23/04/20(木)11:22:11 俺の名... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1681957331361.jpg 23/04/20(木)11:22:11 No.1049019385
俺の名はデブ 最近なんかデカくなったよねって言われて体重測ったら180センチ91キロのデブ そういえば去年の11月から三田製麺所の1キロgを頻繁に食べに行ったりナポリタン1.5キロ平らげたりしてた記憶があるデブ とりあえず飲んでるジュースを炭酸水に変えておやつもラムネだけにして風呂入る前に腹筋と腕立て伏せとスクワットだけ筋肉体操の動画見ながらこなしてるけど もしかしてこれプロレスラーみたいなガタイになってしまうんじゃ？ってなってるけどどうしたらいいデブ？
1 23/04/20(木)11:22:47 No.1049019495
ええやんええやん
2 23/04/20(木)11:23:01 No.1049019541
プロレスラーみたいなガタイになってから考えようや
3 23/04/20(木)11:23:08 No.1049019569
ちなみに腹筋ローラーで膝コロしてたら膝小僧に青タンできたからもうやらないデブ
4 23/04/20(木)11:23:19 No.1049019608
ならんならん
5 23/04/20(木)11:23:55 No.1049019760
レスラーになりたくないなら有酸素運動しろデブ
6 23/04/20(木)11:24:01 No.1049019780
デブよりマッチョの方が良いじゃん
7 23/04/20(木)11:24:54 No.1049019991
そこまで行ったらジム通えよ
8 23/04/20(木)11:25:04 No.1049020031
お前がデブ名乗ると181cm103キロの俺もデブだと思われるからやめろ
9 23/04/20(木)11:25:07 No.1049020039
似たような体型だったけど一瞬ムチムチになっただけですぐ痩せたわ プロレスラーになるには才能がいる
10 23/04/20(木)11:25:28 No.1049020121
>お前がデブ名乗ると181cm103キロの俺もデブだと思われるからやめろ 語尾にデブをつけろデブ
11 23/04/20(木)11:27:52 No.1049020656
俺170センチ116キロだけど特に食べてる気は無いのに半年で14キロ増えた 助けて
12 23/04/20(木)11:28:33 No.1049020836
あと朝食をおにぎり2個からコンビニに売ってる胸肉のやつと仕事帰りに買ってた唐揚げくんをサラダチキンに変えたデブ デブは甘えたデブだから食うことは辞めずに食事内容だけ変えるデブ
13 23/04/20(木)11:28:45 No.1049020879
>俺170センチ116キロだけど特に食べてる気は無いのに半年で14キロ増えた >助けて 語尾にデブを付けろ
14 23/04/20(木)11:29:08 No.1049020947
173センチ88キロのデブとしては何が不満なんだと思う
15 23/04/20(木)11:29:17 No.1049020996
野菜も食えデブ
16 23/04/20(木)11:29:35 No.1049021083
177の70の俺は普通に喋るぜー！
17 23/04/20(木)11:29:43 No.1049021101
野菜には何の栄養もないデブよ
18 23/04/20(木)11:29:51 No.1049021136
デブはコンビニに行くな 余計なものを買うからやめよう
19 23/04/20(木)11:29:55 No.1049021148
肩幅と胸囲による
20 23/04/20(木)11:30:58 No.1049021374
とりあえず最終目標としては高校時代の体重の70～68キロ目指すデブ とりあえず毎月2～3キロは痩せたいデブねぇ
21 23/04/20(木)11:33:09 No.1049021839
>野菜には何の栄養もないデブよ だからデブなんだよ
22 23/04/20(木)11:33:22 No.1049021887
>とりあえず最終目標としては高校時代の体重の70～68キロ目指すデブ >とりあえず毎月2～3キロは痩せたいデブねぇ ダイエットには必ず停滞期と言う物が存在するから月何kgみたいな目標は折れやすくなるから気を付けろデブ
23 23/04/20(木)11:33:29 No.1049021932
運動したらすぐ筋肉ついちゃうとかいうやつ許せない
24 23/04/20(木)11:33:33 No.1049021940
いきなりカロリー減らすのは悪手デブ まずは最大摂取カロリーから徐々に減らしていくデブ
25 23/04/20(木)11:34:08 No.1049022070
>もしかしてこれプロレスラーみたいなガタイになってしまうんじゃ？ 舐めてんじゃねえぞコラ！なれるわけねえだろうが！
26 23/04/20(木)11:34:12 No.1049022087
今月休みの日に5回は20キロ歩いたブヒけど全然痩せないデブ
27 23/04/20(木)11:34:33 No.1049022153
>運動したらすぐ筋肉ついちゃうとかいうやつ許せない これって体質によるものなの？
28 23/04/20(木)11:35:07 No.1049022285
>運動したらすぐ筋肉ついちゃうとかいうやつ許せない きんに君もこれ言ってくるタイプには静かにキレてたな…
29 23/04/20(木)11:35:42 No.1049022421
>>運動したらすぐ筋肉ついちゃうとかいうやつ許せない >これって体質によるものなの？ 虚言
30 23/04/20(木)11:35:47 No.1049022439
半月で2kg落とせたデブ きんに君の世界一楽な筋トレに感謝してるデブ
31 23/04/20(木)11:36:11 No.1049022531
そんな簡単についたら苦労しねぇデブよ こちとら１０ｋｇ太ってようやく除脂肪体重３ｋｇ増えた所デブぞ
32 23/04/20(木)11:36:13 No.1049022535
どこすみ？タチ？ウケ？
33 23/04/20(木)11:36:25 No.1049022577
>デブはコンビニに行くな >余計なものを買うからやめよう お腹減ってどうしようもない時ってどうすればいい？
34 23/04/20(木)11:36:25 No.1049022580
>半月で2kg落とせたデブ >きんに君の世界一楽な筋トレに感謝してるデブ 誤差では……？
35 23/04/20(木)11:36:53 No.1049022676
169cm130kgの俺は…
36 23/04/20(木)11:37:05 No.1049022716
>169cm130kgの俺は… 才能かよ
37 23/04/20(木)11:37:29 No.1049022807
>169cm130kgの俺は… 才能
38 23/04/20(木)11:37:36 No.1049022826
178cm88kgのふとりかけデブが除脂肪体重が標準体重超えたからこのまま痩せてぇデブ
39 23/04/20(木)11:37:40 No.1049022848
運動したらすぐ筋肉つく体質は虚言だけどタンパク質摂取して運動すれば筋肉に変わりやすいのはある
40 23/04/20(木)11:37:56 No.1049022899
>169cm130kgの俺は… 筋トレやればゴリラになるポテンシャルあるよ
41 23/04/20(木)11:38:45 No.1049023093
>>半月で2kg落とせたデブ >>きんに君の世界一楽な筋トレに感謝してるデブ >誤差では……？ 一か月4キロだとやりすぎレベル
42 23/04/20(木)11:38:55 No.1049023151
ウィルキンソンの炭酸水ファイバーってやつ飲んでるデブ 食物繊維入ってるし多分これで野菜は完璧デブ
43 23/04/20(木)11:39:29 No.1049023279
野菜はブロッコリー最強なんだっけ
44 23/04/20(木)11:39:35 No.1049023296
筋肉付いてから悩めデブ
45 23/04/20(木)11:39:48 No.1049023334
ブロッコリーとおくら最強やぞ
46 23/04/20(木)11:39:50 No.1049023346
170センチ50キロの俺は最近筋肉の衰えを感じてる 筋肉まで減らしちゃダメだぞ
47 23/04/20(木)11:39:58 No.1049023380
>>デブはコンビニに行くな >>余計なものを買うからやめよう >お腹減ってどうしようもない時ってどうすればいい？ ゲームでもして気を紛らわせよう
48 23/04/20(木)11:40:14 No.1049023430
183の108デブ スーツとワイシャツをオーダーメイドで腹のラインを誤魔化してるデブ
49 23/04/20(木)11:40:32 No.1049023504
半月で2kgが週間平均同士を比較した物ならまあ現実的な範囲デブ ただ痩せ始めの最初の2,3kgは筋グリ抜けただけとか普通にあるので実際的に脂肪が減ってるかどうかは疑問が残るデブな
50 23/04/20(木)11:41:08 No.1049023644
>>もしかしてこれプロレスラーみたいなガタイになってしまうんじゃ？ >舐めてんじゃねえぞコラ！なれるわけねえだろうが！ ほらーレスラー怒らせちゃったじゃん
51 23/04/20(木)11:41:21 No.1049023692
空腹のままでいると筋肉が分解されちゃうからたんぱく質取るといいって聞いた
52 23/04/20(木)11:41:28 No.1049023718
170 98 まだ俺はセーフだと安心して昼飯大盛りを食べる
53 23/04/20(木)11:41:33 No.1049023740
とりあえず飲み物を水に変えてたくさん飲むようにすれば健康になるデブよ
54 23/04/20(木)11:41:47 No.1049023794
>170 98 >まだ俺はセーフだと安心して昼飯大盛りを食べる 語尾忘れてますよ
55 23/04/20(木)11:41:49 No.1049023802
>お腹減ってどうしようもない時ってどうすればいい？ サラダチキンなら食べていいよ
56 23/04/20(木)11:41:53 No.1049023817
腹出てなけりゃデブでもいいと思うよ
57 23/04/20(木)11:42:10 No.1049023871
かわいいホモに大人気の体型の「」がどんどん出てくる
58 23/04/20(木)11:42:26 No.1049023932
実際黒人は同じ生活してても筋肉付きやすいって聞いたな
59 23/04/20(木)11:42:45 No.1049023992
>俺170センチ116キロだけど特に食べてる気は無いのに半年で14キロ増えた >助けて あまり太ると火葬場で焼く時大変だぞとしか…
60 23/04/20(木)11:42:54 No.1049024024
ウォーキングアプリとかでポイント貯めろデブ 軽い運動にメリットを付けて続けやすくしろデブ
61 23/04/20(木)11:43:00 No.1049024052
>腹出てなけりゃデブでもいいと思うよ 一番難しいやつ！
62 23/04/20(木)11:43:17 No.1049024122
>あまり太ると火葬場で焼く時大変だぞとしか… 物理的に入らない人とか居て大変らしいデブね
63 23/04/20(木)11:43:45 No.1049024202
体硬いと怪我しやすさが跳ね上がるから柔軟頑張れ
64 23/04/20(木)11:43:52 No.1049024225
>腹出てなけりゃデブでもいいと思うよ ちんこ出てない人は？
65 23/04/20(木)11:43:58 No.1049024243
>あまり太ると火葬場で焼く時大変だぞとしか… 厄介なのは納骨の骨の量で脂肪が多い分には難なくよく燃えるのでは？
66 23/04/20(木)11:44:10 No.1049024282
カタキチゲェ
67 23/04/20(木)11:44:18 No.1049024312
余程意思の強い人でもなきゃなんかの切っ掛けがないと生活習慣って変えられないよね 先日痛風になって痛みで歩けない思いをするまではずっと酒とジュースと暴飲暴食を止められなかったし
68 23/04/20(木)11:44:22 No.1049024328
>厄介なのは納骨の骨の量で脂肪が多い分には難なくよく燃えるのでは？ 骨の量はデブも一緒だと思うデブ…
69 23/04/20(木)11:44:24 No.1049024337
腹が出てくるのはまあいい良くないけど 写真見たら顔がふっくらしてるのを見てダイエット決意したデブ
70 23/04/20(木)11:44:31 No.1049024368
誇張しすぎたデブ
71 23/04/20(木)11:44:33 No.1049024373
fu2119923.jpg 現在のお腹貼って戒めにしておくデブ 腹筋は右肘を左膝に当てるやつ交互にやってるけどすぐ腹筋攣りそうになるデブ
72 23/04/20(木)11:44:38 No.1049024389
>>腹出てなけりゃデブでもいいと思うよ >ちんこ出てない人は？ 短小
73 23/04/20(木)11:44:40 No.1049024398
>一か月4キロだとやりすぎレベル 160センチ体重100キロだったけど健康診断で医者から警告受けてダイエット始めたんデブけど 半月で10キロ落として三か月で20キロ落ちてるんだけどやりすぎだったのデブ？ 間食やめて野菜中心の食生活にして一日3キロ歩くようにしただけなんだけどデブ
74 23/04/20(木)11:44:44 No.1049024415
175センチ58キロだけどもっとデブになりたいガリ
75 23/04/20(木)11:44:48 No.1049024434
>骨の量はデブも一緒だと思うデブ… だからきっと大丈夫デブね
76 23/04/20(木)11:44:53 No.1049024458
カタログで >ええやんええやん
77 23/04/20(木)11:45:11 No.1049024516
>厄介なのは納骨の骨の量で脂肪が多い分には難なくよく燃えるのでは？ デブは燃えすぎるから温度調整が大変らしいデブ
78 23/04/20(木)11:45:17 No.1049024546
人それぞれだから筋肉多めならやりすぎ 脂肪だるまならそれでもいいんじゃないの
79 23/04/20(木)11:45:21 No.1049024567
>fu2119923.jpg >現在のお腹貼って戒めにしておくデブ >腹筋は右肘を左膝に当てるやつ交互にやってるけどすぐ腹筋攣りそうになるデブ むっ！！！！ いいねぇ…そのままでいいんじゃないかな
80 23/04/20(木)11:45:32 No.1049024606
>175センチ58キロだけどもっとデブになりたいガリ そう思ってたらいつの間にか80kg超えたデブ
81 23/04/20(木)11:45:40 No.1049024647
>175センチ58キロだけどもっとデブになりたいガリ 菓子パンがいいらしいデブな
82 23/04/20(木)11:45:46 No.1049024665
>175センチ58キロだけどもっとデブになりたいガリ 菓子パン食べてなさい
83 23/04/20(木)11:46:29 No.1049024806
究極デブの減量初期なら一ヶ月5kgくらい簡単に落ちると思うデブがそこまでハイペースだと普通筋肉とかも相当分解されてるから痩せる頃にはガリガリになってるデブ 健康的に痩せるならやはり3kgが限度デブ
84 23/04/20(木)11:46:35 No.1049024830
175で今年入って2キロ増えて75キロになっちゃったか生まれて初めて健康診断で肥満認定されそう
85 23/04/20(木)11:46:36 No.1049024832
ドルフィンウェーブのスレかと思ったズリ 自分とは無関係のスレだったパイ
86 23/04/20(木)11:47:01 No.1049024922
>菓子パンがいいらしいデブな >菓子パン食べてなさい fu2119933.jpg これおすすめデブ 超効率的にカロリー取れるデブ
87 23/04/20(木)11:47:07 No.1049024940
>175で今年入って2キロ増えて75キロになっちゃったか生まれて初めて健康診断で肥満認定されそう 俺たちの世界へようこそデブ お前などまだまだ小物デブぞ
88 23/04/20(木)11:47:08 No.1049024946
>175センチ58キロだけどもっとデブになりたいガリ コロナ禍で外食や飲み歩き自粛してリングフィットばばっかりやってた時は177センチ59キロだったガリ 今では80キロ行きそうデブ…
89 23/04/20(木)11:47:40 No.1049025055
ニコニコで3週間で14キロ落としてた動画あったな
90 23/04/20(木)11:47:50 No.1049025088
運動を するんだよ
91 23/04/20(木)11:48:04 No.1049025136
174cm110kgだったけど一時期肝臓の数値がヤバくて酒だけやめたら半年で30kg痩せたから摂取カロリーさえ気を付ければ痩せるの簡単だと思う 今は三桁デブ…
92 23/04/20(木)11:48:09 No.1049025157
カタログでコシショウ
93 23/04/20(木)11:48:30 No.1049025248
俺はデブを卒業した元デブ 110キロあったのが今では60キロだガリ
94 23/04/20(木)11:49:12 No.1049025392
>俺はデブを卒業した元デブ >110キロあったのが今では60キロだガリ 病院いけ…極端すぎる…
95 23/04/20(木)11:49:48 No.1049025522
1年かけて10キロ痩せたけど間食やめて運動しまくれば痩せるよ
96 23/04/20(木)11:50:05 No.1049025577
ひと月に体重の5%が健康的な減量ラインとは言われるデブな 勿論個人差があるから健康面で問題無いなら大丈夫デブ
97 23/04/20(木)11:50:08 No.1049025587
>病院いけ…極端すぎる… 健康診断では超健康だったガリ これでも割と食事に気をつけてダイエットしてたガリ
98 23/04/20(木)11:51:06 No.1049025811
プロレスラーになれなくてもマジレスラーにはなれる
99 23/04/20(木)11:51:32 No.1049025900
20キロ痩せて30キロ太ったデブ いくら食べても走れば0カロリーだぜ！って言ってダイエットしてたら足を壊してデブまっしぐら！
100 23/04/20(木)11:51:37 No.1049025928
178センチ95キロだったので一念発起してジム通い始めたデブ 今は3年間週3～4で通った甲斐あってか97キロになったデブ
101 23/04/20(木)11:52:00 No.1049026011
むちむちの「」が多すぎる…
102 23/04/20(木)11:52:33 No.1049026117
>178センチ95キロだったので一念発起してジム通い始めたデブ >今は3年間週3～4で通った甲斐あってか97キロになったデブ 骨格筋率40%超えてそうデブ
103 23/04/20(木)11:52:52 No.1049026202
どれぐらいまでの運動が苦にならないかは人によるから毎日できる範囲でやって○kg痩せたとかいう話は自分に適用してはならんデブよ
104 23/04/20(木)11:53:07 No.1049026252
ジム通いってどうデブ？ 全く行ったことない素人がいきなり行ってなんとかなるデブ？
105 23/04/20(木)11:53:16 No.1049026277
>178センチ95キロだったので一念発起してジム通い始めたデブ >今は3年間週3～4で通った甲斐あってか97キロになったデブ お相撲さんかな…
106 23/04/20(木)11:53:22 No.1049026294
フットマンが良いことを教えるデブ ステーキガストは食べ放題で有名デブが今なら100円で追いハンバーグできるデブ 5月2日までのアプリクーポンも来てて肉とカレーと野菜を食い放題デブ
107 23/04/20(木)11:53:47 No.1049026378
>ジム通いってどうデブ？ >全く行ったことない素人がいきなり行ってなんとかなるデブ？ 不安なら追加料金払ってパーソナルトレーニングを受ける事が出来るデブ メニューとか週間予定も作ってもらえてお得デブよ
108 23/04/20(木)11:54:20 No.1049026500
俺も丁度リングフィットで変な姿勢でスクワットして膝いわす寸前だったデブ しばらくはリハビリ用の寝ながら運動に切り替えるデブ
109 23/04/20(木)11:54:47 No.1049026606
仕事が突然なくなったので固太りが運動不足のただのデブになりそう
110 23/04/20(木)11:54:53 No.1049026628
パーソナルトレーニングわりとお高いデブ…
111 23/04/20(木)11:54:54 No.1049026630
食うこと以外に生きがいがない…
112 23/04/20(木)11:55:21 No.1049026746
筋トレとサイクリングを生きがいに変えろ
113 23/04/20(木)11:55:41 No.1049026821
>フットマンが良いことを教えるデブ あ…足マン！
114 23/04/20(木)11:55:42 No.1049026825
>パーソナルトレーニングわりとお高いデブ… プラン作成だけなら1000円位でやってくれるんじゃねデブ？ フリーウエイトの指導とか入るなら7000とか8000取るけどまあ仕方ないデブ
115 23/04/20(木)11:55:42 No.1049026827
デブはスクワットが危険すぎるデブ 水泳とかおすすめデブ 陸上ならバイクでも漕ぐデブ なんにせよ自重が膝にかからないような運動にするデブ
116 23/04/20(木)11:55:56 No.1049026880
>ジム通いってどうデブ？ >全く行ったことない素人がいきなり行ってなんとかなるデブ？ エニタイムなんかは初回簡単な講習あるしそれが終わっても店員さんいる時に器具の使い方教えてって言ったら丁寧に教えてくれるデブよ 個人的にアシスト懸垂機はめっちゃ感動したデブよ
117 23/04/20(木)11:56:25 No.1049026994
>ジム通いってどうデブ？ >全く行ったことない素人がいきなり行ってなんとかなるデブ？ 初心者の素人こそジムに通って正しい筋トレと運動をするべきデブ 自分の情報だけで自重筋トレとかコンクリの上でジョギングとか危険デブよ
118 23/04/20(木)11:56:28 No.1049027002
いかん！と思って1日1時間程度の散歩始めたデブ 単に減量だとこれと食事制限である程度いけるで分か？
119 23/04/20(木)11:56:56 No.1049027119
ダイエットに成功したけど腹の皮が余って気持ち悪いことになってる… 何で皮とる手術あんなくそ高いんだ…
120 23/04/20(木)11:57:01 No.1049027139
>あ…足マン！ ァ…
121 23/04/20(木)11:57:09 No.1049027162
>プラン作成だけなら1000円位でやってくれるんじゃねデブ？ >フリーウエイトの指導とか入るなら7000とか8000取るけどまあ仕方ないデブ そんな安いデブ！？ 行ってるジムのパーソナルトレーニング3ヶ月で15万デブ
122 23/04/20(木)11:57:36 No.1049027287
つべなんかでトレーニーの人がジムは怖くないよ！ってどうが結構上げてくれてるデブな
123 23/04/20(木)11:57:38 No.1049027297
>いかん！と思って1日1時間程度の散歩始めたデブ >単に減量だとこれと食事制限である程度いけるで分か？ 減量メインなら摂取カロリーで大体決まるからおっけーデブ 歩くのは偉いデブ～
124 23/04/20(木)11:57:46 No.1049027334
>筋トレとサイクリングを生きがいに変えろ 自転車の空気がすぐ抜けるのが面倒くさいデブ
125 23/04/20(木)11:57:52 No.1049027358
デブと自重トレーニングは最高に相性が悪いデブ 自重の負荷が高すぎるデブ
126 23/04/20(木)11:58:09 No.1049027436
今酒飲みながら昼メシ食ってたからフットマンでダメだったデブ
127 23/04/20(木)11:58:18 No.1049027475
デブが痩せる為の筋トレならマシントレのが良いと思うデブ バーベル担いで唸る男たちの仲間入りするのは人並みに痩せた後でいいデブ
128 23/04/20(木)11:58:56 No.1049027637
リングフィットしたら脚が攣って体感30分現実時間5分ぐらい床を転がったデブねぇ…
129 23/04/20(木)11:59:21 No.1049027722
>リングフィットしたら脚が攣って体感30分現実時間5分ぐらい床を転がったデブねぇ… 輝いてるデブよ！
130 23/04/20(木)11:59:22 No.1049027732
>ジム通いってどうデブ？ >全く行ったことない素人がいきなり行ってなんとかなるデブ？ 何とかなれーとどすこいしたけど意外と何とかなるデブ 初心者向け説明もあるしわからない器具はスタッフにバンバン聴く事が大事デブ スタジオもインストラクターが開始時に初めての人がいるか聞いたりするデブ トランポリンとか膝に負担なく地獄見れておすすめデブ これで休憩とかおかしいだろ頭の中身筋肉でできてんのかと飛んでる時常時思う
131 23/04/20(木)11:59:48 No.1049027826
>行ってるジムのパーソナルトレーニング3ヶ月で15万デブ それマジで行くたびに毎回横について指導してくれるレベルのやつデブね… 上で７０００円とか言ってるのは１回１時間とかの値段デブ
132 23/04/20(木)11:59:49 No.1049027828
タンパク質をプロテイン以外から取るのって意外と大変じゃないかデブ？ 肉高いデブ
133 23/04/20(木)11:59:49 No.1049027832
>行ってるジムのパーソナルトレーニング3ヶ月で15万デブ 高級クラブデブ…
134 23/04/20(木)12:00:09 No.1049027901
大昔に読んだアイシールドでバーベルバーだけでもちょっと重いって奴をリアルで体験するとは思わなかったデブ…
135 23/04/20(木)12:00:42 No.1049028022
>タンパク質をプロテイン以外から取るのって意外と大変じゃないかデブ？ >肉高いデブ 鶏胸肉と豚ヒレをローテーションするデブ
136 23/04/20(木)12:00:46 No.1049028037
怖いというかめんどくさいデブな ジムが家に来いデブ
137 23/04/20(木)12:00:56 No.1049028070
運動なしで痩せられる方法はありませんか… できれば食生活も変えずに
138 23/04/20(木)12:01:00 No.1049028090
乳首まで入れてるのはホモに対するアピール
139 23/04/20(木)12:01:09 No.1049028121
>タンパク質をプロテイン以外から取るのって意外と大変じゃないかデブ？ >肉高いデブ だからマッチョもプロテインを餌と悪態をつくデブ…
140 23/04/20(木)12:01:35 No.1049028217
>鶏胸肉と豚ヒレをローテーションするデブ 鶏胸肉美味しく作れないデブ… コンビニのサラダチキンはどうやってあの味にしてるのか気になるデブ…
141 23/04/20(木)12:01:37 No.1049028224
ジムに住めデブな
142 23/04/20(木)12:01:37 No.1049028225
>怖いというかめんどくさいデブな >ジムが家に来いデブ 歩けデブ
143 23/04/20(木)12:01:41 No.1049028237
年明けてから爆食してたら85kgから100kgまで行ったデブ デッドリフトも200kgから180kgまで落ちたデブ
144 23/04/20(木)12:01:44 No.1049028246
>運動なしで痩せられる方法はありませんか… カロリーコントロール >できれば食生活も変えずに ねえよデブ
145 23/04/20(木)12:01:50 No.1049028277
>運動なしで痩せられる方法はありませんか… あすけん入れるデブ～ >できれば食生活も変えずに 舐めてんじゃねぇぞ
146 23/04/20(木)12:01:53 No.1049028289
ジムの人もお店の中でケガとかされたら大変だろうし親切も無償じゃなかろうと思えば気が楽になりそうデブ
147 23/04/20(木)12:02:17 No.1049028379
>タンパク質をプロテイン以外から取るのって意外と大変じゃないかデブ？ >肉高いデブ それに加えて余計な脂質とかもついてくるデブ
148 23/04/20(木)12:02:27 No.1049028426
>コンビニのサラダチキンはどうやってあの味にしてるのか気になるデブ… 茹で汁に化調と塩をどばっと入れるデブ
149 23/04/20(木)12:02:29 No.1049028436
>いかん！と思って1日1時間程度の散歩始めたデブ >単に減量だとこれと食事制限である程度いけるで分か？ 1時間ならセーフデブ 有酸素運動はやりすぎると今度は筋肉を優先的に消費するから1時間程度に抑えておくデブ 筋肉が落ちると代謝が減って食事制限が効かなくなるデブよ
150 23/04/20(木)12:02:38 No.1049028471
>トランポリンとか膝に負担なく地獄見れておすすめデブ >これで休憩とかおかしいだろ頭の中身筋肉でできてんのかと飛んでる時常時思う トランポリン楽しそうデブ デブでも宙を舞えるデブ？
151 23/04/20(木)12:02:45 No.1049028495
コンビニのサラダチキンは本当にありがたいデブな…
152 23/04/20(木)12:02:53 No.1049028517
ジムにデブが住んでたらあこのジムダメだなってなるデブよ
153 23/04/20(木)12:02:53 No.1049028522
>年明けてから爆食してたら85kgから100kgまで行ったデブ >デッドリフトも200kgから180kgまで落ちたデブ 語尾にマッチョをつけろ
154 23/04/20(木)12:02:57 No.1049028540
プロテイン美味しいデブ
155 23/04/20(木)12:03:04 No.1049028571
去年だけで10kg増えたから今年は痩せるとまでは言わず元に戻すぐらいの控えめな目標にしてるデブね… 今年に入って3kg減ってるから怪しいデブが…
156 23/04/20(木)12:03:05 No.1049028575
>タンパク質をプロテイン以外から取るのって意外と大変じゃないかデブ？ >肉高いデブ 胸肉が100g中タンパク質25gで60円とするデブ 1kg2000円のプロテインがだいたいタンパク質900g タンパク質だけに限ったらプロテインの方が安いことが多いデブ
157 23/04/20(木)12:03:12 No.1049028610
>歩けデブ 雨降ってるデブー！今日はやめたデブ
158 23/04/20(木)12:03:30 No.1049028680
マシンの使い方位ならロハでしてくれるからデブはマシントレメインで良いデブ 軽めなら全身法がいいデブよ
159 23/04/20(木)12:03:34 No.1049028696
普段の食生活から体重分のタンパク質取るの大変デブ… タンパク質の入ったバーとか豆乳でどうにか摂取するデブ…
160 23/04/20(木)12:03:40 No.1049028732
>>いかん！と思って1日1時間程度の散歩始めたデブ >>単に減量だとこれと食事制限である程度いけるで分か？ >1時間ならセーフデブ >有酸素運動はやりすぎると今度は筋肉を優先的に消費するから1時間程度に抑えておくデブ >筋肉が落ちると代謝が減って食事制限が効かなくなるデブよ やるほどよいってわけにはいかないんデブな… 今くらいのペースを守るデブ！
161 23/04/20(木)12:03:41 No.1049028734
>>コンビニのサラダチキンはどうやってあの味にしてるのか気になるデブ… >茹で汁に化調と塩をどばっと入れるデブ なるほどぉ… ジップロックに入れて茹でてたけどその発想は無かったデブ
162 23/04/20(木)12:03:58 No.1049028813
>運動なしで痩せられる方法はありませんか… >できれば食生活も変えずに 朝起きたら美少女になってないかな～って言ってるのと同じデブ
163 23/04/20(木)12:04:00 No.1049028820
痩せる方向の流れデブ なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！
164 23/04/20(木)12:04:37 No.1049028951
>痩せる方向の流れデブ >なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！ 長生きしたいデブ
165 23/04/20(木)12:04:49 No.1049028994
>痩せる方向の流れデブ >なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！ アラサー肥えると痩せないと好きなように食べ続けるのは不可能デブよ
166 23/04/20(木)12:04:58 No.1049029037
鉢植え植え替えしただけで内腿が筋肉痛になって ビックリするほど筋肉が衰えてたガリィ…
167 23/04/20(木)12:05:10 No.1049029082
>なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！ 細マッチョ目指すデブ
168 23/04/20(木)12:05:12 No.1049029090
どいつもこいつも才能ないな 俺みたいに身長180体重145キロみたいなやつはいねーのかよ
169 23/04/20(木)12:05:14 No.1049029098
一時期体脂肪率1桁まで絞ってたけどこれはこれで不健康デブ やはり脂肪は大事デブ
170 23/04/20(木)12:05:18 No.1049029108
サラチキのうまあじは殆どグルタミン酸ナトリウムだから常食するなら1kgとか買ってきても１年位で使い切れるデブ
171 23/04/20(木)12:05:22 No.1049029123
>痩せる方向の流れデブ >なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！ ちょっとしたことで息切れするのが辛いデブから… それはそれとして食うのはいま！ってときには食いたいデブ！
172 23/04/20(木)12:05:36 No.1049029174
>>なんで痩せるデブ？好きなように食べれば良いデブ！ >細マッチョ目指すデブ （プロレスラーになる「」）
173 23/04/20(木)12:05:44 No.1049029216
なんで人間は未だに食べ過ぎたら脂肪を蓄えるデブ？ もうそんな時代じゃないからそんな遺伝子とはおさらばしてほしいデブ
174 23/04/20(木)12:05:47 No.1049029228
お医者さんに怒られず好きなもの食べるために運動してるところあるデブ
175 23/04/20(木)12:05:53 No.1049029257
高タンパク低カロリー食今作るとすんげー高いデブ！！
176 23/04/20(木)12:05:59 No.1049029278
脂肪のデブと筋肉のデブだったら筋肉のデブになりたいデブ！２０代の頃の俺を超えるデブ！！
177 23/04/20(木)12:06:00 No.1049029284
>どいつもこいつも才能ないな >俺みたいに身長180体重145キロみたいなやつはいねーのかよ 若い頃の伊集院きたな…
178 23/04/20(木)12:06:01 No.1049029293
>一時期体脂肪率1桁まで絞ってたけどこれはこれで不健康デブ >やはり脂肪は大事デブ 体脂肪率14パーセントまで落としたけどここから中々落ちない… どうやってそこまで落としたの？
179 23/04/20(木)12:06:11 No.1049029332
>なるほどぉ… >ジップロックに入れて茹でてたけどその発想は無かったデブ ジップロックに入れて茹でる際に0.3%くらいの塩分と挽き立ての黒胡椒を加えるデブよ 事前に塩漬けにしても茹でた後寝かせてもそんな変わらんデブ
180 23/04/20(木)12:06:37 No.1049029453
>どいつもこいつも才能ないな >俺みたいに身長180体重145キロみたいなやつはいねーのかよ ここ人間の集まりなんで化物は他所行ってくれませんか…
181 23/04/20(木)12:06:39 No.1049029459
運動デブが多いな！裏切り者！ 腹一杯に食べてからすぐに寝るのが良いんだろうが！
182 23/04/20(木)12:06:56 No.1049029533
>運動デブが多いな！裏切り者！ >腹一杯に食べてからすぐに寝るのが良いんだろうが！ 歯を磨け虫歯デブ
183 23/04/20(木)12:07:09 No.1049029584
> もうそんな時代じゃないからそんな遺伝子とはおさらばしてほしいデブ 気軽に言ってくれるなあ
184 23/04/20(木)12:07:22 No.1049029644
オオタニサンも190cmで100kgくらいデブ
185 23/04/20(木)12:07:31 No.1049029679
>運動デブが多いな！裏切り者！ >腹一杯に食べてからすぐに寝るのが良いんだろうが！ デブはね～～～ 食った後すぐ寝るとお腹壊す。
186 23/04/20(木)12:07:57 No.1049029798
>オオタニサンも190cmで100kgくらいデブ 怪物（モンスター）……
187 23/04/20(木)12:08:09 No.1049029843
>歯を磨け虫歯デブ 幸いにも歯も揃っていて虫歯は一個もないデブ 歯磨きなんて意味ないデブ
188 23/04/20(木)12:08:18 No.1049029883
>トランポリン楽しそうデブ >デブでも宙を舞えるデブ？ ジムのトランポリンは1人用だからそんなに高くは飛べないけど 頭を動かさずに足を引き上げる動作がかなり効くデブ ついでに飛ぶという非日常な行為は体幹もかなり鍛えられるデブ デカいトランポリンでも宙返りとかしてるデブもいるからトランポリンはデブにだって優しい奴デブ
189 23/04/20(木)12:08:24 No.1049029907
>ジップロックに入れて茹でる際に0.3%くらいの塩分と挽き立ての黒胡椒を加えるデブよ >事前に塩漬けにしても茹でた後寝かせてもそんな変わらんデブ ありがたいデブ やってみるデブ
190 23/04/20(木)12:08:52 No.1049030032
>オオタニサンも190cmで100kgくらいデブ 刃牙で言ってた理想的な空手体型…
191 23/04/20(木)12:08:53 No.1049030038
>ジップロックに入れて茹でてたけどその発想は無かったデブ 大体沸騰したお湯にドボンして１分くらい沸騰させてあと３０分位漬け込んどくとちゃんとやわからで味しみるデブ でもそれでも毎週4kgとか食ってると流石に飽きが来るデブね
192 23/04/20(木)12:09:36 No.1049030213
お肉なら良いっぽいし？お昼だしお肉いっぱい食べてくる！
193 23/04/20(木)12:09:48 No.1049030264
>運動デブが多いな！裏切り者！ >腹一杯に食べてからすぐに寝るのが良いんだろうが！ わからんデブ？ 運動した後の飯はとても旨いデブ
194 23/04/20(木)12:09:56 No.1049030292
ノンオイルツナ缶なんかも低カロリー高タンパクでオススメでぶ
195 23/04/20(木)12:10:03 No.1049030326
体重なら大谷に勝てるデブ
196 23/04/20(木)12:10:56 No.1049030578
オートミールをこの頃なんとなくで食べてるけど何がいいんデブ？
197 23/04/20(木)12:11:02 No.1049030608
運動して代謝させないとちゃんとお腹減らなくなってきたことで加齢を実感するするデブ…
198 23/04/20(木)12:11:26 No.1049030721
>体重なら大谷に勝てるデブ 他全部負けてるんだな……
199 23/04/20(木)12:11:32 No.1049030751
>体重なら大谷に勝てるデブ 体重と睡眠時間は負けてないデブよ
200 23/04/20(木)12:12:09 No.1049030935
食っちゃ寝なんぬ
201 23/04/20(木)12:12:12 No.1049030949
オオタニサンは試合後の補強練習でDL265kgとか挙げるらしいからBIG3のMAXトータル600kgくらいあると思うデブ 怪物デブね
202 23/04/20(木)12:12:22 No.1049030993
>>体重なら大谷に勝てるデブ >体重と睡眠時間は負けてないデブよ 一日12時間以上寝れるデブ初めて見た
203 23/04/20(木)12:12:25 No.1049031005
俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ なにやったらそんなに太れんの？
204 23/04/20(木)12:12:38 No.1049031064
>オートミールをこの頃なんとなくで食べてるけど何がいいんデブ？ オートミールをなんとなくで食える時点で粗末な食事の才能があるから 1日あたりの総カロリーとPFCバランスを考えるデブ ビタミンはCを最優先でレンジで蒸したブロッコリーとか食べるデブよ
205 23/04/20(木)12:12:39 No.1049031065
>俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ >なにやったらそんなに太れんの？ 食って寝る
206 23/04/20(木)12:12:47 No.1049031105
>オオタニサンは試合後の補強練習でDL265kgとか挙げるらしいからBIG3のMAXトータル600kgくらいあると思うデブ >怪物デブね 筋肉イズパワーデブ…
207 23/04/20(木)12:13:08 No.1049031207
>俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ >なにやったらそんなに太れんの？ 逆流性食道炎にならない
208 23/04/20(木)12:13:29 No.1049031317
オートミールに豆腐混ぜると美味しく食べられるよう
209 23/04/20(木)12:13:37 No.1049031354
174/51はもっとご飯食べて…ってなるデブ
210 23/04/20(木)12:13:54 No.1049031448
ご飯を炊いたらすぐに小分けにして冷蔵するデブ おかわりが面倒な状況にするデブ レンチンですぐに作れる冷凍うどんは買っちゃダメデブ
211 23/04/20(木)12:14:10 No.1049031520
大谷さんの真似して今は一日12個ゆで卵を食べてるデブ もう2週間だけど流石に飽きてきたデブ
212 23/04/20(木)12:14:18 No.1049031564
51って…「」の半分しかない…
213 23/04/20(木)12:14:27 No.1049031609
>174/51はもっとご飯食べて…ってなるデブ 食ってるけど一時間くらいしたらトイレでうんこになっちゃうのよね 胃腸がダメなのかしら
214 23/04/20(木)12:14:37 No.1049031650
>レンチンですぐに作れる冷凍うどんは買っちゃダメデブ バターとダシ醤油入れるデブ
215 23/04/20(木)12:14:53 No.1049031721
貴兄はオートミールどうやって食べてるデブ？ お茶漬けの元とかお吸い物の元掛けて水入れてレンチンしてるけど飽きてきたデブ…
216 23/04/20(木)12:14:55 No.1049031736
>俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ >なにやったらそんなに太れんの？ わからない 気づいたときには太っていた
217 23/04/20(木)12:15:15 No.1049031842
>大谷さんの真似して今は一日12個ゆで卵を食べてるデブ >もう2週間だけど流石に飽きてきたデブ 温泉卵を1日に2個くらいが一番たんぱく質の摂取量と脂質のバランスが良いデブ
218 23/04/20(木)12:15:23 No.1049031877
>俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ >なにやったらそんなに太れんの？ 満腹までにどれだけ食えるかどうか 痩せてた時も10分で特盛全部のせ丼と特盛ラーメンのセット食えてた
219 23/04/20(木)12:15:25 No.1049031889
>俺身長174だけど体重51しかないから太れる奴うらやましいわ >なにやったらそんなに太れんの？ デブるのも才能が必要だからきっとそれがベスト体重デブ ただ学生の時スポーツやってたり痩せてた人の中年太りは糖尿病の足音デブ
220 23/04/20(木)12:15:28 No.1049031903
> 気づいたときには太っていた 強者…
221 23/04/20(木)12:15:31 No.1049031914
大谷とかロック様とかとんでもねえ量食ってると思うけどこの体維持するならそうなるよなって思えるデブなあ
222 23/04/20(木)12:15:37 No.1049031940
>食ってるけど一時間くらいしたらトイレでうんこになっちゃうのよね それあり得ないデブ… 栄養吸収と消化すっ飛ばしてそのまま出てるなら短命デブな…
223 23/04/20(木)12:15:44 No.1049031970
食った後のウンコは単に腸が刺激されて排便されてるだけだと思うからまあ… 毎食後にそうなるならちょっと病院かな
224 23/04/20(木)12:15:44 No.1049031971
俺も175cm100kgのデブけどデッドとスクワット200kgでベンチ150だからBIG3は550kgあるデブ
225 23/04/20(木)12:15:45 No.1049031975
オートミールはカレー味とかにしたり鶏ガラと卵入れてレンチンして食べてるデブな
226 23/04/20(木)12:15:51 No.1049031998
オートミールは食物繊維がたっぷりで蛋白質も多い完全栄養食デブ 欠点は飽きる事デブ
227 23/04/20(木)12:16:17 No.1049032121
>貴兄はオートミールどうやって食べてるデブ？ >お茶漬けの元とかお吸い物の元掛けて水入れてレンチンしてるけど飽きてきたデブ… 梅チップとか昆布の佃煮とかで食べてるデブね
228 23/04/20(木)12:16:19 No.1049032128
>満腹までにどれだけ食えるかどうか 満腹なのに食べたい！ってなるデブ 何か壊れてる気がするデブ
229 23/04/20(木)12:16:27 No.1049032160
（驚いたな…この世界の人間は太ろうとしないと太れないのか…？）
230 23/04/20(木)12:16:31 No.1049032173
>俺も175cm100kgのデブけどデッドとスクワット200kgでベンチ150だからBIG3は550kgあるデブ 語尾にゴリをつけろ
231 23/04/20(木)12:16:50 No.1049032268
>俺も175cm100kgのデブけどデッドとスクワット200kgでベンチ150だからBIG3は550kgあるデブ デブじゃなくてガチムチじゃないそれ？
232 23/04/20(木)12:17:16 No.1049032392
雑に栄養を取りたい時の心強い味方ベースブレッド これだけ食べてれば健康デブ
233 23/04/20(木)12:17:27 No.1049032454
レスラーかｽﾓﾄﾘが混ざってない？
234 23/04/20(木)12:17:29 No.1049032468
胃下垂はすげぇ憧れるけどやっぱり当人は辛いんデブ…？
235 23/04/20(木)12:17:30 No.1049032477
デブは嫌いかね？
236 23/04/20(木)12:17:37 No.1049032512
>オートミールは食物繊維がたっぷりで蛋白質も多い完全栄養食デブ >欠点は飽きる事デブ 飽きないデブよ
237 23/04/20(木)12:17:38 No.1049032515
子供の時に太ると脂肪細胞が増えて大人になったら減らずに小さくなるだけみたいな話を昔聞いたけどあれは今でも事実デブ？ ダイエットや筋肉界隈は年単位で色々言説が変わって何が真実かよくわからないデブ…
238 23/04/20(木)12:17:42 No.1049032536
>>満腹までにどれだけ食えるかどうか >満腹なのに食べたい！ってなるデブ >何か壊れてる気がするデブ わかる～ブヒ！
239 23/04/20(木)12:17:45 No.1049032553
>満腹なのに食べたい！ってなるデブ >何か壊れてる気がするデブ 一般的に満腹中枢は食べてから20分程で活発になるとされるデブ つまり食事開始から20分は…フィーバータイム！
240 23/04/20(木)12:17:48 No.1049032568
>>満腹までにどれだけ食えるかどうか >満腹なのに食べたい！ってなるデブ >何か壊れてる気がするデブ まだ食いたいのに腹がいっぱいなの辛いよね
241 23/04/20(木)12:17:51 No.1049032577
オートミールと蕎麦とベースブレッドで回していく
242 23/04/20(木)12:18:18 No.1049032718
>>オートミールは食物繊維がたっぷりで蛋白質も多い完全栄養食デブ >>欠点は飽きる事デブ >飽きないデブよ 才能あるデブ いい意味で
243 23/04/20(木)12:18:26 No.1049032763
死にたくねえブヒ…
244 23/04/20(木)12:18:29 No.1049032781
>>満腹なのに食べたい！ってなるデブ >>何か壊れてる気がするデブ >一般的に満腹中枢は食べてから20分程で活発になるとされるデブ >つまり食事開始から20分は…フィーバータイム！ デブの鏡デブね…
245 23/04/20(木)12:18:38 No.1049032830
>デブじゃなくてガチムチじゃないそれ？ 男どすこいみたいな体になってるデブ
246 23/04/20(木)12:18:39 No.1049032839
ただ太めな人と怪物みたいなデブがいてランク広過ぎ
247 23/04/20(木)12:18:44 No.1049032852
体重が戦闘力になる異世界に行きたい
248 23/04/20(木)12:18:46 No.1049032863
冷蔵庫に物を入れておかない事が大事だと思ったデブ あればある分だけ食べちゃうデブ 無ければ食べないし買いに行くのが面倒になれば食べないデブ 実家から送ってもらったカップ麺と野菜ジュースで私はやせましたガリ
249 23/04/20(木)12:18:53 No.1049032893
>デブは嫌いかね？ デブな自分が嫌いだからダイエットしたデブ
250 23/04/20(木)12:19:17 No.1049033028
>男どすこいみたいな体になってるデブ ホモのお方デブ？
251 23/04/20(木)12:19:41 No.1049033172
あると食べちゃうのは悪い癖デブ… 心を鬼にして余ったら捨てるデブ…
252 23/04/20(木)12:19:48 No.1049033209
デブの体型維持するにも相当食べてるはずなのに食べてないと言い張る
253 23/04/20(木)12:19:54 No.1049033249
>ホモのお方デブ？ ノンケデブ…
254 23/04/20(木)12:20:07 No.1049033317
俺が180センチもあったら絶対そんな無駄遣いしないのに…
255 23/04/20(木)12:20:17 No.1049033368
元デブだったけど限界まで詰め込んだ満腹感をただただ辛いとしか思えなかった時点でデブの才能は無かった気がする
256 23/04/20(木)12:20:25 No.1049033405
体重90kgでBP80 DL140 SQ100のギリT300kgのモヤシデブが見た目が普通の小太りだから痩せてぇデブ
257 23/04/20(木)12:20:41 No.1049033479
175cmで87kgデブ…… 早く痩せたいデブ…
258 23/04/20(木)12:20:45 No.1049033499
>デブの体型維持するにも相当食べてるはずなのに食べてないと言い張る まず前提として我々デブは無限に食べられるデブ 無限からしたらどんな食事も少ないデブ
259 23/04/20(木)12:20:48 No.1049033520
胃の中に内緒で風船入れられたら痩せたデブ
260 23/04/20(木)12:21:01 No.1049033590
>体重90kgでBP80 DL140 SQ100のギリT300kgのモヤシデブが見た目が普通の小太りだから痩せてぇデブ デブの中ではフェザー級だな
261 23/04/20(木)12:21:11 No.1049033650
>175cmで87kgデブ…… >早く痩せたいデブ… 他のレスが見えねえのか 語尾からデブ外せ
262 23/04/20(木)12:21:21 No.1049033683
>あればある分だけ食べちゃうデブ これめっちゃわかるデブ お土産でもらった箱菓子を少しずつ食べるとか無理なんデブ
263 23/04/20(木)12:21:28 No.1049033723
>デブの体型維持するにも相当食べてるはずなのに食べてないと言い張る 実際超過食が過食になっただけで全然制限が足りてないよ！は医者に言われたデブ カロリー計算はマジでやらないと駄目デブな…
264 23/04/20(木)12:21:36 No.1049033775
>>175cmで87kgデブ…… >>早く痩せたいデブ… >他のレスが見えねえのか >語尾からデブ外せ いや175で80後半はデブだろ……
265 23/04/20(木)12:22:08 No.1049033925
>デブの体型維持するにも相当食べてるはずなのに食べてないと言い張る テレワークになって昼抜くことも増え夜食べる量も減ったはずなのに体型は維持どころか増えた気がするデブ… 通勤の運動は重要だったと実感してるデブ
266 23/04/20(木)12:22:20 No.1049033993
ダイエット中に酒をもらったので晩酌続けてたら体重戻ったでぶぅぬああああ！！！！
267 23/04/20(木)12:22:25 No.1049034010
ムチッ❤️ムチッ❤️
268 23/04/20(木)12:22:26 No.1049034018
感覚の麻痺した「」がどんどん出てくる
269 23/04/20(木)12:22:27 No.1049034034
炭水化物ばかり食べるのが好きなのはデブの才能すぎてマッチョルートに行けるかは怪しいな
270 23/04/20(木)12:22:51 No.1049034146
毎日納豆食ってその分米を子供用の茶碗一杯に減らしたらもりもり痩せたいって怖いデブ～
271 23/04/20(木)12:22:51 No.1049034147
炭水化物と脂肪は美味いからな…
272 23/04/20(木)12:23:09 No.1049034224
は？蛋白質も美味いデブが…？
273 23/04/20(木)12:23:11 No.1049034232
>175cmで87kgデブ…… >早く痩せたいデブ… 調子に乗るな…それはそれとしてその体重で危機感を覚えるのはいい事デブね まずは食事制限からしてみるデブ
274 23/04/20(木)12:23:21 No.1049034285
100キロあるけど3000メートル峰休まず登れるデブ
275 23/04/20(木)12:23:32 No.1049034343
>体重が戦闘力になる異世界に行きたい このスレだけ見ても自分が小物と分かったから遠慮したいデブ ていうか普通に鍛えてるムーチョマッチョメンが強い異世界デブなそれ…
276 23/04/20(木)12:23:40 No.1049034390
>炭水化物ばかり食べるのが好きなのはデブの才能すぎてマッチョルートに行けるかは怪しいな 結局血糖値下げられるだけの運動続けられるかどうかなので… 運動すると頭痛がする体質だと辛すぎる
277 23/04/20(木)12:24:00 No.1049034477
元々痩せ気味でコロナで10キロぐらい増えて丁度いい体重になったけど腹が出てきちゃった 上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ…
278 23/04/20(木)12:24:27 No.1049034615
筋肉なんてジムの器具を使った筋トレをしてプロテイン摂取しないと俺はつかないわ
279 23/04/20(木)12:24:31 No.1049034636
>元々痩せ気味でコロナで10キロぐらい増えて丁度いい体重になったけど腹が出てきちゃった >上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ… 腹がへっこむのは最後デブ
280 23/04/20(木)12:24:50 No.1049034748
今徐々に飯の量減らしてるデブが来週からごはんの量が200gになるのがつれぇデブ 無職で食事コントロールしやすい事だけが救いデブ
281 23/04/20(木)12:25:12 No.1049034855
>元々痩せ気味でコロナで10キロぐらい増えて丁度いい体重になったけど腹が出てきちゃった >上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ… 腹が引っ込むのは最後の段階デブ いい機会だし筋肉をつけてみないか？脂肪より筋肉は重いぞ？
282 23/04/20(木)12:25:15 No.1049034870
>元々痩せ気味でコロナで10キロぐらい増えて丁度いい体重になったけど腹が出てきちゃった >上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ… お腹は基本的に最後に痩せる部分だから辛抱強くやるしかないな
283 23/04/20(木)12:25:17 No.1049034877
>上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ… 残念ながら腹は最後に減っていく箇所なので… まったく運動しないのであれば腹筋がなくて内臓や肉を支えられなくなってる可能性があるのでとりあえず腹筋鍛えるとよい
284 23/04/20(木)12:25:43 No.1049035008
太るにはどうするガリ？ 満腹を感じてもちょっと詰め込んで徐々に拡張していくしかないガリ？
285 23/04/20(木)12:25:43 No.1049035014
>筋肉なんてジムの器具を使った筋トレをしてプロテイン摂取しないと俺はつかないわ 筋肥大と筋力は別だし… 筋肥大は重いもの持って追い込まないとダメだけど単純な筋力は回数で補える
286 23/04/20(木)12:25:44 No.1049035022
デブだと本能で早食いしがちだから食事の食べ方も意識しないとダメだよ
287 23/04/20(木)12:25:48 No.1049035045
体重が大きいと懸垂や飛んだり跳ねたりか出来ないからある程度絞るのがいいガリ 運動しすぎると体重増えないから困るガリねえ…
288 23/04/20(木)12:26:17 No.1049035207
フルグラ40gが少なすぎるだろと思った人 全員デブです
289 23/04/20(木)12:26:23 No.1049035235
>太るにはどうするガリ？ >満腹を感じてもちょっと詰め込んで徐々に拡張していくしかないガリ？ 三時間ごとに菓子を食うデブ
290 23/04/20(木)12:26:31 No.1049035283
年明け175センチ95キロのデブで健康診断で痩せろって言われたからあすけんちゃんと付けて1駅分歩くようにしたら88キロまで減ったデブ
291 23/04/20(木)12:26:32 No.1049035285
懸垂20回できるけど腹は風船デブ
292 23/04/20(木)12:26:42 No.1049035341
>太るにはどうするガリ？ >満腹を感じてもちょっと詰め込んで徐々に拡張していくしかないガリ？ 量減らすのと同じで徐々に量を変えるデブ
293 23/04/20(木)12:26:47 No.1049035362
>フルグラ40gが少なすぎるだろと思った人 >全員デブです まず40gキッチリ測ることないわ
294 23/04/20(木)12:26:47 No.1049035365
>>筋肉なんてジムの器具を使った筋トレをしてプロテイン摂取しないと俺はつかないわ >筋肥大と筋力は別だし… >筋肥大は重いもの持って追い込まないとダメだけど単純な筋力は回数で補える 個人の筋肉の付け方をいちいち否定されても困る
295 23/04/20(木)12:26:55 No.1049035415
>太るにはどうするガリ？ >満腹を感じてもちょっと詰め込んで徐々に拡張していくしかないガリ？ 毎日高カロリーのドリンクを500mlほど飲む
296 23/04/20(木)12:27:14 No.1049035497
>太るにはどうするガリ？ >満腹を感じてもちょっと詰め込んで徐々に拡張していくしかないガリ？ カロリー爆弾を喰らえ 体感なんかよりカロリーが全て
297 23/04/20(木)12:27:22 No.1049035530
デブガリが少し痩せたら何もない体になってきてムチムチを筋肉だと勘違いしていた頃の方がまだいい体だった気がするデブ そういう理由をつけて毎日仕事後菓子パンポテチ生活に戻りたいデブ
298 23/04/20(木)12:27:42 No.1049035662
筋力と筋肥大は相互に関係しているからどっちか片方というもんではないデブ
299 23/04/20(木)12:27:49 No.1049035701
痩せながら筋肉つけるって可能なのかな
300 23/04/20(木)12:27:57 No.1049035742
>デブガリが少し痩せたら何もない体になってきてムチムチを筋肉だと勘違いしていた頃の方がまだいい体だった気がするデブ >そういう理由をつけて毎日仕事後菓子パンポテチ生活に戻りたいデブ 筋トレしろ
301 23/04/20(木)12:27:58 No.1049035745
>懸垂20回できるけど腹は風船デブ 語尾のデブを止めろゴリラ
302 23/04/20(木)12:28:04 No.1049035781
毎日ポテナゲ特大食べてれば太る
303 23/04/20(木)12:28:06 No.1049035786
>>>筋肉なんてジムの器具を使った筋トレをしてプロテイン摂取しないと俺はつかないわ >>筋肥大と筋力は別だし… >>筋肥大は重いもの持って追い込まないとダメだけど単純な筋力は回数で補える >個人の筋肉の付け方をいちいち否定されても困る 見た目の筋肉と筋力は違うから一緒にされても困るってだけのツッコミなのに
304 23/04/20(木)12:28:07 No.1049035799
>>上手い具合に腹だけなんとかできないのこれ… >残念ながら腹は最後に減っていく箇所なので… >まったく運動しないのであれば腹筋がなくて内臓や肉を支えられなくなってる可能性があるのでとりあえず腹筋鍛えるとよい ほとんど動かないから腹筋無い可能性はある 腹筋から始めてみるね…
305 23/04/20(木)12:29:13 No.1049036155
運動経験ないならトレーニングしようとせず朝晩のストレッチから始めるデブ
306 23/04/20(木)12:29:21 No.1049036189
1日1食にして夜一杯食って日中は間食とかすると代謝おかしくなってすぐ太るよ
307 23/04/20(木)12:29:24 No.1049036205
ドカ食いガリは30越えるあたりで腹が出始めるよ
308 23/04/20(木)12:29:34 No.1049036259
もう三回も痩せてはリバウンドを繰り返しているデブ…
309 23/04/20(木)12:29:43 No.1049036311
imgは有酸素しながら見るにはちょうど良くて好き
310 23/04/20(木)12:29:43 No.1049036312
筋肉なんてって話してるところで何でいきなり筋力と筋肥大の話に分割し始めたんデブ？
311 23/04/20(木)12:29:47 No.1049036328
>痩せながら筋肉つけるって可能なのかな 体締まるから普通は痩せる…「」がよく引っかかるクマさん作るようなジムトレーナーに当たらなければ…
312 23/04/20(木)12:30:17 No.1049036496
>痩せながら筋肉つけるって可能なのかな 体重だけを測定して経過を見ると筋肉がついて体重落ちにくくなってしまうから 体脂肪とお腹周りも一緒に計測すると筋肉つけながらでも痩せてることを実感できるよ
313 23/04/20(木)12:30:18 No.1049036510
カロリーが大事そうなんでとりあえず太るようのプロテインを飲むようにしてみるガリ
314 23/04/20(木)12:30:41 No.1049036644
激しい運動なんかしないでいいから少しでも歩け 歩くだけで膝やばいレベルのデブならプール行け
315 23/04/20(木)12:30:58 No.1049036763
>痩せながら筋肉つけるって可能なのかな ２，３年のスパンで見たら痩せた（体脂肪量が減った）上筋肉がつく（除脂肪体重が増える）という事は可能なんじゃね ３ヶ月位のスパンで見るとどっちかちょっと出来るだけだが
316 23/04/20(木)12:31:01 No.1049036775
>カロリーが大事そうなんでとりあえず太るようのプロテインを飲むようにしてみるガリ プロテインのカロリーなんてたかが知れてるデブ ジュースを飲むデブ
317 23/04/20(木)12:31:01 No.1049036776
>ドカ食いガリは30越えるあたりで腹が出始めるよ 胸筋がないから餓鬼みたいになるガリ アフリカの恵まれない子供達ガリ 一番見た目が酷いガリ
318 23/04/20(木)12:31:02 No.1049036783
>筋肉なんてって話してるところで何でいきなり筋力と筋肥大の話に分割し始めたんデブ？ ジムじゃないと筋肉付かないなんて自分語りをなんで始めたんデブ？
319 23/04/20(木)12:31:23 No.1049036904
> ほとんど動かないから腹筋無い可能性はある 腹筋無いとすんごい猫背になったり逆に反っちゃって腰痛かったりするガリよね… コタツでずっと丸まってるのにハタと気づいて自分でビックリしたガリ
320 23/04/20(木)12:31:41 No.1049037013
>プロテインのカロリーなんてたかが知れてるデブ >ジュースを飲むデブ プレーンのプロテインをジュースで割って飲むんデブよ オレンジジュースがおすすめデブ
321 23/04/20(木)12:31:52 No.1049037092
>痩せながら筋肉つけるって可能なのかな みんな無理ーっていうけどBMI30超えてるようなデブは食事制限と筋トレ並行して成り立つから遠慮なくやるデブ まず筋肉つけてからとか言ってると一生痩せねえデブ
322 23/04/20(木)12:32:13 No.1049037230
ガリは単純に栄養不足の可能性が高いからまず買うべきはビタミンミネラルミックスサプリ
323 23/04/20(木)12:32:23 No.1049037293
素直になんか勘違いしたとか言えばいいのに
324 23/04/20(木)12:32:35 No.1049037365
180センチなら91キロあってもそんなにデブには見えない気がする 80キロまで痩せたらBMIも25切って肥満度1からも脱出できるしちょっと食事制限するだけで良いんじゃね
325 23/04/20(木)12:32:43 No.1049037421
痩せるには好きなブランドのワンサイズ小さめの服が入ることを目標にするといいデブ 北欧の服なんかはメンズでも腰回り絞ってるから痩せる目標にしやすいデブ
326 23/04/20(木)12:32:59 No.1049037526
>素直になんか勘違いしたとか言えばいいのに 素直に謝れる「」なんて「」じゃないし…
327 23/04/20(木)12:33:19 No.1049037645
>素直になんか勘違いしたとか言えばいいのに ？
328 23/04/20(木)12:33:56 No.1049037894
呼吸してるだけで体重減るから意識して炭水化物多く取らないとすぐ56キロ切っちゃう
329 23/04/20(木)12:35:15 No.1049038435
デブは語尾にデブなんて付けない
330 23/04/20(木)12:35:18 No.1049038455
頑張ってメンチカツ定食食べたガリ
331 23/04/20(木)12:35:24 No.1049038492
軽い運動でもストレッチはしろよデブ
332 23/04/20(木)12:35:42 No.1049038592
>180センチなら91キロあってもそんなにデブには見えない気がする >80キロまで痩せたらBMIも25切って肥満度1からも脱出できるしちょっと食事制限するだけで良いんじゃね 180センチで80キロ代をうろついてると90キロは結構なデブだと思ってしまうよ 俺は今78キロまで落としたけどまだ全然お腹周り気になる…座っててもお腹引っ込んでて欲しい
333 23/04/20(木)12:36:07 No.1049038706
>>プロテインのカロリーなんてたかが知れてるデブ >>ジュースを飲むデブ >プレーンのプロテインをジュースで割って飲むんデブよ >オレンジジュースがおすすめデブ ジュース割していいなら続けやすそうガリでかデブ感謝
334 23/04/20(木)12:36:56 No.1049039052
ストレッチなんて雑魚のやる事だぜ！
335 23/04/20(木)12:37:34 No.1049039289
>ストレッチなんて雑魚のやる事だぜ！ 年取ると簡単に膝壊すからやめろデブ…
336 23/04/20(木)12:37:37 No.1049039313
今日のデブランチは脂の乗ったブリの海鮮丼デブ
337 23/04/20(木)12:37:51 No.1049039392
俺は食事をBaseBreadに変えたデブ
338 23/04/20(木)12:37:55 No.1049039424
> 俺は今78キロまで落としたけどまだ全然お腹周り気になる…座っててもお腹引っ込んでて欲しい お腹周り 特に脇の肉は最後までお前と一緒デブ
339 23/04/20(木)12:38:13 No.1049039527
ベースブレッド良いよね…
340 23/04/20(木)12:38:15 No.1049039537
筋トレでも柔軟性足りなくて正しいフォームトレてない人沢山いるデブ スタティックストレッチは運動前にどうとか生意気なこと言わないでちゃんと全身ほぐすデブぞ
341 23/04/20(木)12:38:19 No.1049039559
>俺は食事をBaseBreadに変えたデブ わりと美味しいデブ 5個くらいいけちゃうデブ
342 23/04/20(木)12:38:23 No.1049039584
骨格太いから腹筋割れてたころも175cm80kgだったデブ 今100kgデブが
343 23/04/20(木)12:38:26 No.1049039613
市民プールでのウォーキングを考えてるよ
344 23/04/20(木)12:38:46 No.1049039732
>5個くらいいけちゃうデブ デブ！
345 23/04/20(木)12:38:46 No.1049039736
>わりと美味しいデブ >5個くらいいけちゃうデブ デブ！
346 23/04/20(木)12:38:55 No.1049039788
>>俺は食事をBaseBreadに変えたデブ >わりと美味しいデブ >5個くらいいけちゃうデブ だから貴様はデブなのだ
347 23/04/20(木)12:39:16 No.1049039934
糖尿病は嫌ガリが太りたいガリ 芋食いまくればいいガリ？
348 23/04/20(木)12:39:32 No.1049040039
ベースブレッドはプチプチしてて美味しいデブ 2袋は確実にいけるデブね
349 23/04/20(木)12:39:39 No.1049040080
>糖尿病は嫌ガリが太りたいガリ >芋食いまくればいいガリ？ 玄米かオートミールを主食に食いまくるデブ
350 23/04/20(木)12:39:58 No.1049040217
一度脂肪が付いてしまった腹回りは筋トレだけではどうしようもならないデブ…
351 23/04/20(木)12:40:14 No.1049040317
>糖尿病は嫌ガリが太りたいガリ >芋食いまくればいいガリ？ 油飲むデブ
352 23/04/20(木)12:40:27 No.1049040405
股割り目指して筋トレ後にストレッチしてるデブ
353 23/04/20(木)12:40:44 No.1049040526
> 油飲むデブ スタンドバイミーみたいデブ
354 23/04/20(木)12:40:44 No.1049040535
ベースブレッド不味くね？ それで沢山食べる気になれないのが逆にいいところだと思ってたんだけど
355 23/04/20(木)12:41:04 No.1049040652
書き込みをした人によって削除されました
356 23/04/20(木)12:41:19 No.1049040734
運動の後にストレッチする人はあんま居ないから偉い
357 23/04/20(木)12:41:37 No.1049040833
>ベースブレッド不味くね？ そりゃ普通の菓子パンの方が美味しいに決まってるデブ
358 23/04/20(木)12:41:44 No.1049040892
喧嘩すんなデブ
359 23/04/20(木)12:42:03 No.1049041001
>一度脂肪が付いてしまった腹回りは筋トレだけではどうしようもならないデブ… じゃあどうすればいいデブ？
360 23/04/20(木)12:42:23 No.1049041124
>じゃあどうすればいいデブ？ 有酸素運動をするんだよ
361 23/04/20(木)12:42:23 No.1049041126
>ベースブレッド不味くね？ >それで沢山食べる気になれないのが逆にいいところだと思ってたんだけど 箱で買っちゃうと取り出して開けるだけだからとりあえず食うみたいな感じでパクパクいける
362 23/04/20(木)12:42:35 No.1049041186
デーッブッブッブ デスクワークで90キロ超えたけど全然痩せねえデブ もう終わりデブ
363 23/04/20(木)12:42:49 No.1049041275
>糖尿病は嫌ガリが太りたいガリ >芋食いまくればいいガリ？ ガリが体重増やすのはそれこそ筋トレじゃないデブ？ 脂肪を付けられる才能はなかったやつデブ
364 23/04/20(木)12:43:05 No.1049041356
>ベースブレッド不味くね？ >それで沢山食べる気になれないのが逆にいいところだと思ってたんだけど 最近美味しくなって困るデブ 買い置きタイプだからどんどん手が伸びてしまうデブ チョコが別物かってくらい味変わってイチオシデブ
365 23/04/20(木)12:43:26 No.1049041478
>じゃあどうすればいいデブ？ 食事制限も必要デブ…
366 23/04/20(木)12:43:28 No.1049041493
>デーッブッブッブ >デスクワークで90キロ超えたけど全然痩せねえデブ >もう終わりデブ 食べるもんを見直せっていってんデブ
367 23/04/20(木)12:43:47 No.1049041597
120ある自分からしたら100超えてからデブ名乗って欲しいデブねぇ
368 23/04/20(木)12:43:52 No.1049041617
100kgってデブなの…？
369 23/04/20(木)12:44:11 No.1049041732
>デーッブッブッブ >デスクワークで90キロ超えたけど全然痩せねえデブ >もう終わりデブ 入院して寝続ければ痩せるデブ
370 23/04/20(木)12:44:33 No.1049041865
>食べるもんを見直せっていってんデブ ウーバーイーツ頼むのが止められないデブゥ…
371 23/04/20(木)12:44:34 No.1049041875
こんなデブが何十人も寄ってくるほどデブの楽園だったデブ？
372 23/04/20(木)12:44:40 No.1049041897
俺の仕事の帰り道にバーガーキングができたのが終わりの始まりだった
373 23/04/20(木)12:44:43 No.1049041912
>100kgってデブなの…？ 心までデブになるな
374 23/04/20(木)12:45:02 No.1049042017
>こんなデブが何十人も寄ってくるほどデブの楽園だったデブ？ 学園祭のデブ率知らないデブ！？
375 23/04/20(木)12:45:06 No.1049042038
>チョコが別物かってくらい味変わってイチオシデブ カレーパンだけ不満デブ なんだあのパサパサはなんだデブ
376 23/04/20(木)12:45:10 No.1049042061
>こんなデブが何十人も寄ってくるほどデブの楽園だったデブ？ 知らなかったんデブか？日本人の３５％はデブなんデブよ？
377 23/04/20(木)12:45:24 No.1049042151
>こんなデブが何十人も寄ってくるほどデブの楽園だったデブ？ 日本の生活習慣病は立派な社会問題デブねぇ
378 23/04/20(木)12:45:28 No.1049042179
>100kgってデブなの…？ BMI30からデブ 身長と筋肉によるデブ オオタニサンをデブっていう奴はあんまりいないデブ
379 23/04/20(木)12:45:35 No.1049042216
100キロはデブの才能ないとなれないレベルだよ…
380 23/04/20(木)12:45:37 No.1049042231
>>糖尿病は嫌ガリが太りたいガリ >>芋食いまくればいいガリ？ >ガリが体重増やすのはそれこそ筋トレじゃないデブ？ >脂肪を付けられる才能はなかったやつデブ 筋トレしようが食わないと体重は増えないよ
381 23/04/20(木)12:45:53 No.1049042298
176cm93kgデブ 10年前に95kgから1年で20kg落としたけど運動不足で見事にリバウンドしたデブ 今はフィットボクシングで少しずつ落としてるデブ
382 23/04/20(木)12:46:07 No.1049042391
小太りの男性は嫌いかね？
383 23/04/20(木)12:46:12 No.1049042416
>カレーパンだけ不満デブ >なんだあのパサパサはなんだデブ カレーはカレーパンだと思って口に入れた時の違和感がすさまじいデブ ああいう味のものだと思えば食えないこともないデブ
384 23/04/20(木)12:46:16 No.1049042432
ベースブレッドは値上がりするのが辛いデブ
385 23/04/20(木)12:46:26 No.1049042487
昨年の5月からジムで働き始めて仕事前にトレーニングするのを日課にしてたデブ 写真見比べたらだいぶデブくなってたデブ
386 23/04/20(木)12:46:33 No.1049042527
> カレーパンだけ不満デブ カレーパンに不満言うデブとかちょっと面白いからダメ
387 23/04/20(木)12:46:35 No.1049042550
>俺170センチ116キロだけど特に食べてる気は無いのに半年で14キロ増えた >助けて ※絶対食べてます
388 23/04/20(木)12:46:36 No.1049042552
メープルが上手いデブ
389 23/04/20(木)12:46:37 No.1049042560
>小太りの男性は嫌いかね？ 肌質良ければすき
390 23/04/20(木)12:46:59 No.1049042682
霞食って太るわけないデブ
391 23/04/20(木)12:47:18 No.1049042790
100キロはわりと誰でもなれるデブ 内臓に異常を起こさないで100キロになれるのが選ばれしデブ
392 23/04/20(木)12:48:27 No.1049043178
>100キロはわりと誰でもなれるデブ >内臓に異常を起こさないで100キロになれるのが選ばれしデブ 俺もこうなりたい…デブ…
393 23/04/20(木)12:48:45 No.1049043255
>霞食って太るわけないデブ 本当にそういう人なら早く何処かの組織で調査されるべきデブ 世界を変える神の無限エネルギー機関の持ち主デブ
394 23/04/20(木)12:48:51 No.1049043284
甘いもの食うと腹が減るデブ
395 23/04/20(木)12:48:55 No.1049043318
>筋トレでも柔軟性足りなくて正しいフォームトレてない人沢山いるデブ >スタティックストレッチは運動前にどうとか生意気なこと言わないでちゃんと全身ほぐすデブぞ 正直ハムと股関節固いやつはトレーニング前静的ストレッチなりフォームローラーなりでほぐしたほうがパフォーマンス上がるデブ この前ちょっと今日固いなってままデッドリフトのMAX挑戦したら腰破壊したデブ
396 23/04/20(木)12:49:12 No.1049043407
>>俺170センチ116キロだけど特に食べてる気は無いのに半年で14キロ増えた >>助けて >※絶対食べてます デブるとあんまり食べてないのラインが上がるからな… 軽めに食べたけど一人前超えてるとかよくあるデブ
397 23/04/20(木)12:49:20 No.1049043445
甘い飲み物はゼロカロリーソーダしか飲んでないからセーフデブ
398 23/04/20(木)12:49:25 No.1049043471
サプリの錠剤でも胃を痛めるのに…ガリ デブは強いガリね…
399 23/04/20(木)12:49:31 No.1049043506
fu2120083.jpeg 100kgです 筋トレ頑張って痩せようとしてます
400 23/04/20(木)12:49:55 No.1049043644
ゴリラが出現したぞ デブのせいだ
401 23/04/20(木)12:50:01 No.1049043673
昔カロリー計算したら1日4500kcal取ってたデブ 全然食べてないつもりだったデブ
402 23/04/20(木)12:50:13 No.1049043735
参考になる話が一杯デブなあ
403 23/04/20(木)12:50:31 No.1049043823
>fu2120083.jpeg >100kgです >筋トレ頑張って痩せようとしてます ﾑｯ
404 23/04/20(木)12:51:00 No.1049043953
>fu2120083.jpeg >100kgです >筋トレ頑張って痩せようとしてます もっと太もも見せて
405 23/04/20(木)12:51:32 No.1049044101
>フルグラ40gが少なすぎるだろと思った人 >全員デブです フルグラって健康食品っぽいけど油でコーティングされてるから普通に身体に悪いデブ
406 23/04/20(木)12:51:42 No.1049044151
>fu2120083.jpeg >100kgです >筋トレ頑張って痩せようとしてます そこから痩せるんだったら筋トレじゃなくて食事制限だろこれ
407 23/04/20(木)12:51:44 No.1049044167
そんなゴツいのがどうしてこんなところに…
408 23/04/20(木)12:52:05 No.1049044265
>知らなかったんデブか？日本人の３５％はデブなんデブよ？ ジャパニーズはこの程度でデブデブ言ってるんでfatか？ チャンチャラおかしいでpizza
409 23/04/20(木)12:52:40 No.1049044459
糖質オフフルグラは露骨に味が落ちるデブ
410 23/04/20(木)12:52:41 No.1049044465
頑張って16kg痩せて84kg維持してるデブ 身長165cmだとこれでもデブ扱いだから辛いデブね
411 23/04/20(木)12:52:57 No.1049044538
デブを口実に自撮り見せつけようとするホモ多いよね
412 23/04/20(木)12:53:16 No.1049044645
自宅から徒歩10分の所に24時間ジムがあるんだけど登録しにいくのが怖いデブ
413 23/04/20(木)12:53:44 No.1049044778
165センチ90キロだったけど頑張って30キロ落とした
414 23/04/20(木)12:53:44 No.1049044779
>デブを口実に自撮り見せつけようとするホモ多いよね ホモはデブ デブはホモ つまりこのスレは俺以外ホモデブね くわばらくわばら
415 23/04/20(木)12:54:46 No.1049045074
>正直ハムと股関節固いやつはトレーニング前静的ストレッチなりフォームローラーなりでほぐしたほうがパフォーマンス上がるデブ >この前ちょっと今日固いなってままデッドリフトのMAX挑戦したら腰破壊したデブ ハムと股関節のストレッチはマジ重要デブね 俺もアライメントの関係で右大臀筋が固くなりがちだからDL前ならストレッチ３０分位やってるデブ そうでないと右腰ごと終わるデブ
416 23/04/20(木)12:55:01 No.1049045151
運動ほとんどしてないけどプロテインは飲む あんまり太らないねこれ
417 23/04/20(木)12:55:32 No.1049045294
スクワットどうやったら強くなれるのか全然わからんデブ 最近膝がちょっと怖くなってきてるデブ
418 23/04/20(木)12:55:35 No.1049045307
腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ
419 23/04/20(木)12:56:15 No.1049045462
> ジャパニーズはこの程度でデブデブ言ってるんでfatか？ メリケン人は油に対する感覚が本当に違う…！
420 23/04/20(木)12:56:24 No.1049045503
>腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ プランク
421 23/04/20(木)12:56:34 No.1049045546
>腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ 懸垂足上げ
422 23/04/20(木)12:56:48 No.1049045591
>腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ 腰が痛い時に腹筋をしないのが一番デブ
423 23/04/20(木)12:56:52 No.1049045603
>腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ バランスボールクランチとかがいいデブ 見た目楽そうなのに滅茶苦茶しんどいデブ
424 23/04/20(木)12:57:25 No.1049045761
腰椎に問題ある系の腰痛だと腹筋したら悪化するからマジやめとけ
425 23/04/20(木)12:58:42 No.1049046119
170センチの70kg 間違いなくデブではないんだけどお腹周りがぽっこりし始めている お腹だけ凹ませてぇどうすればいいんだ
426 23/04/20(木)12:58:49 No.1049046158
関節にしろ内臓にしろ不安があるならちゃんと医者なりトレーナーなり栄養士なりを用意するしかないデブ 素人掲示板の無責任発言を聞いて壊しても取り返しつかないデブ
427 23/04/20(木)12:59:02 No.1049046212
3桁ないとかデブなのってて恥ずかしくないデブ？
428 23/04/20(木)12:59:22 No.1049046299
関節は消耗品ガリよ
429 23/04/20(木)12:59:46 No.1049046407
>170センチの70kg >間違いなくデブではないんだけどお腹周りがぽっこりし始めている >お腹だけ凹ませてぇどうすればいいんだ 何度も言われるが部分痩せは無理
430 23/04/20(木)12:59:50 No.1049046425
腹筋なんざスクワットやってりゃ勝手に強くなるデブ
431 23/04/20(木)12:59:50 No.1049046431
>170センチの70kg >間違いなくデブではないんだけどお腹周りがぽっこりし始めている >お腹だけ凹ませてぇどうすればいいんだ 部分痩せなんてできないって皆が言ってるんだから考え方を変えればいい お腹を凹ませるついでに全身に脂肪が落ちると考えればお得じゃない？
432 23/04/20(木)13:00:32 No.1049046616
>腰が痛くならない腹筋を教えてほしいデブ 勢い付けるからだぞデブ ゆっくりやれデブ
433 23/04/20(木)13:06:40 No.1049047994
俺は腿だけ競輪選手並みの太さの脂肪がついてるデブ 痩せない