23/04/22(土)14:58:21 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1682143101898.jpg 23/04/22(土)14:58:21 No.1049687592
ダイエット15ヶ月目 103→65.8まで減ったから褒めて
1 23/04/22(土)14:58:46 No.1049687695
すげえええええええ！！！！！
2 23/04/22(土)14:58:57 No.1049687747
それガンじゃね？
3 23/04/22(土)14:59:04 No.1049687778
やべえええええええ
4 23/04/22(土)14:59:30 No.1049687893
ちょっと危ない減量だな
5 23/04/22(土)14:59:34 No.1049687912
>それガンじゃね？ おまいだったのか…
6 23/04/22(土)15:00:33 No.1049688132
ハラショー…
7 23/04/22(土)15:01:09 No.1049688271
医者にも心配されたけど人間ドックは正常だったよ ごめん見栄張った 本当はコレスレロールとか肝機能の数値がちょっとオーバーしてた
8 23/04/22(土)15:01:14 No.1049688293
昨日の食事どんなメニューだった？
9 23/04/22(土)15:01:31 No.1049688358
身長いくつくらいなの
10 23/04/22(土)15:01:54 No.1049688450
画面左端のペースやばくない？
11 23/04/22(土)15:02:07 No.1049688499
減った重量よりまず15か月続いてる事がすごい
12 23/04/22(土)15:02:33 No.1049688587
>昨日の食事どんなメニューだった？ 朝はさつまいも納豆野菜のチヂミ 昼はナスと厚揚げの甘酢炒めとサラダとトースト 夜は塩サバと野菜スープとご飯120g
13 23/04/22(土)15:02:45 No.1049688635
>画面左端のペースやばくない？ ファットマンはファットマンであるほど初動でガクっと痩せるよ
14 23/04/22(土)15:03:02 No.1049688706
>身長いくつくらいなの 170cm体脂肪率18％
15 23/04/22(土)15:03:45 No.1049688881
嘘でしょ…ついに抜かれた…
16 23/04/22(土)15:03:51 No.1049688906
平均月3kg未満だから ペース的には割と健康的な範囲の痩せ具合ではあるのか…？
17 23/04/22(土)15:04:02 No.1049688942
ちょっとお目汚しになるけどビフォーアフターの写真撮ったから見てくれ！ fu2125878.jpg
18 23/04/22(土)15:04:22 No.1049689026
普通に食ってるじゃん！こりゃ運動が凄いね
19 23/04/22(土)15:04:49 No.1049689153
すごい…
20 23/04/22(土)15:05:11 No.1049689243
マジで頑張ったな…
21 23/04/22(土)15:05:13 No.1049689253
ちんちん！
22 23/04/22(土)15:05:47 No.1049689399
>普通に食ってるじゃん！こりゃ運動が凄いね 1週間に三回くらい1時間ウォーキングしてる程度で大したことしてないよ 食事管理が全て
23 23/04/22(土)15:05:57 No.1049689439
ほんとだふっくらしてる！！！
24 23/04/22(土)15:05:59 No.1049689453
>ちょっとお目汚しになるけどビフォーアフターの写真撮ったから見てくれ！ >fu2125878.jpg 血管バキバキすぎない？
25 23/04/22(土)15:06:14 No.1049689517
右腕に鬼でも宿した？
26 23/04/22(土)15:06:44 No.1049689646
股間のもっこり伊達じゃない
27 23/04/22(土)15:06:56 No.1049689700
おおお俺も月曜からダイエットしよう！
28 23/04/22(土)15:07:14 No.1049689774
>血管バキバキすぎない？ 痩せたら勝手に血管浮いてきてちょっとキモいと思ってる
29 23/04/22(土)15:07:22 No.1049689817
やるじゃねえか横綱
30 23/04/22(土)15:07:37 No.1049689869
採血しやすくていいじゃん！！
31 23/04/22(土)15:08:56 No.1049690202
食欲抑えきれてるのが凄いよほんとよう頑張ったね
32 23/04/22(土)15:08:56 No.1049690203
皮は余ってる感じ？
33 23/04/22(土)15:09:14 No.1049690282
節制と運動を継続できる鉄の精神力持ってんのに太ってたのが逆に不思議だ
34 23/04/22(土)15:09:18 No.1049690301
筋トレしてるけど体重減らないデブゥ… いや緩やかに減らそうとして1ヶ月だから減らないのはわかってるんだけどね…
35 23/04/22(土)15:09:19 No.1049690303
お腹は名残あるけど腕バキバキだな！
36 23/04/22(土)15:09:34 No.1049690371
>ファットマンはファットマンであるほど初動でガクっと痩せるよ 消費カロリーは体重(と体表面積)に比例だったか
37 23/04/22(土)15:09:41 No.1049690395
血管は加齢にもよるけど太かったときはこのくらいの血管がちょうどよかったんだろうな…
38 23/04/22(土)15:10:25 No.1049690571
年末年始にはしゃいだんだな
39 23/04/22(土)15:11:03 No.1049690735
>食欲抑えきれてるのが凄いよほんとよう頑張ったね 炭水化物をしっかり摂る様にしたら間食しなくなって体重減るスピードが増したよ >皮は余ってる感じ？ めっちゃ余ってる お腹の脂肪がダルダルで恥ずかしい
40 23/04/22(土)15:11:28 No.1049690838
頑張ったな 足を引っ張ろうとする亡者共の声は聞くなよ
41 23/04/22(土)15:11:30 No.1049690843
すごい 俺は全く逆を言ってる
42 23/04/22(土)15:11:32 No.1049690851
>節制と運動を継続できる鉄の精神力持ってんのに太ってたのが逆に不思議だ スレ「」がどうかは置いといて肥満はストレスとか環境もあるからデブが全部気質のせいってわけでもない
43 23/04/22(土)15:12:09 No.1049690982
>年末年始にはしゃいだんだな 暴飲暴食で酷い事になったよ 戻すのに1ヶ月かかったと思う
44 23/04/22(土)15:12:17 No.1049691012
これまで2Lペットボトル20本近く抱えて生活してたようなもんだと考えるとすごいよね
45 23/04/22(土)15:13:52 No.1049691406
>節制と運動を継続できる鉄の精神力持ってんのに太ってたのが逆に不思議だ 世の中に美味しい物が多すぎるのがいけないと思うんだよね… 3歳の姪っ子に叔父ちゃんお腹パンパンだね何が入ってるのって言われてダイエットを決意したよ
46 23/04/22(土)15:14:12 No.1049691492
皮って余ったらどうするの？ 鍛えてたら引き締まる？
47 23/04/22(土)15:14:36 No.1049691602
>ちょっと危ない減量だな よく言われるのは1ヶ月に現体重の5％だから言うほどだよ 80ちょい→65までに10ヶ月掛けてるし8月入ってから落ちるの緩やかになってるしで言うほど過激じゃない
48 23/04/22(土)15:14:37 No.1049691606
>ちょっとお目汚しになるけどビフォーアフターの写真撮ったから見てくれ！ 江頭あじがある
49 23/04/22(土)15:15:25 No.1049691803
すごいけど家族親戚に誰って言われそう
50 23/04/22(土)15:15:31 No.1049691822
これはなかなかがんばってるじゃないか
51 23/04/22(土)15:17:47 No.1049692325
姪に感謝しないとな
52 23/04/22(土)15:18:04 No.1049692390
>皮って余ったらどうするの？ >鍛えてたら引き締まる？ 伸び切ったのは手術しかないと聞いた
53 23/04/22(土)15:18:45 No.1049692524
>すごいけど家族親戚に誰って言われそう 年始に一通り言われたよ 外回りの営業やってるけどお客さんが俺を認識しなくなってしばらく困ったよ
54 23/04/22(土)15:19:15 No.1049692639
85→65にダイエットしたのが4年で80に戻った経験有るからこれからも体重記録だけでも続けとくのを勧める これからも維持頑張れ…今の体の軽さを忘れるな…！
55 23/04/22(土)15:20:30 No.1049692947
最初の方は駄肉がストンと落ちそうだけど最後の方大変そうだな 俺も見習わなければ…
56 23/04/22(土)15:21:22 No.1049693130
余った皮ってそのうち消えるの？
57 23/04/22(土)15:21:38 No.1049693195
俺もBluetooth対応の体重計去年買ったからそろそろスマホのアプリと連動させるか
58 23/04/22(土)15:21:56 No.1049693246
>85→65にダイエットしたのが4年で80に戻った経験有るからこれからも体重記録だけでも続けとくのを勧める >これからも維持頑張れ…今の体の軽さを忘れるな…！ 洋服代で首が回らなくなってるからあと2キロ痩せたら絶対に維持するよ ずっと食事内容と体重体脂肪率はレコードしてる
59 23/04/22(土)15:22:06 No.1049693281
痩せると走ったときに腹揺れなくなるよね
60 23/04/22(土)15:22:09 No.1049693289
マジでえらい
61 23/04/22(土)15:22:13 No.1049693307
>最初の方は駄肉がストンと落ちそうだけど最後の方大変そうだな >俺も見習わなければ… むしろある程度落とせたなら精神も身体も腹八分目に耐えられる状態になってるはずだからそこまで辛くはないと思う だから食事コントールしないようなダイエットしてると危ない
62 23/04/22(土)15:23:32 No.1049693616
俺は体重56～58を10年間キープしてるけど褒めてもらえる？
63 23/04/22(土)15:23:37 No.1049693635
10kgぐらいなら最初の一週間で簡単に落ちるんだけどそっから変化なくてつまらなくて止めちゃうんだよな…
64 23/04/22(土)15:23:46 No.1049693676
>痩せると走ったときに腹揺れなくなるよね すごく分かる 1キロくらいならランニングできる様になって感動した
65 23/04/22(土)15:23:57 No.1049693729
1週間10キロ！？
66 23/04/22(土)15:24:06 No.1049693770
>俺は体重56～58を10年間キープしてるけど褒めてもらえる？ 増えも減りもしないのはえらい
67 23/04/22(土)15:24:32 No.1049693893
>俺は体重56～58を10年間キープしてるけど褒めてもらえる？ 大きく振れなく維持してるのまじすごいわ
68 23/04/22(土)15:25:02 No.1049694008
俺は116→65が20年で90まで戻ってしまった
69 23/04/22(土)15:25:25 No.1049694094
>1週間10キロ！？ 腎臓が悪くて水が溜まってるから塩抜けばめっちゃ出る
70 23/04/22(土)15:25:26 No.1049694102
>1週間10キロ！？ 食事制限して運動すれば割と落ちるデブよ
71 23/04/22(土)15:25:57 No.1049694282
>1週間10キロ！？ 透析で除水したみたいな減り方
72 23/04/22(土)15:26:39 No.1049694457
体重の増減はマジで体に負担かかるから維持は徹底しろよ 伊達に健康診断のチェック項目にあるわけじゃない
73 23/04/22(土)15:27:27 No.1049694639
20キロ落とした時は髪がぼろっぼろになった あれは何が原因なんだ…怖くて生活習慣戻して体重も戻った
74 23/04/22(土)15:27:38 No.1049694687
75キロくらいからきつそうだな
75 23/04/22(土)15:27:52 No.1049694742
体壊してない？
76 23/04/22(土)15:27:55 No.1049694752
しっかり食事と食欲コントロールしてダイエットした人なら維持できるはず
77 23/04/22(土)15:28:48 No.1049694957
>20キロ落とした時は髪がぼろっぼろになった >あれは何が原因なんだ…怖くて生活習慣戻して体重も戻った 典型的な削っちゃいけないところ削ってダイエットしてたタイプじゃないかなそれは…
78 23/04/22(土)15:29:00 No.1049695008
一ヶ月2.5kgの減量だから元がこのレベルのファッツだと健康な範囲だと思う
79 23/04/22(土)15:30:05 No.1049695303
>75キロくらいからきつそうだな そこら辺からあんまり減らなくなってくるけど続けてたらゆっくり減るの分かったからなんとか継続できたよ >体壊してない？ むしろ調子いいよ 前は血圧160とかあってやべーなって思ってた 今は正常値になって安心
80 23/04/22(土)15:30:21 No.1049695361
今この言説正しいのかどうか置いといて 1ヶ月5％に当てはめると60kgでも3kgまでなら許容範囲だから全然問題ないよコレ
81 23/04/22(土)15:30:30 No.1049695402
>余った皮ってそのうち消えるの？ 消えるけど相当ゆっくりだよ
82 23/04/22(土)15:30:43 No.1049695464
太ってるとそれだけで燃費悪いから最初はすげー勢いで痩せれる １００ｋｇと７０ｋｇなら基礎代謝が５００キロカロリーぐらい高いし だから１００ｋｇの時と同じ事やっていても駄目
83 23/04/22(土)15:31:02 ID:S5OjWcAU S5OjWcAU No.1049695548
>ちょっとお目汚しになるけどビフォーアフターの写真撮ったから見てくれ！ >fu2125878.jpg 顔変わった？ イケメンになった？
84 23/04/22(土)15:31:58 No.1049695784
>１００ｋｇと７０ｋｇなら基礎代謝が５００キロカロリーぐらい高いし この影響か食う量動く量が安定してれば体重もほぼ安定して推移するから面白い
85 23/04/22(土)15:33:03 No.1049696032
>顔変わった？ >イケメンになった？ 顔周りスッキリしたけど印象はさほど変わってないと思う 痩せた事でオシャレな服着れる様になったから良く見られる様にはなったよ
86 23/04/22(土)15:33:19 No.1049696097
痩せると数値本当に変わるんだ…ってなったな痩せた後の健康診断 全部正常値になってた
87 23/04/22(土)15:33:40 No.1049696186
>俺は体重56～58を10年間キープしてるけど褒めてもらえる？ もうちょい食べて体重増やしてもいいと思う
88 23/04/22(土)15:34:38 No.1049696417
一ヶ月5%は痩せれば痩せる程無理になってく
89 23/04/22(土)15:34:40 No.1049696428
身長170ぐらいなら60ちょいあってもいいからな体重
90 23/04/22(土)15:34:42 No.1049696436
ちゃんと長期ダイエットできて偉いね
91 23/04/22(土)15:34:56 No.1049696493
最近リバウンドしてたけどダイエットのやる気出たわ サンキュースレ「」
92 23/04/22(土)15:35:00 No.1049696502
腕ごついけどこれで筋トレやって無いのか…
93 23/04/22(土)15:35:20 No.1049696574
>一ヶ月5%は痩せれば痩せる程無理になってく 脂肪少ないほど難しくなるもんな
94 23/04/22(土)15:35:26 No.1049696599
>>75キロくらいからきつそうだな >そこら辺からあんまり減らなくなってくるけど続けてたらゆっくり減るの分かったからなんとか継続できたよ ある程度痩せてくると一定数から減らない壁みたいなのに突き当たるからな そこで無理してペース上げようとせず現状のペースを維持してたら しばらくしてまた痩せ始める
95 23/04/22(土)15:35:29 No.1049696613
マジでめちゃくちゃすげえな…
96 23/04/22(土)15:35:56 No.1049696726
すごいけど体調気をつけて
97 23/04/22(土)15:37:35 No.1049697124
やっぱ皮は元に戻らないんだな…
98 23/04/22(土)15:37:59 No.1049697221
ダイエット始めたばかりのデブのスレは良く見るけど成功報告は珍しいな
99 23/04/22(土)15:38:12 No.1049697272
>>俺は体重56～58を10年間キープしてるけど褒めてもらえる？ >もうちょい食べて体重増やしてもいいと思う 身長156cmなんで
100 23/04/22(土)15:38:38 No.1049697392
>最近リバウンドしてたけどダイエットのやる気出たわ >サンキュースレ「」 3食しっかり食べてリバウンドしない食事管理をお勧めするよ 一緒に頑張ろうぞ
101 23/04/22(土)15:38:40 No.1049697400
体が2/3になったって凄いな
102 23/04/22(土)15:38:54 No.1049697450
グラフ見ても問題ない減量範囲なのに心配する声があるあたり漠然と数字を把握してる「」が多い気がするな…
103 23/04/22(土)15:39:13 No.1049697515
なんかデブでいるのが恥ずかしくなってきた 俺も明日…いや月曜日から頑張るデブ
104 23/04/22(土)15:39:54 No.1049697679
水というか水分とる量って増やした？ 俺も減量中なんだけど食事制限のほかに水多めにとるって聞いて
105 23/04/22(土)15:40:13 No.1049697754
やっぱり痩せても0.1トンコースだと皮が余っちゃうんだな
106 23/04/22(土)15:40:14 No.1049697767
>身長156cmなんで なるほどそれなら全く問題ないわ BMIで適正内にあるのか見るのも大事だしね
107 23/04/22(土)15:40:26 No.1049697819
>なんかデブでいるのが恥ずかしくなってきた >俺も明日…いや月曜日から頑張るデブ 月曜からだとちょっときりが悪いから5月からでいいんじゃない？ これから暖かくなれば運動のときの怪我の危険性も下がるし
108 23/04/22(土)15:40:36 No.1049697857
>腕ごついけどこれで筋トレやって無いのか… たまに腕立て伏せやるくらいで筋トレはなかなか継続できないんだよね 夏に向けて少し筋肉つけたいけど筋トレしんどいんだよな…
109 23/04/22(土)15:40:45 No.1049697896
気持ち食事量気にして筋トレメインにしてるのは危ないんだろうか…
110 23/04/22(土)15:41:24 No.1049698036
>水というか水分とる量って増やした？ >俺も減量中なんだけど食事制限のほかに水多めにとるって聞いて 1日2～3リットルは水で飲む様にしてる
111 23/04/22(土)15:41:26 No.1049698041
>俺も減量中なんだけど食事制限のほかに水多めにとるって聞いて スレ「」じゃないけど俺は日常３Lにトレーニング２Lで合計５Lは飲んでた 脂質代謝に水は大量に必要なのでべつに６L位飲んでもいいよ
112 23/04/22(土)15:41:39 No.1049698097
運動で減らせるカロリー少ないというか 食事でカロリー加算するの簡単すぎるんだ
113 23/04/22(土)15:41:44 No.1049698119
>気持ち食事量気にして筋トレメインにしてるのは危ないんだろうか… 食事量気にしてる時点で太りはしないだろうし良いんじゃない？ マッチョになりたいならともかく体引き締めるくらいなら十分だと思う
114 23/04/22(土)15:42:29 No.1049698308
>気持ち食事量気にして筋トレメインにしてるのは危ないんだろうか… ぶっちゃけ暴飲暴食しないなら何やってもいいよ 体重は総摂取カロリーに比例するってだけだから太り過ぎだと思ってるなら徐々に減らして行きゃいいだけ
115 23/04/22(土)15:42:44 No.1049698376
食事量気にしてないけどなんか痩せ始めたからなんか不安だ
116 23/04/22(土)15:43:09 No.1049698464
>気持ち食事量気にして筋トレメインにしてるのは危ないんだろうか… 何が危ないのか知らんけど体重減らしてる時の筋トレとか苦行以外の何者でもないから有酸素に切り替えたほうが楽しいと思うよ
117 23/04/22(土)15:43:10 No.1049698469
>食事量気にしてないけどなんか痩せ始めたからなんか不安だ ガーン…
118 23/04/22(土)15:44:11 No.1049698712
>1日2～3リットルは水で飲む様にしてる >脂質代謝に水は大量に必要なのでべつに６L位飲んでもいいよ なるほどありがとう ジュースは飲んでないけど麦茶ばっか飲んじゃうんだよな 水にするか…
119 23/04/22(土)15:44:22 No.1049698754
15ヶ月やって思うのは激しい運動とかきつい食事制限とかの極端な事は続かないから細く長くたまにはストレス発散しながらのゆるいダイエットがいいね
120 23/04/22(土)15:44:37 No.1049698817
>3食しっかり食べてリバウンドしない食事管理をお勧めするよ >一緒に頑張ろうぞ ここ数ヶ月あすけんサボってたから覚えてる範囲の食事記録してくる こっちの場合99から72kgまで減らしたんだけどそこから停滞してモチベが落ちちゃった
121 23/04/22(土)15:44:57 No.1049698894
こんな頑張ってるデブ始めて見たというかもうデブじゃない
122 23/04/22(土)15:45:08 No.1049698945
>15ヶ月やって思うのは激しい運動とかきつい食事制限とかの極端な事は続かないから細く長くたまにはストレス発散しながらのゆるいダイエットがいいね ダイエットはこれをわかってない人が多いよね… 厳しくしすぎると続かない
123 23/04/22(土)15:45:10 No.1049698955
適正値まで落ちたから当たり前なんだけど マッチョマンみたいな食事しないと体脂肪率落ちていかなくてしんどい
124 23/04/22(土)15:45:16 No.1049698982
水分摂取するにしても痩せるためにじゃなくて健康のために飲むって考えたほうが良いと思う あと取りすぎてもアレだからふつーに1日2リットルぐらい飲むでいいんじゃないかな
125 23/04/22(土)15:46:27 No.1049699245
>こっちの場合99から72kgまで減らしたんだけどそこから停滞してモチベが落ちちゃった 停滞はある程度仕方ないと割り切って過ごそう 最大で3週間体重変化ない時あったけどやる気削がれるよね分かるよ…
126 23/04/22(土)15:47:30 ID:S5OjWcAU S5OjWcAU No.1049699471
炭酸飲料も好きだしスナック菓子も食う そして運動不足 こんなんだから太るんだろうな IDも出てるし
127 23/04/22(土)15:48:15 No.1049699651
超ストイックダイエットとかアスリートでも数週間のコンディショニングでしかやらんから年単位で続けるならちょいサボり位が丁度いい
128 23/04/22(土)15:48:29 No.1049699719
78から62まで減らしたけど重要なのは食べる量だな
129 23/04/22(土)15:49:26 No.1049699956
カロリー収支の計算やってると本当にほぼ計算通りに減るから体重減らすこと自体にゲーム性を見いだせるようになる
130 23/04/22(土)15:49:45 No.1049700041
食事を頑張ってコントロールしように尽きる 食事を無くすんじゃなくてコントロールするんだぞ
131 23/04/22(土)15:50:44 No.1049700287
それなりに筋肉ついてるように見えるのは元から体格良かったのか デブ時代の肉を支えてた筋肉がそのまま残ったのか…
132 23/04/22(土)15:51:15 No.1049700415
デブの頃はどれだけ白米食えるかに命かけてたな…ってなる
133 23/04/22(土)15:52:55 No.1049700825
>それなりに筋肉ついてるように見えるのは元から体格良かったのか >デブ時代の肉を支えてた筋肉がそのまま残ったのか… 筋肉量は相応に減ったと思うけど肩と胸周りの骨格がゴツいからあんま貧相にならないっぽいんだよね
134 23/04/22(土)15:53:19 No.1049700922
揚げ物を食べないご飯食べすぎない事が大事だね
135 23/04/22(土)15:54:19 No.1049701147
デブの嫉妬でID出ててダメだった
136 23/04/22(土)15:54:23 No.1049701163
割と食べるけど太ってないからジュースっていうか砂糖入ってる飲料そんなに好んでないのがでかい気がしてる
137 23/04/22(土)15:54:33 No.1049701205
>デブの頃はどれだけ白米食えるかに命かけてたな…ってなる 昼二郎で夜すた丼みたいなバカな生活してたな...
138 23/04/22(土)15:55:38 No.1049701470
>デブの嫉妬でID出ててダメだった ID出てるのただの通りすがりのデブだぞ
139 23/04/22(土)15:55:41 No.1049701485
>揚げ物を食べないご飯食べすぎない事が大事だね 天ぷらとフライはほぼやめた 丼物と麺類も食べなくなった
140 23/04/22(土)15:56:16 No.1049701603
運動とカロリー制限で急激に体重落としたら基礎代謝が長期的に減るっていう胡散臭い記事あったからスレ「」には引き続き頑張って経過報告してほしい
141 23/04/22(土)15:57:33 No.1049701916
>天ぷらとフライはほぼやめた >丼物と麺類も食べなくなった スレ「」は分からんけどそういうのたまに食うぐらいなら60kg台は普通に維持できるから 結局その食事に対面したとき自分の理性が崩壊せずに済むかが大事なんだ
142 23/04/22(土)15:57:40 No.1049701954
摂取カロリーが消費カロリー越えなきゃいいんだからダイエットって簡単デブ
143 23/04/22(土)15:59:04 No.1049702328
俺も頑張って痩せよう…
144 23/04/22(土)16:00:22 No.1049702651
>結局その食事に対面したとき自分の理性が崩壊せずに済むかが大事なんだ スレ「」だけど食事の好みが変わって高カロリーな食事を食べたいと思わなくなっちゃったんだよ… この前は久しぶりにいい店で焼肉食べたら脂っこくてあんまり食べられなくて寂しかった
145 23/04/22(土)16:00:33 No.1049702706
皮どうなっちゃうの
146 23/04/22(土)16:00:35 No.1049702719
何度やっても食欲に負けて食っちゃうからとりあえず食事制限はやめて筋トレだけやるようにし始めた
147 23/04/22(土)16:00:52 No.1049702788
一年かけてしっかり減らせててえらい！！！ 俺にもその根気分けて
148 23/04/22(土)16:01:14 No.1049702870
焼き魚が適度な脂で美味しいんだよね
149 23/04/22(土)16:02:34 No.1049703204
今1ヶ月目だけど割と１日で微増したりもするよね ちゃんと朝おしっこしてから測ってるが
150 23/04/22(土)16:02:51 No.1049703279
すげえ 俺には真似ができない
151 23/04/22(土)16:03:09 No.1049703335
>焼き魚が適度な脂で美味しいんだよね 魚美味しいよね… 野菜も色々な種類を食べる様になったら本当に美味しく感じる 牛豚は脂がねっとりしてて1口目は美味しいんだけど量食べれない
152 23/04/22(土)16:03:17 No.1049703369
デブがちゃんと痩せれてるスレ始めて見た 俺もがんばろう
153 23/04/22(土)16:03:31 No.1049703433
魚は色々とめんどくさいが年取ってから動物性タンパク質取るのに色々最適な気がする
154 23/04/22(土)16:04:07 No.1049703571
>今1ヶ月目だけど割と１日で微増したりもするよね >ちゃんと朝おしっこしてから測ってるが 測る時間決めてるとはいえ体内の水分量や消化中の食物の量で全然体重は変わるから一日単位ならあんま気にしなくていいんじゃない？
155 23/04/22(土)16:04:26 No.1049703649
>今1ヶ月目だけど割と１日で微増したりもするよね >ちゃんと朝おしっこしてから測ってるが あまり一喜一憂せずに1週間単位で少し減ってればいいやってくらいが丁度いいよ 謎の体重増加でケオる気持ちはよく分かる
156 23/04/22(土)16:04:57 No.1049703754
>スレ「」だけど食事の好みが変わって高カロリーな食事を食べたいと思わなくなっちゃったんだよ それなら余計なお節介だった すまぬ