虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/04/22(土)22:38:53 No.1049847556

アメリカ人のマッチョとかブーメランパンツ1枚で筋トレしてたりするんですよ…！

2 23/04/22(土)22:38:59 No.1049847599

全裸でプランクするとチンポが擦れるんですよ…！

3 23/04/22(土)22:39:37 No.1049847846

筋肉プルプルして下半身もプラプラなんですよ…！

4 23/04/22(土)22:40:09 No.1049848070

ぴゃ！ちんちんがマットに触れる度に興奮するんですよ…！

5 23/04/22(土)22:40:48 No.1049848364

アルコールを摂取して筋トレすると捗るんてすよ…！

6 23/04/22(土)22:41:12 No.1049848549

全裸でスクワットをすると下半身の血行が良くなるせいか勃起するんですよ…！

7 23/04/22(土)22:42:48 No.1049849199

Da↑10

8 23/04/22(土)22:43:30 No.1049849512

腹が出てきたから腹筋だけしてるんですよ…！

9 23/04/22(土)22:45:05 No.1049850152

>アルコールを摂取して筋トレすると捗るんてすよ…！ 小糸 水分補給多めにしな 脳が麻痺してるからマジで危ない

10 23/04/22(土)22:45:43 No.1049850406

酒飲んでの筋トレは良くないんですよ…

11 23/04/22(土)22:47:17 No.1049850954

>アルコールを摂取して筋トレすると捗るんてすよ…！ 小糸 筋トレは捗っても肝臓がタンパク質よりもアルコールを優先して分解するから結果筋肉付きづらいよ

12 23/04/22(土)22:47:24 No.1049851011

汗で床とかﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになるんですよ…！

13 23/04/22(土)22:48:14 No.1049851329

>腹が出てきたから腹筋だけしてるんですよ…！ 小糸 腹筋とお腹の脂肪は連動しない

14 23/04/22(土)22:48:20 No.1049851362

ちょっと足りないかなぁくらいが長く続けるコツなんですよ…！

15 23/04/22(土)22:50:30 No.1049852238

プランク１０秒毎日続いてるんですよ…！

16 23/04/22(土)22:53:10 No.1049853189

>小糸 >腹筋とお腹の脂肪は連動しない じゃあどうすればいいんですよ…！

17 23/04/22(土)22:53:38 No.1049853379

筋トレを初めて3ヶ月なんですよ…！ 初めて指立伏せが10回続くようになって地味にうれしいんですよ…！

18 23/04/22(土)22:53:53 No.1049853473

小糸 千雪の中の人がやばい

19 23/04/22(土)22:54:20 No.1049853663

>じゃあどうすればいいんですよ…！ 運動しな

20 23/04/22(土)22:56:59 No.1049854650

最近20回とかいける重量からギリ10回いけるようなのにしてみたら以前より気持ち体つきがよくなってきてる気がするんですよ…！

21 23/04/22(土)22:57:19 No.1049854768

>>小糸 >>腹筋とお腹の脂肪は連動しない >じゃあどうすればいいんですよ…！ お腹に入れる量減らしな

22 23/04/22(土)22:58:38 No.1049855227

１セットのたんびに鏡見てるんですよ

23 23/04/22(土)23:00:53 No.1049856082

トレーニングウェアを用意するのが面倒で上はインナー1枚で下はパンイチなんですよ…！ぴゃっ！

24 23/04/22(土)23:03:23 No.1049857089

スクワットを続けてたらある日山に登った時全然苦にならなかったのが嬉しいんですよ…！

25 23/04/22(土)23:03:50 No.1049857255

アンダーアーマーで形から入るんですよ コンプレッションウェアってなんか腹がすごい恥ずかしいことにならない？

26 23/04/22(土)23:06:01 No.1049858105

>コンプレッションウェアってなんか腹がすごい恥ずかしいことにならない？ 胸締め付けすぎかデブ

27 23/04/22(土)23:07:14 No.1049858575

>プランク１０秒毎日続いてるんですよ…！ 偉いんですよ…！私は三日坊主で終わったんですよ…！

28 23/04/22(土)23:08:06 No.1049858926

筋トレしてるけど服好きなんで細マッチョ目指してるんですよ…！ とりあえず私は３０００円で買ったヴィンテージのアメリカ軍のTシャツを着て筋トレするんですよ…！

29 23/04/22(土)23:08:53 No.1049859236

身体つくると服楽しくなるんですよ

30 23/04/22(土)23:09:31 No.1049859490

極まると裸族になるんですよ…！ 自分の体を常に意識するようになるから節制が聞くようになるんですよ…！

31 23/04/22(土)23:09:44 No.1049859574

軽いし血圧も低いけどなんか弛んでる感じがする場合はどうしたらいいんですよ…？ ふともも痩せはしたいんですよ

32 23/04/22(土)23:09:58 No.1049859677

汗だくになるからパンツ一丁が丁度いいんですよ...！

33 23/04/22(土)23:12:09 No.1049860545

順調に筋肉がついてる感じはあるんですけど大胸筋だけはイマイチ実感が湧かないんですよ…！ 腕立てが1日30回じゃ足りないんですよ…！

34 23/04/22(土)23:12:11 No.1049860564

全裸でAV見ながらやると1分が短く感じられるんですよ

35 23/04/22(土)23:13:31 No.1049861078

年始に見た勃起スクワットが本当に効果あるのか今でも気になるんですよ…！

36 23/04/22(土)23:14:08 No.1049861314

>軽いし血圧も低いけどなんか弛んでる感じがする場合はどうしたらいいんですよ…？ 小糸 タンパク質を取りな

37 23/04/22(土)23:15:10 No.1049861732

床が硬いから腹筋すると腰が痛いんですよ…！

38 23/04/22(土)23:16:06 No.1049862124

>順調に筋肉がついてる感じはあるんですけど大胸筋だけはイマイチ実感が湧かないんですよ…！ >腕立てが1日30回じゃ足りないんですよ…！ プロが胸は個別で付けるしかないと言ってた

39 23/04/22(土)23:16:19 No.1049862235

勃起スクワット？ もうそれセックスしてるじゃん

40 23/04/22(土)23:16:21 No.1049862247

公園で筋トレしていると羨望の眼差しがキモチイイんですよ…！

41 23/04/22(土)23:16:59 No.1049862489

がんばってでかくしても 胸って案外日常生活で使わないんですよ

42 23/04/22(土)23:17:11 No.1049862559

小糸 服は着な

43 23/04/22(土)23:17:29 No.1049862688

>床が硬いから腹筋すると腰が痛いんですよ…！ 小糸 運動用のマット買いな

44 23/04/22(土)23:17:36 No.1049862733

>1682172981567.png お縄に付きな

45 23/04/22(土)23:17:49 No.1049862810

>年始に見た勃起スクワットが本当に効果あるのか今でも気になるんですよ…！ 1ヶ月ほどやってるんですけど実感はないんですよ…！ 後やってるとガマン汁が床に落ちるのが地味に難点なんですよ…！

46 23/04/22(土)23:18:21 No.1049862988

実は正直たまに肉とかタンパク質なんかより 筋トレって野菜のほうが重要じゃないかって思っちゃったりするんですよ…！

47 23/04/22(土)23:18:30 No.1049863048

気まぐれに１万回ぐらいスクワットしたら筋肉痛で動けなくなったんですよ…！

48 23/04/22(土)23:18:53 No.1049863185

一日総摂取500キロカロリーの食事制限で健康的に痩せながら筋トレなんですよ

49 23/04/22(土)23:19:35 No.1049863437

1万回もできるスクワットは根本的に間違ってるんですよ…！

50 23/04/22(土)23:20:19 No.1049863710

>気まぐれに１万回ぐらいスクワットしたら筋肉痛で動けなくなったんですよ…！ プロレス団体の練習生ぐらいやっててちょっと引くんですよ…！

51 23/04/22(土)23:21:15 No.1049864028

スクワット10000回って横紋筋融解症とか大丈夫なんですよ…？

52 23/04/22(土)23:21:48 No.1049864202

>気まぐれに１万回ぐらいスクワットしたら筋肉痛で動けなくなったんですよ…！ 大学の部活のペナルティ筋トレでも千回だったんですよ…！ 一万は人間のやることじゃないんですよ…！

53 23/04/22(土)23:21:52 No.1049864235

90kgから80kgまですぐ落ちたのはいいんですけど その後６年間ぐらいずっとジム行っても痩せなかったんですよ…！ でもちょうど去年ぐらいからいきなりめちゃくちゃ痩せだしたんですよ…！ お陰で今日良い感じのツナギを着れるような体型になったんで１万円のツナギ買ったんですよ…！

54 23/04/22(土)23:22:38 No.1049864537

筋トレすると食事からとれるビタミンだけじゃ足りなくなるんですよ…！

55 23/04/22(土)23:23:38 No.1049864861

プロテインやサプリで補給するんですよ…！

56 23/04/22(土)23:24:11 No.1049865057

晩ごはん後少し休んでから筋トレしてるけど運動のせいか 夜中にお腹がめっちゃ減って困るんですよ…！

57 23/04/22(土)23:24:14 No.1049865068

夏は上半身裸でやるんですよ･･･！

58 23/04/22(土)23:25:13 No.1049865440

筋トレ始めてサプリとか調べ始めたら沼にハマりそうなんですよ…！ BCAAとか必要なんですかこれ…！？

59 23/04/22(土)23:28:55 No.1049866749

5年目くらいなんだけどもう重量も増えなくなって健康の為にやってる感じなんですよ…！

60 23/04/22(土)23:30:08 No.1049867146

>5年目くらいなんだけどもう重量も増えなくなって健康の為にやってる感じなんですよ…！ 老いてから運動習慣つけるの大変だから健康目的も大事なんですよ…！

61 23/04/22(土)23:34:40 No.1049868738

体を動かすと関節がぽきぽき音を立てるんですよ…！

62 23/04/22(土)23:36:00 No.1049869201

腹の肉が付くのは一瞬なのにマジで落ちづらいんですよ…！

63 23/04/22(土)23:38:32 No.1049870092

筋肉痛になるまでやらないと意味ないんですよ…！

64 23/04/22(土)23:40:07 No.1049870674

腕が太らないんですよ……！

65 23/04/22(土)23:41:02 No.1049870989

胸は左の方が脂肪が多いけど腕は右の方が脂肪が厚いんですよ…！

66 23/04/22(土)23:43:17 No.1049871746

部位ごとに毎日筋トレしてたら回復が追いつかなくて全身筋肉痛なんですよ…！ 今日は軽く有酸素して寝るんですよ