虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/04/16(日)20:14:04 No.1047841586

流石に栄養素の偏りは自覚してるので寝る前にスーパーマルチビタミン飲んでるデブ

2 23/04/16(日)20:14:50 No.1047842080

えらい！

3 23/04/16(日)20:15:29 No.1047842426

1日ちゃんと1000kcal超える？食べなさすぎな気もする

4 23/04/16(日)20:16:09 No.1047842824

1500kcalくらいはとった方がいいよ…

5 23/04/16(日)20:16:31 No.1047843029

>1日ちゃんと1000kcal超える？食べなさすぎな気もする 朝晩にオイコスとか食べるのでなんだかんだで1500kcalくらいデブ

6 23/04/16(日)20:18:46 No.1047844317

継続できて偉いぞデブ！

7 23/04/16(日)20:20:45 No.1047845420

ダイエットしてる人の近況聞いてテンション上げたいデブよ ダイエットしてる「」は居ないデブ？

8 23/04/16(日)20:22:46 No.1047846691

運動ならしてるけども

9 23/04/16(日)20:23:53 No.1047847360

毎日の体重の変化より1ヶ月後に体重がどれだけ減ってるか確認したほうがいいよ

10 23/04/16(日)20:25:31 No.1047848261

>運動ならしてるけども どんな運動してるデブ？

11 23/04/16(日)20:25:43 No.1047848363

>ダイエットしてる人の近況聞いてテンション上げたいデブよ >ダイエットしてる「」は居ないデブ？ ダイエットしてリバウンドしないように運動してるよ 105から68まで落としたけど筋トレ始めたら10kg増えた

12 23/04/16(日)20:26:29 No.1047848784

そぼろ２００グラムってめっちゃ頑張って食ってない…？

13 23/04/16(日)20:26:38 No.1047848895

才能の塊かよ

14 23/04/16(日)20:27:22 No.1047849263

>そぼろ２００グラムってめっちゃ頑張って食ってない…？ 鶏胸肉のハムと比べたら余裕デブ！ なんなら美味しいからもっと食べたいデブ

15 23/04/16(日)20:28:10 No.1047849770

>>運動ならしてるけども >どんな運動してるデブ？ ほぼ毎日プランクとスクワット 隔日で腕立てと腹筋運動 週末にジョギング

16 23/04/16(日)20:29:52 No.1047850720

短期間の増減気にしすぎって毎回言われてるのは続けてたらもっと長いスパンで見るようになるからなのは分かって欲しい

17 23/04/16(日)20:33:00 No.1047852420

昨日二郎で大豚全増し食ったら2kg増えた

18 23/04/16(日)20:33:29 No.1047852654

>昨日二郎で大豚全増し食ったら2kg増えた ダイエットしてるなら外食やめた方がいいよ

19 23/04/16(日)20:34:42 No.1047853302

いやでも毎日体重と食ったもんチェックするのは大事だろ…19日で気にしすぎというのはそう

20 23/04/16(日)20:35:43 No.1047853842

空腹紛らわす術を覚えたデブ お腹空いたら水や白湯を飲むデブ！ 手が震えてきたらバナナ食べるデブ！

21 23/04/16(日)20:35:58 No.1047853966

ちゃんと食べて痩せるようにしないと結局どちらにせよ体壊すよ…

22 23/04/16(日)20:37:31 No.1047854818

デブが短期間に食う量減らしすぎると我慢効かなくなった時に反動くるよ気を付けな

23 23/04/16(日)20:37:55 No.1047855053

もっとカロリー取って毎日散歩しろ

24 23/04/16(日)20:37:57 No.1047855068

デブだった経験から言えば普段引き締めてても一回暴食すれば簡単にチャラになる 食った量以上に太る ダイエットにチートデイは無い

25 23/04/16(日)20:38:08 No.1047855171

一時的に2kg増えてもその後気をつければ3日で戻るよ

26 23/04/16(日)20:39:16 No.1047855969

筋トレは筋肉増えて体重増えるから 筋トレベースで減量目指しているんなら体重ばかり見ててもダメよ

27 23/04/16(日)20:40:04 No.1047856476

>デブだった経験から言えば普段引き締めてても一回暴食すれば簡単にチャラになる >食った量以上に太る >ダイエットにチートデイは無い 筋肉付けると太りにくくなるよ

28 23/04/16(日)20:40:14 No.1047856597

正直9割方失敗するコースに乗ってるなと思う 極端なカロリーカットに走ったら終わりが近い

29 23/04/16(日)20:40:53 No.1047856929

>正直9割方失敗するコースに乗ってるなと思う >極端なカロリーカットに走ったら終わりが近い 結局あー痩せた痩せたで食事戻したら戻るもんな

30 23/04/16(日)20:41:38 No.1047857310

食事を戻すってのがダメなんよな 減らした食事を通常にしないと

31 23/04/16(日)20:42:07 No.1047857588

足を引っ張ろうとたくらむデブがわらわら寄ってくるスレ

32 23/04/16(日)20:42:26 No.1047857768

一ヶ月も経ってないのになんか気持ちだけ焦ってない？ 基礎代謝+200kcalぐらい食ってても痩せていくぞ？

33 23/04/16(日)20:43:40 No.1047858419

俺も栄養士直々に痩せろデブって言われてダイエットしはじめたデブ 高たんぱく低糖質のサバの缶詰がいいらしいデブよ

34 23/04/16(日)20:44:11 No.1047858691

>俺も栄養士直々に痩せろデブって言われてダイエットしはじめたデブ >高たんぱく低糖質のサバの缶詰がいいらしいデブよ 米に乗せて食べるとおいしいデブねぇ！ うどんに乗せてもイイデブ～！

35 23/04/16(日)20:44:41 No.1047858963

>筋肉付けると太りにくくなるよ それはそうなんだけどデブは既に筋肉量はあるから増やすより今あるものを活かせば良いと思うんだ

36 23/04/16(日)20:47:20 No.1047860331

間食やめて食事見直して運動は一日一万歩歩くだけででデブはどんどん痩せてくから頑張れ

37 23/04/16(日)20:48:56 No.1047861184

健康的に無理なく痩せたいならきんにくんの動画参考にするといいよ くたびれたときにきんにくん見ると元気になるし一石二鳥だよ

38 23/04/16(日)20:49:07 No.1047861275

痩せたって言えるラインって何デブか？

39 23/04/16(日)20:49:37 No.1047861488

基礎代謝以下まで摂取カロリー減らすの良くないと思うわ

40 23/04/16(日)20:49:49 No.1047861585

BMI22

41 23/04/16(日)20:50:19 No.1047861824

>痩せたって言えるラインって何デブか？ 自分のちんちん身体曲げずに拝めたら

42 23/04/16(日)20:50:20 No.1047861835

健康のための節制と運動って生涯続けるものっていうのは 若いとなかなかピンとこないだろうな

43 23/04/16(日)20:50:21 No.1047861842

80キロくらいまで減ったら炭水化物もしっかりとった方がいいよ

44 23/04/16(日)20:51:49 No.1047862631

逆三角形になると巨乳の人が良くいう「ダボっとした服着るとデブに見える」っていうのが分かって面白いぞ頑張れ

45 23/04/16(日)20:52:04 No.1047862786

医者に行って管理栄養士さんにダイエット相談したら一日1900kcal取るようにして運動しろって言われて続けてる

46 23/04/16(日)20:53:46 No.1047863656

fu2109788.jpg さっき水いっぱい飲んだ後体重測ってみたら笑ったデブよ 1日で4kgくらい変動してるデブ 朝トイレに行ったあと測るのが一番デブね…

47 23/04/16(日)20:55:15 No.1047864531

食う量減らすだけで痩せてもそれ一生継続できないでしょってなるから1800～1900くらい食って300～400kcal分運動するのが一番いい

48 23/04/16(日)20:55:38 No.1047864684

デブければデブいほど水分での増減多そう

49 23/04/16(日)20:55:42 No.1047864709

身長いくつなんだっけ？

50 23/04/16(日)20:55:57 No.1047864828

100kgオーバーのデブがいきなりその食事制限は間違いなく元以上のデブが誕生するよ

51 23/04/16(日)20:56:52 No.1047865348

>食う量減らすだけで痩せてもそれ一生継続できないでしょってなるから1800～1900くらい食って300～400kcal分運動するのが一番いい 1800kcalって病院の一日の食事の熱量じゃん…

52 23/04/16(日)20:57:41 No.1047865774

数年か数十年の不摂生のツケを一ヶ月程度で払えると思うなデブゥ

53 23/04/16(日)20:58:10 No.1047866008

夏までに腹筋割りたいデブ…

54 23/04/16(日)20:58:45 No.1047866274

なんか手足は生白いのに顔だけ茶色いデブゥ 酒が悪いデブ？

55 23/04/16(日)20:59:05 No.1047866431

>なんか手足は生白いのに顔だけ茶色いデブゥ >酒が悪いデブ？ 医者に聞くのが一番デブよ

56 23/04/16(日)21:00:04 No.1047866903

>1800kcalって病院の一日の食事の熱量じゃん… 思ったよりいけるデブ ただ寝る前くらいにお腹が減るからそれ我慢するのが大変

57 23/04/16(日)21:00:17 No.1047867018

ジム行きだして半年で6キロぐらい落としてる 元が重すぎるので誤差だけど地道な結果デブ

58 23/04/16(日)21:00:37 No.1047867196

>1800kcalって病院の一日の食事の熱量じゃん… カロリー内ならある程度な好きな物食っていいんだぞ 病院食みたくガチガチにメニュー組まれてるわけじゃない

59 23/04/16(日)21:01:05 No.1047867474

175cmで70kg超えてしまったのでちょっと筋トレ始めた

60 23/04/16(日)21:01:24 No.1047867626

>175cmで70kg超えてしまったのでちょっと筋トレ始めた 発言には気をつけるデブよ…

61 23/04/16(日)21:01:27 No.1047867664

>なんか手足は生白いのに顔だけ茶色いデブゥ >酒が悪いデブ？ 肝臓が悪いんじゃねーかな… ご愁傷様です

62 23/04/16(日)21:01:49 No.1047867893

その太った身体と同じ期間使って身体と言うのは絞るもんだと覚えといた方がいいよ ついでに言うと目標体重到達しても元の食生活戻れんからな

63 23/04/16(日)21:01:59 No.1047868001

>175cmで70kg超えてしまったのでちょっと筋トレ始めた それ以上太らされたくなかったら言葉を慎むデブ

64 23/04/16(日)21:02:05 No.1047868054

正月からリングフィット始めて7キロ落ちたデブ ご飯減らしすぎるのは耐えられないから軽い食事制限しつつゆっくり体絞っていくデブ

65 23/04/16(日)21:02:11 No.1047868115

エニタイムに通ってるデブ あそこに置いてある体組成計は信用していいやつデブ？

66 23/04/16(日)21:02:15 No.1047868150

1年で5キロずつ落とすくらいでいいんだ 特に中年は

67 23/04/16(日)21:02:24 No.1047868222

初めて3日目くらいでプランクが30秒できるようになった 1日何回くらいやったらいいのか

68 23/04/16(日)21:03:01 No.1047868561

お昼普通かちょっと多めに食べて夜少なめ生活始めたけど1ヶ月ちょいで2キロくらい痩せたデブゥ

69 23/04/16(日)21:03:13 No.1047868674

>その太った身体と同じ期間使って身体と言うのは絞るもんだと覚えといた方がいいよ >ついでに言うと目標体重到達しても元の食生活戻れんからな 戻りたくても元の食生活に戻れないデブ 昔はよくつけ麺1kgとかくえたデブね…今となってはとても入る気がしないデブ

70 23/04/16(日)21:03:29 No.1047868823

正直プランクは過剰評価されすぎデブ… リングフィットアドベンチャーなりきんにくんの世界一楽な筋トレなりに移行した方が後々のためデブ…

71 23/04/16(日)21:03:30 No.1047868842

>1800kcalって病院の一日の食事の熱量じゃん… 実際入院して病院食になるとマジで痩せる

72 23/04/16(日)21:03:44 No.1047868989

見直すと運動不足より食べ過ぎが問題だって気づくよね…

73 23/04/16(日)21:04:14 No.1047869300

スクワット10回やったらその日の深夜にヒザが激痛に襲われてからスクワットするの怖いデブゥ…

74 23/04/16(日)21:04:20 No.1047869342

1800～2000kcalに収めようとすると外食ほぼ行けなくなるのいいよね 美味しいものカロリー高すぎデブ…

75 23/04/16(日)21:04:33 No.1047869471

>エニタイムに通ってるデブ >あそこに置いてある体組成計は信用していいやつデブ？ ジムのヤツ信用できなかったらもうどこも信用できなくない？

76 23/04/16(日)21:04:47 No.1047869590

コンビニ弁当食べるようになってから5キロくらい減った

77 23/04/16(日)21:04:52 No.1047869641

プランクよりマウンテンクライマーがいいデブよ

78 23/04/16(日)21:05:51 No.1047870197

100kg超えは才能とか言われるけどそんな才能要らねえデブ…

79 23/04/16(日)21:06:01 No.1047870281

>1800～2000kcalに収めようとすると外食ほぼ行けなくなるのいいよね >美味しいものカロリー高すぎデブ… しかもあじが濃いから塩分過多

80 23/04/16(日)21:06:32 No.1047870594

ダイエットの本質は生活習慣改善だから痩せた後も続けられる食生活にするんだぞ

81 23/04/16(日)21:07:25 No.1047871210

食べないのは危険な痩せ方には思う

82 23/04/16(日)21:08:23 No.1047871768

おで めた

83 23/04/16(日)21:08:29 No.1047871812

>100kg超えは才能とか言われるけどそんな才能要らねえデブ… ムキムキになれる才能デブよ

84 23/04/16(日)21:08:38 No.1047871884

ラーメン食べに行……一杯1700kcal!?

85 23/04/16(日)21:08:50 No.1047871981

カロリーが一発で把握できて包装が一食分で調理の手間もない冷食マジ便利だなと思う

86 23/04/16(日)21:08:55 No.1047872029

>ラーメン食べに行……一杯1700kcal!? ぴゃっ！？

87 23/04/16(日)21:08:57 No.1047872043

いっぱい食べても太れなくなっちゃったから羨ましい

88 23/04/16(日)21:09:13 No.1047872186

>100kg超えは才能とか言われるけどそんな才能要らねえデブ… 病気かデブかの二択だったらデブの方が良くない？

89 23/04/16(日)21:09:36 No.1047872425

食べ過ぎが問題であると同時に食べなさ過ぎも問題なので適度に食べて運動するしかねえんだよな

90 23/04/16(日)21:09:59 No.1047872597

運動って筋トレやればいいの？

91 23/04/16(日)21:10:20 No.1047872835

>運動って筋トレやればいいの？ ウォーキング一択デブ

92 23/04/16(日)21:10:26 No.1047872906

>運動って筋トレやればいいの？ やりたいやつやればいいとおもう

93 23/04/16(日)21:10:41 No.1047873041

>運動って筋トレやればいいの？ 有酸素運動 そして有酸素運動やると筋肉落ちるからそれを補う為に筋トレ

94 23/04/16(日)21:10:53 No.1047873152

>運動って筋トレやればいいの？ 運動って大帝有酸素運動じゃねーかな…

95 23/04/16(日)21:11:02 No.1047873235

バーベルトレーニングやるデブよ…！

96 23/04/16(日)21:11:02 No.1047873238

ランニングしようとしたら膝から嫌な音がしたからウォーキングにしたデブ

97 23/04/16(日)21:11:26 No.1047873413

>運動って筋トレやればいいの？ 汗かく程度の運動を続けられるのなら何でもいいよ

98 23/04/16(日)21:11:38 No.1047873503

有酸素で減るほど筋肉なんてないから気にせず歩くデブ

99 23/04/16(日)21:11:39 No.1047873505

体重あるうちは筋トレはキケン

100 23/04/16(日)21:11:46 No.1047873585

ポールウォーキングもいいぞ！

101 23/04/16(日)21:11:51 No.1047873627

>ダイエットの本質は生活習慣改善だから痩せた後も続けられる食生活にするんだぞ 痩せたたあああ！！ってなるのが一番危険なんだよな その食事がずっと続かないと意味ないから上にも下にも波のある食事しないのが大事だと思う

102 23/04/16(日)21:12:58 No.1047874255

デブは歩くだけで筋トレデブ