23/04/17(月)15:57:32 鏡を見... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1681714652355.jpg 23/04/17(月)15:57:32 No.1048106205
鏡を見てフォーム修正するんですよ…！
1 23/04/17(月)16:00:57 No.1048106896
鏡見るとフォーム崩れるから友達とかに見てもらったほうがいいよ
2 23/04/17(月)16:08:48 No.1048108456
小糸 ちゃんと前みな
3 23/04/17(月)16:09:57 No.1048108687
クリーチャーなんですよ…！
4 23/04/17(月)16:10:59 No.1048108929
小糸 胸は隠しな
5 23/04/17(月)16:11:57 No.1048109139
>小糸 >ちゃんと前みな スクワットで正面を見るのはダメなんですよ… 斜め前の地面を見るんですよ…！
6 23/04/17(月)16:12:17 No.1048109206
ヒョロガリチビが筋トレにハマるとかそのまんま過ぎるんですよ…！ 通信空手にも興味があるんですよ…！
7 23/04/17(月)16:12:47 No.1048109312
>スクワットで正面を見るのはダメなんですよ… >斜め前の地面を見るんですよ…！ 何故なんですよ…！？
8 23/04/17(月)16:14:48 No.1048109709
筋トレ系のライフハックは初心者も入りやすい位レベル低くしたら伸びると思うんですよ…！
9 23/04/17(月)16:20:25 No.1048110906
やば 腰も膝も痛いわ
10 23/04/17(月)16:22:05 No.1048111275
ばーべるとパワーラック
11 23/04/17(月)16:23:51 No.1048111667
>筋トレ系のライフハックは初心者も入りやすい位レベル低くしたら伸びると思うんですよ…！ ぴゃっ…でもスレ画は約50kgのパラレルだし初心者でもやりやすいと思うんですよ…！
12 23/04/17(月)16:24:52 No.1048111875
まずジムに行くのがハードル高いんですよ…！ ホームジムのライフハックが欲しいんですよ…！
13 23/04/17(月)16:26:38 No.1048112264
>ヒョロガリチビが筋トレにハマるとかそのまんま過ぎるんですよ…！ このレスは自分自身の事を言ってるんですよ…？
14 23/04/17(月)16:27:39 No.1048112517
小糸 自重から始めな
15 23/04/17(月)16:29:02 No.1048112849
筋トレって友達がいないやつの趣味じゃないですか…なんですよ…！
16 23/04/17(月)16:29:30 No.1048112944
小糸 湿布のCMのシルエット役でオファーが来てるよ
17 23/04/17(月)16:30:28 No.1048113149
>>斜め前の地面を見るんですよ…！ >何故なんですよ…！？ 前向きすぎて脊椎が反ると骨盤伝いに股関節の可動域に影響するからじゃね？ですよ…！ 個人的にはフルボトムまで落とさないならば別に正面向いてても良い派なんですよ…！
18 23/04/17(月)16:40:32 No.1048115359
重い荷物を手で持てる様になりたいんですよ…！ どう鍛えればいいんですか？なんですよ…！
19 23/04/17(月)16:43:26 No.1048115973
バットウインクやニーイン防止の為にスクワットバンドを使ったフォーム修正もおすすめなんですよ…！
20 23/04/17(月)16:45:10 No.1048116368
小糸 キモ
21 23/04/17(月)16:46:56 No.1048116772
年取ると体の機能を維持するために筋トレが必要になってくるんですよ…！
22 23/04/17(月)16:47:25 No.1048116900
ブルガリアンスクワットをメニューに組み込むことで筋力の左右差をできるだけ無くしていくんですよ…！
23 23/04/17(月)16:50:17 No.1048117573
はつらつな パンプアップ
24 23/04/17(月)16:50:32 No.1048117626
バットウインクってATGしようとすると不可避な気がするんですよ…！単に柔軟性が足りないだけなんですよ…？
25 23/04/17(月)16:53:56 No.1048118414
細かいフォーム気にするのは最初の1セット目だけにして あとはひたすら追い込むことに集中するんですよ…！
26 23/04/17(月)16:54:05 No.1048118441
体重も体脂肪率も変わってないけど心做しかお腹周りがしまってきた感じがするんですよ…！ 気の所為だとしても効果があると思いこむことにするんですよ…！
27 23/04/17(月)16:54:05 No.1048118442
>バットウインクってATGしようとすると不可避な気がするんですよ…！単に柔軟性が足りないだけなんですよ…？ フルボトムをやる上で足首の柔軟性は実際かなり重要なんですよ…！ あと腹圧をしっかりかけて骨盤を安定させることも大事なんですよ…！ あんま無理するとガッツリヘルニアやっちまうから無理は禁物なんですよ…！
28 23/04/17(月)16:55:15 No.1048118720
高重量やるとフルボトムまで下げきれなくてハーフ気味になっちゃうんですけど大丈夫なんですかよ…？
29 23/04/17(月)16:55:22 No.1048118752
>バットウインクってATGしようとすると不可避な気がするんですよ…！単に柔軟性が足りないだけなんですよ…？ ATGみたいなレベルだと骨盤が後傾しないなんてありえないから腹圧かけてて問題ないなら良し
30 23/04/17(月)16:55:33 No.1048118803
きんに君の動画を見るんですよ…！
31 23/04/17(月)16:56:13 No.1048118944
筋トレをする筋肉がないんですよ…！
32 23/04/17(月)16:57:15 No.1048119173
>筋トレをする筋肉がないんですよ…！ ゴブレットスクワットがマジオススメなんですよ…！多分自重より簡単なんですよ…！
33 23/04/17(月)16:57:26 No.1048119217
あくらつなパンプアップ
34 23/04/17(月)17:00:25 No.1048119899
>高重量やるとフルボトムまで下げきれなくてハーフ気味になっちゃうんですけど大丈夫なんですかよ…？ 小糸 余裕のある負荷でやりな
35 23/04/17(月)17:00:59 No.1048120030
>筋トレをする筋肉がないんですよ…！ ネタじゃなくてラジオ体操おススメなんですよ…！ 色々な可動域で筋肉動かせるから鈍った体がまともになってくるんですよ…！
36 23/04/17(月)17:01:06 No.1048120051
フルボトムに越したことはないのはそれはそうなんだけど拘り過ぎることもないなとも思うんですよ…！ 浅すぎるパーシャルガシガシならともかくそこまで深追いしないスクワットでも普通にめちゃくちゃ脚デカくなってる人たくさん居るんですよ…！
37 23/04/17(月)17:01:41 No.1048120192
小糸 スクワッドの深さが懐の深さだよ
38 23/04/17(月)17:02:14 No.1048120330
あくらつなハードワーク
39 23/04/17(月)17:03:29 No.1048120597
デッドリフトが腰痛対策にいいって本当なんですか？よ…！
40 23/04/17(月)17:03:44 No.1048120653
>小糸 >余裕のある負荷でやりな もうちょいで=自重なんですよ…！
41 23/04/17(月)17:04:05 No.1048120738
>高重量やるとフルボトムまで下げきれなくてハーフ気味になっちゃうんですけど大丈夫なんですかよ…？ それパーソナルで同じ質問してフルボトムでもコントロールできる重量しかセットするな（意訳）って言われたんですよ…！
42 23/04/17(月)17:05:00 No.1048120986
とにかく高重量ならいいわけじゃないんですよ…！ 適切な負荷を選択するんです…！
43 23/04/17(月)17:06:46 No.1048121405
踵に段差を置くと踵の重心を意識できるんですよ…
44 23/04/17(月)17:06:47 No.1048121407
>デッドリフトが腰痛対策にいいって本当なんですか？よ…！ どちらかと言えばデッドリフト出来る人間は腰痛になりにくいという話であって因果が逆だと思うんですよ…！腰痛対策はストレッチがオススメなんですよ…！
45 23/04/17(月)17:08:01 No.1048121697
>はつらつな >パンプアップ 元気 あくらつ
46 23/04/17(月)17:08:24 No.1048121791
年とってからのトレーニングで高重量はやめとけって研究結果もあるんですよ…！
47 23/04/17(月)17:10:08 No.1048122217
ウェ糸 重りを床に丁寧に置きな
48 23/04/17(月)17:10:24 No.1048122280
筋トレって筋肉だけじゃなく骨もでかくなるんですよ…？
49 23/04/17(月)17:13:30 No.1048123112
フォームと適切な重量に匹敵するぐらい柔軟性は大切なんですよ…！
50 23/04/17(月)17:14:38 No.1048123423
>筋トレって筋肉だけじゃなく骨もでかくなるんですよ…？ ウェ糸 骨格は生まれつきだからほっときな
51 23/04/17(月)17:14:39 No.1048123426
最近エレベーター内の待ち時間とか人がいなかったら前屈してるんですよ 心なしか姿勢が良くなった気がするんですよ…！
52 23/04/17(月)17:15:17 No.1048123583
筋トレすると硬くなるからやめろってボクサーが言ってたんですよ…！ 筋トレというか短い回数のゆっくりとしたウェイトトレーニング
53 23/04/17(月)17:15:19 No.1048123591
>筋トレって筋肉だけじゃなく骨もでかくなるんですよ…？ 骨はどうにもならないんですよ
54 23/04/17(月)17:15:48 No.1048123718
半分以上何話してるかわけわかんないんですよ…！
55 23/04/17(月)17:15:52 No.1048123731
スクワット深くするほど膝が嫌な音を立てるんですよ…！ 健康目的ならハーフ…いやもっと浅くても良いんですよ！
56 23/04/17(月)17:16:46 No.1048123982
>筋トレすると硬くなるからやめろってボクサーが言ってたんですよ…！ >筋トレというか短い回数のゆっくりとしたウェイトトレーニング トレーニング後にしっかり柔軟しないと硬くなるらしいんですよ…！
57 23/04/17(月)17:16:48 No.1048123997
拳で石をコンコンし続けてたら中指と人差し指の付け根の骨が大きくなったんですよ…！ 腕も叩けば大きくなりそうな気がするんですよ…！
58 23/04/17(月)17:16:57 No.1048124036
パンプアップはしたいけどダンベルの重さ変える気にならないんですよ…
59 23/04/17(月)17:18:47 No.1048124519
>拳で石をコンコンし続けてたら中指と人差し指の付け根の骨が大きくなったんですよ…！ それ皮が固くなっただけですよ…！
60 23/04/17(月)17:19:57 No.1048124806
>スクワット深くするほど膝が嫌な音を立てるんですよ…！ >健康目的ならハーフ…いやもっと浅くても良いんですよ！ 四頭筋狙いならほんとにそれぐらいでも良いんですよ…！ さらにハイバーやフロントスクワットにすることで対象の筋肉への負荷を集中させることができるんですよ…！
61 23/04/17(月)17:20:31 No.1048124955
マイクタイソンもウェイトトレーニングやるとのろくなるみたいな似たような事言ってたんですよ…！ とはいえタイソンも重量を使った筋トレはしているんですよ…！片手30kgのバーベルでシュレッグを高速で500回 とにかく速く高回数でやることが早いパンチや体捌きには大事なのかもなんですよ…！
62 23/04/17(月)17:21:38 No.1048125297
>それ皮が固くなっただけですよ…！ 明らかに骨が大きくなってるんですよ…！ というか指の長さも左右で違くなっちゃったんですよ…！
63 23/04/17(月)17:23:55 No.1048125917
春先に体壊して一ヶ月くらいジムに行けてないんですよ…！ 昨日ちょっとスクワットしたら筋肉痛になるくらい弱ってるんですよ…！
64 23/04/17(月)17:23:57 No.1048125924
>最近エレベーター内の待ち時間とか人がいなかったら前屈してるんですよ >心なしか姿勢が良くなった気がするんですよ…！ 猫背や腰痛を改善する為には骨盤にくっついてるハムストリングス伸ばせとか 人体切り刻まないと分かるわけないんですよ！
65 23/04/17(月)17:25:52 No.1048126430
ダイエット目的の筋トレする前にお腹が空いたからメロンパン２つ食べちゃったんですよ…！
66 23/04/17(月)17:25:55 No.1048126444
コロナに感染して筋トレが5日も中断されたんですよ！回復してきたんで明日辺り家トレ再開するんですよ！
67 23/04/17(月)17:26:37 No.1048126648
絵が上手い人は人体の構造に詳しいから腰痛とは無縁そうなんですよ…！
68 23/04/17(月)17:26:57 No.1048126743
正直言ってこの定型メッチャ喋りにくいんですよ…！
69 23/04/17(月)17:27:17 No.1048126826
見様見真似の変なフォームで腰やるの怖くてハックスクワットとレッグプレスに逃げてるんですよ…！
70 23/04/17(月)17:27:30 No.1048126882
>とにかく速く高回数でやることが早いパンチや体捌きには大事なのかもなんですよ…！ 一般人にパンチは必要ないんですよ！
71 23/04/17(月)17:28:10 No.1048127073
>正直言ってこの定型メッチャ喋りにくいんですよ…！ このスレはそんな伸びてないから大丈夫ですけど伸びてるスレだと定型使わないだけでdel入るんですよ…！
72 23/04/17(月)17:28:10 No.1048127074
>絵が上手い人は人体の構造に詳しいから腰痛とは無縁そうなんですよ…！ 絵描きの腰痛は職業病なんですよ…！
73 23/04/17(月)17:28:35 No.1048127176
>コロナに感染して筋トレが5日も中断されたんですよ！回復してきたんで明日辺り家トレ再開するんですよ！ 病み上がりは眩暈と息切れ凄いんですよ！ 転倒注意ですよ！
74 23/04/17(月)17:29:23 No.1048127392
>見様見真似の変なフォームで腰やるの怖くてハックスクワットとレッグプレスに逃げてるんですよ…！ それででかくなるんならなんの問題もないし実際でかくなってる人もいるんですよ…！
75 23/04/17(月)17:29:32 No.1048127434
>一般人にパンチは必要ないんですよ！ 男性が筋トレするのは強くなる為って聞いたんですよ…！
76 23/04/17(月)17:29:32 No.1048127435
語尾無し混ざりでも平和に進行しやすいから気にしすぎなくていいんですよ…！
77 23/04/17(月)17:29:44 No.1048127495
小糸 筋トレする筋肉用意しな
78 23/04/17(月)17:29:55 No.1048127532
素人はトレーナーさんにトレーニングプランからフォームの矯正までぜんぶお願いするのが丸いんですよ…！ でも脚トレばっか詰め込んだ日作られると殺意が湧きそうになるんですよ…！
79 23/04/17(月)17:30:59 No.1048127832
>正直言ってこの定型メッチャ喋りにくいんですよ…！ PCだと辞書登録してるから「な」とか「ん」って打つと候補をスペースを押すだけで出る様にしてるんですよ…！
80 23/04/17(月)17:33:10 No.1048128391
足はまんべんなく鍛えないと走った時に怪我するんですよ… 予防のため普段から走る運動もするんですよ…
81 23/04/17(月)17:35:08 No.1048128853
アイソトニックとアイソメトリックの割合が肝要なんですよ…！
82 23/04/17(月)17:35:24 No.1048128923
小糸 道具使わずに自重のみで脚を追い込む筋トレ教えな
83 23/04/17(月)17:35:58 No.1048129075
膣を締める筋肉はどうやったらつくんですよ…？
84 23/04/17(月)17:36:58 No.1048129357
>小糸 >道具使わずに自重のみで脚を追い込む筋トレ教えな 片足スクワット ジャンピングスクワット とかが思いつくんですよ…！
85 23/04/17(月)17:37:57 No.1048129607
>男性が筋トレするのは強くなる為って聞いたんですよ…！ きょうれつな ライトフック
86 23/04/17(月)17:38:41 No.1048129816
リデ フッ トド
87 23/04/17(月)17:39:02 No.1048129905
小糸 筋トレが辛くならない方法教えな
88 23/04/17(月)17:39:26 No.1048130001
無限階段は脚トレと有酸素を兼ねたライフハックマシンだと思うんですよ…！ 使ったことはないんですよ…！
89 23/04/17(月)17:40:03 No.1048130197
>膣を締める筋肉はどうやったらつくんですよ…？ 真面目にスクワットだと思うんですよ…！
90 23/04/17(月)17:40:17 No.1048130262
>道具使わずに自重のみで脚を追い込む筋トレ教えな タバタ式で上り坂ダッシュがナンバーワンなんですよ…！心肺が先に終わる場合はもっとキツい坂を用意するんですよ…！
91 23/04/17(月)17:41:09 No.1048130463
足首と股関節に無理が出そうな深さまで下げるなららスミスマシンを使うんですよ…！
92 23/04/17(月)17:41:13 No.1048130492
>パンプアップはしたいけどダンベルの重さ変える気にならないんですよ… 小糸 アジャスタブルダンベル買いな
93 23/04/17(月)17:41:42 No.1048130605
自重で追い込むのは単に疲れてるだけなんですよ…！
94 23/04/17(月)17:41:48 No.1048130629
ジムのフリーウエイトコーナー利用したらみんながこっち見て笑ってる気がするんですよ…！！
95 23/04/17(月)17:42:33 No.1048130838
>小糸 >筋トレが辛くならない方法教えな 腕立て一回とか低回数低負荷を習慣化するんですよ…！ この時の注意点は明らかに簡単過ぎる事から始めるんですよ…！ この回数や負荷なら自信を持って精神的負荷かからずにゆっくり回数や負荷をあげていくんですよ…！ 焦らない事なんですよ…！
96 23/04/17(月)17:42:36 No.1048130849
>ジムのフリーウエイトコーナー利用したらみんながこっち見て笑ってる気がするんですよ…！！ 他人を見てる暇なんてないんですよ…！ 自分のトレーニングで精一杯なんですよ…！
97 23/04/17(月)17:42:53 No.1048130930
>小糸 >筋トレが辛くならない方法教えな 楽しむんですよ…！
98 23/04/17(月)17:43:05 No.1048130991
>鏡見るとフォーム崩れるから素早く横に回り込んで残像を見たほうがいいよ
99 23/04/17(月)17:43:28 No.1048131091
>無限階段は脚トレと有酸素を兼ねたライフハックマシンだと思うんですよ…！ >使ったことはないんですよ…！ 設置してあるジムが少なすぎるんですよ…！ 某社の社内ジムに置いてあると聞いた時はこいつら金腐るほど持ってんのなってなったんですよ…！
100 23/04/17(月)17:43:33 No.1048131112
でもあのパワーラックまだ空かないかな…ってちょっと待ってるんですよ…！
101 23/04/17(月)17:44:07 No.1048131284
マッチョは20時以降に増えるからそれまでにパワーラック使うんですよ…！
102 23/04/17(月)17:44:11 No.1048131309
>小糸 >筋トレが辛くならない方法教えな 筋トレ後のご褒美に甘いものを用意するんですよ…！
103 23/04/17(月)17:44:14 No.1048131334
>この回数や負荷なら自信を持って精神的負荷かからずに出来るなと思ったらゆっくり回数や負荷をあげていくんですよ…！ 脱字してしまったんですよ…！
104 23/04/17(月)17:45:05 No.1048131562
マンションの階段を延々上り下りし続ける妖怪になるんですよ…！
105 23/04/17(月)17:45:24 No.1048131653
>小糸 >筋トレが辛くならない方法教えな 2年目の今でも辛いから習慣にして誤魔化すしかないんですよ 楽しい筋トレとか楽しい仕事くらい胡乱な言葉だと思うんですよ
106 23/04/17(月)17:45:31 No.1048131693
>マンションの階段を延々上り下りし続ける妖怪になるんですよ…！ ウーバーイーツやればお金も稼げちゃうんですよ…！
107 23/04/17(月)17:45:33 No.1048131700
そもそも筋トレはしんどいものなんですよ…！ 辛くない！楽しい！笑え！ってのはただの洗脳なんですよ…！
108 23/04/17(月)17:45:45 No.1048131757
>膣を締める筋肉はどうやったらつくんですよ…？ スモウスクワットで太ももの内側の筋肉を鍛えるんですよ… お尻ならランニングが簡単でいいんですよ…
109 23/04/17(月)17:46:15 No.1048131879
成長が遅くとも辛くない程度にやるのが長続きするコツなんですよ…！
110 23/04/17(月)17:47:13 No.1048132130
何のために筋トレしてるか忘れちゃいけないんですよ…！
111 23/04/17(月)17:47:34 No.1048132233
前ベンチ台で200kgだか付けてる怪物が出現した時は野次馬が生えてきたんですけど逆言えばそういうレベルでないなら誰も気にしてないんですよ…！
112 23/04/17(月)17:47:48 No.1048132298
自分でメニューを組み立てるのが面白いんですよ…！
113 23/04/17(月)17:48:25 No.1048132456
スクワットで下ろしてから上げる折り返しのタイミングでグラつく癖が治らないんですよ…！ 得意な方の脚で勢いつけちゃうんですよ…！
114 23/04/17(月)17:48:45 No.1048132551
体の変化が薄くなると継続が高確率で辞めたくなるので辛さから気を逸らす何かを用意するんですよ ノリノリの音楽とかかけるんですよ歌うんですよ
115 23/04/17(月)17:49:08 No.1048132663
筋トレは辛いから楽しいみたいな側面は確実にあるんですよ…！マゾヒストの趣味ですよ…！
116 23/04/17(月)17:49:09 No.1048132672
>何のために筋トレしてるか忘れちゃいけないんですよ…！ 腰痛と勃起力改善の為に始めたんですよ…！
117 23/04/17(月)17:49:37 No.1048132792
ここは意識が高い人が多いのであれですけど 毎日の走り込みと隔日の自重トレ位だとまったく精神的に辛くないんですよ…！追い込まないので マッチョになりたい人と健康になりたい人とでは求める難易度が違うので 円香ちゃんの目的にあってるなら目標を下げてやると長続きするんですよ…！
118 23/04/17(月)17:49:41 No.1048132810
サイドレイズ上げる時にどうしても首と背中に力入っちゃうんですよ…！
119 23/04/17(月)17:50:17 No.1048132978
スクワットで追い込むと大腿直筋が痺れるんですよ…！ マシンだと大丈夫だから姿勢が悪いんですよ…？
120 23/04/17(月)17:50:31 No.1048133047
適度な筋トレなら体が健康になるので 元気になって楽しいんですよ…！
121 23/04/17(月)17:51:01 No.1048133184
>サイドレイズ上げる時にどうしても首と背中に力入っちゃうんですよ…！ 上体を前傾させてやるんですよ…！ きつければベンチ台を立ててお尻を当ててやるんですよ…！
122 23/04/17(月)17:51:19 No.1048133258
自宅でリュックサックに水ペットボトルを沢山入れてお手製過重にしてるんですよ…！ 普段は猫よけペットボトルみたいに並べるしかなくて部屋のスペース取られるんですよ…！
123 23/04/17(月)17:51:51 No.1048133403
>筋トレは辛いから楽しいみたいな側面は確実にあるんですよ…！マゾヒストの趣味ですよ…！ マゾヒスト複数人にやらせてみたんですけどサボりやがるんですよ…！ 追い込むのが好きなサディストの趣味なんですよ…！
124 23/04/17(月)17:52:07 No.1048133463
ふふっ スーツの肩きついわ
125 23/04/17(月)17:52:14 No.1048133497
>適度な筋トレなら体が健康になるので >元気になって楽しいんですよ…！ 不調が今まで通りにもどるだけで喜びがすごいんですよ…！
126 23/04/17(月)17:52:47 No.1048133648
>自宅でリュックサックに水ペットボトルを沢山入れてお手製過重にしてるんですよ…！ >普段は猫よけペットボトルみたいに並べるしかなくて部屋のスペース取られるんですよ…！ 小糸 メルカリあたりで安いウェイト買ってみたら？
127 23/04/17(月)17:53:22 No.1048133816
ケトルベル持ちやすくていいんですよ…！
128 23/04/17(月)17:53:47 No.1048133931
減量は重量上がらないし腹減るしで辛いんですよ…！
129 23/04/17(月)17:53:53 No.1048133959
ハードワーカー筋トレ勢と健康や美容の為にやってる勢だと筋トレの辛さ度が違うんですよ…！
130 23/04/17(月)17:54:04 No.1048134000
>スクワットで追い込むと大腿直筋が痺れるんですよ…！ >マシンだと大丈夫だから姿勢が悪いんですよ…？ 痺れるっていうのが刺激が入ってるって意味なのかどうかで いかんっ！なんですよ…！！
131 23/04/17(月)17:54:37 No.1048134117
腹筋だけは追い込むとしても道具要らずなんですよ…！
132 23/04/17(月)17:54:57 No.1048134209
ベンチとスクワットとラットプルダウンやって終わりなんですよ…！
133 23/04/17(月)17:55:25 No.1048134356
>ベンチとスクワットとラットプルダウンやって終わりなんですよ…！ 理想的な全身法なんですよ…！
134 23/04/17(月)17:55:57 No.1048134495
>>スクワットで追い込むと大腿直筋が痺れるんですよ…！ >>マシンだと大丈夫だから姿勢が悪いんですよ…？ >痺れるっていうのが刺激が入ってるって意味なのかどうかで >いかんっ！なんですよ…！！ なんか痺れが貯まって破裂しそうな感覚なんですよ…！
135 23/04/17(月)17:56:11 No.1048134563
ついにぶら下がり健康器を導入したんですよ…！ これで物干しには困らないんですよ
136 23/04/17(月)17:56:13 No.1048134573
初心者ほどフリーウェイトやれというのは本当なんですよ…！
137 23/04/17(月)17:56:18 No.1048134593
1000ならデッドリフトで腰いわすんですよ…！
138 23/04/17(月)17:56:29 No.1048134641
首が細いのが気になるのに安全に鍛える方法が無いんですよ…！
139 23/04/17(月)17:57:23 No.1048134866
>首が細いのが気になるのに安全に鍛える方法が無いんですよ…！ 手で負荷をかけて首を動かしてみるとかはどうなんですよ…！
140 23/04/17(月)17:57:44 No.1048134965
筋トレ動画を見ている時が1番モチベーション高いんですよ…！ スクワット1セットやった後に騙されたってなるんですよ…！
141 23/04/17(月)17:57:58 No.1048135028
>なんか痺れが貯まって破裂しそうな感覚なんですよ…！ それは刺激が入ってることじゃないかな…膝に変な刺激が無いならそのままでいいし きになるならスクワットの時の上げるスピードをあげてみるんですよ…！！
142 23/04/17(月)17:58:47 No.1048135242
>筋トレ動画を見ている時が1番モチベーション高いんですよ…！ >スクワット1セットやった後に騙されたってなるんですよ…！ なんで動画では表情変えずにやってるんですよ…！ きっと何か楽なやり方があるんですよ…！
143 23/04/17(月)17:59:22 No.1048135403
>首が細いのが気になるのに安全に鍛える方法が無いんですよ…！ 僧帽筋を鍛えるんですよ…！ケーブルマシンとかプーリーローなんかで腕を背中より後ろに引くんですよ…！
144 23/04/17(月)18:00:10 No.1048135663
顔の表情が変わるようなトレーニングを動画で出すわけがないんですよ‥！