虹裏img歴史資料館

1 23/04/14(金)22:20:45 No.1047118376

あれ毎日やってるだけで到達できたんじゃない？

2 23/04/14(金)22:21:18 No.1047118674

20秒間で全力を出す筋トレを繰り返すHIITに取り組むと、筋肉中の糖の消費率が非常に高くなります。その結果、体は脂肪が燃えやすい状態に。 とのことなんだけど

3 23/04/14(金)22:22:14 No.1047119113

タバタは運動後もエネルギーが消費され続けるので期待値としては150-200kcal程度なので効率は良いですよ

4 23/04/14(金)22:22:16 No.1047119126

ヒート単体じゃなくて ヒートによる効果ってことね

5 23/04/14(金)22:22:44 No.1047119353

大丈夫？脂肪のまえに筋肉が消費されない？

6 23/04/14(金)22:22:56 No.1047119416

だからいつもその後流しの15分とかやってるんじゃないのかい

7 23/04/14(金)22:22:59 No.1047119442

ヒートやるのかい やらないのかい？

8 23/04/14(金)22:23:11 No.1047119497

どっちなんだい！

9 23/04/14(金)22:24:39 No.1047120040

短時間で済ますためのヒートなわけで

10 23/04/14(金)22:24:42 No.1047120063

タバタを行うとその後数時間に亘り脂肪が燃焼されると言われていますね タバタ後の15分はアクティブレストで流しているのかと思っていました

11 23/04/14(金)22:24:54 No.1047120133

脂肪を落とすのは食事改善しかないんや 筋トレは筋肉をつけるための物で別物なんや 有酸素し過ぎると筋肉落ちるんや アフターバーン？知らん知らん

12 23/04/14(金)22:26:12 No.1047120687

充電しながら消費するとバッテリーどんどん膨れていくけど人間もかな？

13 23/04/14(金)22:27:24 No.1047121149

中で夢が膨らんでるよ

14 23/04/14(金)22:30:53 No.1047122617

有酸素運動をしすぎると筋肉が減少すると言われていますがこれに関する数字が血中アミノ酸濃度ですね 最近運動前のプロテインと運動中のEAAと言う話がこれでエネルギー原として筋肉が分解するのを防ぐということですね

15 23/04/14(金)22:33:48 No.1047123961

プロテインはアミノ酸の塊なんですが分解しないといけないので吸収されるまで少し時間がかかります EAAはアミノ酸まで分解処理されているのですぐに吸収されるので運動で減ったエネルギーがすぐに補給される感じです

16 23/04/14(金)22:34:30 No.1047124324

そうです

17 23/04/14(金)22:35:47 No.1047125011

EAAはカロリーが無いのでプロテインの上位互換と言う方も居ますね 私はコストなど含めて使い分けするのが良いと思いますが

18 23/04/14(金)22:37:06 No.1047125642

エネルギー燃焼するために運動してる部分もあるのにエネルギー補給しちゃっていいの

19 23/04/14(金)22:38:08 No.1047126155

糖分なんか筋トレ中にガンガン減っていくし

20 23/04/14(金)22:41:26 No.1047127623

有酸素運動と無酸素運動で使われるエネルギーが違うのですが有酸素か無酸素かは運動強度にもよる部分もありますので中々一概に言うのは

21 23/04/14(金)22:44:43 No.1047129290

有酸素運動での遅筋繊維や無酸素運動での速筋線維の話になるととても長くなりますのでご勘弁を

22 23/04/14(金)22:51:03 No.1047132704

大丈夫大丈夫ちょっと車とか床が粉まみれになってるけど

23 23/04/14(金)22:51:05 No.1047132715

肌に触れてそのままにしてると痒みが出ますねえ

24 23/04/14(金)22:51:36 No.1047132947

耳ドリルで黄砂吹き飛ばしてね

25 23/04/14(金)22:55:16 No.1047134861

治ってよかったね

26 23/04/14(金)22:57:53 No.1047135966

明日はファミリーパックのアイス買ってくるよ

27 23/04/14(金)23:01:16 No.1047137413

ふわふわだから低カロリーだしね

28 23/04/14(金)23:01:48 No.1047137618

台湾カステラはそんなにカロリー高くなかったような

29 23/04/14(金)23:01:52 No.1047137643

台湾カステラはどれくらいの期間保つの 冷凍なら長持ちかな

30 23/04/14(金)23:02:49 No.1047138052

ネットの画像には286kcalって書いてある

31 23/04/14(金)23:03:27 No.1047138306

業務用スーパー行かなくなったら痩せたになりそうな

32 23/04/14(金)23:04:00 No.1047138513

タフグミのカロリーに近いねえ

33 23/04/14(金)23:04:30 No.1047138755

コンビニ行かなくなったら食事代が減った同僚がいるんですがそれと同じような…

34 23/04/14(金)23:04:38 No.1047138815

揚げ物でしょ

35 23/04/14(金)23:05:11 No.1047139066

私も減らしていい？

36 23/04/14(金)23:05:31 No.1047139225

グミを食え…鬼龍のように…

37 23/04/14(金)23:05:42 No.1047139305

大丈夫だよその驚いた顔見たかっただけだよふふ

38 23/04/14(金)23:05:56 No.1047139404

業務スーパーは誘惑が多いよギョムは卒業しよう

39 23/04/14(金)23:06:53 No.1047139811

がにちゃんの娯楽の1つを潰せというのか潰した結果大変なことになったら責任とれるのか！

40 23/04/14(金)23:07:31 No.1047140099

揚げ物も食材次第ですかねえ トンカツもロースよりヒレカツとか鶏唐なら胸肉を使うとか

41 23/04/14(金)23:08:21 No.1047140458

ほんと食いしん坊ね

42 23/04/14(金)23:08:39 No.1047140591

母股が買っちゃうから仕方ないのかなぁ

43 23/04/14(金)23:09:04 No.1047140796

バナナってカロリーそんなもんなんだ糖質は多いんだろうけど

44 23/04/14(金)23:09:06 No.1047140809

バームクーヘン大きそう

45 23/04/14(金)23:09:48 No.1047141137

バナナは食物繊維も取れるので悪くはないですね

46 23/04/14(金)23:10:05 No.1047141273

記録付けてるの可愛いね

47 23/04/14(金)23:10:07 No.1047141295

バナナは上の口から食べたんです？

48 23/04/14(金)23:10:24 No.1047141401

がにちゃんはこの前いちごも食べたのだ

49 23/04/14(金)23:10:40 No.1047141513

まだ熟れてないバナナで遊ばないでください

50 23/04/14(金)23:12:27 No.1047142230

朝ホラゲーがダイエットにいいらしいよ

51 23/04/14(金)23:13:26 No.1047142657

確か徳川家康の死因もバナナの天ぷらが原因だったよね

52 23/04/14(金)23:13:56 No.1047142871

夏野菜や温帯地域が原種の果物は体温を下げるというのはありますが気にしても仕方ないレベルの話では…

53 23/04/14(金)23:14:39 No.1047143201

そうだよがにちゃんトマトは体にいいからねさっこのトマトを1kg食べるまで出れない部屋に入ろうね

54 23/04/14(金)23:14:49 No.1047143266

バナナのGI値は低いから糖質そんな気にしなくていいぜー

55 23/04/14(金)23:15:34 No.1047143587

トマトのリコピンは抗酸化作用が期待できますので身体には良いと思います

56 23/04/14(金)23:15:35 No.1047143591

トマトは良いってきんに君も言ってたから食べて

57 23/04/14(金)23:16:16 No.1047143893

ケチャップは…ええと…

58 23/04/14(金)23:16:53 No.1047144119

ピザしか食ってない奴がトマトケチャップをかけてるので野菜をとっててヘルシーっていう外国人みたいな理論やめて

59 23/04/14(金)23:17:15 No.1047144251

シスターの食生活したら痩せるよ死ぬかも知れんけど

60 23/04/14(金)23:20:53 No.1047145698

チリトマトなんかトマト感まったくないんじゃない

61 23/04/14(金)23:21:00 No.1047145744

そうなんですindexを買ったからって真似できるとは限らないので真似しないでください

62 23/04/14(金)23:22:03 No.1047146138

マウンテンクライマーとか腹筋に効くんですがVRC運動する人にはおすすめできないですね

63 23/04/14(金)23:22:52 No.1047146463

@３ぷん

64 23/04/14(金)23:22:56 No.1047146486

はやくコンタクトグローブが欲しいね

65 23/04/14(金)23:24:10 No.1047146929

久しぶりに勝った…!

66 23/04/14(金)23:24:15 No.1047146953

偉いからバームクーヘンお食べ

67 23/04/14(金)23:24:39 No.1047147116

信じてたよ2番に

68 23/04/14(金)23:24:47 No.1047147162

おめでとうございます

69 23/04/14(金)23:26:36 No.1047147845

おつがに

70 23/04/14(金)23:26:39 No.1047147865

おつがにちゃん