初めて... のスレッド詳細 23/04/23(日)13:07:21のログ

23/04/23(日)13:07:21 No.1050024151

初めてジムに行ってきたんですよ…！色んなマシン使えて楽しかったんですよ…！普段使わない筋肉が悲鳴を上げてるんですよ…！！

1 23/04/23(日)13:08:10 No.1050024394

全身筋肉痛なんですよ…！

2 23/04/23(日)13:09:05 No.1050024660

この痛みも今は心地良いんですよ…！

3 23/04/23(日)13:09:41 No.1050024839

痛みがおさまったらそろそろいじめないと…ってなるんですよ…！

4 23/04/23(日)13:10:35 No.1050025097

筋肉が疲れてない所を鍛えれば問題ないんですよ…！

5 23/04/23(日)13:12:46 No.1050025735

ジムには興味あるんですけど知らない人が怖いんですよ…！

6 23/04/23(日)13:13:45 No.1050026009

チンニングとかはジムじゃないとやりにくいからありがたいんですよ…！

7 23/04/23(日)13:13:46 No.1050026014

ピャッ！使い終わったマシンは汗を拭いて欲しいんですよ！

8 23/04/23(日)13:14:53 No.1050026348

マシンは使えるけどパワーラックは初心者には近寄り難いんですよ…！

9 23/04/23(日)13:16:24 No.1050026788

背筋を鍛えるって言われても中々ピンとこないんですよ…！

10 23/04/23(日)13:17:05 No.1050026992

ジムで普通の体型の人を見ると自分だけじゃないって安心するんですよ…！

11 23/04/23(日)13:18:08 No.1050027286

>チンニングとかはジムじゃないとやりにくいからありがたいんですよ…！チンスタバイナウ！なんですよ…！高さあるディップスタンドでもいいんですよ！フロントレバーできるとかっこいいんですよ！

12 23/04/23(日)13:18:55 No.1050027530

>チンスタバイナウ！なんですよ…！ >高さあるディップスタンドでもいいんですよ！ >フロントレバーできるとかっこいいんですよ！クソ狭アパートには置き場が無いんですよ…！

13 23/04/23(日)13:19:04 No.1050027564

専門用語ばかりで怖いんですよ…！

14 23/04/23(日)13:20:29 No.1050027942

>背筋を鍛えるって言われても中々ピンとこないんですよ…！まずは筋肉体操youtubeでみてやってみればいいんですよ…！いきなり懸垂とかより簡単に始められるんですよ…！

15 23/04/23(日)13:20:51 No.1050028038

チンニングスタンド買ったんですよ…身体が上がらないんですよ…！

16 23/04/23(日)13:21:36 No.1050028214

>チンニングスタンド買ったんですよ…身体が上がらないんですよ…！ぴゃっ！ジムのアシスト付きは便利なんですよ…！

17 23/04/23(日)13:21:47 No.1050028261

>チンニングスタンド買ったんですよ…身体が上がらないんですよ…！まずはぶら下がり続ける事から始めるんですよ…！

18 23/04/23(日)13:22:54 No.1050028542

>チンニングスタンド買ったんですよ…身体が上がらないんですよ…！ぴゃっ！飛びついてゆっくり下がるネガティブトレーニングから始めるんですよ…！だいたい6回飛びついてゆっくり下がることが出来れば1回あげられるようになるんですよ…！上がり出すとぐんぐん回数伸びるんですよ…！10回くらいで壁にぶちあがるから頑張って欲しいんですよ！

19 23/04/23(日)13:23:06 No.1050028595

>専門用語ばかりで怖いんですよ…！正しくライフハックなんですよ…！

20 23/04/23(日)13:23:13 No.1050028640

プロテインとクレアチンを飲むんですよ…！

21 23/04/23(日)13:24:50 No.1050029076

初心者向けの筋肉ライフハックも立てるんですよ…！

22 23/04/23(日)13:25:59 No.1050029374

>初心者向けの筋肉ライフハックも立てるんですよ…！ラジオ体操を第二まで真剣にやって筋肉体操するんですよ…！へとへとになるんですよ…！

23 23/04/23(日)13:26:34 No.1050029523

初心者トレーニーはプリズナートレーニングをおすすめするんですよ…！自重だけでも筋肉は鍛えられるんですよ…！

24 23/04/23(日)13:27:20 No.1050029724

なかやまきんに君の世界一温まるウオーミングアップやってるんですよ…！ウオーミングアップなのにバテるんですよ…

25 23/04/23(日)13:28:36 No.1050030033

ウェ糸トレーニング

26 23/04/23(日)13:31:20 No.1050030755

ぴゃっ！ジムは4月に入会金無料とかのフェアをやっていることが多いんですよ…！

27 23/04/23(日)13:34:15 No.1050031471

マシンで潰れてる初心者を颯爽と助ける野良マッチョは実在するんですよ…！

28 23/04/23(日)13:34:50 No.1050031618

懸垂ならジョギングルートにある鉄棒で代用可能なんですよ…？

29 23/04/23(日)13:37:19 No.1050032217

壁にホームセンターの手すりをビスで打ち込んで懸垂できるようにしたんですよ…！ぴゃっ！完成してやって気づいたけど一度も懸垂できないんですよ…

30 23/04/23(日)13:38:32 No.1050032525

どいつもこいつも胸と腕トレばっかりなんですよ…！足をいじめるんですよ…！！

31 23/04/23(日)13:38:44 No.1050032569

ネガティブのチンニングしか出来ないんですよ…！でもちょっとづつ伸長の動きをゆっくり降ろせるようになって成長を実感するんですよ…！

32 23/04/23(日)13:38:56 No.1050032626

Amazonのゴールデンウィークセールでプロテイン買うんですよ…！でも何かプロテインメーカー増えててどれ買えばいいか悩むんですよ…！

33 23/04/23(日)13:39:00 No.1050032652

>足をいじめるんですよ…！！マジでやると酸欠で吐きそうになるんですよ…！

34 23/04/23(日)13:39:12 No.1050032704

>壁にホームセンターの手すりをビスで打ち込んで懸垂できるようにしたんですよ…！ >ぴゃっ！完成してやって気づいたけど一度も懸垂できないんですよ… 小糸ゴムバンドで補助しな

35 23/04/23(日)13:40:05 No.1050032932

GWのセールで買うならやっぱりマイプロだとトレーナーさんにおすすめされたんですよ…！でもやっぱ虫が怖いんですよ…！

36 23/04/23(日)13:40:54 No.1050033133

>でも何かプロテインメーカー増えててどれ買えばいいか悩むんですよ…！日本のメーカーのホエイだったら極端な外れはないと思うんですよ…！嘘みたいな話だと思うかもしれませんがビーレジェンドの波動拳味とか美味しいんですよ…！

37 23/04/23(日)13:41:15 No.1050033209

小糸筋トレは適度に自分の限界を見定めながらやりな

38 23/04/23(日)13:41:17 No.1050033213

ふふっ足のトレーニングマジでキツいわ

39 23/04/23(日)13:41:26 No.1050033251

>どいつもこいつも胸と腕トレばっかりなんですよ…！ >足をいじめるんですよ…！！サイトレーニングやってきたんですよ！足がプルプルしてるんですよ……！

40 23/04/23(日)13:41:50 No.1050033364

筋トレすると眠りが浅くなるんですよ…何か対策とかあるんですよ…？

41 23/04/23(日)13:41:57 No.1050033400

回数よりも綺麗なフォームなんですよ…！

42 23/04/23(日)13:41:59 No.1050033409

一日20回の腹筋をノルマにしたら毎日やらないと気が済まなくなったんですよ…！

43 23/04/23(日)13:42:36 No.1050033558

市民体育館のジム施設が安く使えていいんですよ…！でも機材の使い方は最初にざっくりとしか説明がないから初心者はちゃんとしたジムに行った方がいいと思うんですよ…！

44 23/04/23(日)13:42:54 No.1050033620

トレッドミルしかやってなくてスマホ弄りまくってる太ってる人がいるんですよ…！でも自分が来るたびにほぼ見るのでめちゃくちゃ立派なんですよ…！！

45 23/04/23(日)13:43:20 No.1050033725

>初心者トレーニーはプリズナートレーニングをおすすめするんですよ…！ >自重だけでも筋肉は鍛えられるんですよ…！たまにレベルアップの難易度の跳ね上がりが凄い種目があるんですよ…！

46 23/04/23(日)13:43:33 No.1050033775

>GWのセールで買うならやっぱりマイプロだとトレーナーさんにおすすめされたんですよ…！ >でもやっぱ虫が怖いんですよ…！マイプロよりエクスプロージョンがおすすめなんですよ…！美味しい奴になるとゴールドジムの奴やLYFTになってお高くなるんですよ…！

47 23/04/23(日)13:44:38 No.1050034048

あくらつなプロテイン値上げハック

48 23/04/23(日)13:44:57 No.1050034118

変に言われてますけどマイプロのホエイプロテインに虫が入ってたことは無いんですよ…！虫はクソかてえプロテインバーの方なんですよ…！

49 23/04/23(日)13:45:30 No.1050034296

飲んでるプロテインの賞味期限を見たら2019年だったんですよ…！消費期限じゃないからセーフなんですよ…！

50 23/04/23(日)13:45:42 No.1050034350

ウェ糸自重で筋肉痛が無くなってから使いな

51 23/04/23(日)13:45:53 No.1050034396

筋肉つけたいけど体重は落としたいしでも食事は変えたくないんですよ…！

52 23/04/23(日)13:46:05 No.1050034444

>飲んでるプロテインの賞味期限を見たら2019年だったんですよ…！ >消費期限じゃないからセーフなんですよ…！小糸捨てな

53 23/04/23(日)13:46:25 No.1050034528

>筋肉つけたいけど体重は落としたいしでも食事は変えたくないんですよ…！体重なんて数値上の虚構でしかないんですよ…！

54 23/04/23(日)13:46:51 No.1050034632

寝ながら足漕ぎするやつ買ったんですよ…！

55 23/04/23(日)13:46:52 No.1050034638

足のトレーニングはスクワットだけでいいんですよ…！太ももがどんどんバキバキになってズボンもピチピチになるんですよ…！

56 23/04/23(日)13:47:15 No.1050034728

>筋肉つけたいけど体重は落としたいしでも食事は変えたくないんですよ…！ウェ糸せめて2つに絞りな

57 23/04/23(日)13:47:30 No.1050034789

そろそろプロテイン以外のサプリ？が気になるんですよ…！

58 23/04/23(日)13:47:32 No.1050034799

ぴやっ！トイレで手を洗うの忘れたんですよ…！

59 23/04/23(日)13:47:40 No.1050034825

筋トレ初めてから食事のタンパク質にも気を遣うようになったんですよ…！ぴゃっ！卵300円…

60 23/04/23(日)13:47:46 No.1050034855

フリーウェイトの種目はフォーム綺麗にするとピンポイントで追い込める感覚が楽しいんですよ…！でもインクラインベンチプレスとか他人に見てもらいながらじゃないとまともに出来る気がしないんですよ…！

61 23/04/23(日)13:48:45 No.1050035072

62 23/04/23(日)13:48:49 No.1050035084

筋トレよりランニングの方が楽しくなって筋トレしなくなったんですよ…！

63 23/04/23(日)13:49:01 No.1050035122

>ぴやっ！トイレで手を洗うの忘れたんですよ…！通りすがりのサラリーマンに爆破されるといいんですよ…！

64 23/04/23(日)13:49:31 No.1050035228

65 23/04/23(日)13:49:37 No.1050035251

>筋トレよりランニングの方が楽しくなって筋トレしなくなったんですよ…！さすがに有酸素運動と無酸素運動は別物なんですよ…！

66 23/04/23(日)13:49:50 No.1050035303

ここんところずっと風邪気味で久しぶりにジムに行ってきたんですよ…！全然体動かなかったんですよ…！帰ってきたらなんか風邪がぶり返してきた気がするんですよ…！

67 23/04/23(日)13:49:51 No.1050035304

ぴゃっ…！？おじいちゃんが凄い動きしてるんですよ…！

68 23/04/23(日)13:50:07 No.1050035354

まぁバーベルなんて大体金属だから殺菌効果あるだろ多分…なんですよ…

69 23/04/23(日)13:50:08 No.1050035365

全く運動しないよりはマシだからえらいんですよ…！

70 23/04/23(日)13:51:00 No.1050035578

>まぁバーベルなんて大体金属だから殺菌効果あるだろ多分…なんですよ… 日本アパッチ族みたいな発想なんですよ…！

71 23/04/23(日)13:51:10 No.1050035616

>ウェ糸 >せめて公園にしなさいきん高鉄棒置いてる公園なんて結構なレア存在なんですよ…！

72 23/04/23(日)13:51:13 No.1050035625

器具を専有している常連のジジイどもしなねえかなと思っているんですよ…！

73 23/04/23(日)13:51:46 No.1050035758

食品の袋の裏を見てカロリーを確認するのは大事なんですよ…！ぴゃっ！ポテチのカロリー信じられないんですよ…！

74 23/04/23(日)13:51:59 No.1050035821

サイドレイズのフォームがいくら練習してもうまくならないんですよ…！前腕も背中も僧帽筋も使わず肩の筋肉だけ使うとか無理なんですよ…！

75 23/04/23(日)13:52:33 No.1050035946

>食品の袋の裏を見てカロリーを確認するのは大事なんですよ…！ >ぴゃっ！ポテチのカロリー信じられないんですよ…！今日はジムに行くから食べちゃうんですよ……！ぴゃ…お腹いっぱいで気持ち悪いから明日にするんですよ……

76 23/04/23(日)13:52:51 No.1050036027

家の鴨居で懸垂やったら壊れて殴られたんですよ…！

77 23/04/23(日)13:53:11 No.1050036124

プロテイン以外のサプリメントはマルチビタミン、クレアチンが鉄板なんですよ…！

78 23/04/23(日)13:53:28 No.1050036191

>回数よりも綺麗なフォームなんですよ…！これよく聞くけどなんでなんですよ…？

79 23/04/23(日)13:53:40 No.1050036238

使用後適当にしか拭かないやつのせいでエアロバイクが臭うんですよ…！

80 23/04/23(日)13:53:42 No.1050036244

小糸運動したからってその分ドカ食いするのやめな

81 23/04/23(日)13:53:54 No.1050036299

>これよく聞くけどなんでなんですよ…？汚いフォームのトレーニングなんて無駄どころか怪我の素だからですよ…！

82 23/04/23(日)13:54:24 No.1050036436

>小糸 >運動するつもりでその分ドカ食いするのやめな

83 23/04/23(日)13:54:29 No.1050036458

それなりに食べながら痩せたいならやっぱり有酸素運動が必要なんですよ…！

84 23/04/23(日)13:54:56 No.1050036564

85 23/04/23(日)13:55:46 No.1050036782

計算上では挙がるはずの重量が腰を痛めたトラウマで上がらないんですよ…！

86 23/04/23(日)13:55:52 No.1050036802

最近の研究だと有酸素運動は筋肉減るのでは？ってなりつつあってもう何がなんだかわからないんですよ…！

87 23/04/23(日)13:55:52 No.1050036804

お茶碗一杯分のカロリーを消費しようとするだけで大変なんですよ…！

88 23/04/23(日)13:55:54 No.1050036816

豆乳を凍らせたアイスならタンパク質も取れてヘルシーなんですよ…！

89 23/04/23(日)13:56:34 No.1050036964

筋トレ動画見てたら何故かおすすめにウェイトトレーニングの事故動画が上がるようになったんですよ…！人が縦に潰れててちょっと面白いんですよ…！

90 23/04/23(日)13:56:42 No.1050036991

今日はいつもより重い重量でデッド行けそうなんですよ…！挙がったんでぴゃっ

91 23/04/23(日)13:57:11 No.1050037100

>最近の研究だと有酸素運動は筋肉減るのでは？ってなりつつあってもう何がなんだかわからないんですよ…！減るというか速筋から遅筋になっていくから細くなるんですよ…多分…！

92 23/04/23(日)13:57:12 No.1050037107

>今日はいつもより重い重量でデッド行けそうなんですよ…！ >挙がったんで >ぴゃっ小糸見栄張るのやめな

93 23/04/23(日)13:57:34 No.1050037187

>>初心者トレーニーはプリズナートレーニングをおすすめするんですよ…！ >>自重だけでも筋肉は鍛えられるんですよ…！ >たまにレベルアップの難易度の跳ね上がりが凄い種目があるんですよ…！あくらつなホリゾンタルプル

94 23/04/23(日)13:57:36 No.1050037202

>今日はいつもより重い重量でデッド行けそうなんですよ…！ >挙がったんで >ぴゃっあくらつな魔女の一撃

95 23/04/23(日)13:57:44 No.1050037241

ジムに行ったら凄いマッチョが歩いてたんですよ…！いいもの拝んだんですよ…！

96 23/04/23(日)13:58:18 No.1050037374

小糸ごちゃごちゃ考える前に動きな

97 23/04/23(日)13:58:29 No.1050037420

初めてだといろんな筋トレマシンで「おっ意外といけるじゃん！もっと重くしてみるか」ってうっかりやって次の日筋肉痛通り越して炎症レベルになるのが初心者あるある

98 23/04/23(日)13:58:36 No.1050037463

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

99 23/04/23(日)13:59:07 No.1050037590

腰が怖いけどデッドリフトは楽しいんですよ…！この緊張感がたまらないんですよ…！

100 23/04/23(日)14:00:29 No.1050037886

ダンベルデッドが50行かないくらいのクソ雑魚なんですよ…！これ3桁行く人は化け物なんですよ…！

101 23/04/23(日)14:00:45 No.1050037948

地面から上げるデッドリフトは怖すぎて出来ないんですよ… 膝頭ちょい上くらいから上げて下ろすだけで充分ケツに来るんですよ…！

102 23/04/23(日)14:00:47 No.1050037966

おへそなんですよ…！

103 23/04/23(日)14:01:34 No.1050038164

>ダンベルデッドが50行かないくらいのクソ雑魚なんですよ…！ 50x2なら普通のデッドで150は行くんですよ…！すごいんですよ…！

104 23/04/23(日)14:02:12 No.1050038320

ヒップヒンジをマスターすれば腰痛も怖くないんですよ…！

105 23/04/23(日)14:02:15 No.1050038338

>50x2なら普通のデッドで150は行くんですよ…！すごいんですよ…！ぴゃっ…25x2くらいです…

106 23/04/23(日)14:02:56 No.1050038521

小糸肩のジープ下ろしな

107 23/04/23(日)14:03:42 No.1050038697

ぴゃっ自重のスクワットでも翌日腿と股間に違和感が出るんですよ…！

108 23/04/23(日)14:05:01 No.1050039032

肩にちょこ先輩乗せてるのかいっ！

109 23/04/23(日)14:06:44 No.1050039410

筋トレするとムラムラするんですよ…！

110 23/04/23(日)14:07:53 No.1050039682

最近はアブローラーだけで十分な気がしてきたんですよ…！

111 23/04/23(日)14:09:29 No.1050040043

クレアチンとやらを飲むタイミングがわからないんですよ…！

112 23/04/23(日)14:10:18 No.1050040240

>クレアチンとやらを飲むタイミングがわからないんですよ…！毎日寝る前でいいんですよ…！

113 23/04/23(日)14:10:45 No.1050040359

産まれ持った身長や骨の太さを考慮せず○○だけで一年でこんな体になっちゃった系の動画を鵜呑みにしない方がいいんですよ…！

114 23/04/23(日)14:11:34 No.1050040535

>>>初心者トレーニーはプリズナートレーニングをおすすめするんですよ…！ >>>自重だけでも筋肉は鍛えられるんですよ…！ >>たまにレベルアップの難易度の跳ね上がりが凄い種目があるんですよ…！ >あくらつな >ホリゾンタルプルあれやっぱり難易度というか回数の要求が高すぎるからさっさとジャックナイフプルに移行したんですよ…！

115 23/04/23(日)14:12:10 No.1050040680

>産まれ持った身長や骨の太さを考慮せず○○だけで一年でこんな体になっちゃった系の動画を鵜呑みにしない方がいいんですよ…！ユーチューバーはぜってえステロイドなんですよ…！

116 23/04/23(日)14:13:33 No.1050041014

>筋トレするとムラムラするんですよ…！射精するとプロラクチンの分泌でコルチゾールが活性化されてせっかく作った筋肉が分解されちゃうんですよ…！我慢ですよ…！

117 23/04/23(日)14:13:37 No.1050041028

小糸準備体操ちゃんとしな

118 23/04/23(日)14:14:04 No.1050041124

ここにいる人間がオナニー我慢できるわけがないんですよ…！

119 23/04/23(日)14:14:29 No.1050041227

ぴゃっ… ジムから帰ってきたら熱が出てきたんですよ…

120 23/04/23(日)14:14:56 No.1050041320

やっぱり適度な運動は人生を豊かにするんですよ…！でもやりはじめがめんどくさいんですよ…！

121 23/04/23(日)14:15:19 No.1050041412

>射精するとプロラクチンの分泌でコルチゾールが活性化されてせっかく作った筋肉が分解されちゃうんですよ…！ >我慢ですよ…！ぴゃっ…！私が筋トレ上手くいかないのは毎日抜いてるからなんですよ…！？

122 23/04/23(日)14:17:14 No.1050041842

ジムのwifiでここ見れないんですよ…！

123 23/04/23(日)14:17:45 No.1050041962

>クレアチンとやらを飲むタイミングがわからないんですよ…！吸収が悪くなるのでカフェインと一緒に摂取しなければいいんですよ…！

124 23/04/23(日)14:18:17 No.1050042083

>私が筋トレ上手くいかないのは毎日抜いてるからなんですよ…！？オナニーしないはしないで男性ホルモン減って良くないんですよ…！

125 23/04/23(日)14:19:58 No.1050042470

>射精するとプロラクチンの分泌でコルチゾールが活性化されてせっかく作った筋肉が分解されちゃうんですよ…！ >オナニーしないはしないで男性ホルモン減って良くないんですよ…！これが二律背反なんですよ…！

126 23/04/23(日)14:19:59 No.1050042473

>>射精するとプロラクチンの分泌でコルチゾールが活性化されてせっかく作った筋肉が分解されちゃうんですよ…！ >>我慢ですよ…！ >ぴゃっ…！ >私が筋トレ上手くいかないのは毎日抜いてるからなんですよ…！？毎日7〜8時間寝て3食ちゃんと食べてて最低でも成人が摂取すべき量の栄養素をそれぞれ摂って酒煙草控えてそれでも伸び悩んだらそれかもしれないんですよ…！正直差は微々たるものだと思うんですよ…！

127 23/04/23(日)14:20:06 No.1050042501

>クレアチンとやらを飲むタイミングがわからないんですよ…！クレアチンは体内に蓄積されて効果を出す物質なので毎日適当に取ってればタイミングは気にしなくていいんですよ…！実はベータアラニンも同じく蓄積されて効いてくるのであのピリピリ感は効果と一切無関係なんですよ…！

128 23/04/23(日)14:20:09 No.1050042517

>>私が筋トレ上手くいかないのは毎日抜いてるからなんですよ…！？ >オナニーしないはしないで男性ホルモン減って良くないんですよ…！つまりドライなんですよ…！？

129 23/04/23(日)14:21:23 No.1050042808

出すとしばらく筋肉との神経の噛み合わせが緩んで少しだけ出力が落ちるんですよ…！シコっても良いけど出しちゃダメなんですよ…！

130 23/04/23(日)14:21:47 No.1050042897

>>>私が筋トレ上手くいかないのは毎日抜いてるからなんですよ…！？ >>オナニーしないはしないで男性ホルモン減って良くないんですよ…！ >つまりドライなんですよ…！？オナニーに脳を支配されすぎなんですよ…！

131 23/04/23(日)14:23:08 No.1050043234

>出すとしばらく筋肉との神経の噛み合わせが緩んで少しだけ出力が落ちるんですよ…！ >シコっても良いけど出しちゃダメなんですよ…！射精管理なんですよ…？

132 23/04/23(日)14:23:30 No.1050043317

インターバルでimg見るんですよ…！

133 23/04/23(日)14:23:54 No.1050043420

>シコっても良いけど出しちゃダメなんですよ…！そんなのちんちんが破裂するんですよ…！

134 23/04/23(日)14:24:18 No.1050043516

AVとかでムラムラしながら筋トレすると出力が上がってる感じはあるんですよ

135 23/04/23(日)14:24:46 No.1050043634

混むから早朝か深夜が良いんですよ…！

136 23/04/23(日)14:25:12 No.1050043743

>混むから早朝か深夜が良いんですよ…！お昼の時間帯も割と少なめなんですよ…！

137 23/04/23(日)14:25:47 No.1050043874

>ジムのwifiでここ見れないんですよ…！有害サイト扱いなんですよ…！ぴゃっぐうの音も出ないんですよ…！

138 23/04/23(日)14:26:23 No.1050044016

ジムに行った事ないんですけどインターバルの時間はマシンに座りっぱなしでいいんですかよ？

139 23/04/23(日)14:26:36 No.1050044073

グッドモーニングで100kg×4セット×8回出来たんですよ…！一流リフターどもは140kgでやりやがるんですよ…！ぴゃっ…あと40kg…

140 23/04/23(日)14:28:19 No.1050044519

チクニー好きだけど薄着で動くと乳首立ってるの見えるから恥ずかしいんですよ…！

141 23/04/23(日)14:29:18 No.1050044786

>ジムに行った事ないんですけどインターバルの時間はマシンに座りっぱなしでいいんですかよ？同じインターバルでもスマホいじってるとダラダラしてる感が出るから気を付けた方がいいんですよ…！

142 23/04/23(日)14:30:08 No.1050045023

>チクニー好きだけど薄着で動くと乳首立ってるの見えるから恥ずかしいんですよ…！チクニ糸男性用の胸サポーター使いな

143 23/04/23(日)14:30:36 No.1050045144

回数と重さにこだわるのは1年後でいいんですよ…！

144 23/04/23(日)14:30:46 No.1050045191

若い人が私しかいないんですよ...！

145 23/04/23(日)14:32:05 No.1050045508

>チクニー好きだけど薄着で動くと乳首立ってるの見えるから恥ずかしいんですよ…！ウェ糸キモいからサポーターで隠しな

146 23/04/23(日)14:32:46 No.1050045681

慢性睡眠不足な生活しながら筋トレしても疲れるだけで筋肉量伸びないんですよ…！よく眠れるお薬が欲しいんですよ…！

147 23/04/23(日)14:32:51 No.1050045703

まずは市営ジムに行こうか迷ってるんですよ… 勇気が出ないからAmazonで買ったバーベルで家トレしてるんですよ…

148 23/04/23(日)14:33:07 No.1050045754

コロナで2週間行けなかったんですよ…！スイスイ上げられてたベンチプレスが上がらないんですよ…！

149 23/04/23(日)14:35:51 No.1050046474

>コロナで2週間行けなかったんですよ…！ >スイスイ上げられてたベンチプレスが上がらないんですよ…！マッスルメモリ糸があるからすぐ戻るんですよ…！

150 23/04/23(日)14:36:07 No.1050046531

そういうのは神経が鈍ってるだけなので超低ボリューム×高頻度ですぐ戻るんですよ…！

151 23/04/23(日)14:36:20 No.1050046592

>毎日7～8時間寝て3食ちゃんと食べてて最低でも成人が摂取すべき量の栄養素をそれぞれ摂って酒煙草控えてそれでも伸び悩んだらそれかもしれないんですよ…！正直差は微々たるものだと思うんですよ…！睡眠時間4時間くらいじゃダメなんですかよ…？

152 23/04/23(日)14:36:40 No.1050046668

グッドモーニング100kgとかバケモノなんですよデッドリフトどんだけ挙げられるのかきになるんですよ

153 23/04/23(日)14:36:46 No.1050046703

寝たきりで全身の筋肉が死ぬからベンチどころじゃないんですよ…！

154 23/04/23(日)14:36:48 No.1050046710

>睡眠時間4時間くらいじゃダメなんですかよ…？ウェ糸筋トレ以前にまずい

155 23/04/23(日)14:38:57 No.1050047271

伸び悩んだ時こそ休んだり重量下げてみるんですよ…！

156 23/04/23(日)14:39:05 No.1050047311

脚の筋肉は外側広筋の出っ張りとかとにかく形自体はそれなりにムキムキなんだけど全体的なサイズ感で言うといまいち迫力に欠けるんですよ…！逆に2頭はそれなりにサイズはあるのにパンプしたときの高さがあんま出てこないんですよ…！

157 23/04/23(日)14:41:18 No.1050047879

>男性用の胸サポーター使いなチクニーしないのにニップルポッチが気になっていたから朗報なんですよ.…！蒸れそうだけど我慢するんですよ…！

158 23/04/23(日)14:42:18 No.1050048137

ドンキでザバスココアが税込み３１００円だったから即買いなんですよ…！

159 23/04/23(日)14:43:27 No.1050048466

結局プロテインは前と後どっちに摂取が良いのかわからないんですよ…！両方で摂ってるんですよ…

160 23/04/23(日)14:44:29 No.1050048726

プロテイン粉の代わりに鶏肉と大豆煮たやつじゃダメなんですよ…？

161 23/04/23(日)14:45:26 No.1050048970

脂質1日20g目安で制限してたんですけどたんぱく質150g摂ってるんですから脂質も50gくらい摂るようにしてるんですよ…！パワー出るしストレス発散なるし少しは油も摂取したほうがいいのかもなんですよ…！

162 23/04/23(日)14:46:15 No.1050049184

脂質は質を上げていけみたいな話なんですけどお金かかるんですよ…！

163 23/04/23(日)14:46:47 No.1050049324

脂質は取らないと健康に問題が出るんですよ…！

164 23/04/23(日)14:47:11 No.1050049400

家の隣にそこそこのジムが欲しいんですよ…！

165 23/04/23(日)14:47:35 No.1050049532

>結局プロテインは前と後どっちに摂取が良いのかわからないんですよ…！ >両方で摂ってるんですよ… 両方とる人も居るし運動前にプロテインやペプチド摂取して運動後はご飯で炭水化物取る方が大事って人も居るんですよ…！

166 23/04/23(日)14:48:15 No.1050049696

オメガ脂肪酸と魚の油だけ取ってるんですよ…！体調がいいんですよ…！

167 23/04/23(日)14:49:03 No.1050049892

ゆで卵じゃなくて目玉焼き食べたら調子がいいんだけどこれって脂質が足りてないんですよ？

168 23/04/23(日)14:49:24 No.1050049977

早くワンアームプッシュアップが出来るようになりたいんですよ…！

169 23/04/23(日)14:49:28 No.1050049997

ベンチプレス80kg挙がったら十分力持ちだと最初始めたときは思ってたんですよ…！今はもうせっかくだから100kgいきたいって思っちゃってるんですよ…！

170 23/04/23(日)14:49:50 No.1050050077

>結局プロテインは前と後どっちに摂取が良いのかわからないんですよ…！ >両方で摂ってるんですよ… きちんとやるなら後は必須なんですよ…！材料無しで家は建たないんですよ…！トレーニングによる筋分解を抑えて回復を早くしたりするためにできれば前にも取っておいた方がいいんですよ…！目安としてはトレーニング開始時に吸収されて血中アミノ酸濃度が高まった状態にしたいんですよ…！

171 23/04/23(日)14:50:12 No.1050050145

管理栄養士さんについてほしいんですよ…！

172 23/04/23(日)14:50:20 No.1050050177

最近動物実験でも話題になってるけど人間も個体差が結構あってある人ではベストな食事が別の人ではイマイチだったりすることはよくある事なんですよ…！お酒を飲める量については個人差があることはすんなり認めるのに筋肉つく食事についてはなぜか認められないカロリー脳が多いんですよ…！

173 23/04/23(日)14:51:26 No.1050050471

寝起きにプロテインがいいって聞いて飲むんですけどタンパク質換算で30gくらい飲むとだるいんですよ…！

174 23/04/23(日)14:51:46 No.1050050552

地方都市の県営市営ジムはジジババが殆どなんですよ…！

175 23/04/23(日)14:52:32 No.1050050774

>地方都市の県営市営ジムはジジババが殆どなんですよ…！アクセス良いところに企業経営のジムがある人が本当に羨ましいんですよ…！

176 23/04/23(日)14:55:37 No.1050051567

集中したいんでおっちゃんあんまり話しかけてこないでほしいんですよ…！

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23/04/23(日)13:07:21 初めて... のスレッド詳細