がキツいんですよ…！

45 23/04/24(月)13:18:05 No.1050369949

>みんなの筋トレBGMはなんですよ？ お願いマッスル（小糸カバー）なんですよ…！

46 23/04/24(月)13:19:13 No.1050370218

>大胸筋を鍛えるとデカパイになれるんですよ…！ ついて始めて知ったけどパンプしてないと普通にプルプル揺れるんですよ…！

47 23/04/24(月)13:23:18 No.1050371095

筋肉体操は前半やってまあNHKの番組だし健康増進目的でこんなもんですよねからの後半が追い込んでくるんですよ…！

48 23/04/24(月)13:31:16 No.1050372705

大胸筋鍛えたいのに先に上腕三頭筋が引きちぎれるんですよ…！ 筋肉を鍛える為の筋肉が必要なんですよ…！

49 23/04/24(月)13:35:33 No.1050373621

見事な中年体型になってきたからお腹ひっこめたいんですよ…！

50 23/04/24(月)13:36:34 No.1050373830

>見事な中年体型になってきたからお腹ひっこめたいんですよ…！ 有酸素運動やれですよ…！

51 23/04/24(月)13:37:29 No.1050374024

>マシンなら10-20分スミスマシンなら20-30分位が目安ですよ…！ >スミスマシンは大抵時間決まってるからジムの張り紙にちゃんと目通すのが重要なんですよ…！ ぴゃっ！ありがたいんですよ…！

52 23/04/24(月)13:38:55 No.1050374357

腰痛対策は何すればいいですよ…？ 背筋も腹筋もピキ…しそうで怖いんですよ…

53 23/04/24(月)13:39:59 No.1050374591

>腰痛対策は何すればいいですよ…？ >背筋も腹筋もピキ…しそうで怖いんですよ… ストレッチから始めるんですよ… 無理せずできる範囲で継続するんですよ…！

54 23/04/24(月)13:40:08 No.1050374618

>腰痛対策は何すればいいですよ…？ >背筋も腹筋もピキ…しそうで怖いんですよ… ストレッチやれですよ…！とりあえずジャックナイフストレッチと股割りやって気になるならストレッチの本1冊買って全身やるんですよ…！

55 23/04/24(月)13:43:31 No.1050375339

>>腰痛対策は何すればいいですよ…？ >>背筋も腹筋もピキ…しそうで怖いんですよ… >ストレッチから始めるんですよ… >無理せずできる範囲で継続するんですよ…！ ぴゃっ…ありがたいんですよ…

56 23/04/24(月)13:45:07 No.1050375709

柔軟性がない状態で筋トレというかコンパウンド種目やると十中八九腰やるので本当の運動初心者はまずストレッチを継続一ヶ月が目標なんですよ…！

57 23/04/24(月)13:46:28 No.1050376007

筋肉痛で仰向けで寝れないんですよ...!

58 23/04/24(月)13:50:59 No.1050377035

腹筋なんかローバースクワットやってりゃ付くんですよ…！

59 23/04/24(月)13:52:59 No.1050377487

筋肉痛なれるほどの全力のだしかたを体が忘れてるんですよ…！

60 23/04/24(月)13:54:59 No.1050377877

ウエ糸 最近筋トレばっかしてない？

61 23/04/24(月)13:59:13 No.1050378783

>ウエ糸 >最近筋トレばっかしてない？ 楽しくてやめられないんですよ…！

62 23/04/24(月)14:04:00 No.1050379701

筋トレに丁度いいリズムのBGM教えて欲しいんですよ…！

63 23/04/24(月)14:05:13 No.1050379936

有酸素運動で腰が改善する人もいるんですよ…！